Жиросжигающие напитки с l-карнитином

28 февраля 2020 19:22:58
Отзывов:

Упругие ягодицы и стальной пресс получить куда проще, если сочетать спортивные тренировки с приемом Л-карнитина. В свое время эта добавка стала настоящим открытием в мире спортивного питания. Она является абсолютно безопасной, но при этом значительно ускоряет процесс жиросжигания.

Что за зверь — Л-карнитин?
Как работает Л-карнитин
Кому полезен прием левокарнитина
Так ли безопасен
Для чего нужен левокарнитин?
Как L-карнитин помогает мышцам
Как получить возможный максимум от использования L-карнитина
Дефицит L-карнитина: чем чреват аминокислотный пробел?
Формы выпуска L-карнитина
- Жидкий
- Порошок
- Таблетки и капсулы
На что обратить внимание при покупке Л-карнитина
Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул
- King Protein L-Carnitine
- 2SN L-carnitine
- Be First L-carnitine
- Natrol L-carnitine
- Pure Labs L-Carnitine L-Tartrate
Лучший порошковый L-карнитин для снижения веса
- King Protein L-Carnitine
- #RAW L-Carnitine L-Tartrate
- Watt Nutrition L-Carnitine Tartrate
- Лучшие L-карнитины в жидкой форме
- Tree Of Life L-Carnitine
- 2SN L-carnitine

Давайте разберемся, что такое L-карнитин и кому он подойдет, а заодно определим десятку самых крутых добавок на его основе.

Что за зверь — Л-карнитин?

Второе название соединения — левокарнитин. Это аминокислота, да не абы какая, а близкая родственница витаминов группы В.

Карнитин синтезируется в почках и печени, а затем распределяется по разным тканям. Для его выработки нужны аминокислоты метионин и лизин, а также витамины С, В3, В6, В9, В12. Если есть дефицит хотя бы одного из названных компонентов, процесс синтеза замедляется или полностью блокируется.

Выяснив это, ученые поставили перед собой цель синтезировать синтетический L-карнитин — тот, который бы можно было пить, как добавку к пище. Им удалось это сделать в 1960 году. Поэтому сегодня страдать из-за нехватки левокарнитина и связанных с ней проблем стыдно — в продаже очень много комплексов, которые позволяют восстановить здоровый баланс витаминоподобной составляющей.

Как работает Л-карнитин

Предлагаем рассмотреть, как левокарнитин работает. В клетках человеческого организма присутствуют митохондрии. Это уникальные органеллы, способные вырабатывать энергию. Источником последней служат жирные кислоты. Они попадают внутрь митохондрий и преобразуются там в АТФ. Выделенная АТФ служит энергетическим источником для клеток.

При чем здесь L-карнитин? Он помогает жирным кислотам проникать в митохондрии. Да-да, подгоняет их, как пастух коров на пастбище. Тем самым, ускоряет процесс преобразования жиров в энергетические запасы.

Если левокарнитина мало, жирные кислоты не торопятся на свидание к митохондриям и активно накапливаются. Результат — дребезжащий целлюлит и огромный живот-бассейн.

Кому полезен прием левокарнитина

Не нужно думать, что L-карнитин — цель, которую должны преследовать только люди с ожирением и избыточным весом. Добавка будет полезна:

профессиональным спортсменам, бодибилдерам, бегунам;
людям, уделяющим много внимания аэробным тренировкам;
вегетарианцам и веганам;
лицам, придерживающимся жестких диет, всем, кто питается несбалансированно;
интеллектуалам, желающим стать еще умнее.

Так ли безопасен

Среди прочих возможных побочек:

аллергия;
головные боли;
диарея/запоры;
тошнота.

Эти эффекты встречаются очень редко. Если они возникают, имеет смысл сменить используемый препарат на разработку другой фирмы или иную форму выпуска, а также понизить суточную дозу.

Для чего нужен левокарнитин?

Так зачем пить Л-карнитин? Особенно тем, кто не заинтересован в похудении. Сегодня доказано, что он:

ускоряет протекание метаболических реакций;
оказывает благотворное воздействие на кровеносные сосуды;
повышает физическую выносливость и умственную активность;
улучшает работу сердца;
ускоряет расход жировых накоплений;
проявляет детоксикационные способности, ускоряет выведение токсинов из организма;
полезен при мужском бесплодии, повышает подвижность сперматозоидов;
является природным анаболиком;
заставляет нервную систему более адекватно и спокойно реагировать на интенсивные спортивные тренировки;
создает условия для набора мышечной массы;
снижает содержание в крови вредного холестерина;
повышает стрессоустойчивость;
позволяет сохранять нетронутыми запасы гликогена;
нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта путем выравнивания уровня кислотности;
оздоравливает печень и почки, снижает нагрузку, оказываемую на них;
ускоряет восстановление после спортивных тренировок, делает болезненность мышц менее выраженной;
поддерживает здоровый уровень сахара в крови;
подавляет чувство голода, которое обычно возникает после интенсивного тренинга;
борется с апноэ во сне;
снижает риск развития кардиологических заболеваний;
способствует доставке кислорода к клеткам, поддерживает кислородтранспортную функцию

Важно понимать! Если вы решили принимать L-карнитин, чтобы похудеть, питайтесь сбалансированно и тренируйтесь. Особое значение уделяйте кардио нагрузкам. В противном случае он будет работать только, как обычный витамин — улучшит состояние вашего здоровья, но не более того. А жирный зад запредельного размера как был, так и останется.

Как L-карнитин помогает мышцам

Выше мы рассказали, как левокарнитин сказывается на жиросжигании и почему благодаря ему удается худеть быстрее. Но сегодня установлено, что он помогает и в массонаборе. Как и почему?

Оказывается, соединение увеличивает связывание белков определенного фактор роста — именно того, который отвечает за увеличение мышечных тканей. Это очень важно для людей, страдающих из-за мышечной дистрофии, пенсионеров. После курса Л-карнитина они становятся более сильными и выносливыми, процент мышц у них увеличивается.

Поддерживает левокарнитин и мышцы спортсменов, которые отдают предпочтение низкоинтенсивным, но продолжительным тренировкам. Так, бегунам и велосипедистам он дает дополнительную энергию, за счет чего организму не приходится брать ее из мышц. В топку попадают жировые клетки, а мышечные ткани остаются нетронутыми.

Как получить возможный максимум от использования L-карнитина

Вне зависимости от того, какому препарату левокарнитина вы отдадите предпочтение, важно пить его правильно. В противном случае польза будет неощутимой или едва заметной. Максимальный эффект от приема аминокислоты достигается при соблюдении следующих правил:

Помните! По сравнению с термогениками, блокаторами жиров и иными жиросжигателями, L-карнитин ускоряет разрушение жиров только во время физической активности. Он обеспечивает расщепление жировых отложений, уменьшает толщину жировой прослойки и дает взрыв энергии.

Идеальный вид тренировки, чтобы ощутить всю мощь витаминоподобной добавки, — аэробная нагрузка длительностью от 30 до 45 минут. Во время нее левокарнитин ведет себя, как настоящий красавчик.

Это не значит, что его не следует использовать в ходе силовых тренингов. Еще как нужно! Но здесь он будет больше работать, как комплексная добавка — разгонит метаболизм, поддержит сердце, усилит анаболизм и защитит мышцы.

Дефицит L-карнитина: чем чреват аминокислотный пробел?

Если плюсы, обеспечиваемые приемом левокарнитина, вас не впечатлили, напугаем вас демонами, которые постучат в дверь, если в организме возникнет острая нехватка Л-карнитина:

Также замечено, что люди, имеющие дефицит L-карнитина, чаще болеют вирусными и простудными заболеваниями. Состояние их иммунной системы, мягко говоря, оставляет желать лучшего.

Формы выпуска L-карнитина

Теперь, когда левокарнитин представляется вам путеводной звездой, на которую нужно взять ориентир, расскажем о формах его выпуска. Но заранее скажем — все они одинаково эффективные, просто одни работают быстрее, а другие — медленнее.

Итак, в продаже можно встретить такие виды L-карнитина:

жидкий;
порошок;
таблетки;
капсулы.

Остановимся на каждой более подробно.

Очень популярная разновидность аминокислоты. Жидкая форма усваивается быстрее всех остальных. Она почти мгновенно всасывается организмом и сразу начинает бомбить по вредным жировым клеткам.

готовые порционные напитки;
жидкий концентрат.

Первые уже готовы к приему — открыл флакон, выпил порцию и наслаждаешься результатами. С концентратом дела обстоят немного сложнее — нужно его предварительно разводить. Зато одной бутылки хватает надолго.

Жидкий карнитин обычно имеет приятный вкус. В нем могут дополнительно содержаться витамины, минералы, макро- и микроэлементы. Просто залежь золота какая-то, а не спортивная добавка!

Но не все так гладко, как хотелось бы. Там, где вкусно пахнет и легко пьется, всегда присутствуют ароматизаторы, подсластители, консерванты. Сказать, что они полезны, нельзя. Особенно, если вы аллергик.

В России он представлен в двух видах:

Аптечный. Содержимое небольших пакетиков-саше нужно разводить в определенном количестве воды.
Спортивный. Находится в банках или пакетах. Производится компаниями, которые изготавливают спортивное питание.

Порошок можно смешивать с любыми напитками, за исключением алкогольных, разумеется.

Таблетки и капсулы

Выбор людей, которые не хотят ни ароматизаторов, ни подсластителей, ни красителей. С таблетками и капсулами все очень просто: проглотил — и будь здоров! Именно поэтому данные формы выпуска до сих пор популярны, несмотря на одну свою особенность — из них Л-карнитин усваивается медленнее.

Остановимся на этом нюансе более подробно. Нужно понимать, что все формы L-карнитина работают одинаково эффективно! Они все усваиваются почти на 100%. Просто жидкие растворы начинают работать через 10-15 минут после приема, а таблетки через 30-40. Располагая этой информацией, вы должны правильно определить время использования препарата:

готовые напитки и концентрат пить за 10-15 минут до тренировки;
разведенный порошок принимать за 20-25 минут до тренинга;
капсулы и таблетки глотать за 30-40 минут до физической активности.

Вот и все! Никаких сложностей и тайн. Если привыкли пить таблетизированную форму, смело делайте это и дальше, просто помните, что должны использовать стек заранее, а не когда уже стали на беговую дорожку.

Чтобы вам было проще ориентироваться в формах выпуска левокарнитина, мы подготовили для вас таблицу:

Форма выпуска	Плюсы	Минусы
Жидкий	- усваивается быстрее всех остальных форм! - готов к употреблению - имеет приятный вкус - может содержать витамины, минералы, разные полезные добавки	- содержит красители, ароматизаторы, вкусовые добавки - носить с собой флаконы не всегда удобно - концентрат приходится разводить
Порошок	- хорошо и быстро усваивается - экономично расходуется - быстро растворяется - не занимает много места при хранении	- необходимо готовить напиток самостоятельно - нужно иметь при себе бутылку и жидкость, чтобы приготовить порцию смеси
Капсулы, таблетки	- усваиваются полностью - не содержат ароматизаторов, вкусовых добавок - удобны в использовании и дозировании - занимают мало места при хранении и транспортировке	- усваиваются медленнее жидкой и порошкообразной формы (поэтому нужно пить за 30-40 минут до тренировки)

На что обратить внимание при покупке Л-карнитина

Чтобы выбрать лучший для себя левокарнитин, учитывайте такие нюансы:

Лучший L-карнитин в виде таблеток или капсул

Звания лучшего жидкого Л-карнитина можно смело удостоить препараты:

В одной таблетке карнитина от King Protein содержится 910 мг левокарнитина. Всего их 150 штук. Производитель рекомендует пить по 3-4 пилюли в день вместе с едой. В общем, одной банки хватает на полноценный курс.

Добавка заявлена, как жиросжигающая, повышающая интеллектуальный уровень и стрессоустойчивость организма. С ее помощью можно получить крутой эффект детокса.

Эта добавка - источник левокарнитина, вызывающий уважение. В одной капсуле 750 мг активного соединения. В банке 90 порций. В день фирма советует использовать одну-две капсулы.

Стек на основе L-карнитина тартрата. В одной капсуле его 700 мг. Пить его нужно по 1-4 капсулы в день (лучше всего за 30 минут до тренировки). В пачке 120 порций.

Следует заметить, L-карнитин тартрат — форма, которая очень хорошо усваивается, а все потому, что в ней содержится винная кислота. Пропить Be First L-carnitine и не заметить положительного результата — невозможно.

Состав разгоняет метаболизм, повышает физическую выносливость, стимулирует восстановление мышечных тканей. Нельзя не отметить и его положительное воздействие на работу сердца.

Универсальная добавка для людей, заботящихся о своем здоровье. Здесь в одной капсуле присутствует 500 мг левокарнитина. Всего капсул 30. Производитель советует пить по одной натощак на протяжении до 8 недель. Эта доза маловата для интенсивного похудения, но вполне приемлема для оздоровления. Может она подойти и худеющим, которые убеждены, что почти не имеют дефицита L-карнитина.

Содержит 500 мг L-карнитина L-тартрата в одной капсуле. В упаковке 120 доз. Пить нужно по капсуле 1-3 раза в день. Стек заявлен, как высокоэффективная предтренировочная добавка. С его помощью можно обогатить мозг кислородом, ускорить разрушение жировых депо и уничтожить свободные радикалы.

Лучший порошковый L-карнитин для снижения веса

Звания лучшего порошкового Л-карнитина удостаиваются:

Упаковка весит 100 грамм. В ней 10 или 20 порций — все зависит от целей потребителя. Добавка выпускается в разных вкусах, легко пьется и приятно пахнет. В высокой скорости ее усвоения вообще не возникает сомнений.

Чистый формат левокарнитина, который усваивается практически молниеносно. В одной порции порошка — 250 мг активного вещества. В день следует принимать от 1 до 4 доз. Лучше всего пить стек перед и после тренировки, тогда у жира точно не останется шансов.

Упаковка весит 125 грамм, поэтому хватит ее надолго. В сутки производитель рекомендует использовать не более 2 грамм средства, разделяя общую дозу на 2-3 приема. Состав имеет нейтральный вкус. Кстати, разводить в воде его необязательно — можно есть в виде сухого порошка, запивая любым напитком.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Жидкий Л-карнитин любим ценителями вкусных продуктов. Мы представим вам два хороших состава, но, конечно, их гораздо больше.

Выпускается в двух объемах — 500 и 1000 мл. За раз нужно использовать всего 20 мл — это целых 2500 мг чистого L-карнитина. Доза большая, поэтому кратность приема — раз в день. Расходуется банка очень медленно.

Л-карнитин Tree Of Life быстро усваивается и его можно пить незадолго до тренировки. Он делает аэробные нагрузки максимально эффективными и в разы повышает жиросжигание.

Выше мы писали об этом препарате в виде капсул, но компания 2SN уж очень любит своих клиентов, поэтому предлагает им разные формы выпуска одних и тех же разработок. В 10 мл препарата содержится 1200 мг левокарнитина. Пить вкусняшку нужно 1 или 2 раза в сутки.

Экспериментируйте с разными препаратами левокарнитина и найдите оптимальное для себя решение. Все современные добавки действительно очень круто работают. С ними и зад худеет, и иммунитет крепчает. А что еще нужно для полного спортивного счастья?

Очень ВКУСНЫЙ и ЧРЕЗВЫЧАЙНО ПОЛЕЗНЫЙ спортивный напиток с ЖИРОСЖИГАЮЩИМ L-Карнитином! И работу сердца наладит, и от усталости спасет, и обмен веществ ускорит. ЧУДО! Скажу, ГДЕ КУПИТЬ ДЕШЕВЛЕ! (МНОГО ФОТО+СОСТАВ+КАЛОРИЙНОСТЬ)

Я занимаюсь спортом и в последнее время часто покупаю всякие съедобные спортивные ништячки. Чаще всего это - протеиновые батончики или напитки с L-Карнитином. Частенько отовариваюсь этим в Ашане. Есть там и мой любимый Shaper Fitness Drink с L-Карнитином 5 вкусов: Ананас, Фейхоа, Яблоко, Земляника и Виноград.

И сегодня будем знакомиться с яблочным вкусом!

Бутылочка 500 мл стоит всего лишь 50 рублей (совсем недорого).

Очень радует практически нулевая калорийность, отличный состав (за исключением красителя, но взрослым он вреда не принесет, или надо выпить литров 4-5 напитка) и высокое содержание L-Карнитина.

О полезных свойствах L-Карнитина знает, наверное, каждый спортсмен, но производитель все же делает уточнения.

На самом деле, все намного круче

L-Карнитин снижает уровень плохого холестерина, улучшает работу сердечной системы, ускоряет доставку кислорода к клеткам, ускоряет обмен веществ, способствует более быстрому жиросжиганию и восстановлению.

Способ применения стандартный, но если вы его нарушите - не умрете, просто эффект будет "не тот". Противопоказания стандартные.

Перед употреблением обязательно охладите! Иначе будет не так вкусно

Принюхавшись, можно почувствовать приятный яблочный аромат, как у газировки

Сам напиток негазированный, прозрачный, ярко-зеленого цвета (спасибо Тартразину).

На вкус очень приятный, действительно яблочный (именно яблоный и ананасовый вкусы - мои фавориты
), сладости особо не чувствуется, правда, есть этакий привкус "юппи", но это мелочи. Пьется очень легко, замечательно освежает и утоляет жажду.

Что же касается жиросжигания - оно ускоряется при совокупности физ.нагрузок и потребления этого напитка. Я и так очень худая, без жиринки, да и употребляю напиток не регулярно. Но если пью после тренировок (а они у меня длятся всегда не менее 2 часов), то восстановление идет быстрее, да и усталость не так сильно ощущается

Отличный вариант для спортсменов, желающих, чтобы восстановление проходило быстрее, и просто людей, любящих баловаться спортивными "ништячками"

_________________________

Отзывы на спорт.пит:

Доброго времени суток всем! Хочу Вам посоветовать отличное средство для борьбы с лишним весом.

Когда худела после родов, искала средства для контроля аппетита с более-менее хорошим составом. На Wildberries наткнулась на жиросжигатель Био-Нова. Приобрела сразу большую упаковку-комплекс с 4мя разными вкусами.
На данный момент осталась только пачка Имбирь с L-карнитином и зелёным чаем.
И моя цель сбросить оставшиеся 3 кг, которые уходят тяжелее всего. Это только при большом весе много уходит сразу, а чем меньше остается тем тяжелее организму расстаться с этими килограммчиками.

В одной упаковке 20 стиков, каждый по 5 граммов.
Есть и другие вкусы у производителя:
- Детокс с L-карнитином и ананасом, очень кислое на вкус и может заболеть живот, так как пьётся на голодный желудок.
- Имбирь с L-карнитином и гуараной, неплохой вкус но какой то резкий, горьковатый даже, но гуарана обладает энергетическими свойствами и применяется для борьбы с весом
- Детокс с L-карнитином и черникой, вкус очень даже. А экстракт чериники препятствует образованию новых жировых клеток, да и вообще полезен для организма.
Среди всех представленных, по вкусу мне понравились с зеленым чаем и черникой.

Рекомендуемый курс приема 2 месяца!
Содержимое одного пакетика нужно растворить в холодной или теплой воде 100-150 мл. Принимать 3-4 раза в день до еды, минут за 40.

Сначала я пила по схеме и когда закончились две пачки, я поняла что дальнейший прием бессмыслен без физических нагрузок. Сидя дома не похудею. Если только есть буду меньше, за счет того что снижается аппетит. Поэтому после приема нескольких упаковок вес ушел только на 1-2 кг.

В составе активное вещество L-карнитин и почти в составе каждой пачке оно находится на 2 или 3 месте, что говорит о большом количестве. Это натуральное вещество, которое является жиросжигателем! Повышает устойчивость к стрессу и несомненно повышает настроение, умественную и физическую активность.
Также в каждом "вкусе" в составе таурин и тоже на превых местах. Эта активная добавка принимает участие в обмене липидов и улучшает энергетические и обменные процессы в организме.

Упаковки плотно запаяны, что исключает порчу продукта. Да и срок хранения достаточно большой.
Во время приема L-карнитина происходит расщепление жиров, но их вывод енвозможен без физических нагрузок, будь то хотя бы длительная прогулка. Имеено потому что я на то время не занималась спортом, то прием прекратила через 2-3 недели.

За время приема однозначно снижается аппетит, да и порой он вообще пропадал! Просто не было желания и даже мысли о еде, такое ощущение что ты только что поел.

В каждой упаковке есть вкладыш с подробным описание состава продукта и способом применения.

Сейчас я вернулась к занятиям спортом и начала вновь принимать Жиросжигатель.
В спортивную бутылку я насыпаю 2 упаковки и развожу в 250 мл теплой воды. Пью до, во время и после тренировки. Как вы знаете после занятий спортом обычно хочется есть, но после приема этого напитка аппетит пропадает. Начинаю чувствовать легкий голод лишь спустя 1-1,5 часа после занятий и стараюсь есть только творог, а не углеводы с жирами. И несомненно, благодаря этой добавки, я чувствую дополнительную энергию и не так сильно устаю когда занимаюсь в зале или на групповых занятиях.

Что касается похудения с этим продуктов, да однозначно, если его пить и заниматься физической активностью, то Вы сможете сбросить лишние кг за счет контроля аппетита и конечно же L-карнитина. За неделю тренировок с этим напитком ушло 500 грамм.

Стоимость всех 4 упаковок была 1200 рублей и считаю, что это достойная цена за хороший результат. Если пить 3-4 раза в день, то может быть и будет накладно, а если использовать только во время тренировок, то оно того стоит.

Обязательно попробуйте, не пожалеете!

Спасибо за внимание к моему отзыву, надеюсь Вам этот продукт поможет!

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

С уважением, интернет-магазин Wildberries.

Добавлено в Лист ожидания

Узнать о поступлении

Скоро в продаже

Натуральный комплекс активных ингредиентов способствует сжиганию жиров, похудению, снижению чувства голода, улучшению обмена веществ. Способ приготовления: Содержимое пакета растворить в 100-150 мл холодной или теплой воды. Принимать 3-4 раза в день.

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя

Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами.

Л-карнитин, как принимать для похудения. Обзор БАДа

Люди всех возрастов стремятся к совершенному, на их взгляд, телу. Нередко этот путь приводит в магазин спортивного питания в отдел с Л-карнитином для похудения. Использовать спортивные добавки без знания их действия – безответственно. Одних советов друзей и знакомых недостаточно, чтобы с уверенностью сказать подходит ли вам тот или иной препарат.

В данной статье мы разберем по полочкам сам Л-карнитин, как принимать для похудения БАД, чтобы польза от приема была максимальной. Изучим добавку со всех плоскостей, познакомимся с видами и то, какой L-карнитин эффект оказывает на организм. Итак, поехали.

L-карнитин открыли двое ученых в 1905 году – Владимир Сергеевич Гулевич и Роберт Петрович Кримберг. Вплоть до 1962 года ученые синтезировали вещество и выявляли физиологическую роль карнитина в организме. С тех пор биодобавка активно используется в фитнес-индустрии.

Перейдем к рассмотрению видов добавки Л-карнитин, как принимать для похудения вещество после этого станет понятней.

Разберемся с каждым видом поподробнее:На рынке спортивного питания существует множество видов добавки. Давайте выясним про Л-карнитин, как принимать для похудения и других важных целей.

L-карнитин тартрат. Состоит из соли карнитина и винной кислоты в соотношении 70 к 30. Добавка имеет особенное преимущество перед чистым веществом в виде быстрого усваивания. В основном в магазинах спортивного питания представлен этот вид БАДа;
L-карнитин фумарат. В данном случае вместо винной кислоты в составе присутствует фумаровая кислота. Данная комбинация имеет меньшую усвояемость, однако благодаря такому сочетанию, сам L-Carnitine в основном сосредотачивается в тканях сердечной мышцы, питая и поддерживая ее;
Ацетилкарнитин (ацетил-Л-карнитин) – как утверждает производитель, этот вид карнитина эффективнее своих собратьев по показателю биодоступности. Однако независимых исследований для подтверждения или опровержения нет. Химически это классический карнитин плюс ацетильная группа. За счет неё высвобождение энергии происходит непосредственно в головном мозге. АцетиЛ-L-карнитин активно используется биохакерами в качестве ноотропа;
Пропионил Л-карнитин – эфир карнитина в комбинации с глицином. Дополнительно нормализует нервную систему принимающего, улучшает сон и снимает напряжение;
Чистый L-карнитин. Здесь без комментариев.

В магазинах спортивного питания можно найти каждый из этих видов БАДа, следующие отличия уже касаются физической формы добавки, их подразделяют на 3 группы:

Таблетки. Принимается за 30-60 минут до физических нагрузок. Имеет среднюю скорость усвояемости в сравнении со своими коллегами по списку;
Порошок. Порошковый Л-карнитин: как принимать для похудения эту форму, спросите вы? Разводите его в воде, так как лишние сахариды в составе замедляют работу компонента. Принимайте за полчаса-час до тренировки. Может это не совсем удобно, однако, это самая выгодная форма вещества. Имеет наибольшее время усваивания;
Капсулы. По скорости всасывания находятся на одном уровне с L-карнитином в таблетках.
Жидкий концентрат. В такой форме карнитин незамедлительно усваивается организмом. Является самым популярным среди спортсменов. Жидкий вариант подразделяется на ампулы, бутылки с концентратом и готовые напитки. Ампулы удобно транспортировать и принимать внутрь, а с готовым напитком всё понятно.

Главный эффект L-карнитина для похудения – жиросжигающий. Как мы уже знаем, данное вещество транспортирует жирные кислоты в мышечные митохондрии, где они распадаются и образуют энергию;
Помимо жиросжигающего эффекта высвобождается приличное количество энергии. Энергия для физической и умственной активности. Итальянские исследования 2007 года подтвердили этот факт экспериментальным путем;
Детоксикация. Прием L-карнитина способствует устранению органических кислот, а также ксенобиотиков, тем самым очищая организм;
Анаболическая функция. Благодаря ученым исследователям выдвинуто объяснение анаболизма L-Carnitine за счет участия в обмене фосфолипидов и улучшения нейротрансимиссии. Простыми словами нервная система лучше отзывается на физические нагрузки. Тем самым создаются благоприятные условия для наращивания мышечной массы;
Снижение вредного холестерина. Л-карнитин, применение которого активно используется в медицине, назначают людям с повышенными значениями холестерина в крови. Что уж говорить о спортивных добавках, плюсы на лицо;
Защита сердца и сосудов. За счет снижения холестерина спортсмен, принимающий Л-карнитин для похудения, обезопасит себя от негативных последствий (подтверждено исследованиями);
L-карнитин эффективен как успокоительный препарат, увеличивает толерантность к различным стрессам. Улучшает адаптационные и иммунные функции организма человека.
Нормализует работу ЖКТ за счет выравнивания уровня кислотности;
Профилактический эффект L-карнитин оказывает на печень и почки, где это вещество синтезируется самим организмом.

Как известно вещество имеет низкую биодоступность в организме человека. Поэтому крайне важно разобрать ключевые особенности добавки Л-карнитин, как принимать для похудения и в какие дни.

Рекомендуемые дозировки для человека, активно занимающегося спортом, будут варьироваться от 2 до 5 грамм в сутки, только при такой дозировке возможно ощутить эффект от L-карнитина для похудения. На упаковках добавки есть инструкции по применению, однако советуем читать отзывы спортсменов, а также советоваться с личным тренером для составления правильной дозировки под ваш организм и физиологические параметры;
Эксперты советуют использовать добавку курсом в течении месяца. Затем сделать перерыв на 3-4 недели. Иначе организм будет воспринимать левокарнитин как D-карнитин. D-карнитин является антагонистом своему брату и мешает его усвоению. Так как наш организм вырабатывает собственный L-carnitine, то данный факт будет критическим для человека. После перерыва можно начинать следующий курс.
Л-карнитин для похудения идеально сочетается с другими спортивными добавками и не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Эффективной комбинацией будет карнитин + BCAA (аминокислотный комплекс), тем самым вы защитите свои мышцы от разрушения + создадите условия для сжигания жира.
Л-карнитин действует исключительно в период физической активности. Пить карнитин и сидеть на диване не получится. Основной тип нагрузки – аэробная: пробежка, велосипед и т.д., длительностью от 30 мин и более. Сразу назревает вопрос: как будет действовать карнитин в не тренировочные дни? Обмен веществ за счет приема добавки будет ускорен. В период отдыха всё равно не стоит забывать об активности – самое время заняться уборкой, прогулкой или легкой физической активностью.

Вопрос № 1: Л-карнитин, как принимать для похудения в жидкой форме?

Жидкий Л-карнитин для похудения — наиболее эффективный вариант среди атлетов, потому что добавка моментально всасывается в организм через стенки желудка. Прием Л-карнитина для похудения не стоит сочетать вместе с приемами пищи, подождите 15-20 минут. Можно принимать непосредственно перед тренировкой.

Вопрос № 2: Что насчет таблетированной и капсульной форм?

Особенностью данных форм является более долгое усвоение организмом, поэтому рекомендуем принимать Л-карнитин в таком виде за 30-60 минут до тренировки.

Вопрос № 3: Как быстро я похудею на курсе приема БАДа?

Повторимся, что Л-карнитин для похудения – не панацея и не поможет, если сидеть на диване. Его работа начинается только в период серьезной физической активности. Помимо добавок и тренировок необходимо соблюдать низкокалорийную и низкоуглеводную диету.

В этой статье мы разобрали добавку Л-карнитин, как принимать для похудения, разновидности и дополнительные эффекты вещества. Надеемся, что информация была полезной и вопрос: как принимать L-карнитин для похудения впредь будет для вас закрыт.

Читайте также: