Приготовить кабачки на пергаменте

Вас ждут вкусные сочетания с сыром, помидорами, луком, морковью, фасолью, творогом и не только.

Для приготовления используйте обычные кабачки или цукини, также можно их комбинировать. Если плоды переспелые, обязательно удалите кожуру и сердцевину с косточками.

1. Жареные кабачки в сырной панировке

Ингредиенты

• 2 кабачка;
• 50 г сыра, например пармезана;
• 150 г панировочных сухарей;
• 2 яйца;
• 60 г муки;
• 2 столовые ложки растительного масла.

Приготовление

Кабачки нарежьте кружочками. Сыр натрите на мелкой тёрке и смешайте с панировочными сухарями. Яйца слегка взбейте.

Кабачки посыпьте мукой со всех сторон, после окуните в яйца и обваляйте в панировке.

Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжаривайте заготовки по минуте-полторы с каждой стороны.

Попробуйте 🥘

2. Жареные кабачки с укропом

Ингредиенты

• 2–3 кабачка;
• ½ пучка укропа;
• цедра одного лимона;
• 4 столовые ложки оливкового масла;
• соль и перец — по вкусу.

Приготовление

Кабачки нарежьте небольшими пластинами. Зелень измельчите. Цедру натрите на мелкой тёрке и смешайте с укропом.

Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарьте кабачки за 3–4 минуты, после переверните, посолите, поперчите и готовьте ещё 6–8 минут, периодически переворачивая лопаткой. Посыпьте укропом и цедрой, после хорошо перемешайте.

Приготовьте 🍲

3. Жареные кабачки с морковью и луком

Ингредиенты

• 3–4 кабачка;
• соль — по вкусу;
• 2 моркови;
• 1 луковица;
• 4–5 веточек укропа или петрушки;
• ⅛ болгарского перца;
• 5–6 столовых ложек майонеза;
• 4 столовые ложки растительного масла;
• молотый перец — по вкусу;
• 1 щепотка любых специй — по вкусу.

Приготовление

Кабачки нарежьте небольшими кусочками. Посолите и оставьте на 10–15 минут. После промокните бумажными полотенцами.

Морковь натрите на средней тёрке, лук, зелень и болгарский перец измельчите.

3 столовые ложки майонеза смешайте с зеленью.

На сковороде разогрейте половину масла на среднем огне. Обжарьте на нём лук и морковь за 6–8 минут. Посолите, поперчите, добавьте другие специи. Когда овощи остынут, заправьте их оставшимся майонезом.

Оставшееся масло разогрейте в сковороде на среднем огне. Обжарьте кабачки за 3–5 минут с каждой стороны. Затем снимите с плиты и половину выложите на тарелку. Намажьте каждый кружок овощным соусом и накройте ещё одним. Сверху положите понемногу майонеза с зеленью и посыпьте болгарским перцем.

Сделайте на ужин 🌶️

4. Жареные кабачки с кунжутом, терияки и соевым соусом

Ингредиенты

• 2 кабачка;
• 1 луковица;
• 5–6 стеблей зелёного лука или несколько веточек петрушки;
• 1 небольшой кусочек имбиря (длиной примерно 1 см);
• 2 столовые ложки растительного масла;
• 2 столовые ложки соуса терияки;
• 1 столовая ложка соевого соуса;
• 1 столовая ложка семян кунжута;
• ½ чайной ложки молотого чёрного перца.

Приготовление

Кабачки и луковицу нарежьте кусочками. Зелёный лук или петрушку и имбирь измельчите.

В сковороде разогрейте масло на среднем огне. За 5 минут обжарьте репчатый лук. После добавьте кабачок и готовьте ещё 2 минуты, постоянно помешивайте. Полейте соусами, киньте кунжут и имбирь. Через 5–7 минут, когда кабачки станут мягкими, посыпьте чёрным перцем и зеленью.

Удивите семью 🧀

5. Жареные кабачки с майонезом, сыром и помидорами

Ингредиенты

• 2 кабачка;
• 3–4 помидора;
• 60 г сыра;
• 3 зубчика чеснока;
• 3–4 столовые ложки майонеза;
• 5 столовых ложек муки;
• 2 чайные ложки нежирных сливок;
• 2 яйца;
• 1 столовая ложка панировочных сухарей;
• ½ чайной ложки соли;
• ⅛ чайной ложки молотого чёрного перца;
• 2–3 столовые ложки растительного масла.

Приготовление

Кабачки и помидоры нарежьте ломтиками. Сыр натрите на мелкой тёрке. Чеснок измельчите.

Для соуса смешайте майонез с сыром и чесноком.

Выложите в одну миску 3 столовые ложки муки, во вторую — взбитые со сливками яйца, в третью — смесь панировочных сухарей, соли, перца и оставшейся муки.

В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Кусочки кабачка по очереди опускайте в каждую миску и обжаривайте по 2–3 минуты со всех сторон. После выложите на тарелку с бумажными полотенцами, чтобы убрать излишки жира.

Когда кабачки остынут, намажьте их соусом, а сверху украсьте помидорами.

Побалуйте себя 🍅

6. Жареные кабачки с творогом

Ингредиенты

• ½ пучка укропа;
• ½ пучка кинзы;
• 2–3 зубчика чеснока;
• 3 кабачка;
• соль — по вкусу;
• 2–3 столовые ложки муки;
• 2–3 столовые ложки растительного масла;
• 150 г творога;
• 2–3 столовые ложки сметаны.

Приготовление

Укроп и кинзу нарубите, чеснок пропустите через пресс.

Кабачки нарежьте небольшими кусочками, немного посолите и оставьте на 10–15 минут. После промокните бумажными полотенцами и обваляйте в муке.

В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте кабачки до золотистой корочки, примерно за 2–3 минуты с каждой стороны.

Смешайте зелень и чеснок с творогом, сметаной и солью.

Когда кабачки остынут, выложите на них творожную пасту. Оставьте в холодильнике на 15–20 минут.

Устройте себе праздник 🥞

7. Жареные кабачки с яйцами

Ингредиенты

• 1 луковица;
• 1 кабачок;
• 4–5 веточек укропа или петрушки;
• 1 зубчик чеснока;
• 2 яйца;
• соль — по вкусу;
• 1 столовая ложка растительного масла;
• перец — по вкусу.

Приготовление

Лук и кабачки нарежьте небольшими кусочками. Зелень и чеснок измельчите. Яйца немного посолите и взбейте.

На сковороде разогрейте масло на среднем огне. За 4–5 минут обжарьте лук, после добавьте кабачки, соль, перец, чеснок и готовьте ещё 8–10 минут. Залейте яйцами, накройте крышкой и жарьте ещё 3–4 минуты. Перед подачей посыпьте зеленью.

Поэкспериментируйте 🥕

8. Жареные кабачки с луком, тимьяном и сыром

Ингредиенты

• 4 небольших кабачка;
• 1 луковица;
• 50–60 г сыра;
• 1 столовая ложка растительного масла;
• 2 столовые ложки сливочного масла;
• ½ чайной ложки соли;
• ¼ чайной ложки молотого чёрного перца;
• ½ чайной ложки сушёного тимьяна.

Приготовление

Кабачки порежьте ломтиками, лук — полукольцами. Сыр натрите на мелкой тёрке.

В сковороде на небольшом огне разогрейте растительное и половину сливочного масла. Обжарьте лук до золотистой корочки примерно за 7–10 минут. Добавьте кабачки, соль, перец, тимьян и оставшееся масло. Увеличьте огонь до среднего. Готовьте ещё 10–15 минут, пока кабачки не подрумянятся и не станут мягкими. Посыпьте сыром и подавайте к столу.

Сохраните рецепты 🍲

9. Жареные кабачки с помидорами и перцем в сметанном соусе

Ингредиенты

• 2 кабачка;
• 2 помидора;
• 1 луковица;
• 1 болгарский перец;
• 5 веточек петрушки или укропа;
• 3 зубчика чеснока;
• 2 столовые ложки растительного масла;
• 120 мл воды;
• 1 столовая ложка паприки;
• соль и молотый чёрный перец — по вкусу;
• 1 чайная ложка молотого красного перца;
• 2 столовые ложки муки;
• 200 г сметаны.

Приготовление

Кабачки и помидоры нарежьте крупными кусочками, лук — мелкими, болгарский перец — средними. Зелень нарубите. Чеснок пропустите через пресс.

На сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук за 5–6 минут, после добавьте половину воды, болгарский перец и паприку. Тушите 15 минут. Киньте кабачки, соль, чёрный и красный перец, а спустя 6–7 минут — помидоры.

Оставшуюся воду смешайте с мукой, добавьте сметану и взбейте до однородной массы. Залейте соус в сковороду с овощами, доведите до кипения. Посыпьте зеленью и чесноком, перемешайте.

Оцените вкус 🥗

10. Жареные кабачки с фасолью и помидорами

Ингредиенты

• 2 кабачка;
• 1 луковица;
• 4 зубчика чеснока;
• 1 небольшой пучок петрушки или укропа;
• 3–4 помидора;
• 2 столовые ложки растительного масла;
• 1 банка консервированной фасоли;
• соль и перец — по вкусу.

Приготовление

Кабачки и лук нарежьте небольшими кубиками. Чеснок пропустите через пресс. Зелень нарубите.

Помидоры залейте кипятком на 1 минуту. После очистите от кожицы и натрите на крупной тёрке.

На сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук за 4–5 минут. Добавьте кабачки с помидорами и тушите 20–25 минут. После этого выложите в сковороду фасоль, чеснок и зелень. Посолите, поперчите и перемешайте.

Рецептов закусок из кабачков существует множество на любой вкус. Но кабачки кружочками в духовке в кукурузном кляре получаются особенно вкусными, хрустящими и без лишнего жира.

Готовить из чрезвычайно легко и просто. Не нужно час стоять у плиты, постоянно переворачивая кабачки на сковороде. Дополнив такое блюдо любимым соусом, вы получите полноценный ужин для всей семьи.

• Кабачок 2 шт.
• Мука кукурузная 3 ст.л.
• Приправа для курицы 1 ч.л.
• Паприка сушеная 1\2 ч.л.
• Соль 1\2 ч.л.
• Масло растительное 2 ст.л.

Данный рецепт можно брать за основу и экспериментировать со специями или же запекать таким способом другие овощи. А вот несколько советов от опытных хозяек:

• Кабачки не должны быть переспелыми. Если внутри есть полностью сформированные, твердые семечки, не используйте их для своих блюд.
• Кукурузную муку можно заменить на обычную пшеничную или смесь пшеничной с кукурузным крахмалом.
• Специи вы можете добавлять на свой вкус, делая планировку более пряной, острой или нежной.
• За 5 минут до готовности кабачков, посыпьте их поверхность тертым твердым сыром. Это сделает блюдо более аппетитным.

Всего за несколько минут на кухне вы можете приготовить вкусное, низкокалорийное, полезное и в то же время, питательное блюдо. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Быстрый, очень простой рецепт приготовления кабачков в духовке. Они получаются как жареные, но не такие жирные и конечно полезнее. Активного времени на приготовление затрачиваем минут 5, ровно столько, чтобы помыть, нарезать и обвалять в муке, остальное сделает духовка.

Ингредиенты для «Кабачки в духовке»:

• Кабачок — 3 шт
• Мука пшеничная / Мука — 100 г
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу
• Масло растительное — по вкусу
• Сметана (можно взять майонез или нейтральный йогурт) — 5 ст. л.
• Чеснок — по вкусу
• Зелень — 1 пуч.
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кабачки в духовке»:

Противень застилаем пергаментной бумагой и смажем подсолнечным маслом. Кабачки помоем и нарежем кольцами примерно 1 см толщиной. Обваливаем кабачок в муке и выкладываем на противень. Когда все выложили, хорошо посыпаем солью и сбрызгиваем подсолнечным маслом. Запекаем в духовке до золотистой корочки примерно 20-25 минут, при том же режиме, как вы запекаете курицу, у всех это по-разному. Я запекала в режиме конвекции при 150 градусах. Для соуса смешаем сметану, зелень, чеснок, сок лимона. Подаем готовые кабачки или отдельно с соусом или же можно каждый кусочек смазать. Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6843

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Другие варианты рецепта

Кабачки-гриль с творожным соусом-дип

• 38
• 136
• 958

Похожие рецепты

Террин из брокколи

• 24
• 50
• 1284

Закуска из зелёных помидоров

• 19
• 337
• 4088

Помидоры черри "Очарование"

• 145
• 1386
• 33651

Картофельно-сырное суфле «Однако, сюрприз!»

• 57
• 226
• 8531

Маринованная капуста "Горчичная"

• 32
• 310
• 5752

Закуска на дольках сладкой свеклы

• 16
• 48
• 1080

Кукуруза с кедровыми орехами

• 7
• 96
• 3590

Баклажаны-бургеры

• 16
• 307
• 2915

Закуска "Томатина"

• 62
• 134
• 7889

Попробуйте приготовить вместе

Луковый суп с капустой и лимоном

• 675
• 7311
• 536901

Салат "Куртизанка"

• 56
• 1323
• 20463

Цветная капуста под соусом "Бешамель"

• 53
• 615
• 36679

Фотографии «Кабачки в духовке» от приготовивших (8)

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

30 июля 2019 года Сурик #

27 июля 2019 года mtata #

23 июля 2019 года inna_2107 #

20 июля 2019 года dinaraard #

9 июля 2019 года yot85 #

9 июля 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

8 июля 2019 года pjr77 #

8 июля 2019 года pjr77 #

8 июля 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

7 июля 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

25 июня 2019 года ирпенчанка #

25 июня 2019 года ИРепка #

25 июня 2019 года PYMA-2016 #

25 июня 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

25 июня 2019 года ирпенчанка #

25 июня 2019 года ИРепка #

25 июня 2019 года ирпенчанка #

26 июня 2019 года wise1288 #

27 июня 2019 года ИРепка #

30 июня 2019 года wise1288 #

23 июня 2019 года VikiN #

21 июня 2019 года laka-2014 #

22 июня 2019 года wise1288 #

22 июня 2019 года laka-2014 #

22 июня 2019 года jannasimf #

22 июня 2019 года laka-2014 #

22 июня 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

22 июня 2019 года laka-2014 #

25 июня 2019 года PYMA-2016 #

12 августа 2019 года laka-2014 #

21 июня 2019 года wise1288 #

22 июня 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

20 июня 2019 года mlopuhova #

13 июня 2019 года kitti7777 #

12 июня 2019 года sveta120158 #

12 июня 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

11 июня 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

10 июня 2019 года kitti7777 #

8 июня 2019 года hihihih #

8 июня 2019 года sm123478sm # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Ингредиенты

Кабачки - 1,8 кг (2 шт.)

Масло растительное - 3 ст.л.

Чеснок - 2 зубка

Прованские травы - 2 ч.л.

• 40 кКал
• 45 мин.
• 45 мин.

Фото готового блюда

Видео рецепт: Кабачки кружочками в духовке

Пошаговый рецепт с фото и видео

Запекая кабачки кружочками в духовке, вы получите блюдо с минимальным количеством жира. Вкус у таких кабачков не ярко выражен, поэтому они прекрасно подойдут в качестве гарнира, а также как самостоятельное блюдо с каким-либо соусом насыщенного вкуса. Думаю, люди придерживающиеся диеты, постящиеся и просто любители кабачков оценят это блюдо по достоинству.

Лайфхак: запеченные таким способом кабачки можно использовать и для приготовления других блюд - кабачковой икры, различных соусов или салатов.

Чтобы приготовить кабачки кружочками в духовке, понадобятся следующие компоненты (подробнее - в списке ингредиентов).

Первым делом режем кабачок кружочками. Можно со шкуркой, а можно и без неё (если она твёрдая).

Далее выдавливаем через чеснокодавку чеснок. Вливаем растительное масло, добавляем паприку и всё хорошо перемешиваем.

На смазанный маслом противень или, как у меня, силиконовый коврик выкладываем кабачки слегка друг на друга. Если вы готовите порцию поменьше, то друг на друга их класть необходимости не будет, да и пряностей каждому кусочку достанется больше.

Далее солим кабачки по вкусу. Смазываем одну сторону кабачков нашей масляной смесью и сверху посыпаем прованскими травами.

Запекаем кружочки кабачков в духовке 35 минут при температуре 220°C. Не забывайте ориентироваться по своей духовке.

Краткое содержание:

Рецепт приготовления хрустящих кабачков, позволит приготовить простую и вкусную закуску. Процесс приготовления не требует долгого стояния у плиты, потому что она готовится в духовке. Готовые кабачки можно употреблять в горячем и холодном виде с соусом или кетчупом.

Рецепт хрустящих кабачков для закуски

В летний сезон доступны овощи, из которых можно готовить простые, легкие и вкусные блюда. Из сезонного овоща – кабачка делают икру, жарят его с чесноком и сметаной, а можно приготовить закуску, которая останется вкусной даже в холодном виде. Хрустящая и ароматная корочка из-за специй позволяет придать овощу любой понравившийся вкус.

• кабачок весом 0,5 кг;
• соль – 0,5 ч. л.;
• яйцо – 2 шт.;
• мука – 1 ст.;
• панировочные сухари – 1 пакетик;
• чеснок;
• приправа хмели-сунели – 1/3 ч. л.

Соус для кабачков:

• сметана – 0,5 ст.;
• чеснок – 2-3 зубчика;
• соль;
• перец молотый.

Приготовление закуски из хрустящих кабачков

Приготовить закуску из кабачков не составит труда, и не займет много времени. Самый длительный процесс занимает подготовка кабачка, хотя и на это уйдет 5 минут. В зависимости, какой кабачок по степени зрелости попался, нужно его соответственно обработать:

• молодой кабачок с мягкой прокалывающейся шкуркой можно нарезать кружочками вместе с ней;
• кабачок с твердоватой шкуркой от нее освобождается. Она срезается до того, как его режут на кружочки;
• если семена у кабачка окажутся уже твердоватыми и большими – их нужно удалить.

Полученные кружочки разрезать на половинки, и посолить. В таком виде они и будут запекаться.

Приготовить в отдельных посудах:

• 2 разбитых, посоленных, и перемешанных яйца:
• панировочные сухари, соль и приправу с сухим чесноком;
• мука.

Приготовление:

• половинки кабачков обмакнуть в муке, и сложить в миску;
• по одной половинке кабачков обваленных в муке брать, и обмакивать в яйце, а затем в панировочных сухарях. Обсыпать щедро с двух сторон;
• укладывать на застеленный пергаментом противень;
• поставить в духовку на запекание, на пол часа;
• при необходимости кабачки нужно перевернуть, чтобы были зарумяненные с двух сторон.

Приготовить соус:

• смешать в миске все компоненты;
• чеснок пропустить через чесночницу;
• тщательно размешать.

Готовые кабачки макать в соус, и кушать. Их можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Поэтому можно их приготовить про запас, и держать в холодильнике.

При подготовке материала использовался источник rsute.ru

Приятного аппетита Вам и доброго здоровьица!

Читайте также:

  
• Как сделать пюре из картошки блендером рецепт с фото
  
• Рецепты суш филадельфия с авокадо и огурцом
  
• Рецепт огурцов залитый кипятком один раз
  
• Запасы на зиму овощные
  
• Можно ли есть тушеную капусту перед сдачей мочи