Напиток с кефиром корицей и медом для похудения

Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра

Простая формула: кефир плюс корица сжигают жир минус килограммы жира, это 5 кг за 3 дня. Соединяя кефир с корицей, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, но и избавляем себя от лишнего веса.

Оба продукта наделены уникальными свойствами и воздействуют на организм крайне благоприятно.

Как похудеть 5 кг за 3 дня без риска для здоровья на кефире с корицей.

Положительные характеристики кефира

Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
Активизирует работу микрофлоры кишечника.
Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
Имеет легкое мочегонное действие.

В составе кефира находятся дрожжи природного происхождения и специальные вещества – лактокультуры, которые очень благоприятно воздействуют на работу кишечника.

Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.

Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.

Употреблять этот напиток для похудения надо один раз в сутки утром натощак. Для приготовления диетических блюд и напитков важно использовать кефир с очень низким процентом жирности или обезжиренный. Многие знают, что большинство специй умеют сжигать жир и делать более быстрым пищеварение.

Положительные характеристики корицы

Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
Влияет на контроль уровень сахара.
Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.

Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.

Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.

Сочетание корицы с кефиром.

Корица с кефиром для похудения можно принимать для похудения. По отзывам напиток способен 5 кг за 3 дня . Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.

Вместе с корицей кефир расщепляет жиры, снижает сахар и холестерин в крови, очищая организм. Корица имеет довольно яркий и выраженный запах и вкус. Кефир же скрывает его, а это на руку тем людям, которые не являются особенными поклонниками корицы

Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.

Пить такие коктейли длительное время не совсем безопасно – вы можете истощить свой организм. Употребление корицы, как составляющего ингредиента перед сном не рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Она бодрит, и вы еще долго не сможете уснуть. Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам.

Перед сном не рекомендуется пить больше одного стакана жидкости, кефира в том числе. Иначе это может привести к утренним отекам.

Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:

беременным и кормящим;
при болезнях желудка, почек или печени;
при наличии повышенной кислотной среды желудка;
во время кровотечений различного происхождения;
при риске аллергических реакций на любой из продуктов.

Пьем на ночь

Употреблять кефир с корицей на ночь можно только тем людям, у кого нет бессонницы и прочих проблем со сном. Если вы не подпадает под эту группу риска, можете смело пить этот напиток на ночь, и пусть его ингредиенты работают ночью вместо вас.

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.

Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей похудеть на 5 кг за 3 дня можно назвать следующий:

Ингредиенты:

корица в порошке – ½ ч.л.;
кефир обезжиренный – 200 г;
вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Приготовление:

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.

Ингредиенты:

кефир – 250 г;
корица – ½ ч.л.;
имбирь – ½ ч.л.;

Приготовление:

Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.

Не забывайте о том, что такой жиросжигающий коктейль имеет возбуждающее действие. Если у вас проблемы со сном, то употребление его стоит произвести не менее чем за 3 часа до отдыха.

Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:

Ингредиенты:

1 ч.л. имбиря свежего;
1 ч.л. корицы;
240 г кефира;
1 ч.л. сока лимона;
1 ч.л. меда;
2 ст. л. воды.

Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.

Противопоказания

Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:

с повышенным уровнем желудочного сока;
которые часто страдают от диареи, имеют заболевания желудка и почек;
с повышенным газообразованием;
если утром предстоит важная работа, требующая больших умственных напряжений – вам будет трудно собраться, ведь напиток имеет релаксирующее действие.

Как правильно употреблять

Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.

На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками . Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.

Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.

Трехдневной кефирно-коричной диета минус 5 кг за 3 дня: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.

Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.

Способ употребления

Основной эффект, который можно добиться в результате потребления данного напитка, заключается именно в том, что он понижает ощущение голода и придает чувство сытости.

А лучше всего делать такой перекус перед сном, за час-полтора или заменять последний ужин.

В особенности как раз в вечернее время суток усиливается действие данного напитка на человеческий организм. В том случае, если вы все же захотели поужинать, тогда коктейль разрешено пить спустя один час после употребления еды. А также его можно применять на бананово-кефирной диете.

Некоторые из специалистов в области диетологии рекомендуют кефир с корицей для снижения веса пить в утреннее время суток натощак. Конечно, лучше знать свою непереносимость на молочные продукты. Уже многими диетологическими центрами проводятся исследования, что лактоза у многих взрослых не усваивается.

Поэтому, если у вас после приема кефира у вас не вздулся живот и нет газообразований, вы не ощущаете изменений, то можете смело принимать данный коктейль.

Кефир поможет похудеть с корицей нужно пить отдельно и считать это полноценным приемом пищи, а также в качестве добавки к различным диетам и к обыкновенному каждодневному меню. Вдобавок он содействует в более легком перенесении разгрузочных дней, когда вы станете его пить, заменяя поочередно с обыкновенным кисломолочным продуктом с нулевым процентом жирности.

А для тех, кто предпочитает перекусы, он особенно необходим. Данный жиросжигающий напиток – наилучший вариант сравнительно с бутербродом либо каким-нибудь кондитерским изделием. А выпив данный напиток перед началом обеда либо ужина, у вас будет возможность употребить гораздо меньшую порцию главного блюда.

Полезнейшие свойства

Как кефир, так и корица являются полезными для состояния здоровья и результативны для борьбы с излишними жировыми клетками.

Также для разнообразия можно чередовать:

с перцем чили (острый красный),
и имбирем.

Это полезные специи, которые заставляют ускорить процессы обмена веществ.

Для коктейля лучше брать кефир с нулевым процентом жирности, подойдет также бифидокефир.

А специи:

активизируют обмен веществ и энергии,
стимулируют ход расщепления жировых клеток,
и прочищают организм, что содействует в улучшении состояния здоровья, и понижении веса.

Рецепт приготовления простой:

Отзывы

Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.

Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.

Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.

Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.

Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.

Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.

Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.

Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.

Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы не относитесь к определенной группе риска, смело наполняйте стакан свежим кефиром, добавляйте в него корицу и употребляйте утром . Это придаст вам не только внешнюю красоту, но и внутреннюю.
Не стоит думать, что достаточно пить только кефир с корицей для похудения, и они сжигают жир минус 5 кг за 3 дня. Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.

Все мы привыкли, что диеты требуют от нас отказа от сладкого. Но многим тяжело побороть себя и забыть о шоколаде или об ароматной выпечке. Однако сладкоежки могут ликовать и радоваться, потому что существует корица для похудения. Да-да, та самая пряность, которая добавляется в печенье, кексы и сладости. При этом возможно похудеть, не мучаясь желанием съесть что-нибудь запретное.

Корица известна всем, потому ее часто используют для приготовления различных блюд. Однако не каждый знает, что данная пряность может помочь избавиться от нескольких лишних килограммов. Ароматная добавка имеет не только приятный вкус, но и целебные свойства, которыми пользуются женщины востока. В этой статье вы узнаете все секреты похудения с помощью коричной диеты.

Польза корицы и ее состав

Корица или коричник цейлонский — это дерево, из коры которого добывают ароматную специю. Мало кто знает, что молотый порошок содержит в себе массу полезных свойств. Помимо белка, углевода и жира в него входят:

витамины (A, C, E, K, фолиевая кислота, тиамин);
минералы (кальций, медь, железо, магний, цинк);
эвгенол (отвечает за аромат);
пищевые волокна.

Корица обладает рядом полезных качеств, которые стоит знать каждому:

Снижает сахар в крови . При исследованиях было доказано, что растение благотворно влияет на уровень глюкозы в организме. Поэтому его можно использовать при лечении сахарного диабета, а также для его профилактики.
Помогает при повышенном холестерине . Добавляя в свои блюда корицу, вы сможете снизить уровень холестерина и предотвратить появление инфаркта.
Нормализует метаболизм . Пряность может улучшить циркуляцию крови, что приведет ее к насыщению кислородом — это положительным образом скажется на работе обменного процесса.
Улучшает пищеварение . Многие диетологи советуют включать корицу в рацион питания, потому что благодаря своему целебному составу она нормализует работу пищеварительного тракта.
Используется в косметологии . Корица применяется в качестве средства для изготовления масок и обертывания. Ее масла обладают тонизирующим свойством, что благоприятно сказывается на коже.

Порошок корицы действительно полезен, что доказано многочисленными исследованиями. Поэтому старайтесь добавлять его в пищу, чтобы быть здоровыми.

Корица, однозначно, поможет похудеть и обрести фигуру мечты. Коричный порошок избавит вас от лишнего веса, нормализует работу пищеварения и обменные процессы. Также он имеет относительно небольшую калорийность, и, добавляя в свой рацион молотый продукт, вы сможете похудеть.

Чтобы восточная специя принесла пользу при похудении, необходимо ее правильно использовать. Во-первых, продукт должен быть обязательно свежим, что можно определить по аромату. Порошок разрешается хранить не больше полугода. Во-вторых, не обязательно употреблять корицу только в молотом виде, можно покупать и палочки, которые потребуется перемалывать самому.

Для того чтобы заметить какое-либо воздействие продукта, необходимо его употреблять регулярно. Так, за один день можно добавить в блюда не больше половины одной чайной ложки. При каждодневном употреблении вы быстро заметите, как пряность благотворно влияет на организм.

Можем посоветовать заменить сахар корицей, потому что она обладает сладковатым вкусом. Добавляя в чай или кофе специю, вы значительно сократите потребление сахара, а также получите ароматный напиток. Конечно, такие рекомендации подойдут только для любителей корицы.

Можно добавлять пряность в молоко и фруктовые соки. Приготовить такой напиток просто — так вы получите еще и дозу витаминов. Пьют его утром или вечером.

Использовать восточную пряность можно не только вовнутрь. Она пользуется популярностью и при изготовлении масок. Именно ее масло обладает омолаживающими свойствами, которые способствуют:

улучшению цвета лица;
восстановлению упругости;
тонизирующему эффекту;
избавлению от синяков и отеков.

Также можно сделать обертывание от целлюлита. Для этого необходимо приготовить пасту из 2-х столовых ложек коричного порошка и 1-й чайной ложки красного перца, разбавив все маслом жожоба. Дальше необходимо нанести смесь на проблемный участок, например живот, обернув пищевой пленкой.

Для его приготовления необходим стакан теплой кипяченой воды, в которую добавляется половина чайной ложки коричного порошка. Накройте отвар полотенцем и оставьте его на 30 мин. Для настаивания можно использовать термос. После этого добавьте две ложки меда и перемешайте получившийся напиток. Употреблять его нужно два раза в день, например, с утра и на ночь, но только на голодный желудок.

Корица с медом для похудения — это действенный метод, который запускает обменные процессы в вашем организме.

Есть еще один рецепт полезного отвара, в который добавляется имбирь и мед. Такой напиток готовится просто. Необходимо в горячую кипяченую воду добавить чайную ложку корицы, накрыть полотенцем и оставить настаиваться на полчаса. После добавить по чайной ложке молотого имбиря и меда, щепотку корицы.

Настой следует принимать так же, как и предыдущий, но предпочтительней перед завтраком, чтобы разбудить свой организм. В такой напиток разрешается добавлять еще и лимон, что сделает его полезнее.

Употребление кефира с корицей для похудения считается отличным средством в диете. Приготовить такой напиток дома не составит труда даже ребенку, потому что для этого понадобится всего лишь стакан обезжиренного молочного продукта и чайная ложка коричного порошка.

Можно проводить разгрузку на кефире. А можно пить кефир с корицей можно раз в день, например, вместо ужина. Диетологи считают, что замена ужина на кефирные смеси даст наибольший эффект похудения — до 4 кг. в месяц.

Распространено также использование молока с корицей для похудения. Подготовьте 300 мл. теплого кипяченого молока, которым надо залить 1 ч. л. пряности. Оставьте на некоторое время напиток настаиваться, после доложите 1 ч. л. меда.

Полученную смесь можно пить по пол стакана перед завтраком, также это станет хорошей альтернативой для ужина, что приведет к избавлению от лишних килограммов.

В домашних условиях можно сделать настой, который будет приносить пользу на протяжении всего дня. Возьмите пол литра кипятка, которым залейте ¼ ч. л. корицы. Отвар необходимо настаивать не меньше 30 мин. Затем распределите воду на все приемы пищи и наслаждайтесь не просто вкусным, но и полезным напитком, который избавит вас от проблем с лишним весом.

Для приготовления лечебной смеси надо взять уксус и мед в объеме двух стаканов, а также 2 ч. л. корицы. Все ингредиенты перемешиваются в банке. Хранить емкость необходимо в сухом и прохладном месте.

Применение куркумы для сброса веса вместе с корицей принесут большую пользу, потом что они не просто сжигают подкожный жир, но и могут влиять на отложения на внутренних органах. Дополнить целебный отвар может редька или имбирь. Для приготовления понадобится кипяток — 2 стакана и 1 ч. л. каждой специи. Получившийся коктейль рекомендуется выпивать в течение дня.

Этот рецепт отлично подойдет для летнего периода времени. Необходимо мелко измельчить одно яблоко и залить вместе с корицей холодной водой и отправить в холодильник на 2 часа. Такой состав не только утоляет жажду, но и является хорошей альтернативой газировке.

На один литр кипятка берется пол чайной ложки корицы и 5 листиков лавра. Смесь необходимо варить на медленном огне около 15 мин. Отвар советуется пить по 150 мл. раз в день на голодный желудок.

Лавровый лист обладает потогонным и мочегонным свойством, что в дуэте с коричным порошком поможет при похудении. Данный напиток очистит организм от шлаков и токсинов.

Для этого коктейля необходимо нарезать один апельсин и выложить его в стеклянную емкость, залив 100 мл. спирта и оставив на сутки. Половину чайной ложки корицы залить кипятком, после остывания долить к апельсиновой настойке. Получившийся напиток настаивать 10 дней в темном месте. После приготовления процедить. Спирт не будет чувствоваться благодаря аромату специи и цитруса.

Апельсин — это кладезь богатых веществ, потому в паре с коричным порошком получается чудодейственный отвар для похудения.

Применение гвоздики для похудения — это отличный вариант для нормализации метаболизма. В сочетании с корицей ее добавляют в зеленый или черный чай, который поможет проснуться и набраться энергии. Для этого требуется заварить чай, добавив в него столовую ложку гвоздики и щепотку коричного порошка.

Такой напиток очень полезен утром, особенно натощак. Также чай можно пить и ночью, чтобы утолить голод. Пряности можно заваривать и в растворимом кофе.

Красный перец и корицу часто используют именно для обертывания, и такой способ многим помогает. Но можно сделать жиросжигающий коктейль из одного стакана нежирного кефира, пол чайной ложки корицы и щепотки перца. Такой напиток помогает не только избавиться от боков, но и улучшает цвет кожи.

Введение корицы в диетические блюда

На основе корицы можно приготовить не только напитки. Порошок можно добавлять в разные диетические блюда. Есть несколько вариаций диет на основе восточной специи.

Ароматный порошок прекрасно сочетается с фруктами. Поэтому, делая фруктовые салаты, обязательно добавляйте в них щепотку специи. Можно устраивать себе разгрузочный день на фруктовой диете, чтобы очистить организм. При таком рационе девушки теряют до 4 кг. за неделю.

Этот вид питания для тех, кто не готов перейти на строгие ограничения. Инструкция по держанию данной диеты очень простая. Необходимо съедать на завтрак 100 г. творога с добавлением корицы. Также перекусы замените фруктами. Постепенно можно заменить и ужин на легкий перекус.

Чтобы похудеть, необязательно придерживаться строгих диет. Можно перейти на правильное питание, которое подразумевает отказ от вредной пищи, не приносящей пользы организму. Приведем несколько полезных советов по правильному питанию:

Старайтесь плотно завтракать, потому что первый прием пищи обеспечивает нас бодростью на большую часть дня. Добавляйте корицу в чай или кофе вместо сахара. Такой напиток точно взбодрит вас.
Съедайте на второй завтрак фруктовые салаты с коричным порошком. Это не только вкусно, но сытно и полезно.
Также больше кушайте овощей. Делайте овощные салаты к гарниру. Обязательно заправляйте такие блюда оливковым маслом, а не майонезом. Для вкуса и аромата приправляйте свежим укропом или петрушкой.
Возьмите себе на заметку рецепты напитков, которые мы описали выше. Они станут хорошим дополнением к питанию в виде перекусов.

Противопоказания

Основное противопоказание заключается в том, что коричный порошок может вызвать аллергию (особенно в сочетании с медом и имбирем). Это стоит принять во внимание, чтобы не получить побочных явлений в виде высыпаний на коже. Напитки с коричным порошком стоит избегать людям, которые имеют:

гастрит или язву желудка;
проблемы с печенью и почками.

Длительность приема подобных сочетаний также может спровоцировать развитие аллергических реакций.

Отзывы худеющих

Часто делаю себе маски на основе коричного порошка, но недавно увидела, что его используют и для диеты. Начала добавлять приправу к блюдам и в чай. Напитки стали намного вкуснее и ароматней, поэтому пить их еще приятнее. Сколько бы ни старалась раньше, не получалось отказаться от сладкого, теперь плюсом стало то, что я перестала испытывать тягу к нему, так как специя имеет достаточно сладковатый вкус. Благодаря правильному питанию и корице, я похудела на 3 кг.

Люблю пробовать различные специи, и когда увидела диету на корице, решила ее пройти. В диетические блюда добавляла по щепотке порошка. Мне это питание очень понравилось, потому что вкусно и полезно. Особенно меня впечатлила вода с коричной пряностью. Такой напиток пила до 2 л. в день. За месяц похудела на 3 кг.

В интернете нашла статью о корице, где говорилось о ее свойствах улучшения пищеварения и метаболизма. Решила попробовать, потому что хотела сбросить пару лишних килограммов. И такая диета мне помогла. За пару недель ушло 2 кг., такой результат меня радует.

Не спешите садиться на строгие диеты и ограничивать себя во всем. Включение корицы в диетическое питание помогает не просто похудеть, но и оздоровить ваш организм. Поэтому добавляйте пряность в напитки и блюда, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.

Лишние жировые отложения не только понижают самооценку, они вредят здоровью. В поисках эффективного средства для похудения женщины пробуют диеты, перегружают себя тренировками, а то и напрочь отказываются от еды. Всего этого можно избежать, если пользоваться простым, доступным и действенным средством — кефиром, смешанным с корицей.

От чего зависит эффективность кефира с корицей

Мочегонное, желчегонное и антипаразитное действие позволяет использовать корицу для лечения многих заболеваний. Не последнюю роль эти свойства играют и в борьбе с лишними килограммами.

Жиросжигающий эффект корицы обеспечивают содержащиеся в ней нутриенты:

Цинк регулирует выброс гормона инсулина и влияет на уровень сахара в крови. Образующиеся с участием микроэлемента ферменты связываются с клетками, заставляя их утилизировать глюкозу, а не откладывать её про запас. Кроме того, цинк необходим для расщепления жиров и углеводов.
Преобразованию углеводов в энергию способствует наличие в корице витамина В1 (тиамина). Он необходим и для нормальной работы кишечника.
Витамин РР (никотиновая кислота) нормализует жировой обмен и снижает уровень плохого холестерина.

Корица входит в число специй, ускоряющих переваривание пищи и утилизацию жиров.

Кефир — любимый продукт диетологов. В 100 г нежирного кисломолочного напитка содержится всего 32 ккал. Оздоровление организма и ускорение обмена вещества происходит благодаря богатому составу кефира.

Главные участники жиросжигательного процесса:

Сжигание жиров запускается путём каскада биохимических реакций, а витамины и минералы в составе кефира делают этот процесс более эффективным. Ещё одно свойство полезного напитка — способность блокировать чувство голода.

Польза и вред напитка

Синергия кефира и пряности приносит пользу всему организму. Совместное действие двух продуктов:

повышение иммунного статуса;
снижение уровня плохого холестерина;
укрепление сердечной мышцы и сосудистых стенок;
защита печени от ожирения (жирового гепатоза);
снижение артериального давления;
повышение чувствительности клеток к инсулину.

При больном желудке специя негативно действует на слизистую. Однако в сочетании с кефиром её раздражающее действие нивелируется, поэтому напиток можно употреблять в период ремиссии. Снижение аппетита от употребления кефира с корицей предупреждает переедание. Диетологи рекомендуют кефирно-коричный коктейль для выхода из жёстких диет.

Все противопоказания к кефиру с корицей связаны с пряностью. В её составе содержится вещество кумарин. Если превысить допустимую суточную дозу корицы, последствия могут быть весьма неприятными:

кумарин разжижает кровь, поэтому корицу нельзя принимать при склонности к кровотечениям;
для беременных корица опасна тем, что приводит в тонус мышцы матки и может спровоцировать выкидыш;
нежелательно пить кефир с корицей при язвенной болезни и повышенной кислотности желудочного сока.

Если вы проходите курс лечения какими-либо препаратами, согласуйте с врачом одновременный приём кефира с корицей. Специя способна изменять действие некоторых лекарств. Нельзя давать корицу детям до 3 лет. Нежелательно пить кефир с корицей гипотоникам.

Кефир с корицей для снижения веса подходит всем, если нет перечисленных выше противопоказаний.

Диетологи подтверждают эффективность кефира с корицей для уменьшения веса. Оба продукта (правда, по отдельности) прошли клинические испытания и продемонстрировали свои полезные свойства. Результаты исследований описываются в официальной медицине.

Врачи предупреждают, что результат зависит от того, как будет применяться напиток — в качестве монодиеты, только в разгрузочные дни или как часть комбинированной диеты:

если вы проводите на кефире с корицей только разгрузочные дни, его действие будет направлено исключительно на поддержание формы;
краткосрочная монодиета поможет избавиться не более чем от 3 кг, её удобно использовать для срочного похудения;
в результате продолжительной (9–10 дней) комбинированной диеты отвес может составить от 6 до 9 кг.

Основные рекомендации диетологов касаются сбалансированного рациона и правильного режима питания, в который и должен встраиваться кефирный коктейль для похудения.

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально. К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

Практикующий диетолог Зуева Елена

Правила употребления и способы приготовления кефирного коктейля

Если кефир можно пить без опаски в любом количестве, то суточная порция корицы должна быть ограничена. Средняя рекомендуемая доза — половина чайной ложки в день. Её можно использовать сразу на один стакан кефира или разделить на меньшие порции и пить с кефиром в течение дня. Непременное условие — кефир должен быть свежим. Если он старше трёх дней, желаемого результата вы не получите. Для лучшего эффекта диетологи рекомендуют пить кефирно-коричный коктейль для похудения перед сном или заменять им ужин.

Тем, кто плохо засыпает или страдает бессонницей лучше перенести это удовольствие на утро, так как корица обладает бодрящим действием.

Коктейль полезно пить вместо перекуса между завтраком и обедом или в полдник. Кефир не рекомендуется употреблять холодным. Чтобы напиток максимально проявил свои полезные качества, он должен быть комнатной температуры. Хотя корицу можно добавлять и в холодный кефир.

Классический рецепт напитка — это 1 стакан кефира, четвертинка или 1/2 чайной ложки корицы и 2 чайные ложки воды (это необязательный компонент, напиток можно приготовить и без неё).

Если вам не очень нравится вкус кефира с корицей, его можно разбавить мёдом и имбирём. Для приготовления вам понадобится:

200 мл нежирного кефира (1–1,5%);
четверть чайной ложки корицы;
молотый имбирь на кончике чайной ложки;
1 чайная ложка мёда и столько же воды.

Все ингредиенты можно просто перемешать или взбить в блендере.

Добавив в кефир с корицей яблоки, вы получите вкусный и полезный десерт. Для него понадобится:

1 стакан нежирного кефира;
половина чайной ложки корицы:
одно мелко нарезанное или натёртое крупное яблоко.

Яблоко можно заменить свежими ягодами, курагой или чернослив ом (количество — по вкусу). Кефир перемешивается с фруктами и сверху посыпается корицей.

Отзывы о кефире с корицей для похудения

Я люблю и кефир, и корицу — как по отдельности, так и вместе — в качестве коктейля. Не скажу, что пью его прямо перед каждым приемом пищи, но раз в день — точно. В остальное время я просто добавляю корицу в кофе, она придает ему довольно пикантный вкус, от которого я без ума. Искренне верю, что такая полезная привычка помогает мне поддерживать стабильный вес и не набирать лишнего, кушая все подряд)) Были моменты, когда я пробовала проводить разгрузочные дни на кефире, но это для меня оказалось очень тяжело. Все время хотелось есть. Не знаю, как кефир может кого-то насытить — меня точно нет)) Ради потери 500 грамм я себя так мучить больше не хочу. Хорошее самочувствие и настроение мне дороже. Кстати, корица это отличный иммуномодулятор и, в сезон эпидемий, грипп зачастую обходит меня стороной.

Bronze

Кефир с корицей продукт достаточно специфический. Пила этот чудо напиток во время одной из диет. Была надежда на то, что благодаря нему жир быстрее уйдёт или хотя бы почистится организм. Ни того, ни другого не произошло. Плюс только в том, что на моей строгой диете, кефир хоть как-то насыщал меня в промежутках между приемами пищи. Больше никаких достоинств я не нашла. Кефир сам по себе не самый вкусный продукт, а тут ещё и корица — адская смесь! Но не смотря на странный вкус, я пила по 3 стакана в день! Курс длился 5 дней. Потом у меня начало покалывать сердце. Я сразу подумала, что это от корицы. Перестала пить коктейль — все прошло. Что это было, я так и не поняла, возможно просто неудачное совпадение. Хотела бы попробовать сесть на кефирную диету и посмотреть на реальные результаты, но уже побаиваюсь, вдруг опять начнутся проблемы со здоровьем. А то частенько бывает — одно лечишь, а другое калечишь. Пока не решаюсь. В общем, ярких впечатлений от кефира с корицей у меня нет. Я не увидела его положительный реакции на организм. Может быть, гурманы оценят этот напиток по достоинству, а я могу поставить ему троечку. Больше не заслуживает. Похудеть на нем не удалось, к сожалению.

Карина

Кефир с корицей довольно дешевый диетический продукт. От него нет особого вреда, самое страшное, что грозит — расстройство кишечника, да и то с непривычки. А в остальном это очень полезная штука. Во-первых, от самого кефира улучшается пищеварение, также он является довольно вкусным напитком. Во-вторых, корица отлично блокирует голод, особого аппетита от нее нет, но после стаканчика смеси есть не хочется несколько часов. Диета не предполагает исключение других блюд из рациона, надо только проявлять умеренность, не налегать на углеводы, держать баланс питательных веществ. Также, так как углеводы не исключены, организму хватает энергии для занятий спортом, отчего похудение происходит еще быстрее. Например, я за месяц таким образом похудела на целых 6 кг, при этом не было ухудшения состояния, усталости. Кефир пила трижды в день, каждый раз добавляя в него небольшую часть чайной ложечки корицы. Еще, кстати, некоторые диетологи включают в состав имбирь с перцем, но я не рисковала, чтобы желудок не портить такими экспериментами. В общем, очень полезная штука.

belladonna

Кефир с корицей — не панацея от ожирения. Он поможет сбавить вес только в том случае, если вы будете сочетать его со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками.

Читайте также: