Рецепт заспокійливого чаю

Заспокійливий чай. Сучасні рецепти від стресу Невблаганна статистика психотерапевтів у всіх країнах світу показує, що з
кожним роком зростає число реєстрації невротичних станів, причому не
тільки у дорослих, але і навіть у дошкільнят.

Багато в чому такі
сумні дані пов\’язані з постійно впливають на людей стресами, які здатні
довести до неврозу навіть при невеликих, але регулярних появах. Тим не
менш, основна причина всіх комплексів і невротичних станів закладена в
необхідності відповідати стандартам, які пред\’являють батьки,
начальство, суспільство. Невблаганна статистика психотерапевтів у всіх країнах світу показує, що з кожним роком зростає число реєстрації невротичних станів, причому не тільки у дорослих, але і навіть у дошкільнят.

Буквально кожна людина бажає представити себе в кращому вигляді – струнким, гарним, розумним, комунікабельним… Але це вдається далеко не завжди, що і стає безпосередньою причиною тривожності і неврозів. У зв\’язку з цим можна сказати, що заспокійливі засоби потрібні практично кожній людині, але в першу чергу цілеспрямованим особистостям, самокритичним і болісно ставляться до будь-якого роду критиці.

Крім того, заспокійливі чаї і ванни відіграють значну роль у лікуванні ряду захворювань:

Вегетативна дисфункція нервової системи (нейроциркуляторна дистонія, неврози першого і другого типів);
Захворювання серцево-судинної системи, що супроводжуються аритмією, тахікардією і почуттям тривоги;
Гіперактивність у дітей;
Безсоння та інші.

Фітотерапія у боротьбі за спокій
Показання до складання зборів
Протипоказання до вживання заспокійливого чаю
Рецепти заспокійливих чаїв

Найбільш доступним та ефективним засобом проти стресу і невротичних станів є чай із заспокійливих трав і коріння. Слід зазначити, що природа виявилася вельми щедрою на седативну дію – подібні властивості виявляються у ряду культурних і дикорослих рослин, тому підібрати склад згідно своїм потребам і смаковим уподобанням зможе кожен.

Валеріана лікарська. Нормалізує серцевий ритм і кров\’яний тиск, володіє високим седативним ефектом, що обумовлює сонливість і нездатність до концентрації уваги. Найбільш часто використовуються коріння валеріани, які можуть входити до складу чаїв, настоїв і, звичайно ж, таблеток.

Пустирник п\’ятилопасний. У складі чаю використовують листя рослини, зарекомендував себе, як відмінний седативну, спазмолітичну та антидепресивну засіб.

Ромашка аптечна. Заспокійливий, протизапальний засіб, яке може бути використано навіть для дітей.

М\’ята перцева – легкий антидепресант, сприяє нормалізації сну, підвищує стійкість до стресів.

Лаванда – найпопулярніший засіб у боротьбі з безсонням і стресом. Характерний аромат і гіркуватий смак бузкових квіток доводиться по смаку далеко не всім, тому вона і не знайшла широкого розповсюдження у виробництві чаю.

У силу різного впливу заспокійливих трав на організм людини, збори для приготування чаю необхідно складати відповідно до бажаного результату. Якщо вам належить працювати весь день, а нервова система дала збій, то найбільш доцільним буде застосування ромашки, зеленого чаю, м\’яти перцевої, бергамоту.

Протипоказання багато в чому залежать від складу чаю. Насамперед, необхідно врахувати такий фактор, як алергія на рослини, що входять до складу запропонованого збору. Крім того, практично всі заспокійливі рослини, мабуть, за винятком ромашки, мають ряд побічних дій.

Найбільш широко цей спектр представлений у валеріани – сонливість, нездатність до концентрації уваги, погіршення пам\’яті, а іноді і туманність зору, зробили це засіб забороненим у ряді держав. При її вживанні заборонено водити автомобіль, працювати з небезпечними механізмами. Влітку не варто захоплюватися звіробоєм, який підвищує чутливість шкіри і слизових оболонок до ультрафіолетових променів, стаючи причиною опіків.

Рецепти заспокійливих чаїв

Кожна трава володіє не тільки особливостями впливу на нервову систему, але і певними смаковими якостями, зібрати які в єдину ароматну концепцію досить складно. Тим не менш, існують вже готові та перевірені цілими поколіннями рецепти.

Візьміть по три столових ложки м\’яти і кропиви собачої, по дві коренів валеріани і шишок хмелю, перемішайте і тримайте в тканинному мішечку. При необхідності заварюйте одну столову ложку збору на 200 мл окропу.

Одну чайну ложку лаванди, дві зеленого чаю заваріть в 400 мл води. Чай краще вживати перед сном, але можна використовувати і в якості зброї проти головного болю і мігрені.

Візьміть по одній чайній ложці траву пустирника, листя зеленого чаю і шишки хмелю, залийте двома склянками окропу і дайте настоятися в термосі годину. В отриманий ароматний напій можна додати мед.

2 чайних ложки зеленого чаю, по одній кожної з трав – м\’ята, звіробій, липа, ромашка, змішати і залити половиною літра окропу. Наполягати сім необхідно не менше десяти хвилин.

М\’яту, материнку, ромашку, звіробій і хміль беруть у рівних кількостях, перемішують і зберігають у полотняних мішечках. При необхідності одну столову ложку суміші заварюють склянкою окропу і настоюють 10-15 хвилин.

Заспокійливий чай – простий і ефективний засіб боротьби з депресіями і стресами, відчуттям тривоги та безсоння. Завдяки широкому спектру трав, що володіють седативною дією, кожен бажаючий зможе вивести свою формулу спокою і впевненості в собі.

Чай заспокійливий допоможе зняти стрес і зберегти здоров\’я

У цій статті ми розкриємо вам прості рецепти трав’яних заспокійливих чаїв на основі лікарських трав.

Рецепт трав’яного заспокійливого чаю — це те, що завжди має бути під рукою. Трав’яний заспокійливий чай допоможе впоратися з безсонням, занепокоєнням, дратівливістю та нервозністю, відмінно тонізує та позбавляє від стресу.

Ще одна значна перевага такого чаю — трав’яний заспокійливий чай не містить кофеїну, його можна пити перед сном, він нешкідливий для людей, які страждають від підвищеного тиску.

Рецептів заспокійливих чаїв багато, але основні їхні складові — цілющі рослини з вираженою седативною дією: материнка, чебрець, лаванда, м’ята, ромашка, жасмин, меліса, іван-чай, квіти липи, листя смородини. Ці рослини здатні позбавити від головного болю, зняти нервову напругу і розслабити м’язи, поліпшити настрій і сон.

Заспокійливий трав’яний чай при нервовому збудженні

Суміш: 2 ч.л. листя м’яти, 2 ч.л. листя трилисника водяного, 1 ч.л. плодів хмелю і 1 ч.л. кореневищ валеріани. Змішати, 2 ст.л. суміші залити 2 склянками окропу. Чай повинен настоятися протягом 20 хв, після цього його слід процідити. Приймати по ½ склянки два 2 рази на день. У разі безсоння — прийняти перед сном.

Заспокійливий чай для зняття головного болю

Суміш: 4 частини кореня валеріани, 3 частини листя м’яти, 2 частини плодів фенхеля, 1 частина квітів ромашки аптечної, 1 частина квітів травневої конвалії. Приготування: 1 ч.л. суміші залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 2 год (в термосі), процідити. Пити по 1 склянці протягом дня.

Заспокійливий трав’яний чай при нервових розладах

Суміш: 3 частини пустирника (трава), 3 частини сухоцвіту болотного (трава), 3 частини квітів глоду, 1 частина квітів ромашки. Приготування: 1 ст.л. суміші залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 8 год (в термосі), процідити. Пити по ½ склянки 3 рази на день через годину після їжі.

Заспокійливий чай із сухих плодів глоду

1 ст.л. сухих плодів глоду залити 1 склянкою окропу, дати настоятися протягом 2-х годин, процідити. Приймати по 1–2 ч.л. вранці і в обід — до їжі, а ввечері — перед сном.

Заспокоює нервову систему, допомагає впоратися із запамороченням.

Заспокійливий трав’яний чай від безсоння

Суміш: 9 г квіток ромашки, 6 г кореня валеріани, 15 шт плодів кмину. Подрібнити і залити ½ л окропу. Дати настоятися протягом 20 хв. Приймати протягом 2-х тижнів по ½ склянки натще вранці й ввечері перед сном.

Заспокійливий чай від дратівливості та нервозності

Суміш: 2 частини звіробою звичайного (трава), 1 частина листя меліси, 1 частина квітів лаванди, 1 частина апельсинового листя. 3 ст.л. подрібненої суміші залити 1 л окропу, настояти в термосі протягом 3-х годин, процідити. Приймати протягом місяця 4 рази на день по 1 склянці.

Інші рецепти заспокійливих трав’яних чаїв:

1. Суміш з листя м’яти, стебел материнки, коренів валеріани, буркуну, квітів глоду і шипшини, взятих у рівних кількостях. Суміш залити 1,5 л окропу, дати настоятися 15–20 хв, процідити. Пити по ½ склянки 5–10 хв до їди.

2. Суміш з календули, пижма та материнки, взятих в рівних кількостях. Суміш залити 200 мл окропу, дати настоятися до охолодження, процідити. Приймати по ½ склянки 2–3 рази на протягом дня.

3. 4 г шишок хмелю, 4 г кореня валеріани, 8 г листя м’яти. Подрібнити, змішати і залити ½ л окропу. Дати настоятися протягом півгодини, пити по ½ склянки натще вранці і ввечері перед сном протягом 2-х тижнів.

І наостанок, кілька рецептів заспокійливих трав’яних чаїв для дітей, які допоможуть впоратися зі страхами, кошмарами, напругою нервової системи, неврівноваженістю:

1. Суміш: 2 ст.л. кореня валеріани, 2 ст.л. сушеного листя м’яти, 1 ст.л. квіток хмелю. Перемішати, залити 400 мл окропу. Дати настоятися протягом 20 хв, остудити. Настій потрібно приймати протягом 2–3 днів по 1 ст.л. 4 рази на день.

2. Суміш: 2 ч.л сушеного кореня алтея, 2 ч.л. солодки, 2 ч.л. пирію і по одній чайній ложці фенхеля і квіток ромашки. Змішати і залити 400 мл окропу, поставити на вогонь кип’ятити 20 хв. Дати настоятися до охолодження, процідити. Давати дитині по 1 ч.л. безпосередньо перед вигодовуванням або годуванням.

3. Суміш: 1 ст.л. квіток липи (можна суцвіть ромашки), 1 ст.л. меліси (або м’яти). Змішати, залити ¼ л води, на водяній бані довести до кипіння, після чого відразу прибрати з вогню. Дати настоятися до охолодження. Давати перед сном 60 г.

Вашій увазі пропонується ТОП 10 заспокійливих напоїв, які завжди допоможуть розслабитися в скрутну хвилину.

Сучасне життя повне стресів і негараздів. Справитися з нервовими струсами і нападами емоційної напруги допоможуть напої, які можна приготувати в домашніх умовах. Дізнайтеся про десять найпоширеніших способів зняття стресу за допомогою напоїв.

Хорошу заспокійливу дію має простий зелений чай. Амінокислота театин , що міститься в зеленому чаї надає заспокійливу дію на мозок і нервову систему. Крім того, теанин є потужним антиоксидантом, який захищає організм від дії вільних радикалів.

Якщо в зелений чай додати кілька крапель настоянки валеріани, то заспокійливий ефект такого напою істотно посилиться. Валеріана знижує нервозність, допомагає подолати неспокій і безсоння. Передозування валеріаною пригнічує дію на нервову систему, тому важливо слідувати інструкції.

У боротьбі зі стресом і безсонням допоможе вишневий сік. А все тому, що у вишні міститься багато мелатоніну – гормону, який відповідає за регуляцію добового ритму. Напої з вишні допомагають заспокоїтися і полегшують процес засинання. Замість соку можна вживати і свіжу ягоду.

Заспокійлива дія ромашки обумовлена наявністю в ній речовини апігенину, який в тканинах мозку зв’язується з рецепторами гама-аміномасляної кислоти та бензодіазепіну. Існують підтверджені дані про ефективність ромашки при генералізованих тривожних станах. Ромашка ефективно знімає напругу і допомагає заснути.

Виражену заспокійливу дію має меліса. Здавна цю рослину застосовували для зняття емоційної напруги і нервових перевантажень. Варто мати на увазі, що меліса збуджує апетит, а також знижує рівень статевої збудливості у чоловіків. Мелісу рекомендують при мігрені, нервовій слабкості і безсонні.

Змішайте по одній частині м’яти, меліси, брусничного листя і заваріть, як звичайний чай. За бажанням в суміш можна додати по 2 частини чорного або зеленого чаю. Такий чай рекомендується пити вприкуску з медом, особливо на ніч. Сон буде глибоким і спокійним, завдяки якому ви швидко відновите свої сили. Чай чудово знімає нервову напругу, тому його можна пити і протягом дня в будь-який час.

Якщо додати в будь трав’яний чай лаванду, то він обов’язково стане заспокійливим. В якості снодійного і заспокійливого засобу лаванда застосовується з давніх часів. На сьогоднішній день відомо, що в квітках лаванди містяться речовини, які надають релаксуючу дію на нервову систему.

Візьміть свіжі (або сушені) яблука, наріжте дрібними шматочками, додайте трохи кориці і заваріть, як чай. Такий напій добре справляється з нападами люті і гніву. Крім того, такий чай є хорошим детоксикантом, оскільки сприяє виведенню токсичних речовин з печінки і шлунково-кишкового тракту.

Якщо у вас немає ніяких заспокійливих чаїв і зборів, то вам допоможе заспокоїтися звичайна вода. Нормальне надходження води в організм покращує діяльність всіх органів і систем. Крім того, вода сприяє виділенню ендорфінів – речовин, що відповідають за гарне самопочуття людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ЧОМУ МИ ВІДЧУВАЄМО СТРАХ

Зміст

Звичайно, не зовсім коректно порівнювати збори різних рослин до чаю, який є абсолютно самостійною рослиною, дивно смачним і корисним в завареному у воді. Але раз вже у нас повелося практично будь-які трав’яні настої і відвари називати чаєм, то не будемо так сильно наполягати на невідповідність понять і поговоримо про те, як з допомогою звичних трав, листя, коренів та плодів можна втамувати спрагу, зміцнити організм і отримати додаткову дозу вітамінів.

Головна привабливість трав’яного чаю в тому, що кожен збір дуже індивідуальний, і, поєднуючи різні рослини, можна домагатися абсолютно нових і особливих смаків і ароматів. Крім того, деякі рослини мають цілком конкретними лікувальними або профілактичними властивостями, що надає їх вживання не тільки естетичну, але і вельми істотну оздоровчу цінність. Прийнято вважати, що організм має можливість самостійно вибирати із корисних речовин, що містяться в різних рослинах, ті, що йому необхідні, тому пити такий чай в будь-якому випадку потрібно, а навіщо — ваше тіло вирішить за вас.

Класифікація трав’яних чаїв

Якщо розділити трав’яні чаї по призначенню, то вийде 3 основні категорії:

Лікувальні
Профілактичні
Повсякденно-побутові

Перша категорія — лікувальні чаї — має явно виражений лікувальний характер. Відхаркувальні чаї, проносні, противооспалительные, жовчогінні і т. п. В рамках цієї статті ми не будемо загострювати увагу на лікувальних чаях, а звернемося більше до профілактичних і харчовим, або повсякденно-побутових чаїв.

Профілактичні чаї діють на певні органи, системи або взаємодії в організмі. Вони можуть бути, приміром, протисклеротичні, противоспазматическими, седетативными і т. п. наприклад, якщо в організмі порушений обмін цукру, то чайний збір повинен містити деревій, чорницю, кропиву. Для поліпшення пам’яті і профілактики склерозу найкраще підійде лісова суниця, рута, малина та ін Харчові чаї (повсякденно-побутові) — це просто продукти харчування, які володіють більш слабким дією, однак теж корисним для організму — зміцнюючою, вітамінізуючу, заспокійливим або, навпаки, збудливим. Як правило, лікувальні і профілактичні чаї заварюються наступним чином: 1-2 чайні ложки збору заливається склянкою окропу і настоюють 5-10 хвилин. Якщо до складу збору входять коріння або кора, то, можливо, чай варто трохи прокип’ятити. Прийом такого чаю в лікувальних цілях краще всього здійснювати натщесерце вранці, перед сном або через кілька годин після їжі. Вважається, що краще всього пити чай в теплому вигляді, причому, як і у випадку з хорошим китайським чаєм, його варто пити спокійно, зосередившись на самому чаї і його дії. Крім того, намагайтеся не змінювати справжній смак чаю цукром, лимоном або чим-небудь ще. Навіть якщо він трохи гіркий — прийміть це. Він створений, щоб допомогти вам — будьте йому за це вдячні.

Рецепти

Достатньо 1 чайної ложки такого чаю на склянку окропу — і бадьорість на весь день забезпечено. Правда, таким чаєм краще не зловживати — обмежтеся 2-ма склянками або чашками в день.

Ці чаї пили наші предки задовго до нинішніх днів, не варто сумніватися в їх дієвості і на даний момент. Пийте трав’яні чаї і будьте здорові!

Рецепти заспокоюючих чаїв та показання до них.

Втома, напруга на роботі і будь-які інші негаразди не найкращим чином впливають на нашу нервову систему. У результаті це призводить до порушення сну, поганого настрою, занепаду сил.

Звичайно, можна придбати в аптеці заспокійливе, але майже напевно воно буде мати побічні еффекти. Значно корисніше і приємніше підлікувати нерви за допомогою заспокійливого чаю.

Заспокійливі чаї містять у своєму складі рослини, які знімають напруження, дратівливість, покращують сон. Найкраще їх піти ввечері. Один стакан ароматного чаю, до складу якого входить гречиха, женьшень, шавлія, ромашка, меліса та інші, принесе не тільки міцний здоровий сон, а й легке пробудження.

Ось декілька простих рецептів заспокійливого чаю:

1. Суміш трав з хмелю шишки і трави пустирника (по 1 ч.л. кожного) залити 2 склянками окропу і настояти 10 хвилин. Після додати 1 ч.л. зеленого чаю і настояти ще 5 хвилин. Процідити. Пити з медом по півсклянки 3 рази на день.

2. Тобі знадобляться: лист перцевої м'яти (1 ст. Л.), Трава звіробою (1 ст. Л.), Квітки ромашки аптечної (1 ст. Л.), Трава материнки (1 ст. Л.).

1 ч. л. суміші залити однією склянкою окропу, настояти 15 хв, процідити, додати мед. Пити по 1 склянці 2 рази на день.

3. Тобі знадобляться: пустирника трава (1 ст. л.), трава сухоцвіту (1 ст. Л.), Квітки глоду (1 ст. л.), Квітки ромашки (1 ст. л.)

1 ст.л. суміші залити однією склянкою окропу, настояти на водяній бані 15 хв, охолодити, процідити. Пити по ½ склянки 3 рази на день.

4. Тобі знадобляться: 50г кореня валеріани, 50г трави пустирника, 50г трави меліси.

Залити 1 ст.л. суміші 1 склянкою окропу, настояти протягом 20 хв, процідити. Пити по 1 ст.л. 3 рази на день до їди.

Крім того, можна пити заспокійливий чай для профілактики нервових зривів.

Потрібно: 1 ст. л. трави пустирника, 1 ст. л. трави сухоцвіту, 1 ст. л. квіток глоду, 1 ч. л. квіток ромашки аптечної, 1 ч. л. листя м'яти перцевої, 2 склянки води.

Необхідно всі компоненти (кожен окремо) ретельно стовкти й перемішати до отримання однорідної маси. Завари суміш окропом і настоювати під кришкою 10 хв. Проціди чай через ситечко, додай 1 ч. л. цукру або меду за смаком.

Також ти можеш підібрати готовий збір в аптеці. Тільки обов'язково прочитай склад на упаковці, щоб переконатися, що крім збору трав, чай не містить шкідливі добавки.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Життя дорослої людини наповнена стресами, пов'язаними з роботою, домашніми справами і сімейними негараздами. І навіть діти нерідко страждають підвищеною нервозністю і збудливістю. Для підтримки нервової системи існує чимало лікарських препаратів, але багато людей вважають за краще звертатися до народної медицини. Кращим засобом для боротьби зі стресом вважається заспокійливий чай на основі лікарських рослин. Склад з трав можна придбати в аптеці або приготувати самостійно.

Дія седативних засобів

підвищується опірність стресам;
знижується агресивність і дратівливість;
активізуються процеси гальмування в нервовій системі;
стабілізується робота серця і шлунково-кишкового тракту;
нормалізується сон і апетит;
зникає невмотивована тривожність;
відновлюється робота сальних залоз, знижується пітливість;
клітини організму насичуються вітамінами і мінералами;
поліпшується загальний стан і підвищується імунітет.

Такі чаї бувають однокомпонентними або комплексними.На думку лікарів, кращими вважаються заспокійливі збори, що включають в себе дві і більше складові.

Увага! Перед придбанням напою з седативною дією в аптеці слід уважно ознайомитися зі списком протипоказань. У деяких ситуаціях нешкідливі на перший погляд трави здатні завдати серйозної шкоди здоров'ю.

Показання до застосування заспокійливого чаю

неврозів і неврастенії;
порушень сну;
підвищеної збудливості і дратівливості;
сильною тривожності без видимих причин;
гіпертонічної хвороби;
синдрому роздратованого кишечника;
клімаксу.

Чи знаєте ви? Напої заспокійливої дії також рекомендовані людям, вимушеним дотримуватися суворої дієти. Оскільки будь-яке обмеження є стресом для організму, седативні засоби дозволять звести до мінімуму відчуття дискомфорту.

Існує випадки, коли пити фіточай можна. Заборона на застосування цих напоїв накладається при індивідуальній непереносимості складових або при наявності протипоказань до тих чи інших трав в зв'язку з порушеннями здоров'я.

Заспокійливий чай з трав в аптеці для дітей

Купуючи заспокійливий чай для дітей, важливо звернути увагу на склад напою.

корінці валеріани, що допомагають при розладах нервової системи;
листя і суцвіття пустирника, які мають яскраво вираженим заспокійливим впливом;
мелісу, нормалізує сон і травлення, а також відчутно допомагає протизапальний ефект;
м'яту, яка є не тільки седативну, але і протиблювотну, і болезаспокійливу засобом;
шипшина, підвищує імунітет і благотворно впливає на нервову систему;
ромашку, яка широко використовується в народній медицині при різних проблемах зі здоров'ям, у тому числі і нормалізує сон;
календулу, м'яко впливає на нервову систему і знижує збудливість;
липу, яка знімає стрес і поліпшує засинання;
насіння, листя або квітки фенхеля, що допомагають при кольках в животі і труднощі зі сном.

З готових зборів для малюків від 3 місяців кращими вважаються чаї "Бабусин козуб". Напої приготовлені з м'яти або шипшини, і дозволяють не тільки знизити збудливість, а й підтримати імунітет дитини.

"Вечірня казка".До складу збору входять фенхель, аніс, м'ята і лаванда. Чайок швидко заварюється і не викликає побічних ефектів.
"Слоненя Fit". Як правило, це однокомпонентні чаї, що містять фенхель або м'яту. Але є і комбіновані збори з додаванням фруктових або ягідних ноток.
"Чай доктора Тайси". До складу цього напою входять шипшина, м'ята, ромашка, кмин і первоцвіт. Збір допомагає впоратися з безсонням в короткі терміни і не має побічних ефектів.

Увага! Перед тим як давати той чи інший збір малюкові, слід проконсультуватися з дільничним педіатром і неврологом.

Чай, що заспокоює нервову систему, для дорослих

лавандою, яка, незважаючи на не надто приємний гіркуватий смак прекрасно допомагає впоратися з безсонням;
звіробоєм, які знімають навіть тривалий і сильний стрес;
чорним белокудреннік - він швидко заспокоює і знімає нервову напругу;
материнкою, що допомагає при проблемах із засинанням і підвищеної тривожності;
полином, особливо ефективною при істеричних припадках;
хмелем, що володіє м'яким впливом на нервову систему і знімає болі в серці та шлунку;
зеленим чаєм, який виявляє седативну і антиоксидантну дію на організм.

В аптеках представлено чимало заспокійливих чаїв від різних виробників, і підібрати відповідний буде зовсім неважко. Головне - уважно ознайомитися з рекомендаціями щодо застосування і вивчити список протипоказань.

А можна приготувати напій самостійно, взявши за основу зелений чай і доповнивши його кількома травами. Для додання напою аромату дозволено додати сушені яблука, лимонну або апельсинову цедру і мед.

Увага! При покупці або самостійному виготовленні заспокійливого напою для вагітної або годуючої жінки потрібно стежити, щоб він не містив материнку і полин. Навіть невелика кількість цих трав здатне зашкодити плоду, а в деяких випадках і спровокувати викидень.

Напій при вагітності і лактації

Майбутні мами нерідко страждають від безсоння, дратівливості або надмірної слізливості, що не кращим чином впливає на стан плода. Лікарські препарати в період вагітності допустимо використовувати тільки в крайніх випадках, а при проблемах з нервами краще пити заспокійливий чай.

м'ята;
меліса;
ромашка;
пустирник;
валеріана.

На 200 мл окропу потрібно буде півтори чайних ложки сушеної трави. Пити такий чай дозволено з 12 тижня вагітності, при цьому курс не повинен перевищувати 20 діб, після чого обов'язково зробити інтервал на 7 - 10 днів.

Перед тим, як почати пити чай на основі того чи іншого рослини, потрібно порадитися з гінекологом.

Загальні поради щодо застосування заспокійливих чаїв

вживати напій перед сном після розслаблюючій ванни;
пити чай тільки теплим, не чекаючи охолодження;
приймати заспокійливі засоби курсами по 20 - 28 днів, роблячи перерви не менше тижня;
дотримуватися рекомендовану дозу і не перевищувати її;
при появі сильної сонливості протягом дня припинити прийом кошти.

Важливо розуміти, що заспокійливі збори на основі трав діють не відразу, активні речовини повинні накопичитися і досягти певної концентрації в організмі. А якщо пити чай від випадку до випадку, ефекту від його застосування не буде.

Причиною неврозу можуть стати різноманітні ситуації: екзамен, публічний виступ, невдала покупка, підготовка до свята, виконання важкої роботи — розумової і фізичної. Про порушення діяльності нервової системи свідчить слабкість, тривожність, поганий сон тощо.

У такому випадку полегшити стан — відновити фізичну активність та психологічну рівновагу — можна седативними препаратами рослинного походження.

Безпечні природні анксиолітики — ромашка, пустирник, липа, м’ята та меліса. Можна вживати монозасоби з цих трав або використовувати фітозбір, як у нашому рецепті.

Також ці рослини підходять для приготування ванн: вони допомагають розслабитися, позбутися безсоння та відновити нормальний нервовий стан.

У кожної людини бувають неприємні моменти в житті. В такий період проблеми і неприємності немов атакують з усіх боків. Причому все це відбувається одночасно і хочеться ввечері, просто про все забути. Від перенесених стресів безсоння в ночі забезпечене і як наслідок може початися погане самопочуття. Знайомі і колеги в один голос твердять, що не можна так близько брати всі негаразди. Однак багато людей просто по-іншому не вміють. Вони знають, що потрібно бути більш твердими, але все одно кожну проблему переносять через своє серце.

Справитися з різними негативними емоціями і переживаннями допоможуть трав’яні чаї. Ми рекомендуємо в період депресій попити чай на травах. Але тут же слід зауважити, що його потрібно пити тільки при стресах і не довше двох місяців.

Як приготувати заспокійливий чай

Для трав’яного збору знадобиться:

50 грам кореня валеріани;
стільки ж трави пустирника і плодів глоду;
25 грам м’яти.

Всі приготовані трави потрібно залити однією склянкою окропу. Потім настою потрібно дати охолонути і відповідно настоятися, поки він буде остигати. Після чого його потрібно процідити. Такий відвар потрібно пити по 50 мл 3-4 рази на день приблизно за півгодини до того, як ви збираєтеся поїсти. За смаком в чай можна додати трохи цукру або меду. Також відмінним доповненням до такого ароматного напою, стане молоко.

Звичайно випивши чашку заспокійливого чаю, проблеми самі собою не зникнуть, але принаймні ви зможете прекрасно виспатися, а здоровий сон як відомо запорука половини успіху. Може саме зараз наші поради вам знадобляться.

Якщо ви знаєте свій особливий рецепт заспокійливого чаю, поділіться ним з нашими читачами в коментарях нижче.

Читайте также: