Кофе с шоколадкой на завтрак

Полезно с утра на голодный желудок выпить стакан воды, только не газированной. Вода поможет "проснуться" вашему организму. А кофе выпить уже после того, как позавтракали. И конечно же лучше пить натуральный (зерновой) кофе, а не сублимированный. А шоколадки лучше есть где то до обеда. Так что утром она не навредит, но опять же - не на голодный желудок. И только в разумном количестве )

По словам американских исследователей из Сиракузского университета, шоколад является незаменимым продуктом особенно для тех людей, чья работа связана с решением сложных задач, которые требуют высокого интеллектуального напряжения. Примечательно, что такой особенный эффект шоколада проявляется, если употреблять его именно по утрам. Как показали результаты исследования, компоненты шоколада, съедаемого за завтраком, представляют собой сильный стимулятор для головного мозга, что в результате позволяет получить более высокие результаты умственного труда.

Также они заострили внимание на том, что очень важно есть не сладкий шоколад, а горький. Все дело в том, что слишком большое количество сахара может спровоцировать резкие скачки глюкозы в крови, что, в свою очередь, приводит к приступам усталости и упадку сил. По словам авторов исследования, идеальным вариантом первого за день приема пищи является несколько кусочков шоколада или небольшой кусочек шоколадного торта без крема, овсяная каша или смузи с добавлением шоколадной крошки.

Напомним, ранее шотландские ученые из Университета Абердина пришли к заключению, что ежедневное употребление двух кусочков шоколада значительно уменьшают риск возникновения инсульта и сердечных болезней. Примечательно то, что даже молочный шоколад, который ученые и диетологи никогда не причисляли к здоровым продуктам, обеспечивает защиту от заболеваний сердечно-сосудистой системы.