Сколько калорий в салате мужской каприз

Ингредиенты Салат «мужской каприз»

Пищевая ценность и химический состав "Салат «мужской каприз»".

Энергетическая ценность Салат «мужской каприз» составляет 257,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Ингредиенты Салат МУЖСКОЙ КАПРИЗ

Пищевая ценность и химический состав "Салат МУЖСКОЙ КАПРИЗ".

Энергетическая ценность Салат МУЖСКОЙ КАПРИЗ составляет 315,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Ингредиенты Салат Мужской каприз

Пищевая ценность и химический состав "Салат Мужской каприз".

Энергетическая ценность Салат Мужской каприз составляет 160,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

(источник - кулинарный портал Поваренок, слова и подсчеты Молодой жены с МД)

Состав:
100 гр. отварной говядины - 0 у. е.
2 яйца - 1 у. е.
50 гр. консервированных шампиньонов - 0,25 у. е.
50 гр. красного репчатого лука - 4,5 у. е.
50 гр. сыра твердого - 1 у. е.
Майонез 100-300 граммов - 2,5-7 у. е.

Итого на весь салатик: 9,3-13,8 у. е.

Отварную говядину мелко рубим.
Лично я шампиньоны обжарила, так как консервированные не очень люблю
Колцами и полукольцами нарубленный лук замачиваем на 10-15 минут в 5-6% уксусе, лучше в яблочном.
Сыр натираем на мелкой терке.
Отварные яйца разделяем на белок и желток, отдельно их мелко натираем.
Мясо, сыр, лук, шампиньоны по отдельности смешиваем с майонезом, при необходимости солим.
Выкладываем в след. последовательности:
1. Мясо с майонезом;
2. Грибы с майонезом
3. Лук с майонезом;
4. Сыр с майонезом;
5. Белок;
6. Желтком обсыпаем весь салатик.

Как приготовить блюдо « Диетический салат Каприз »

1. Лук мелко нарезать.
2. Обжарить лук с небольшим количеством масла до прозрачности, добавить куриный фарш, обжарить в течение 10 минут на слабом огне до готовности.
3. Помидор нарезать мелкими кубиками.
4. Сыр натереть на крупной терке.
5. Измельчить грецкий орех при помощи скалки или нарезать ножом.
6. Смешать все ингредиенты, добавить йогурт, соль и перец, перемешать.
7. На блюдо выложить листья салата, сверху выложить салат горкой.

Вкусный и лёгкий салат украсит праздничный стол или станет прекрасным дополнением к ужину и обеду.

• Фарш из куриной грудки - 400 гр.
• Кукуруза консервированная - 100 гр.
• Помидор - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Сыр - 50 гр.
• Грецкий орех - 40 гр.
• Йогурт натуральный - 2 ст. л.
• Листья салата - 20 гр.
• Соль - 3 гр.
• Перец - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетический салат Каприз» (на 100 грамм ):

Калории: 121.6 ккал.

Белки: 10.7 гр.

Жиры: 7.5 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Салат «Мужской каприз» отличается питательностью и простыми ингредиентами, при этом легко можно подобрать рецепт на свой вкус. Существует несколько вариантов приготовления этой закуски из различных видов мяса.

Салат «Мужской каприз» с говядиной

Салат «Мужской каприз» с ветчиной, сыром и грибами

Вариант приготовления с курицей и морковью

Салат «Мужской каприз» с двумя видами мяса и гранатом

«Мужской каприз» со свининой

Рецепт с маслинами и грецкими орехами

«Мужской каприз» порционно

Салат «Мужской каприз» с говядиной

Классический и всеми любимый рецепт салата с говядиной. Закуска отличается своим нежным и изысканным вкусом и вполне может заменить второе блюдо.

Ингредиенты

• 300 г говядины;
• 3–4 штучки яиц;
• 100 г твёрдого сыра;
• 1 луковица;
• 4 столовых ложки уксуса;
• майонез, соль — по вкусу.

Сколько калорий?

Пошаговая инструкция

1. Отварите говядину, а затем порежьте её соломкой.
2. Нашинкуйте лук полукольцами, добавьте уксус и 2 столовой ложки воды (маринуем около 15 минут).
3. Отварите яйца, после этого натрите их на мелкой тёрке.
4. Натрите сыр средней стружкой.
5. Слив жидкость, выложите лук на плоскую тарелку.
6. Промажьте лук майонезом.
7. Сверху лука выложите основной компонент — говядину, которую также следует пропитать соусом.
8. Затем выложите яйца и промажьте также майонезом.
9. Посолите и поперчите по вкусу.
10. Сверху посыпьте всё сыром.
11. По желанию, закуску можно украсить зеленью.

Для того, чтобы блюдо хорошо пропиталось, поставьте его в холодильник на 3–4 часа.

Фотогалерея

Канал «Семейная кухня» в своём видео представляет классический вариант рецепта этого салатика.

Салат «Мужской каприз» с ветчиной, сыром и грибами

Простой вариант салата, который не займёт на приготовление много времени. Это вкусное блюдо вполне подойдёт для семейного, а также романтического ужина. При желании, заправку можно делать из оливкового масла с лимонным соком.

Ингредиенты

• 300 г ветчины;
• 2 штучки картофеля;
• 3 штучки яиц;
• 250 г сыра;
• 400 г грибов (желательно шампиньоны);
• 100 г грецких орехов;
• 2 зубчика чеснока;
• соль, майонез — по вкусу.

Сколько калорий?

Пошаговая инструкция

1. Порежьте ветчину кубиками, выложите её на плоскую тарелку.
2. Промажьте майонезом и посыпьте потёртым чесноком.
3. Отварите яйца, затем мелко их потрите и выложите следующим слоем, перемажьте майонезом.
4. Порежьте пластинами грибы и поджарьте их.
5. После того как они остынут, выложите сверху на яйца и добавьте майонез.
6. Отварите картофель и измельчите на тёрке, выложите сверху грибов.
7. Потрите на среднюю тёрку сыр и посыпьте сверху блюда.
8. Для пикантности вкуса добавьте грецких орехов.
9. По желанию украсьте зеленью.

Фотогалерея

Вариант приготовления с курицей и морковью

Салат «Мужской каприз» с курицей и морковью хорошо впишется в рацион людей, которые следят за своим здоровьем. В этом блюде собраны все ингредиенты, которые не только полезны, но и очень вкусны. Рецепт представлен пошагово с фото, что упростит процесс приготовления закуски.

Ингредиенты

• 300 г куриной грудки (можно копчёной);
• 2 штуки моркови;
• 3 штуки яиц;
• 1 луковица;
• 2 зубчика чеснока;
• майонез.

Сколько калорий?

Пошаговая инструкция

1. Отварите мясо и яйца.
2. Натрите морковь на тёрке.
3. Порежьте лук полукольцами.
4. Измельчите яйца и мясо.
5. Выложите лук на тарелку и промажьте майонезом, последующие слои так же.
6. Сверху лука выложите мясо.
7. Покройте мясо яйцами и чесноком.
8. Засыпьте всё морковью, промажьте обильно майонезом.
9. При желании, украсьте зеленью.

Фотогалерея

Салат «Мужской каприз» с двумя видами мяса и гранатом

Этот мясной салат отличается необычным сочетанием граната и маслин. Такая еда будет сытной и способна заменить полноценный прием пищи.

Ингредиенты

• 150–200 г говядины и свинины;
• 5 штучек яиц;
• банка зелёного горошка;
• солёные огурцы;
• гранат, маслины;
• 100 г сыра;
• перец, соль.

Сколько калорий?

Пошаговая инструкция

1. Отварите говядину, свинину и яйца.
2. Натрите яйца на тёрке.
3. Порежьте говядину соломкой, выложите в ёмкость тонким слоем.
4. Смешайте яйца с майонезом до однородной массы и выложите на мясо.
5. Нарежьте солёные огурцы кружочками и выложите плотно третьим слоем.
6. Посыпьте всё гранатом.
7. Порежьте свинину соломкой и выложите на блюдо.
8. Перемажьте всё майонезом, посолите и поперчите.
9. Выложите зелёный горошек и гранат.
10. Натрите сыр на тёрке и посыпьте всё блюдо.
11. Сверху можно выложить маслины и украсить зеленью.

Фотогалерея

Канал FOOD TRAVEL VLOG представляет свой вариант салата.

«Мужской каприз» со свининой

Этот салат можно сделать из ингредиентов, которые всегда есть в холодильнике. «Мужской каприз» со свининой порадует представителей сильной половины человечества.

Ингредиенты

• 200–300 г свинины;
• 2 луковицы;
• 2 штуки яиц;
• 150 г сыра;
• 50 мл уксуса;
• 1 чайная ложка сахара;
• майонез.

Сколько калорий?

Пошаговая инструкция

1. Отварите свинину.
2. Измельчите лук полукольцами.
3. В уксус высыпьте сахар. Положите лук в маринад на 15 минут, затем откиньте на дуршлаг.
4. Порежьте яйца и свинину кубиками.
5. Натрите сыр на средней тёрке.
6. Выложите все ингредиенты в тарелку, перемажьте майонезом и посыпьте всё сыром.
7. Украсьте салат веточкой петрушки.

Фотогалерея

Рецепт с маслинами и грецкими орехами

«Мужской каприз» с маслинами и грецкими орехами — оригинальный рецепт, который не останется незамеченным. Это довольно легкое блюдо обладает пикантным вкусом.

Ингредиенты

• 300 г говядины;
• 3 штуки яиц;
• 3 луковицы;
• 200 г твёрдого сыра;
• 100 г грецкого ореха;
• 200 г маринованных грибов;
• 3 столовых ложки яблочного уксуса;
• маслины, соль, майонез.

Сколько калорий?

Пошаговая инструкция

1. Отварите мясо и яйца.
2. Яйца потрите на тёрке, а мясо разделите на волокна.
3. Порежьте лук полукольцами, залейте уксус и добавьте перец.
4. Сыр натрите на тёрке.
5. Грибы и маслины нарежьте, перемешайте.
6. Выложите лук на тарелку, помажьте майонезом.
7. Следующим слоем высыпьте говядину.
8. Далее положите яйцо и майонез.
9. Сверху выложите маслины с грибами и пропитайте майонезом.
10. Посыпьте сыром, промажьте соусом.
11. Сверху притрусите блюдо измельчёнными орехами.

Фотогалерея

«Мужской каприз» порционно

Порционный вариант салата «Мужской каприз» прекрасно подойдет для праздника, торжественного мероприятия или банкета.

Ингредиенты

• крабовые палочки;
• 6 яиц;
• 100 г сыра;
• готовые тарталетки — 10 шт.;
• майонез.

В салат можно добавить консервированную кукурузу.

Сколько калорий?

Пошаговая инструкция

1. Порежьте крабовые палочки соломкой или кубиками.
2. Измельчите вареные яйца и добавьте к крабовым палочкам, перемажьте майонезом.
3. Разложите сверху в тарталетки салат из крабовых палочек.
4. Украсьте зеленью.
5. По желанию можете украсить красной икрой.

Фотогалерея

Видео

Пользователь Раиса Вафликова продемонстрирует, как готовить порционно еще один вариант салата «Мужской каприз».

• Как приготовить
• Похожие рецепты

Ингредиенты

• 2 луковицы
• 200 гр. отварной говядины
• 4 вареных яйца
• 100 гр. сыра
• 300 гр. майонеза
• уксус

Пошаговый рецепт приготовления

Лук порезать тоненькими кольцами. На 15 минут замочить в 6% уксусе (желательно яблочном). Отварную говядину мелко порезать, яйца и сыр натереть на крупной терке (по отдельности друг от друга). На плоское блюдо уложить слоями, слегка приминая каждый ряд:

1-й слой: лук (уксус слить),

2-й слой: майонез,

4-й слой: майонез,

6-й слой: майонез,

Похожие рецепты

Комментарии

Пробовала такой, очень вкусный салатик!

Очень вкусно! И сытно-прям-таки готовый ужин! 5+

Этот салат я тоже возьму,мы вообще "салатная"семья.А тут все быстренько и без затей.5

Этот салат очень вкусный. Делаю его уже несколько лет и постоянно все просят сделать ещё. Здесь главное правильно лук подготовить.

Прихватила к себе на праздники.

ШАРОШИЕ КАПРИЗЫ 5+.

я тоже делала такой салатик - очень вкусно получилось, только я в следующий раз лук мелко порежу и положу в середину салата

Приготовила этот салат на свое день рожденье, вкусно, но с луком видимо переборщила, сильно кислый был, и действительно лучше порезать мелко и в середину салата. А вобщем рецепт хороший. Спасибо.

чень нежный салатиk.5

Ольга Ивенская "Полезное авокадо. 40 рецептов из авокадо от закусок до десертов."

Очень вкусный, сытный и сочный мясной салат. Подходит как для праздников, так и для будней.

Ингредиенты для «Салат "Мужской каприз"»:

• Говядина (отварная) — 300 г
• Яйцо куриное (вареное) — 4 шт
• Лук красный (или обычный репчатый) — 150 г
• Сыр твердый — 150 г
• Огурец маринованный — 150 г
• Майонез — по вкусу
• Уксус (9%-ный) — 1 ст. л.
• Масло растительное — 1 ст. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль
• Перец черный (молотый)

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "Мужской каприз"»:

1. Подготовим все ингредиенты. Лук нарежем полукольцами, добавим к нему уксус, растительное масло, сахар, соль и перец. Хорошо перемешав, оставляем мариноваться на 15-20 мин. Тем временем натрем на терке сыр и яйца, нарежем соломкой огурцы и мясо (вместо говядины можно взять свинину или курицу).
2. Мясо смешаем с майонезом по вкусу и выложим первым слоем на блюдо. На него - маринованный лук. Далее - огурцы. Делаем майонезную сеточку. Следующий слой яйца, майонезная сеточка. Финальный слой - сыр. По желанию украшаем салат. Даем настояться пару часов в холодильнике. Приятного аппетита!
Подробный пошаговый рецепт смотрите в моем коротком видео!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Салат "Амрита"

• 130
• 516
• 6197

Салат "Башкортостан"

• 43
• 398
• 7802

Салат "Охотничий"

• 116
• 559
• 140441

Салат мясной с огурцами

• 124
• 1987
• 66065

Вкусный мясной салат

• 116
• 1438
• 77722

Салат "Всеми любимый"

• 32
• 53
• 8936

Салат " Увертюра"

• 85
• 201
• 9604

Салат "Зеленое безумие"

• 39
• 164
• 17619

Тёплый мясной салат в азиатском стиле

• 18
• 999
• 21688

Попробуйте приготовить вместе

Салат с печенью и мандаринами

• 36
• 835
• 8844

Куриные тефтели с пшеном

• 140
• 1251
• 18888

Пикантные маринованные сыры

• 103
• 576
• 17349

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

16 июня 2019 года uggi #

18 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

15 июня 2019 года 09740124 #

15 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

12 июня 2019 года tomi_tn #

13 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

11 июня 2019 года PYMA-2016 #

11 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

10 июня 2019 года Valushka2003 #

10 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

10 июня 2019 года wise1288 #

10 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

9 июня 2019 года Татьяна9999 #

10 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

9 июня 2019 года наташа лучко #

10 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

9 июня 2019 года 7Катюша77 #

9 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

9 июня 2019 года lena s1990 #

9 июня 2019 года ekaterina-lav # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Читайте также:

  
• Салаты с брокколи и моцареллой
  
• Салат каллы грибы курица ананас
  
• Рецепты поваренок салат мужской каприз
  
• Салат с редиской и помидорами с болгарским перцем
  
• Как приготовить диетический салат с консервированным тунцом