Сколько калорий в салате цезарь из kfc

Пищевая ценность и химический состав "KFC САЛАТ ЦЕЗАРЬ (порция 211 гр) [Ростик'c - KFC]".

Энергетическая ценность KFC САЛАТ ЦЕЗАРЬ (порция 211 гр) [Ростик'c - KFC] составляет 335,5 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Вопреки распространенному мнению, название этого блюда не связано с именем Гая Юлия Цезаря. Салат получил название по имени американского повара итальянского происхождения Цезаря Кардини. Именно его считают изобретателем этого блюда. Повар имел в подчинении несколько ресторанов в Мексике. В День празднования Независимости США, 4 июля 1924 года, в Америке действовал сухой закон. Но находчивые граждане пересекли границу и отмечали праздник в Мексике. В какой-то момент на кухне у Кардини почти не осталось из продуктов, а посетители не уходили и просили еще еды. Тогда он и приготовил салат из того, что было – листьев романо, оливкового масла, лимонного сока, яиц, сыра пармезан, пряных трав и обжаренных кусочков белого хлеба. Правда, тогда в салате не было ни куриного мяса, ни каких-либо других дополнений.

Калорийность салата Цезарь лайт KFC (без заправки)

Энергетическая ценность салата Цезарь лайт KFC на 100 грамм составляет 137 ккал. Так как порция весит 99 грамм, то её калорийность равна примерно 136 ккал. Подается салат с заправкой, её калорийность рассчитывается отдельно, а вес составляет 30 грамм.

Состав салата Цезарь лайт KFC

Салат Цезарь лайт KFC – это листья салата Айсберг, оригинальные стрипсы KFC из куриного мяса, сыр и гренки. По желанию блюдо можно заправить соусом «Цезарь», который подается вместе с салатом.

Польза и вред салата Цезарь лайт KFC

Салат Айсберг, который входит в состав салата Цезарь лайт KFC, содержит в себе клетчатку, фолиевую кислоту, множество витаминов, а также такие необходимые организму элементы, как фосфор, калий, натрий, магний, кальций и медь. Стрипсы для салата готовят из куриной грудки, которая считается самой полезной частью курицы, а сыр и гренки добавляют блюду питательности.

Но тем, кто следит за своим здоровьем, нужно помнить, что курица для приготовления салата Цезарь лайт KFC предварительно обжаривается в масле, из-за чего блюдо уже сложно назвать диетическим, а сам салат заправляется соусом, что повышает его калорийность. Не стоит злоупотреблять такими перекусами, лучше приготовить куриное филе на пару и отдать предпочтение салату из свежих овощей.

Многие путают понятие «кушать» с понятием «использовать в пищу то, что утолит голод». Такое заблуждение обусловлено бешеным ритмом жизни современного человека, который заставляет нас прибегать к помощи ресторанов быстрого питания. При этом для большинства жителей мегаполисов — это традиционный обеденный или вечерний прием пищи. Чтобы понять разницу между голодом, фастфудом и здоровым питанием, заглянем на несколько минут в KFC.

Самый надежный способ сбросить лишние килограммы — найти правильную диету для похудения. Если вы не довольны своим отражением в зеркале и считаете себя полным, начинайте есть то, что полезно, а не то, что нравится. Ведь путь к здоровью проложен через правильное меню, которое можно найти даже в быстропите KFC.

Питаемся правильно в «Kentucky Fried Chicken»

Американский сетевой ресторанный бизнес KFC (КФС), название которого переводится, как «Жареный цыпленок из Кентукки», основан на производстве блюд из куриного мяса.

Всем, кто следит за своим весом, следует помнить, что приправ, специй, ароматизаторов и усилителей вкуса в этих продуктах используется очень много. Кроме того, пищу сильно солят и жарят в большом количестве масла.

Только представьте себе, какое количество калорий содержат знаменитые куриные крылышки и ножки KFC. Например, кентуккийский жареный цыпленок, калорийность которого 125 ккал., после обработки и обжарки превращается в «монстра» с калорийностью 237 ккал.! Тем самым диетическое куриное мясо и крылышки в специальном меню от KFC могут из стройной красавицы сделать обворожительную (но несчастную) пышечку ровно за пару месяцев.

Чтобы можно было без ущерба для здоровья сбрасывать лишние килограммы, нужно потреблять не более 1500 килокалорий в день. Если вы не хотите терять вес, рацион должен состоять из 2000 ккал. К слову, третью часть калорий в день можно съесть вместе с одним Боксмастером KFC.

Низкокалорийное меню KFC

Можно ли выбрать что-то этого рациона, чтобы не остаться голодным и «втиснуться» в рамки диеты? В меню КФС существуют такие блюда. К ним относятся вкуснейшие, но при этом, вполне диетические салаты и твистеры:

• твистер «Веджи»;
• твистер «Итальяно»;
• салат «Коул Слоу»;
• салат «Терияки»;
• салат «Цезарь».

В порции каждого из них содержится от 54 до 257 килокалорий (в зависимости от составляющих). Только в «Цезаре» несколько большее количество — 329 ккал. Однако этот показатель завышен из-за калорийного соуса.

Есть еще одно блюдо в меню, которое вы можете выбрать в качестве обеда. Не очень диетическое, но вполне пригодное для одноразового приема пищи. Оно относится к «кусковым» блюдам и представляет собой большие порции мяса курицы, обжаренные в панировке. Как правило, берется грудка или бедра. Если счистить панировку — это вполне диетический продукт.

Не совсем диетические, но близкие к этому — острые куриные крылышки, стрипсы из KFC. Если не учитывать калорийность панировки. С ней 300 г. стрипсов имеют 800 ккал. (2 порции — и дневная норма съедена)!

Острые куриные крылышки — это минимум мяса при максимуме панировки. На 135 грамм продукта приходится 439 ккал. Здесь даже сложно посоветовать удалить все лишнее, потому что есть будет нечего.

Категорически исключается Боксмастер. Пусть даже из него заманчиво выступают зеленые листья, но по калорийности он просто переходит все границы — 638 ккал. на 251 г. порции. Лишь слегка уступает ему Биггер — 622 ккал. на 259 г.

Жирное филе в панировке, сыр, лепешка и соус — это любимый многими Боксмастер. Жаренное в панировке куриное филе, бекон и майонез — вкусный, но запредельно калорийный Биггер.

Вред еды из меню ресторанов быстрого питания для детей

Не будем развивать речь о том, какими способами завлекают детей рестораны быстрого питания — это тема другого повествования. Сказать нужно лишь то, что детские наборы — один из самых простых способов привлечь внимание детей. Не желая огорчать своих чад, родители покупают им эти комплекты. Так с самого детства формируется пристрастие детей к фастфуду.

Как правильно пообедать в ресторане быстрой еды?

Даже здесь — в царстве обжорства и праздника живота, можно найти действительно диетическую пищу. Если вас по какой-то причине занесло в KFC, без страха за фигуру можете заказывать на обед следующие блюда:

• «Цезарь» или «Кукурузный» без заправки;
• отварная кукуруза;
• морсы из кислых ягод;
• чай (без сахара).

Есть еще несколько общих рекомендаций:

1. Обязательно заказывайте салат «Цезарь» и другие без заливки, это значительно снизит их калорийность.
2. Перед посещением быстропита выпейте стакан теплой воды или кефира (1%). На голодный желудок, как известно, нельзя посещать ни магазины, ни рестораны.
3. Закажите одну порцию на двоих с подругой. Медленно ешьте свою часть, неторопливо пережевывая и наслаждаясь вкусом пищи. Минут через 15-20 вы почувствуете, что голод отступил, и пришло чувство насыщения.
4. Никогда не заказывайте острые блюда (стрипсы, байтсы) с большим количеством приправ. Специи еще больше повышают аппетит.
5. Не покупайте в быстропитах сладкую газировку. Закажите стакан чая без сахара, но с лимоном. Это поможет пищеварению и закрепит чувство насыщения.
6. В меню следующего приема пищи включите овощи в виде салата, фрукты и воду.
7. Если вы все же не устояли перед жаренной в панировке курочкой (в виде стрипсов или байтсов), очистите с них все лишнее и кушайте только мясо. Никогда не заказывайте острые блюда из куриного фарша.
8. Категорически запрещается заказывать сэндвичи, бургеры и боксмастер тем, кто сидит на диете. Листики салата, которые кладутся в них, не должны вызывать у вас доверия. Булочки, входящие в их состав, сделаны из муки высшего сорта. В бургере лежит жареная котлета. Боксмастер и Биггер — это микс всех калорийных продуктов, которые только можно собрать в ресторане. А сами изделия сильно пропитаны соусами и майонезом.

Для тех, кто следит за своим весом, существует множество вариантов таблицы калорийности того или иного продукта. Большинство девушек, озабоченных собственной внешностью, ежедневно пользуются этими инструментами и сохраняют прекрасную фигуру, правильно составляя меню.

Таблица калорийности блюд KFC

Теперь вы знаете, что даже в ресторане быстрого питания можно поесть, не навредив своей фигуре и здоровью. Чтобы устоять перед искушением, рекомендуем сделать эти посещения как можно более редкими, чтобы они становились для вас неким поощрительным призом, а не привычкой.

Едва ли можно встретить того, кто не ел салат «цезарь». Все мы знаем о его полезных свойствах, не говоря уже о вкусовых качествах. Питательность и прекрасное сочетание компонентов салата делают его достойным для любого стола, будь то праздник или обычный ужин. Он пользуется популярностью среди клиентов кафе и ресторанов.

Поговорим о том, сколько калорий в салате «цезарь»

Прежде всего, следует рассмотреть компоненты, входящие в состав этого лакомства. Вот основные из них:

• сухарики обыкновенные, доступные в каждом магазине;
• отварной курицы (такое мясо считается диетическим, ведь калорийность его гораздо ниже чем у свинины, говядины или баранины);
• соус;
• свежие помидоры;
• листья салата.

Калорийность салата «цезарь» во многом зависит от выбора соуса. Не редко используют обыкновенный майонез. В таком случае калорийность салата «цезарь» с майонезом будет значительно больше. Сухарики тоже могут повысить калорийность, но не существенно.

Альтернативой курице в салате могут послужить креветки, калорийность цезаря с креветками будет, конечно, ниже, но если использовать низкокалорийные продукты. А если вы заправите его майонезом и «от души» добавите сухарей в масле, то вряд ли вашим гостям понравится сколько калорий будет в цезаре с креветками, приготовленному по такой технологии.

Гурманы так же могут предпочитать цезарь с семгой. Такое сочетание будет на любителя. И сколько калорий в цезаре с семгой будет зависеть уже не только от соуса и сухарей, а и от рыбы. Ведь семгу можно взять соленую, слабосоленую, а так же варенную, и в каждом из вариантов калорийность салата цезарь с семгой будет разной.

Давайте заглянем в меню некоторых ресторанов и кафе. Возьмем за пример KFC – это международная сеть ресторанов, которая готовить блюда исключительно из курицы. Так вот, калорийность салата «цезарь» в KFC составляет 179 ккал, в порции 181 грамм. В меню указаны тонкости приготовления данного блюда:

• курица сделана в панировке
• соус цезарь собственного приготовления
• сухарики ржаные.

Можно сказать, что столько калорий салата «цезарь» из KFC благодаря правильной технологии приготовления. Нет ничего лишнего. Существенный процент в данном салате занимает, конечно же, курица в панировке.

Возьмем знаменитый Макдональдс. Сколько калорий в салате «цезарь» из Макдональдса? Знаменитый ресторан быстрой пищи с упрощенным приготовлением берет за основу салата куриную котлету нарезанную кусочками и калорийность салата «цезарь» в Макдональдс, поэтому 190 ккал с учетом порции 150 грамм. Отличие есть, потому как технологии приготовления разные.

Как мы видим, любое блюдо можно сделать настолько калорийным, насколько вы этого пожелаете. Начиная готовить тот же салат, определите для себя, каким вы хотите его приготовить и подать, полезным и диетическим, или жирным и сытным. При выборе правильного питания, обязательно выбирайте для себя нужную технологию приготовления салата «цезарь», тогда вы доставите удовольствие и вам, и вашему организму. А вкус данного блюда в при любой обработке ингредиентов будет приятен и останется на в меню ваших предпочтений надолго.

Необычный салат Цезарь от KFC.

Часто беру в KFC салат Цезарь лайт. Хочу немного рассказать вам о нём.

В состав этого салата входит: салат айсберг, порезанный стрипс из куриного филе оригинальный, сыр и гренки. Плюс, к салату идёт соус "цезарь" в небольшой полиэтиленовой упаковочки 30 гр. Соус довольно жидкий с приятным пряным запахом. Сам салат, подают в небольшом картонном ведёрке, которое накрыто прозрачной крышкой.

Вес салата: 99 г. калорийность: 137 ккал.

Цена: 139 руб.

Вкус:

Сыра маловато; куски курицы, конечно, довольно большие; сухарики твёрдоваты. В целом салат понравился, на твёрдую четвёрочку.

Многие ошибочно считают, что известнейший салат назван так в честь римского государственного деятеля. Однако это совсем не так. Родиной блюда является Америка, а создателем салата — итальянец, эмигрировавший в Соединенные Штаты, Цезарь Кардини. Совместно с братом они открыли небольшой ресторанчик, который пользовался небывалой популярностью и был известен вкусными и недорогими алкогольными напитками.

Однажды, в День независимости Америки, посетителей заведения было намного больше чем обычно. Продукты быстро кончились, и Цезарю пришлось приготовить блюдо из того, что осталось. В результате получилась классика, в состав которой вошли вареные яйца, листья салата, тертый сыр “Пармезан”, свежие гренки и соус из лимонного сока, уксуса и чесночного масла. Новая вкуснятина очень понравилась гостям, и в скором времени блюдо стало фирменным. Заметьте, в нем не было привычной курочки, она появилась позже.

По истечении времени рецепт салата расширялся, изменялся, однако, главные ингредиенты и вкус остались прежними. В зависимости от того из каких продуктов готовится закуска, будут варьироваться полезные свойства и калорийность блюда.

К примеру, традиционный “Цезарь”, несмотря на наличие крутонов, является низкокалорийным. Во-первых, сухарики можно не обжаривать в масле, а если и делать это, то исключительно на оливковом, и продукт должен быть испечен из твердых сортов пшеницы, а лучше всего, если это будет ржаной хлеб. Во-вторых, листья салата богаты витаминами K и C, а также фолиевой кислотой. Лимон – незаменимый источник популярной аскорбинки. Чесночное масло снижает уровень холестерина и сахара, нормализует работу сосудов, сердца. Пармезан насыщен кальцием и фосфором.

Если к классическому рецепту добавить курицу, обжаренную на гриле, то блюдо станет богато природными животными белками. С таким щедрым запасом витаминов и полезных свойств салат рекомендуется употреблять людям, которые придерживаются правильного питания, а текже соблюдающим диету или следящим за стройной фигурой.

Специалисты советуют закуску и тем, кто ведет подсчет калорий. Ведь рецепт не содержит майонеза и соли. Однако калорийность блюда напрямую будет зависеть от ингредиентов. Если это традиционный салатик, то он низкокалорийный, а когда добавляются такие продукты, как курица, телятина, ветчина, семга, изменяется соус и виды сыра, то калорийность повышается.

100 грамм обычного салата “Цезарь” имеют около 160 килокалорий. Однако существуют факторы, которые могут значительно повлиять и изменить данную цифру, в частности, такие продукты, как курятина или ветчина. Для наглядности представлена таблица, где можно узнать, как меняется пищевая ценность в зависимости от ингредиентов.

Калорийность салата увеличивается, если закуску заправлять домашними соусами из майонеза, сметаны и подсаливать. К тому же многие кулинары украшают блюдо орешками, что тоже моментально увеличивает килокалории. К их прибавлению приводит обжаренная ветчина, бекон. Чем больше сухариков, тем выше будет цифра в соответствующей графе. Увеличение количества салатных листов ее снижает. Как видим, классический салат “Цезарь” калорийность имеет среднюю. Наименьшая она у варианта в креветками.

Чтобы знать, подходит ли то или иное блюдо для вашего ежедневного рациона, нужно высчитать пищевую ценность закуски, узнать, калорийная она или нет. Салат “Цезарь” не исключение. Диетологи и специалисты рекомендуют разные пропорции употребления белков, жиров и углеводов. На самом деле, все индивидуально и зависит от вашего образа жизни, здоровья, питания, пола, возраста и прочих важных факторов. Чтобы понять, какое соотношение БЖУ в салате “Цезарь”, ниже приводится среднее значение данных на 100 грамм готового продукта.

В результате видно, что салат “Цезарь” содержит достаточное количество белка и жиров при относительно небольшой пищевой ценности блюда.

Как снизить калорийность

Для снижения калорийности можно использовать несколько хитростей при приготовлении знаменитой закуски. В первую очередь, уделить внимание заправке. Рекомендуется использовать меньшее количество масла и порцию самого соуса. В качестве добавок класть кусочки нежирного, диетического мяса. К примеру, отварную куриную грудку, телятину, крольчатину или креветки.

Сыр и крутоны лучше использовать исключительно для украшения. Их число нужно снизить до минимального. Сухари обжаривать в духовке, а не на сливочном или растительном масле. Отличный совет: добавить немного ингредиентов, которые способствуют сжиганию жиров. Пример: консервированный или свежий ананас. Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос, сколько калорий содержится в салате “Цезарь”, можно легко выбрать наиболее безопасный для фигуры вариант.

KFC: основное меню

KFC – американская сеть кафе быстрого питания. Основным ингредиентом фаст-фуд продукции выступает курица, из которой и готовятся все блюда.

Филе подвергается удобрению специями и прожарке. Как результат, посетители Ростикса получают вкусную и высококалорийную пищу. Классическая порция блюда состоит из 2-3 кусочков курицы с ножкой. Порции для семейного ланча включают в себя уже 6-16 кусочков.

Производители КФС предлагают оценить меню фаст-фуда, которое представлено следующими категориями:

Сандвичи

Объемные бутерброды готовятся из хрустящих булочек, начиненных овощами, котлетами и куриными филе. Популярностью пользуются Твистер Веджи (вегетарианский вариант), Лонгер (хот-дог) и Сандерс.

Баскеты и СнекБоксы

В меню Ростикса можно встретить большие порции картошки фри с куриными кусочками. По размерам порция Баскет отличается от Мини-баскет, но калорийность обоих блюд примерно одинаковая. Также можно отметить набор из картофеля фри и куриных стрипс – СнэкБокс.

Картофель, салаты и соусы

Картофель фри подается вместе с соусом. Из салатов можно заказать, например, классическую порцию Цезаря.

Напитки

Производители сотрудничают с брендовыми компаниями по производству напитков, так что в меню можно встретить как Пепси, так и чай Липтон. Любители небрендовых напитков смогут заказать Американо или безалкогольный Мохито.

Десерты

Отличительной чертой ресторанов быстрого питания является создание фирменных ежедневных блюд. В ресторане можно полакомиться ванильным чизкейком «Нью Йорк», прохладным мороженым или Хот Пай Биф.

Твистер из КФС: расчёт калорийности

Кентуккийский цыпленок с овощными дольками и обильными приправами обладает солидной пищевой ценностью. За счет входящих в состав ингредиентов, твистер может похвастаться хрустящей корочкой и разнообразной начинкой. Чтобы оценить калорийность блюда, обратимся к ингредиентам твистера:

• куриная грудка;
• яйца;
• майонез;
• начинка из овощей (латук, перец, корнишоны, зелень);
• соль, перец, соус;
• растительное масло и мука;
• иные ингредиенты.

В общей сложности получается, что порция Твистера (192 г) состоит из 449 Ккал, в число которых входят белки – 19г, жиры – 19г, углеводы – 43г.

Если вы решили полакомиться вегетарианским Твистером (187 г), то его энергетическая ценность составит 535 Ккал, среди которых белки – 9,4г, жиры – 34г, углеводы – 48г.

Если считать, что среднеесуточная норма потребления человека – 2000 Ккал, то выходит, что за сутки можно съесть не более 4 таких блюд.

Крылышки из Ростикса: расчёт калорийности

Острые куриные крылышки привлекают гурманов даже несмотря на высокую калорийность продукта.

Обжаренное во фритюрнице и приправленное специями блюдо состоит из следующих ингредиентов:

• куриные крылышки;
• яйца и мука;
• кукурузные хлопья;
• специи (красный и черный перец, соль, паприка);
• растительное масло и уксус.

В результате нехитрых подсчетов получаем, что порция из 3 крылышек весом 81 г содержит 254 Ккал, в число которых входят белки – 13 г, жиры – 17 г, углеводы – 12г.

Следует заметить, что вкусовые особенности крылышек различаются. Так, в одном ресторане KFC крыло может отдавать крепкой перчинкой, а в другом – быть нежным и буквально таять во рту.

Меню КФС: таблица калорийности

Если вы решили отправиться в известную по всему миру сеть фаст-фуда, но при этом беспокоитесь, не повредит ли обед в Ростиксе вашей фигуре, рекомендуем ознакомиться с общей таблицей блюд из меню ресторана:

«Цезарь»… Этот салат имеет огромную популярность в Америке, как в России «Шуба» и «Оливье». И все же в названии блюда нет связи с римским императором, в нем вообще нет ничего римского. Данное блюдо полностью американского происхождения с итальянскими корнями.

История возникновения рецепта

На самом деле салат назван в честь итальянца Цезаря Кардини, эмигрировавшего в США и ставшего хозяином отеля и ресторана. В 1924 году во время празднования дня Независимости в его заведении было много гостей. А вот закуски не хватало. Тогда Цезарь и соорудил нечто из того, что было под рукой, впоследствии ставшее изысканным блюдом.

Пищевая ценность блюда

Впоследствии рецепт был подвергнут изменениям, поскольку каждый повар подстраивает состав ингредиентов под свой вкус.

• Чем заменить майонез?
• Как приготовить зеленую редьку?

В салат могут входить порезанные мясные изделия (ветчина, бекон, индейка), рыбные добавки (раковые шейки, креветки, рыба, краб), различные овощи, начиная с кукурузы и горошка и заканчивая оливками и апельсинами. В качестве заправки стали использовать майонез, соевый соус, сметану.

Рассмотрим состав БЖУ (белки, жиры, углеводы) разных вариаций приготовления салата «Цезарь» (на 100 гр.):

1. С курицей – 16,7/10,7/3,6 г
2. KFC салат «Цезарь» ? 22,2/19,2/18,4 г
3. С беконом – 10,6/29,6/6,1 г
4. KFC салат «Цезарь Лайт» – 10,6/7,3/7,3 г
5. С курицей, болгарским перцем и сыром «Российский» – 10,7/16,4/7,2 г
6. С семгой – 7,21/6,33/2,13 г
7. С пекинской капустой, пармезаном и сухариками из ржаного хлеба – 8,7/5,9/14,1 г
8. Из сети McDonalds (Макдоналдс) – 15,0/10,0/9,0 г
9. С креветками – 8,7/3,4/4,2 г
10. Салат с обезжиренным творогом, дижонской горчицей, салатом айсберг – 5,42/9,23/16,28 г
11. Вариант от «Бургер Кинг» – 7,97/1,36/6,37 г
12. С добавлением лосося – 11,2/8,7/3,9 г
13. С сулугуни и овощами (помидором, пекинской капустой, огурцом) – 8,1/3,4/3,2 г
14. С сыром «Грация» и майонезом – 10,5/3,4/1,2 г

Калорийность салата «Цезарь»

Судя по ингредиентам, блюдо отличается достаточной питательностью. Рассмотрим, сколько калорий в салате, приготовленном по различным рецептам, в расчете на 100 грамм готового блюда:

1. С куриным мясом – 179,2 ккал.
2. KFC (КФС) салат «Цезарь» – 335,5 ккал.
3. С беконом – 335,4 ккал.
4. KFC салат «Цезарь Лайт» – 137,0 ккал.
5. С курицей, сыром и перцем – 221,6 единиц.
6. С семгой – 94,5 ккал.
7. С пекинкой – 142,4.
8. Из ресторана «Макдональдс» с заправкой – 190,0 ккал.
9. С креветками – 82,8 ккал.
10. С творогом 0% – 171,63 единицы.
11. Салат «Цезарь» из «Бургер Кинг» – 97,0 ккал.
12. С лососем – 138,6.
13. С сулугуни и отварной куриной грудкой – 75,1 ккал.
14. Вариант из куриного филе, сыра «Грация», помидоров с майонезом без заправки – 80,1.

Читайте также:

  
• Салат горка из печени
  
• Чем лучше заправлять салаты с авокадо
  
• Салат с розами из ветчины с
  
• Вкусный салат из яиц сыра и печени
  
• Салат пекинская капуста шпинат