Как запретить себе крепкие напитки
Пожалуй, любой человек без исключения прекрасно знает, сколько зла может принести злоупотребление спиртным. И все же очень тяжело найти того, кто смог бы совершенно отказаться от пагубной привычки и бросить пить алкоголь. И дело здесь даже не в слабости воли (хотя и в ней тоже), а в силе привычки, влиянии окружающих и просто сложившейся традиции. На сегодняшний день в России потребляется просто страшное количество спиртного – около 18 литров чистого спирта на человека в год. Этот показатель является опасно высоким, давно вычислено количество потребляемого спиртного, которое приводит к вымиранию нации – от 8 литров спирта за год.
Таким образом, современное положение дел приводит к страшному явлению – геноциду русского народа. Многие люди привычно прячутся за ими же самими придуманными (или просто внушенные) мифы об извечном русском пьянстве. Они уверяют, что на Руси пили всегда, и никому от этого не было хуже. На самом же деле крепкое спиртное в России впервые появилось во времена Петра Первого, но тогда оно употреблялось очень мало, такие люди часто считались изгоями. Даже в начале ХХ века количество спирта в год на человека не превышало одного литра. Поэтому люди, которые верят в мифы об историческом русском пьянстве, совершенно не знают жизни своего народа, его нравов.
Как бросить пить алкоголь?
Однако даже если не говорить о глобальном воздействии алкоголя на человека и нацию в целом (хотя достаточно вспомнить историю североамериканских индейцев), то достаточно посмотреть на семью, в которой хотя бы один член пьет много и часто. Если это муж, то дети ходят в обносках, они запуганы и часто голодают, жена же – постоянно избита и выглядит старше своего возраста на 10-15 лет. Поэтому невольно появляется вопрос – есть ли какие-то способы бросить пить, которые надежно подействовали бы на человека. Безусловно, такие способы есть и их очень много. Просто нужно выбрать тот, который подошел бы лучше всего конкретному человеку. Сильному человеку, который пьет из-за личной трагедии, бросить пить легко – достаточно просто запретить себе употреблять спиртное в любом количестве и в любом виде (пиво, вино, шампанское – все это является алкоголем, ничуть не менее страшным, чем водка).
Увы, далеко не все люди являются сильными. Ну а если им становится интересно, как бросить пить алкоголь, значит ещё не все потеряно. Сделать это в любом случае не слишком сложно. В первую очередь стоит изолироваться от группы людей, среди которых обычно потребляется спиртное. В крайнем случае, можно переехать в другой город – своя жизнь, здоровье и покой семьи безусловно стоят того.
Следующим шагом, который поможет бросить пить пиво, вино, водку и любое другое спиртное, станет поиск людей, которые либо отказались от этой привычки, либо никогда не попадали под её влияние. Общение с людьми, которые не мучаются от того, что не потребляют спиртного, станет лучшей терапией для больной души и искалеченного спиртным тела.
Как заставить бросить пить?
Многие женщины, которые устали от постоянных пьянок мужей, неплохо заплатили бы за совет, как заставить бросить пить человека, для которого в спиртном заключается смысл жизни. К сожалению, такого рецепта просто не существует. Если человек сам не осознает, что его выбор не только полностью разрушает его жизнь, но и угрожает жизни его близких, никто не сможет помочь ему. Ни гипноз, ни курсы терапии – ничто не способно вытащить человека из болота, в котором ему нравится находиться. Поэтому единственное, что можно посоветовать его несчастной жене (а может быть и мужу), это попытаться поставить его перед выбором – либо спиртное, либо сохранение семьи. В любом случае, лучше прожить до конца жизни матерью (или отцом)-одиночкой, чем постоянно опасаться за свою жизнь и жизнь детей. Главное после этого свести контакт с пьющим человеком до минимума. Любой человек, имевший контакт с алкоголиком, легко согласится с утверждением, что пьяный человек уже не является человеком. Голос разума в нем надежно умолк, оставляя место лишь животным инстинктам, одним из которых является ярость, немотивированная жестокость и желание самоутвердиться путем унижения более слабых.
Способы бросить пить
Особенно важно если не в детстве, то хотя бы в подростковом возрасте привить им отвращение к алкоголю. Тогда вы сможете уберечь их от алкоголизма, потери здоровья и ранней смерти в будущем. Не стоит считать, что умеренное потребление спиртного не приносит вреда. Употребление любого количества спиртного является злоупотреблением. Достаточно более подробно изучить науку собриологию (науку о трезвости), чтобы навсегда отказаться от употребления любых видов спиртного.
Также простой постулат – алкоголь это наркотик – стоит помнить любым людям, которые хотят завести детей. Конечно, важнее всего это помнить матери. Давно доказано, что однажды употребив спиртное, женщина на всю жизнь сохраняет опасность родить больного или просто ослабленного ребенка. Результат может быть разным – от простых аллергий, до болезней Дауна и наличия жутких уродств, при которых ребенка уже просто невозможно назвать человеком (сиамские близнецы являются ещё далеко не самым худшим вариантом). Мужчине же, если он не может отказаться от спиртного окончательно, следует не употреблять даже пиво хотя бы на протяжении трех месяцев перед актом зачатия.
Помните, ваше здоровье и здоровье всего вашего рода является одним из самых ценных даров, которые вы получаете при рождении. И только от вас зависит, сохраните ли вы его или же разменяете на спиртные напитки и легкое удовольствие от их воздействия. Так что когда в следующий раз вам захочется побаловать себя пивом, вином, водкой или шампанским, задумайтесь: стоит ли минутное удовольствие той цены, которую вы должны будете за него заплатить?
Дисклеймер! Этот материал — не медицинское исследование. Я буду рассматривать исключительно психологическую сторону проблемы, соответственно, способы бросить пить будут касаться преодоления психологической, а не физической зависимости.
Что такое алкоголизм
Признаки алкоголизма
Злоупотребление алкоголем
Мой пример не радостный, но со счастливым концом: я на себе прошла период алкогольной зависимости и избавления от нее, поэтому хочу поделиться тем, что помогло мне и надеюсь, поможет вам.
В промежуток от 19 до 22 лет я редко была трезвой хотя бы один день. Утром по пути в университет я выпивала большую банку дешевого коктейля, на большой перемене — другую, ну и по пути домой парочку. А уже вечером встречалась с друзьями, чтобы выпить по-настоящему и что-нибудь покрепче. Пятничная встреча часто затягивалась до утра понедельника.
В какой-то момент я поняла, что перестала отвечать за свои действия в состоянии опьянения — наутро мне было плохо и стыдно, я не помнила, что делала, но судя по рассказам — ничего хорошего. Я отказывалась от встреч, если на них нельзя было пить. Ради перспективы хорошей пьянки, наоборот, могла поехать куда угодно, хоть за 200 км. от города на электричке. Однажды врач прописал мне антибиотики, но я не смогла пройти 5-дневный курс: не пить несколько дней подряд стало для меня непосильной задачей. Алкоголь настолько плотно стал частью моей жизни, что в бюджете под него была выделена особая статья расходов, и именно она стала первостепенной.
Причины алкоголизма
Чаще всего люди начинают пить в подростковом возрасте, примерно в 15-16 лет. Примечательно, что поначалу алкоголь никому не нравится — пиво горькое, водка слишком крепкая и обжигает, на более дорогой и вкусный алкоголь денег нет. Юные взрослые пьют буквально превозмогая себя, и на это есть несколько причин:
Стадии алкоголизма
Я была на первой стадии, но уверенно приближалась ко второй. Я стала невосприимчива к спиртному: ежедневная доза алкоголя меня уже не пьянила, просто поддерживала в рабочем состоянии. Чтобы опьянеть, мне требовалось выпить несколько бутылок вина.
Вред алкоголя
О медицинских последствиях неумеренных возлияний написаны тома медицинских исследований, незачем их тут перечислять. Это и цирроз печени, и изменение личности, и проблемы с сердцем, и нарушение пищеварения, и повышенная смертность мужчин, и сотни других заболеваний.
Беда в том, что в юности, пока здоровье еще крепкое, все это кажется чем-то очень отдаленным. Почти ненастоящим. Кажется, что это случится через много лет, а возможно и обойдет стороной. Поэтому в откровенных разговорах с собой надо напирать на другое — то, что актуально уже сейчас.
В 20 лет все девушки прекрасны: юная свежая кожа, точеный овал лица, упругие мышцы, звонкий голос, ясные глаза.
Жалко, что в состоянии опьянения все это пропадает. А при затянувшемся алкоголизме — навсегда. Нет ни одной девушки, которая выглядела бы привлекательно, потеряв контроль над своими действиями. Черты лица расплываются, она может испачкаться в собственной рвоте или моче и сама этого не заметить, при этом поведение становится навязчивым — пьяной женщине кажется, что она неотразима и все мужчины от нее без ума, полны страстью и любовью к ней.
Утро приносит отечное лицо, хриплый голос, неуверенные движения, землистый цвет кожи.
Как избавиться от зависимости
Самый простой способ бросить пить — просто перестать употреблять алкоголь. Однако это требует недюжинной силы воли и постоянных внутренних уговоров. Поэтому предлагаю несколько советов, которые помогут справиться с психологической зависимостью.
Приятным бонусом вы приобретете отличное занятие (которое потенциально может перерасти в новую профессию), дополнительный круг общения, новых друзей.
В моем случае это стали восточные единоборства — сначала дзю-до, затем Каратэ Киокушинкай. Это очень интенсивный спорт, требующий полной отдачи, совмещать его с алкоголем и/или курением невозможно. Пришлось выбирать, и я выбрала здоровье и красивое сильное тело.
Простой фитнес или бег трусцой не оказали бы того эффекта: восточные единоборства — это не только спорт, но и философия, воспитание силы духа. На татами ты каждый день преодолеваешь себя, совершаешь подвиг — и люди вокруг делают то же самое. Победив слабость тела, научившись отжиматься и подтягиваться по сто раз, выдерживать по 10 боев в кругу, было бы стыдно не побороть слабость психологическую.
Заодно проверите, кто в вашем окружении действительно вас ценит, а кому вы нужны только в качестве сопровождающего до ближайшего бара.
У меня отказ от алкоголя означал потерю 80% контактов, и в тот момент это казалось трагедией, но уже через пару лет стало ясно, что все сложилось наилучшим образом. Сейчас мне 34, и многие из моих старых друзей до сих пор ведут тот подростковый образ жизни, перебиваясь случайными заработками и сидя на шее у родителей. Кто-то уже спился и умер или погиб в состоянии опьянения. У многих начались необратимые проблемы со здоровьем.
Спортивная секция дала мне огромную мотивацию и мощную поддержку — я оказалась окружена людьми, которые поддерживали мое увлечение спортом, и каждый из них боролся со своими демонами. Каждый пришел в каратэ не просто так.
На алкоголе экономится масса денег — купите себе то, о чем давно мечтали, сходите на дорогое мероприятие, побалуйте себя походом в хороший ресторан.
Я использовала освободившиеся деньги на дорогие чаи и элитный кофе.
| Алкоголь | Стоимость | Количество | Сумма в месяц |
| Пиво 0.5 | 150 р. (в среднем) | 3-4 бутылки на вечер 3 раза в неделю | 1800 р. |
| Вино 0.7 | От 350 р. | 2-3 бутылки на компанию, один раз в неделю | 2800 р. |
| Водка | 300 р. | 1 раз в неделю, в компании | 1200 р. |
| ИТОГО | 5800 р. |
Считается, что потеря количественного контроля — один из первых признаков развивающейся зависимости, и он необратим. Ни в коем случае не спорю с врачами, но я полагаю, что сильная воля, при условии, что болезнь не зашла слишком далеко, может с ним справиться.
Памятка
- Алкоголизм развивается не сразу. На ранних стадиях болезнь можно распознать и остановить.
- На второй и третьей стадии алкоголик теряет не только здоровье, но и красоту, молодость, социальные связи.
- При правильных психологических установках со временем бывший алкоголик сможет пить пару бокалов по праздникам, сохраняя количественный контроль.
- В случае срыва важно не ругать себя, не впадать в отчаяние и ненависть. С каждым разом держаться будет легче.
Решили жить без алкоголя? Чтобы помочь вам, мы подготовили пять мобильных приложений по медитации. Медитация — тренажер для ума, поможет снять напряжение и прокачать силу воли. Медитировать совсем не сложно, делать это можно в любом удобном месте, потребуется всего 10-15 минут в день. Подборка придет абсолютно бесплатно.
Просто укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓
Не надейтесь только на силу воли.
Если вы задались этим вопросом, значит, он действительно стоит остро. Возможно, вы употребляете не крепкие напитки, но каждый день. Возможно, делаете паузы, однако градусы становятся всё выше.
Как бы то ни было, решение завязать с алкоголем — верный шаг. Но первый. Следующие могут быть сложнее.
Почему бросить пить — сложная задача
С точки зрения медиков, пьянство — это нечто вроде сложного пищевого расстройства, причины которого нередко кроются в генетической предрасположенности. Так, установлено, что алкоголизм и булимия связаны Coregasm: Why It Happens, How to Have One, and MoreGenetic Overlap between Alcohol Use Disorder and Bulimic Behaviors in European American and African American Women с одними и теми же генами. А это значит, что обе ситуации относятся не только к поведенческим, но и к психофизиологическим расстройствам.
По сути, алкоголизм — это сбой в работе мозга. Опасный, потому что алкоголь встраивается в химические связи внутри серого вещества. В результате мозг подсаживается на регулярные дозы С2Н5ОН, с которых его не так-то просто снять.
Попытка завязать с алкоголем одной лишь силой воли похожа на попытку вылечить аппендицит добрыми мыслями.
Так считают What Are the Treatments for Alcohol Use Disorder? эксперты американского медицинского ресурса WebMD.
Как бросить пить
Учитывая сложность ситуации, желательно использовать несколько способов. Выбирайте и комбинируйте их в зависимости от личных потребностей.
Можно начать с терапевта (при необходимости он посоветует вам следующего специалиста — нарколога). Медик выяснит, насколько серьёзна ваша проблема.
Как правило, чтобы диагностировать проблемы с алкоголем, достаточно получить утвердительные ответы на три вопроса:
Кроме того, врач поможет вам определиться с целями. Они могут быть разными. Возможно, вы просто хотите меньше пить. А может, жаждете полностью завязать с алкоголем. В зависимости от этого, а также вашего физического состояния терапевт предложит вам индивидуальный план лечения.
Энди Реймидж, автор популярной в интернете программы One Year No Beer, помогающей людям завязать с алкоголем, рекомендует начать с паузы дней на 28. Или на 90. Или на 365. Если сумеете за это время не прикоснуться к спиртному, значит, ситуация у вас под контролем.
Такой паузы хватит, чтобы сформировать устойчивую привычку. И даже если затем вы снова будете время от времени позволять себе бокал-другой, это всё равно станет хорошим шагом на пути к прощанию с зелёным змием. Просто не забывайте повторять паузы.
Помочь вам могут мобильные приложения. Они отслеживают, сколько времени вы продержались без вредной привычки, подбадривают, сообщают о тех неприятностях со здоровьем, которых вам удалось избежать, дают простые домашние рецепты для облегчения состояния и делятся мотивирующими цитатами великих.
Мир меняется, как не "крути".
Часть третья: Бросить полностью или уменьшить потребление.
Повторное употребление алкоголя.
Ну и несколько слов о том, что будет сразу после того, как отказаться от алкоголя.
Не стоит ожидать от этого шага какого-то особенного эффекта, в плане того, что будет происходить что-то созидательное в жизни. Такое ожидание может только все усугубить. Этот шаг направлен на то, что бы убрать серьезную, не нужную, разрушающую составляющую часть своей жизни. Но сам такой шаг, это нечто чудесное. Это хорошее самочувствие, это трезвая голова и многое другое. Повышаются возможности контроля и управления своей жизнью. Чувство самой жизни становится ярче. Открывается дорога к тому, что хочется достичь, что хочется развивать. Как распорядиться всем этим, решать каждому самостоятельно.
И так, вот, в общем–то это все и есть та дверь, которая ведет к выходу из алкогольной ловушки. А продолжать зависеть от продукта, получаемого в результате гниения растений или быть независимым, решать каждому из нас самостоятельно.
Еще раз повторюсь: этот метод отличается от общепринятых, когда показываются негативные стороны алкоголя (назовем это страшилки), которые действуют только на непьющих людей. Никто, кроме самого пьющего ну или, если хотите, выпивающего человека не в состоянии остановить для себя алкогольную тему. И не надо ничего усложнять. Чем проще, тем быстрее и эффективнее будет работать. Задача этого материала, помочь один раз разобраться в этом вопросе, созреть самостоятельно и перестать играть в эти глупые и бессмысленные игры (типа сокращение доз, попытки контроля, лечение и т. д. и т. п.).
Добавлю, что эта статья написана еще и потому, что книги такого рода мало кто читает, даже если ее подарить, до дела доходит не у всех и не сразу. 
Всем, кто прочитал и сумел разобраться.
Удачной и продуктивной жизни!
Хрупким дамам много не наливать
Сколько можно пить крепких напитков, чтобы не потерять контроль? И можно ли рассчитать дозу для девочек-Дюймовочек и мужчин-медведей?
- Есть такое крылатое выражение моих пациентов: 100 грамм – не стоп-кран, дернешь – не остановишься. Если есть потеря количественного контроля, это первый признак зависимости, или, как называлось раньше, хронического алкоголизма. Соответственно, лучше вообще не пить, если ты свою норму не знаешь. Но все-таки ВОЗ уже давно рассчитала безопасную для тела дозу, которую печень без труда переработает, и вы проснетесь с ясной головой и без похмелья. У женщин она в два раза меньше, ведь у них не только рост и вес поменьше, но и жидкости в теле тоже, да и фермента алкогольдегидрогеназы, ответственного за расщепление алкоголя, тоже меньше, чем у мужчин. И не забывайте про типы личности, черты характера - среди женщин больше истероидов, и напиваются они значительно быстрее.
Но не будем томить: стандартная разовая доза, разрешенная ВОЗ, - 30 мл крепкого алкоголя. За вечер здоровому мужчине, желающему остаться в трезвом уме вечером и без похмелья утром, можно выпить не больше четырех "стандартов". Женщинам - две-три дозы.
Стандартная разовая доза, разрешенная ВОЗ, составляет 30 мл крепкого алкоголя. И за вечер мужчине не рекомендуется выпивать больше четырех таких доз. ФОТО Виталий Тимкив/ТАСС
Водка без пива - похмелье легче
Правда ли, что не стоит понижать градус?
Такой же эффект дает бокал шампанского. А уж его-то мы обязательно выпьем под бой курантов. Кстати, эксперты рекомендуют не сладкое, а сухое шампанское. Ведь сахар тоже играет с нами злую шутку:
Мясо - не главное
А если съесть кусок масла перед попойкой, не опьянеешь? И чем вообще лучше закусывать?
Любители коктейлей со сладкой газировкой вроде виски с колой удлиняют свое опьянение и ускоряют его. А заодно и завышают уровень сахара в крови. Фото: Мария ЛЕНЦ
КСТАТИ
Волшебных антипохмелинов нет
Не придумали еще волшебных палочек: выпил после попойки и утро доброе!
- Основное средство от похмелья – это энтеросорбенты, - уверен эксперт. - Они есть в порошках, есть в виде жидких гелей, есть в виде таблеток. Их нужно принять как до возлияния, так и сразу после, перед сном. Если нет проблем с желудком (гастрита, язвы), то на ночь не повредит аспирин, ведь он разжижает кровь, а алкоголь ее сгущает. Обязательно минералка, желательно не газированная. И крепкий сон. Только это восстановит вас после длительных возлияний. Ничего иного не придумали.
ВАЖНО
Каждый вечер выпиваю бутылку пива. Понимаю, что плохо, утром ругаю себя, о наступает вечер и я снова открываю бутылочку.
Как не напиться на Новый год: 10 лайфхаков.Как пережить традиционный алкогольный марафон, не потеряв лица? Пить и не пьянеть помогут проверенные временем лайфхаки. Александра ЛЯБИНА
Привет всем моим подписчикам, сегодня пост будет немного нестандартный. Суть вопроса в следующем: как пить реже, но совсем не бросать, имеется в виду не окончательный отказ от алкоголя, а его умеренное употребление. В последнее время заметил, что каждую неделю, конкретно в пятницу, я имею привычку наебениваться, обычно успокаиваю себя мыслью, что я никогда не похмеляюсь, отхожу на бульончиках и рассолах. А тут возникла ситуация.
Больше года назад я развелся с женой, у нее двое детишек от первого брака, третья девчонка моя, для нее делаю все что могу и стараюсь больше, но речь не об этом. После того как разошлись, я как то расслабился, работаю на руководящей должности, спрашивать с меня собственно некому, потому разгул для фантазии. В декабре прошлого года, чаяниями наших эскулапов, стал инвалидом 2 группы, (вырезали здоровый аппендицит и проебали дивертикулит сигмы) сейчас у меня сигмостома, со всеми вытекающими. Поднимать ничего нельзя, в бассейн нельзя, многого нельзя. Но это на время, через месяца 3-4 восстановительная операция. Так вот к сути, за этот неполный год я маленько расслабился, практически каждую пятницу по сценарию Слепакова. Иногда и на неделе. А вот неделю назад заболела спина, думал почки, сделал УЗИ, почки как у младенца, пошел к неврологу и на МРТ, грыжа, защемление, курс препаратов несовместимых с алкоголем, и меня самого поразила моя же реакция на то что нельзя пить. Короче проблема есть, именно с алкоголем. Само собой пить не буду на время приема лекарств, тут как бы несложно, ломок и похмелий нет, но есть внутреннее неприятие момента. Это и пугает. И вот отсюда проистекает вопрос к вам, товарищи, что я должен сделать? Надыбать силу воли и контролировать себя? Или проще к шаману на кодировку? Карлинально вроде решать проблему не хочется. Опять таки, семейные отношения проблему бы решили, но я холост, я со стомой и с новыми болячками. Проще говоря я пью от безделья вечерами, прямой зависимости нет вроде бы, хотя с другой стороны возможно и есть уже, ибо весь ощетинился при мысли что на время приема лекарств нельзя пить. Есть ли специалисты либо методики какие то, чтоб этот процесс тормознуть и без радикализма вернуться в нормальное состояние? Сам понимаю что этот все в башке. Но я хочу, и готов изменить себя. В первую очередь ради своего ребенка, ради любимой дочурки!))) Готов услышать любую адекватную критику!
Сцуко, у меня куча занятий, как хобби так и не совсем, но все равно синячу. Правда, умеренно - две трешки пива за вечер. Дело в том, что пиво никак не мешает этим занятиям, поэтому я могу заниматься и тем и тем сразу.
Таже хрень с пивом,как курить бросил подсел на пивас,литра 2 на вечер надо,и осознаю что без него уже не могу,и всеми последствиями себя пугаю-толку ноль..больше недели не выдерживаю,утром просыпаешся с мыслью-все завязал,вечером опять этот червяк свербит,в магазине мимо пива пройти не могу,а остальной алкоголь меня не интересует,ну могу водки раз в месяц жахнуть,но без фанатизма.
Мне, как и автору, нравится состояние "кривенький, но не в говно", чем заменить это состояние можно? Я кроме наркоты не вижу других вариантов, но наркота в любом виде для меня - табу. Хобби, спорт, прогулки, работа на износ - просто занятие времени, само это состояние - "кривенький, всех люблю на свете я" они не заменят, имхо. Я получаю удовольствие от готовки, занятиями с детьми, прогулок, но подбухнуть в выходные люблю и не понимаю чем можно это заменить. Дайте уж совет раз уж советовать начали.
ТС, есть несколько важных моментов, которые надо знать:
1. Самый важный шаг - это признать для самого себя проблему. Заметь, что ни один алкоголик, если его спросить пьет ли он, не скажет, что пьет. Употребляет. Вот все они - пьют, а он - употребляет.
2. Все проблемы - от мозгов. Хочешь не пить - работай сам с собой, со своими мозгами. Подшивания, таблетки и прочая лабуда - она лишь поможет снять первичные симптомы, выйти из штопора. Найди хобби или обязанность, требующее трезвости.
3. Заставить не пить - нельзя. Только добровольный отказ.
4. Захочешь жить - и пить бросишь, и курить и все, что доктор скажет.
То, что нет похмелья - это временное явление. Организм пока в состоянии выводить токсины. Далее, по мере деградации появится похмелье. Обязательно появится.
Тоже пил почти каждый день, литра по два пива или сидра. Последнее время начал иногда делать перерывы, например, не пить по будням, или не пить месяц. Второе оказалось проще.
Попытался держать режим, что за все будни не больше трёх кружек - не вышло, где одна там и вторая, и третья, и четвертая.
Из общих соображений - раньше курил стандартную пачку в день. Почитал Карра (из любопытства, неужто одна небольшая книжка может заставить бросить). Там он продвигает идею, что курение на самом деле нам не нужно. Бросить не бросил, но от "дежурных" сигарет во многом отказался. Также не курю с похмелья или утром, потому что тяжело идёт. Теперь в день уходит 4-6 сигарет.
Наверное, с алкоголем можно так же.
Сейчас не пью из-за таблеток и нельзя будет ещё месяца два, но потом хочется поэкспериментировать со способами внушения себе, что не так уж и нужен алкоголь
Мне 38 недавно чуть кони от алкашки не двинул. Теперь не пью. Так что бросить пить очень легко.
Это да. пока не прижмет-не бросишь.
Если бассейн,фитнес и тд отпадают,то вместо безудержного бухания просто выйди на улицу и иди.И телу польза,и голова отдыхает.Если своих мыслей мало,слушай аудокниги.2 часа в день съедят все желание выпить.
В меру пьющих алкоголиков не бывает. Недавно домашнее вино пил, в итоге закончил на второй день крепкими напитками.
А под офигенный ужин можно и прибухнуть))
Каким-то хобби алкашку едва ли заменишь, ибо пьяным можно вполне себе успешно сидеть и крестиком вышивать. А вот пробовал сам себя вслух спросить одним из таких вечеров насколько тебе надо сейчас выпить? Спросить может ли ты без этого сейчас обойтись? И что бы ты себе ответил на это?
После рабочего дня не всем хочется и можется в сноуборд или иные активности, но вам могу стоит отдать должное в любом случае.
Во первых, выходите на вечернюю прогулку, быстрым темпом, типа кардио, или медленным по началу не важно, ВЫХОДИТЕ. Потом домой, душ и спать, никакого бухла.
Во вторых, переговорить со специалистом, определить комплекс упражнений подходящих под Ваш суп набор из диагнозов.
Потом тяжко будет выбираться из жировой завесы. Алкоголь нам и друг и враг, компромисс.
Я когда мне надо было по медицинским показаниям не пить ,стал курить траву, сейчас даже и бухать не хочется сильно,,кстати боль в спине прошла,
А трава разве не так же действует, как алкоголь - не убивает печень? Я не знаю, но мне очень интересно.
Нет трава на печень не влияет,
Как вариант не держать дома алкашку, надеюсь ты достаточно ленив, чтобы внезапно не подорваться по магазинам и ларькам в 10 вечера.
Переходи с синей темы на зеленую
взять себя в руки тряпка=))
Я вот алкоголичка, признаю, но я функцианирующий алкоголик. Работаю ,есть деть один, всегда накормлен и одет. С мужем вопрос решен, за 17 лет свыкся, видит, что синька моя особо не вредит семье. Пью только водку. Всякие алкопрелюдии в виде пива, вина, шампуни и пр. , это все обман организма. Если стремиться прибухнуть , ради бухнуть, лучше водки нет ничего.
Нужно найти причину почему именно в пятницу, почему не похмеляешься, почему не пьёшь среди недели, что это тебе даёт. Не слушай тех кто говорит что выпивка не даёт ничего, если тебе этого хочется значит что то приятное тебе это приносит. Если как ты пишешь это от скуки попробуй найти занятие которое будет интересно и плохо совместимо хотя бы с серьёзным опьянением. Не важно что это будет какая-нибудь активность вне дома, компьютерные игры, чтение книг, изучение чего то нового по работе или для души главное интерес. Ну и если решил выпить ставь цель тормозить себя. Мотивация любая от заботы о здоровье до потери уважения окружающих.
Не пей крепкого. Я водку развожу газировкой до состояния чуть крепче пива и тяну тихонечко весь вечер. Крепким легче напиться.
Не нажирайся пивом. Чем чище будет употребляемый спирт - тем лучше.
Классный совет. Запей кокаколкой - убей поджелудочную заодно. Жжете товарищ. Запивать можно ТОЛЬКО компотом или водой простой. Ник газировок, ни соков.
Бросить пить вменяемому человеку реально только в двух случаях:
1. Когда есть реальная серьезная угроза здоровью/жизни из-за синьки.
2. Когда своей башкой понял, что это тебе не дает НИЧЕГО, а есть вещи, ради которых стоит жить и в сравнении с которыми синька ничтожна.
Ограничить употребление до пиздюшачих доз, когда уже жрал будь здоров, на мой взгляд, почти невозможно. Это вообще дар божий изначально четко знать меру и не превышать ее, мало кто так может в принципе, обычно с течением времени - эх заливай шары еще.
Я приучил себя к дорогому качественному алкоголю. Конкретно к рому. Жрать его рюмками - себя не уважать. Вот нальешь холодный стакан и цедишь за вечер. Красота! И на боковую спатеньки. Дорогой, много не нажрешь, а на всякое дешманское даже смотреть уже не могу. Не лезет оно в меня.
Или можно бальзаму приобрести или коньяка-рома подешевле. После работы по чайной ложке в кофе. И вроде выпил, а в магазин не тянет. Но если уже зависимость стойкая, то второй способ лучше не пробовать.
что я должен сделать? Надыбать силу воли и контролировать себя?
никак, ты алкаголик!
Не молодеем нихрена. Тут еще и врачи помогают, таблеточки прописывают, что вообще без печени остаться можно. Ну или отрежут что не то ;) В опсчем у меня такая же ситуация примерно. Лето - что не бухать, да хоть каждый день. Погода кайф, друзья, бары, тусовки. Ну вот в этом году организм не дотерпел до осени - ебанул подагрой. Слава всем святым, друзья подогнали таблетос - купировал за ОДИН день. Но это яркий признак, что нужно стопарнуться. Для меня в физиологическо-психологическом плане вообще не проблема тормознуться, обычно (последние лет пять) после празднования НГ делаю передышку с алкоголем на 3-4-5 месяцев, до лета то бишь. Но, к сожалению, из социума выпадаю полностью, никому не интересно бухать с небухающим человеком, ну и собственные ощущения конечно говно, вроде привыкаешь, что НИЗЯ и не парит особо, но вот это ограничение где-то там глубоко подбешивает. А КАКОЙ у меня бар дома. Ну и конечно эти убогие, серые, трезвые будни. Хотя зимой не жалко - и так эта бела жопа за окном не дает забыть, какой сезон. Так, что если ты не алкоголик, т.е. если нет ФИЗИЧЕСКОЙ зависимости, то и не парься, отдохни. Да, неприятно, но.. Тут еще такой дело - врачи - козлы, задаешь прямой вопрос - "переговоры, будем бухать, как помочь себе" - "алкоголь это вред, отказывайтесь от него", "да, овца, я и без тебя знаю, ты скажи какую таблетку закинуть, чтобы проще всем было" . бла, бла. В общем нашел одного грамотного мужика, но он посоветовал то, что и так потребляю. Америку не открыл. Печень восстанавливается сама, ничем ей помочь нильзя, но ни одна сука не может сказать СКОЛЬКО она будет восстанавливаться. Да, ну и раз в три месяца на всякий случай делаю УЗИ печени, почек и анализы сдаю. Все Ок (тьфу, тьфу, тьфу) но контролировать надо. ОООО а вэтом году новая фишка - перестало нравится пиво. Вот за лето 10 бутылок выпил, не больше, а обычно это так на пару часиков в тусовке. Вот вообще не лезет. Зато перешел на коктейли - это целый мир ;)
А, и это, моноколесо купи - кучу времени в удовольствие проведешь, да еще на природе ;) Ну и бухать с тобой на скорости будем ;)
Да вот всегда считал себя таковым, а тут, начитавшись на пикабу, понял, что наверное нет. У алкоголиков симптоматика другая, они как наркоманы, стопорнуться не могут. А я с этим проблем не испытываю - да, неприятно, но не смертельно. Но, в принципе, ничего против данного термина не имею, тем более получается, что чуть не 100% взрослого мужского населения под это описание попадает.
Если в Питере или Ленобласти живёшь, то с грыжей позвоночника езжай в Ириновку. Там потомственная целительница по имени Женя твою проблему решит максимум за 3 недели. Она же кстати рекомендует для снятия болевого синдрома не таблетки, а грамм 100 коньяку употреблять)) Мне реально помогла, грыжа l5/S1 9мм, 3 нейрохирурга на операцию отправляли. 2 года прошло спина вообще не беспокоит, хотя конечно больше 25 кг стараюсь не поднимать.
Простая история. Или не пролюби свою жизнь
Изложенное навеяно одним из предыдущих постов сообщества. Я очень надеюсь,что эти истории вселят в голову хоть одного человека твердое " Я Не Хочу так закончить", и помогут избежать ошибок людей, так же как и вы считавших что уж ну с ними то такого точно не произойдет.
Это случилось с разными людьми в Купчино, Санкт-Петербург, в одном из тех дворов где каждый друг друга знал, все так или иначе были знакомы и в часто можно было услышать такое исчерпывающее описание людей как "Сашка из четвертого подъезда" или " Валя из второго корпуса".
Весна здесь приходила всегда одинаково, снег отходил оголяя чернозем, давая дорогу свежим росткам зелени, тянущимся к солнцу. Стучала капель о металлические подоконники и в воздухе витал дух новой жизни. Как будто с теплым ветром приносило новые надежды и надежду на новую жизнь.
Одной такой весной вернулся из армии мой знакомый Леха. Он был лет на 5 старше меня, жил в соседнем подъезде. Больше всего мы общались когда мне было лет 7-8, ему и его друзьям соответственно около 12-13. Я бегал за ними типа как младшего брата и так они, наверное, меня и воспринимали. Помню как лепили мне из пластилина какую-то херь и ржали. Я помню их исключительно весной, они росли, мужали и перед ними открывалась Жизнь.
Так вот Лёха вернулся из армии, естественно первое время бухал, благо в таком дворе всегда есть с кем. Кто-то нальет сам, кто-то подскажет где наливают. Дело молодое. Когда нам удалось пообщаться, он рассказал, что собирается в Италию. Там у него жила сестра. Ну а что, парень молодой, не глупый. Только вот денег на билет заработаю, и поеду, говорил он. И устроился где-то охранником. По разным причинам встречались мы все реже , но каждый раз я слышал про Италию. А потом её не стало даже в планах. После работы, как я видел, Леха проводил время с веселыми друзьями-алкашами, на лавочке не снимая своей куртки с гордой надписью Security на спине. Он был все еще молод, но , как оказалось, попал в болото и сам этого не заметил. Леху зарезали недалеко от одной из этих гостеприимных лавочек-алкашек, ночью летом. В его жизни так и не случилось Италии, и много чего еще. Не было ему и 30 лет, но к тому моменту он уже был Алкоголиком
Есть люди, чья смерть не вписывается в реальность. В голове не укладывается, типа как кубик в треугольное отверстие. И ты только и можешь думать " бл* ну как так то. " Для меня таким человеком был Дима С., точнее - дядя Дима- так я его звал, он был другом моего отца. Веселый, умный человек, рассудительный в делах. Один из немногих в нашем дворе добившийся чего-то в жизни своим умом и без высшего образования. Помню точно бизнес его был связан с гальваникой. Он любил рыбалку, женщин и очень хорошо готовил. Когда я был малой казалось он очень хорошо знал жизнь, был как-будто мудрее всех остальных. Около 40 лет от роду начал играть в музыкальной группе, и вообще был очень интересным человеком. Поскольку бизнес его приносил доходы практически без его участия, свободного времени у него было на порядок больше чем у всех остальных, и казалось живи и радуйся если бы не одно но- компания и старые добрые друзья-алкаши, веселые как цыгане на базаре, и такие же жадные до денег. Конечно Дима всегда имел при себе бабло, мог налить, и наливал. Но в отличие от собутыльников уж очень тяжело ему давалось похмелье. И в какой-то момент он начал использовать какие-то таблетки чтоб пережить тяжелые моменты. Ну а поскольку после таблеток становилось гораздо легче, то это в какой-то момент стало поводом выпить пивка. Развитие такого рода зависимости происходит очень быстро, я помню как он осунулся в последние годы жизни, но продолжал медикаментозные выходы, и полировал это всё пивком. Дима умер у себя на кухне, в один из дней когда выходил после длительного запоя. Он упал, разбил голову и встать больше ему было не суждено. Никогда больше не рассказывал он смешных-матерных историй, не учил готовить сосиски на огне прикольно надрезая их по бокам на 4 части.Ему было 40 с небольшим и он был Алкоголиком.
Третья история будет очень короткой. В одной компании с Димой, и недалеко от Лехи, всегда был Андрей. Резкий, здоровый мужик, всегда матерящийся, по своему хороший человек. Открытый и откровенный, он высказывал людям в лицо претензии если они у него были. Он был сильным, и алкоголизм, все тот же, с веселыми друзьями-выпивохами, убил его отняв сначала его силу, руки его стали трястись, во взгляде пропал огонь, а походка перестала быть твердой. Он умер от какой-то там недостаточности, в запое. На тот момент ему было около 50, и он тоже был Алкоголиком.
Сейчас в семейном архиве легко найти фотографии компании в которых были люди о которых я написал, веселые, молодые и сильные. Они готовы были жить жизнь и преодолевать трудности на тот момент, но всех их объединила маленькая , на первый взгляд, слабость, оказавшаяся огромной бедой и настоящим болотом из которого они не смогли выбраться.
Пока писал, понял, что во дворе до сих пор живы несколько собутыльников перечисленных людей. 2-3 человека, знакомые им со школы или просто по двору, которые всегда были не против выпить и всегда с ними пили. Эти люди были опустившимися еще тогда, нигде не работали, но им наливали,т.к. кто-то им одноклассник, кто-то знакомый знакомого. Сейчас они представляются мне как некие темные духи, черти, если хотите, провожающие одного за одним своих собутыльников на тот свет, но будто охраняемые кем-то в награду за темную работу которую они делают. Бледные, костлявые, почему-то все как один хромающие, с осунувшимися лицами и потухшим взглядом. Только одно может заставить этот взгляд гореть - предложение выпить. Не связывайтесь с ними
Какая в этой басне мораль? А морали нет никакой. Кто-то скажет, алкашей-наркоманов не жалко, это их выбор. Трудно спорить. Мне безмерно досадно от их проебаных жизней, потому что я их знал, и мне казалось , что вот-вот они уедут в Италию , изменят свою жизнь. А сколько таких людей по стране.
Я проехал за прошедшие восемь лет несколько раз от Калининграда до Владивостока, и везде в моей стране я замечал одно и то же развлечение - Алкоголизм. Алкоголь льется рекой, в одном дворе вы можете увидеть до 5 пивных не сходя с места. И везде люди пьют, пьют убегая от жизни в декорациях Груза 200,сами становясь частью этих декораций.
Если вы чувствуете, что ваши отношения с алкоголем выходят за рамки- обратитесь за помощью. Тогда вы увидите еще не одну весну
Читайте также: