Салаты которые можно заправлять кефиром

Сегодня в продаже есть множество соусов и заправок для салатов — на любой вкус. Однако людям, которые следят за состоянием здоровья и предпочитают здоровую пищу, больше подойдут приготовленные в домашних условиях соусы.

13.02.2017, 15:15

Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Наши мамы и бабушки заправляли салаты сметаной, растительным маслом или майонезом. Сегодня выбор разнообразнее — в любом супермаркете представлен огромный ассортимент соусов, кетчупов, майонезов, и многого другого. Однако такие соусы не всегда полезны для здоровья, так как в них много соли и консервантов.

Поэтому предлагаем вам потратить немного времени и научиться готовить вкусные и полезные соусы для салатов самостоятельно.

Медово-горчичный соус на кефире — рецепт

1 стакан кефира
1/4 чашки меда
1/4 чашки горчицы
1/2 чайной ложки чесночного порошка или 2 измельченных зубчика чеснока
1 столовая ложка яблочного уксуса
Щепотка соли

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо измельчите. Отставьте на 15-20 минут, после чего заправьте салат.

Лимон и кориандр с кефиром — рецепт соуса

1/2 стакана кефира (можно четверть стакана кефира и четверть стакана сливок)
1 чашка зелени кориандра
2 измельченных зубчика чеснока
2 чайных ложки оливкового масла
1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
Щепотка соли
Другие приправы по вкусу

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо измельчите. Отставьте на 15-20 минут, заправьте салат.

Кефирный соус с лимоном и авокадо — рецепт

3/4 стакана кефира (можно меньше — в зависимости от того, какой густоты вам нужен соус)
1 небольшой спелый авокадо
2 чайных ложки свежевыжатого лимонного сока
Немного измельченного зеленого лука
Немного листьев петрушки
Немного листьев кориандра
1 измельченный зубчик чеснока
Щепотка соли

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо измельчите. Соус можно подавать сразу, а можно поставить в холодильник.

Кефирный соус с сыром фета — рецепт

2/3 стакана кефира
2/3 чашки сыра фета
1 измельченный зубчик чеснока
Немного измельченного зеленого лука
Укроп
1 чайная ложка сухого базилика или орегано

Разомните сыр вилкой, соедините с кефиром и хорошо перемешайте. Добавьте чеснок, лук, укроп и базилик (или орегано), снова хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник минимум на час. Соус можно подавать на стол!

Заправка для салата с зеленью — рецепт первый

1 стакан кефира
1 чайная ложка сметаны
1 столовая ложка чесночного порошка
1 столовая ложка лукового порошка
1 столовая ложка измельченной петрушки
1 столовая ложка измельченного укропа
1/2 столовой ложки тимьяна
Соль и перец по вкусу

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо измельчите. Соус готов!

Заправка для салата с зеленью — рецепт второй

1 стакан сметаны
1/4 стакана йогурта без добавок
1/4 стакана кефира
1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
1 измельченный зубчик чеснока
1/2 столовой ложки измельченной петрушки
1/2 столовой ложки лукового порошка
1/2 столовой ложки измельченного укропа
Соль и перец по вкусу

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо измельчите. По возможности, поставьте в холодильник хотя бы на час. Заправьте салат.

Васаби с медом и кефиром — рецепт

1/3 стакана кефира
1 чашка творога
2 столовых ложки пудры васаби
2-3 чайных ложки меда
Соль и перец по вкусу

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо измельчите. Заправьте салат и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Соус чили с кефиром и авокадо — рецепт

1 стакан кефира
2 больших спелых авокадо
1 чайная ложка перца чили
3/4 чашки измельченного сладкого перца
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка лукового порошка
1/4 чашки листьев кориандра
Свежевыжатый сок одного лимона
Соль по вкусу

Очистите авокадо. Измельчите и перемешайте мякоть авокадо с остальными ингредиентами (кроме кефира). Добавьте кефир и снова хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник на 30 минут. Соус готов!

Кефирный соус с маком — рецепт

Полстакана кефира или йогурта без добавок
1 чайная ложка меда
2 чайных ложки мака
4 столовых ложки свежевыжатого лимонного сока

Хорошо перемешайте все ингредиенты. Охладите, если необходимо, или сразу заправьте салат и подавайте на стол.

Кефирно-лимонный соус с чайным грибом — рецепт

1/4 чашки кефира
1/4 чашки творога
3 средних зубчика чеснока
1 чайная ложка чайного гриба
Свежевыжатый сок половинки лимона
2 столовых ложки оливкового масла

Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

На самом деле, блинами, котлетами и пельменями никого не удивишь: они есть во всех странах мира, только привыкли их готовить по другим рецептам и есть с другим гарниром. Именно наши оригинальные рецепты и необычные начинки кажутся иностранцам странными. Собрали список блюд, к которым иностранцы никак не могут привыкнуть.

Холодец

С холодцом возможно два варианта – либо любовь, либо полное отрицание. Иностранцев смущает, что что-то похожее на фруктовое желе оказывается мясным блюдом. Многим не нравится такая подача.

“На вкус холодец напоминает обычный пирог из мяса, но текстура у него отвратительная”.

Российская интерпретация суши и роллов

Сейчас суши и роллы – это практически национальное блюдо. Правда, российская интерпретация этого японского блюда сильно отличается от оригинала.

“Я как-то увидел роллы со свеклой и майонезом. Попробовал – полный ужас. Это совсем не наша кухня! Я люблю классическое суши – только рыба и рис, никаких дополнительных ингредиентов. А еще у вас не соблюдают температурный режим. Роллы должны быть температуры тела, тогда они тают во рту”, – рассказывает знакомый японец.

Окрошка

Кого сейчас можно удивить борщом? Никого. Любой иностранец слышал про этот свекольный суп, а многие его и пробовали. Куда колоритнее летний суп окрошка. Очень странно объяснять иностранцу, что это за салат, залитый кефиром.

“Когда русские друзья предложили мне попробовать окрошку, я не понял, что это такое. Будто салат оливье залили кефиром – меня чуть не стошнило”.

Селедка под шубой

Свеклу во многих странах недолюбливают (а зря). В России же на ее основе существует очень много блюд, одно из которых – это традиционная селедка под шубой. Это блюдо стало обязательным для любого праздничного стола примерно в 1970-х годах. Существует легенда, что таким салатным образом примирились пролетариат и крестьянство. Шуба, кстати, это сокращение: «Шовинизму и Упадку — Бойкот и Анафема». В общем, салат с историей. Кто-то влюбляется в него с первой ложки.

“Каждый раз в Москве я пробую селедку под шубой в разных местах. Интересная еда – довольно странное сочетание ингредиентов. По отдельности они все “тяжелые”, но в итоге по вкусу это очень свежий салат”.

Блины с икрой

Блины любят во всем мире: пухлые американские блинчики и тончайшие итальянские обычно щедро поливают сиропом или вареньем. А в России с начинками экспериментируют. Например, подают блины с икрой.

“Блинчики едят во многих странах, но я не понимаю блинов с икрой. Икра – это же рыбьи дети!”

Квас

Квас — один из древнейших русских напитков, который любили все — от крестьян до царей. Впервые он упоминается аж в 1056 году. Туристы активно пробуют этот напиток летом, так как он очень освежает в жару.

“Чем-то это похоже на пиво, только больше сладости. Если выпить много кваса, можно даже немного захмелеть. Я лучше безалкогольного пива выпью”.

Пирожки

Изделия из теста есть в любой стране. Наши пироги имеют такой же национальный статус, как пицца в Италии. Вариаций пирогов великое множество: ватрушки, кулебяки, расстегаи, калитки, курники, шаньги (в зависимости от региона). Иностранцам, кстати, в основном они нравятся.

“Это очень калорийная еда, но я ее обожаю. Готов душу отдать за вкусные пирожки с капустой. Только вот ваша калитка мне не очень понравилась – на вкус немного пресная”.

Оливье (русский салат)

За границей оливье продается под маркой “русский салат”, хотя родина его – Франция. Правда, если вы купите его в местном магазине. то сильно удивитесь – ингредиентов там будет меньше, а майонеза – больше. Классический советский оливье включал отварные картофель и морковь, колбасу, сваренные вкрутую яйца, соленые огурцы, зеленый горошек и укроп. И это действительно очень вкусно, правда, не каждый иностранец это оценит

“На мой взгляд, это перебор. Вроде бы состав и неплохой, но все портят майонез и колбаса. Если заменить эти ингредиенты на что-то более полезное, то я бы его ел, а так всегда отказываюсь.

Как приготовить блюдо «Салат овощной с кефиром»

Овощи помыть и нарезать произвольно.
Добавить мелко нарезанную петрушку и специи по вуксу.
Заправить кефиром и перемешать.

Активиа кефирная 1% - 70 гр.
Огурец - 80 гр.
Помидор - 80 гр.
Редис - 50 гр.
Петрушка - 15 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с кефиром» (на 100 грамм ):

Фруктовый салат с кефиром - это вкусный и не приторный десерт, который без опаски можно подавать как взрослым, так и детям. Кто же откажется от порции свежих сочных фруктов? А используя в качестве заправки охлажденный кефир, вы не добавляете в блюдо никаких искусственных подсластителей, так что можно смело заявить, что приготовленный вами десерт будет не только вкусным, но и полезным.

Ингредиенты для приготовления фруктового салата с кефиром

Кефир 200–250 грамм
Банан 1 штука
Мандарин 1–2 штуки
Яблоко 1 штука (большое)
Вишня консервированная по вкусу

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Глубокая тарелка, нож кухонный, доска разделочная, нож для чистки овощей и фруктов, салатная ложка.

Приготовление фруктового салата с кефиром:

Шаг 1: подготавливаем яблоко.

Шаг 2: подготавливаем банан.

Шаг 3: подготавливаем мандарин.

Шаг 4: подготавливаем вишню.

Шаг 5: смешиваем фруктовый салат с кефиром.

Шаг 6: подаем фруктовый салат с кефиром.

Советы к рецепту:

– Добавляйте в салат те фрукты, что нашлись под рукой, чем больше разнообразие ингредиентов, тем вкуснее готовое блюдо. Например, хорошо сюда подходят консервированные ананасы, сладкий виноград и гранат.

– Не храните фруктовый салат долго, лучше готовьте только столько, сколько вы сможете съесть за раз. И особенно, если вы добавили в блюдо киви, так как со временем этот фрукт, скорей всего, сделает салат горьким.

– Если кефир, который вы выбрали для приготовления оказался слишком кислым, добавьте в него чайную ложку меда или сахара.

– Еще фруктовые салаты хорошо сочетаются со всевозможными орехами, так что можно посыпать готовое блюдо тертым миндалем или засахаренным арахисом.

Комментарии
В избранное

Яйцо (отварное) 2 шт
Кефир 1% 30 мл
Лук зеленый по вкусу
Горчица зернистая 0,5 ч.л
Перец душистый щепотка
Соль морская щепотка
Уксус рисовый по вкусу

Вам понадобится: 10-20 минут
География блюда:Русская
Основной ингредиент:Яйцо (отварное)
Тип блюда:Холодное блюдо

Яйца отвариваем в крутую. Вынимаем желтки.

Вилочкой разминаем хорошенько их.

Не большим порциями вводим кефир и продолжаем разминать, чтобы масса было однородная, без комочков.

Соединяем с остальным кефиром.

Добавляем остальные продукты по списку.

Перемешиваем. Соус готов. Храните в холодильнике. Отлично подходит к мясным и рыбным салатам.

Диеты с использованием кефира на сегодняшний день очень популярны. Они способствуют снижению веса в максимально короткие сроки. Однако эти диеты не являются безупречными. И чтобы не нанести себе вред и получить хороший результат, долго использовать этот метод не рекомендуется.

Время приготовления: 25 мин.

Огурец 1 шт.
Редис 3 шт.
Овсяные хлопья 1 ст.л.
Обезжиренный кефир 50 гр.

Калории: 36.12 ккал

Подготовьте необходимые ингредиенты. Огурец, редис помойте и обрежьте хвостики.

Огурец почистите и нарежьте соломкой.

Также соломкой нарежьте редис.

Смешайте огурец и редис.

Залейте овсяные хлопья кефиром. Дайте постоять 15 минут.

Заправьте получившийся салат кефиром с овсяными хлопьями.

Совершенно неважно, решите Вы использовать салат в качестве дополнения к основному блюду или как перекус. Важно то, что этот диетический салат прост в исполнении, полезен и невероятно вкусен. Приятного аппетита!

И накануне праздников, и для разнообразия ежедневного рациона диетические соусы для заправки салатов становятся настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто за пользой блюда не забывает и о его вкусе. Есть множество заправок, с которыми даже самый незамысловатый салатик может превратиться в маленький кулинарный шедевр.

Вкусные, легкие, полезные, низкокалорийные и, что самое важное, простые в приготовлении – встречайте нашу замечательную подборку рецептов диетических соусов и заправок. И приятного аппетита!

Заправки с лимоном для салатов

Лимон придает любому соусу свежий пикантный вкус. Главное – соблюдать рецептурные пропорции.

1. Лимонно-оливковая заправка:

— оливковое масло – 1 столовая ложка

— лимонный сок – 3 столовые ложки

— соль, черный перец по вкусу

Все ингредиенты тщательно смешать и заправить салат непосредственно перед подачей.

2. Лимонно-медовый соус

— лимонный сок – 25 мл

— мед – 2 чайные ложки

— оливковое масло – 1 чайная ложка

Тщательно перемешать все ингредиенты соуса и заправить салат перед самой подачей.

3. Лимонно-медовая заправка с уксусом

— лимонный сок – 25 мл

— мед – 2 чайные ложки;

— винный уксус – 1 чайная ложка

Заправку необходимо смешать непосредственно перед подачей салата. Она превосходно подойдет для салатов и закусок из морепродуктов. Например, с креветками и гребешками.

4. Лимонно-горчичная заправка

— оливковое масло – 2 столовые ложки;

— лимонный сок – 4 столовые ложки

— сухой горчичный порошок – 1/2 чайной ложки

— яблочный уксус – 1 чайная ложка

Все хорошо перемешать. Готовая заправка может храниться в холодильнике в стеклянной емкости.

Заправки на основе кефира и йогурта

Нежный кисловатый вкус и огромное количество вариаций на все случаи жизни – натуральный йогурт и свежий кефир даже привычный салат заставят «зазвучать» по-новому!

5. Кефирная заправка с зеленью

— кефир или натуральный йогурт – 100 мл

— измельченная зелень – 1 столовая ложка

Все хорошо взбить. При желании можно добавить чеснок для более пикантного вкуса.

6. Лимонно-йогуртовая заправка

— обезжиренный натуральный йогурт – 200 мл

— лимонный сок – 2 столовые ложки

Смешать йогурт и лимонный сок и поставить на 2 часа в холодильник настаиваться.

7. Йогуртовая заправка с зеленым луком

— обезжиренный натуральный йогурт – 250 мл

— измельченный зеленый лук – 2 столовые ложки

— измельченный укроп – 2 столовые ложки

Все смешать и дать настояться в холодильнике пару часов.

8. Йогуртовая заправка с горчицей

— обезжиренный натуральный йогурт – 250 мл

— горчица – 1 чайная ложка (отлично подойдет дижонская горчица)

— яблочный уксус – 1 чайная ложка

— сухой укроп – ¼ чайной ложки

— сухая петрушка – ¼ чайной ложки

Горчицу и йогурт взбить блендером, добавить остальные ингредиенты и оставить получившуюся заправку в холодильнике настаиваться.

9. Йогуртовая заправка с чесноком

— обезжиренный натуральный йогурт – 250 мл

— чеснок – 2-3 зубчика

— оливковое масло – 1 столовая ложка

Очищенный чеснок измельчить (например, в чесночнице) и смешать с маслом и йогуртом. Дать настояться в холодильнике.

10. Йогуртовая заправка с базиликом

— натуральный обезжиренный йогурт – 250 мл

— измельченный базилик – 2 столовые ложки

— молотый белый и черный перец – по вкусу

Ингредиенты тщательно смешать и дать настояться.

11. Заправка на кефире с мятой и базиликом

— нежирный кефир – 150 мл

— базилик свежий – 5 веточек

— мята свежая – 5 веточек

— оливковое масло – 1 столовая ложка

— соль и перец по вкусу

Пробить все ингредиенты в блендере, дать настояться в холодильнике.

12. Заправка на кефире с маслинами

— нежирный кефир – 150 мл

— крупные маслины – 10 штук

— чеснок – 1 зубчик

— соль и перец по вкусу

В блендере пробить кефир, маслины и чеснок, добавить соль и перец. Дать заправке настояться.

13. «Майонез» на йогурте

— густой натуральный йогурт – 100 мл

— горчица – 2 столовые ложки

— сок лимона – 1 столовая ложка

Все хорошенько перемешать.

Заправки на основе нежирных сыров

Заправки на основе нежирных сыров – это низкокалорийная, но при этом сытная и вкусная «нотка» для овощных салатов, например, с огурцами и помидорами, салатными листьями, болгарским перцем, редисом. Если экспериментировать со специями и душистыми травами, то вариантов таких салатных соусов становится еще больше. Для заправки подойдет любой нежирный сыр – адыгейский, рикотта, тофу, фета и другие.

14. Заправка с сыром фета

— натуральный обезжиренный йогурт – 150 мл

— 1 свежий огурец

— измельченный свежий укроп – 1 чайная ложка

В блендере пробить все ингредиенты и дать заправке настояться в холодильнике.

15. Заправка с сыром рикотта

— сыр рикотта – 50 г

— натуральный обезжиренный йогурт – 200 мл

— дижонская горчица – 1 чайная ложка

— лимонный сок – 1 чайная ложка

Все ингредиенты взбить в блендере и дать настояться.

16. Заправка с сыром тофу

— сыр тофу – 100 г

— яблочный уксус – 2 столовые ложки

— масло виноградных косточек – 1 столовая ложка

— соль морская и черный молотый перец по вкусу

— щепотка молотого сушеного чеснока

Все ингредиенты перетереть (или взбить в блендере) до получения однородной массы, дать настояться.

Оригинальные заправки

ecoliya.in.ua

Даже просто листья салата или нарезанные ломтиками свежие овощи станут настоящим лакомством, если подать к ним такие вот необычные соусы.

17. Заправка из нута

— отварной нут – 100 г

— лимонный сок – 1 столовая ложка

— сок апельсина – 100 мл

— чесночный порошок (или свежий чеснок), соль, перец – по вкусу

В блендере измельчить все ингредиенты, водой довести до требуемой консистенции.

18. Заправка с авокадо

— лимонный сок – 1 чайная ложка

— оливковое масло – 50 мл

— чеснок – 1 зубчик

— соль и перец по вкусу

Все ингредиенты пробить в блендере и дать настояться.

19. Соус тартар

— вареные куриные желтки – 2 шт.

— 1 сырой куриный желток (или 3 перепелиных)

— оливковое масло – 50 мл

— лимонный сок – 1 столовая ложка

— горчица – 1 столовая ложка

— сметана или натуральный йогурт – 2 столовые ложки

— каперсы – 2 столовые ложки

— измельченные маринованные огурцы – 2 столовые ложки

— измельченный свежий укроп – 1 чайная ложка

— черный перец и соль по вкусу

Отварные желтки натереть на мелкой терке, добавить сырой желток, лимонный сок, горчицу и взбить до однородной массы. Не прекращая взбивать, влить тонкой струйкой растительное масло. Добавить остальные ингредиенты, перемешать.

20. Сметанный соус с сельдереем и яблоком

— крупное зеленое кислое яблоко – половинка

— четвертинка корня сельдерея

— горчица – 2 чайные ложки

— сок лимона или лайма – 1 чайная ложка

Натереть яблоко на мелкой терке и слить сок, сбрызнуть соком лимона, чтобы яблочное пюре не потемнело. Сельдерей натереть на мелкой терке или измельчить в блендере. К яблоку и сельдерею добавить сметану, горчицу, зелень и хорошенько перемешать.

Легкие соусы для традиционных салатов

Обновить вкус и снизить калорийность любимых праздничных «тяжелых» салатов помогут особые соусы.

21. Пикантный сырно-огуречный соус

— свежие огурцы – 2 штуки

— мягкий сливочный сыр – 100 г

— густая сметана – 2 столовые ложки

— чеснок – 1-2 зубчика

— пучок любой зелени

Огурец вместе с кожурой натереть на мелкой терке. Огуречный сок можно отжать – тогда соус получится более густым. Смешать огурец со сметаной, мягким сыром, измельченным чесноком, рубленой зеленью.

Такой легкий огуречный соус – оптимальный вариант для мясных и картофельных салатов. Он также гармонично впишется в салаты и закуски из овощей и морепродуктов. Секрет такой заправки – в огурцах, которые содержат огромное количество тартроновой кислоты. Эта органическая кислота тормозит процесс образования жира при переработке углеводов и активизирует расщепление уже имеющегося жира. Но при нагревании тартроновая кислота разрушается, поэтому огуречный соус подходит только для заправки холодных салатов.

22. Сметанно-имбирный соус

— нежирная сметана – 200 г

— горчица (обычная или дижонская) – 2 чайных ложки

— 1 чайная ложка молотого имбиря или 2 см свежего корня имбиря

Укроп порезать очень мелко. Если используется свежий имбирный корень, то его нужно натереть на мелкой терке. Смешать зелень и имбирь со сметаной и горчицей и оставить настаиваться в течение 30 минут.

Этот пряный и свежий соус станет прекрасной альтернативой майонезу при заправке любимого многими салата «Селедка под шубой». Также он подходит для других рыбных закусок и салатов, а также салатов с грибами, брынзой и для теплых овощных салатов.

Польза имбирного соуса не только в его более низкой по сравнению с майонезом калорийности. Имбирь богат гингеролом – веществом, которое активизирует метаболические процессы в организме. Также имбирь способствует усиленному расходу калорий. Отличное подспорье за праздничным столом!

23. Кефирно-клюквенный соус

— замороженная клюква – по вкусу (примерно горсть)

— лимонный сок – 1 столовая ложка

— оливковое масло – 2 чайные ложки

— красный молотый перец по вкусу

Замороженную клюкву пробить в блендере с кефиром до однородной массы. Добавить остальные ингредиенты и перемешать. Дать настояться 15-20 минут. Заправку не солить!

Клюквенным соусом можно заменить майонез в салатах с крабовыми палочками, рисом, рассольной брынзой, рыбой, оливками, твердым сыром, свежими огурцами, помидорами и листовой зеленью.

Клюквенная заправка – идеальный вариант для праздничных застолий, так как клетчатка, содержащаяся в клюкве, уменьшает калорийность блюд и помогает перерабатывать жирную пищу. А еще, благодаря большому содержанию пектина, клюква снижает уровень холестерина в крови, усиливает метаболизм и способствует выведению токсинов после употребления алкоголя.

24. Ореховый соус с творогом и хреном

— обезжиренный мягкий творог – 200 г

— грецкие орехи – 1/4 стакана

— тертый хрен (можно взять готовый сливочный хрен) – 0,5 чайной ложки

— лимонный сок – 1 чайная ложка

— молотый перец – по вкусу

— кефир (для получения нужной консистенции) – по необходимости

Орехи измельчить до состояния кашицы. Творог протереть через сито, соединить с орехами, хреном и лимонном соком. Тщательно перемешать и дать настояться 15 минут. По консистенции соус должен напоминать сметану. Если заправка получилась слишком густой, то можно разбавить ее кефиром.

С этой ореховой заправкой вкусы многих привычных блюд обретут насыщенность и пикантность. Например, «Мимоза» и другие салаты с соленой и консервированной рыбой и морепродуктами, салаты из говядины и картофеля, овощные салаты и закуски. Такой соус не только необыкновенно вкусен, но и полезен: грецкие орехи быстро насыщают и при этом понижают уровень холестерина и сахара в крови, они блокируют переработку углеводов в жир, содержат много белка, клетчатки и жиров Омега-3.

На самом деле диетические соусы не ограничиваются какими-то конкретными рецептами: немного фантазии – и каждый день можно открывать для себя новые вкусы. Без нагрузки на кошелек и вреда для фигуры!

Читайте также: