Сколько калорий в салате из фасоли кукурузой с сухариками

Как приготовить блюдо «Салат из фасоли и кукурузы»

1. Смешать в миске кукурузу и фасоль.
2. Добавить сухарики.
3. Заправить майонезом и перемешать.

• Фасоль консервированная - 400 гр.
• Кукуруза консервированная - 400 гр.
• Сухарики хрустим - 30 гр.
• Майонез - 170 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из фасоли и кукурузы» (на 100 грамм ):

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит большое количество белка при относительно невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Похожие продукты

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Ингредиенты Салат из фасоли кукурузы и сухариков

Пищевая ценность и химический состав "Салат из фасоли кукурузы и сухариков".

Энергетическая ценность Салат из фасоли кукурузы и сухариков составляет 245,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Ингредиенты Салат из фасоли и кукурузы с сухариками

Пищевая ценность и химический состав "Салат из фасоли и кукурузы с сухариками".

Энергетическая ценность Салат из фасоли и кукурузы с сухариками составляет 157,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

• Odnokl.
• VK.com
• Facebook
• Twitter
• Google

1. Сыр, огурцы, помидоры нарезать.

2. Добавить консервированную фасоль, зелень, сушеный чеснок.

3. Заправить сметаной, посолить, поперчить по вкусу, посыпать сухариками.

Комментарии отсутствуют

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..

DAILY-MENU

• Рецепты
• Спецпроекты
• Участники
• О проекте
• Контакты
• Блоги

Школа питания

• Редакторская колонка
• Как питаться правильно
• Психология пищевого поведения
• Эксперты по питанию и здоровью
• Договор оферты
• Политика конфиденциальности

Расскажите друзьям

Контроль калорийности

Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии

Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Укажите необходимое количество салата из кукурузы с фасолью и сухариками в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Укажите необходимое количество салата из кукурузы с фасолью и сухариками в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

• Консервированная фасоль 1 банка
• Консервированная кукуруза 1 банка
• Сухарики 2 по вкусу
• Чеснок 1 зубчик
• Майонез по вкусу

Время приготовления - 5 мин.

1 Фасоль промойте и смешайте с кукурузой.

2 Добавьте две пачки сухариков, давленый чеснок и заправьте майонезом.

Калорийность салата с фасолью и кукурузой составляет 164 ккал.

Состав: Свекла, Вода, Оливковое масло, Кориандр свежий, Орехи грецкие толченые, Уксус винный красный, Зеленый лук, Чеснок

Состав: Ананас консервированный, Огурцы, Куриное филе, Консервированная кукуруза, Яйцо, Майонез

Состав: Куриная грудка, Огурцы, Яйцо, Сыр, Майонез

Состав: Консервированная фасоль, Филе трески, Вино белое сухое, Петрушка рубленая, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый

Состав: Куриные бедра, Консервированная фасоль, Помидоры, Лук, Чеснок

Состав: Консервированная фасоль, Болгарский перец, Крабовые палочки, Сыр твердый, Майонез, Укроп, Петрушка, Зеленый лук

Этот простой, но очень вкусный салат с фасолью и кукурузой подойдет и для праздничного стола, и для обычного семейного обеда или ужина. Ну а в случае неожиданного визита гостей он и вовсе незаменим – ведь приготовить блюдо по этому рецепту можно всего за 5 минут, и это не преувеличение.

В отличие от большинства других салатов, здесь вам не придется варить или нарезать продукты кубиками – главное, чтобы в доме нашлась пара банок нужных консервов.

• 1 пачка любых ржаных сухариков;
• 1 банка консервированной фасоли (в собственном соку);
• 1 банка консервированной кукурузы;
• несколько веточек свежего укропа или петрушки;
• соль и майонез.

Для приготовления этого салатика желательно взять красную фасоль: в этом случае блюдо будет выглядеть более ярко и аппетитно. В крайнем случае подойдет и белая – главное, проследите, чтобы она была именно в собственном соку, а не в томатном соусе.

Итак, приступаем к приготовлению. Открываем банки с консервами и аккуратно сливаем из них всю жидкость. Фасоль и кукурузу выкладываем в миску.

Добавляем к ним ржаные сухарики. Кстати, когда будете их покупать, постарайтесь выбрать продукт с не слишком резким вкусом. Например, если говорить о бренде «Три корочки», вам подойдут «Томат с зеленью», «Бекон» или «Сыр», а вот сухарики со вкусом «Холодец с хреном» для этого блюда лучше не покупать.

После того, как выложили в миску сухари, нарезаем свежую зелень (можно взять укроп или петрушку – на ваш вкус) и добавляем ее к остальным продуктам. Подсаливаем содержимое, заправляем майонезом и перемешиваем. Вот и все – блюдо готово к подаче на стол.

При желании попробуйте поэкспериментировать с его вкусом. Например, в такой салат с фасолью и кукурузой можно добавить и другие ингредиенты: немного тертого сыра, консервированные резаные шампиньоны или мелко порезанную сырокопченую колбасу.

Салат с сухариками на скорую руку - быстро, просто и сытно. Этот салат из фасоли и кукурузы с сухариками понравится детям - они любят со вкусом похрустеть)) Сухарики лучше добавлять перед подачей на стол, чтобы не размокли.

Ингредиенты и как готовить

ингредиенты на 6 порций или – количество продуктов для нужных вам порций будет подсчитано автоматически!'>

Время приготовления: 20 мин

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Подготовить ингредиенты. Для приготовления Салат из фасоли и кукурузы с сухариками салата из фасоли и кукурузы с сухариками нам понадобится: одна банка консервированной кукурузы, одна банка консервированной фасоли; три ломтика черного хлеба; две веточки укропа; по две веточки петрушки и укропа; 2 столовые ложки майонеза; прованские травы и соль.

Шаг 2:

Консервированную фасоль откинуть на дуршлаг, затем промыть водой. Фасоль обсушить. То же самое сделать с консервированной кукурузой.

Шаг 3:

Черный хлеб нарезать ломтиками толщиной не более 5 мм. Каждый ломтик нарезать брусочками.

Шаг 4:

Сухарики выложить на противень, сбрызнуть водой или растительным маслом. Посыпать прованскими травами и солью и перемешать.

Шаг 5:

Поставить сухарики в разогретую до 180°С духовку и подсушивать около 20 минут, периодически перемешивая.

Шаг 6:

Готовые сухарики вынуть из духовки и переложить на тарелку. Оставить остывать.

Шаг 7:

Петрушку и укроп вымыть и мелко порубить.

Шаг 8:

В салатнике соединить консервированную фасоль и кукурузу, сухарики, измельченную зелень.

Шаг 9:

Салат заправить майонезом.

Шаг 10:

Салат тщательно перемешать. Подавать сразу же, пока сухарики не размокли. Приятного аппетита!

Этот салатик часто выручал меня в первые годы моей работы в школе после универа. Мне достались классы в две смены. Поэтому я уходила из дома утром и возвращалась поздно вечером, ближе к 8-9 часам. Что-то готовить не было ни сил, ни желания, а есть хотелось зверски. Зелень я не добавляла, сухарики сушила заранее на выходных в большом количестве, поэтому у меня приготовление занимало буквально 5 минут.
Такой же салат продавался в нашей студенческой столовой. Он нравился абсолютно всем. Но порция была очень маленькая. Поэтому я иногда готовила его дома и большими порциями, чтоб уж точно наесться от души.
Салат хоть и малоингредиентный, но сытный. В него также можно добавить консервированный горошек.

Если есть готовые сухарики - покупные или домашние, то время приготовления можно сократить до 10 минут.

Очень вкусный и нежный салат. Легкий и малокалорийный, с большим количеством клетчатки и белка. Минимум жиров и максимум полезных веществ.

Время приготовления: 10 мин.

• Капуста молодая или пекинская 150 гр.
• Помидор 300 гр.
• Чеснок 5 гр.
• Консервированная фасоль 100 гр.
• Консервированная кукуруза 100 гр.
• Греческий йогурт 50 гр.
• Молотый перец 3 гр.
• Морская соль 3 гр.

Калории: 39.63 ккал

Подготовьте все ингредиенты.

Капусту нарежьте кубиком.

Далее таким же способом помидоры нарежьте.

Добавьте рубленный чеснок.

Добавьте консервированные кукурузу, фасоль, йогурт, посолите и поперчите.

Все перемешайте и выложите в салатник. Салат готов!

В этот салат капусту или листовой салат можно класть любые - пекинскую, белокочанную молодую, айсберг, ромэн, все зависит от вашего вкуса. Приятного аппетита!

Читайте также:

  
• Салат из салата белая дача ассорти
  
• Как приготовить салат с грибами и говядиной
  
• Салат по королевски рецепт с яйцом орехом яблоком луком и сыром
  
• Рецепт зеленого фруктового салата
  
• Салат с морковью яйцом и огурцом рецепт с фото