Рецепт фруктового салата с грейпфрутом

В процессе приготовления салатов с грейпфрутом сложнее всего разделить плод на дольки. Это несложно, но требует времени и тщательности. Без жёсткой горьковатой плёнки нежная мякоть грейпфрута станет искрящейся и нежной. Повара называют очищенные дольки supreme, а на домашней кухне они больше известны как «филе». Если плёнки вас не смущают, можно разделать грейпфрут проще: острым ножом срежьте кожуру вместе с белой частью до мякоти, разрежьте плод по вертикали, положите на срез и нарежьте полукружьями нужной толщины. Кстати, на дольки лучше нарезать охлаждённый фрукт.

Для салатов с грейпфрутом особенно хороши заправки из растительного масла с грейпфрутовым соком, поэтому собирайте его, когда разделываете плод на дольки. Чтобы подчеркнуть аромат грейпфрута, добавьте в заправку немного мёда. Неплохо также ненадолго замариновать очищенные дольки в смеси соли, перца и сахара или мёда.

Для того чтобы порезать почистить фрукты и порезать их кубиками понадобится не более 5 минут. Описанного количества продуктов хватит на 3 порции замечательного фруктового салата, который с удовольствием будут есть как взрослые, так и дети. Такой фруктовый салат подходит для завтраков, полдников и легких ужинов.

Грейпфрут очистить от кожуры и тщательно отделить белую пленку, разобрав грейпфрут на дольки (если этого не сделать, салат будет горчить), а затем разделить на небольшие кусочки. Яблоки помыть, избавиться от сердцевины и хвостика. Далее яблоки нарезать кубиками.

Бананы также нарезать кубиками, предварительно сняв шкурку. Апельсин очистить, разделить на дольки, вытянуть и выбросить косточки. Каждую дольку разрезать на несколько кусочков. Киви очистить и тоже нарезать кубиками. Далее все ингредиенты соединяются в глубокой миске.

Фруктовый салат с грейпфрутом хорошо перемешивается и посыпается ванильным сахаром. Приправляется корицей по вкусу. Салат осталось выложить в прозрачную салатницу или порционные бокалы, и он будет готов к употреблению. Если нужно, то можно подержать его некоторое время в холодильнике, но не более 3-х часов.

Этот салат является диетическим, поэтому не заправляется ни медом, ни сливками. Однако если этот салат готовится, например, для праздничного сладкого стола, его можно залить йогуртом или сгущенным молоком, заправить взбитыми натуральными сливками или специально продающимися в супермаркете кремом.

В данной рубрике собраны самые интересные рецепты салатов с грейпфрутом с пошаговыми фото и инструкциями. Мы расскажем и покажем, как приготовить вкусный салат с грейпфрутом быстро и просто!

Грейпфрут - ценный диетический продукт, салаты с которым быстро усваиваются и при этом каким-то чудом не откладываются на боках. Салаты с грейпфрутом могут быть чисто фруктовыми, но гораздо интереснее их готовить с мясом птицы или рыбы. Так вы сможете получить все бонусы от грейпфрута, не слишком сильно "закисляясь" (грейпфрут всё же кисловат). Однако жёстких правил тут нет, ведь можно и авокадо для нейтрализации кислоты использовать. В общем, пробуйте!

Этот легкий и вкусный салат станет частым гостем на Вашем столе. К тому же он очень быстро готовится, продуктов минимум. Осень пора, когда на рынке появляются необыкновенные грейпфруты. Если у них ярко красная шкурка, то и внутри мякоть красная, безумно красивая. Салат с таким фруктом очень красиво смотрится, на фоне зелени капусты. Зерна горчицы добавляют пикантности салату. Горчинка грейпфрута делает салат непредсказуемо притягательным.

Ингредиенты для «Салат с грейпфрутом»:

Салат

• Капуста пекинская — 300 г
• Грейпфрут — 1 шт
• Курица (копченая) — 200 г

Заправка

• Горчица (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое — 2 ст. л.
• Уксус (яблочный) — 1 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат с грейпфрутом»:

Приготовим необходимые продукты.

Очистим грейпфрут от пленок.

10 минут и продукты для салата нарезаны.

Сделаем заправку из горчицы зерновой, масла и уксуса. Яблочный уксус можно заменить соком лимона.

Добавим в миску салат, курицу. Нарежем кусочками грейпфрут.

Польем салат заправкой, перемешаем. Подаем к столу.

Салат простой и очень быстро готовится. К тому же еще и яркий, аппетитно выглядит.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Салат "Весенний день"

• 119
• 626
• 31536

Салат "Дунин"

• 143
• 1119
• 57387

Нежный салат с курицей

• 135
• 336
• 18174

Салат "Закусочный"

• 23
• 67
• 1904

Салат с японским акцентом

• 28
• 74
• 2853

Рисовый салат с курицей и грибами

• 7
• 45
• 1690

Салат "Куриный"

• 18
• 92
• 8787

Салат "Нежный"

• 34
• 48
• 14373

Салат с курицей, морковью и перцем

• 95
• 735
• 25066

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Звездный"

• 71
• 275
• 31671

Курица, фаршированная блинами"Сборная"

• 125
• 158
• 43771

Пирог из кабачков с фрикадельками

• 265
• 3247
• 170207

Фотографии «Салат с грейпфрутом» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

23 марта Valushok # (автор рецепта)

13 декабря 2019 года ник52 #

16 декабря 2019 года Valushok # (автор рецепта)

5 декабря 2019 года Valushok # (автор рецепта)

30 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

23 ноября 2019 года lleonidyh #

24 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

17 ноября 2019 года hiryrg18 #

17 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

16 ноября 2019 года Алиева2012 #

17 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

16 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

14 ноября 2019 года Гали-28 #

14 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

14 ноября 2019 года Ирушенька #

14 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

14 ноября 2019 года flokso #

14 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

14 ноября 2019 года Valushka2003 #

14 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

14 ноября 2019 года МурКатеринка #

14 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

14 ноября 2019 года Демурия #

14 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

14 ноября 2019 года koshevaya katya #

14 ноября 2019 года Valushok # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Рецептов: 10

пара грейпфрутов.
небольшой пучок мелиссы.
один острый перчик.
розовый или белый перец.
растительное масло, несколько ст.л. .

4648
• 9
• 18

• 16 августа 2011, 01:05

салат руккола
грейпфрут
пармская ветчина
кедровые орешки или семечки (поджаренные)
вариант заправки для салата:
бальзамического уксуса 2 ст.л.

16347
• 31
• 42

• 06 июля 2011, 17:49

грейпфрут 1 шт
банан 1 шт
мята или мелисса свежая
мёд жидкий 1 ч.л.
орешки поджаренные

7900
• 28
• 51

• 25 июня 2011, 02:21

75 гр. шпината "белая дача "
ломтики 1/2 белого грейпфрута
(без плёнок)
ломтики 1 /2 мандарина
(без плёнок)
200 гр. отварных креветок

8508
• 25
• 44

• 18 апреля 2011, 02:36

1 грейпфрут,
1 авокадо,
салатные листья,
1 зубчик чеснока,
2 ст.л. соевого соуса,
оливковое масло,

9784
• 14
• 28

• 11 марта 2011, 13:45

креветки варено-мороженные - 300 г
кальмар - 1 тушка
лук репчатый - 1 средняя головка
грейпфрут - 1 шт.
соевый соус, сахар коричневый. соль
перец -

9260
• 9
• 26

• 21 октября 2009, 21:15

все ингредиенты взять в равных частях
-
капуста свежая белокочанная
грейпфрут
яблоко
перец болгарский

5965
• 13
• 32

• 22 апреля 2009, 22:04

грейпфрут - 1 шт
груша - 2 шт.
болгарский перец - 1 шт.
капуста ( любая, какая будет дома ) - 100 гр
сок лимона
кунжут

7538
• 26
• 53

• 22 января 2009, 21:02

любые листья салата (радиккьо, руккола, кудрявый эндивий и т.д.),
100 гр. очищенных кедровых орешков,
1 грейпфрут,
4 ст.л. оливкового масла,
соль
перец, приправа к салатам

5784
• 2
• 17

• 14 мая 2008, 02:57

любые листья салата (радиккио, рукола, кудрявый эндивий (фриссе) и т.д.),
100 гр. кедровых орешков,
1 грейпфрут,
4 ст.л. оливкового масла,
соль
перец, приправа к салатам.

7510
• 24
• 49

• 25 февраля 2008, 04:24

Ольга Ивенская "Полезное авокадо. 40 рецептов из авокадо от закусок до десертов."

Что собой представляет салат с грейпфрутом? Как его приготовить? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. Салаты с грейпфрутом не всегда являются десертными. Ведь этот цитрусовый с красной или желтой мякотью отлично сочетается с рыбой, морепродуктами, авокадо, сыром, птицей, а также с иными видами цитрусовых. Грейпфрут возбуждает аппетит, из него можно изготовить великолепные закуски. Рассмотрим некоторые рецепты салатов с этим удивительным фруктом ниже.

Как нарезать грейпфрут?

Для того чтобы состряпать салат с грейпфрутом, вам необходимо разделить плод на дольки. Это легко, но процедура требует тщательности и времени. Если вы удалите горьковатую жесткую пленку, мякоть грейпфрута станет нежной и искрящейся.

Очищенные дольки повара именуют supreme, а домашние хозяюшки - «филе». Если вас не смущают пленки, грейпфрут можно разделать так: срежьте ножом кожуру до мякоти, фрукт разрежьте на две части по вертикали, положите на срез и полукружьями необходимой толщины нарежьте. Кстати, нарезать на дольки лучше холодный плод.

Грейпфрут

Этот цитрусовый является лучшим другом начала весны. Он помогает снизить уровень сахара в крови, что крайне важно диабетикам. Сахар грейпфрута усваивается медленней обычного и содержит меньше калорий.

Этот фрукт содержит много витамина С, который стимулирует производство коллагена, а также помогает коже выглядеть здоровой и свежей, избавиться от дряблости. Он богат клетчаткой, отлично очищающей организм.

Грейпфрут появился благодаря природной гибридизации помело и апельсина. Он способен ускорять обмен веществ и сжигать лишний жир, поэтому смог быстро завоевать любовь «диетчиков». Также грейпфрут уменьшает количество холестерина в крови, содержит антиоксиданты, препятствующие возникновению раковых клеток.

В честь грейпфрута даже есть реальный праздник. Во всех государствах, где выращивают этот фрукт, 2 февраля люди отмечают праздник урожая грейпфрутов. Это торжество длится несколько дней с фестивалем, гуляниями и, конечно же, великолепными блюдами, изготовленными из этого плода.

С креветками

Как состряпать салат с грейпфрутом и креветками? Берем:

• полкило креветок;
• 1 ч. л. соуса соевого;
• один грейпфрут;
• 200 г салата зеленого;
• соль (по вкусу);
• один авокадо;
• две ложки майонеза;
• чайную ложку меда;
• 1 ч. л. масла оливкового;
• 1 ч. л. горчицы дижонской.

Этот удивительный салат с грейпфрутом и креветками готовьте так:

1. Отварите креветок со специями и солью, охладите и очистите от панцирей.
2. Очистите грейпфрут от пленок и дольками нарежьте.
3. Очистите авокадо и нарежьте тоненькими дольками мякоть.
4. Вымойте листья салата и обсушите.
5. Изготовьте заправку. Для этого отправьте в посуду соус соевый, мед, масло оливковое, горчицу и майонез, перемешайте.
6. Соедините авокадо с грейпфрутом и креветками, полейте заправкой и перемешайте.
7. Смесь выложите на листья салата.

Это яство вы также можете сервировать. Для этого необходимо все компоненты выложить по кругу блюда, а соус подать отдельно.

Фруктовый салат

Выясним, как готовить фруктовый салат с грейпфрутом. Он является прекрасным дополнением к ужину. Это легкий десерт, который способен улучшить работу ЖКТ. Итак, возьмите:

• два грейпфрута;
• четыре апельсина;
• корицу – 1 ч. л.;
• один лимон;
• 1 ст. л. сахара бурого.

Этот салат с грейпфрутом стряпайте следующим образом:

1. Из одного апельсина и лимона выдавите сок. Соедините с коричневым сахаром, размешайте.
2. Очистите грейпфруты и оставшиеся апельсины от пленок, нарежьте маленькими кусочками. Размешайте и выложите на сервировочное блюдо.
3. Салат полейте соком с сахаром.
4. Накройте полиэтиленом и отправьте на пару часов в холодильник.

С семгой

Вы когда-нибудь пробовали салат с грейпфрутом и семгой? Это одно из самых незатейливых, но неординарных яств, горячо любимых норвежцами. Это малокалорийный салат, комбинирующий в себе множество интересных вкусов. Кстати, семгу именуют царь-рыбой неспроста. Достаточно съесть один кусок семги (70 г) в неделю, чтобы запастись нужными микроэлементами. Итак, вам потребуются:

• один грейпфрут;
• лимон;
• один авокадо;
• 100 г семги слабосоленой;
• помидоры черри – 150 г;
• соус соевый;
• листья салата (айсберг, пекинская капуста – выбирайте, что вам более нравится);
• масло оливковое;
• перец черный.

Этот салат необходимо стряпать так:

1. Очистите грейпфрут, нарежьте на маленькие куски.
2. Салат порвите руками, семгу порежьте средним кубиком.
3. Разрежьте пополам помидоры черри, очистите авокадо, и средним кубиком нарежьте.
4. Перемешайте все компоненты, заправьте соком половинки лимона и маслом оливковым. Добавьте специи и соевый соус по вкусу.

Наслаждайтесь этим потрясающим яством и не переживайте за лишние килограммы!

С курицей и черносливом

Некоторые хозяйки готовят салат с грейпфрутом и курицей, и черносливом даже. Рассмотрим рецепт этого чудного яства. Вам потребуются:

• куриная грудка;
• один грейпфрут;
• горсть орешков кедровых;
• майонез – 4 ст. л.;
• 0,1 кг чернослива без косточек.

Выполните следующие шаги:

1. Отварите или запеките куриную грудку до готовности, охладите. Разберите мясо на кусочки среднего размера.
2. Вымойте чернослив, залейте кипятком и оставьте на 10 минут, чтобы он распарился. Крупно порежьте.
3. Очистите грейпфрут, вырежьте мякоть из пленок.
4. Соедините мясо с черносливом, грейпфрутом и майонезом, перемешайте. Присыпьте сверху орешками кедровыми.

С ананасами

Предлагаем вам изучить рецепт диковинного салата с ананасом и грейпфрутом. Для создания этого яства вам нужно иметь:

• упаковку тонкой зеленой фасоли Bonduelle (400 г);
• три ст. л. масла оливкового;
• два перца чили;
• 400 г ананаса;
• один лимон;
• два грейпфрута;
• соль и перец (по вкусу).

Этот рецепт реализуйте так:

1. Очистите грейпфрут, разрежьте на три части каждую дольку.
2. Очистите ананас и нарежьте кольцами.
3. В оливковом масле обжарьте фасоль стручковую, ананас, целые перцы чили и покрошенную петрушку за 10 минут до готовности фасоли. Посолите и поперчите так, как вам нравится.
4. Выложите на блюдо сперва ананас, затем фасоль, далее снова ананас, опять фасоль и грейпфрут. Сверху разместите острый перец и полейте лимонным соком.

Рецепт «Салат красоты»

Немногие знают, как приготовить диетические салаты с грейпфрутом. Рассмотрим один из них. Вымойте белокочанную капусту, нашинкуйте мелко. Разберите на сегменты один красный грейпфрут, очистите от кожицы.

Далее вымойте гроздь крупного белого винограда. Разрежьте пополам ягоды, удалите косточки. Все перемешайте. Заправку готовьте из таких составляющих:

• 0,5 ч. л. сухой паприки;
• сока одного лимона;
• одного измельченного зубка чеснока;
• 1 ч. л. соуса Tabasco.

Рецепт салата к завтраку

Для создания этого диетического яства вам нужно иметь:

• пару долек грейпфрута;
• 5 штук чернослива распаренного;
• ложку семян кунжутных;
• одну морковь, на крупной терке натертую.

Если вы чернослив вечером зальете водой домашней температуры, то утром сможете состряпать салат за пару минут. Заправьте его соком лимона с ложкой меда или ложкой нежирной сметаны.

Рецепт салата «Прелесть»

Для создания этого яства вам нужно сперва разделить грейпфрут на две части. Из одной выдавите сок, а другую разберите на сегменты. Далее порежьте на кусочки одно яйцо вареное, два помидора, один сладкий красный перец и палочки крабовые (200 г). Соедините с грейпфрутом и перемешайте.

Заправку изготовьте из несладкого йогурта, низкокалорийного майонеза и соуса Tabasco (0,5 ч. л.). Полейте ею салат, размешайте и подавайте к столу.

Рецепт «Салат мужской»

Здесь в названии круг потребителей четко ограничен. Это шутка. Добро пожаловать, мясоедки! Итак, нарежьте на кусочки вареную говядину (400 г). Очистите от пленок пару грейпфрутов, размороженную или вареную стручковую фасоль порежьте на куски длиной 2-3 см. Нарежьте тонкими полукольцами одну луковицу фиолетового цвета.

Все перемешайте и залейте заправкой, которую изготовьте из таких компонентов:

• двух ложек уксуса винного;
• щепотки сахара;
• четырех ст. л. масла оливкового;
• соли и перца (по вкусу).

Далее отправьте яство в холодное место на 40 минут. После выстелите салатник сухими чистыми листочками салата кочанного. Настоявшийся салат выложите горкой и посыпьте сверху перцем свежемолотым. Это блюдо самодостаточное и калорийное.

С лососем

Этот идеальный салат стряпайте из таких компонентов:

• одного грейпфрута;
• 3 ст. л. масла оливкового;
• 250 г лосося;
• одного авокадо;
• соли и черного перца свежемолотого;
• пары веточек лука зеленого;
• сока лимона;
• ростков сои, гороха или подсолнечника.

Итак, выполните такие действия:

1. Нарежьте лосось кубиками, сбрызните маслом оливковым, соедините с частью покрошенного зеленого лука, посыпьте перцем и солью. Отправьте в духовку, нагретую до 200 °С, на 10 минут.
2. Очистите от кожуры и пленок грейпфрут и авокадо, нарежьте ломтиками. Перемешайте с оставшимся луком и ростками.
3. Сбрызните соком лимона, оставшимся маслом, посолите, сверху выложите лосось и подавайте.

Севиче с мятой

• четверть чашки сока лайма;
• один грейпфрут;
• горсть листьев мяты;
• половинка луковицы красной;
• щепоть соли;
• половинка крупного свежего чили;
• 250 г креветок или гребешков.

Выполните такие шаги:

1. Грейпфрут от кожуры и пленок очистите. ½ часть долек кусочками нарежьте и соедините с соком лайма, грейпфрута, покрошенным луком, листочками мяты, чили, креветками или гребешками.
2. Размешайте хорошенько, целлофаном накройте и в холодильник отправьте на два часа.
3. Слейте перед подачей сок и украсьте свежей мятой.

Цитрусовая тарелка с гранатом

Купите максимально разнообразные цитрусовые – помело, апельсины, мандарины, лимоны, кумкват, грейпфруты, лаймы, красные апельсины. Такая тарелка может стать легкой закуской или полезным и красивым десертом. Итак, берем:

• два помело;
• 4,5 кг различных цитрусовых;
• сезонный гранат (можно зимой добавить горсть орешков кедровых);
• один гранат.

Это яство стряпайте так:

1. Очистите цитрусовые от кожуры, пленок и отделите «филе». Все делайте над посудой, чтобы сохранился сок.
2. Очищенные дольки выложите на большую тарелку. Посыпьте зернами граната и ягодами или орехами.

С мягким сыром

Для создания этого вкусного салата с грейпфрутом вам нужно иметь:

• пару грейпфрутов;
• оливки – 50 г.

Для соуса купите:

• 0,2 кг сыра мягкого;
• 0,2 кг помидоров;
• три ложки масла оливкового;
• рубленую зелень душицы – 1 ч. л.

Готовьте это яство так:

1. Грейпфрут от кожуры и пленок очистите, тонкими кружками нарежьте.
2. Помидоры также нарежьте кружками, сыр – кубиками, оливки откиньте на дуршлаг.
3. Выложите на блюдо кусочки грейпфрута, затем сыр и помидоры, перемежая так, чтобы они друг на друга заходили краями. Украсьте сверху оливками.
4. Из перца, масла, соли и душицы состряпайте соус, заправьте им салат. Отправьте яство в холодное место на полчаса.

Этот салат подавайте к рыбным и мясным блюдам. Кушайте с удовольствием!

Читайте также:

  
• Салат из морской капусты с кальмарами балтийский берег
  
• Салат из цветной капусты в кляре с чесноком рецепт с фото
  
• На кухне у марты салаты
  
• Рецепт салата минутка с капустой
  
• Уральские пельмени салат с курагой