Салат цезарь с курицей и пекинской капустой калорийность
| продукт | калорийность | белки | жиры | углеводы |
| "Цезарь" | 163,1 ккал | 6,7 г | 6,4 г | 19,1 г |
| "Цезарь" с курицей | 179,2 ккал | 16,7 г | 10,7 г | 3,6 г |
| "Цезарь" с беконом | 335,4 ккал | 10,6 г | 29,6 г | 6,1 г |
| "Цезарь" с семгой | 94, 5 ккал | 7,21 г | 6,33 г | 2,13 г |
| "Цезарь" с креветками | 82,8 ккал | 8,7 г | 3,4 г | 4,2 г |
Все мы любим полакомиться вкусным и полезным салатиком под названием «Цезарь». Его готовят по праздникам, подают во многих ресторанах и кафетериях.
Состав салата «Цезарь»
Основой салата, влияющей на калорийность цезаря, можно считать следующие ингредиенты:
- салат (сорт «Романо») или пекинская капуста, или руккола;
- белковый компонент (куриное филе, креветки, говядина, бекон); но есть и вегетарианский вариант салата, в котором совсем нет мяса;
- томаты (сорт черри или любой другой с мясистой структурой плода);
- гренки (ржаные/пшеничные/ржано-пшеничные и пр.);
- соус для салата «Цезарь» (купленный в магазине или приготовленный дома, в крайнем случае, может быть использован обычный майонез). Здесь следует учитывать, что калорийность цезаря с курицей будет очень сильно зависеть от калорийности используемой заправки.
Факторы, способствующие увеличению калорийности цезаря
Повышение количества калорий салата цезарь наблюдается в следующих случаях:
- салат заправлен не специально приготовленным домашним соусом с одноименным названием, а традиционным майонезом;
- в качестве одного из многочисленных ингредиентов блюда выступает жирный подкопченный бекон или креветки, обжаренные в масле; калорийность цезаря с курицей в обоих случаях будет меньше;
- салат украшен не только одним тертым сыром, но и кедровыми орешками, которые имеют очень большую калорийность;
- для приготовления блюда используются сухари из пшеничного хлеба, обжаренные в сковороде на масле растительном;
- гренок в салате гораздо больше, чем белковых компонентов и овощей.
Как снизить калорийность блюда?
Калории цезаря можно легко уменьшить. Для этого можно выполнить следующее:
- самостоятельно приготовить соус и немного уменьшить содержание масла в нем;
- использовать на порцию салата только 1 столовую ложку заправки;
- в качестве белкового компонента использовать постное мясо (говядину, курицу, отварные креветки);
- добавить в салат много салатных листьев, а содержание сыра и гренок уменьшить, их лучше всего использовать только для украшения блюда;
- готовить «Цезарь» с ананасом, который знаменит своими способностями сжигать жир; рекомендуется использовать не консервированный фрукт, а свежий;
- не обжаривать сухарики на масле, а запекать в духовке;
- гренки делать не из батона, а из отрубного или ржаного хлеба; для этого также можно использовать диетические хлебцы.
Как приготовить блюдо « Салат Цезарь с копченой курицей »
- Батон нарезать кубиками и добавить в сковороду с растительным маслом и перемешать.
- Чеснок пропустить через пресс и добавить в сковороду, добавить мелко рубленый укроп и перемешать. Готовить до тех пор, пока снаружи сухарики не станут хрустящими.
- Грудку отделить от кости, снять кожицу и нарезать кубиками.
- Сыр натереть на терке.
- Китайскую капусту нарезать соломкой.
- Перемешать все ингредиенты, добавить сухарики и укроп.
- Майонез подавать отдельно от салата.
Салат Цезарь знаком всем, однако его можно разнообразить в приготовлении и приготовить немного иначе.
Это блюдо уже давно завоевало признание во всем кулинарном мире, а в наших широтах оно и вовсе остается одним из самых популярных. В классической рецептуре салат цезарь с курицей калорийность имеет довольно скромную, однако есть и такие обновленные варианты, которые диетическими уж точно не назовешь. Давайте же разберемся, какой «цезарь» более полезный и менее энергоемкий, а от какого следует воздержаться и чем заменить «тяжелые» компоненты салата.
Сколько калорий в цезаре с курицей и другими ингредиентами
В классической версии «Цезарь» выглядит более чем легким. Листовой салат, составляющий основу салата, сыр «Пармезан» и пшеничные крутоны дают вкупе на стограммовую порцию 130-135 ккал.
И это лишь расчет оригинального рецепта. Однако вариантов «Цезаря» сегодня довольно много.
Куриная грудка
К уже упомянутым компонентам чаще всего добавляют куриную грудку. Такой рецепт можно по праву считать традиционным в наших широтах, ведь именно этот вариант салата зачастую предлагают на праздничных банкетах.
Калории в салате «Цезарь» с курицей могут варьироваться в зависимости от метода тепловой обработки мяса: варка, жарка, копчение, среди которых копченая грудка наименее «тяжелая», а жареная, напротив, более калорийная. Но снизить калорийность жареной грудки можно при использовании для ее готовки гриль сковороды без добавления масла.
Помимо курицы в салат «Цезарь» нередко вводят отварные яйца, которые придают блюду сытость, при этом незначительно влияют на энергоемкость стограммовой порции, но увеличивают её белковую ценность, что очень важно!
Помидоры
Томаты свежие, в частности черри, также могут иногда присутствовать в некоторых интерпретациях североамериканской закуски, придавая ей легкость и оригинальный вкус. Калорийность свежих помидоров не превышает отметки в 22 ккал/100 г и они уж точно никак не смогут «утяжелить» это вкусное угощение.
Сколько калорий в соусе цезарь
Самый главный калорийный аспект салата «Цезарь» — это вид заправки. В оригинальном рецепте используется соус на основе бланшированных яиц, масла оливы, вустерширского соуса или анчоусов, сока лимона и чеснока. 100 г такого соуса имеют калорийность 430 ккал.
Однако сегодня в продаже готовый соус «Цезарь» от разных торговых марок представлен в весьма широком ассортименте, и калорийность таких продуктов может различаться разительно.
Так соус от фирмы:
- «Heinz» имеет калорийность 440 ккал;
- «Слобода» имеет калорийность 552 ккал;
- «Kuhne» — 241 ккал;
- «Mr. Ricco» — 210 ккал;
- «Calve» — 293 ккал;
- «Макдоналдс» — 125 ккал.
Ну и конечно старый, добрый и неизменный для большинства домашних поваров майонез также может отметиться своим присутствием в «Цезаре». В этом случае 660 ккал на 100 грамм превращают довольно легкий салат в калорийного «монстра», который все равно пользуется большой популярностью.
Таблица калорийности салата «Цезарь»
В приведенной ниже таблице вы можете посмотреть, какую калорийность имеет салат «Цезарь», приготовленный по тому или иному рецепту, с разными составами и видами заправок.
Для расчета мы взяли самый простой пошаговый рецепт «Цезаря», а в качестве заправок выбрали стандартный майонез провансаль (660 ккал/г) и оригинальный соус «цезарь», приготовленный в домашних условиях (430 ккал).
Состав салата цезарь
- Листовой салат (айсберг, руккола) 14 ккал/100 г – 250 г;
- Сыр «Пармезан» 392 ккал/100 г – 50 г;
- Сухарики пшеничные 330 ккал/100 г – 60 г;
- Соус «Цезарь» 430 ккал/100 г – 40-50 г;
Состав соуса «Цезарь»
- Соус «Вустерширский» — 2 ч.л. (11 ккал);
- Масло оливы – 0,1 л (898 ккал);
- Чеснок – 2 зубка (16г = 23 ккал);
- Яйцо куриное – 2 шт. (170 ккал);
- Сок лимона – 10-15 мл (2,5 ккал);
- Соль – 2-3 г (0 ккал);
- Перечный порошок черный – 2 г (0,5 ккал).
| Состав салата | Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность на 100 грамм | Калории в одной тарелке |
| Салат «Цезарь» классический с соусом «цезарь» | 7.4 г | 9 г | 11 г | 150 ккал | 375 ккал |
| Салат «Цезарь» классический с майонезом | 7.4 г | 14 г | 11 г | 193 ккал | 482,5 ккал |
| Салат «Цезарь» с отварной куриной грудкой и соусом «цезарь» | 16.5 г | 6.1 г | 6.9 г | 146 ккал | 365 ккал |
| Салат «Цезарь» с отварной куриной грудкой и майонезом | 16.5 г | 9 г | 6.7 г | 170 ккал | 425 ккал |
| Салат «Цезарь» с обжаренной куриной грудкой и соусом «цезарь» | 15 г | 10 г | 6.7 г | 175 ккал | 440 ккал |
| Салат «Цезарь» с обжаренной куриной грудкой и майонезом | 15 г | 13.2 г | 6.5 г | 200 ккал | 500 ккал |
| Салат «Цезарь» с копченой грудкой и соусом «цезарь» | 11.7 г | 7.4 г | 6 г | 137 ккал | 342,5 ккал |
| Салат «Цезарь» с копченой грудкой и майонезом | 11.7 г | 10.4 г | 6.5 г | 162 ккал | 405 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей и соусом «цезарь» | 15.8 г | 7.2 г | 5.6 г | 148 ккал | 370 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей и майонезом | 15.8 г | 9.5 г | 5.5 г | 168 ккал | 420 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей, томатами и соусом «цезарь» | 13.7 г | 6.2 г | 5.3 г | 130 ккал | 325 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей, томатами и майонезом | 13.7 г | 8.3 г | 5.2 г | 148 ккал | 370 ккал |
Обилие и разнообразие рецептов сегодня позволяют каждому едоку найти для себя самый лучший вариант блюда. И теперь вам не придется отказывать себе в порции любимого угощения, ведь с нашими подсказками и советами вы сможет приготовить своими руками диетический салат цезарь с курицей, калорийность которого прекрасно впишется в предписанный на прием пищи лимит БЖУ.
Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»
Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.
На 100 г продукта*
*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.
**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки
Соотношение БЖУ*
Содержит большое количество белка , жиров при относительно невысокой калорийности продукта.
*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.
Похожие продукты
Рецепты с этим продуктом
Мобильное приложение
Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!
Ингредиенты Цезарь с курицей и пекинской капустой
| куриная грудка отварная без кожи | 20 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 40 г |
| Капуста пекинская | 50 г |
| Заправка для салата, цезарь, низкокалорийная | 8 г |
| Петрушка | 1 г |
Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с курицей и пекинской капустой".
Энергетическая ценность Цезарь с курицей и пекинской капустой составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Многие ошибочно считают, что известнейший салат назван так в честь римского государственного деятеля. Однако это совсем не так. Родиной блюда является Америка, а создателем салата — итальянец, эмигрировавший в Соединенные Штаты, Цезарь Кардини. Совместно с братом они открыли небольшой ресторанчик, который пользовался небывалой популярностью и был известен вкусными и недорогими алкогольными напитками.
Однажды, в День независимости Америки, посетителей заведения было намного больше чем обычно. Продукты быстро кончились, и Цезарю пришлось приготовить блюдо из того, что осталось. В результате получилась классика, в состав которой вошли вареные яйца, листья салата, тертый сыр “Пармезан”, свежие гренки и соус из лимонного сока, уксуса и чесночного масла. Новая вкуснятина очень понравилась гостям, и в скором времени блюдо стало фирменным. Заметьте, в нем не было привычной курочки, она появилась позже.
По истечении времени рецепт салата расширялся, изменялся, однако, главные ингредиенты и вкус остались прежними. В зависимости от того из каких продуктов готовится закуска, будут варьироваться полезные свойства и калорийность блюда.
К примеру, традиционный “Цезарь”, несмотря на наличие крутонов, является низкокалорийным. Во-первых, сухарики можно не обжаривать в масле, а если и делать это, то исключительно на оливковом, и продукт должен быть испечен из твердых сортов пшеницы, а лучше всего, если это будет ржаной хлеб. Во-вторых, листья салата богаты витаминами K и C, а также фолиевой кислотой. Лимон – незаменимый источник популярной аскорбинки. Чесночное масло снижает уровень холестерина и сахара, нормализует работу сосудов, сердца. Пармезан насыщен кальцием и фосфором.
Если к классическому рецепту добавить курицу, обжаренную на гриле, то блюдо станет богато природными животными белками. С таким щедрым запасом витаминов и полезных свойств салат рекомендуется употреблять людям, которые придерживаются правильного питания, а текже соблюдающим диету или следящим за стройной фигурой.
Специалисты советуют закуску и тем, кто ведет подсчет калорий. Ведь рецепт не содержит майонеза и соли. Однако калорийность блюда напрямую будет зависеть от ингредиентов. Если это традиционный салатик, то он низкокалорийный, а когда добавляются такие продукты, как курица, телятина, ветчина, семга, изменяется соус и виды сыра, то калорийность повышается.
100 грамм обычного салата “Цезарь” имеют около 160 килокалорий. Однако существуют факторы, которые могут значительно повлиять и изменить данную цифру, в частности, такие продукты, как курятина или ветчина. Для наглядности представлена таблица, где можно узнать, как меняется пищевая ценность в зависимости от ингредиентов.
| Название | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
| Классический салат “Цезарь” | 162,9 ккал | 6,5 г | 6,2 г | 19 г |
| “Цезарь” с курицей | 180 ккал | 16,5 г | 10,5 г | 3,4 г |
| “Цезарь” с креветками | 83,2 ккал | 8,9 г | 3,6 г | 4,2 г |
| “Цезарь” с ветчиной | 196,6 ккал | 9,2 г | 14 г | 4,8 г |
Калорийность салата увеличивается, если закуску заправлять домашними соусами из майонеза, сметаны и подсаливать. К тому же многие кулинары украшают блюдо орешками, что тоже моментально увеличивает килокалории. К их прибавлению приводит обжаренная ветчина, бекон. Чем больше сухариков, тем выше будет цифра в соответствующей графе. Увеличение количества салатных листов ее снижает. Как видим, классический салат “Цезарь” калорийность имеет среднюю. Наименьшая она у варианта в креветками.
Чтобы знать, подходит ли то или иное блюдо для вашего ежедневного рациона, нужно высчитать пищевую ценность закуски, узнать, калорийная она или нет. Салат “Цезарь” не исключение. Диетологи и специалисты рекомендуют разные пропорции употребления белков, жиров и углеводов. На самом деле, все индивидуально и зависит от вашего образа жизни, здоровья, питания, пола, возраста и прочих важных факторов. Чтобы понять, какое соотношение БЖУ в салате “Цезарь”, ниже приводится среднее значение данных на 100 грамм готового продукта.
В результате видно, что салат “Цезарь” содержит достаточное количество белка и жиров при относительно небольшой пищевой ценности блюда.
Как снизить калорийность
Для снижения калорийности можно использовать несколько хитростей при приготовлении знаменитой закуски. В первую очередь, уделить внимание заправке. Рекомендуется использовать меньшее количество масла и порцию самого соуса. В качестве добавок класть кусочки нежирного, диетического мяса. К примеру, отварную куриную грудку, телятину, крольчатину или креветки.
Сыр и крутоны лучше использовать исключительно для украшения. Их число нужно снизить до минимального. Сухари обжаривать в духовке, а не на сливочном или растительном масле. Отличный совет: добавить немного ингредиентов, которые способствуют сжиганию жиров. Пример: консервированный или свежий ананас. Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос, сколько калорий содержится в салате “Цезарь”, можно легко выбрать наиболее безопасный для фигуры вариант.
Цезарь - тот самый салат, который нравится практически всем! А за счёт понижения калорийности и увеличения белка, наш рецепт понравится вам еще больше!
Ингредиенты:
- Куриное филе - 300 г
- Черный хлеб - 100 г
- Салат - 100 г
- Пармезан - 30 г
- Помидоры черри - 4 шт.
- Яйца перепелиные - 4 шт.
- Растительное масло
- Специи - по вкусу
Для соуса:
- Чеснок
- Перец
- Горчица - 2 ч. л.
- Йогурт несладкий 2% - 250 г
Приготовление салата:
- Помойте листья салата.
- Отварите перепелиные яйца.
- Нарежьте хлеб на квадратики.
- Выложите хлеб на противень и выпекайте в духовке 10-12 минут при температуре 200 градусов.
- Добавьте в обезжиренный йогурт горчицу, перец и выжмите чеснок.
- Отварите и порежьте куриное филе.
- Разрежьте помидоры на половинки.
- Мелко натрите пармезан.
- Очистите и порежьте отваренные перепелиные яйца.
- Разложите на тарелке листья салата. Сбрызните их соусом и добавьте сыр.
- Выложите курицу и сухарики.
- Добавьте еще один слой соуса и сыра.
- Украсьте салат помидорами и яйцами.
Пищевая ценность (на 100 г):
- Калорийность - 168 ккал
- Белки - 17,3 г
- Жиры - 6,3 г
- Углеводы - 12 г
Это блюдо уже давно завоевало признание во всем кулинарном мире, а в наших широтах оно и вовсе остается одним из самых популярных. В классической рецептуре салат цезарь с курицей калорийность имеет довольно скромную, однако есть и такие обновленные варианты, которые диетическими уж точно не назовешь. Давайте же разберемся, какой «цезарь» более полезный и менее энергоемкий, а от какого следует воздержаться и чем заменить «тяжелые» компоненты салата.
Сколько калорий в цезаре с курицей и другими ингредиентами
В классической версии «Цезарь» выглядит более чем легким. Листовой салат, составляющий основу салата, сыр «Пармезан» и пшеничные крутоны дают вкупе на стограммовую порцию 130-135 ккал.
И это лишь расчет оригинального рецепта. Однако вариантов «Цезаря» сегодня довольно много.
Куриная грудка
К уже упомянутым компонентам чаще всего добавляют куриную грудку. Такой рецепт можно по праву считать традиционным в наших широтах, ведь именно этот вариант салата зачастую предлагают на праздничных банкетах.
Калории в салате «Цезарь» с курицей могут варьироваться в зависимости от метода тепловой обработки мяса: варка, жарка, копчение, среди которых копченая грудка наименее «тяжелая», а жареная, напротив, более калорийная. Но снизить калорийность жареной грудки можно при использовании для ее готовки гриль сковороды без добавления масла.
Помимо курицы в салат «Цезарь» нередко вводят отварные яйца, которые придают блюду сытость, при этом незначительно влияют на энергоемкость стограммовой порции, но увеличивают её белковую ценность, что очень важно!
Помидоры
Томаты свежие, в частности черри, также могут иногда присутствовать в некоторых интерпретациях североамериканской закуски, придавая ей легкость и оригинальный вкус. Калорийность свежих помидоров не превышает отметки в 22 ккал/100 г и они уж точно никак не смогут «утяжелить» это вкусное угощение.
Сколько калорий в соусе цезарь
Самый главный калорийный аспект салата «Цезарь» — это вид заправки. В оригинальном рецепте используется соус на основе бланшированных яиц, масла оливы, вустерширского соуса или анчоусов, сока лимона и чеснока. 100 г такого соуса имеют калорийность 430 ккал.
Однако сегодня в продаже готовый соус «Цезарь» от разных торговых марок представлен в весьма широком ассортименте, и калорийность таких продуктов может различаться разительно.
Так соус от фирмы:
- «Heinz» имеет калорийность 440 ккал;
- «Слобода» имеет калорийность 552 ккал;
- «Kuhne» — 241 ккал;
- «Mr. Ricco» — 210 ккал;
- «Calve» — 293 ккал;
- «Макдоналдс» — 125 ккал.
Ну и конечно старый, добрый и неизменный для большинства домашних поваров майонез также может отметиться своим присутствием в «Цезаре». В этом случае 660 ккал на 100 грамм превращают довольно легкий салат в калорийного «монстра», который все равно пользуется большой популярностью.
Таблица калорийности салата «Цезарь»
В приведенной ниже таблице вы можете посмотреть, какую калорийность имеет салат «Цезарь», приготовленный по тому или иному рецепту, с разными составами и видами заправок.
Для расчета мы взяли самый простой пошаговый рецепт «Цезаря», а в качестве заправок выбрали стандартный майонез провансаль (660 ккал/г) и оригинальный соус «цезарь», приготовленный в домашних условиях (430 ккал).
Состав салата цезарь
- Листовой салат (айсберг, руккола) 14 ккал/100 г – 250 г;
- Сыр «Пармезан» 392 ккал/100 г – 50 г;
- Сухарики пшеничные 330 ккал/100 г – 60 г;
- Соус «Цезарь» 430 ккал/100 г – 40-50 г;
Состав соуса «Цезарь»
- Соус «Вустерширский» — 2 ч.л. (11 ккал);
- Масло оливы – 0,1 л (898 ккал);
- Чеснок – 2 зубка (16г = 23 ккал);
- Яйцо куриное – 2 шт. (170 ккал);
- Сок лимона – 10-15 мл (2,5 ккал);
- Соль – 2-3 г (0 ккал);
- Перечный порошок черный – 2 г (0,5 ккал).
| Состав салата | Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность на 100 грамм | Калории в одной тарелке |
| Салат «Цезарь» классический с соусом «цезарь» | 7.4 г | 9 г | 11 г | 150 ккал | 375 ккал |
| Салат «Цезарь» классический с майонезом | 7.4 г | 14 г | 11 г | 193 ккал | 482,5 ккал |
| Салат «Цезарь» с отварной куриной грудкой и соусом «цезарь» | 16.5 г | 6.1 г | 6.9 г | 146 ккал | 365 ккал |
| Салат «Цезарь» с отварной куриной грудкой и майонезом | 16.5 г | 9 г | 6.7 г | 170 ккал | 425 ккал |
| Салат «Цезарь» с обжаренной куриной грудкой и соусом «цезарь» | 15 г | 10 г | 6.7 г | 175 ккал | 440 ккал |
| Салат «Цезарь» с обжаренной куриной грудкой и майонезом | 15 г | 13.2 г | 6.5 г | 200 ккал | 500 ккал |
| Салат «Цезарь» с копченой грудкой и соусом «цезарь» | 11.7 г | 7.4 г | 6 г | 137 ккал | 342,5 ккал |
| Салат «Цезарь» с копченой грудкой и майонезом | 11.7 г | 10.4 г | 6.5 г | 162 ккал | 405 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей и соусом «цезарь» | 15.8 г | 7.2 г | 5.6 г | 148 ккал | 370 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей и майонезом | 15.8 г | 9.5 г | 5.5 г | 168 ккал | 420 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей, томатами и соусом «цезарь» | 13.7 г | 6.2 г | 5.3 г | 130 ккал | 325 ккал |
| Салат «Цезарь» с яйцом, курицей, томатами и майонезом | 13.7 г | 8.3 г | 5.2 г | 148 ккал | 370 ккал |
Обилие и разнообразие рецептов сегодня позволяют каждому едоку найти для себя самый лучший вариант блюда. И теперь вам не придется отказывать себе в порции любимого угощения, ведь с нашими подсказками и советами вы сможет приготовить своими руками диетический салат цезарь с курицей, калорийность которого прекрасно впишется в предписанный на прием пищи лимит БЖУ.
Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»
Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.
Читайте также: