Салат для очищения крови

Друзья, здравия вам! Сегодня, 30 января решил затронуть тему кровоочистительных салатов. Почему именно сегодня? Давно уже назревала тема, да и вопросы по салатам здоровья регулярно поступают. Итак, этот простой утренний салат поспособствует очищению крови, улучшит пищеварение, приведет в порядок ваш организм.

Что потребуется

Все составляющие салата доступны, довольно дешевы, да и рецепт, в общем-то известный. Но важно напоминать постоянно, так как, вот скажите, когда вы последний раз утром кушали это блюдо?

Итак, на одну порцию половина сырой моркови, половина вареной свеклы, половина зеленого яблока, ломтик лимона, льняное масло.

Морковь, яблоко, свеклу потереть на терке — морковь на мелкой, яблоко и свеклу на крупной. Ломтик лимона выдавить сверху на салат. Заправить льняным маслом — десертная ложка.

Дополнительно: если не идете в люди, рекомендую добавить два зубчика чеснока. Ну а если на работу, то чеснок можно не добавлять…

Эффективность

Салат следует принимать на регулярной основе всем в период авитаминозов, с февраля по конец апреля. Прекрасное средство для нормализации стула, очищения крови, желчеотделения.

Можно кушать дробно, то есть, часть салата утром, а часть перед обедом. Либо подобрать свою порцию и помаленьку кушать перед каждым приемом пищи. Эффект накопительный, стало быть, здесь важно длительно и постоянно кушать, а не ждать быстрого результата. Кожа улучшится, кишечник будет лучше функционировать.

Этот салат очистит вашу кровь и улучшит пищеварение: 3 комментария

Спасибо. Обязательно буду практиковать. Хотя, и так овощные салаты и блюда не переводятся. Свекла — вечером к ужину, капуста, типа провансаль, утром, днём. Винегрет, опять же.

-Рубрики

(0)
(0)
(0)
(0)
(1)
(0)
masterelvira 2 (1)
masterelvira2 (1)
Астрология (35)
БИСЕР (108)
В мире кино (17)
В МУЛЬТИВАРКЕ (7)
ВНИМАНИЕ. (15)
Волосы (96)
Всё для свадьбы (22)
ВЫШИВКА (30)
вязаная салфетка (307)
вязание (164)
вяжем для новорожденных (26)
вязание для взрослых (1195)
вязание для детей (907)
Вязание мужчинам (99)
Вязанная обувь (4)
вязанные игрушки (138)
Вязанные цветы (69)
Вязаные воротнички (9)
Ганутель (3)
головоломки (1)
декор (42)
Депрессия (167)
Десерт (23)
Детская вышивка (25)
Детские стишки (5)
ДЛЯ КУКОЛ (22)
домашние настоечки (13)
домашний уют (29)
домашний уют (4)
Душевное (32)
ЗАВТРАКИ (7)
Заготовки на зиму (254)
ЗАПЕКАНКИ (2)
здоровье (922)
ЖКТ (56)
Лечим сосуды (22)
неирадиционная медицина (86)
от диабета (8)
Здоровье глаз (85)
Интерьер (12)
История Руси (7)
Канзаши (61)
Кардиганы (67)
КАШИ (5)
Китайское вязание (71)
книги (1)
Комп для чайников (64)
Котики и кошки (16)
куклы (1)
Кулинария (270)
Кулинария - салаты (167)
Кулинария: РЫБА (112)
кулинария:выпечка (142)
Лекарственные травы (139)
литература по вязанию (50)
Луиза Хей (12)
Магия денег (121)
мантры (9)
Мой малыш (300)
гиперактивный ребёнок (28)
ГОТОВИМ ДЕТЯМ (27)
здоровье малыша (32)
психология (8)
стихи для детей (15)
Учимся играя (84)
Молитвы (131)
Моя красота (197)
МУДРЫ (20)
Музыкотерапия (4)
мясные блюда (378)
Напитки (25)
Настрои Сытина (5)
Носки,следики,гольфы,тапочки (36)
ОРИГАМИ (22)
пальто (48)
Перчатки,митенки,варежки (17)
ПЕСНИ,МУЗЫКА (10)
пинетки (91)
Платья,костюмы (623)
Полезные советы (90)
посмеёмся? (12)
ПОХУДЕЕМ? (382)
Пуловеры (566)
семья (8)
скатерти,покрывала,пледы (121)
СОВЕТЫ САДОВОДАМ И ОГОРОДНИКАМ (116)
Советы хозяйке (172)
Соусы (29)
Стихи и открытки (108)
Супы (88)
схемы по вязанию (484)
сшитые игрушки (1)
торты (70)
Туники (123)
украшение дневничка (1)
Фаршированные блюда (107)
Французская кухня (30)
Холодец заливное (38)
Холодец заливное (4)
Целительные пирамиды (2)
Чудеса природы (226)
шали,палантины,накидки (273)
шали,палантины,накидки (63)
шапочки,береты (104)
Шитьё.Советы (50)
Школа бизнеса (19)
ШЛЯПКИ (81)
ШТОРЫ (25)
шьём детям (71)
шьём сами (66)
шьём сами (10)
эзотерические знания (198)
это интересно (274)
юбки (153)
Японская кухня (8)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

САЛАТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КРОВИ И СОСУДОВ

найдено здесь
Далее слова автора.
Сегодня я хочу предложить вам вкусные и полезные салаты для очищения крови и сосудов. Помните, что наше здоровье в наших руках. И не забывайте, пожалуйста наш девиз "Сохраним красоту, молодость и здоровье на долгие годы!

Для очищения крови и сосудов подходят практически все сырые овощи, а как дополнение к ним служат ягоды и фрукты, среди которых можно выделить черную смородину, хурму, виноград и гранат.

В салатах для очищения крови, наиболее важны два компонента: сырая морковь и яблоки. Морковь превосходно очищает кровь, полезна при болезнях органов кровообращения; это отличное средство от малокровия. Яблочная кислота, содержащаяся в одноименном фрукте, помогает очистить стенки сосудов. В качестве заправки к салатам лучше всего подойдут растительные масла. Главное не забыть украшать такие салаты зеленью!

Салат из моркови с редисом

300 гр моркови, два пучка редиса, один небольшой пучек зеленого лука, уксус, растительное масло по вкусу.

Сырую морковь натереть на терке и смешать с редисом нарезанным тонкой соломкой. Добавить зеленый лук, посолить заправить уксусом и растительным маслом.

Салат из моркови с орехами и медом

100 гр моркови, одно яблоко, 5-6 очищенных грецких орехов, столовая ложка меда, 10 гр зелени, 2 ст л лимонного сока. Морковь натереть на крупной терке, яблоко нашинковать. Перемешать с медом, полить соком лимона и выложить в салатник. Украсить зеленью петрушки и посыпать поджаренными, рубленными орехами.

Салат из белокочанной капусты с редькой и сухарями.

300 гр. белокочанной капусты, один помидор, одна не большая редька, растительное масло, ржаные сухари, соль по вкусу.

Самая простая и дешевая свекла многими недооценивается. Но она богата минералами и витаминами, которые необходимы каждому для поддержания здоровья и прекрасного самочувствия!

Некоторые считают, что салат из свеклы нужно кушать, не отваривая овощи. У диетологов же мнение иное - свежий свекольный сок стоит употреблять в строго ограниченных дозировках и только после разрешения специалиста, особенно если имеются хронические или острые недуги.

Полезна ли вареная свекла?

Кончено, да! В ней много витаминов гр. В, и также особых минеральных солей, которые не сильно-то боятся термической обработки.

Листья содержат витамины А и С, поэтому если ничего против такой зелени не имеете, их смело можно добавить в ваш поливитаминный салатик. В самих плодах немало минеральных веществ, включая даже йод, железо и калий с магнием. Фосфор и медь, биофлавоноиды - тоже далеко не последние по содержанию в свекле.

Почему свекла хороша для очисти крови?

Она благотворно влияет на состояние артерий, стенки сосудов. За счет содержания кварца, многие говорят и о роли свеклы в укреплении скелетного каркаса.

Что касается крови , содержание железа в корнеплодах и не менее ценной меди помогает решить многие проблемы, связанные с её засорением. Свекла используется для профилактики анемии и в качестве поддерживающей терапии при раке крови.

Ещё один важный аспект - очищение крови , благодаря уменьшению уровня кислотности жидкостей. Свекла обладает противомикробными и сосудорасширяющими свойствами. Она играет важную роль в нормализации давления и сердечного ритма.

Избавиться от гипертонии, защитить себя от атеросклероза? И тут наша свекла делает шаг вперед, желая помочь всем нуждающимся. Пектины в составе свеколки способствуют выведению "плохого" холестерина. При этом они ускоряют удаление токсинов и шлаков из организма, вот почему свеклу с тертым чесноком советуют после отравлений для быстрого восстановления работы ЖКТ.

При очистке крови одновременно налаживается обмен веществ. По сосудам к клеткам лучше доставляется жизненно необходимый кислород и ценные микроэлементы. А из органов удаляются продукты распада.

В свекле содержится и фолиевая кислота , необходимая для регенерации тканей и омоложения. Смело можно утверждать, что свекла делает нас здоровее изнутри и красивее снаружи! Чтобы очистить кровь, улучшить

работу сердца и укрепить сосуды, введите в свой рацион салат из вареной свеклы. Он может быть с чесноком, сыром, капустой и морковкой, простым листовым салатом. Будьте здоровы! Ставьте палец вверх , делитесь с друзьями и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Знаю что ЕМ!

САЛАТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КРОВИ И СОСУДОВ

Приветствую будущих долгожителей! Сегодня я хочу предложить вам вкусные и полезные салаты для очищения крови и сосудов. Помните, что наше здоровье в наших руках. И не забывайте, пожалуйста наш девиз "Сохраним красоту, молодость и здоровье на долгие годы!

Салат из моркови с редисом

Салат из моркови с орехами и медом

Салат из белокочанной капусты с редькой и сухарями.

Салат из квашенной капусты.

Салат из краснокочанной капусты.

Салат из краснокочанной капусты с фасолью и яблоком.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Поддерживайте здоровое состояние вашей крови. Чистая кровь дает организму состояние радости. Что само по себе противостоит всем болезням.
-------
Густая кровь опасна для жизни, к такому состоянию приводит излишнее употребление холестерина, беспорядочный режим приема пищи, особенно на ночь, излишнее употребление крахмалистой пищи, много хлеба. Вязкая кровь приводит к атеросклерозу, инфаркту, инсульту, постоянно кружится голова, давление, плохое самочувствие, сон. Ухудшаются работа печени, почек. Идет огромная нагрузка на сосуды, так как на стенках сосудов идет отложение содержимого крови, прежде всего, холестерина. Сосуды спазмируют, что само по себе опасно. Поэтому забота о состоянии крови, первейшая задача. Особенно, если вы больны гипертонией, ИБС, склероза сосудов, после инфаркта, инсульта.

Весь мир пьет для этой цели гинго билобо, вместе с ним можно принимать и не менее ффективное средство : таволга вязолистная. Берется 1 чайная ложка , заливается стаканом кипятка, настаивается в течении 5 минут и пить по половина стакана 3-4 раза в день до еды.

Таволога помогает именно для улучшения мозгового кровообращения. Это рецепт Виктора Костерова. Он также предлагает для разжижения крови применять донник лекарственный (желтый). Берется 1 чайная ложка на 200 мл. кипятка , настаивать 10 минут и пить по 100 мл 3-4 раза в день до еды.

• Самый быстрый способ очищения крови: сосите каждое утро во рту 1 столовую ложку растительного масла до состояния белой прозрачной жидкости, затем выплюньте, ни в коем случае не проглатывайте. Выводятся все токсины, накапливаемые в организме за ночь. Даже раковые клетки. И так каждый день. Можно до полгода и дольше, а куда нам торопиться, каждая процедура идет на улучшение.

• Необходимо два раза в год, весной и осенью очищать кровь.

Для этого берем 2 стакана меда, добавляем 1 стакан укропа, + 2 литра воды горячей, корни валерианы 1 столовую ложку, ставим в термос на сутки. Процеживаем. Ставим в холодильник, пьем по 1 столовой ложке три раза в день до окончания состава. Нужно помнить, что наша кровь то, что мы кушаем, если еда плохая, то кровь не годна.

• Есть более быстрый способ очистки крови: в течение суток пьется талая вода, а вечером надо выпить 1 литр сыворотки.

• Нужно поменять питание, подобрать такое питание, которое бы способствовало разжижению крови. Овощи, фрукты, растительные жиры, не жирные молочные продукты, минимум животных жирных белков, исключить жаренное, шашлыки, копчености, излишне-соленые продукты. Исключить всякие искусственные ингредиенты, которые влияют на замедление обмена веществ, исключить вредные привычки.

Продумать набор пищи, чтобы он обеспечивал ежедневную потребность витаминов всех групп, минеральных веществ. Для правильного и полного усвоения пищи принимайте сочетаемую пищу. В народе говорят: « хрен да редька, лук да капуста - лихого не допустят». И чем проще наша трапеза, тем лучше для организма.

Если хотите быть здоровыми, будьте аскетичными, в том числе в еде. Для нормализации состава крови нужно кушать кабачки, баклажаны. Жарить не нужно, нужно тушить.
• Предлагаю вам салат для приема несколько раз в неделю: Сельдерей натираем на терке, яблочко натираем на терке, салат листья режем, размельчаем 2 зубчика чеснока, заправляем маслом оливковым, чуть меду, лимончик. Кушаем без соли. Очень улучшает состав крови. Каждый день съедайте по зубчику два чеснока.

• Пейте воду в достаточном количестве, так как кровь состоит на 80% из воды, пейте воду структурированную, омагниченную, так как эти процессы увеличивают текучесть воды, соответственно и крови.

• Разжижает кровь и аспирин, но с ним будьте осторожнее,
• от него болит желудок. В природе есть природный аспирин, это клюква, корни таволги известного как лабазник вязолистный, или спирея

2 столовые ложки клюквы раздавливаем в чашке, затем разводим в половина стакане кипятка, настаиваем пьем. Или, одна чайная ложка корней таволги в кипятке 200гр сорок минут настаиваем, и пьем по 1 столовой ложке. Прекрасно разжижает кровь и очищает кровь. Растет на сырых местах, прекрасно цветет белыми зарослями цветов. А аромат - бесподобный.

• При диабете, а это в том числе и отклонение в составе крови, появляется сахар. Язык делается сухой. Снимает сахар в крови вот такой салат: берем две средние репы, или можно маленькие. Трем на терке, измельчаем листья салата, немного капусты свежей, три дольки чеснока, половина ложки лимонного сока, 1 столовая ложка льняного масла. Все тщательно вымешиваем, кушаем несколько раз в неделю. Помогайте сами себе, если сам себе не поможешь, ни кто вам не поможет.

• Помогает при сахарном диабете, атеросклерозе топинамбур, в нем имеется природный инулин, очищает от холестерина, улучшает перистальтику, и способствует устранению процессов дисбактериоза, так как переваривается в нижних частях желудочно-кишечного тракта. В свежем виде натирается на терке, заправляется маслом растительным, чесночком. Или намыть, накрошить, подсушить и использовать в качестве кофе. Тоже прекрасно помогает поджелудочной железе при диабете.

При пониженном гемоглобине нужно кушать хорошие продукты, в том числе мясо, вареную курочку. Свекла – кроветворный продукт, гранатовые семечки, сметану в небольшом количестве. Какие средства повышают гемоглобин? В первую очередь обратите внимание на питание. В питание должны преобладать:
• Вода, ее необходимо употреблять регулярно;

• Продукты, содержащие железо: рыба, желток, овсяная крупа, черный хлеб, бобовые, соевые, укроп, салат, петрушка, персики, яблоки;
• Продукты, содержащие витамин С: овощи и фрукты. Этот витамин помогает усваивать организму железо;

• Целебные растения; цветы гречихи - заваривают как чай; листья, стебли и корни одуванчика - в виде настоя, сока.

Предлагаю вам рецепты, которые хорошо зарекомендовали себя на практике и полезны как для детей, так и для взрослых. Утром натощак выпивайте 1 стакан настоя шиповника, добавить туда сок Ѕ лимона, 1 чайную ложечку меда. Взрослым выпивать 1 стакан, детям по половина стакана.

• Для разжижения крови, в конечном итоге можно обратиться к лечебным пиявкам. Их ставят, как правило, на застойные зоны (в районе 7 ого шейного позвоночника), или на область крестца. Держат минут 15 , иногда до отпадания.

И конечно, прежде чем применить серьезное воздействие на свой организм посоветуйтесь с лечащим доктором, возможно что у вас есть какие-то противопоказания.

Так много болезней и недугов преследует людей в современном мире. И следствием многих из них является заражение крови.

Наличие токсинов — главная проблема загрязнения крови. А все токсины, которые просто переполняют нас, это, практически всегда, наше питание. Они переполняют нас и переносятся посредством крови, как и все жизненно важные витамины, минералы и другие элементы.

Поэтому часто встает вопрос — как очистить кровь в домашних условиях.

Но не переживайте! … Природа так устроена, что любой недуг можно легко предупредить, соблюдая правильное питание!

Какие продукты очищают кровь и сосуды?

1. Чеснок.

Сырой чеснок богат серой. Это важный минерал, который помогает организму избавиться от токсинов. Он стимулирует печень к детоксикации. Чеснок содержит ферменты для фильтрации токсинов из вашей крови.

И самое интересное, что чеснок очистит еще и ваш кишечник от плохих бактерий, паразитов и вирусов. Он точно поможет очистить вашу кровь!

2. Одуванчик

Он просто загружен антиоксидантами и другими фитонутриентами, которые помогут вам устранить токсины из вашего пищеварительного тракта и устранить свободные радикалы. Этот лист из той категории зелени, которые отлично очищают и помогают в естественном снижении веса.

Чай из свежих листьев одуванчика или корня одуванчика стимулирует печень и поджелудочную железу, чтобы, так сказать, выдворить токсины из вашей крови. И как бонус, одуванчик можно использовать для лечения проблем с печенью.

3. Яблоко

Яблоко просто упаковано витаминами, минералами, волокнами и фитонутриентами для общего очищения организма.

Соединения содержащиеся в яблоках стимулируют к производству желчи и помогают печени избавиться от токсинов, тем самым очищая кровь.

Яблоки содержат большое количество растворимых пектиновых волокон. Эти волокна убирают холестерин и тяжелые металлы, чтобы помочь нам очистить кровь и кишечник гораздо легче и естественно.

4. Свекла

Свекла очень богата антиоксидантами и другими полезными питательными веществами.

Она является отличным защитником всего вашего организма от свободных радикалов и стимулирует работу печени. Свекла легко исключает токсины из вашей крови.

И лучший способ употребить свеклу в сыром виде это сок. Вы можете даже использовать рецепт из этого блога (смотрите его здесь).

5. Петрушка

Петрушка работает в нашем организме как мочегонное, которое помогает почкам делать свою работу и устранить больше токсинов через мочу.

Так же, наряду с кинзой, это отличное чистящее от тяжелых металлов, таких как ртуть и другие. Так же как и все продукты из этого списка старайтесь есть её в сыром виде.

6. Морковь

Морковь богата витаминами (А, В6, С и К), калием и глутатионом и растительным белком, которые хороши в очищения вашей печени.

Для лучшего эффекта в детоксикации её нужно съесть в сыром виде. Ведь, как вам известно, тепловая обработка моркови разрушает большую часть глутатиона.

7. Листовые зеленые

Листовые зеленые, как шпинат, капуста «кале», брокколи и капуста других видов являются мощными антиоксидантами. Они помогают очистить весь организм от токсинов. Добавление большего количества зелени в вашем рационе является лучшим способом, чтобы улучшить общее состояние здоровья и состояние ваших сосудов.

Они наполнены волокнами, которые помогают так же очистить наш желудочно-кишечный тракт. Зеленые овощи очень богаты витаминами, минералами, и другими мощными питательными веществами.

Я рекомендую вам использовать вот этот список зеленых овощей для вашего оздоровления…

8. Лимоны

Лимоны просто заполнены питательными веществами и антиоксидантами.

Лимоны включат вашу печень на 100 %, чтобы способствовать выведению токсинов. Стакан теплой лимонной воды утром подщелачивает организм и освобождает ферменты для преобразования токсинов в водорастворимые соединения, которые могут быть легко устранены через мочу.

Лимоны очень богаты витамином С. Витамином, в котором ваш организм нуждается для получения белка для детоксикации — глутатиона.

9. Льняное семя

Семя льна содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают вашему организму избавиться от сахара в крови.

И очень важно то, что семя льна богаты волокнами, которые ликвидируют широкий спектр токсинов из организма. Как ни странно, но это семя поможет вам быстрее очистить кровь. А за счет содержания клетчатки, это семя защитит ваши сосуды от заболеваний.

Читайте о семени льна в отдельной статье: 7 удивительных фактов: почему семя льна заставит вас жить дольше

10. Куркума

Ее еще можно назвать — «Королева специй».

Была использована в аюрведической медицине для лечения уже запущенных проблем с печенью и пищеварением. Ее активный ингредиент куркумин, помогает организму ускорить процессы детоксикации. Куркума с легкостью поможет избавиться вам от токсинов.

Узнайте об этой специи больше из статьи: 12 удивительных лечебных свойств куркумы для здоровья и похудения

Примечание: Аюрверда — традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины. «Аюрведа» может быть переведено как «знание жизни», «знание длинной жизни» или даже «науки жизни».

11. Базилик

Базилик поддерживает печень и почки в борьбе с токсинами.

Он отлично подходит для улучшения пищеварения, лечения инфекций и работает, как мочегонное. Поэтому является средством, которое убирает больше токсинов из вашего организма, чем многое из вашего обычного плана питания.

12. Черника.

Черника является одним из величайших и мощных целебных продуктов Земли.

Эти ягоды просто упакованы антиоксидантами, обладают так же противовоспалительными свойствами. Они являются великими в теме очищения нашей крови от токсинов и свободных радикалов.

13. Авокадо.

Авокадо отлично подходит для улучшения общего состояния здоровья.

Они снижают уровень холестерина, понижает кровяное давление и содержат высокие уровни глутатиона. А это, как уже вам известно, нужный элемент для более легкой детоксикации печени от токсинов и канцерогенов.

Это просто супер продукт для очищения нашего организма. Обязательно уделите внимание статье — 20 мега фактов: чем полезно авокадо для организма человека.

14. Кинза или кориандр.

Этот продукт, казалось бы просто трава. Но эта трава отлично справляется с очищением печени и крови соответственно.

Кинза помогает вашему организму избавиться от ртути и других тяжелых металлов, как и петрушка. Также она очищает от многих токсинов, которые мы получаем в кровь с нашей едой, жидкостью и воздухом.

15. Вода

Конечно же, не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы смыть токсины из вашего тела. Сколько много мы говорим о воде. Я думаю, она уже сегодня является вашим лучшим средством для детоксикации всего организма с самого утра.

Ну и убедитесь, что вы выспались. Это один из дополнительных методов в борьбе с токсинами и пребывании в хорошем настроении в течении всего вашего рабочего дня.

Если вам трудно выпить стакан воды приготовьте какой-нибудь напиток с огурцом, например, лимоном и базиликом. Это будет райское наслаждение.

Вывод

Итак, сегодня у вас хороший повод задуматься над тем, какие ингредиенты вы включите в свой рацион, для того, чтобы получить максимальную выгоду. Теперь вам известно какие продукты очищают кровь и сосуды лучше всего и вы просто обязаны их включить в свою диету.

Вы можете сделать салат или зеленый сок, чтобы съесть их сырыми. Помните, так вы получите больше выгоды от них.

Эти 15 продуктов — хороший спектр для размышления. Включите эти продукты в вашу эффективную диету!

Худеем и очищаемся!

Почти любые свежие продукты могут быть использованы в приготовлении салатов для похудения. Каждый, кто садится на подобную диету, может подобрать для себя вкусные и полезные блюда. Мы собрали для вас самые полезные для здоровья рецепты салатов!

Очищающий салат – щетка (метелка)

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

Салат для похудения «щетка» — другие варианты
— Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

— Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез.

Салат для похудения «Свежесть» (из огурца)
Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

Салат для похудения из овощей
Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.

Ингредиенты: сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.

Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.

Салат для похудения «Зеленый»
Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год — тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.

Ингредиенты: листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.

Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.

Салат для похудения из сельдерея

Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.

Ингредиенты: сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.

Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.

Салат для похудения «фантазия»
Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты — сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате — способствует избавлению от лишнего веса.

Ингредиенты: сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).

Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.

Салат для похудения грибной
Грибы — признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.

Ингредиенты: свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).

Кровь снабжает организм питательными веществами и кислородом, которые необходимы для функционирования всех тканей нашего тела. Для того, чтобы кровь была «чистой», у нее должен быть правильный баланс содержания сахара, липидов и минералов. В хорошем состоянии должны быть печень и почки, потому что именно они очищают кровь от токсинов. Есть продукты, которые помогают крови очищаться и питать организм только полезными элементами.

Чеснок

Чеснок обладает антибактериальными свойствами, очищает кровь от вирусов, удаляет лишний жир, понижает уровень холестерина, содержит антиоксиданты, которые борются с легким отравлением свинцом. Этот токсичный металл попадает в организм через пыль и при накоплении может вызвать различные проблемы от потери аппетита до судорог и головных болей.

Джагери

Джаггери - неочищенный тростниковой или пальмовый сахар. Он содержит много железа и помогает восстановить уровень гемоглобина в крови, а волокна джаггери очищают пищеварительную систему и выводят все отходы из организма.

Куркума

Куркума прекрасный природный целитель воспалительных процессов. Она помогает справляться с проблемами печени и поддерживает ее оптимальное функционирование. Если эту специю сочетать с молоком, ее очистительные свойства возрастают в несколько раз. Этот напиток помогает вырабатывать эритроциты, питает полезными веществами и действует как тоник для иммунитета.

Яблоки, груши и гуавы

Пектин в яблоках, гуаве, сливе и груше полезен для детоксикации крови. Он связывает избытки жиров в крови и печени и помогает удалению отходов химических веществ.

Лимон

Теплая вода с лимонным соком рекомендуется в аюрведе в качестве хорошего начала дня, чтобы очистить кровь. Это помогает высвобождать «аму» или токсины в вашем пищеварительном тракте, очищая всю систему организма. Исследования также подтверждают это. Теплая вода расщепляет жир, уменьшает нагрузку на почки. Витамины и минералы в лимоне помогают детоксикации организма. Витамин С, в частности, необходим организму для создания глутатиона, который использует печень для очистки крови от вредных химикатов.

Темно-зеленые листовые овощи

Не все любят темно-зеленые листовые овощи: шпинат, салат и др. Но они могут быть очень полезными благодаря их богатому содержанию питательных веществ (витамины А и С, а также витамины группы В, фолиевая кислота и железо). Антиоксиданты в этих овощах справляются с вредными свободными радикалами, ответственными за клеточное повреждение эритроцитов.

Капуста

Капуста содержит антиоксиданты и витамины А и С, которые очень полезны для печени. Волокна капусты очищают пищеварительный тракт. Овощ нейтрализует вред от воздействия сигаретного дыма, удаляет канцерогены из организма.

Овес, пшеничные отруби и орехи

Эти богатые клетчаткой продукты избавляют кровеносную систему от жира, химических веществ и токсинов. Высокое содержание клетчатки в овсе, пшеничных отрубях, льняном семени и орехах снижает уровень холестерина и глюкозы в крови.

Кресс водяной

Это растение повышает уровень детоксикации в организме, устраняет канцерогены. В одном исследовании, посвященном влиянию потребления кресса на курильщиков, исследователи обнаружили, что всего 170 г этой зелени в день значительно уменьшают уровень канцерогенов в крови.

Вода

Достаточное количество воды в теле помогает почкам вымывать все загрязнения из организма. Аюрведа рекомендует ставить воду на ночь в медный сосуд, тогда этот метал обогатит воду, и она будет еще эффективнее очищать кровь от токсинов.

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Общее состояние здоровья человека напрямую зависит от качественного состава самой главной среды нашего организма – крови. Снижение уровня кислорода или повышение процентного содержания любых токсических веществ в крови всегда отражается на работе внутренних органов.

Натуропаты на основе многовекового опыта выделили множество растительных средств, предназначенных для выведения вредных веществ из крови и улучшения реологических свойств плазмы. Большинство из них можно приобрести в аптеках.

Официальная медицина также не отвергает подходы натуротерапи в детоксификации, хотя ученые указывают на то, что многие растительные препараты требуют дальнейших исследований, чтобы понять их механизм действия.

Перед началом лечения следует тщательно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями, а так же проконсультироваться с врачом. Только грамотный подход к терапии позволит избавиться от возможных побочных действий.

Что даст «чистка» крови?

Термин «очищение крови» ввели народные целители. Со времён становления фитотерапии считается, что препараты растительного происхождения необходимо употреблять регулярно, чтобы поддерживать здоровое состояние сердечно-сосудистой и кровеносной системы.

С научной же точки зрения, прием некоторых лекарственных трав позволяет достичь следующих результатов:

Снижение выраженности интоксикации. В плазме крови содержится колоссальное количество бактериальных токсинов, продуктов деградации собственных клеток, аллергенов, вирусных частиц и многих других опасных веществ. При значительном накоплении вредных компонентов некоторые органы (почки, печень, лёгкие, кожные покровы) переходят на повышенный уровень активности, что увеличивает частоту возникновения сбоев (фиброз, аутоиммунные реакции).
Разжижение крови. Отклонения со стороны липидного профиля (накопление общего холестерина и атерогенных липидов), обмена глюкозы и инсулина (повышение содержания сахара) значительно увеличивают вязкость крови. При подобном состоянии значительно возрастает не только нагрузка на сердечную мышцу, но и способность тромбоцитов к наложению на сосудистые стенки и склеиванию между собой (тромбозы). Еще 7 трав для разжижения крови найдете тут →
Нормализация иммунной системы. Местные и общие факторы иммунитета всегда находятся в состоянии «боевой готовности». Чрезмерное накопление нежелательных элементов в плазме часто приводит к неадекватным реакциям. В результате могут наблюдаться аллергопатологии, не характерные для конкретного человека ранее.

Показания для проведения процедуры

Снижение нежелательной загруженности плазмы крови рекомендуется проводить при следующих состояниях:

течение инфекционных заболеваний, вызванных бактериями и вирусами;
любые аллергические реакции;
курение и употребление наркотиков;
использование гапато- и нефротоксичных медикаментов;
работа на вредном химическом производстве или контакт с тяжёлыми металлами;
плохая экологическая обстановка;
неправильное питание (низкое содержание витаминов, повышенное потребление животных жиров и легко усваиваемых углеводов);
повышенная усталость;
сахарный диабет;
атеросклероз;
течение аутоиммунных патологий (ревматоидный артрит, склеродермия, гломерулонефрит и т.п.);
интоксикация организма.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

К интоксикации могут приводить тяжелые заболевания печени и почек, при которых в организме накапливаются собственные продукты обмена (креатинин, мочевина, щелочная фосфатаза). Некоторые растения могут снижать концентрацию этих веществ в крови.

12 очищающих растений

Согласно некоторым исследованиям, а также опыту фитотерапевтов, для чистки и улучшения биохимического состава крови можно применять определенные травы и другие кровоочистительные растения. Какие из них наиболее эффективы, мы рассмотрим ниже в виде списка.

1. Куркума

Куркума не только улучшает вкусовые характеристики любого блюда, но и крайне полезна для крови, поскольку обладает антиоксидантными свойствами.

Куркумин, входящий в состав, способствует профилактике преждевременного старения, атеросклероза и злокачественных пролиферативных процессов. Кроме того, куркума чистит лимфу и печень.

2. Чеснок

Сырой чеснок содержит много серы, аллицина и бактерицидных веществ, которые способствуют выведению токсических веществ и угнетению жизнедеятельности вирусов, бактерий и гельминтов.

Доказано, что эффект от употребления 3 зубчиков чеснока в сутки сопоставим с действием D-пеницилламина, который применяется для терапии отравлений медью, золотом, свинцом и прочими тяжёлыми металлами.

3. Кинза

Эта листовая зелень содержит натуральный детоксикант – хлорофилл, который быстро соединяется с большим числом природных токсинов и свободных радикалов, способствуя их нейтрализации.

4. Одуванчик

В составе экстракта листьев и цветков одуванчика содержится множество витаминов (А, В, С, К) и прочих полезных веществ, способствующих снижению концентрации форменных элементов в плазме крови и выведению нежелательных веществ.

Корни издревле используются для лечения тяжёлых патологий печени и почек, а так же для снижения давления при терапии гипертонической болезни (за счёт мочегонного эффекта).

5. Лопух

Лопух был введён в обращение китайскими целителями. Он стимулирует кровообращение, укрепляет сосуды, нормализует работу гладкой мускулатуры сосудистых стенок, связывается с токсическими компонентами плазмы и быстро выводит их через почки.

6. Красный клевер

Красный клевер стимулирует дыхательную функция (за счёт воздействия на центры продолговатого мозга) и повышает диурез. Также растение укрепляет сердце.

7. Свекла

Употребление корнеплодов и листьев свеклы на протяжении 14 дней способствует уменьшению общего холестерина и снижению артериального давления на 10-15 мм. рт. ст.

Так же растительный продукт повышает активность всех ферментативных процессов, способствуя улучшению моторики желудочно-кишечного тракта и нормализации кислотно-основного равновесия.

8. Брокколи

В народной медицине применяются только молодые ростки брокколей, которые повышают выведение продуктов метаболизма через почки и лёгкие. Растение эффективно при алкогольной интоксикации и повышенном загрязнении атмосферного воздуха тяжёлыми металлами.

9. Кайенский перец

Кайенский перец содержит капсаицин, применяющийся для стимуляции дыхания, подавления экссудативных кожных процессов и повышения скорости клубочковой фильтрации. Длительное употребление способствует профилактике интоксикации на фоне приёма алкогольных напитков и курения.

10. Имбирь

Корень имбиря содержит гигеролы, имеющие антиоксидантное и дезинтоксицирующее действие. Растение нормализует процессы пищеварения, снижает всасываемость вредных веществ в просвете кишечника, стимулирует возврат плазмы с форменными элементами к сердцу по венозному руслу.

В индийской медицине имбирь рекомендован для повышения иммунитета и снижения риска развития рака.

11. Морковь

Ботва и корнеплоды – самый богатый источник природного каротина, который повышает синтез белков в организме и повышает функциональную активность печени, отвечающей за инактивацию вредных продуктов метаболизма.

12. Крапива

Обладает мочегонным и иммуномодулирующим действиями. Эффект достигается за счёт содержания большого количества витаминов группы В и С.

Доказано положительное влияние на утилизацию глюкозы за счёт повышение чувствительности инсулиновых рецепторных комплексов адипоцитов.

5 проверенных рецептов

Существует несколько сотен рецептов народных средств, помогающих почистить кровь, которые можно приготовить в домашних условиях. Ниже описаны самые популярные и эффективные:

Травяная настойка. Необходимо взять 100 г листьев, цветков или корешков одуванчика, 100 г крапивы и по 5 г аира и полыни. Сухая смесь заливается 0,5 л водки. Состав следует выдержать в течение 10-15 дней в стеклянной таре в тёмном месте. Употреблять по 5 мл 1 раз в сутки на голодный желудок, предварительно выпить 50 мл простой воды.
Настой лопуха. 2 ст.л. листьев заливаются 300 мл кипятка и настаиваются 30-45 минут. Пить надо 2 раза в день за 1 час до еды. Эффективен в отношении кожных аллергических высыпаний, артрита и подагры, вирусных инфекций верхних дыхательных путей.
Целительный бальзам из крапивы. 200 г высушенных листьев заливаются 0,5 л водки и настаиваются в тёмном прохладном месте в течение недели. Затем раствор следует процедить и принимать по 1 ч.л. 2 раза в сутки за 30-40 минут до еды.
Овощной отвар. Для рецепта берётся по одной картофелине, моркови, 1-2 корня сельдерея и 20-25 г травы петрушки. Овощи промываются, очищаются от кожуры и натираются на крупной тёрке. Петрушку следует мелко порезать. Все продукты погружаются в 500 мл воды и варятся в течение 10 минут после закипания. Затем компоненты снимаются с огня, добавляется 1 ч.л. измельчённых в блендере или кофемолке семян льна. Лекарственное средство используется по 50-100 мл 1 раз в день, утром.
Тибетский сбор. Для приготовления чая необходимо взять по 1 ст.л. берёзовых почек, цветков ромашки, зверобоя и бессмертника. Сухие компоненты заливаются 400 мл кипятка. Рекомендуется употреблять по 100 мл 2 раза в день (за 30-40 минут до завтрака и спустя 1 час после последнего приёма пищи). Курс терапии – 30 дней. Нужно повторять процедуру каждые 6-12 месяцев.

Отношение врачей к этим методам

Следует понимать, что применение растительного сырья для детоксификации не получило поддержки со стороны ассоциаций врачей, крупные исследования относительно безопасности и эффективности данного метода не проводились или не смогли доказать положительный эффект.

Современная медицина проявляет симпатию к более совершенным методам детоксикации организма (плазмофорез, форсированный диурез, вливание плазмозамещающих жидкостей – «Реополиглюкин», «Гемодез» и т.п.).

Поэтому не рекомендуется очищать кровь самостоятельно на фоне течения тяжёлых заболеваний с выраженными признаками интоксикации (общая и мышечная слабость, сильные головные боли, тошнота и рвота, угнетение сознания, бледность кожных покровов и т.п.). Народная медицина показана для улучшения общего состояния организма только при лёгком течении респираторных инфекций, злоупотреблении вредными привычками, нарушениях продвижения каловых масс по желудочно-кишечному тракту.

При таких заболеваниях, как сахарный диабет или нарушение толерантности к глюкозе, атеросклероз и аллергия можно прибегать к опыту народных целителей только при совместном использовании назначенных медицинских препаратов.

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Нужна ли специальная диета или продукт для очистки моей крови?

Ваша кровь отвечает за транспортировку всех видов веществ по всему телу, от кислорода до гормонов, факторов свертывания крови, сахара, жиров и клеток вашей иммунной системы.

На самом деле нет необходимости вкладывать деньги в дорогую чистую диету или покупать тонны детокс-добавок, которые помогут сохранить вашу кровь чистой и свободной от токсинов и отходов.

Ваша печень и ваши почки уже проделали большую работу по очищению вашей крови, удаляя и разрушая отходы.

Таким образом, ваш лучший выбор для естественного очищения вашей крови – это найти способы помочь этим важнейшим органам функционировать наиболее эффективно.

Продолжайте читать список лучших продуктов и трав, которые помогут сохранить эти прекрасные органы сильными и здоровыми.

Очищение крови

Кровь выполняет три основные функции:

Транспорт. Кровь транспортирует газы, такие как кислород и углекислый газ, в легкие и из всего тела. Кровь также перемещает питательные вещества из пищеварительного тракта в остальную часть тела и транспортирует отходы, гормоны и другие клетки.
Защита. Кровь содержит лейкоциты, которые уничтожают вторгающиеся микроорганизмы, а также факторы тромбоцитов, которые свертывают кровь и минимизируют кровопотерю из-за травмы.
Регулирование. Кровь помогает регулировать рН вашего организма, водный баланс и температуру.

У вашей крови много важных обязанностей, поэтому неудивительно, что люди ищут способы избавить свою кровь от отходов и токсинов.

К счастью, в вашем организме уже есть система для ухода за процессом детоксикации и удаления отходов из крови, а именно печени и почек.

Печень. Печень находятся в верхней правой части живота. Она помогает преобразовать еду в энергию. Она также превращает токсины, такие как алкоголь, вредные металлы и лекарства, в безвредные вещества и обеспечивает их удаление из организма.
Почки. Почки – это два бобовидных органа, которые отвечают за фильтрацию крови и удаление отходов.

Естественный процесс детоксикации вашего тела также включает кишечник, кожу, селезенку и лимфатическую систему.

Вы увидите множество необоснованных утверждений о добавках детоксикации, которые якобы могут очищать кровь.

Хотя ингредиенты этих добавок могут помочь крови косвенно, поддерживая функцию почек и печени, нет никаких доказательств того, что они оказывают непосредственное влияние на удаление отходов и токсинов из крови.

Лучшие продукты для натуральной детоксикации

Нет ни одной чудодейственной пищи, которая поможет вашим органам очистить вашу кровь от токсинов.

Общее здоровое питание, которое включает в себя много фруктов и овощей, является отличным началом.

В частности, показано, что следующие продукты положительно влияют на способность печени и почек очищать и отфильтровывать отходы и токсины из крови:

Вода

Безусловно, лучший способ улучшить работу почек – пить достаточно воды.

Ваши почки зависят от воды, чтобы помочь им устранить отходы из организма.

Вода также помогает держать ваши кровеносные сосуды открытыми, чтобы кровь могла свободно двигаться.

Сильное обезвоживание может привести к повреждению почек.

Ваша моча должна быть светло-желтой или бесцветной в течение дня.

По данным Национальной почечной ассоциации, вы должны производить около 6 чашек мочи в день.

Адекватное потребление воды будет отличаться для всех.

Общее правило – восемь стаканов воды в день, но вам может потребоваться больше, если вы занимаетесь тяжелыми физическими упражнениями или весите больше.

Мужчины обычно нуждаются в большем количестве воды, чем женщины.

Овощи крестоцветные (брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста)

Крестоцветные овощи часто рекомендуют людям с заболеваниями почек.

Они богаты антиоксидантами и чрезвычайно питательны.

Они могут снизить риск возникновения многих видов рака, в том числе рака почек.

Плюс, они невероятно универсальны.

Вы можете есть их сырыми, приготовленными на пару, запеченными, приготовленными на гриле, или как часть супа или запеканки.

Черника

Черника невероятно богата антиоксидантами, которые могут защитить печень от повреждений.

Вы можете перекусить черникой в свежем или замороженном виде или смешать ее с йогуртом, овсянкой или смузи.

Клюква

Клюкву часто рекламируют за полезные свойства мочевыводящих путей.

Было показано, что они предотвращают прикрепление бактерий к мочевыводящим путям, что, в свою очередь, защищает почки от инфекции.

Чтобы воспользоваться преимуществами этого фрукта, вы можете просто добавить горсть свежей клюквы в овсянку, смузи или даже салаты.

Кофе

Кофе может оказывать защитное действие на печень.

Исследования показывают, что употребление кофе снижает риск цирроза у людей с хроническими заболеваниями печени, а также может уменьшить риск развития рака печени.

Кофе связанный с более низким риском смерти у людей с хроническим заболеванием печени и улучшенным ответом на противовирусное лечение у людей с гепатитом С.

Преимущества могут быть связаны со способностью кофе предотвращать накопление жира и коллагена в печени. (Подробнее)

Чеснок

Чеснок добавляет прекрасный вкус любому блюду, как в сыром, так и в порошкообразном виде.

Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление.

Высокое кровяное давление может нанести вред кровеносным сосудам в почках, поэтому рекомендуется контролировать его.

Грейпфрут

Грейпфрут с высоким содержанием антиоксидантов и может помочь контролировать воспаление в организме.

Большинство исследований, посвященных влиянию компонентов грейпфрута, были проведены на животных, но результаты являются многообещающими.

Эти исследования обнаружили, что антиоксиданты, содержащиеся в грейпфруте, могут помочь защитить печень от травм и вредного воздействия алкоголя.

Яблоки

Яблоки содержат большое количество растворимой клетчатки, известной как пектин.

Растворимая клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови.

Поскольку высокий уровень сахара в крови может повредить ваши почки, все, что помогает контролировать его, будет иметь косвенное, положительное влияние на здоровье почек.

Яблоки делают отличную закуску, особенно с небольшим количеством арахисового масла.

Рыба

Некоторые виды рыб, такие как лосось, тунец или сардины, содержат большое количество омега-3 жирных кислот.

Было показано, что омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови и понижают кровяное давление, которые могут помочь вашей печени и почкам.

Имейте в виду, что рыба богата белком.

Если у вас уже есть заболевание почек, вам следует ограничить количество потребляемой пищи с высоким содержанием белка.

Потребление слишком большого количества белка может заставить ваши почки работать усерднее.

Травы для здоровья почек и печени

Многие травы полезны для здоровья.

Тем не менее, вам следует избегать употребления чрезмерного количества растительных экстрактов, поскольку они могут быть вредными для ваших почек.

Вы должны избегать всех травяных добавок, если у вас уже есть заболевание почек или печени.

Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или добавку.

Имбирь

Имбирь может помочь улучшить контроль над уровнем сахара в крови.

Исследования также показали, что имбирь может помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

Свежий или порошкообразный имбирь может придать вкус некоторым блюдам или выпить его в виде чая.

Зеленый чай

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может улучшить здоровье печени, уменьшить жировые отложения в печени и, возможно, предотвратить рак печени.

Самые большие преимущества видны у людей, которые пьют не менее четырех чашек в день.

Петрушка

Исследования на животных показывают, что петрушка также может помочь защитить печень.

Другое исследование показало, что она может помочь с объемом мочи, который помогает почкам избавиться от отходов.

Вы можете пойти дальше и посыпать свежей петрушкой много видов блюд, особенно итальянской кухни.

Одуванчик

Одуванчик действует как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество воды, проходящей через ваши почки.

Это, в свою очередь, помогает отфильтровывать отходы из крови.

По крайней мере, одно недавнее исследование также показало, что одуванчик может быть полезен для функции печени.

Лучший способ насладиться одуванчиком – это заваривать чай, используя листья, цветы или корень одуванчика.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Нет необходимости покупать детокс-добавки или предпринимать какие-либо радикальные очищения, чтобы сохранить чистоту крови.

Тело оснащено собственной системой детоксикации.

Все, что вам действительно нужно, это хорошо сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, и достаточным количеством воды.

Вы также должны ограничить потребление алкоголя. Это гарантирует, что ваша печень и почки работают в лучшем виде.

Было доказано, что такие продукты, как капуста, ягоды, кофе и чеснок поддерживают здоровье печени и почек, но они не будут делать с вашей кровью ничего волшебного, чего не делают ваши почки и печень.

Конечно, с печенью и почками все может пойти не так, что нельзя контролировать только диетой.

Если у вас диагностировали заболевание печени или почек, поговорите со своим врачом о любых специальных диетических изменениях, травяных чаях или изменениях образа жизни, которые необходимо внести для управления вашим состоянием.

Читайте также: