Вы все еще верите в овощные диеты
Отправка файла на сервер
Поздравляю всех с выходом во второй этап Премии Рунета!! Так держать!
Для создания котоматрицы не нужно иметь каких-то особых навыков, все очень и очень просто!
Итак, для создания котоматрицы потребуется:
- фотография с любым смешным животным;
- немного фантазии и юмора.
Как создать котоматрицу:
- берем смешную фотографию;
- накладываем на нее смешной текст и. готово!
Сегодня:
- новые пользователи: 3
- создано котоматриц: 0
Chempi 2328 
Tip-Top 2016
urzal90 1617
EleEshly 1615
Freede 1538
swetyk 1502
ММГ 1248
stanva67 1219
papasha 1154
ogora 1122
LILIYA27 1121
chonkin 1119
raso 1117
eBOSCH 1112
vedynia 1010
Элефант 966
TIK 958
Лучик_солнца 871
Кошкарус 868
GoiDenLilia 845
Фемина 47769
Лучик_солнца 21995
starУХa 19263
Olli_Oss 18167
Нина 17168
vl 14589
Angel 14544
LILIYA27 14034
Котолюбитель 13905
Элефант 13081
Дусенька 12457
nicolos45 12447
kotofej-timofej 12035
Светланка 11919
Квитка 11877
кузяябрик 10014
sherry-diana 9300
Стеша 8482
RuDasha 8450
гингива 8156
Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥
Спасибо!
Осталось подтвердить Email - пожалуйста, проверьте почту 😊
Комментарий дня
Вакансии Пикабу
Рекомендуемое сообщество
Сообщество посвящено птицам. Здесь вы можете найти всё о пернатых созданиях: фото и видео, интересные факты и серьёзные статьи, помощь в уходе и определении вида. Задавайте свои вопросы, постите фотографии, заливайте видео!
0 comments
- 2K
- 102
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 648
- 5
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 1.2K
- 34
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 649
- 16
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 3.8K
- 111
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 870
- 14
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 1.2K
- 24
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 1.2K
- 53
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 1.1K
- 48
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 691
- 29
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 760
- 9
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 902
- 85
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 1.2K
- 43
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 819
- 9
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 1K
- 10
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 1.5K
- 39
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 501
- 32
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 892
- 59
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 567
- 26
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
- 663
- 50
- Email Pinterest Reddit Tumblr Пожаловаться
- Копировать
посмотрите еще
- конфиденциальность
- условия
- © АйДаПрикол 2020
подпишись на АйДаПрикол
Плагин АйДаПрикол научит ваш телефон улыбаться
- App Store
- Google Play
- Нет, спасибо
получить приложение АйДаПрикол, чтобы жарить их
- Добавить статью
- Контакты
- RSSДобавить в закладки
- Просмотров: 1210
- Автор: Admin
- Дата: 7-08-2011, 18:31
А вы всё ещё верите в овощные диеты?
Другие котоматрицы:
- Вконтакте
Меню кота
- Фото приколы
- Видео приколы
- Анекдоты
- Демотиваторы
- Фото с кошками
- Фотоприколы с котами
- Статьи о кошках
- Видео с кошками
- Котоматрицы
- Фотоподборки
- Дизайн интерьера
- Видео
- Девушки (+18)
- Фильмы онлайн
- Комедии
- Боевики
- Ужасы
- Драмы
- Мистика
- Триллер
- Фантастика
- Приключения
- Исторические
- Детективы
- Документальные
- Все фильмы
- Породы кошек
- Британская короткошерстная кошка
- Персидская кошка (PER)
- Скоттиш фолд (SFL, SFS)
- Сибирская (Невская маскарадная) кошка (SIB)
- Сиамская короткошерстная кошка (SIA)
- Рецепты
- Отдых | Где стоит побывать
- Украина | Отдых в Карпатах | Буковель
- Курорты | Интересные места | Отели
- Отдых в Крыму | Забронировать номер
- Отдых в Крыму | Статьи о Крыме
-
Наша задача: Развлекать и заставлять людей смеяться. Иногда задумываться и оглядываться вокруг.
Факты и новости
Друзья кота
Кот пометил
DlyaKota.Ru - информационно - развлекательный ресурс. На сайте множество разделов, среди которых вы найдете фото приколы, видео приколы, факты окружающие нас, новости, фильмы онлайн и дизайн, в основном дизайн интерьера. Но все же особое внимание мы уделяем фото приколам, видео приколам и прикольным картинкам.
DlyaKota.Ru - это всегда свежий юмор, только лучшие фото приколы в больших и качественных подборках.
DlyaKota.Ru - информационно развлекательный блог. (приколы, фото, юмор - все это есть у нас) Наша задача: Развлекать и заставлять людей смеяться. Иногда задумываться и оглядываться вокруг.
Огромная подборка фото и видео приколов, анекдотов, прикольных картинок, смешных рассказов,
фактов и новостей. На сайте представлен самый свежий и избранный юмор и приколы
Использование материалов разрешается при условии ссылки на сайт
Для овощной диеты подходят следующие овощи – морковь, кабачки, капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец, зеленая фасоль, картофель, зелень. Общая суточная норма овощей должна составлять примерно 1,5 кг. И большинство из них должны употребляться в сырой форме или минимально подвергать обработке.
Кроме овощей можно добавлять в рацион фрукты, ржаной хлеб, мюсли, нежирные молочные продукты.
Плюсы овощной диеты
У овощной диеты достаточное количество преимуществ. К ним можно отнести следующие:
-
В корнеплодах и листьях овощей содержится большое количество минералов, витаминов, и других полезных биологически активных веществ.
Овощная пища богата клетчаткой и пектинов, которые стимулируют работу кишечника, улучшают его функцию.
Минусы овощной диеты
Меню на неделю для овощной диеты
Завтрак: творог, зелень, томат. Кофе со сливками без сахара
Обед: суп из капусты и сельдерея, болгарского перца, моркови
Полдник: салат из помидоров и огурцов с зеленью
Ужин: запеканка из брокколи, цветной капусты, лука и помидоров
Завтрак: салат из помидоров и огурцов с зеленью и болгарским перцем
Обед: 2 отварных картофелины с растительным маслом. Овощной салат
Полдник: фрукты
Ужин: творог низкой жирности, овощной салат, кусок ржаного хлеба
Завтрак: чашка нежирного йогурта
Обед: окрошка. Чашка зеленого чая
Полдник: 2 запеченных яблока
Ужин: суп из капусты. Зеленый чай
Овощная диета абсолютно безвредна. Она принесёт максимум пользы организму. Рацион, основанный на овощах, удобно соблюдать, ведь всегда есть возможность подобрать сезонные продукты по своему вкусу.
Необходимо только соблюдать несложные правила. Не рекомендуется употреблять картофель, дневная норма овощей – до 1 килограмма. Следует исключить из рациона жареную пищу, самый оптимальный вариант – свежие овощи, лёгкие диетические супы.
Рассмотрим, какую же пользу принесёт такая диета:
- вывод токсинов и шлаков, способствующий сбросу веса;
- овощи малокалорийные и быстро усваиваются;
- такие блюда можно употреблять после 6 вечера;
- улучшенное самочувствие;
- высокое содержание витаминов и питательных веществ.
Отрицательные стороны такой диеты:
- желание поесть возвращается намного быстрее;
- отсутствует жир и снижается холестерин, который отвечает за полноценное функционирование пищеварительной системы;
- увлечение этой диетой провоцирует появление высыпаний;
- избыток кислых фруктов приведёт к гастриту;
- дефицит минералов и витаминов.
Такой рацион рекомендуется соблюдать не больше семи дней.
Овощной рацион при похудении
Как быстро организм сможет сбросить лишний вес, зависит только от процесса метаболизма. Первый вариант диеты – овощи и фрукты, исключением могут быть йогурт и кефир. Соблюдать её можно не больше недели. Такое питание подходит только здоровым людям без каких-либо противопоказаний.
Второй вариант: добавляйте в рацион хлеб, приготовьте салатные заправки на основе нерафинированного масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное, кунжутное).
Третий вариант: добавляются орехи и рыба. Выбирайте ту диету, которая имеет максимальный набор любимых продуктов – это поможет придерживаться условий и создаст минимальный дискомфорт. Такие диеты противопоказаны в случаях, если имеются болезни пищеварительного тракта, наблюдается гормональный сбой, проблемы с обменом веществ, выявлена онкология, сахарный диабет.
Для достижения максимальных результатов необходимо соблюдать определенные правила. Количество выпитой воды увеличивается до 2-3 литров в день, необходимы ежедневные занятия спортом. Разбейте рацион на 4-5 приёмов пищи, готовьте овощи в разном виде, но не забывайте, что в свежем виде они максимально полезны.
Среди множества различных вариантов люди выбирают наиболее распространённые методики по сбросу веса:
1. Диета на основе овощей и фруктов. Она идеальна для вегетарианцев. Рассчитана на 7 дней – минус от 6 кг и более. Рекомендуется разделить приём пищи на шесть раз.
2. Белок — овощи. Одна из самых эффективных, ведь избыточная масса быстро сжигается. Секрет заключён в маленьких порциях, а основа такого питания – ограниченная норма белка и овощей.
3. Овощи — рыба. Меню, основанное на овощах, морепродуктах и рыбе соблюдается курсом в 14 дней, уходит до 8 кг веса. Рекомендация — пятиразовый приём пищи.
4. Овощи — молоко. Курс – 7 дней, потеря веса – около 3-4 кг. В меню включены овощи, несколько кусочков чёрного хлеба, кефир, йогурт и творог минимальной жирности.
5. Гречка — овощи. Курс – неделя, потеря веса до 8 кг. В меню – гречневая крупа, овощи, йогурт, кефир, творог, разрешается дозированный приём постного отварного мяса.
6. Диета на основе воды и овощей. Курс – 9 дней. Основа — чередование овощного и водного дней. В овощной день – приём только овощей, в водный – вода и чай без сахара. Потеря веса – до 5 кг.
Формируя меню, старайтесь создавать оптимальный баланс, позволяющий наполнять организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Прежде, чем остановить выбор на той или иной диете, необходимо пройти медицинскую консультацию, сдать анализы и уже на основании этого с помощью специалиста-диетолога определиться с курсом.
Одной из самых эффективных диет на неделю считается вегетарианская низкокалорийная диета, позволяющая легко уменьшить вес не менее чем на 5 килограмм, не вызывая при этом стресс, связанный с недоеданием.
Общие рекомендации эффективной домашней диеты
Фруктово-овощная эффективная диета на неделю, по отзывам, позволяет не только легко похудеть, но и при соблюдении простых советов надолго сохранить полученный результат.
Общими для эффективной диеты на 7 дней являются следующие рекомендации:
- В течение всего времени следует пить не менее 10-12 стаканов воды в день. Кроме того, пить воду в таком количестве следует и после завершения диеты, что будет способствовать закреплению полученного результата и укреплению здоровья в целом;
- Воду можно заменять напитком, который считается лучшим для похудения. Для его приготовления в стакан теплой воды нужно добавить 2 столовых ложки меда и 3 столовых ложки свежего лимонного сока. Этот напиток следует пить до завтрака на протяжении всей эффективной домашней диеты. Помимо снижения веса он улучшает пищеварение, и его можно пить ежедневно и после завершения недельной диеты;
- На протяжении недели для увеличения эффективности диеты необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями. При этом лучше всего подойдут не интенсивные упражнения, а ежедневная легкая зарядка и прогулки быстрым шагом минимум по 15 минут в день;
- Еще одним важным моментом очень эффективной диеты на 7 дней является крепкий сон. Как диетологи, так и психологи отмечают важность полноценного сна и отдыха для похудения, поскольку усталость провоцирует увеличение в организме гормонов голода с одновременным уменьшением выработки гормонов, которые повышают настроение и чувство удовлетворения.
Первый день эффективной диеты на неделю – фруктовый
В первый день диеты можно есть любые фрукты кроме бананов. При этом предпочтение следует отдавать арбузу, яблоку, гранату и любым цитрусовым.
Из всех цитрусовых диетологами лучшим для похудения признан грейпфрут. Он содержит незначительное количество сахара и много клетчатки, что улучшает пищеварение. Лучшими считаются горькие сорта грейпфрута.
Яблоки для очень эффективной диеты следует выбирать некрупные. В них содержится больше пектина, который способствует образованию в кишечнике слизистых веществ, стимулирующих дефекацию. Фосфор и калий, содержащиеся в яблоках, благотворно воздействуют на почки.
Ограничений на количество съеденных в первый день эффективной диеты на неделю фруктов нет, однако их нельзя употреблять в виде сока. Для достижения эффекта наиболее оптимальным считается за день съесть 4 яблока, 4 апельсина или грейпфрута, арбуз и 2 граната.
Второй день диеты – овощной
Второй день диеты является овощным, при этом можно есть как сырые, так и вареные овощи. В салаты и супы можно добавлять немного перца и соли, однако масло, молоко и сливки использовать при приготовлении еды нельзя.
На завтрак рекомендуется съедать вареный картофель, который является источником многих витаминов и необходимых минералов (кальций, калий, фосфор и железо).
Для салатов лучше всего использовать листья салата, капусту, лук, морковь, редьку, огурцы, сельдерей и брокколи. Заправить салат следует лимонным соком, а перед тем, как его есть, салат следует выдержать в холодильнике на протяжении часа.
Третий день диеты – фруктово-овощной
На третий день эффективной домашней диеты можно есть как овощи, так и фрукты (кроме картофеля и бананов) в любом количестве. При этом следует помнить о соблюдении золотого правила – не использовать в своем рационе сыр, сливочное и растительное масло.
Лучшим в этот день считается капустно-фруктовый салат, в который входят:
- 3 стакана шинкованной капусты;
- 3 апельсина;
- 1 манго;
- 2 красных яблока;
- 1/4 стакана смородины;
- 1 стакан зеленого винограда;
- 2 абрикоса;
- 1/4 грейпфрута.
Фрукты следует нарезать кубиками. Заправляют салат одной столовой ложкой лимонного сока и перед употреблением выдерживают в холодильнике в течение трех часов.
Четвертый день самой эффективной диеты на неделю – бананово-молочный
В меню четвертого дня диеты входят:
- 8 бананов;
- 3 стакана нежирного молока;
- 1 тарелка супа.
Бананы являются важной составляющей диеты, поскольку они легко усваиваются и содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки, что способствует снижению уровня холестерина в организме.
Для приготовления низкокалорийного супа можно использовать лук, помидоры, перец чили, капусту, листья салата и морковь. Все ингредиенты следует проварить 5 минут.
Пятый день эффективной домашней диеты – фруктово-овощной
В течение пятого дня эффективной диеты на неделю можно есть:
- 1 маленькую порцию вареного риса;
- 6 помидоров;
- 2 яблока;
- 1 порцию салата;
- 1/2 стакана обезжиренного молока;
- 1 апельсин;
- 1 грейпфрут.
Также по желанию в рацион можно добавить низкокалорийный суп и заменить яблоки на другие фрукты. При этом помидоры являются обязательной частью питательного рациона этого дня. Их можно съесть сразу или по одному на протяжении дня, добавив немного соли и перца.
Шестой день диеты – рис с овощами
В рацион этого дня следует включить:
- 1 небольшую порцию вареного риса, в который можно добавить чайную ложку растительного масла;
- Овощи в виде супа или салата.
Для увеличения эффективности диеты не следует пить воду одновременно с рисом или сразу после него. Также рис можно смешать с вареными овощами.
Седьмой день диеты – фруктово-овощной
В последний день эффективной диеты на 7 дней можно пить фруктовые и овощные соки. При этом предпочтение следует отдавать виноградному и апельсиновому. Помимо соков в рацион последнего дня диеты входит овощной салат и низкокалорийный суп.
Как сохранить результат эффективной диеты на неделю
Поскольку зачастую проблемой является не только снижение веса, но и сохранение достигнутых результатов эффективной диеты на неделю, по отзывам, рекомендуется соблюдать правила:
- Изменить ежедневный рацион питания, исключив из его нездоровую еду, ведущую к накоплению лишнего веса;
- Постараться диагностировать и решить с психологом причину, вызывающую переедание;
- Включить в свой рацион овощи и фрукты в значительных количествах, а также включать блюда из цельного зерна и постного мяса;
- Стараться избегать стрессовых ситуаций, которые в большинстве случаев приводят к накоплению лишнего жира в организме;
- Продолжать заниматься физическими упражнениями и совершать ежедневные пешеходные прогулки, особенно в вечернее время.
Также следует помнить, что даже с очень эффективной диетой будет сложно достигнуть желаемого результата при неправильном психологическом настрое и отсутствии веры в собственные силы.
Читайте также: