Имбирь для супа жиросжигающего

Суп с имбирем обладает великолепными жиросжигающими свойствами! Если вы соблюдаете диету, то это блюдо отлично дополнит ваш рацион. Данный имбирный рецепт включает в себя, помимо главного ингредиента, большое количество полезных овощей в супе, которые помогут очистить организм.

Вода 2 л
Чеснок 3 зубчик
Зелень по вкусу
Капуста цветная 50 г
Картофель 2 шт
Капуста белокочанная 100 г
Лук репчатый 1 шт
Сельдерей (корень) 30 г
Морковь 1 шт
Перец болгарский ½ шт
Помидоры 1 шт
Чернослив 5 шт
Лимон ½ шт
Базилик сушеный по вкусу
Куркума по вкусу
Имбирь 3 ломтик
Кориандр по вкусу
Соль по вкусу

На 100 грамм
Калории: 169 ккал
Белки: 6.7 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 35.6 г

Готовить жиросжигающее блюдо очень просто. Самое главное знать хороший рецепт имбирного супа. Для начала нарезаем все составляющие. Коренья — сельдерей и имбирь необходимо натереть на терке.

В кастрюле вскипятить 2 литра чистой воды. Первыми отправляем вариться — картофель и морковь, т.к. готовятся они дольше всех, примерно 20 минут.

Спустя 5 минут добавляем белокочанную капусту.

Через еще 5 минут отправляем в суп все остальные ингредиенты.

Также добавляем порезанный лук и чеснок. Приправляем лимонным соком, специями по вкусу и выключаем плиту. Накрываем суп крышкой и даем ему настоятся 10-15 минут.

Суп с имбирем готов. При подаче украшаем суп долькой лимона и черносливом. Приятного аппетита!

Совет: по этой ссылке находится подборка из 7-ми жиросжигающих супов. Переходите и дегустируйте!

Стройнейте с пользой и будьте красивы!

Также смотрите много полезных рецептов в наших соц.сетях!

Имбирь намного больше, чем просто хрустящий корень с приятным пряным вкусом.
Имбирь не получил много похвал и настолько недооценен. Им можно сделать больше, чем просто приправить любимую еду или выпить.

В этом руководстве вы узнаете, как имбирь можно использовать для одной из наиболее распространенных проблем, и это поддержание нормального веса.

Имбирь имеет массу преимуществ для здоровья, но этот пост будет сосредоточен на его силе, чтобы помочь вам сжечь упрямый жир.

Исследования и эксперименты были проведены, проверяя влияние имбиря на потерю веса.
Например, журнал «Наука и продовольственное сельское хозяйство» сделал эксперимент, где крысам с избыточным весом давали экстракт имбиря в течение 30-дневного периода.
Случилось так, что крысы с избыточным весом смогли сбросить вес в течение этого периода времени.
Не только это, но они показали улучшение уровня сахара в крови и даже уровней лептина .
Что такое лептин?
Это соединение, которое заставляет вас чувствовать себя полным и удовлетворенным после еды.
После эксперимента было сделано заключение, что, принимая регулярное добавление имбиря, можно помочь подавить избыточный вес.
«Теперь это не означает, что имбирь - это волшебная трава для потери веса»
Это просто помощь в потере веса.
Поэтому, если вы не питаетесь правильно и регулярно не тренируетесь , неважно, сколько имбиря вы потребляете, это будет бессмысленно.

Почему имбирь помогает бороться с жиром живота?

Если у вас жир на животе, вам нужно включить больше имбиря в свой рацион.
Он отлично справляется с предотвращением накопления жира в брюшной области.
Дело в том, что имбирь может быть нацелен на основные коренные причины живота. что связано с едой, гормональными изменениями и даже низкой энергией (что вам нужно для упражнений).

Помните, что употребление имбиря помогает вам ощущать чувство сытости.

Вот почему есть имбирь или пить воду с его настоем поможет сдержать ваше желание перекусить.

Это потрясающий природный подавитель аппетита!
Давайте не забудем упомянуть, что имбирь почти без калорий, и вы можете использовать его при приготовлении еды или выпивать его экстракт.

Имбирь также обладает способностью увеличивать ваш метаболизм.
Как это возможно?
Имбирь имеет термогенный эффект, а это означает, что он повышает температуру вашего тела и помогает повысить ваш метаболизм и процесс сжигания калорий.
Международный журнал «Ожирение» даже утверждает, что, потребляя продукты, которые имеют термогенный эффект, поможет с потерей веса, повышенной энергией и сжиганием жира.

Как использовать имбирь для похудения?

Использование имбиря в вашей повседневной жизни не сложно, вот что вы можете сделать.

Для этого нужно использовать имбирь и лимон. Причина в том, что когда вы добавляете эти два продукта вместе, вы быстрее сожгете жир, т.к. о ни считаются одной из самых мощных сжигателей жира.
Это предотвращает накопление жира вокруг вашего тела и удаляет токсичные отходы.

Как это сделать?

Вам нужно начать нагревать 1 стакан воды, пока вода не начнет кипеть. Когда она достигнет точки кипения, добавьте небольшую порцию измельченного имбиря в воду на 5 минут.
Через 5 минут вам нужно выжать половину лимона в чашку, перемешать и выпить.

В какое время лучше выпить?

Чтобы максимально использовать эту смесь, выпейте ее первым делом утром натощак.
Затем, прямо перед сном, убедитесь, что у вас есть чашка такого напитка, чтобы помочь сохранить ваш метаболизм во время сна.

Создание имбиря-лимонада

Мало того, что у вы будете пить имбирь как чай, но вы можете сделать его как освежающий напиток.
Удивительно освежающий лимонад, который поможет повысить потерю веса и общее состояние здоровья.

Как это сделать?

Возьмите 1 стакан воды и выжмите 1 лимон, затем смешайте, но не добавляйте сахар.
После этого вы добавите 1 чайную ложку тертого имбиря, так как это поможет усилить детоксикационную силу.
Добавьте несколько кубиков льда, хорошо перемешайте, и всё! Можно выпить.

Какое время лучше выпить?

Лучше пить это прямо перед завтраком, так как это поможет вам избавиться от переедания.

Другие преимущества комбинации имбиря-лимона

Это помогает очистить вашу кровь , поскольку очищающие ингредиенты удаляют токсины и отходы из вашего тела.

Она укрепляет вашу иммунную систему , чтобы помочь предотвратить простуду и инфекции, а также улучшить вашу респираторную систему.

Ваша кожа будет питаться этой мощной смесью, поскольку она богата витамином С.

Это помогает стимулировать хорошее пищеварение , чтобы у вас не было медленного движения кишечника и избыточного удерживания жидкости.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТЕРИ ВЕСА

Многие люди получают хорошие результаты, используя комбинацию Имбирь - Лимон ежедневно.

Общие рекомендации
Суп для вегетарианцев
Суп с мясом
Грибной суп
Суп для похудения

С имбирем можно приготовить любое блюдо от супа и салата до кекса и эля. Он может выступать как в качестве приправы, так и одного из ингредиентов. Даже в малом количестве он способен задавать блюду тон, изменяя его вкус, аромат и улучшая процесс переваривания пищеварительной системой человека. Как приготовить первое блюдо с имбирем и разнообразить свое меню?

Общие рекомендации

В начале своей истории имбирь рассматривался как лекарство, способное вылечить даже чуму, именно поэтому его цена приравнивалась к золоту. Корень сушили, измельчали в порошок и добавляли в пищу, напитки, заваривали при кашле и простуде. Суп с имбирем в Европе стал популярен не так давно, когда учеными были открыты его уникальные возможности в деле регуляции работы пищеварительной системы и ускорения всех обменных процессов.

На родине корень входит в число универсальных продуктов, которые добавляют везде в силу национальных и исторических традиций. Технология приготовления супов и других блюд с имбирем проста и не требует предварительной подготовки продукта. Важно только придерживаться приблизительных пропорций, так как имбирь обладает выраженными ароматическими и вкусовыми свойствами.

Суп для вегетарианцев

Польза овощных супов несомненно превышает ту, что ожидается от первого блюда с мясом. Они богаты ценными экстрактивными веществами, хорошо перевариваются, дают достаточно много энергии и не нагружают пищеварительную систему.

Вегетарианский суп с имбирем: рецепт приготовления.

Сварить овощной бульон: на 2 литра воды взять 1 морковь, 1 луковицу, стебли от петрушки, кусочек корневого сельдерея. Все нарезать крупными кубиками и варить 1 час. В конце варки добавить лавровый лист, несколько горошин черного перца и другие специи по желанию.
Отдельно нашинковать 300 граммов пекинской капусты, натереть на терке 1 морковь, нарезать соломкой болгарский перец, лук порей, 3 см имбирного корня, 1 крупную картофелину, черешок сельдерея.
Морковь и порей обжарить на растительном масле до полуготовности.
Бульон процедить, снова поставить на огонь и бросить картофель, варить 5 минут.
Далее положить сельдерей, капусту, болгарский перец и варить еще 5 минут.
Добавить обжаренную морковь с пореем, имбирь и 2 зубчика чеснока, посолить и варить до готовности.
Отдельно сварить 3-4 столовые ложки риса, суп разлить по тарелкам, положить рис, посыпать зеленью и подавать к столу.

Примерное время приготовления такого блюда – около 1,5 часов. Суп можно не гарнировать, а добавить немного нежирной сметаны или домашнего томатного соуса. С объемом и разнообразием овощей можно варьировать. Так, сельдерей многим не нравится за счет яркого запаха, поэтому его можно заменить другими имеющимися в холодильнике продуктами. Капусту также можно использовать белокочанную, если отсутствует пекинская.

Суп с мясом

Мясные супы с имбирем всегда очень наваристые, и часто готовятся с выраженным пряным вкусом и ароматом. Ниже представлен рецепт вкусного говяжьего супа с имбирем и сыром. Чтобы его приготовить, необходимо сварить говяжий бульон. На 1,5 литра воды потребуется 300 граммов постной говядины, которая отваривается до готовности. Позже бульон процеживается, мясо достается и нарезается на порционные кусочки.

В бульон кладут нарезанную кубиками крупную картофелину, варят до полуготовности, добавляют 300 граммов цветной капусты и предварительно обжаренный на растительном масле корень имбиря (3 см). Когда суп будет готов, в него снова опускают мясо, добавляют горсть натертого твердого сыра, солят, перчат. Отправляют все в блендер и пюрируют. Суп подают к столу с гренками и зеленью.

Можно приготовить диетический куриный суп с имбирем. Для него берут куриную грудку без кожицы и костей, нарезают ее полосками и варят 15-20 минут до готовности. Отдельно готовят овощи. Кубиками нарезают картофель, на терке измельчают морковь, нарезают кружками лук порей. Картофель бросают в отцеженный куриный бульон и варят до готовности.

Морковь и лук пассеруют на сковородке, добавляют в суп, туда же кладут 3 ломтика имбирного корня, 2 измельченных зубчика чеснока, 100 граммов нарезанного шпината, томят 3-4 минуты, солят, выключают огонь. В глубокую тарелку кладут куриное мясо, наливают суп и щедро посыпают его смесью из зеленого лука и кинзы.

Грибной суп

Вариантов приготовления грибных супов очень много, но имбирь добавляют в них очень редко. Это характерная черта японской и тайской кухни, в которых всегда много пряностей, специй и разнообразных соусов.

Рецепт приготовления супа из свежих грибов с имбирем следующий:

300-400 граммов свежих грибов нарезать ломтиками и варить в 2 литрах воды до готовности 30-40 минут.
Нарезать кубиками средний картофель, бросить к грибам в конце варки.
Предварительно промытые сушеные грибы (150 граммов) нарезать тонкими полосками и обжарить на растительном масле вместе с крупной луковицей и 2 см имбирного корня, отправить к грибам и картофелю. Варить еще 5 минут, добавить соль, перец, столовую ложку томатной пасты, выключить огонь и дать супу настояться.

Подавать со сметаной и зеленью по желанию.

Такой суп всегда получается ароматным и насыщенным на вкус за счет присутствия сушеных грибов. Лучшими грибами для супа считаются белые, подберезовики, сыроежки и лисички.

Можно приготовить пряный тайский грибной суп из шампиньонов. Для этого нужно следовать инструкции.

Нарезать тонкими ломтиками 150 г свежих шампиньонов.
Натереть на терке 2-3 см имбирного корня и измельчить 2 зубчика чеснока.
Грибы, имбирь и чеснок обжарить на сковородке с растительным маслом.
Приготовить слабый овощной бульон из небольшого количества картофеля и репчатого лука. Процедить.
Отдельно отварить тонкую яичную лапшу – 150 г;
В сковородку с грибами, имбирем и чесноком вылить овощной бульон, положить 0,5 ч. л. грибного кетчупа, столько же соевого соуса, 150 г пророщенных бобовых, томить на малом огне до мягкости, посолить при необходимости.

При подаче в тарелку кладут яичную лапшу, заливают супом, сверху щедро присыпают кинзой.

Чтобы приготовить ароматный суп-пюре с грибами со сливками в хлебных горшочках, необходимо подготовить следующие ингредиенты:

700 г свежих или замороженных опят, лисичек или вешенок;
2 крупные картошки;
1 луковица;
300 мл молока и 500 л 20% сливок;
100 г плавленого сыра;
2 зубчика чеснока и 2 см имбирного корня;
соль, специи, зелень по вкусу и желанию;
круглые ржаные булки.

Сначала разбирают грибы, нарезают, если они слишком крупные. Лук режут кольцами, слегка пассеруют на масле, добавляют грибы и тушат при закрытой крышке 30-40 минут до готовности. В это время срезают верхушки в ржаных булках и достают весь мякиш, оставляя лишь стенки. Булки ставят в духовку на несколько минут, чтобы их подсушить и сделать хрустящими. Это импровизированные кастрюльки для подачи супа-пюре.

Пока грибы тушатся, отваривают картофель в 500-700 мл воды, натирают на терке имбирь и пропускают через пресс чеснок. Имбирь и чеснок соединяют с 2 столовыми ложками оливкового масла, дают постоять 5 минут и смазывают этой смесью внутренние стенки ржаных булочек.

Приготовленные грибы с луком выкладывают в блендер и измельчают до состояния пюре, также поступают с картофелем и жидкостью, в которой он варился. Соединяют оба пюре в глубокой сковородке, воке или кастрюле, прогревают на небольшом огне, солят, перчат, добавляют молоко, сливки и натертый на крупной терке плавленый сыр. Дают супу прокипеть 1-2 минуты, выкладывают его в булочки, сверху присыпают зеленью. Кушают такое грибное пюре сначала с крышечкой от булки, а затем и самой хрустящей кастрюлькой.

Суп для похудения

Во многих диетах имбирь присутствует не только как пряность для стимуляции выработки пищеварительного сока, но и как ингредиент, который делает вкус блюд богаче и интереснее, что очень важно в условиях ограниченного перечня доступных продуктов. Имбирный суп не только притупляет аппетит, но и помогает организму сжигать лишние жиры.

Рецепт супа для похудения №1

Нарезать кубиками 400 граммов яркой свежей тыквы без кожицы и семечек.
Нарезать 2 картофелины тоже кубиками.
Натереть на терке среднюю морковь.
Овощи залить водой так, чтобы она покрывала их еще на 2 см, варить до готовности при закрытой крышке.
На сковородку выливают немного оливкового масла, выкладывают 1 ст. л. натертого корня имбиря, соль, перец, 1 ч. л. порошка кориандра и щепотку мускатного ореха. Все хорошо прогревают на среднем огне.
Отварные овощи пюрируют в блендере, снова отправляют в кастрюлю, выкладывают специи и доливают 300 мл нежирного молока и 200 мл воды, доводят до кипения, томят 15 минут и выключают огонь. Блюдо можно подавать сразу.

Рецепт супа для похудения №2

обдать кипятком 400 г томатов, протереть их через сито;
на сковородке обжарить 1 луковицу, 1 морковь, протертые помидоры;
сварить в 2 литрах воды нарезанный болгарский перец, 2 картофелины, средний корень сельдерея, 400 г белокочанной капусты;
добавить в кастрюлю обжаренные овощи, соль, перец, 2 целых ломтика имбиря и 2 зубчика чеснока, проварить 15 минут.
подавать к столу с зеленью.

Томаты питательны и низкокалорийны. Супы из них имеют красивый цвет, богаты ликопином, микро- и макроэлементами, их вкус легко менять с помощью специй.

Лучшими ингредиентами блюд для похудения, в частности супов, являются:

сельдерей;
белокочанная капуста;
свежий имбирный корень;
морковь;
шпинат;
специи (карри, чили, кориандр, тмин);
томаты;
любые пряные травы (петрушка, кинза).

Каждый суп с имбирем хорошо усваивается пищеварительной системой человека. Дополнительно он подготавливает организм к другой порции второго, более калорийного, блюда за счет стимуляции выработки пищеварительного сока, в чем особая заслуга имбирного корня. Если ежедневно включать этот полезный корень в рацион, можно не только наладить работу органов ЖКТ, но и нормализовать ход всех обменных процессов.

Имбирь – это пряный корень с пикантным свежим ароматом и многочисленными лечебными свойствами. Многие слышали о том, что этот корнеплод не только тонизирует и повышает уровень иммунитета, но и в самые короткие сроки имбирь сжигает жир.

Состав пряного корня

Имбирь – это одна из самых распространенных пряностей родом из Северной Индии. Он отличается не только особым, уникальным вкусом, но и приятным ароматом.

Корень способствует улучшению работы пищеварительной системы, нормализации кислотного баланса в желудке. В нем содержатся:

витамин С;
калий, кальций, магний;
белки, жиры, углеводы, вода;
растительные волокна.

Благодаря своему уникальному составу имбирь способствует ускорению обмена веществ и повышению ежедневных энергозатрат. Как результат – уменьшение объема талии и бедер.

Действие на организм

Сжигает ли имбирь жир? В процессе научных исследований было доказано, что целебный корень эффективно помогает бороться с лишним весом. Кроме того, он предотвращает его повторное появление:

Напитки и блюда с добавлением имбиря дарят ощущение сытости, притупляют чувство голода.
Корневище нормализует гормональный фон в организме.
Он повышает двигательную активность, избавляет от хронической усталости.
Повышает уровень иммунитета.
Активизирует сжигание имеющихся жировых запасов.

Имбирный корень способствует похудению, так как обладает термогенным действием. Этот продукт способствует повышению температуры тела и как результат ускоренному обмену веществ. Благодаря этому происходит сжигание жира, а пища полностью переваривается и не остается на боках.

Напитки и блюда с добавлением имбирного корня увеличивают расход энергии и предупреждают замедление метаболизма, с которым часто сталкиваются худеющие.

Правила использования

Для того чтобы имбирь помог похудеть, при его использовании надо помнить несколько важных правил:

Корневище должно быть упругим и эластичным, не морщинистым.
В холодильнике данный продукт рекомендуется хранить не более 7 суток.
Напиток не следует употреблять в слишком больших количествах.
Корень категорически запрещается употреблять одновременно с аспирином или другими лекарственными препаратами из группы анальгетиков.
Имбирный чай рекомендуется пить мелкими глотками.

Чай с этим корнем можно купить в продуктовом магазине, либо же приготовить самостоятельно. Для изготовления напитка сжигающего жир корень обязательно измельчите, залейте крутым кипятком в термосе, и оставьте на 25-30 минут. Напиток храните непродолжительное время в чашке или стакане с плотно закрытой крышкой.

Для улучшения вкуса в напиток рекомендуется добавить ломтик лимона и ложку натурального меда. Полезный настой, сжигающий жир, нужно пить перед употреблением пищи, примерно за 15–20 минут. На 1 столовую ложку предварительно нарезанного имбирного корневища подходит 2 л крутого кипятка.

Не менее эффективным считается напиток, приготовленный из предварительно измельченного имбирного корня и чеснока. Надо соединить ингредиенты в соотношении 20 к 1. Его следует выпивать по чашке перед каждым приемом пищи. Или просто добавьте несколько ломтиков корня в чашку с черным или зеленым чаем.

Куда добавлять пряность

Имбирь сжигает жир и в составе других блюд – например, в борьбе с лишними килограммами отлично зарекомендовал себя имбирный суп. Для его приготовления обжарьте на раскаленной сковороде нарезанные продукты – картофель, морковь, тыкву, яблоко и корень.

После этого ингредиенты нужно залить крутым кипятком или молоком и прокипятить еще 12-15 минут. Эффективно сжигает жир маринованный имбирь, его можно добавлять в качестве пряности к другим блюдам – супам, бульонам, вторым блюдам. Способы употребления имбиря для быстрого похудения:

Для ускорения обмена веществ полезно съедать ломтик свежего или маринованного корня перед каждым приемом пищи.
Употреблять 3 раза в сутки смесь из корня, натертого на терке с солью и лимонным соком.
Приготовьте ароматный и вкусный напиток. Соедините апельсиновый сок с несколькими дольками имбиря. При желании используйте любой другой фруктовый сок.

Не секрет, что имбирь не только полезен для здоровья (активизирует многие функции организма, повышает иммунитет), но для красоты и стройности тоже. Рецепты масок для лица с имбирем, напитков для снижения веса известно немало. По отзывам, похудеть без диет помогает жиросжигающий коктейль: кефир с имбирем, красным перцем и корицей.

Ингредиенты для жиросжигающего коктейля

Известно, что чай с имбирем для похудения является эффективным средством борьбы с излишними жировыми отложениями, жиросжигающий напиток. В последнее время получил широкое распространение еще один состав аналогичного свойства на основе кефира с добавлением определенных специй – жиросжигающий коктейль с имбирем.

Всем, кто еще не в курсе, как похудеть с жиросжигающим коктейлем, можно взять на заметку: используйте имбирь, чаи с его добавлением или жиросжигающий коктейль на кисломолочной основе. Этот напиток со своеобразным вкусом способствует эффективному похудению.

Состав и действие жиросжигающего коктейля

В рецепте жиросжигающего коктейля для похудения:

Мощное средство коррекции веса – жиросжигающий коктейль с имбирем на основе кефира

Любой из ингредиентов этого жиросжигающего коктейля уже сам по себе может помочь похудеть, если же их соединить в одном напитке, то эффект многократно усилится.

Действие жиросжигающего коктейля основано на свойствах каждого из составляющих напитка: кефиру свойственно хорошо насыщать организм, благотворно влиять на пищеварительный тракт, работу кишечника. С помощью специй можно воздействовать на метаболизм, помочь расщепляться жировым тканям.

Кефир с имбирем и специями действует очищающее, а это полезно и для идеальной фигуры, и для общего здоровья. Качественно снижает аппетит имбирный коктейль с корицей, после его употребления долго ощущается насыщение, не появляется голод.

Как приготовить жиросжигающий коктейль с имбирем

Полезный жиросжигающий коктейль готовят из такого состава продуктов:

Состав жиросжигающего коктейля позволяет легко поддерживать стройность

Все пряности тщательно перемешивают с кефиром и выпивают за один раз. Рекомендуется пить имбирный коктейль (состав: кефир с корицей, имбирем и красным перцем) на ночь, так как в это время заметно возрастает степень воздействия напитка на организм.

Если жиросжигающий имбирный коктейль получается слишком острым, слегка изменяют состав: количество красного перца уменьшают, а корицы добавляют больше (одну или даже две чайные ложки). Насыщенные воздухом напитки усваиваются легче, быстрее, поэтому жиросжигающий имбирный коктейль на кефире с добавлением специй можно взбить с помощью блендера.

Врачи-диетологи рекомендуют всем желающим похудеть вместо традиционных сладостей употреблять бутерброды из злакового низкокалорийного хлеба и смеси корицы с медом, а из напитков отдать предпочтение имбирному жиросжигающему коктейлю на кефире. За пару месяцев такого питания можно стать заметно стройнее.

Кроме того, полезно включать в меню блюда с имбирем, рецепты которых просты и доступны. Имбирь добавляют в составы салатов, первых блюд, в рецепты низкокалорийной выпечки для придания особых вкусовых качеств и неповторимого аромата.

А вы уже пробовали имбирный жиросжигающий коктейль для здоровья и поддержания стройности? Здесь можно поделиться рецептом своего любимого напитка для похудения и красивой фигуры.

Жиросжигающий коктейль с имбирем : 3 комментария

Я пробовала такой имбирный напиток для похудения или как его тут называют жиросжигающий коктейль пить, мне не помог, совсем вес не снизился.. Может, неправильно что-то закладывала из продуктов, состав не тот.. или мало пила.. или недолго. Нужно еще попробовать, ведь многие советуют именно имбирный коктейль на кефире пить для похудения. Попробую еще, очень похудеть хочу!

Людмила, думаю, жиросжигающий имбирный коктейль лучше работает в комплексе процедур, есть еще рецепт чая с имбирем, там состав тоже позволят предполагать сжигание жира, но все равно питание надо корректировать, физическую нагрузку добавить…

Кстати, уже могу поделиться результатом двухнедельного употребления жиросжигающего имбирного коктейля. У меня 2-4 кг такие.. плавающие.. но чувствуются они сильно, когда есть, и мешают(( жесткие диеты стараюсь не применять, а щадящими методами иногда почему-то долго не получается их скинуть. А имбирный коктейль помог! через 2 недели я снова в своем привычном весе. Утром пила вот этот имбирный коктейль, как указывает рецепт, а вечером – чай с имбирем. Даже в питании особо себя не ограничивала, все равно хорошо получилось! так что попробуйте имбирный коктейль или чай, если не для похудения, так для здоровья!

Одна из предпосылок ожирения – медленный обмен веществ. Организм не успевает справляться с объемами съеденной пищи. Он еще завтрак не переварил, а на подходе – новая порция еды. Как мы выкручиваемся, когда на работе аврал? Откладываем незавершенные дела на потом. В надежде, разделаться с ними позже. Между тем стопка бумаг на краю стола день ото дня становится выше.

Представьте, организм поступает точно так же. От того и растут складки на животе и боках.

Имбирное похудение: принцип действия

Чтобы справиться с проблемой, нужно выявить и устранить ее причины. В данном конкретном случае их две: «ленивый» метаболизм и здоровый аппетит. И то, и другое «лечит» напиток из имбиря. Жгучая пряность глушит вкусовые рецепторы, поэтому кушать хочется меньше. И разгоняет обменные процессы: активизируется кровообращение, пищеварение, вывод шлаков. Этому способствует мягкое послабляющее действие «рогатого корня».

Вряд ли стоит рассчитывать на то, что имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней сам по себе. Но если принимать его на фоне диеты, например, яичная диета на 7 дней отзывы и результаты, гречневая диета отзывы и результаты похудевших, диета 6 лепестков примерное меню на каждый день, и вести при этом активный образ жизни (утренняя зарядка, бег, пешие прогулки), результат точно превзойдет все ожидания.

Имбирное похудение: рекомендации

Корнем имбиря, свежим или сухим, можно приправлять блюда из мяса, рыбы, овощей. Это один из способов борьбы с избыточным весом. Но, как понимаете, не самый быстрый. Гораздо эффективней «работает» имбирный чай для похудения. Особенно, если придерживаться определенных правил.

- Пить его рекомендуется 2, а лучше 3 раза в день, за полчаса до еды. Тогда удастся усмирить аппетит и подготовить пищеварительную систему к завтраку, обеду или ужину. Еда усвоится лучше, а недостаток энергии восполнится за счет сжигания жировых запасов.

- Напиток из имбиря обладает ярко выраженным тонизирующим эффектом. Поэтому не стоит им злоупотреблять, достаточно 2 л в день. Разовая доза – 120 мл, половина стакана. Воздержитесь от имбирного чая для похудения на ночь. Если принимать его за 2-3 часа до отхода ко сну, замучает бессонница.

- Чтобы избежать неприятного послевкусия, чай процеживают через мелкое ситечко или сложенную вдвое салфетку.

- Напитки для похудения лучше все-таки готовить из свежего корня. В этом случае организм насыщается аскорбиновой кислотой, витаминами и микроэлементами. Корешок должен быть упругим на ощупь, без пятен и повреждений, светло-бежевого цвета. Хранят его в холодильнике, завернув в бумажную салфетку.

- Имбирь не подходит людям с онкологическими, воспалительными и язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А также гепатитом, циррозом печени и желчнокаменной болезнью. Нельзя практиковать имбирное похудение гипертоникам, пациентам, перенесшим инфаркт и инсульт. С осторожностью - при геморрое, частых кровотечениях (носовых или маточных), беременности. Не приемлем такой способ снижения веса при грудном вскармливании. Младенец отказывается от молока потому, что оно горчит.

Способы заварки имбирного чая для похудения

Только правильно приготовленный имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней. На литр воды берется кусок корня толщиной в 1,5-2 и длиной 5-6 см. Его моют, очищают от кожицы, превращают в тонкую стружку. Можно воспользоваться теркой. Измельченный имбирь заливают кипятком, варят на слабом огне 10-15 минут и процеживают. Напиток получается ароматным, насыщенным и очень концентрированным.

Более простой вариант – довести до кипения и настоять 15-20 минут под крышкой. Или заварить имбирь в фарфоровом чайнике, как обычный чай. Накрыть полотенцем, чтобы хорошенько пропарился, размяк. Удобно выдерживать имбирный напиток для похудения в термосе в течение 4-7 часов. Пьют его теплым.

Напитки для похудения с имбирем: рецепты

Отвар с лимоном и медом

Имбирь (25 г) режут на прозрачные пластинки. Кладут в маленькую кастрюлю с горячей водой (250 мл) и томят на плите 10-15 минут. Затем немного охлаждают, процеживают. Добавляют чайную ложку меда и лимонный сок по вкусу.

Напиток из имбиря с корицей

На Востоке его называют «Поцелуй Венеры». Женщины пьют такой настой вместо утреннего кофе. Кроме стройной фигуры он дарит красоту, молодость и здоровье. С вечера смешивают чайную ложку кашицы из свежего имбиря с порошком мускатного ореха и молотой корицей (по 1,5-2 г). И заливают стаканом кипяченой (холодной) воды. Принимают за 2 часа до завтрака.

Зеленый чай с имбирем и перцем

Убойный рецепт для активного сжигания жира: очищенный корень имбиря (величиной со спичечный коробок) + черный перец (8 горошин) + зеленый чай (2 столовых ложки) + нарезанный на дольки лимон (1 штука) + 2 литра крутого кипятка. Настаивать ночь. Пить через полчаса после еды.

Лимонад для похудения

В стакане воды растворяют, нагревая, 40-50 г сахара. Затем добавляют тертый имбирь (45 г) и доводят до кипения. Минут через 15, когда сироп немного остынет, соединяют его с лимонным соком (из 5 плодов) и 2 литрами обычной или минеральной воды. Подают с кубиками льда.

Имбирный коктейль от Синтии Сасс

Напиток для плоского живота и тонкой талии готовится из 1 чайной ложки измельченного имбирного корня, свежего огурца, лимона и листьев мяты (12-14 штук). Огурец шинкуют, из лимона выжимают сок. Ингредиенты настаивают в 2 л отфильтрованной или кипяченой воды 7-8 часов (ночь). Весь коктейль следует выпить за день.

Кефир с имбирем

Хотите худеть во сне? Забыть про ночные походы к холодильнику? Ужинайте стаканом кефира (1-1,5%
с добавлением столовой ложки тертого имбиря.

Смесь «Имбирный отвар + сок»

Половину корня перемалывают в блендере вместе с кардамоном (щепотка) и мятой или мелиссой (30-40 г). Разводят стаканом кипятка, 40 минут настаивают, затем процеживают. Разбавляют апельсиновым (грейпфрутовым, ананасовым) соком в пропорции 1 к 1. То есть 100 мл имбирного отвара и 100 мл фруктового фрэша.

Кофе для похудения

В воду (450 мл) бросают пару пряных гвоздичек, имбирь и молотый натуральный кофе (по 2 чайных ложки). Когда закипит, снимают с огня. Такой кофе пьют холодным.

Варят напиток из имбиря (1 чайная ложка), сахара (3 чайных ложки), какао-порошка, корицы (по чайной ложке), 3 столовых ложек натурального кофе и 500 мл воды. Для аромата добавляют цедру одного апельсина.

Чай от отеков

Чтобы промыть почки, вывести из тканей излишки жидкости, имбирь (чайную ложку) заваривают вместе с сухими, а в сезон свежими листочками брусники. На стакан кипящей воды кладут столовую ложку растительного сырья. Ждут минут 30, пока ароматный и полезный чай не распарится. Можно добавить медку и ягод.

Мощное средство от запоров

Слабительное свойство имбиря усиливают сенной. Эта трава входит в состав многих аптечных напитков для похудения. Она активно избавляет организм от шлаков и токсинов, что позволяет быстро снизить массу тела на 3-5 кг. Разовый пакетик сенны и тертый корень имбиря (одна чайная ложка) заливают 250 мл кипятка. Настаивают 20 минут. Средство очень сильное, поэтому не рекомендуется пользоваться им постоянно.

Имбирь — это корень, который имеет свежий, приятно пряный аромат, а также обладает массой преимуществ для здоровья. Одним из таких преимуществ является способность имбиря поддерживать здоровую массу тела, бороться с лишним весом и с жировыми отложениями на животе. Это статья целиком и полностью посвящена его полезным свойствам и тому, помогает ли имбирь похудеть и как похудеть с помощью имбиря.

Имбирь для похудения. Исследования

Согласно древней практике Аюверда, употребление в пищу имбиря с едой или напитками помогает держать вес под контролем, и исследования подтверждают это также.

В исследовании, опубликованном в научном журнале по агрономии в 2014, ученые обнаружили, что у крыс с лишним весом, принимавших в течение 30 дней имбирь вместе с сухим кормом, наблюдалось значительное снижение веса, уменьшение уровней сахара и гормона лептина в крови. Лептин — это соединение, которое приносит чувство сытости и удовлетворенности после приема пищи.

Ученые пришли к выводу, что добавки на основе имбиря способны сдерживать ожирение, вызванное потреблением в пищу высококалорийных и жирных продуктов, и могут быть многообещающим дополнением к традиционному лечению против ожирения и его последствий.

Другое исследование, опубликованное в европейском обзоре медицинских и фармакологических наук в прошлом году, доказывает, что добавки с имбирем имеют такое же влияние на крыс с лишним весом, как и известный препарат для похудения Орлистат. В добавок к этому, корень имбиря для похудения значительно уменьшает уровень «вредного» холестерина в крови, а уровень «полезного» холестерина (ЛПВП) становиться даже выше первоначального уровня.

Вся мощь имбиря заключается в том, что вы дольше чувствуете себя сытым, а пища при этом переваривается и усваивается как следует. Неудивительно, что он имеет такое сильное влияние на процесс похудения.

Как корень имбиря для похудения помогает бороться с жиром на животе?

Способствует ли имбирь похудению? Как мы уже знаем, имбирь помогает с поддержанием нормального веса, а также он способен держать в страхе жировые отложения на животе. Он бьет по основным причинам его возникновения, таким как переедание, гормональные изменения и нехватка энергии из-за отсутствия физической активности.

Имбирь придает чувство сытости и притупляет постоянное желание что-нибудь пожевать, что предотвращает переедание. Свойства имбиря для похудения считаются отличным средством для подавления аппетита. В имбире практически нет калорий, его можно употреблять как в сыром виде, так и в приготовленном, а также заваривать очень полезный чай.

Гормональные изменения и хроническая усталость повышают уровень кортизола в крови, который выбивает из нормальной колеи иммунную систему и обмен веществ. Согласно статье 2004 года в биологическом и фармацевтическом бюллетене, имбирь подавляет выработку кортизола.

Повышенный уровень кортизола способствует набору веса и усложняет процесс похудения в целом, и на животе в частности.

Имбирь возвращает внутренний баланс в организме, укрепляет иммунитет и способствует сжиганию жировых клеток. Резкий и специфический аромат имбиря естественным образом восполняет запасы энергии в организме, как физической, так и умственной.

Имбирь увеличивает скорость обмена веществ

Помогает ли имбирь похудеть? В ходе исследования, опубликованного в периодическом издании «Метаболизм» в 2012 году, было обнаружено, что имбирь обладает термогенным эффектом, который он передает пище, что помогает сжигать жиры в организме, а также обеспечивает скорейшее насыщение.

Термогенные продукты — это пища, которая повышает температуру тела, ускоряет обмен веществ и сжигание калорий. В процессе термогенеза организм сжигает калории, чтобы переварить пищу, которую вы только что съели, и превращает их в тепло.

В международном журнале об ожирении говориться о том, что потребление пищи, обладающей термогенным эффектом, является отличным средством для похудения и поддержания веса, так как такая еда увеличивает расход энергии, окисление жира и предотвращает замедление обмена веществ, который обычно наблюдается во время процесса похудения.В исследовании оценивалось влияние завтрака с горячим имбирным напитком (имбирный порошок — 2 г. растворить в горячей воде) и без него на расход энергии, чувство аппетита и сытости у людей с ожирением.

Исследование показало, что термический эффект имбиря передается пище, и у участников эксперимента, выпивших стакан горячей воды с имбирем, действие имбиря на организм было очевидным: наблюдался меньший аппетит, меньшее количество пищи было съедено, чувство сытости приходило быстрее по сравнению с контрольной группой. Результаты этого исследования лишь очередной раз подтверждают значимую роль имбиря в поддержании нормального веса тела.

Как похудеть с помощью имбиря

Если вы хотите использовать всю целебную силу имбиря для похудения, тогда вот, что нужно делать.

Перед едой съешьте один тонкий ломтик корня имбиря. Это поможет нормализовать обмен веществ, стимулируя процесс пищеварения, снижая выработку кортизола и увеличивая энергию.

Вы также можете натереть маленький кусочек имбиря, добавить немного лимонного сока и соли, перемешать. Съедайте по чайной ложке этой смеси перед каждым приемом пищи, чтобы держать аппетит под контролем и улучшить пищеварение.

Приготовьте себе вкусный смузи с овощами или фруктами с добавлением свежего или сушенного имбиря.

Добавляйте имбирь в качестве приправы при приготовлении пищи, чтобы увеличить его общее потребление. Если отварить имбирь в течение 6 минут, тогда его польза для здоровья только увеличится. Кроме всего прочего, имбирь имеет очень приятный вкус, который не нужно «маскировать», чтобы его съесть.

Измельчите свежий имбирь и добавляйте его в соусы, жаркое, супы, чтобы получить максимальное наслаждение от пищи и заряд здоровья. Делать это следует ближе к концу приготовления пищи, чтобы не потерять полезные свойства имбиря для похудения, но успел отдать пище антиоксиданты.

Можно также приготовить вкусный и заряжающий энергией лимонный чай с имбирем. Пейте этот чай 2-3 раза в день, чтобы получить максимальную пользу от этого напитка. Он очень вкусный, и способ его приготовления крайне прост. Лимон также помогает бороться с лишними килограммами.

Рецепт очищающего лимонно-имбирного чая для похудения

5 см корня имбиря (или 2 ч. л. сушенного имбиря)
4 чашки (1 л) фильтрованной воды
2 ст. л. (30 мл) натурального лимонного сока
1-2 ч. л. (5 мл) посконника крапиволистного (растение) или меда

И в итоге, мелко нарежьте корень имбиря для похудения и добавьте его в закипяченную воду, оставьте его настаиваться на 5 минут при закрытой крышке. Когда настой немного остынет, добавьте туда 1-2 ч. л. меда и немного лимонного сока. Мед и лимон имеют немало преимуществ для здоровья человека, что лишь усиливает целебную силу этого замечательного напитка. Подавайте его холодным или горячим, чтобы освежиться и восстановить свои силы. Можно заменить воду или добавить в нее чай матча, что ускорит процесс сжигания жира раза в 4 раза.

Когда будет ощутим первый результат от приема имбиря?

Не ждите мгновенного результата от потребления имбиря. Лишний вес будет уходить постепенно, но на постоянной основе. Наберитесь терпения и подождите некоторое время. Иногда сбросить 2 кг в месяц и при это не набрать ни грамма лишнего, станет действительно большим успехом.

Следует помнить о том, что как быстро вы будете худеть, будет также зависеть и от других факторов, таких как упражнения, питание, стресс и генетический факторы. Для наилучших и скорейших результатов необходимо сочетать потребление имбиря с другими средствами для похудения, а также изменения должны коснуться и вашей жизни.

Как похудеть с помощью имбиря быстрее

Есть несколько способов ускорить процесс похудения с имбирем.
Для начала попытайтесь избегать вредные жиры, обработанную пищу и фаст-фуд. Также снизьте потребление сахара, особенно рафинированного. Отказавшись от сахара, вы приобретете гораздо больше, чем просто сброс веса.

Существует еще несколько продуктов, которые вы можете включить в свой рацион питания, чтобы ускорить потерю лишних килограммов:

Кокосовое масло — его эффективность для похудения была доказана многочисленными исследованиями.
Яблочный уксус – отлично справляется с лишними килограммами и укрепляет здоровье.
Лимоны и лимонная вода – эксперт по здоровому питанию Тереза Ченг, автор диеты «Похудение с лимонным соком», рекомендует пить лимонный сок на ежедневной основе, чтобы успешно справиться с избыточным весом.
Зеленый чай матча – он считает зеленым чаем высочайшего качества. Исследования показали, что если пить этот чай регулярно, тогда сброшенных килограмм будет на 25 % больше, чем если не пить его. Кроме того, он имеет массу преимуществ для здоровья.
Тмин – еще одна отличная приправа, место которой в вашем рационе питания, если ваша цель — стройная фигура.
Мед и корица – такая комбинация ингредиентов, добавленная в ваш любимый чай, наряду с физической активностью способна творить чудеса. Этот напиток может стать для вас одним из самых любимых, действующий состав которого вам придется по душе.

Двигайтесь больше! Если вы будете тренироваться хотя бы 5 раз в неделю, выполнять несложные упражнения, вы тем самым поможете своему обмену веществ и увеличите его скорость. Если у вас нет на это времени, тогда хотя бы гуляйте по 20-40 минут каждый день.
Попробуйте интервальные тренировки. Этот вариант тренировок объединяет в себе чередующиеся периоды упражнений высокой и низкой интенсивности. Такие тренировки увеличивают сжигание жира на 36%, согласно исследованиям.

Другие преимущества имбиря для здоровья

Имбирь помогает бороться с лишним весом, а также с воспалительными процессами в организме, уменьшает тошноту и подавляет рвоту, улучшает пищеварение и даже убивает раковые клетки. Разнообразные напитки на основе имбиря целительны по своему составу, очищают организм и борются с различными заболеваниями.

Сухой, порошкообразный имбирь может храниться в течение нескольких месяцев, если его хранить в стеклянном герметичном контейнере, в прохладном темном месте. Свежий корень имбиря для похудения необходимо хранить в холодильнике в течение трех недель. Также можно заморозить его, чтобы продлить срок годности аж до полугода.

Имбирь — меры предосторожности и противопоказание

У большинства людей, потребляющих имбирь в качестве добавки к пище, в виде напитков, в составе специй, наблюдаются улучшения в состоянии здоровья, потеря веса и массу других положительных изменений. Однако есть категории людей, которые должны с осторожностью относится к имбирю или даже исключить его. Прежде всего он не совместим с некоторыми лекарственными средствами и может усугубить течение некоторых заболеваний.

Есть что добавить или чем поделиться, оставьте свой отзыв или комментарии ниже.

Среди восточных пряностей корень имбиря считается особенным, волшебным средством от всех недугов, а диета на имбире для похудения способна справиться с самыми ненавистными лишними килограммами, которые не поддаются ни одной диет-программе. Маринованные, сушеные или свежие корешки, добавленные в первые или вторые блюда, чай, соусы или салаты не только придают еде и напиткам пикантный вкус. Они способствуют активному перевариванию самой жирной и калорийной пищи, ускоряют метаболизм, не позволяя килограммам «прилипнуть» к фигуре. Именно поэтому имбирный корень включает в себя популярная тайская диета, его содержат в своем составе самые популярные «жиросжигающие» коктейли.

Диета на имбире для похудения

Попробовать диету на имбире рекомендуется тем, у кого серьезные проблемы похудения: не уходит вес, "заплыла" фигура, диагностирована высокая степень ожирения, присутствует эффект йо-йо после похудения. Заключается диет-программа на имбирных корешках в пятиразовом питании небольшими порциями, временном исключении из привычного меню:

жирного мяса;
жареных, копченых и консервированных блюд;
высококалорийных кондитерских изделий и сдобы;
сарделек, сосисок, пельменей, беляшей и прочих полуфабрикатов.

Кроме этого, диета на корнях имбиря подразумевает включение в рацион большого количества свежей зелени, овощей, листовых салатов, вегетарианских супов.

Источником белка в диете служит куриная грудка без кожицы, индейка и рыба.

За 15 минут до каждого приема пищи и через 15 минут после рекомендуется выпивать по стакану специально приготовленного имбирного напитка.

При соблюдении всех правил можно худеть с интенсивностью до 3 кг в неделю.

Соблюдать данную программу снижения веса можно до двух месяцев. Однако если есть противопоказания к употреблению имбирного корня, возможно, стоит обратить внимание на деликатную, но не менее эффективную диету Слоу карб на сложных углеводах, дающую тот же эффект в потере жировых запасов.

Корень имбиря для похудения и не только

На Востоке с древнейших времен имбирные корешки почитались как мощное лекарственное средство (с санскрита "имбирь" так и переводится как "универсальное лекарство"). И несмотря на современные медицинские достижения, изобилие лекарственных препаратов имбирные корневища используют для профилактики и лечения множества заболеваний, поскольку они обладают:

бактерицидным
болеутоляющим
иммунномодулирующим действием.

Помимо этих качеств имбирные корни известны своими высокими детоксикационными свойствами, способностью выводить из организма вредные вещества и снимать проявления интоксикации. Это качество тоже облегчает процесс похудения.

В химическом составе пряности можно найти и жиры, и углеводы, и клетчатку, и белки. Богат имбирь важными аминокислотами, без которых невозможно обновление и регенерация клеток, поддержание здоровья органов, выработка необходимых гормонов, обновление крови и лимфы.

Имбирные корешки содержат антиоксиданты, которые эффективно замедляют механизмы старения. Благодаря последнему свойству пряность рекомендует включать в рацион, начиная с 30 лет, геропротекторная диета от старости.

В корнях имбиря можно найти витамины группы В, которые отвечают за многие жизненно важные биохимические процессы в организме. Они стимулируют метаболизм и отвечают за выработку нейромедиаторов, снижающих нервное напряжение во время диеты и похудения.

Гингерол, входящий в состав имбиря придает корням их специфический, немного жгучий вкус, а еще он активизирует работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает количество висцерального жира, ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, усиливает кровообращение и "сжигает" жир.

Этими же свойствами обладает и вещество шагаол, образующееся в корнях растения во время его сушки и термической обработки. Всего лишь добавив немного этой пряности к одной из низкокалорийных фруктово-овощных диет можно получить двойной эффект похудения.

Корни имбиря содержат:

магний - отвечает за энергетический обмен и физиологическую регуляцию роста клеток;
калий - поддерживает внутриклеточные процессы;
цинк - необходим для образования белков и метаболизма;
фосфор - поддерживает мозговую активность и укрепляет память;
натрий - отвечает за баланс жидкости;
витамин С - стимулирует эндокринную функцию и способствует жиросжиганию;
никотиновая кислота - снимает утомляемость и раздражение, убирает рассеянность;
витамин В2 - отвечает за состояние кожи и зрение;
витамин А - необходим для обновления клеток.

Тем, кто не знает, как защититься от ОРВИ и ОРЗ в период эпидемий, стоит включить в рацион имбирные корешки, поскольку эта азиатская пряность - настоящий продукт-лекарь, который не даст заболеть.

Как принимать имбирь для похудения: варианты

Принимать корень имбиря для похудения можно несколькими способами, в зависимости от количества лишних килограммов, поставленных целей и времени, отведенного себе для достижения эффекта и получения тонкой талии. В первом случае имбирь нужно включить в рацион именно как приправу, обогащая его пикантностью традиционные привычные блюда. Натертый на терке свежий корень или маринованные слайсы прекрасно подойдут к мясным и рыбным салатам, стейкам, мясу, птице и рыбе, приготовленными на гриле, а также к блюдам на основе риса и рисовому гарниру. Этот способ хорошо подойдет как дополнение к диете после сорока лет для стимулирования обмена веществ.

Используя имбирные корневища для похудения в таком варианте можно не бояться поправиться даже при большой любви к шашлыкам, сладкому и выпечке. В этом и заключается «волшебный» эффект от регулярного употребления пряности: можно позволить себе за столом больше, чем обычно и не поправиться. Объясняется эффект очень просто: имбирь активизирует пищеварительные процессы и ускоряет сжигание потребляемых калорий.

Второй вариант употребления пряных корешков – это диета на имбире, которая строится на соблюдении принципов правильного питания, режима приема пищи (питаться маленькими порциями и не менее 5 раз в сутки) и употребления жиросжигающего напитка, активизирующего утилизацию жировых запасов.

Третий вариант: приготовление диетических блюд с имбирем по простым рецептам и введение их в ежедневный рацион.

Четвертый вариант: устраивать разгрузочный день на имбире раз в неделю.

Диетические блюда с имбирем: рецепты похудения

Блюда с этой пряностью полезны и помогут не только снизить вес, но поддерживать его в норме впоследствии.

Тыквенный суп с имбирем

Для приготовления супа необходимо подготовить:

1 яблоко;
1 морковь;
2 ст. л. свежего измельченного имбирного корня;
300 г тыквы;
200 г мелко нарезанного картофеля;
1 ст. молока.

Порезанную кубиками тыкву смешать с натертой на крупной терке морковью, порезанной кубиками картошкой, измельченным имбирем и обжарить на сковороде в небольшом количестве растительного масла. Влить стакан молока и добавить тертое яблоко.

Варить суп нужно на медленном огне до полного размягчения овощей. При варке можно добавить воды, чтобы достичь нужной пюреобразной консистенции. В конце варки посолить и поперчить по вкусу.

Смузи: имбирь, огурец, лимон

Помимо хорошо известной воды сасси имбирный корень, лимон и огурец входят в состав полезного смузи, способствующего очищению и похудению. Для приготовления смузи понадобятся:

1 очищенный от шкурки огурец;
1 зеленое яблоко;
горсть листьев шпината;
сок одного лимона;
1 ст. л. измельченного имбиря;
1 ст. л. жидкого меда;
1 стакан кипяченой воды.

Все ингредиенты нужно сложить в чашу блендера и и взбить до однородной консистенции.

Рецепт салата из свеклы и имбиря

Для похудения свекла - настоящая находка. Корнеплод богат витаминами, минеральными солями, клетчаткой и растительными белками. И к тому же, свекла малокалорийна и легко усваивается.Для приготовления салата нужно взять:

1 крупную свеклу;
2 ч. л. измельченного имбиря;
пучок рукколы или шпината;
1 ст. л. нерафинированного оливкового масла;
1 ст. л. яблочного уксуса;
соль и перец по вкусу.

Запечь крупную свеклу в духовке, обернув фольгой. Дать корнеплоду остыть, очистить и порезать не крупной соломкой, добавить тертый имбирь и перемешать с листовой зеленью. Для приготовления салатной заправки смешать оливковое масло, уксус, соль и перец. По желанию можно добавить 1 ч. л. жидкого меда. Дать салату настояться около 15 минут.

Имбирь: чай для похудения

Для приготовления имбирного чая нужно закипятить литр воды, добавить в него 3 ст. л. тертого имбирного корешка и 3 ст. л. мелко порезанной свежей мяты. Прокипятить смесь в течение 15 минут, остудить до комнатной температуры и добавить сироп стевии.

Как приготовить корень имбиря для похудения

Жиросжигающий настой на основе имбирного корня входит в самые популярные напитки для похудения, что лишний раз подтверждает его эффективность.
Для приготовления имбирного настоя понадобится:

2 ст. л. тертого свежего корня;
1 л кипяченой воды, остуженной до 40 градусов;
1 ст. л. меда;
5 ст. л. лимонного сока.

Все ингредиенты необходимо соединить и пить настой в течение дня по 100 мл до и после еды. Это поможет снизить аппетит и эффективнее переварить полученные калории, не давая образовываться жировым клеткам.

Противопоказания к имбирной диете

Несмотря на то, что корень имбиря для похудения полезен тем, у кого в организме все процессы протекают медленно и только жир накапливается быстро существуют и конкретные противопоказания по его употреблению. Нельзя употреблять пряность при

склонности к кровотечениям;
нарушениях свертываемости;
гипертонической болезни.

С очень большой аккуратностью можно включать имбирные корневища в рацион при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезни и печеночных патологиях, панкреатите.

Имбирь сжигает жир без вреда для вашего организма. Имбирь – одна из самых известных приправ. Его получают из корня растений семейства имбирных. Родом этот продукт из Северной Индии. Оттуда пряность и попала в другие страны мира. Сегодня это растение выращивают в Австралии, Нигерии, островах Ямайка и Барбадос, Китае, а также в Бразилии. Лучше всего он растет на суглинистых почвах с небольшим содержанием гумуса на высоте до 1500 метров.

Приобрести данный продукт не составит огромного труда. В любом супермаркете на полочке обязательно найдется и свежий корень имбиря, и приправа. Также можно сделать заказ в интернет-магазине специй.

Чем же этот продукт заслужил столь высокое внимание? Уникальный острый вкус украсит практически любое блюдо. Но не стоит обходить стороной и полезные свойства имбиря.

Как действует этот продукт на организм?

Имбирь влияет на массу и уровень холестерина в крови благодаря своим полезным свойствам. Имбирь оказывает положительное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта и применяется для лечения пищеварительной системы, устраняет вздутие живота и стабилизирует кислотный баланс в желудке. Побалуйте свой организм!
Витаминный состав имбиря

В 100 г корня имбиря содержится:

5 мг аскорбиновой кислоты (витамин C);
43 мг магния;
415 мг калия;
16 мг кальция.

Состав полезных веществ на 100 г продукта:

1,8 г – белки;
0,8 г – жиры;
15,8 г – углеводы;
78,9 г – вода;
2 г – волокна пищевые;
0,8 г – зола.

Калорийность: 20 ккал.

О том, что имбирь работает против жира, ходят слухи, пишут отзывы. Но так ли это на самом деле? Сам по себе имбирь против жира не даст вам полного результата. Чтобы сжечь жир, обязательно нужно включать в свой распорядок дня физические упражнения и отказаться от мучного и жирного.

Имбирь для похудения с пользой для организма

острый нож, чеснокодавилка (самый удобный вариант) или терка;
соль;
лимонный сок;
мед, варенье или сахар;
сито (чтобы процеживать).

Способы применения

Заварите имбирный чай.
Имбирный чай можно приобрести в магазинах или аптеках вашего города. Но нет уверенности, что все полезные свойства сохранились в нем. Разумнее и выгоднее приготовить такой чай самостоятельно и по своему вкусу. Отзывы об этом чае более чем положительные.

Существует несколько способов.

Нарезать корень имбиря небольшими кусочками (или измельчить на терке), положить все это в термос, залить крутым кипятком. Оставить на полчаса.
К измельченному имбирю добавить одну или две чайные ложки меда и ломтик лимона. Настаивать 30 минут. Такой напиток утоляет аппетит, его рекомендуется пить перед едой.
В равных частях чеснок и имбирь положить в термос и залить кипятком (в пропорции 1:20). Настаивать 20-30 минут. Перед применением процедить, употреблять в небольших количествах перед едой
Для эффективного сжигания жира отлично подходит сочетание имбиря и зеленого чая. Необходимо предварительно заварить чай и добавить в него кусочки имбиря (или сухую приправу). Пара кг уйдет моментально. Также можно добавить в чай палочку корицы, что придаст неповторимый аромат, ускорит циркуляцию крови и обмен веществ.

Пейте чай по одному стакану за полчаса до еды. Подсказка! После пищи 30-40 минут ничего не пейте, т. к. это только растянет желудок и замедлит метаболизм.

Тыквенный суп с имбирем. Необычное решение, зато действенное. Отлично способствует похудению. Для начала необходимо обжаривать тыкву, картошку, морковь, яблоко и имбирь на оливковом масле в течение 15 минут. Затем добавить воды или молока и тушить еще 20 минут.

Легкий салат. Для его приготовления вам понадобится морковь, свекла, сельдерей, сок лимона, цедра апельсина, яблоко и, конечно, имбирь. Его вкус придаст блюду необычайную свежесть и будет сжигать ненужные жиры в вашем организме.

Жуйте корень имбиря перед каждым приемом пищи (небольшой кусочек). Организм будет рад. Натертый корень отлично подойдет к тушеным овощам и позитивно скажется на вашем здоровье. В натертый корень можно добавить немного соли и лимонного сока и есть перед едой (минут за 10-15). Но перед тем как включить его в свой рацион, стоит уточнить некоторые нюансы.

Советы, отзывы и правила

Не стоит покупать корень имбиря, если его кожура стала морщинистой. Это свидетельствует о том, что корень несвежий.
Хранить его нужно в холодильнике, не дольше недели. Можно хранить его в морозильной камере сроком до трех месяцев.
Если под рукой нет свежего имбиря, его можно заменить 1/8 ч. л. молотого для блюд, направленных на похудение. Однако молотый имбирь совершенно не подходит для чая.
Чай следует пить мелкими глотками во избежание укачиваний и утренней тошноты.
Не стоит есть имбирь, если вы принимаете аспирин или другие лекарства, которые могут разжижать кровь.
Не стоит потреблять его в большом количестве. Это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как изжога, аллергия и другие. У каждого организм индивидуален. Все хорошо в меру.

Включите в свой рацион имбирь. Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми!

В рецептах народной медицины довольно часто упоминается имбирь для похудения, а целители с давних времен использовали его в качестве средства, прекрасно разжижающего кровь. Любые препараты, в составе которых присутствует имбирь, отлично разгоняют обменные процессы, благодаря чему из клеток организма выводятся шлаки и лишняя вода. Имбирь – жиросжигатель природного происхождения. Благодаря имбирному похудению в организме не образовываются новые шлаки. Корень имбиря помогает переваривать пищу, самым лучшим образом влияя на пищеварение. Особая ценность корня имбиря для похудения заключается в легком слабительном свойстве этого растения. При регулярном добавлении в рацион он выводит холестерин и помогает оздоровить организм человека в целом.

Как применять имбирь для похудения

Имбирь – жиросжигатель, до предела разгоняющий обмен веществ и переводящий жир клеток в химическую энергию. Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, полезно будет знать, как есть имбирь, чтобы похудеть. Корень имбиря надо натереть на мелкой терке. К чайной ложке натертого корня имбиря для похудения надо добавить одну-две капли лимонного сока и щепотку соли. Полученную смесь тщательно перемешать и съесть, не запивая водой. Если это средство принять перед едой, то пища отлично переварится. При таком имбирном похудении организм за короткий промежуток времени избавится от ядовитых токсинов.

Важно знать, как применять имбирь для похудения для длительного эффекта. Напитки из корня при имбирном похудении желательно употреблять не менее трех раз в день (или хотя бы утром и вечером). При регулярном употреблении таких напитков организм человека постепенно настроится на очищение. И даже после окончания курса похудения необходимо хотя бы изредка добавлять это ценное растение в рацион. Нечастое употребление корня будет играть роль своеобразного напоминания и тем самым заставит организм работать быстрее.

Небольшой кусочек корня имбиря для похудения можно добавлять в обычный чай при заваривании. В чай можно также положить ломтик лимона. Однако слишком много имбиря добавлять не стоит, так как вкус чая будет очень резким. Напитки с имбирем не стоит пить перед сном, так как они обладают тонизирующим эффектом. При употреблении имбиря для похудения ежедневно следует выпивать не менее двух литров чая.

Для приготовления напитка будет достаточно небольшого кусочка корня (около четырех сантиметров). Надо нарезать корень тоненькими пластинками, положить в двухлитровую емкость и залить кипятком. После заваривания напиток надо обязательно процедить. Пить такой чай рекомендуется небольшими порциями на протяжении всего дня, смешивая с различными добавками по вкусу. При употреблении имбирного чая перед едой чувство голода притупляется, а значит, уменьшается количество съеденной пищи.

Имбирь-жиросжигатель усиливает целебное действие трав. Поэтому тем, кто пьет травяные чаи, можно добавить в них перед заваркой небольшой кусочек корня.

При употреблении имбиря для похудения наиболее эффективным будет имбирный чай с чесноком. Если выпить такой чай, а затем съесть небольшую дольку лимона, то не будет чесночного запаха.

Рецепты напитков и блюд при имбирном похудении

Для приготовления имбирного чая с чесноком необходимо взять два зубчика чеснока, корень имбиря (кусочек около четырех сантиметров), два литра воды. Чеснок и имбирь необходимо предварительно очистить, нарезать небольшими пластинами, положить в термос и залить кипятком. Напиток должен настаиваться около часа, а затем его надо процедить и снова перелить в термос. Пить чесночный чай желательно небольшими порциями на протяжении всего дня.

Для приготовления имбирного чая для похудения с апельсином необходимо к двум столовым ложкам измельченной перечной мяты добавить щепотку кардамона, 80 мл лимонного сока, 50 мл апельсинового сока и измельченный корень имбиря. Залить смесь литром кипятка и дать настояться около получаса. Процедить и охладить, а затем добавить 80 мл лимонного сока и 50 мл апельсинового сока. Можно еще добавить мед по вкусу. Этот напиток в жаркую погоду полезно пить в охлажденном виде, поскольку он отлично освежает.

При имбирном похудении можно приготовить чай с брусникой. Для приготовления имбирного чая с брусникой в чайнике надо заварить чайную ложку сушеной травы брусники и порошок или корень имбиря. Чайник накрыть салфеткой и настаивать около получаса, а затем процедить и охладить. Можно добавить немного меда по вкусу. При скоплении в организме большого количества жидкости этот чай особенно полезен. Такой чай уменьшает воспаление в мочевыводящих путях и способствует нормализации деятельности почек.

При употреблении имбиря для похудения можно сделать очень полезный салат. Для его приготовления понадобится морковь (30%), печеная столовая свекла (20%), апельсиновая цедра (10%), лимон (20%), порошок сельдерея (10%), имбирь (10%) и две столовые ложки растительного масла.

Все компоненты салата надо мелко порезать, смешать и заправить растительным маслом. Салат оказывает благотворное влияние на деятельность поджелудочной железы, желудка, толстого и тонкого кишечника, печени и желчного пузыря, почек, сердца, легких. Он помогает настроить работу организма в правильном ритме.

Так как имбирь-жиросжигатель оказывает достаточно сильное воздействие на организм человека, то употреблять его можно далеко не всем. Поэтому перед тем, как есть имбирь, чтобы похудеть, желательно пройти обследование организма. Не стоит употреблять корень в период беременности и грудного вскармливания, а также при хронических заболеваниях пищеварительного тракта.

Имбирь-жиросжигатель: лучшие комбинации

Рассасывающее действие имбиря-жиросжигателя на подкожный жир известно с давних времен. Имбирная смесь отлично подходит для длительного растирания кожи, для обертываний. Для процедур можно взять готовый порошок имбиря или же потереть свежий имбирный корень. Свойства имбиря-жиросжигателя объясняются тем, что в своем составе он содержит эфирные масла, значительно усиливающие кровоснабжение. Увеличивается интенсивность циркуляции крови, подкожные жиры включаются в естественный метаболизм и постепенно рассасываются.

Для приготовления смеси имбиря-жиросжигателя для растираний надо взять две столовые ложки имбиря, половину стакана миндального масла, одну чайную ложку корицы и две столовые ложки кофе.

Массаж имбирной смесью надо делать около десяти минут круговыми движениями. В процессе массажа появится довольно ощутимое жжение. Если жжение усилится и станет невыносимым, то можно ограничиться пятью минутами массажа. Затем палящую смесь надо смыть большим количеством воды.

Читайте также: