Комментарии по энергетическим напиткам

*Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О критериях отбора.

Безалкогольные энергетические напитки с каждым годом становятся всё популярнее по всему миру, особенно в молодежной среде. Реклама культивирует образ стильного, модного и спортивного человека, употребляющего энергетик как средство для удаления жажды и пополнения сил. Редакция Biokot представляет рейтинг лучших и самых популярных энергетических напитков 2020 года. Топ эффективных энергетиков выстроен на основе реальных отзывов покупателей, мнения экспертов пищевой промышленности, а также с учетом безопасности и состава.

Из чего делают энергетики и как они влияют на организм

Мнение относительно вреда или пользы безалкогольных энергетиков расходятся. На территории РФ на законодательном уровне ограничили продажу этого вида напитков. Но при этом рынок энергетических напитков с каждым годом только увеличивается, появляются новые вкусы, сорта, марки. Чтобы понять, насколько вреден или полезен энергетический напиток, необходимо знать его влияние на организм. Это зависит от состава энергетика.

Точная рецептура приготовления содержится производителями в секрете, но основные компоненты известны:

Кофеин, нужный для повышения физической и умственной работоспособности, заряда бодрости и улучшения реакции. В некоторых видах энергетиков этот компонент может заменяться матеином и теином.
Мелатонин. Средство для улучшения биологического ритма человека и обеспечения должного уровня активности.
Теобромин. Сильный стимулятор, использующийся в самых сильных энергетиках. Эффект аналогичен действию амфетаминов.
Карнитин. Ингредиент, способствующий повышению выносливости и устранению усталости.
Гуарана и женьшень. Растительные компоненты, повышающие общий тонус организма.
Таурин. Ингредиент, который содержат почти все энергетики, обеспечивает клеткам питание и улучшает обменные процессы.
Глюкоза и витамины. Первый элемент нужен для улучшения мозговой активности и избавления от сонливости. Витамины служат дополнительным питательным компонентом.

Считается, что хороший энергетик способен восполнять энергетические ресурсы человека. Но это голословное утверждение, которое является маркетинговым ходом. На самом деле питье энергетика приводит к стимуляции работы нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Организм переходит в состояние стресса, во время которого увеличивается выброс адреналина, вызывая повышение активности.

Обзор самых хороших эффективных энергетиков 2020 года

Выбирая, какой энергетик лучше, необходимо знать все плюсы и минусы этого вида питья, поскольку подобная искусственная стимуляция организма оказывает серьёзное воздействие на его работу.

Преимуществами употребления энергетических напитков являются:

быстрое действие, особенно при употреблении на голодный желудок;
длительность положительного эффекта;
возможность повысить тонус организма, что может быть полезным для водителей, студентов или людей, проводящих большую часть дня на работе.

Недостатками мощных энергетиков ученые считают:

обилие противопоказаний;
повышенное содержание калорий;
риск передозировки;
cодержание в составе вредных добавок;
привыкание;
несовместимость с лекарственными средствами и алкоголем.

Список энергетиков, попавших в рейтинг лучших, включает в себя образцы, которые можно найти на полках практически всех супермаркетов, имеющих в своем составе минимальное количество вредных компонентов.

Ну что хочу начать свою историю с того что я очень люблю ставить различные опыты на своем теле , и это один из них . Мне хотелось бы поведать вам что произошло с моим организмом за 5 недель ежедневного потребления энергетиков в немалых количествах .

1. Могу сказать что из-за большого количества сахара (

11 кубиков в банке) увеличился вес , но не очень значительно , ведь у меня быстрый метаболизм хотя я целыми днями только и сижу дома . Но с сахаром я считаю нужно быть более осторожным .
2. Энергетики как известно повышают нормальную работоспособность организма более долгое время (из-за этого их и покупают) так вот долгое их регулярное потребление приведет к тому что ваш организм будет быстрее уставать . Ведь напиток использует вашу же энергию которая находится в "экстренному запасу".
3. У меня через какое-то время появилась зависимость , я сужу честно , если ради эксперемента мне нужно от чего-то отказаться то я приложу все усилия , но с этим у меня не удалось так что будьте внимательны.
4. Постоянно хотелось пить , даже если только попил , но сухость проявлялась не очень часто .
5. В туалет приходилось ходить чаще обычного . Много энергетиков=много выходящей жидкости (звучит логично , не правда ли).
6. Что оказалось для меня неожиданностью появилась депрессия (я по жизни радостный и общительный человек) начались странные мысли которые ранее никоим образом не могли бы возникнуть в моей голове . Например о том что человеческая жизнь бессмысленна , для чего мы все живем и в таком духе . Начал презирать людей , негативно ко всем относится . Перестал что либо вообще делать , пропала тяга ко всему .
7. Появилось сильное давление , иногда кровь носом шла . Про пульс могу сказать максимально зафиксированный мной было 210 ударов в минуту .

Могу на последок сказать все хорошо , но в разумных количествах . Я делал этот эксперимент зная о его последствиях , не повторяйте этого сами . Я делал лишь из-за своего любопытства ко всему.

Чтобы разобраться, какое влияние энергетические напитки оказывают на организм человека, мы попросили врача-диетолога Ларису Борисевич ответить на наши вопросы.

В чем отличие энергетиков от обычной газировки?

Энергетики снимают сонливость, улучшают работоспособность и расширяют сосуды.

Так проявляется действие кофеина, входящего в состав энергетиков. Он стимулирует сокращения желудка, ускоряет метаболические процессы в организме, расщепляет жир. В результате повышается и умственная, и физическая активность.

Есть ли негативное воздействие?

Следует понимать одну простую вещь.

Поэтому употребление энергетических напитков должно быть ограничено до безопасного количества как в рамках разового употребления, так и в течение дня.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) еще в 2015 году провело исследование среди 66 531 человека, чтобы сформировать научно обоснованное мнение относительно безопасности кофеина и его взаимодействия с другими веществами. Специалисты подтвердили, что употребление до 400 мг кофеина в день, равное содержанию кофеина в 5 банках энергетического напитка (5х250 мл), не вызывает проблем у здорового взрослого. Но сами производители энергетиков не рекомендуют употреблять более двух банок.

Проблемы всегда появляются, когда человек начинает злоупотреблять. Это касается и напитков, и пищи. Стоит начать потреблять что-либо сверх меры, как, скорее всего, возникнут проблемы.

Можно ли выпить одну банку энергетика и быть активным всю ночь?

И что тогда делает человек? Правильно, выпивает вторую, третью, четвертую банку.

На что обращать внимание на этикетке?

Во-первых, на то, что написано жирным шрифтом с восклицательным знаком. Не употреблять более одной банки за раз! Во-вторых, энергетики не рекомендуется пить тем, кому еще не исполнилось 18 лет.

Что должно быть в составе энергетика?

Чтобы питать человека энергией, напиток должен содержать гранулированный сахар. Никуда не деться, ведь именно сахар обеспечивает главную функцию энергетика — давать энергию. Таким образом, именно за счет этих двух ингредиентов — кофеина и сахара — одна банка энергетика поможет взбодриться, если в этом возникнет необходимость.

Кому противопоказаны энергетические напитки?

Людям с заболеваниями сердца, желудка. Тем, кто страдает от лишнего веса или чувствителен к кофеину.

Как часто можно употреблять энергетики?

К тому же, если часто употреблять энергетики, они просто перестанут выполнять свою функцию.

И ни в коем случае нельзя употреблять энергетики вместе с алкоголем!

Есть ли альтернатива энергетикам, чтобы настолько же быстро снять усталость?

Фото ziashusha, Shutterstock.

NN.by

Хочешь поделиться важной информацией
анонимно и конфиденциально? Пиши в наш Телеграм

Очень полезная информация, в связи с этим считаю просто необходимым принять предложение партии Справедливая Россия - они предлагают запретить производство и продажу слабоалкогольных, так называемых энергетических напитков, в состав которых входит алкоголь и кофеин. Соответствующий законопроект был внесен в Госдуму еще год назад. И надеюсь, не за горами его принятие.

ответить
ветвь обсуждения

И вот прошло 2 года, а ничего кроме трепа и не вышло. как продавали так и продают. это нечто иное как новый способ геноцида народа со стороны наших правителей

ответить
ветвь обсуждения

все равно земля перенаселена, если уйдут несколько десятков миллионов человек, то какая разница от чего? от энергетиков, природных катаклизмов или войны?! ну подумаешь, запретят энергетики, найдется другой способ взрывать мозги, с интернетом то.

ответить
ветвь обсуждения

вот там где она перенаселена пусть и торгуют отравой,
а наша страна перенаселением не страдает

ответить
ветвь обсуждения

Но пусть это будет не в РФ.

ответить
ветвь обсуждения

А что как пользуя их приёмы поднять нашу безопасную для Человека Пищевую Промыленность? НЕТ в России Пищевой промышленности..ЖАДНОСТЬ халявщиков и не на это способна погубить..и ХДЕ наши ХАЛЯВЩИКИ ? ЗА БУГРОМ.ихние СЧЕТА . безполезные усилия халявщиков для себя. как бы , в итоге кормят силы врагов России. при помощи бегунков ХАЛЯВЩИКОВ.

ответить
ветвь обсуждения

Энергетические напитки -это новое(старое) слово в химческой войне против, в первую очередь России. Были придуманы фетиши..один из них МОДА..модно жрать всякую модную гадость и
жрут.. но первый кто клюёт,- это молодёжь..у них всё модно что непонятно их родителям..а уроды из за бугра ждут и не дождуться когда территория под названием Россия опустеет и при помощи МОДНОЙ ОТРАВЫ..жри русская и не только молодёжь отраву дохни как крысы. МОДНО ДОХНУТЬ оставаясь при моде убивать тех кто так привык думать как я моден..или модна. крысы просто жрут ми дохнут но ЧЕЛОВЕК как крыса для тех кто придумал ЭНЕРГЕТИКИ Думай ЧЕЛОВЕК кто ты крыса модная, или дохни как крыса оставаясь модной крысой.

ответить
ветвь обсуждения

Запретить алкогольсодержащие энергетики.
А безалкогольные продавать только детям старше 20 лет. До этого возраста они не нужны. А требуются только взрослым людям в экстренных ситуациях на работе. НА РАБОТЕ.

«Энергетические напитки, которые еще называют тонизирующими, состоят из давно известных медицине компонентов, - рассказывает заместитель директора по научной работе НИИ питания РАМН, член-корреспондент РАМН, профессор Минкаил Гаппаров. - Это прежде всего кофеин, который выступает в качестве стимулятора жизненных сил. Реже встречаются женьшень и гуарана, которая, по сути, является источником кофеина.

Одна баночка такого напитка (250–330 мл), как правило, содержит количество кофеина, эквивалентное чашке крепкого кофе, к которому многие привыкли. Еще один компонент, входящий в состав коктейля, - это таурин (одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина). Это вещество природное, витаминоподобное, и считается, что оно положительно действует на сердечную мышцу.

Не стоит опасаться, что у человека, выпившего этот напиток, может быть передозировка витаминов. Даже если он выпьет за день две баночки, ничего страшного не случится. Во-первых, почти 90% населения России страдает недостатком витаминов, во-вторых, лишние витамины самостоятельно выводятся из организма.

Я не вижу ничего плохого в том, что в энергетические напитки включаются такие вещества, как таурин, кофермент Q10. Таурин участвует в проведении нервных импульсов к мышцам. Кофермент Q10 помогает мышечной работе. Эти вещества активизируют организм, а содержание их в напитке таково, что не должно вызвать какой-либо непредвиденной реакции организма.

На мой взгляд, если человеку нужно взбодриться, то пусть он лучше выпьет энергетический напиток, чем водку или примет наркотик. Конечно, я говорю о разумном потреблении этого напитка. Одна-две баночки не должны навредить, особенно молодому здоровому организму. Думаю, вряд ли кому-то придет в голову выпить их пять или десять за вечер.

А ученые предупреждают, что в результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови (означающее, что организм человека подвергается риску).

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Многие считают, что энергетические напитки добавляют энергии, адреналина. На самом деле они ее отбирают. Но кто же в действительности задумывается над тем, что он пьет? Чтобы вы понимали, основной принцип энерготоников - мобилизовать уже существующие в организме запасы энергии. Ни о какой дополнительной энергии речь не идет.

Состав напитков

Итак, разберем на составляющие. Лабораторные исследования энергетического напитка показывают, что содержание этилового спирта в нем бывает до 9%, а это значит, что одна банка коктейля эквивалентна 40-50-ти грамм водки. При постоянном употреблении, даже 2 банки в неделю можно считать потребителя скрытым алкоголиком.

В составе энерготоников также обнаружен кофеин в больших дозах (примерно 300 мл на 1 литр напитка). Получается, что одна банка напитка соответствует 3-4 чашкам кофе, но банка еще более усугубляется красителями, ароматизаторами, консервантами, подсластителями - без них не обходиться ни один баночный коктейль. Именно пищевые добавки делают эти напитки вкусными и привлекательными.

Как правило, энергетические напитки кроме воды, сахара и глюкозы содержат в себе еще такие вещества:

- кофеин (в некоторых случаях вместо кофеина в составе заявляются экстракты гуараны, чая или мате, содержащие кофеин, или же кофеин под другими названиями: матеин, теин, хотя, фактически, все это тот же кофеин),

- таурин (кислота, вызывающая нервное возбуждение),

- регуляторы (вызывают обмен веществ),

- глюкороналактон (антидепрессант и стимулятор),

- лимонная кислота и углекислота,

- группа витаминов В,

- D-рибоза (углевод, стимулирует поступление кислорода к тканям, создает энергетический запас и способствует восстановлению сердечной мышцы и скелетной мускулатуры после нагрузок, переизбыток энергетических молекул может вызвать боли в мышцах),

- инозит (витаминоподобное вещество),

Если напитки действительно содержат высокие дозы биологически активных веществ, то они могут вызывать определенные неблагоприятные эффекты: нарушение сна, возбуждение, беспокойство, тахикардию, повышение артериального давления, аритмию, тошноту и рвоту, непродолжительную депрессию и др.

Противопоказания и последствия

В некоторых цивилизованных странах, например Норвегии, Дании и Франции по силе воздействия на психику человека энергетические коктейли приравнены к лекарствам и продаются исключительно в аптеках. Например, предельно допустимая суточная доза кофеина должна быть не более 150 мг. Некоторые энергетики содержат до 320 мг! В 2010 году в США алкогольные энергетические напитки, содержащие кофеин, были полностью изъяты из продажи на основании заключения медиков об их вреде для здоровья. В мире регулярно появляются жертвы энергетиков. У некоторых людей не выдерживает сердце во время занятий в тренажерном зале.

Выводы

Помните, что есть и другие способы взбодриться и активизировать работу мозга: регулярная очистка организма, регулярная физическая нагрузка, улыбка и смех, чашечка кофе с лимоном, контрастный душ, доброе дело и неожиданный комплимент кому угодно. Все это отлично подходит для этих целей. Зато никаких побочных эффектов!

В составе энергетических напитков, как правило, встречаются одни и те же ингредиенты. Лайфхакер разобрался, какие из них действительно помогают взбодриться, а какие практически бесполезны.

Кофеин

Кофеин является главным ингредиентом многих энергетических напитков, потому что он действительно стимулирует работу центральной нервной системы и сердечную деятельность.

Таурин

Таурин — это органическая аминокислота, которая содержится в тканях человека и животных. Наш организм способен вырабатывать таурин, а также получать его из мяса и рыбы. И хотя таурин необходим для нормального функционирования организма, нет никаких доказательств того, что он является энергетиком.

Гуарана

Глюкуронолактон

Глюкуронолактон — это вещество, которое вырабатывается в организме человека, а также встречается в смолах. И хотя производители энергетиков нередко добавляют его в свою продукцию, его энергетический эффект не доказан Glucuronolactone. .

Витамины группы B

Витамин B в разных формах встречается с составе энергетиков как никотиновая кислота, фолиевая кислота, рибофлавин или цианилкобаламин. Эти витамины действительно принимают важное участие в энергетическом обмене. Однако проблема в том, что результат их приёма заметен только в том случае, если вы страдаете от недостатка витамина В.

L-карнитин

Это природная аминокислота, которая синтезируется в тканях печени и почек, повышает выносливость и снижает утомляемость. К сожалению, содержание L-карнитина в энергетиках настолько невелико, что рассчитывать на сколько-нибудь заметный эффект не приходится.

Сахар

Высокое содержание сахара в энергетиках также способствует резкому повышению работоспособности, поскольку глюкоза является главным источником энергии для клеток тела. Но не забывайте, что чрезмерное употребление сахара может привести к так называемому глюкозному удару, когда вслед за скачком энергии следует такой же быстрый упадок сил.

Если вам требуется быстро взбодриться, просто сварите себе кофе покрепче. Кофеина в нём будет не меньше, чем в энергетике, а сахар в разумном количестве вы сможете при желании добавить сами.

Может, и не самая лучшая, но совсем не плохая идея для рекламы энергетического напитка. Представьте, Вий достает из-за спины баночку… и никакие темные силы ему уже не нужны.

А как быть водителю за рулем, если никаких сил больше нет, глаза сами закрываются, а до дома рукой подать: не кемарить же на обочине, как загнанной лошади? Хорошо, конечно, если припасен термосок с кофе или крепким чаем. Но самое современное средство — конечно же энергетический напиток! Глотнул — и хоть пляши… А вы никогда не задумывались, что там намешано?

Сильногазированный тонизирующий энергетический напиток.

Один из самых полезных напитков в этом классе с большим содержанием витаминов С, В6, В12, таур"]

[/caption][caption align="aligncenter" width="150" caption="B-52 (Б-52),

Несет в себе скрытый потенциал. Заявленное содержание кофеина — не более 60 мг на баночку. На деле — 80. Вроде ничего — напиток для того и покупают, чтобы взбодриться"]

Сильногазированный энергетический напиток.

Энергетик — чемпион. Банка 0,33 мл содержит 149,8 мг кофеина — суточная норма. В аннотации даны варианты применения: перед св"]

[caption align="aligncenter" width="150" caption="BATTERY (Батарейка),

Сильногазированный витаминизированный энергетический напиток.

[/caption][caption align="aligncenter" width="150" caption="Burn (Бёрн),

Сильногазированный напиток с кофеином.

Самое низкое содержание кофеина. Судя по этикетке, в баночке должно быть не более 75 мг на 100 мл. Удивительно, но эксперты отыскали всего 17,8 мг —"]

[/caption][caption align="aligncenter" width="150" caption="JAGUAR

(Ягуар — Оригинальный), DOCAN, Польша

Среднегазированный тонизирующий витаминизированный энергетический напиток.

Заявлено — содержание кофеина в пересчете на баночку не более 100 мг. Исследования показали 98,8 мг — замечател"]

[caption align="aligncenter" width="150" caption="Red Bull (Рэд Булл),

RED BULL GmbH, Австрия

Энергетический газированный напиток с кофеином и таурином.

Есть надпись — мол, бодрит тело и дух. Уже немало! Содержание кофеина по результатам исследования — 81,5 мг. Большой набор витами"]

Среднегазированный энергетический напиток.

Краснолицый тип на банке смотрит заговорщически: мол, глотни и будешь как я. Напиток содержит 78,8 мг кофеина — средний показатель в классе. Ест"]

[/caption][caption align="aligncenter" width="150" caption="XTC (Икс-Ти-Си),

Газированный, дающий энергию напиток, с гуараной и кофеином.

Сколько кофеина содержится в этом продукте — не сказано. Мы выяснили — 81,7 мг. В составе присутствует кофеинсодержащее мексик"]

[/caption]В состав некоторых напитков входит гуарана — мексиканское растение, в нем тоже есть кофеин. Но, в отличие от кофе, в энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. В одной баночке бодрящего напитка содержится примерно суточная доза витаминов. Работоспособность они не повышают, основная их функция — питательная. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.

[/caption]Еще одно отличие энергетиков: кофеин в них присутствует в чистом виде и не связан, как в кофе, с другими веществами, смягчающими его действие. Кстати, в пакетированном чае кофеина больше, чем в растворимом кофе, но он связан с таниновыми веществами, заметно ослабляющими его действие.

И, наконец, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие — это третье отличие от кофе.

МЕДИКИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ:

1. Не превышайте суточную дозу кофеина — это примерно две баночки среднестатистического энергетика.

2. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

3. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

4. Не употребляйте после занятий спортом — и то, и другое повышает давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?

В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние. Кофеин — лекарственное вещество, и относиться к нему нужно как к лекарству — со всей осторожностью. Он выводится из крови через 3–5 часов, да и то наполовину. А если до этого вы весь день пили чай-кофе? Вот и считайте допустимую дозу … Может, все-таки лучше вздремнуть на обочине?

Чашка кофе (100 мл) содержит в среднем 80–115 мг кофеина.

Чашка растворимого кофе (100 мл) — 65 мг.

Чай (100 мл) — 19–30 мг.

Чай из одноразовых пакетиков (100 мл) — 23–40 мг.

Какао/шоколад (100 мл) — 4–5 мг.

В составе лекарств, содержащих кофеин, — от 7 до 200 мг на 1 таблетку.

Смертельная доза для человека — около 10 г (приблизительно 100 чашек кофе).

Кофеин быстро всасывается и равномерно распределяется по всем тканям и органам, легко проникает через гематоэнцефалический барьер и плаценту.

Продолжительность действия — до 3–5 часов.

Метаболизируется печенью и выводится из организма через почки.

Полки и прилавки в магазинах ломятся от разнообразия ассортимента предлагаемых энергетических напитков, через пару месяцев после употребления такого питья начинают ломаться ваши организмы, вылезают различные болячки, проблемы с кожей, зубами, с давлением, не контролируемое употребление такой продукции попросту может вас убить или сделать инвалидом.

Существует огромное количество природных, полезных и безопасных заменителей энергетическим напиткам, их достоинством является не только польза для организма, но и низкая себестоимость при изготовлении.

Некоторые заменители энергетическим напиткам продаются в аптеках, даже готовить и собирать в лесу ничего не надо, нужно всего лишь знать, как правильно употреблять и в какое время.

Правильные заменители энергетическим напиткам.

1. Лучшими копеечными стимуляторами и заменителями энергетических напитков являются спиртовые настойки элеутерококка и женьшеня, принимается до еды с утра до 30 капель за один прием, помогает включить мозги и приободрить тело, злоупотреблять не нужно, а то ночью пропадет сон, так же не рекомендуется злоупотреблять этими настойками тем, у кого повышенное давление.

2. Готовим чай, нам понадобится одна чайная ложка натертого свежего имбиря, пару долек лимона и чайная ложка меда, заливаем все это крутым кипятком, ждем когда остынет до комнатной температуры и пьем на тощак , не больше трех кружек в течение дня , одной кружки такого чая хватает взбодриться на 2-3 часа.

3. Шоколад с грецкими орехами или мед с грецкими орехами по утру придает колоссальное количество сил, такая пища будет полезна особенно тем, кто испытывает физические нагрузки при тяжелых тренировках или физическом тяжелом труде.

4. Отличным заменителем энергетическим напиткам будут любые свежие ягоды, особенно если это клюква или брусника, из таких ягод можно готовить различные чаи или соки, употреблять до еды с утра.

Весь изложенный материал на этом ресурсе отражает только личное мнение автора и не может восприниматься как руководство к действию и тем более как единственно верный источник истины. Мира света и тепла тебе Гость. На главную.