Протеиновые напитки без сахара
Возможно, это звучит парадоксально, однако протеин помогает достигать прямо противоположные цели. Он актуален как при наборе массы, так и при похудении. Однако не стоит возлагать на него все надежды.
В конечном счете, именно соблюдение диеты и режима тренировок определяют: будете ли вы “сушиться” или набирать вес при приеме протеина.
Впрочем, обо всем по порядку.
Как протеин помогает худеть?
Сразу поясним, что непосредственно прием протеиновых смесей не приведет к похудению. Основной функцией протеина по-прежнему остается снабжение мышц необходимыми аминокислотами с целью их восстановления и стимуляции роста. Подробнее, что такое протеин и для чего он нужен, мы уже разбирали. Здесь же встает другой вопрос: зачем нам протеин, когда мы худеем?
1. Следует определить изначально, что похудение возможно лишь при дефиците калорий в вашем рационе. То есть, энергии вы должны тратить больше, нежели потребляете из еды. Тогда недостающую часть организм начнет расходовать из своих запасов, и вес начнет уходить.
2. Снижать калорийность следует в первую очередь за счет углеводов, а не жиров. Полностью исключать последние из рациона нельзя! Норма-это 1 гр. жира на каждый килограмм веса.
3. Соблюсти в точности соотношение КБЖУ (калорийности и нутриентов) задача не из простых. Часто норма по углеводам и жирам выполняется, а белка, наоборот, не хватает. При этом калорийность увеличивать уже не вариант. В подобных случаях и выручает протеин.
4. Сбрасываете вес с умом и обязательно позаботьтесь не столько о сжигании жира, сколько о сохранении мышц, дабы не “сжечь” их вместе с жиром. Иначе эстетического удовлетворения от результата вы вряд ли получите.
И самое обидное в этом, что первыми страдают именно мышцы как самый энергоемкий и, с позиции организма, не особо важный ресурс. А наличие необходимого объема белка в рационе позволит организму быстрее синтезировать новую мышечную ткань на смену той, что была использована им на собственные нужды.
6. Как итог, употребление протеина способствует правильному похудению и позволяет максимально сохранить ваши мышцы. И само собой, эффект от приема будет выше при регулярных занятиях в зале и соблюдении диеты.
В общем, если хотите выглядеть привлекательно и хорошо себя чувствовать, белок в рационе при похудении вам просто необходим.
Стандартный рацион или спортивное питание?
Один из самых часто задаваемых вопросов. И действительно, имеет ли смысл принимать протеин, если требуемый объем белка можно добыть из мяса и молочных продуктов?
На первый взгляд, вопрос резонен, но когда речь заходит о похудении, то следует смотреть, прежде всего, на калорийность рациона. Всякий продукт, включающий белок (мясо, кефир) содержит в себе также и углеводы с жирами.
Чем выше их процентное содержание в пище, тем сложнее будет проходить процесс избавления от жира. Протеин же можно выбрать такой, чтобы включал углеводы и жиры по минимуму или не имел их в составе вовсе.
Кроме того, концентрация белка в протеиновом коктейле существенно выше, нежели в продуктах питания, что приведет к меньшему их потреблению. Так приобретение протеина в период похудения становится оправданным решением.
Какой протеин считается лучшим для похудения?
Согласно результатам проведенного в 2000 г. исследования выяснилось, что лучшим протеином для похудения можно назвать казеиновый и сывороточный. Участники теряли в весе одинаково, но те, кто употреблял сыворотку и казеин, сбрасывали преимущественно жиры и лучше сохраняли мышечную массу.
Причем казеин показал чуть лучшие результаты в данном исследовании за счет существенного утоления голода и отсутствия срывов в диете у худеющих.
ВАЖНО: Протеин нельзя применять в роли единственного источника белка в любом рационе! На его долю должно приходиться не более 50% от суточной нормы. Остальная часть употребляется совместно с основными приемами пищи из продуктов питания.
Как выбрать протеин для похудения?
Здесь же приведем 2 ключевых критерия выбора протеина для похудения:
Критерий 1. Перед приобретением принимайте во внимание как производителя, так и состав продукта. В особенности смотрите на аминокислотный профиль, он должен быть сбалансированным.
Критерий 2. Протеин для похудения должен содержать минимум углеводов и жиров при максимуме белка. В идеале приобретайте как казеин, так и сывороточный изолят или гидролизат. Если решили взять концентрат, то с максимально чистым составом.
Касаемо приема, то казеин будет оптимален для приема вечером, либо в качестве перекуса между основными приемами пищи. Сывороточный же утром, а также за час до и сразу после занятия.
И в завершении статьи, приведем собственный рейтинг протеиновых смесей для снижения веса. Итак, приступим.
ТОП-5 казеиновых протеинов для похудения.
Мицеллярный казеин от популярного бренда. Низкокалорийный, с минимальным содержанием углеводов и жиров, сочетающий в себе отличные вкусы и качество сырья.
Одна мерная ложка в 33 гр. содержит:
— 15 мг. холестерина;
Из плюсов:
— Самый продаваемый мицеллярный казеин;
— 24 гр. белка в порции и более 5 гр. BCAA;
— Незначительное содержание жиров, углеводов и сахара;
— Хорош для приема на ночь, а также в качестве перекуса днем между приемами пищи;
— Содержит пищеварительный фермент аминоген, благодаря которому питательные вещества легче и быстрее усваиваются организмом;
— В наличии 9 вкусов и 2 варианта упаковки.
Из минусов:
— Отсутствуют ферменты для ЖКТ;
— Необходимо соблюдать рекомендуемую дозировку во избежание неприятностей с пищеварением.
Качественный продукт на основе мицеллярного казеина, обеспечивающий подпитку мышц аминокислотами до 7 часов. Отличные вкусы и качественное наполнение.
Одна порция объемом 30 гр. содержит:
— Углеводы — 1,4 гр.;
Плюсы:
— Тормозит процессы катаболизма;
— Стимулирует выработку гормона роста;
— Ускоряет регенерацию организма;
— Подавляет чувство голода;
— Улучшает работу пищеварительного тракта.
Явных минусов выявлено не было.
Качественный продукт, созданный на основе гидролизованного и мицеллярного казеина. Усваивается чуть быстрее чистого мицеллярного казеина за счет наличия в составе гидролизата.
Однако он также отлично подавляет аппетит и насыщает.
Одна порция 33 гр. содержит:
Среди прочего, в состав включены ряд минералов и добавок для улучшения вкуса.
Несомненным плюсом данного протеина является полное отсутствие сахара, что делает его эффективным во время похудения.
В основе этого продукта содержится натуральный неденатурированный мицеллярный казеин, благодаря чему возрастает биологическая активность молочных пептидов, которые способны оказывать положительный эффект на работу иммунной системы, а также на рост мышечной массы.
Помимо казеина, в составе протеина имеются изоляты сывороточного и соевого белков и немного яичного альбумина.
Плюсы Orbilox 8:
— Натуральный неденатурированный мицеллярный казеин;
— Исключительно легкое усвоение;
— Отличные вкусовые качества;
— Низкое содержание жира;
— Несмотря на наличие соевого белка в составе, сбалансированный аминокислотный профиль;
— Невысокая калорийность на порцию 30 гр., в среднем 118 ккал.
Минусы:
— 3,24 гр. углеводов в составе;
— Наличие соевого белка (хоть и в небольшом количестве);
Смесь мицеллярного казеина и концентрата молочного протеина. Данный продукт считается отличным вариантом в соотношении цена/качество, обладает качественным составом и наполненностью компонентами.
Состав на 1 порцию (36,7 гр.):
— 5 гр. углеводов, в том числе пищевая клетчатка — 1 гр.;
— Всего 1,5 гр. сахара;
— 4 гр. жиров, из них насыщенные — 1 гр.;
— 20 мг. холестерина;
— 156 ккал., в том числе из жиров — 36;
Плюсы:
— Доступная стоимость по сравнению с аналогами;
— Достойный процент белка и незаменимых аминокислот;
— Хорошо размешивается, приятный на вкус.
Минусы:
— Наличие сахара в составе;
ТОП-5 сывороточных протеинов для похудения.
Качественный изолят сывороточного белка, который идеально впишется в рацион для похудения. Отлично усваивается за счет содержания комплекса пищеварительных энзимов. Находится на вершине ТОПа в связи со своей доступностью и выгодой для потребителя.
Имеет высокий процент белка, за счет чего расходуется медленнее конкурентов. По поводу вкуса мнения разделяются: некоторые отмечают наличие химического запаха и специфического привкуса. Однако выбор вкусов разнообразный, есть из чего выбирать.
В итоге:
— Экономичный расход, концентрация белка составляет 93%;
— Отлично усваивается за счет наличия пищеварительных ферментов;
— Быстро восполняет дефицит аминокислот;
Из минусов можно выделить вкус, не всем он приходится по душе.
Чистый гидролизат сывороточного белка высокой степени очистки. Пользуется большой популярностью у тренирующихся не первый год.
В порции 39 гр. содержится:
Плюсы:
— Быстрое и практически 100%-е усвоение;
— Высокое содержание белка;
— Идеален на ”сушке”;
— Быстро восстанавливает мышцы и создает “пул” аминокислот в крови.
Главный минус – высокая стоимость.
Высококачественная протеиновая смесь на основе сывороточного изолята. Отличается высокой степенью очистки и качественным сырьем.
Порция в 30 гр. содержит:
— 0,9 гр. углеводов, из которых 0,7 приходится на сахар;
— 0,9 гр., в т. ч. насыщенные 0,4 гр.
Плюсы:
— Незначительный уровень жиров и углеводов;
— Сбалансированный аминокислотный профиль;
— Идеален при сжигании жира;
— Приятный вкус и запах;
— Без проблем и легко усваивается организмом;
— Минимальное содержание примесей в составе.
Из минусов можно отметить не самую демократичную цену, которая компенсируется качеством продукта.
Качественный ультра-фильтрованный неденатурированный сывороточный изолят. В составе нет жиров, углеводов, сахара, глютена, а также лактозы. Имеет хорошие вкусовые показатели и отлично мешается, не оставляя комков.
Одна порция в 27 гр. содержит:
— Холестерин – менее 5 мг.;
— Кальций – 160 мг.;
Плюсы:
— 11 разных вкусов;
— Ноль жиров и углеводов;
— Без лишних примесей;
— Не содержит лактозы;
— Размешивается без труда;
Явных минусов выявлено не было.
Закрывает наш сегодняшний ТОП всем известный продукт. Несмотря на наличие в составе сывороточного концентрата, небольшое наличие примесей, а также углеводов и жиров, данный протеин используют и на “сушке”, т.к. он неоднократно доказывал свою надежность и состоятельность.
Состоит из изолята в комплексе с сывороточным концентратом, прошедшие фильтрацию на молекулярном уровне. Быстро усваивается за счет действия молекулярных пептидов молочной сыворотки.
Содержит ферменты, которые обеспечивают хорошее усвоение даже у людей с непереносимостью лактозы. Отлично размешивается, в ассортименте на выбор разные вкусы. В составе отсутствует глютен.
Состав на порцию в 30.4 гр.:
— 5.5 грамм натуральных аминокислот с разветвленными боковыми цепями;
— 4 грамма натурального глутамина и глутаминовой кислоты;
Итог:
— Актуален на “сушке”;
— Имеет приятный вкус;
Надеемся, что данной статьей мы раскрыли тему лучшего протеина для похудения и вы сможете, опираясь на полученные знания, сделать выбор, который не разочарует.
В следующих статьях мы подробнее поговорим о том, как и когда правильно принимать протеин, а также какие добавки усиливают его действие на организм.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Огромная коробка полезных, вкусных, протеиновых снеков без сахара. Подробный обзор всех видов продукции. Всем спортсменам и ЗОЖникам посвящается.
"Не хотите попробовать новые протеиновые снеки, которые подойдут как для спортивного питания, так и для повышения уровня белка в рационе при обычном образе жизни?!". "Конечно, хочу!".
Вот такая переписка состоялась у нас с менеджером бренда "Bite — здоровые снеки #1 в России", а уже через 5 дней я тащила с почты огромную посылку. Все рассмотрев и попробовав, я готова делиться с вами своим честным мнением. Устраивайте поудобнее:)
Кто читает меня давно, знают, то я ПП-шник-сладкоежка 2 в 1, поэтому постоянно заказываю себе батончики, пасты, гранолы и прочую полезные вкусные продукты и уже тысячу раз убедилась, что правильное питание - это очень вкусно. Сейчас в очередной раз вам это докажу.
Вкусные полезные продукты без сахара и с большим содержанием протеина от Bite.
Давайте подробнее рассмотрим наполнение.
Ассорти Bite Superfood
Этот набор состоит из особых Bite c суперфудами для тех, кто ставит амбициозные задачи и не хочет отвлекаться на голод. В них много фруктов, орехов, витаминов, природной энергии и полезных микроэлементов. Всего один Bite — и ты заряжен на несколько часов!
Цена набора из 20 батончиков 1 818 рублей
Получается 1 стоит 90 рублей.
Не бюджетно, конечно, но стоит учесть полностью натуральный, полезный состав. Покупая тот же Fitness за 40 рублей, вы найдете в составе сахар, ароматизаторы и кучу углеводов. А здесь только полезные ингредиенты.
Bite не содержит добавленного сахара, глютена, сои, консервантов и красителей.
На сайте есть 3 вида разных наполнений - ассорти, а можно просто взять один вкус.
Готовые завтраки Bite
Знаю, что гранолу не считают супер диетическим блюдом из-за большого содержания углеводов, но отказаться от нее я не могу. Поэтому делаю так: утром отвариваю себе геркулес (беру именно тот, который нужно варить, а не запаривать), и к нему добавляю пару ложечек гранолы. Получается очень вкусно, не так калорийно и более полезно.
У бренда Bite есть 6 разных вкусов гранолы. Я взяла на пробу сразу 3 из них.
Гранола Bite — это питательный микс злаков, орехов, фруктов и ягод без сахара! Гранола Bite содержит только натуральные ингредиенты, богата клетчаткой и не содержит добавленного сахара, консервантов и красителей.
Масса такой пачки 270 грамм
Цена: 270 рублей
Все 3 вида гранолы очень вкусные. Если бы не дальнейшие угрызения совести, я бы скушала ее просто ложкой. В каждой смеси много орехов, кусочков фруктов и шоколада. Даже не могу сказать, какой вкус мне понравился больше всего. Однозначно попробуйте. Если кушать ее так как я рассказала выше, получается не слишком дорого.
Натуральные сиропы Bite
Натуральные сиропы всегда есть у меня на кухни. Я добавляю их всегда и повсюду: в овсяную кашу, в творог на завтрак или ужин, поливаю ими сырники и панкейки, кладу в запеканки, пироги и кексы. В общем они незаменимы для меня. Считаю их идеальной заменой сахару и другим ненатуральным подсластителям.
Сиропы Bite — это абсолютно натуральные подсластители и замена рафинированному сахару.
У Bite есть 3 вида сиропа. Я выбрала 2 из них - финиковый и яблочный.
Объем: 200 грамм
Стоимость: 180 рублей
Даже при частом употреблении мне хватает такой бутылочки с сиропом очень надолго.
А теперь о новинке. Недавно Bite выпустили новую линейку продукции Cyber Bite.
Инновационная линейка Cyber — это протеиновые снеки из натуральных ингредиентов высокого качества!
Это снеки с большим содержанием протеина (белка) в составе.
В линейку входят:
- батончики
- шейки
- хлебцы
- печенье.
Протеиновые батончики CYBER
Протеиновые батончики Cyber идеально подходят для перекуса перед тренировкой, для восстановления мышц после интенсивных нагрузок или в качестве вкусного источника протеина при высокобелковой диете.
Цена набора из 30 батончиков - 2 200 - 2 700 рублей (в зависимости от вкуса)
В магазинах поштучно продают за 99 рублей.
Масса 1 штучки: 30 грамм
Вкус необычный. Самое интересное, что батончики совсем несладкие, но при этом вкус добавки очень хорошо чувствуется. По текстуре они слегка тягучие, немного липкие, чем-то напоминают жвачку.
Батончик более чем на 30% состоит из высококачественного белка.
Такой перекус очень сытный, я могу скушать его в любое время дня и на несколько часов забыть о чувстве голода. Я не особо активно занимаюсь спортом, но протеиновые снеки кушаю постоянно. Для меня это отличная альтернатива шоколадным конфетам.
Протеиновое печенье CYBER
Если от шоколадных конфеток я с легкостью могу отказаться, то с печеньем не все так просто. Я просто обожаю печеньки. Именно для таких как я придумали линейку протеинового печенья.
На сайте есть 8 видов печенья, у меня 4 из них.
Печенье с нежной текстурой, ярким вкусом и низким содержанием углеводом. Протеиновый заряд и удовольствие вместе с Cyber!
Набор из 20 штук обойдется в 2 470 рублей.
В магазинах я пока такое не встречала. При пересчете получается, 1 штучка - 123 рубля
Масса: 42 грамма
Протеиновое печенье Ceber - это нежная и воздушная текстура и практически полное отсутствие углеводов. Опять-таки, на вкус оно не совсем как обычное. Здесь не так много сахара и очень отчетливо чувствуются разные добавки. Мне оно очень понравилось.
Самое главное, что печенье без сахара. Вроде и вкусняшку с чаем/кофе скушал, а за фигуру переживать не нужно - идеально же!
Протеиновые хлебцы CYBER Bite
Это уже идеальные снеки для тех, кто так же как и я, не может отказаться от хлеба. Если не скушаю хоть кусочек, буду ходить голодной. Поэтому хлебцы я покупаю себе регулярно.
Хрустящие хлебцы Сyber — готовый протеиновый перекус, обогащенный растительным белком.
В каждой упаковке по 26 штук. Изначально они были герметично упакованы в прозрачный пакет.
Есть два вида хлебцев - гречневые и чечевичные. И те, и другие очень вкусные. Они легкие, воздушные, хрустящие. Гречневые имеют ярко выраженный вкус гречихи. А вот у чечевичных наоборот нет прям характерного привкуса чечевицы, наверное, поэтому они мне понравились больше.
Хлебцы можно кушать отдельно, а можно делать с ними вкусные бутерброды. Однозначно я буду покупать их постоянно. Они более сытные, чем аналогичные снеки, и имеют более натуральный состав.
Протеиновые шейки CYBER Bite
Об этих протеиновых коктейлях я обязательно напишу отдельные отзывы. Все 6 видов напитка мне очень понравились. Ими вполне можно заменить полноценный завтрак или ужин или же выпить как подзарядку сразу же после тренировки.
Готовятся коктейли очень просто. Содержимое пакетика нужно высыпать в шейкер и залить молоком или обыкновенной водой. Я использую именно воду и с ней шейки получаются очень вкусными и очень сытными. Стаканчик с таким шейком - это целый кладезь полезных витаминов и белка.
Протеиновый шейк Cyber — это питательный перекус, в который мы добавили суперфуды и комплекс витаминов. Высокобелковый коктейль содержит незаменимые аминокислоты BCAA. Идеальная подзарядка до или после тренировки. Смешать, взболтать — и готово!
Вся продукция из новой линейки Cyber мне очень понравилась. Да, цены не самые дешевые, я давно привыкла к тому, что качественная еда с хорошим полезным составом дешево не стоит.
Сделать заказ в интернет-магазине Bite очень просто. Все понравившиеся продукты нужно добавить в корзину, заполнить данные для отправки, оплатить и ждать заказ.
Доставка возможна курьером по Москве, самовывоз (опять-таки из Москвы), EMS по России и миру и почтой России. Срок доставки - не более 14 дней.
Большинство продукции Bite можно купить в отделах со спортивным и диетическим питанием или же в онлайн-магазинах WB, Ozon, Fresh-market и других. Часто на нее бывают хорошие акции.
Мне вся продукция Bite очень понравилась. Ассортимент просто огромный и есть возможность попробовать что-то новое и интересное. Думаю, для спортсменов такие снеки станут просто незаменимыми. Да и для тех, кто следит за своей фигурой и заботится о здоровье, полезные вкусняшки будут не лишними. Лучше скушать протеиновый батончик вместо вредной шоколадки, а хлебушек заменить диетическим хлебцем.
Всем любителям вкусностей, следящим за фигурой, рекомендую заглянуть в этот магазин.
Интернет-магазин с огромным ассортиментом полезных сладостей. Здесь вы найдете и печенье, и шоколадные протеиновые батончики, и запеченные мюсли и много-много всего.
Я уже очень давно придерживаюсь принципов ПП и на этом сайте делюсь своими самыми любимыми продуктами и проверенными рецептами. Если вам интересно, то переходите по ссылке.
Если раньше протеиновые батончики можно было купить только в специализированных магазинах спортпита, то сегодня их легко встретить и на прилавках обычных супермаркетов. Такое широкое распространение объясняется удобством их применения. Батончики — это быстро, вкусно и низкокалорийно.
QuestBar от Quest Nutrition
Энергетическая и пищевая ценность на порцию 60 г:
- калорийность — 190 ккал;
- углеводы — 21 г;
- белки — 21 г;
- жиры — 8 г;
- насыщенные жиры — 3 г;
- сахар — 1 г.
В качестве белков в составе присутствуют молочный и сывороточный изолят. Еще в батончике только натуральные ароматизаторы и подсластители. В качестве последних используются стевия и сукралоза.
- наличие в составе растворимых пищевых волокон кукурузы (исключают расстройства пищеварения);
- практически полное отсутствие сахара;
- высокий уровень содержания белка (30%);
- практически полное отсутствие насыщенных жиров;
- отсутствие транс-жиров;
- многообразие вкусов.
BombBar
Состав на порцию 60 г:
- калорийность — 131-166 ккал (в зависимости от вкуса);
- углеводы — 3,1-5 г (в зависимости от вкуса);
- белки — 20 г (мицеллярный казеин, концентрат сывороточного белка);
- жиры — 4-8 г;
- пищевые волокна — 20 г;
- витамин C — 40 мг.
Подсластителем в батончиках выступает стевизиод. В составе могут быть следы арахиса. Еще в нем присутствует сорбит, который при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.
- высокая доля белка в составе;
- низкое содержание углеводов;
- большой выбор вкусов;
- длительное ощущение сытости.
Преимущество батончиков BombBar перед QuestBar заключается в том, что в качестве клетчатки вместо растворимых волокон кукурузы используются ИМО (изомальтоолигосахариды), которые усваиваются организмом на 80%. ИМО — пищевые волокна, сравнимые с овсянкой грубого помола.
Protein Rex
Следующее место в рейтинге лучших протеиновых батончиков занимают батончики Protein Rex. В их линейке представлено множество вкусов и несколько разных порций: 35, 40, 50 и 60 г. Для всех характерно достаточно высокое содержание белка, которое позволяет продукту конкурировать и с BombBar.
Так, для порции 35 г количество протеина составляет 11 г, т. е. чуть больше 30%. Примерно тот же процент белка в остальных порциях:
- на 40 г приходится 10 г белка,
- на 50 — 17,5-18 г,
- а на 60 г — 18 г.
Количество углеводов в составе низкое — около 5 г. Из протеинов присутствуют изолят сывороточного и соевого белка, а также концентрат молочного белка. Для последнего свойственно более медленное всасывание, что позволяет поддерживать аминокислоты на высоком уровне в течение 6-8 часов. Изолят соевого белка в свою очередь полезен в периоды сушки и похудения, а за счет растительного происхождения эффективен в снижении уровня холестерина.
Еще батончики Protein Rex содержат ИМО — тот же пребиотик, который есть в BombBar. К плюсам относится и наличие экстракта гуараны, обладающего жиросжигающими свойствами. Средняя калорийность одного батончика составляет 190-200 ккал. Стоимость — 50-130 руб.
Protein Joy от QNT
Основная особенность протеиновых батончиков Protein Joy — очень низкий уровень сахара. Он содержится в составе в количестве 2,2 г. Это несколько больше, чем в QuestBar, но тоже не столь значительно.
Еще одно преимущество продукта — наличие коллагеновых пептидов. Это легко усваиваемая и высокоактивная форма коллагена, незаменимая в восстановительных процессах организма. Именно за это Protein Joj занимают свое место в рейтинге лучших протеиновых батончиков.
Состав на порцию 60 г:
- калорийность — 230 ккал;
- углеводы — 21,6 г;
- белки — 22,8 г;
- жиры — 9 г;
- сахар — 2,2 г.
Golden Bar от Maxler
Еще одно место в рейтинге протеиновых батончиков с высоким содержанием белка отводится Golden Bar от Maxler. Его особенностью выступает богатый протеиновый состав, в который входят:
- казеинат кальция;
- изолят молочного протеина;
- изолят соевого протеина;
- гидролизат коллагена.
Благодаря обилию белков в составе батончики не только помогают похудеть, но и способствуют приросту мышечной массы. А натуральные углеводы в составе дополнительно обеспечивают организм энергией. Такое сочетание компонентов делает батончик Golden Bar от Maxler идеальным для перекуса, если целью выступает похудение и увеличение объема мышц. Учитывая основные эффекты лакомства, его рекомендуют употреблять до и после тренировки.
Другое важное преимущество Golden Bar от Maxler — наличие в составе микрокристаллической целлюлозы, которая помогает справиться с голодом. Попадая в желудок, она разбухает и заполняет его, тем самым обеспечивая ощущение сытости.
Состав на порцию 60 г:
- калорийность — 266 ккал;
- углеводы — 18 г;
- белки — 19 г;
- жиры — 14 г;
- клетчатка — 2,7 г;
- сахар — 11 г.
В заключение
Несмотря на пользу, протеиновые батончики необходимо употреблять с умом. Нельзя заменять ими основные приемы пищи или использовать для диеты, поскольку они предназначены для дополнения к правильному питанию. Также не стоит злоупотреблять и съедать больше 2-3 батончиков в день, особенно если из-за них объем потребляемых за сутки калорий будет превышать вашу норму.
Читайте также: