Рецепты с морской капустой и авокадо
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 50 г |
| Морская капуста | 35 г |
| Авокадо | 22 г |
| Йогурт для заправки 3% | 30 г |
| Перец молотый красный | 0 г |
Интересное сочетание)) У меня обычно это разделяется на два блюда.
1. Морская капуста + яйцо.
2. Творог + заправка(йогурт или кефир) + какие-нибудь фрукты (авокадо, банан, яблоко, виноград, гранат).
Надо будет попробовать как у вас!)) Необычно. Даже не думала о таком сочетании.
У меня дома всегда в запасе лежит пара баночек морской капусты. Я с детства люблю лёгкие пикантные салаты с ней. К тому же морская капуста очень полезна, в ней содержится много различный витаминов, минералов и микроэлементов. А главное, она богата фосфором и йодом и практически не содержит жира. В сочетании с другими продуктами получаются полезные салаты. Предлагаю вам простой рецепт легкого салата из авокадо с морской капустой. Готовится он очень быстро, а сытость придает на несколько часов.
Нам понадобится:
- 1 авокадо спелый (мягкий)
- 1 банка (или 1 стакан) морской капусты
- пучок рукколы
- 1 ст. ложка оливкового масла
- 1,5 ч. ложки лимонного сока
- 1-2 ст. ложки кунжута
- соль по вкусу
Приступаем к приготовлению:
Если у вас сухая морская капуста, то замачиваем ее в воде на 2 часа.
Авокадо очищаем, разрезаем пополам и освобождаем от косточки. Режем авокадо и капусту, рукколу рвем руками.
Все складываем в салатник, заправляем солью, поливаем маслом и лимонным соком. Сверху посыпаем семенами кунжута.
Настаиваем салатик 10-15 минут и подаем к столу.
- Вторые блюда (51)
- Блюда из мяса (27)
- Блюда из овощей (11)
- Блюда из птицы (5)
- Блюда из рыбы и морепродуктов (6)
- Выпечка (68)
- Блины (8)
- Запеканки (2)
- Печенье (7)
- Пироги (22)
- Торты (26)
- Десерты (4)
- Закуски (13)
- Горячие закуски (6)
- Холодные закуски (7)
- Консервация (3)
- Варенье (0)
- Заготовки на зиму (2)
- Соленья (1)
- Новогоднее меню (52)
- Выпечка (12)
- Основные блюда (9)
- Праздничные салаты (24)
- Салаты-коктейли (7)
- Первые блюда (3)
- Салаты (26)
- Последнее
- Популярное
Выпечка с яблоками всеми любима. И вкусно, и быстро. И, что немаловажно, очень бюджетна. Рецептов такой выпечки много: это и неизменная шарлотка, и штрудель, и различные .
Рецептов куличей много. У многих есть свои проверенные годами. И все же хочется попробовать новые рецепты. Предлагаю испечь потрясающий кулич на сметане, нежный и ароматный. Нам .
Во время Масленицы людям православной веры нельзя есть мясо. А чтобы мужчины не остались голодными, будем кормить их блинами. Потому что блины можно есть без ограничения! .
Проводы зимы всегда связаны с блинами. Ими можно лакомиться целую неделю. Можно попробовать блины дрожжевые, ажурные, с дырочками. Предлагаю вам 3 легких и быстрых рецепта .
Салат на Новый год всегда хочется оформить по-праздничному. И тут приветствуется полет вашей фантазии. Как самый простой и выигрышный вариант, это оформить салат в виде .
В глубокой сковороде разогреваем рафинированное растительное масло.inFOLIO Research Group Нарезаем небольшими кусочками филе свинины или курицы, обжариваем в масле до румяной .
Этот салат мне приготовила дочка на день рождения. Я пришла в восторг! Он такой красивый! А еще и очень вкусный. А когда я узнала рецепт, то была приятно удивлена. Рецепт .
Многие люди и в Новый год заботятся о своей фигуре. Или просто не едят мясные блюда. Да и овечка – символ наступающего года – животное травоядное. Поэтому я хочу предложить .
Рецепт этого оригинального салата я прочитала в газете много лет назад. Поначалу набор продуктов показался несовместимым. Но с первого же раза он прочно вошел в число .
Нас с детства учат, что надо есть первые блюда. У меня есть несколько любимых супов. Один из них гороховый суп с копченостями. И я с радостью поделюсь рецептом его приготовления. Для .
Морская капуста очень полезна. Она содержит много йода, которого нам не хватает. Я предлагаю вам простые рецепты легких и вкусных салатов из морской капусты. Это идеальное .
Я думаю, что это блюдо любят многие. Особенно хорошо поесть солянку после праздников. Хотя и в любое другое время от нее трудно отказаться. А уж зимой это блюдо – самое .
Как приготовить блюдо « Салат из морской капусты и авокадо »
- Нарезать ломтиками помидоры.
- Авокадо очистить, удалить косточку, нарезать кусочками.
- Морскую капусту залить водой на 1 час.
- Сложить в салатник подготовленную морскую капусту, авокадо и помидоры.
- Перемешать, посолить, заправить растительным маслом.
Один из самых полезных постных рецептов. По желанию можно добавить в заправку горчицу и лимонный сок.
- Авокадо - 1 шт.
- Помидор - 3 шт.
- Морская капуста сухая - 50 гр.
- Растительное масло - 1 ст.л.
- Соль - 1/4 ч.л.
- Вода - 2 ст.
Пищевая ценность блюда «Салат из морской капусты и авокадо» (на 100 грамм ):
Калории: 95.2 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.
Выпечка и десерты
Категории рецептов
- Рецепты с сыром
- Разное
- Роллы
- Молочные продукты
- Украшения для блюд
- Сэндвичи
- Супы
- Соусы и маринады
- Салаты
- Паста и пицца
- Основные блюда
- Напитки
- Закуски
- Завтраки
- Выпечка и десерты
- Бульоны
Партнерские материалы
Рецепты по кухням
- Калмыцкая кухня
- Валлийская кухня
- Монгольская кухня
- Перуанская кухня
- Тунисская кухня
- Финская кухня
- Курдская кухня
- Бурятская кухня
- Малазийская кухня
- Шотландская кухня
- Египетская кухня
- Гавайская кухня
- Уральская кухня
- Бразильская кухня
- Голландская кухня
- Ирландская кухня
- Магриба кухня
- Иракская кухня
- Румынская кухня
- Иранская кухня
- Латышская кухня
- Канадская кухня
- Коми кухня
- Чилийская кухня
- Абхазская кухня
- Швейцарская кухня
- Казахская кухня
- Польская кухня
- Африканская кухня
- Прибалтийская кухня
- Израильская кухня
- Скандинавская кухня
- Кавказская кухня
- Английская кухня
- Латвийская кухня
- Ливанская кухня
- Таджикская кухня
- Югославская кухня
- Кубинская кухня
- Карибская кухня
- Белорусская кухня
- Башкирская кухня
- Европейская кухня
- Авторская кухня
- Эстонская кухня
- Венгерская кухня
- Корейская кухня
- Сирийская кухня
- Средиземноморская кухня
- Аргентинская кухня
- Киргизская кухня
- Сербская кухня
- Паназиатская кухня
- Норвежская кухня
- Латиноамериканская кухня
- Татарская кухня
- Марокканская кухня
- Турецкая кухня
- Португальская кухня
- Вьетнамская кухня
- Китайская кухня
- Индонезийская кухня
- Индийская кухня
- Узбекская кухня
- Арабская кухня
- Еврейская кухня
- Чешская кухня
- Японская кухня
- Испанская кухня
- Немецкая кухня
- Грузинская кухня
- Австралийская кухня
- Болгарская кухня
- Молдавская кухня
- Мексиканская кухня
- Датская кухня
- Азербайджанская кухня
- Греческая кухня
- Шведская кухня
- Итальянская кухня
- Австрийская кухня
- Литовская кухня
- Французская кухня
- Американская кухня
- Армянская кухня
- Украинская кухня
- Русская кухня
- Тайская кухня
- Бельгийская кухня
Описание
Сытный и полезный салат из морской капусты с рисом и авокадо. Рецепт из интернета с небольшими изменениями.
Ингредиенты
| Капуста морская | 1 бан. |
| Масло оливковое | 3 ст. л. |
| Укроп | 1 пуч. |
| Рис (отварной) | 5-6 ст. л. |
| Яйцо куриное (отварное) | 2 шт |
| Чеснок | 1 зуб. |
| Авокадо | 1 шт |
| Сок лимонный (или немного больше, по вкусу) | 2 ст. л. |
| Специи (соль, перец - по вкусу) |
Инструкция
Морскую капусту желательно промыть кипяченой водой комнатной температуры от маринада и возможного наличия на ней песчинок.
Свойства морской капусты -( информация из интернета).
Профилактическая и лечебная доза морской капусты невелика: достаточно съедать в день по 2 чайн. ложки водоросли - сухой, консервированной, маринованной, приготовленной в виде салата. У того, для кого морская капуста стала привычным продуктом, никогда не будет проблем с щитовидной железой.
Но противозобное действие - лишь одно из ее достоинств. Морская капуста способствует омоложению, даже продлению жизни, тормозит развитие склероза сосудов. Кстати, свою повышенную выносливость и долголетие японцы склонны объяснять регулярным включением в рацион морской капусты. Но стоит им уехать в края, где эта водоросль не в почете, и риск атеросклероза возрастает. Установлено, например, что японцы, живущие на родине, болеют атеросклерозом в 10 раз реже, чем проживающие в других странах.
Антисклеротический эффект водорослей объясняется высоким содержанием йода. Но не только этим. В них присутствует антагонист холестерина. Он- то и способствует растворению осевших на стенках сосудов холестериновых отложений.
Установлено, что благодаря регулярному поступлению в организм морской капусты избыток холестерина перестает откладываться в тканях. И, распадаясь на свои составные части, легко из него выводится. Но мало того: оказалось, что морская капуста препятствует повышению свертываемости крови и образованию тромбов. С ее помощью удается снизить протромбиновый индекс на 10 - 13 % . Наконец, в морской капусте есть гормоноподобные вещества антисклеротического действия.
Противопоказаний к употреблению морской капусты немного, разве только повышенная чувствительность к йоду, острые заболевания органов пищеварения , нефрит, геморрагический диатез, крапивница, беременность, фурункулез и другие заболевания, при которых не показаны препараты йода. Морскую капусту можно есть всю жизнь, и чем дольше она входит в рацион, тем больше принесет пользы. Но при повышенной чувствительности к йоду и длительном не дозированном приеме морской капусты возможны явления йодизма.
Невзрачные плоды авокадо напоминают большую грушу темно-зеленого, фиолетового или почти черного цвета. По вкусу их можно сравнить с оливками, у них нет ни сладости, ни кислоты. Напоминает сливочное масло, приправленное грецкими орехами и тмином.
Тропический фрукт родом из Мексики. Различают около 400 сортов авокадо. Плоды бывают как светло-зеленые, так и темные, кожа также может быть и гладкой, и сморщенной, с бледно-зеленой мякотью, плод напоминает грушу. Вес зависит от сорта и колеблется от нескольких десятков грамм до 1, 5 кг.
В мякоти этого экзота содержится около 30 % жиров, белки, кальций, железо, большое количество легкоусвояемых жиров, минеральные соли, витамины Е, В1, В2, D и т. д. Фрукт достаточно калориен. Авокадо позитивно влияет на краткосрочную память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Плоды хороши для кожи, так как авокадо стимулирует выработку коллагена, который тормозит образование морщин.
Авокадо способствует улучшению зрения и снижению уровня «плохого» холестерина в крови. Они богаты серотонином. Серотонин успокаивает нервную систему.
Ученые установили, что авокадо способно не только предотвратить развитие рака рта, но и снизить скорость роста раковых клеток.
Эксперты утверждают, что целебно действуют компоненты, входящие в состав авокадо, а точнее: фитонутриены и фитохимикалии. Эти вещества передают сигналы клеткам и увеличивают количество реактивного кислорода в их пределах, приводя к разрушению структуры опухоли.
Морская капуста - продукт, вкусный сам по себе, но с ней можно готовить множество разнообразных салатов.
Предлагаем приготовить простой салат из морской капусты, микса салатных листьев и спелого авокадо.
- Общее время готовки – 0 часов 25 минут
- Активное время готовки – 0 часов 15 минут
- Стоимость – средняя стоимость
- Калорийность на 100 гр – 136 ккал
- Количество порций – 2 порции
Выбери, куда сохранить рецепт:
Хотите сохранить себе этот рецепт?
Выберите, куда:
Как приготовить салат из морской капусты и авокадо
Ингредиенты:
- Салат – 60 г микс листьев
- Капуста морская – 1 чаш.(250 мл)
- Авокадо – 1 шт.
- Кунжут – 1 ч.л.
- Соль – по вкусу
- Перец черный – по вкусу
- Масло растительное – 1 ч.л.
Приготовление:
Для этого салата можно использовать не только морскую капусту, но и готовый микс капусты с морковью, который продается в вакуумных упаковках.
Авокадо желательно выбирать спелый, чем мягче, тем лучше. Кремовая мякоть авокадо расходится в салате, образуя подобие заправки.
Если хотите, чтобы авокадо чувствовался ломтиками, берите более плотный плод.
Листья салата промыть и обсушить, промокнув влагу бумажными салфетками.
Лучше это сделать заранее, так как воды в салате быть не должно.
Морскую капусту выложить на доску и пройтись по ней несколько раз ножом. Так ее удобней будет есть.
Добавить капусту к салатным листьям.
Авокадо нарезать небольшими ломтиками. У меня авокадо очень спелый, поэтому мякоть можно просто размять вилкой.
Смешать все ингредиенты, заправить салат растительным или оливковым маслом, солью и перцем по вкусу. Перемешать.
Обычно морская капуста продается уже в маринаде, поэтому делать сложносочиненные заправки не нужно.
Выложить салат на блюдо и посыпать семенами кунжута.
Их желательно подсушить на сухой сковороде, чтобы они раскрыли аромат, но это не обязательно.
Дать салату постоять минут 10, чтобы салатные листья пропитались ароматом морской капусты.
Легкий салат из морской капусты с авокадо готов. Приятного аппетита!
Морская капуста – безусловно, очень полезный продукт. Она содержит большое количество йода и других полезных веществ.
Специалисты утверждают, что этот продукт способен вылечить йододефицит, без каких-либо дополнительных препаратов, употребляя ламинарию минимум 3 раза в неделю.
Кушать ее полезно в любом виде – в маринованном или в виде салатов. Сегодня мы рассмотрим самые вкусные и полезные рецепты салатов из морской капусты, в различных сочетаниях.
Приготовить их легко, из доступных ингредиентов. Предлагаю попробовать каждый.
Содержание:
- Очень вкусный салат с морской капустой, яйцом и креветками
- Салат из морской капусты с крабовыми палочками, яйцом и креветками
- Рецепт простого салата из морской капусты с яйцом, соленым огурцом и овощами
- Домашний постный салат из морской капусты с фасолью, болгарским перцем
- Праздничный слоёный салат из морской капусты с авокадо, огурцом и крабовыми палочками
- Видео рецепт приготовления салата из морской и китайской капусты с овощами
Очень вкусный салат с морской капустой, яйцом и креветками
Очень вкусный, изысканный салат. Его можно приготовить к праздничному столу или просто к семейному ужину. Все продукты, входящие в состав, полезны и богаты витаминами.
Попробуйте приготовить – это очень вкусно.
Ингредиенты:
- 400 грамм замороженных креветок;
- Соль и перчик на вкус;
- 3 вареных вкрутую яйца;
- Майонез на вкус;
- 300 грамм капусты морской, маринованной.
Приготовление:
1. Креветки положить в миску, залить кипятком. Дать настояться минут 5.
2. Затем слить воду, почистить их от панциря. 8-10 штук оставить для украшения.
3.Остальные нарезать на 2-3 части, в зависимости от размера. Переложить в салатник.
4. Яйца остудить и почистить. Нарезать средними кубиками. Отправить их к креветкам.
5.К основным ингредиентам отправить капусту. С нее предварительно нужно слить воду.
6.Заправить майонезом, внести соль и меленый перчик на вкус. Старательно перемешать.
7.Можно оригинально сформировать салат с помощью съемной формы-кольца. Ее нужно становить на блюдо, выложить салат плотным слоем.
8.Убрать форму. Сверху украсить отложенными креветками и зеленью на вкус. Также можно оформить каплями майонеза.
Салат из морской капусты с крабовыми палочками, яйцом и креветками
Полезный и питательный салат мы приготовим по этому рецепту. Готовится он просто. Подготовить продукты для салата недолго. Салат можно кушать всей семьей.
Ингредиенты:
- 2 яйца, сваренных вкрутую;
- Горсточка очищенных грецких орехов;
- 5 средних крабовых палочек;
- Майонез или сметанка для заправки на ваш вкус;
- 150 грамм морской капусты;
- 200 грамм креветок.
Приготовление:
1.Крабовые палочки, если они были заморожены, разморозить полностью. Нарезать их соломкой. Для этого их нужно разрезать напополам вдоль, затем каждую половинку еще на 2 части. Каждую четверть накрошить аккуратными полосочками.
2.Вскипятить в кастрюльке воду. Как только она закипит, добавить сюда креветки, дождаться повторного вскипания. Как только это произойдет, можно сливать воду и остужать креветки.
3.Если вы используете королевские, то можно прокипятить их буквально 20 секунд после повторного закипания. Они большие и требуют немного больше времени. Долгая варка грозит порчей продукта – они станут «резиновыми». Остудить их, очистить и нарезать кусочками.
4.Крабовые палочки соединить в одной посуде с креветками. Орех грецкий мелко нарубить (но не в крошку), добавить к основным ингредиентам.
5.Поперчить на вкус, добавить соль и майонез. Старательно перемешать. На этом этапе блюдо можно считать готовым.
6.Но его также можно красиво оформить. Делайте это на вкус – зеленью, креветками, майонезом, вареным яйцом, зернами граната – как вам угодно.
Рецепт простого салата из морской капусты с яйцом, соленым огурцом и овощами
Очень простой. быстрый салат, который долго не задержится на вашем столе. Ингредиенты просты и доступны. Такой салатик мы готовим очень часто. Советую приготовить и вам!
Ингредиенты:
- 400 грамм капусты морской маринованной;
- Постное масло на вкус;
- 2 средних соленых огурчика;
- Половина лимона (а именно его сок);
- Соль и меленый перчик на вкус;
- 2 вареных вкрутую яйца;
- Средняя морковка;
- Пучок зелени на вкус;
- Средняя луковица, лучше салатного сорта.
Приготовление:
1.Первым делом нужно отварить яйцо и морковку, до готовности. Затем остудить их и очистить.
2.А пока они варятся, подготовим другие продукты. Огурчики нарезать аккуратной соломкой. Отправить их в салатник. Сюда же добавить капусту. Но рассол из нее обязательно нужно слить, отжимать не надо.
3.Максимально тонко нарезать лучок. Вы можете резать его полу или четверть-кольцами, в зависимости от размеров самой луковицы.
4.Чтобы все ингредиенты гармонично сочетались не только по вкусу, но и по виду, мы нарежем их удлиненной полосочкой. Яйца, например, можно натереть на терке, предназначенной для нарезания корейской моркови.
5.Морковь, подобно яйцу, также натереть на корейской терке. Зелень мелко нарубить. Все подготовленные продукты соединить в салатнике.
6.В отдельной мисочке перемешать сок лимона, немного постного масла, соль и перчик. Если лимон у вас крупный, можете использовать треть или четверть. Соль и перец определяйте на глаз. Полученным соусом полить салатик.
7.Старательно перемешать все компоненты блюда, оставить в холодильнике минут на 20. Эта процедура необязательна. После перемешивания его можно сразу нести к столу. Но если салат немного постоит в прохладном месте, он станет еще вкуснее.
Домашний постный салат из морской капусты с фасолью, болгарским перцем
Предлагаю вам такой витаминный и очень вкусный салатик. Подходит для диетического питания, в пост или на вегетарианстве. Все продукты доступны и полезны. Попробуйте!
Ингредиенты:
- Свежая фасоль;
- Свежая морская капуста (можно использовать и маринованную);
- Морковка свежая;
- Сладкий перчик болгарский;
- Соль;
- Сахарный песок;
- Постное масло;
- Уксус девяти процентный.
Количество продуктов определяйте самостоятельно. Кто-то любит преимущественно фасоль или морскую капусту. Поэтому эти пропорции зависят от ваших предпочтений.
Приготовление:
1.Капусту и фасоль вы можете использовать как свежие, так и консервированные. В случае если готовите их свежими, их предварительно нужно отварить. Фасоль отварите до готовности, слейте на дуршлаг, промойте проточной водой. Капусту отварить после повторного вскипания минут 15. При этом можете присолить воду на вкус. Затем также промыть ее в дуршлаге, немного обсушить.
2.Сваренные овощи остудить, отправить в салатник. Морковку натереть на корейской терке. Перчик нарезать аккуратной соломкой.
3.Перемешать все продукты в салатнице. Добавить соли и чуточку сахара (он тоже положительно скажется на вкусе). По вкусу можно немного приперчить. Добавить уксус. Буквально чайная ложка на салатник среднего размера.
Если вы использовали консервированные фасоль и капусту, уксус можно не добавлять
4.Заправить маслом. Для этого салата больше подойдет ароматное, нерафинированное. Оно придаст дополнительной пикантности блюду.
5.Размешать и оставить в холодильнике минут на 20. Этого времени хватит, чтобы продукты промариновались от уксуса и насытились соком друг друга. Но если вы готовите его на скорую руку и подать к столу его нужно в ближайшее время, можно сразу нести к столу.
Праздничный слоёный салат из морской капусты с авокадо, огурцом и крабовыми палочками
Предлагаю вашему вниманию очень вкусный салат. Разнообразие цветов делает его одним из главных героев праздничного стола. А на вкус – пальчики оближешь. Он очень нежный, сочный и красивый. Кроме майонеза, все продукты, входящие в состав, полезны для организма.
Ингредиенты:
- 400 грамм капусты морской;
- Банка кукурузы консервированной;
- Пачка крабовых палочек или мяса (200 грамм);
- Один средний спелый авокадо;
- Один средний огурчик свежий;
- 5 отварных яиц;
- Майонез (примерно 200 грамм);
- Одна луковица, желательно салатного сорта.
Приготовление:
1.С капусты слить рассол. По желанию, вы можете использовать не обычную маринованную капусту, а уже готовый витаминный салат. Обычно, они идут в составе с морковкой или сладким перцем.
2.Яйца почистить, нарезать мелким кубиком.
3.Авокадо помыть, почистить, разрезать пополам до косточки, а затем вынуть ее.
Чтобы выбрать в супермаркете хороший, спелый авокадо, обратите внимание на несколько деталей:
Спелый плод должен немного продавливаться, при нажатии пальцем, но тут же возвращать форму
У созревшего авокадо верхняя часть коричневатая. У перезрелого может быть гнилой, а у недоспелого – светлая
Цвет у спелого плода более темный
Даже если вы купили неспелый авокадо, не расстраивайтесь. Через недельку он дозреет и его можно будет есть
4.Авокадо нарезать мелкими кубиками. Лук также мелко измельчить.
5.Крабовые палочки и огурец тоже нужно нарезать мелкими аккуратными кубиками.
6.Переходим к выкладыванию слоев. Вы можете чередовать их в любой последовательности или повторять за нами. Лучше всего воспользоваться разъёмной формой для его формирования. Но если ее нет, заложите круглую салатницу пакетами так, чтобы их края выходили за края посуды.
7.Выложить капусту и разровнять ее, плотненько приминая. Промазать майонезом, немного.
8.Теперь выкладываем в следующем порядке – палочки + майонез, авокадо, кукуруза + майонез, лук, яйцо + майонез, огурец.
Каждый слой нужно выкладывать очень аккуратно, уделяя особое внимание краям. Ведь затем мы уберём его из салатника и он предстанет перед гостями во всей красе со всех сторон. Также каждый слой нужно немного приплотнять
9.Перевернуть аккуратно салат на блюдо. Можно предварительно положить на дно лист салата. Убрать пакетики. Теперь можно переходить к оформлению.
Вы можете украсить его на свой вкус. Например, как в нашем случае – тертым мелко белком, кусочками авокадо, майонезом и измельченными крабовыми палочками.
Салатику лучше отдохнуть в прохладном месте до подачи, хотя бы часик. Так он настоится, станет сочнее, ароматнее и вкуснее.
Видео рецепт приготовления салата из морской и китайской капусты с овощами
Очень вкусный и полезный салатик. Готовится очень просто, из простых продуктов. Кушать его можно всей семьей, даже маленьким деткам. Отличная идея для семейного обеда или ужина.
Попробуйте приготовить салатик по этому рецепту.
Морская капуста – очень полезный и питательный продукт. Ее можно и нужно кушать всем, даже маленьким деткам. У нее практически нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Многие не любят ее кушать. В этом случае, я предлагаю приготовить ее в виде салата.
Тем, кто употребляет капусту часто, раза 3 в неделю, можно не принимать дополнительно йодосодержащие препараты. Ведь йод очень важен для щитовидной железы, которая защищает нас от болезней. Кроме йода, в ламинарии (морской капусте) содержится еще очень много витаминов и жизненно необходимых для организма веществ.
Читайте также: