Когда пить чай при похудении рецепты с фото

Из предыдущих статей вы уже знаете, какие продукты можно есть, чтобы правильно худеть и не набирать лишние килограммы. А вот какие можно пить напитки для похудения знают далеко не все.

О воде многие слышали, что она способствует снижению веса, ведь все обменные процессы происходят в водной среде. Если человек недопивает воду, обмен веществ замедляется и худеть становится очень сложно.

Главные правила употребления воды

Рецепты напитков для похудения

Очень хорошим напитком для похудения является зеленый чай. В нем содержатся вещества, помогающие сжигать жиры, ускоряющие пищеварение и обмен веществ, нейтрализующие свободные радикалы. В день можно выпивать до 4-х чашек зеленого чая, но, так как зеленый чай способствует возбуждению нервной системы, его не стоит пить на ночь.

Можно приготовить воду с лимоном, огурцом и лаймом. Возьмите 2-2,5 литра простой воды, налейте ее в какую-нибудь емкость. Добавьте в воду с вечера приготовленный натертый на мелкой терке корень имбиря (или порошок) вместе с порезанными тонкими дольками лайма и лимона. Также тонко нарежьте кружками огурец и добавьте его к напитку, затем положите мяту. Емкость с напитком ставим на ночь в прохладное место. Задача на следующий день: выпить весь напиток и с вечера приготовить на последующий день новую порцию.

Любая диета, даже самая здоровая и сбалансированная, – это всегда ограничения в рационе. Что, в свою очередь, негативно влияет в первую очередь на настроении. Особенно это замечают сладкоежки, которые не могут представить своей жизни без пирожных и шоколадок. Нетрудно догадаться, чем для сладкоежки зачастую заканчиваются диеты, в которых нет ни грамма любимых вкусняшек. Конечно, срывом.

Избежать подобного неприятного исхода просто – нужно подобрать правильный, вкусный и полезный, диетический десерт к чаю. Который будет радовать ваши рецепторы, но не отложится на талии в виде лишних сантиметров. О том, с чем пить чай при похудении, мы сегодня и поговорим.

Но сначала – о самом чае!

Итак, можно ли пить чай при похудении? Не только можно, но и нужно! Особенно зеленый. Причем в любых количествах – как горячий, так и холодный. И даже на ночь, если вы не склонны к отекам. Зеленый чай отлично помогает при обезвоживании, укрепляет стенки ваших сосудов, насыщает организм витаминами и минералами.

Теперь перейдем к вопросу, можно ли пить черный чай при похудении. И снова да: черный чай содержит теин, йод и пектин, которые способствуют снижению веса. Главное – не злоупотреблять с чаем, стараться употреблять напиток за 20-30 минут до приема пищи и не забывать пить обычную воду.

Теперь вы знаете, можно ли пить чай во время диеты. А вот что можно пить с чаем, когда худеешь, – вопрос более интересный. И сейчас мы постараемся найти на него ответ.

С чем пить чай, когда на диете: вкусные добавки к ароматному напитку

Тем, кто твердо решил сказать сахару нет, хотя бы на время диеты, предлагаем альтернативный вариант – разнообразить чай пряностями, чтобы было и вкусно, и полезно. Это может быть, к примеру:

• лимон или лайм;
• ваниль;
• корица;
• имбирь;
• кардамон;
• гвоздика.

Специи не помогают справиться с тоской по сладкому? Еще один отличный вариант, с чем можно пить чай при похудении, – это мед. Правда, злоупотреблять не стоит: только чайная ложечка и только в теплый напиток, чтобы сохранить целебные свойства меда.

Что можно есть с чаем при диете: идеальные десерты для стройной фигуры

Следует помнить, что любые сладости вприкуску с чаем – это уже некоторые отступление от принципов правильного питания. Но даже если вы решили придерживаться щадящей диеты, вкусняшки все равно нужно выбирать тщательно – чтобы они не откладывались на боках и были действительно полезными.

Первое, с чем можно попить чай на диете, – это уже упомянутый выше мед. Акациевый, гречишный, каштановый – выбирайте вариант по вкусу. Это не только вкусное и сладкое, но и очень полезное лакомство: в меде много витаминов, антиоксидантов, микроэлементов. Главное – не перебарщивать: в меде достаточно много калорий.

Второй вариант, что купить к чаю диетическое, – это горький шоколад. Он насытит организм энергией и эндорфинами, что значительно поднимает настроение. Есть шоколадки плитками, конечно, не надо, – достаточно пары долек.

Также в список продуктов, что можно есть с чаем при похудении, входят мармелад, зефир, пастила, особенно на фруктозе. Один кусочек лакомства с чаем точно не отложится на боках, зато гарантированно поднимет настроение!

Еще один беспроигрышный вариант, с чем пить чай, когда худеешь, – это сухофрукты. Например, курага, чернослив, инжир, изюм и так далее. Они содержат в себе почти все полезные свойства свежих фруктов, а значит, полезны для организма. Смешайте их с орехами и медом – и вкуснейшее лакомство готово!

Не знаете, что купить к чаю низкокалорийное, и думаете, что вам подойдут рахат-лукум или козинаки? Это не так: калорий в этих сладостях предостаточно. Правда, выбирая, с чем попить чай на диете, между пирожным или козинаками, лучше предпочесть именно козинаки – они намного полезнее.

Те, кто худел, знают — кроме сбалансированного питания, диеты и фитнеса, важно много пить. Потому что жидкость способна выводить ненужную воду из организма, шлаки, токсины. Благодаря подобному детоксу мы можем избавиться от лишних сантиметров очень быстро. Кроме воды с этой задачей хорошо справляются эффективные напитки для похудения.

1. Как действует напиток для похудения
2. Зеленый чай
3. Молокочай
4. Советы для нетерпеливых
5. Отзывы о молокочае
6. Рецепт приготовления молокочая для похудения
7. Чай на травах
8. Классическая вода Сасси
9. Имбирный чай для похудения
10. Кефир со специями
11. Коньяк с лимоном
12. Напитки для похудения с петрушкой
13. Корица с медом
14. Смузи для похудения
15. Зеленые коктейли

Как действует напиток для похудения

Жиросжигающие напитки способствуют выводу шлаков и токсинов, и также выводят ненужную жидкость с каждой клеточки нашего организма.

Оказывая дренажный эффект на всю лимфосистему улучшается работа кишечника и печени, что позволит вам чувствовать себя намного лучше. А хорошее усвоение потребляемой пищи улучшит ваш внешний вид.

И речь не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшится цвет кожи, уйдут прыщики и покраснения. Замечательный эффект вы увидите на волосах и ногтях – они станут крепче и будут сиять здоровым блеском.

Современная индустрия красоты и здоровья предлагает нам множество вариантов продуктов серии slim. Но если вы предпочитаете проверенные продукты, приготовленных в домашних условиях, тогда милости просим! Выбираем и пробуем свой вариант очищающих напитков.

Зеленый чай

По полезности — это напиток номер один. Кроме жиросжигающего эффекта зеленый чай обладает массой полезных свойств. И это предмет отдельной темы.

Можно только добавить, что стоит выбирать качественные листовые чаи. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и улунам.

Молокочай

Продолжая тему зеленого чая, обязательно стоит попробовать и молокочай.

1. Не путайте МОЛОКОЧАЙ с ЧАЕМ С МОЛОКОМ. Смысл напитка — настоявшийся на молоке зеленый чай . Заваренный чай и влитое в него молоко, не будут иметь ни какого эффекта.
2. Если вам не понравился вкус обычного зеленого чая, попробуйте зелёный чай с жасмином , обычно это сочетании нравится всем
3. Не надо кипятить молоко , достаточно нагреть его до 90 градусов, тогда и вкус чая будет не терпкий и молоко не потеряет своих полезных свойств.
4. Делайте молочный день один день в неделю — многие нарушают и делают большее количество дней, что дает организму возможность привыкнуть и эффект спадает. (почему-то астрологи сказали, что это лучше делать в среду почему не знаю, но сама заметила что в другие дни эффект меньше)
5. Выпивайте не более 1,5 литра молокочая за день и не менее 2 литров воды!
6. Берите молоко не более 2,5 % жирности .

Соблюдайте эти правила, ешьте в остальные дни что хотите (но не забывайте про воду) и ваш вес придет в норму!

Вот реальный отзыв человека, которая сумела похудеть на этом чае:

После родов я весила 80 кг и вес стремительно увеличивался, я перепробовала диеты, спорт, но вес всё равно рос! Я всегда была полненькой, и те диеты которые обычно мне помогали (РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ, МЯСНАЯ ДИЕТА) — вдруг стали неэффективны. Вес вырос до 96 кг.
И тут в интернете я наткнулась на рецепт молокочая, попробовала… и впервые у меня получилось ОСТАНОВИТЬ ВЕС. В дальнейшем с помощью молокочая в сочетании с другими средствами мне удалось скинуть вес до 75 кг. Всё время быть на молокочае конечно сил нет, надоедает зараза но как только стрелка весов начинает ползти, вспоминаю про него — порою прибегаю и к другим способам, но этот мой излюбленный.

У этого напитка есть серьезные недостатки, вот что можно сказать на некоторые из них.

• головная боль — действительно появляется, как только забываешь пить воду, у меня это так.
• хочется есть — это проблема начинающего, хочется побыстрее выдуть 1,5 литра молокочая что бы вес ушел, на самом деле, его надо пить именно тогда, когда появляется чувство голода, стакан молока на пару часов вас избавляет от урчаний живота.
• запор, метеоризм — следите за питанием в остальные дни, йогуртов полных бифидобактериями сейчас полно, не обязательно на них прямо налегать, но пару ложек утром и вечером как лекарство не помешает.

Чай на травах

Травяные чаи — это сборы трав, которые способны улучшить пищеварение, работу печени и мочевого пузыря и обладают дренажным и слабительным эффектом. Такой сбор можно приготовить самому, а можно купить уже готовый. Из готовых сборов самый нашумевший — это монастырский чай. Под этой маркой можно увидеть много сборов и в аптеках, и на рынках. Насколько можно доверять покупным сборам трав, которые продаются в таком огромном количестве — не знаю.

Если вы разбираетесь в травах и готовите сбор сами, то помните о том, что необходимо хорошенько смешать все травы, а потом взять 1 чайную ложку этого чая и залить его кипятком. Настаиваем несколько минут, процеживаем и пьем маленькими глотками.

Вот один из примеров очищающего чайного напитка на травах для похудения:

• Сенна – 20 г.;
• Зеленая петрушка – 20 г.;
• Одуванчик лекарственный – 20 г.;
• Крапива – 20 г.;
• Укроп итальянский – 10 г.;
• Мята – 10 г.;

Рекомендуется начинать курс очищения с 1 стакана данного чая в день. Потом можно увеличить дозу до 3 стаканов в день, потом опять медленно переходим на 1 стакан в сутки. Для профилактики также рекомендуется регулярно употреблять этот чай.

Классическая вода Сасси

Еще один из нашумевших рецептов напитка для похудения. Вода Сасси отлично подходит борцам за осиную талию и плоский живот. Благодаря тому, что этот напиток выводит лишнюю жидкость и активирует пищеварение, лишние килограммы на животе уходят быстрее.

Для приготовления вам понадобиться:

• 2 л. чистой родниковой воды;
• 2 ст. л. свежего имбиря, измельченного до состояния кашицы;
• 1 средний огурец, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками;
• 10-12 листьев перечной мяты;

Чтобы ваш напиток был готов вам стоит всего лишь смешать все ингредиенты и поместить их, допустим, в графин. Потом залейте все это водой и положите в холодильник, пускай напиток настоится.

Стоять он должен 10 часов, так что лучший вариант будет, если вы сделаете напиток с вечера, а на утро он уже будет готов.

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай отлично подойдет для утоления жажды в жаркие дни. Он отлично тонизирует и помогает взбодриться по утрам.

Основные компоненты для такого чая — имбирь, лимон и мед. Этого уже достаточно. Но для улучшения вкуса и удовольствия можно добавить черный или зеленый чай, клубнику или ананас.

• Свежий имбирь- 8 см.;
• Черный чай – 5 г.;
• Лимон – 1 шт.;
• Клубника (свежая или замороженная) – 50 г.;
• Мед – 3-4 ч. л.;

1. Очищаем имбирь и нарезаем тонкими пластинками.
2. Завариваем черный чай в 1 литре воды и процеживаем.
3. Добавляем к чаю имбирь и настаиваем 10 минут.
4. С половинки лимона выдавливаем сок и добавляем к чаю вместе с клубникой и медом.

Оставшийся лимон используйте как украшение к чаю, можно просто порезать и добавить в кружки.

Кефир со специями

Британские ученые объявили, что это самый эффективный способ похудеть, не меняя привычного рациона питания. Просто необходимо выпивать за полчаса перед каждым приемом пищи напиток следующего приготовления:

Берем один стакан нежирного кефира и добавляем 1 чайную ложку корицы, 1 чайную ложку измельченного имбиря и щепотку красного перца.
Рекомендуется напиток употреблять сразу после приготовления по 1 стакану перед едой или одну половину стакана до еды, а другую после.

Такой напиток отлично влияет на микрофлору кишечника, улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода. Для наилучшего эффекта рекомендуется заменить кефирным напитком ужин.

Коньяк с лимоном

Коньяк с лимоном – необычный, но эффективный способ похудеть. Лишние сантиметры уходят за счет вывода лишней воды из организма. По слухам, этот способ используют спортсмены для сушки перед соревнованиями. В тренажерных залах весной это один из самых популярных способов похудеть.

А рецепт такой: За два часа до сна и не позже чем 2 часа после еды выпивайте на ночь 100 миллилитров коньяка, закусывая лимоном. Пропорции такие — 100 г коньяка — один хороший такой лимон. Курс должен длиться 7-10 дней.

Тут главное, не увлекаться. По отзывам худеющих, уходит не меньше 5 кг, а обычно 7-9 кг за 2 недели.

Напитки для похудения с петрушкой

Петрушка является мощным мочегонным средством, которое отлично подходит для борьбы с инфекциями мочевых путей и других проблем, таких как заболевания почек.

Этот рецепт чая из петрушки пользуется популярностью на Балканах. Возьмите

• 5 столовых ложек измельченной петрушки
• 1 л. воды

Положить мелко нарезанную петрушку в литр кипяченой воды. Оставьте чай на 20 минут, затем процедите и он готов! В день не стоит выпивать больше 1 литра чая.
Для усиления жиросжигающего эффекта можно добавить лимон.

Корица с медом

Еще очень хорошо активирует обмен веществ корица с медом. Для приготовления напитка возьмите пол чайной ложки корицы и залейте ее кипяченой водой. Настаивайте ее до 30 минут. Затем добавьте мед. Напиток готов, можно наслаждаться.

Смузи для похудения

Этот перечень напитков для похудения далеко не полный. Есть еще такая вещь как смузи для похудения. Возможно, кто-то поспорит, что это скорее еда, чем напиток, но можно остановиться на том, что это жидкая еда. Обычно в похудательные смузи входят сельдерей или ананас, плюс другие фрукты, зелень или овощи.

Зеленые коктейли

Еще один вид жиросжигающего напитка. В отличие от смузи в его состав входит много зелени.

Вам осталось только выбрать что-то для себя подходящее и начать сбрасывать лишний вес!

Дорогие читатели мы желаем вам прекрасной физической формы и здоровья и напитки для похудения — один из простых и доступных способов избавиться от лишнего веса. Напоминаем, что вы можете делиться этой статьей с друзьями в соцсетях.

А так же подписывайтесь на обновления нашего блога. Ждем на нашем сайте. До встречи, друзья!

Пейте эту смесь, прежде чем идти спать и вы удалите из организма все, что съели за день!

Невероятно сильный целебный чай! Поможет избавиться от кандиды, холестерина, болезней щитовидки и не только!

То, что сделает с твоей печенью 1 стакан этого напитка, можно назвать настоящим чудом!

Как перед Новым Годом скинуть 10-15 килограмм за 2 недели?

Пила это в течение 7 дней — жира в области живота как не бывало

Ради красоты девушки готовы многое стерпеть. Рациональное питание, подсчет калорий и физнагрузки вполне по плечу тем, кто борется за свою фигуру. Но сама мысль об отказе от сладостей вызывает легкое уныние, стремящееся через пару недель диеты перерасти в полноценную депрессию. Особенно угнетающе действует чаепитие без сладкого дополнения, которое раньше всегда поднимало настроение, а теперь превратилось в банальное питье. Не стоит отказывать себе в маленьких радостях, достаточно правильно выбрать, с чем пить чай на диете и тогда похудение пройдет легко и незаметно.

Можно ли пить чай во время диеты?

В этом вопросе диетологи демонстрируют удивительное единодушие. Худеющим людям пить чай не только можно, но и нужно. Это отличный способ повысить эффективность потери килограммов и сделать процесс менее болезненным. Механизм диетического воздействия чая состоит в следующих моментах:

• Нормализация питьевого режима. Рекомендуемая норма суточного потребления жидкости – далеко не пустой звук, и ежедневное чаепитие помогает поддерживать водный баланс, необходимый для нормального самочувствия.

• Ускорение насыщения. Выпитая перед едой чашечка ароматного напитка наполняет желудок, подавая в мозг сигнал о том, что насыщение началось. В результате человек наедается меньшей порцией, и спокойно переносит ограничение объема пищи.

• Активизация обменных процессов. Содержащиеся в чае теин и кофеин ускоряют метаболизм, и придают бодрость и энергичность. Прилив сил приводит к тому, что человек проводит день активнее, не стремясь присесть при первой возможности, а значит, тратит больше энергии ежедневно.

• Нормализация моторики кишечника. Запор – частая проблема худеющих людей, которая усиливает брожение и газообразование, приводя к накоплению токсинов. Кофеин стимулирует работу гладких мышц, обеспечивая регулярный стул и, как следствие, плоский, впалый животик.

• Легкий мочегонный эффект избавляет от задержки тканевой жидкости, уменьшая периферические отеки и проявления целлюлита. Поэтому даже не раздумывайте, можно ли пить чай, во время диеты – это один из лучших напитков.

Как видите, можно ли пить чай при похудении, сомнений не вызывает, а его использование в диетологии имеет вполне логическое и рациональное объяснение, которое базируется на сухих медицинских фактах. Повышают действенность этого напитка жиросжигающие добавки в виде имбиря, корицы или лимона. В диетологии разработано множество схем, основанных на вариантах чайных напитков, а споры какой чай работает лучше – имбирный, зеленый или чай с молоком не стихают на специализированных ресурсах.

Доктора, в рассуждениях о том, можно ли пить черный чай при похудении, обращают внимание на достаточно высокое содержание кофеина в классическом напитке. Тем, кто страдает бессонницей, в вечернее время лучше заваривать травяные или фруктовые чаи.

Как отучить себя от вредных сладостей

Различные варианты чайных диет получили распространение вполне заслуженно, но для людей, привыкших пить горячие напитки с чем-то, ежедневные чаепития из маленького радостного события превращаются в мучения. Если вы относитесь к этой категории, не стоит принимать резкие решения, приучайте себя к пустым чаепитиям постепенно:

• Для начала подберите полезные и, по возможности, низкокалорийные сладости;

• Строго дозируйте их употребление, привыкая довольствоваться с каждым днем все меньшим количеством;

• Приучите себя, что десерт – это атрибут нерядового приема пищи, а не обязательный элемент ежедневного меню.

Заведите правило дважды в неделю позволять себе диетический десерт к чаю. Выбирайте рецепты изысканных, но некалорийных блюд, уделив особое внимание украшению и подаче. К примеру, панакота, поданная с большим количеством фруктов не станет ударом для вашей талии, но подарит психологический комфорт в условиях ограниченного питания.

С чем можно пить чай на диете: ищем ответ на полках магазина

Пищевая промышленность готова предложить худеющим людям массу полезных продуктов, которые скрасят отказ от привычных пирожных и конфет. Всегда имейте под рукой какой-либо из приведенных ниже продуктов – это снизит вероятность того, что в обеденный перерыв вы позаритесь на предложенные коллегами угощения.

Эти продукты отличаются действительно нулевым содержанием рафинированных сахаров, и отдавать предпочтение им стоит в первую очередь:

• Фруктовые чипсы. Тоненькие дольки яблок или груш, засушенные до хрустящего состояния прекрасно заменят печенье, ничуть не уступая им в сладости. На первый взгляд, 220-230 ккал на 100 грамм не такой уж и скромный показатель, но высыпав 100 г пачку в вазочку от печенья, вы удивитесь величине порции. Одной такой пачки вполне хватит на несколько дней. Чипсы, попадая в желудок вместе с чаем, напитываются влагой, увеличиваются в объеме и дарят чувство приятной сытости надолго.

• Сушеные ягоды. Поищите на полках не цукаты, а именно засушенные клубнику, вишню, малину или землянику. Крошечные ягоды – идеальные вариант с чем попить чай на диете, ведь по одной ягодке много не съешь, а калорий в каждой из них совсем немного.

• Орехи. Нельзя отнести к низкокалорийным продуктам, поскольку 100 г орехов содержат от 550 до 700 ккал, в зависимости от сорта, но, благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот, это весьма желательный компонент диетического меню. Отдайте предпочтение миндалю, фисташкам или арахису, но порцию ограничьте 50 граммами в сутки, смакуя каждый орешек.

• Фруктовые батончики представляют собой вяленые прессованные фрукты, сладость которых обусловлена натуральной фруктозой, входящей в состав. Выбирая, с чем можно пить чай при похудении, отдайте предпочтение тем батончикам, в состав которых не входят кислые ягоды, такие как брусника, потому что они часто содержат подсластители.

• Сухофрукты. Курага, чернослив или банальная грушево-яблочная сушка могут показаться слабой заменой тортикам, но спустя пару дней вкусовые рецепторы привыкнут к такому уровню сладости, и сухофрукты станут ежедневным гостем в вашем меню. Только избегайте сушеных бананов и изюма – это лидеры по калорийности среди своих сушеных собратьев.

Такие натуральные сладости не только вкусны, но и очень полезны. В них содержится большое количество витаминов и минералов в легкоусвояемой форме, а также бесценные пищевые волокна, очищающие организм и нормализующие деятельность кишечной микрофлоры. Поэтому включать их в меню стоит не только тем, кто раздумывает с чем пить чай, когда на диете, но и просто заботящимся о своем здоровье.

Конечно, переход от тортиков к натуральным сладостям может быть достаточно тяжелым. Привычка к выражено-сладкому вкусу приводит к тому, что природные десерты кажутся неполноценными. В таком случае, дополните чаепитие сладостями, дозированное употребление которых не скажется критическим образом на процессе похудения:

• Желе. Готовые желейные десерты уступают самостоятельно приготовленным в натуральности, но фигуре точно не навредят, поскольку состоят большей частью из воды и калораж стограммовой порции всего 70-80 ккал. Если у вас есть вдохновение для самостоятельного приготовления – прекрасно, используйте в качестве основы натуральные соки и агар-агар.

• Обезжиренные фруктовые йогурты. Чем не замена жирным десертным кремам, при калорийности всего-то в 90 ккал? Тем более, что дополнительные лакто- и бифидобактерии никому не помешают, и чувствовать вы себя определенно будете лучше.

• Зефир. Сложно поверить, но сахаристая воздушная масса содержит всего 100-110 ккал в 1 штучке. Подбирая с чем можно попить чай на диете, сластены оценят такую альтернативу, но контролируйте количество – 1 штуки будет более, чем достаточно.

• Пастила. Натуральное фруктовое или фруктово-ягодное пюре после запекания с сахаром сохраняет все полезные свойства свежего фрукта, насыщая организм витаминами, микроэлементами, пектином и клетчаткой. Не самый низкокалорийный выбор, с чем пить чай при похудении, но, если вы остановитесь после съеденных 50-100 г, вполне безопасный для вашей талии.

• Шоколад. Излюбленное лакомство худеющих, которое стимулирует продукцию эндорфинов – гормонов счастья, благодаря которым тягости борьбы с килограммами несколько скрашиваются. Позвольте себе смаковать каждый кусочек, положив его на язык, и дожидаясь пока он растает от теплого чая. Это позволит не только в полной мере раскрыть вкусовую гамму настоящего черного шоколада, но и растянуть одну плитку на 4-5 дней.

• Рахат-лукум, козинаки, халва – это настоящая калорийная бомба, несмотря на натуральность происхождения. Балуйте себя восточными сластями изредка и по чуть-чуть, вознаграждая за выдержку в остальное время.

• Натуральные подсластители. Тем, кто категорически не приемлет несладкий чай, на помощь придут природные подсластители – мед, стевия или кэроб.

Витрины магазинов предлагают огромный ассортимент того, что можно пить с чаем, когда худеешь, поэтому смело проходите мимо рядов шоколадных конфет и сдобной выпечки.

Что можно к чаю на диете: готовим сами

Практически все перечисленные выше лакомства можно сделать самостоятельно. Собственноручное приготовление гарантирует натуральность всех ингредиентов, и привнесет частичку души в каждое из них.

Йогурт домашнего приготовления наверняка будет свежим, а подсластить его можно кусочками сезонных фруктов, совершенно обходясь без сахаров. С зефиром и пастилой придется повозиться, но зато эти продукты долго хранятся, и их можно заготовить впрок.

В сезон фруктов заготовьте себе сушеные ягоды и фрукты. Помытые и очищенные от семян яблоки, груши или абрикос нарежьте тонкими пластинками, у ягод удалите плодоножки. Подготовленные таким образом продукты сушите в духовке в режиме конвекции при температуре 50-60⁰С, периодически перемешивая. После остывания разложите в тканевые мешочки, и вопрос “что можно есть с чаем при диете?”, считайте решенным на всю зиму.

Если вы чувствуете в себе кулинарный талант, то раздумывать, что можно есть с чаем при похудении, не приходится. Наверняка в закладках или кулинарной книге записан не один десяток подходящих рецептов. Ну а для тех, кто ищет вдохновения, приведем парочку вариантов:

Любимый рецепт спортсменов, поскольку он сочетает в себе белок и сложные углеводы – два главных элемента диетического питания. Для приготовления вам потребуются следующие ингредиенты:

• Творог – 400 г;
• Яйцо куриное – 1 шт;
• Хлопья овсяные – ½ стакана;
• Ваниль;
• Горсть изюма.

Кроме диетичности и пользы, это блюдо наделено еще одним несомненным плюсом – чрезвычайно легким приготовлением. Просто смешайте все компоненты и мокрыми руками сформируйте из них шарики, которые выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки. Если творог зернистый, можете предварительно протереть его через сито, хотя многим творожные крупинки в готовом печенье даже нравятся. Тем, кому недостаточно сладости от изюма, можно добавить 2-3 капли настойки стевии. Печенье запекайте при 180⁰С 15-20 минут до легкой румяности.

При всей своей изысканности, крайне простой и быстрый выбор, с чем пить чай, когда худеешь. Блюдо вполне достойно ресторанной подачи, так что если не под силу смотреть, как гости уплетают праздничный торт – удивите их таким десертом. Тем более, что продуктов потребуется всего ничего:

• Банан;
• 20 г сливочного масла;
• 30 г рома или коньяка.

Банан разрежьте вдоль и обжарьте на сильном огне на растопленном сливочном масле. Облейте банан алкоголем и сразу подожгите. Как только пламя потухло – десерт готов. Гостям подавайте в горячем виде, с шариком мороженого и листиками мяты.

Теперь вы точно знаете, можно ли пить чай при диете и чем дополнить чаепитие, чтобы это отразилось только на настроении, а не вашей фигуре. Ведь диета – это не обязательно невкусно, и точно не повод переставать быть счастливой!