Рецепты свежевыжатых соков для очищения организма

Здравствуйте, дорогие друзья и единомышленники! Сегодня мы поговорим об одном из способов очищения организма — голодании. Голодание можно проводить на воде, соках, кефире, крупах, яблоках и других фруктах.

Для того, чтобы организм нормально функционировал, его нужно периодически очищать от шлаков и ядов, накапливающихся под воздействием вредных факторов. К ним относятся: загрязненный воздух, некачественная пища и вода, вредные привычки (курение, алкоголь, обжорство и пр.).

Один из способов очистки — голодание. Его цель — привести к самооздоровлению и обновлению. Голодание дает физиологический отдых всем органам.

Полное или частичное воздержание от пищи рекомендуется при следующих недугах:

гипертония первой и второй степени;
ишемическая болезнь сердца, стенокардия;
бронхит и бронхиальная астма;
хронический гастрит, холецистит, панкреатит;
заболевания опорно-двигательного аппарата;
ожирение;
неврозы, депрессии;
аллергии пищевые и лекарственные

Когда голодание противопоказано:

выраженный дефицит веса тела;
злокачественные опухоли;
туберкулез в активной стадии;
диабет первого типа (инсулинозависимый);
сердечная недостаточность второй — третьей степени;
хронический гепатит и цирроз печени;
хроническая недостаточность почек

Для начала надо представлять себе сущность процесса. Когда пища попадает в желудок, белки при расщеплении образуют ядовитые вещества в виде мочевины, креатина и других. Если пищи поглощается много, она не полностью усваивается и токсинов образуется больше, чем организм может вывести.

Приступая к столь ответственной процедуре, как голодание, надо посоветоваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Эти вредные вещества реагируют друг с другом и откладываются в наименее важных для организма тканях: жировой, соединительной, костной и мышечной. Особенно если мышцы недостаточно много работают.

Количество энергии при этом уменьшается и человек постоянно чувствует себя усталым и разбитым, даже если много спит.

Организм будет использовать каждую возможность избавления от ядов. При первых голоданиях они попадают в кровь. Наблюдается типичная картина отравления: тошнота, слабость, сердцебиение и одышка.

Сначала организм освобождается от жиров и застоявшейся воды, потом выводятся токсины и шлаки. Это достигается на 6-7 день голодания.

Выделяют 3 ступени оздоравливающего голодания:

пищевое возбуждение — два — пять дней. В это время человеку очень хочется есть, он реагирует на запахи и разговоры о еде, каждый день теряет от килограмма до двух веса. Изо рта появляется неприятный запах ацетона, а на языке — серый налет. У некоторых людей учащается пульс, возникает страх и тревога;
улучшение общего состояния — начинается с 3-4 и длится до 7-8 дня, чувство голода притупляется, выравнивается настроение;
компенсация — большинство людей чувствует себя бодро, появляется легкость в теле, уходит налет на языке и неприятный запах.

В первую очередь надо подготовиться к данной процедуре психологически: уяснить, для чего нужно очищение организма. Следует настроиться на неприятные явления, которые могут возникнуть, осознать, как правильно себя вести до и после голодания.

Если появляется в начале голодания головная боль, облегчить ее поможет стакан теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда.

Еще один способ, который может показаться странным — это клизма.

В случае нарастания головной боли надо выйти из голодания. Попробуйте в течение двух — трех месяцев практиковать однодневные воздержания от пищи, чтобы постепенно подготовить организм.

Другой неприятный симптом — общая слабость. Это нормальное явление. Нужно совершать прогулки на свежем воздухе, не переутомляться, делать самомассаж. Самое простое: растирание всех участков тела в пределах досягаемости, поглаживание и похлопывание.

При неприятном запахе никаких специальных мероприятий не требуется — нужно просто следить за гигиеной полости рта и всего тела.

Часто в первые 3-4 дней появляются изжога и отрыжка, особенно у тех, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями. Надо сделать промывание желудка — выпить несколько стаканов теплой воды и вызвать рвоту.

Если изжога не проходит, это знак, что перед голоданием организм был недостаточно очищен. Надо выйти из голодания, провести очистку и соблюдать правильный режим питания.

Сердечные боли очень часто проходят сами, но в случае сердечных заболеваний необходима предварительная консультация с кардиологом.

Важно помнить, что во время голодания следует избегать приема лекарств. Именно поэтому людям с хроническими заболеваниями надо посоветоваться с врачом.

Вопрос о продолжительности голодания каждый решает для себя сам. Начинать нужно с однодневного воздержания от пищи каждую неделю в течение нескольких месяцев. Это для того, чтобы дать организму возможность перестроиться.

Приступать к 10-14-дневным голоданиям нужно лишь после того, как вы почувствуете, что кратковременные голодания не вызывают у вас значительных проблем.

Два основных условия голодания — питье чистой воды и очищении кишечника.

В качестве самой подходящей воды используют фильтрованную. Она наиболее чистая и способна растворить все соли и шлаки в организме.

То, что выводятся шлаки — хорошо, это наша цель. Однако при отсутствии солей калия, кальция и магниях, а также многих микроэлементов возникают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Поэтому если вы пьете фильтрованную, а возможно, и дистиллированную воду, то необходимо употреблять как можно больше фруктов и овощей.

Допустимы также и пищевые добавки, содержащие указанные выше элементы.

Очень полезна для организма талая вода — она обладает большой внутренней энергией.

Наберите в кастрюлю водопроводную воду, доведите до кипения, дайте остыть и поставьте в морозилку на несколько часов. До тех пор, пока на поверхности не образуется тонкий лед (примерно 3-4 мм). Этот лед надо выбросить, воду слить в другую чистую емкость. Ее ставят в морозильник на всю ночь.

Утром в кастрюле будет кусок льда, плотного со стороны стенок и рыхлого — в середине с большим количеством примесей. Лед переносим в дуршлаг, направляем в его середину струю кипятка. В середине образуется проталина, в дуршлаге — кольцо чистой замороженной воды.

Эту воду после оттаивания можно использовать в лечебно — оздоровительных целях.

Состояние кишечника имеет огромное значение для организма. Именно в нем происходит окончательная переработка и усвоение пищи, а также выделение ненужных и вредных веществ.

Брэгг не рекомендовал проведение клизм, так как они раздражают слизистую оболочку и вымывают полезную микрофлору.

Но если у вас не происходит регулярного опорожнения кишечника и вы хотите провести достаточно долгое голодание, необходимо очистить толстую и прямую кишку с помощью клизмы.

В кишечнике взрослого человек может находиться до пяти — шести килограммов каловых масс, в которых сосредоточены токсины. Они вызывают типичную картину отравления: слабость, истощение, головные боли, плохой иммунитет.

Внешне отравление проявляется в виде бледности кожи, угрей, прыщей и высыпаний. Появляется белый налет на языке и неприятный запах изо рта.

Последствия скопления каловых масс проявляются не сразу, а в течение многих лет.

Отравление организма наступает постепенно и человек полагает, что болезни и недомогания имеют возрастные причины. На самом деле это следствие зашлаковывания уже на клеточном уровне.

Если голодание происходит без достаточного очищения кишечного тракта, оно может привести к неприятным последствиям.

Существует правило: сколько дней голодаешь, столько же и выходишь из голодания.

Это значит, что если вы в течение суток воздерживаетесь от пищи, то еще сутки надо употреблять легкие овощные блюда без сахара и хлеба.

Допускается употребление кефира и других кисломолочных продуктов, очень полезны яблоки как источник железа и магния.

Позже можно есть вареные или тушеные овощи, тыкву, фасоль и шпинат.

Частным случаем лечебного голодания является голодание на соках. Оно заключается в употреблении свежевыжатых фруктовых и овощных соков и переносится легче полного голодания.

Однако и у него есть противопоказания — это заболевания желудка с повышенной кислотностью (язвы и гастриты).

лучше использовать сезонные овощи и фрукты местного производства;
избегать консервированных и замороженных продуктов;
пользоваться соковыжималкой, а не блендером, чтобы не было мякоти;
не употреблять ранних овощей и фруктов, зачастую напичканных нитратами

Соки пьют ежедневно — как из одного продукта, так и в смеси. Суточное количество — литр, который выпивается по 150 — 200 мл за раз мелкими глотками.

Варианты соков и их смесей могут быть различными: из яблок, бананов, грейпфрута, груши, винограда, ягод клубники, малины и смородины.

Овощные соки готовятся из огурцов, капусты, моркови, томатов, тыквы, редиса, свеклы. Свекольный сок не рекомендуется использовать неразбавленным. Он оказывает сильное воздействие на слизистую оболочку желудка. Кроме того, он должен постоять в холодильнике в течение часа.

Сок употребляется свежим — не более получаса после приготовления, (исключение свекольный). Иначе он окисляется и из него уходят многие полезные компоненты.

Соки следует дополнить травяными чаями или просто чистой водой. Общее количество выпитого в сутки должно составлять 2 литра или из рассчета 30 мл воды на каждый кг веса.

суточное голодание - раз в неделю;
трехдневное или недельное голодание — раз полгода.

Еще раз подчеркиваю, что перед проведением любого вида голодания обязательно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Каждому из нас при рождении один раз в неделюбыло природой дано некоторое количество здоровья. Но только от самого человека зависит — останется оно, приумножится, либо уйдет без следа.

Если вам понравилась статья, дорогие читатели, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Сегодня вы узнаете, как можно очистить свой организм от шлаков и токсинов при помощи овощных и фруктовых соков. Предлагаем 6 простых рецептов для детоксикации организма.

Плохая экология и неправильный образ жизни приводят к зашлакованности организма. Чтобы избавиться от чувства тяжести в кишечнике, придать своей походке легкости, а фигуре - стройности, выработайте в себе привычку время от времени проводить очищение организма.

Овощные и фруктовые соки - это самый действенный способ очистить организм от шлаков и насытить его полезными витаминами. Преимущество соков в том, что вы можете одновременно смешивать несколько фруктов и овощей, получая таким образом вкусные и разнообразные напитки с полезными ингредиентами, которые снизят стресс и замедлят процессы старения.

Предложенные нами соки защитят ваш организм от болезней, укрепят иммунную систему, а сахар из фруктозы, содержащийся в них, даст энергию, и вы почувствуете себя намного лучше. Для приготовления напитков используйте соковыжималку, закидывая в нее указанное количество ингредиентов.

Рецепты

В этом соке идеальный баланс овощей и фруктов. Основа такого сока - сельдерей, который, как известно, богат калием, фолиевой кислотой, магнием, кальцием и другими полезными микроэлементами.

Ингредиенты:

Зеленое яблоко - 2 шт.
Сельдерей - 3 стебля
Огурец - 1 шт.
Капуста - 5 листьев
Лимон - 1/2 шт.
Мята и имбирь - по желанию

Если вы не любите вкус зелени в соке, как в первом рецепте, тогда советуем второй рецепт, в котором фрукты перебивают вкус капусты.

Ингредиенты:

Апельсин - 2 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Яблоко - 1 шт.
Капуста - 3 листа

Третий рецепт сока предлагаем приготовить со свеклой, которая богата фолиевой кислотой, калием, магнием, железом и витамином C. Такой сок имеет прекрасный вкус с небольшой кислинкой лимона. Он отлично бодрит, если выпить его на завтрак.

Ингредиенты:

Лимон - 1 шт.
Свекла (средняя) - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Зеленое яблоко - 2 шт.

Данное сочетание овощей и фруктов поможет очищению печени и почек, а также ускорит обмен веществ, что запустит процесс похудения.

Ингредиенты:

Ананас - 1/2 шт.
Сельдерей - 1 стебель
Грейпфрут - 1 шт.

Этот сок, как и предыдущий вариант, отлично подходит для похудения и имеет более сладкий вкус, благодаря моркови в его составе.

Ингредиенты:

Ананас - 1/2 шт.
Морковь - 1 шт.
Лимон - 1/2 шт.

Это просто витаминная бомба! Такой состав сока оказывает мощное очищающее действие, выводит шлаки и токсины, заряжает организм витаминами и минералами, дарит бодрость на весь день.

Ингредиенты:

Капуста - 2 листа
Огурец - 1/2 шт.
Киви - 2 шт.
Яблоко зеленое - 1 шт.
Лимон - 1/2 шт.

Все (224)

Кино, Кинозвезды (385)
100 Чудес света (33)
Аномальные места (62)
Археология, раскопки, открытия (477)
Архитектура, замок, крепость, форд (1037)
Астрология, знаки, планеты (12)
Биоэнергетика, энергетика вещей, деревьев (25)
Видео (473)
Восточная жизнь, интересное (50)
Время, календари, измерение времени (106)
Выживание в экстремальных условиях (82)
Вязание, плетение. (39)
Гиперборея, Шамбала, Тибет (90)
Декоративно-прикладное искусство (435)
Дневник, оформление (380)
Рамочки для стихов (91)
Дом, Дача, Обустройство, Полезные советы (344)
Древние города и страны. Наследие Юнеско (65)
Древние цивилизации (162)
Духовность, творчество, интуиция, медитация (529)
Женщина, красота, мода (930)
ЖЗЛ. Жизнь Замечательных Людей (205)
Живопись, (и натюрморты разные) (1010)
Живопись1 (756)
Животные (141)
Загадки, гипотезы, НЛО (322)
Здоровье, Диета, Очищение (1073)
Здоровье, медицина (1222)
Интересно!! (3868)
История мира, цивилизации, (1410)
История от Руси до России.Славяне, язычество (489)
Книги, писатели (567)
Компьютер (250)
Космос, Вселенная (494)
Красивые места Мира! (399)
Кулинария, Выпечка, Пироги, Торты (790)
Кулинария, Из мяса, Из Рыбы, Салаты, и пр. (812)
Культура, Культурология, Нравы (1023)
Любовь, Семья (559)
Мистика, Эзотерика, Шаман, Гадание, Гороскоп, Таро (309)
Мифы, легенды, круги на полях, символы, лабиринт. (180)
Море, обитатели, тайны. (161)
Музыка (1185)
Наука, феномены,сверхвозможности человека (934)
Парки, Сады (150)
Педагогика, воспитание, образование (557)
Плейкаст, клипарт (271)
Познание мира и себя (427)
Политика, экономика (392)
Поэзия, лирика, стихи (697)
Православие, христианство (155)
Притчи, цитаты, афоризмы (359)
Психология. (1615)
гештальт (27)
Психотерапия, практики, упражнения, психогимнастик (487)
Птицы (59)
Путешествия (382)
Религии Мира (73)
Скульптура, памятник (162)
Спорт (10)
Ссылки (80)
Стиихийные бедствия (19)
Стихи избранные. (158)
Страны Мира (486)
Тайны века, загадки, непознанное (1104)
Танцы, балет (214)
Тесты (170)
Технологии, изобретения, (619)
Тренинг воображения, головоломки, шахматы (252)
Философия, мудрость (702)
Фото, природа, пейзаж (358)
Храмы, Соборы Мира, Монастыри (259)
Художники, биография (41)
Цветы, растения, деревья (464)
Чаепитие. Кофе. Старинная посуда, антиквариат, (104)
Чувства (423)
Явления природы, экология (403)

Все (14)

Все (637)

Все (801)

Очищение организма

В процессе жизнедеятельности организм загрязняется. В нем неизбежно накапливаются продукты обмена веществ. Кроме того, идет постоянное загрязнение организма в результате действия различных вредных факторов внешней среды. Существует довольно много методов очищения организма. Познакомимся с некоторыми из них.

Очищение соками — самый простой, но очень эффективный метод. Соки чистят не только конкретный орган, но и весь организм в целом. Во время соковой очистки из рациона необходимо исключить мясо и рыбу.

Употреблять для очистки можно только свежие соки . Готовые соки, имеющиеся в продаже, эффекта не дадут. Нельзя смешивать фруктовые и овощные соки, однако фруктовые соки с фруктовыми и овощные с овощными смешивать можно. Пить соки нужно медленно, маленькими глотками. Из фруктовых соков наиболее эффективны яблочный и апельсиновый, из овощных — свекольный и морковный.

Яблочный сок содержит субстанции, которые уничтожают вирусы и микробов.

Проходя через пищеварительный тракт, эти субстанции соединяются с болезнетворными вирусами и микробами, убивают их и выводят из организма. Несколько стаканов яблочного сока в неделю помогают снять вирусную и бактериальную интоксикацию.

Морковный сок содержит много бета-каротина, минералов и клетчатки, которые осуществляют быструю детоксикацию всего пищеварительного тракта. Комбинация этих веществ не только переводит шлаки в раствор, но и разводит их, уменьшая их концентрацию.

Содержащиеся в морковном соке вещества ускоряют выведение шлаков из внутренних органов и систем. Кроме того, эти вещества повышают удаление желчных кислот, улучшают очистку кишечника, повышают жизнеспособность организма. Для достижения этих целей достаточно 1–2 стаканов морковного сока в день.

При любом недомогании рекомендуется в течение 3 дней пить только свежий морковный сок (до 1,5–2 л в день), выпивая по 2–3 стакана за один раз, — самочувствие быстро улучшается.

При употреблении свекольного сока надо соблюдать некоторые правила. Свекольный сок — это единственный из всех соков, который перед употреблением следует выдержать около 3 часов в открытой посуде в холодильнике. Привыкать к нему надо постепенно.

Для начала рекомендуется пить свекольный сок в смеси с морковным в соотношении 1:3 (1 чашка свекольного сока на 3 чашки морковного). Постепенно увеличивая его долю в указанной смеси, можно дойти до питья чистого свекольного сока. Но не следует выпивать больше 1–1,5 стаканов свекольного сока в день.

Предварительно перед началом очищения надо 2–3 дня есть побольше сырых овощей и фруктов, чтобы подготовить организм к очистке. Известно несколько вариантов соковой очистки.

1-й вариант : поочередное питье различных овощных и фруктовых соков. Всего за день надо выпивать по 4 стакана соков (2 стакана фруктовых и 2 — овощных). В течение 5–10 дней пейте 4 раза в день по 1 стакану сока за 30 минут до еды: перед завтраком и полдником — по стакану свежего фруктового сока, а перед обедом и ужином — по стакану свежего овощного сока или смеси овощных соков. Очень эффективна такая смесь: 250 мл морковного сока, 75 мл — свекольного и 75 мл — огуречного.

2-й вариант : очищение апельсиновым соком с клизмой из отвара дубовой коры. Ежедневно в течение 5–10 дней надо пить по 5–8 стаканов апельсинового сока.

Через час после приема сока пить чай, лучше зеленый. Каждый день делать клизму из 1 л отвара дубовой коры. Для приготовление отвара 5 ст. ложек измельченной дубовой коры залить 1 л кипятка, кипятить 10 минут, процедить и ввести в виде клизмы. У некоторых людей апельсиновый сок вызывает сильный понос. В этих случаях клизмы делать не нужно.

3-й вариант : очищение яблочным соком, кефиром и овощными салатами. Этим методом в течение 3 дней чистится только толстый кишечник.

Схема очищения такова:

1-й день : в течение дня выпить в 6 приемов 2,5 л кефира с сухарями из черного хлеба и больше ничего не есть;

2-й день : в течение дня выпить в 6 приемов 1,5–2 л свежего яблочного сока, выжатого из сладких яблок, с сухарями из черного хлеба и больше в этот день ничего не есть;

3-й день : целый день есть салаты из вареных овощей (свеклы, моркови, картошки с солеными огурцами, кислой капустой и свежим луком); салаты заправлять растительным маслом и есть с черным хлебом.

4-й вариант : 3-этапное очищение разными овощными соками . Этот вариант рекомендуется проводить каждую весну. За день надо в несколько приемов выпивать не менее 600 мл сока. Соки можно разводить кипяченой водой в соотношении 1:1. Продолжительность каждого этапа — 5–7 дней.

1-й этап : поочередное питье свекольного и морковного сока;

2-й этап : питье смеси морковного (250 мл) со свекольным (150 мл) и огуречным (150 мл) соками;

3-й этап : питье капустного сока.

Капустный сок содержит факторы, эффективно вымывающие задержавшиеся в кишечнике шлаки. Эти факторы разводят соляную кислоту и защищают желудок и кишечник от образования язв и ожогов. Если язвы уже есть, капустный сок способствует их излечению и предохраняет язвы от инфицирования.

У некоторых людей капустный сок может вызывать усиленное образование газов (метеоризм). В этом случае целесообразно сделать клизму, удаляющую газы и шлаки. Предупредить образование газов может и предварительное (2–3-недельное) питье морковного сока.

5-й вариант: очищение сырым картофельным соком. Сырой картофельный сок очень хорошо очищает весь организм, особенно при его чередовании с морковным.

В день надо выпивать до 600 мл соков, причем картофельного стараться пить больше других. Следует только помнить, что картофельный сок можно употреблять с июня по февраль. Позже в нем будет слишком много соланина.

6-й вариант : очищение кишечника разведенным лимонным соком . 1 ст. ложку лимонного сока разводят 2 ст. ложками холодной кипяченой воды и принимают натощак за 2 часа до еды 4 раза в день.

В 1-ю неделю следует принимать разведенный лимонный сок ежедневно, во 2-ю неделю — через день, в 3-ю неделю — через 2 дня, в 4-ю неделю — через 3 дня, после чего длительное время (1–2 месяца) пить такой сок 1 раз в неделю.

Можно приготовить пюре из сырых овощей . Легкая мякоть этого пюре добавит к соку волокна, выметающие шлаки, которые удвоят очистительное действие сырых соков. Овощное пюре можно готовить из белокочанной и цветной капусты, брокколи, красного и белого редиса, петрушки, репы, свеклы, моркови и других сырых овощей.

Очищение кишечника фруктами и сухофруктами

Смешать 400 г сушеного чернослива, 200 г фиников, 200 г кураги и 200 г инжира. Смесь пропустить через мясорубку и добавить 200 г меда.

Тщательно все перемешать и хранить в стеклянной банке в холодильнике. Принимать вечером перед сном по 1 ст. ложке. Такую очистку полезно делать здоровым людям раз в 3 месяца.

В течение 2 недель съедать утром и вечером по 2 апельсина . Очень важно в процессе очистки апельсина снимать с него только саму оранжевую шкурку, а находящийся под ней белый мякиш не трогать, обязательно съедая его вместе с дольками апельсина.

4 крупных лимона тщательно вымыть, ошпарить кипятком, разрезать вместе с кожурой на несколько частей, удалить семечки. Очистить 3 головки чеснока . Прокрутить лимоны и чеснок через мясорубку. Положить полученную кашицу в 3-литровую банку и залить холодной кипяченой водой до верха. Закрыть банку, поставить в темное место на 3 дня, взбалтывая 1 раз в день, на 4-й день процедить (получается около 2,5 л).
Настой хранить в холодильнике. Принимать по утрам натощак. За 30 мин. до приема настоя пить по 1 стакану горячей воды. Пить настой надо в количестве от 50 до 100 мл. Этот настой можно пить всю жизнь без перерывов. Кроме очищения кишечника он повышает иммунитет, рассасывает тромбы, лечит суставы и спасает от гриппа.

Один из самых эффективных методов лечения многих заболеваний, которое одновременно очищает весь организм, является полное голодание, когда вы ничего не едите, а пьете только воду. Во время полного голодания пищеварительная и выделительная системы полностью отдыхают.

Однако полное голодание на воде, не имея опыта, провести трудно. Для начала лучше почиститься с помощью неполного голодания с использованием соков. Провести его значительно легче, а результаты соковое голодание дает такие же, как и полное голодание, только проявляются эти результаты несколько позже.

Соковое голодание нормализует все физиологические функции организма. Причем, несмотря на отсутствие пищи, организм получает с соками все необходимые жизненно важные, биологически активные, органические вещества: витамины, ферменты, гормоны, минералы (макро- и микроэлементы), и главное — все это усваивается полностью в отличие от усвоения при обычном питании.

К тому же сырые фруктовые и овощные соки ощелачивают организм и способствуют сохранению кислотно-щелочного равновесия, нейтрализуя большое количество кислот, накапливающихся в организме в процессе голодания.

Прежде чем начинать соковое голодание, очень важно осознать, что оно действительно вам необходимо, и твердо поверить в его оздоровительное действие. Без этой веры в успех проводить соковое голодание бесполезно. Начинать надо с однодневного сокового голодания.

Однодневное соковое голодание проводится следующим образом. Вечером накануне голодания съешьте легкий вегетарианский ужин.

8.00 — встаньте и сразу выпейте чашку теплого (но не горячего) травяного чая, лучше всего с ромашкой, мятой или шиповником.

9.00 — 10.00 — выпейте стакан любого, разведенного пополам с водой, фруктового сока, лучше всего яблочного.

13.00 — стакан овощного сока, лучше морковного, можно сока петрушки или сельдерея.

16.00 — чашка травяного чая, как в 8 утра.

19.00 — стакан овощного или фруктового сока.

В процессе сокового голодания используются только свежеприготовленные натуральные соки. При сильной жажде можно в перерывах между питьем соков пить чуть теплую воду. Во время голодания нельзя лежать или сидеть дома. Надо обязательно не менее 2 раз в день погулять по 1 часу и более. Спать нужно с открытым окном. Кроме того, желательно принимать ежедневно контрастный душ, а раз в 3–4 дня — успокоительные ванны.

Однодневные соковые голодания желательно устраивать 1 раз в неделю. Можно проводить 3-дневные соковые голодания 1 раз в месяц.

Очень важно правильно выйти из сокового голодания. Из однодневного голодания выходить просто. На завтрак можно съесть сладкое яблоко с куском ржаного хлеба. На обед — маленькую тарелку овощного супа. На ужин — немного овощного пюре. Впоследствии можно есть, как обычно. Надо только уменьшить порции.

При выходе из 3-дневного голодания надо немного медленнее увеличивать количество блюд. Так, в 1-й день выхода нельзя ужинать, вечером можно только пить сок. На 2-й день надо добавить пюре из картошки, сваренной в мундире, и стакан биойогурта или биокефира. На 3-й день следует немного увеличить порции и добавить небольшую тарелку свежего овощного салата из тертой моркови, сельдерея, капусты, немного вареного риса и немного нежирного творога.

Очищение организма следует начинать с очистки пищеварительного тракта. Перед этим надо наладить правильное питание и обязательно увеличить физическую активность. К движению желательно добавить какое-либо тепловое воздействие: душ, ванну или баню.

Соковое голодание, проводимое 1 раз в неделю с профилактической целью, укрепит защитные силы организма и будет способствовать регулярному очищению организма в целом и пищеварительного тракта в частности. Не забывайте, что радикальная очистка организма, полученная с помощью сокового голодания, не может предохранить ваш организм от нового загрязнения, если после завершения сокового голодания вы вернетесь к старым привычкам.

Читайте также: