Какой суп есть волочкова

Сила боли - канал о похудении. Автор худеет со 125 кг., ставит цели и финансовую мотивацию. Если не достигает целей, разыгрывает деньги. Если не похудеет до 31 декабря 2020 - разыграет 50 000 руб. среди подписчиков. Ссылка - https://zen.yandex.ru/id/5ee140858d8ff9012f663549

Анастасию Волочкову знают практически все. Известная балерина постоянно оказывается в центре внимания. То новый любовный роман, то купальник на два размера меньше, то открытое декольте в храме — поводы для обсуждений и фанаты, и хейтеры всегда находят. И вот опять растревоженный в очередной раз улей гудит. В комментариях к её фотографиям в Instagram люди недоумевают: что случилось с танцовщицей? Похудела так сильно? Заболела? Или просто увлеклась фотошопом?

Почему Анастасия Волочкова решила похудеть?

В одном из недавних выпусков передачи «Пусть говорят», который был посвящен борьбе с лишним весом, приняла участие и героиня нашего сегодняшнего обзора Анастасия Волочкова. Едва она появилась студии, как зрители и ведущий буквально засыпали ее комплиментами. И это неудивительно, ведь известная балерина не только заметно похудела, но и помолодела.

Сама Настя не скрывает, что такое преображение — результат огромного труда. Ведь она занята на подготовках собственного нового шоу по 8 часов в день, и порой в этой суматохе просто забывает поесть. «Много работы и не жрать», — именно так охарактеризовала артистка свои сегодняшние отношения с едой.

Также огромным стимулом к преображению для 43-летней балерины стало то, что она влюбилась. Ведь ни для кого не секрет, что в начале 2019 года в ее судьбе появился таинственный избранник, с которым, по словам Насти, она очень счастлива.

Новый мужчина играет в жизни Волочковой огромную роль. Не проходит и дня, чтобы она не упомянула о нем в своем личном микроблоге. Да и самые преданные поклонники Анастасии верят, что их любимице действительно хорошо в этих отношениях, и именно ради своего возлюбленного она и решилась на кардинальное преображение. Косвенно подтвердила эти догадки и Настя, заявив, что любовь творит чудеса, и дает большой стимул двигаться вперед несмотря ни на что.

Обращаясь ко всем тем, кто следить за ее похудением, Волочкова ни раз подчеркивала, что начать работу над собой никогда не поздно, и главное в этом деле не сидеть на месте. А основные помощники здесь, безусловно, любовь и уважение, и в первую очередь к себе и своему телу.

Диета Анастасии Волочковой

Месяц назад в одном из интервью балерина рассказала о том, каким продуктам она отдаёт предпочтение в последнее время:

· салатные листья, сельдерей, латук;

· отварная курица (крайне редко появляется в меню);

· коктейль из воды, имбиря, лимона и мёда.

«После дня репетиций я так устаю, что у меня вообще отсутствует чувство голода», — утверждает танцовщица, которая иногда отказывается даже от салата.

А вот то, о чем звезда никогда не забывает, так это о жиросжигающем коктейле по собственному рецепту. «Хороший напиток для похудения получается, когда заливаешь кипятком имбирь и лимон и кладешь пол-ложечки меда. Действует безотказно!» — советует балерина.

Многочисленные фолловеры Волочковой были по-настоящему шокированы ее рационом.

«Настя, это не совсем правильное питание и даже не диета. Это издевательство над организмом!» — возмутилась одна из подписчиц звезды.

«Мой организм выдерживает все это на протяжении уже 30 лет», — спокойно парировала поклоннице балерина, чем еще сильнее поразила публику.

Как признаётся Волочкова, ни соли, ни масла, ни сахара она не ест. Ну что же, по крайней мере, так вырисовывается картина похудения: напряжённый график работы + строгая диета + (как призналась сама Анастасия) бассейн, баня и ежедневная гимнастика.

Анастасия Волочкова делится своим меню:

· завтрак: вода с медом, зеленый чай или кофе. Пару куриных яиц (можно заменить на 3-4 перепелиных), кусочек цельнозернового хлеба;

· второй завтрак: приготовленная на пару нежирная рыба на подушке из отварного шпината, салат из разных овощей с легкой заправкой;

· обед: порция отварного риса, овощной салат. В качестве заправки используйте лимон и оливковое масло;

· ужин: кусочек лосося, паровая или запеченная свекла. Заправляют оливковым маслом.

Советы от Анастасии Волочковой

· Основу рациона Волочковой составляют фрукты и овощи , поскольку они содержат большое количество витаминов и клетчатки, быстро насыщают организм, избавляя его от голода, а также содержат крайне мало калорий, что особенно важно при похудении;

· В своей диете Анастасия придерживается также и вегетарианских принципов — артистка уже давно отказалась от мяса, но зато несколько раз в неделю ест рыбу, так, как ее едят японцы, в сыром виде;

· Помимо мяса, Волочкова советует исключить из рациона сахар , а также продукты, содержащие быстрые углеводы, такие как выпечка или копчености, поскольку они дольше и тяжелее усваиваются организмом;

· Анастасия не является сторонницей жестких ограничений при похудении , а потому иногда позволяет себе съесть какой-нибудь десерт, чтобы поднять настроение, например, немного черного шоколада или щербета, однако важно, чтобы такой перекус осуществлялся исключительно в первую половину дня;

· Помимо диеты и раздельного питания Анастасия также ведет активный образ жизни и, кроме танцев, также регулярно занимается в тренажерном зале. Спорт помогает сбрасывать лишние калории, однако важно отметить, что такие тренировки должны быть умеренными и недолгими, поскольку наращивание мышечной массы только способствует увеличению веса. Альтернативой же спорту может выступить, например, утренняя зарядка;

· Освободиться от токсинов и шлаков, помимо спорта и обильного питья, помогает и баня . Ее Волочкова посещается несколько раз в неделю, после чего принимает контрастный душ. Такие процедуры не только позволяют избавиться от жира, но и укрепляют иммунитет организма.

В нашей программе мы не устаём повторять: соль – это белая смерть. Чем меньше вы её употребляете, тем лучше. Вот, например, известная балерина Анастасия Волочкова давно исключила её из своего рациона.

- Расскажите про ваш опыт бессолевой диеты

На самом деле, соль я не употребляю вообще, в принципе, ни в каких видах и могу сказать, что действительно соль задерживает воду в организме. Если от неё отказаться и не употреблять в виде каких-то соевых соусов, вообще не солить пищу, то конечно снижается вес, уменьшается количество влаги организме. Я привыкла к такой, не то что бы диете. Это стало для меня образом жизни. Я прошу свою хозяюшку, которая готовит еду нам в доме, не солить ничего, ни супчики овощные, ни салатики, ни курицу. Если курица на пару, то она должна быть точно без соли, и любые продукты не должны содержать эту соль.

Есть такая теория, что любой продукт, подвергающийся обработке, теряет те самые витамины, которые он имеет в сыром виде. Поэтому я предпочитаю сырой салат и сырые овощи. Даже те же кабачки и цукини или спаржа, сельдерей в любом сыром варианте, они для меня более приемлемы. Они быстрее перевариваются, они быстрее усваиваются организмом, нежели все это вываренное-выпаренное. Просто на своем организме я могу проверить еще любой продукт, по той причине, что у меня очень большая физическая нагрузка, а для того, что бы понять тяжелый продукт или легкий, нужно сначала его съесть, а потом прийти в спортивный зал или в балетный и проверить – нет ли тяжести, нет ли неприятных ощущений. Поэтому я всё-таки за сыроедение, за то, чтобы употреблять простые продукты в пищу.

- А хлеб вы едите?

Нет, я вообще не ем хлеб и мучные изделия вообще никакие - ни крупы, ни каши. В моем рационе - салатные листья всех видов: руккола, романо, айсберг, корн. Любые, которые существуют только, это все зеленые овощи, брокколи, цукини, листья шпината, спаржа, кабачки любых видов. Всё зеленое, всё, что хлорофилл содержит.

Глубочайшее заблуждение в том, что если мы не едим – мы худеем. Когда испытываешь чувство голода, организм начинает думать о том, что – так, меня не покормят и набирает запас

- Но ведь при вашей работе особенно важно получать достаточное количество белка!

Белок для меня - это курица на пару, без соли. Это белок яйца отварного. Не скрою, я люблю яйца всмятку больше, потому что они более лёгкие. Или сырые перепелиные яйца. Если рыба, то для меня она в сыром виде, в качестве сашими, тоже приемлема.

Как я могу выживать? Очень просто. И Маргарита Королёва, замечательный наш диетолог, посоветовала очень хороший вариант питания, который помог мне избавится от многих моих килограммов. Это был такой вариант питания многоразового, то есть нужно было поесть пять, шесть раз в день, но совсем маленькими порциями. Это работает на самом деле безотказно.

Глубочайшее заблуждение в том, что если мы не едим – мы худеем. Когда испытываешь чувство голода, организм начинает думать о том, что – так, меня не покормят и набирает запас, для того, что бы восполнить его потом, когда не покормят. Поэтому организм нужно своего рода обмануть, сказать – я тебя покормлю. Съел огурчик, какой -нибудь в качестве перекуса. Серьезно. Или там съел кусочек рыбки, то есть есть нужно без соли еду и очень лёгкую. Поэтому если питаться правильно, то никогда не будет лишнего веса, но с другой стороны, я могу сказать, что без физической нагрузки не работает ни одна диета.

Соль внутрь я не употребляю, а вот наружное применение – это да. Если мы идем в русскую баню и наносим скраб - грубую, мелкую соль. Можно заметить, что потоотделение усиливается в два раза, то есть соль “тянет воду”

Диета «не жрать», которая любимая самая Майи Михайловны Плисецкой, она не всегда работает

- Но ведь даже если мы не солим продукты, в них всё равно уже содержится соль?

Ешьте то, что вам хочется, пейте то, что вам хочется, но просто если есть возможность не посолить огурец или не съесть его малосольным, а съесть свежим, то нужно съесть свежим.

- Говорят, что нет ни одного человека из артистического мира, который не попробовал бы бессолевую диету. Но есть разные мнения.

Вы говорите «бессолевая диета». Что такое вообще, просто диета? Какое-то глупое слово. Диета – это ограничение, если ты себя в чем-то ограничиваешь, значит, ты запрещаешь организму получать какие-то витамины, какие-то определенные вещества, которые хочется. Вы знаете, есть люди сладкоежки, вот они не могут без сладкого, без шоколада. Сладости, сахар это тоже, знаете, гормон счастья. Если вы будете есть всё без соли, но жрать пышки, пончики, макароны и картошку, смешивать продукты и засорять свой организм, то вам эта диета не поможет.

Просто нужно уважительно относиться к своему организму. И вопрос не соли, сахара, а вопрос меры во всем. Конечно, можно придерживаться какой-то диеты, потом сесть и нажраться, грубо говоря, и эта диета не сработает никогда и ни при каких обстоятельствах. Если мы с уважением относимся к своему организму, можем ограничить себя в соли, в сахаре, в мучных продуктах, которые не дают никакой пользы, увеличить физическую нагрузку.

У меня такой был бзик, с балетной школы. Что перец все сжигает. Мне казалось, что сжигает жиры.

Еще нервный стресс, это тоже важная вещь для набора и снижения веса, потому что есть люди, которые стресс испытываю и худеют, есть те, которые от стресса у них возникает чувство голода, они заедают этот стресс едой, пищей любой, и начинают набирать вес. Здесь очень много факторов, они в совокупности своей могут как положительный, так и отрицательный результат дать, поэтому следить нужно за всем. Но опять же, чтобы это не доходило до бзика. А жить нужно счастливо и худеть нужно с удовольствием и с радостью. И больше всего, от всех вообще недугов, есть прекраснейшее лекарство – любовь. Если любовь в нашем сердце, поверьте, те кому надо похудеть - похудеют. Кто хочет набрать лишние килограммы, приобрести пышные формы, он приобретет. Главное позитив. Серьезно.

- Сейчас становится модной йодированная соль. Как вы к ней относитесь?

Вы знаете, мне кажется, это так – припарки, как говорится, понты для приезжих. Называю я это так. Вы знаете, сколько разных организаций, которые что-то нам впаривают? Как говорится, реклама двигатель торговли, но я предпочитаю, как вы говорите, не рекламу, а советы людей, которые на своём опыте что-то прошли.

Вот мне недавно хозяюшка, которая готовит нам дома еду, помогает нам по дому, она подсказала историю. «Вот по телевизору одна тетя сказала, что она ела огурцы месяц целый, с козьим сыром и похудела за месяц, на восемь килограммов». Я говорю: Раечка, я за две недели семь килограммов потеряла, потому что у меня были и стрессы, и нагрузка физическая, и мало ела, то есть часто, но понемножку совсем. Но не каждому же эти огурцы с козьим сыром подойдут, понимаете? Кто-то худеет на кефире с огурцами, кому-то он не подходит, но я просто за то, чтобы есть легко, питаться правильно. Почаще, но поменьше. А диета «не жрать», которая, любимая самая Майи Михайловны Плисецкой, она не всегда работает.

- Но без соли многим невкусно. Как вы справляетесь?

Вы знаете, во-первых, соль мне не вкусна, я люблю перец. Вот перца я могу насыпать в суп нереальное количество. Видимо, отсутствие соли в моем рационе сподвигло меня к тому, чтобы я восполняла её остротой. Поэтому перец очень люблю. Ну, может быть, у меня такой был бзик, с балетной школы. Что перец все сжигает. Мне казалось, что сжигает жиры.

- Чтобы похудеть, диетологи советуют пить побольше воды. Какую воду предпочитаете вы?

Я пью на самом деле любую воду, и бывают обстоятельства, при которых этой воды может не быть, минеральной или из кулера. Вот совсем недавно, к сожалению, так сложились обстоятельства, не было водички, я попила воду из-под крана, и вы знаете, в этот момент просто пила и думала - наверное, что-то вредное я пью. Но сразу подумала о том, что на этой земле Бог нам дал воздух, огонь, воду. Вспоминая детей Беслана, которые умирали от жажды и я в этот момент всегда думаю, что какую бы воду я ни выпила, я благодарна должна быть Богу, что эта вода в принципе есть в моих ладонях. И вы знаете, есть страны в Европе, там Германия, Швейцария, где реально вода из-под крана течёт настолько чистая, что ее рекомендуют к употреблению. И она вкусная, не отдаёт никаким железом, металлом, трубами.

Рецепт из передачи Время обедать! (25.12.2012)

Вам потребуется:
пекинская капуста – 500 г
зеленая стручковая фасоль – 500 г
шампиньоны – 300 г
зеленая спаржа – 500 г
помидор черри – 8 шт.
болгарский перец – 1 шт.
красный перец чили – 3 шт.
базилик
карри
кинза
ростки фасоли-сои - 200 г
свежий фенхель – 2 шт.

Не так давно экс-балерина стала регулярно хвастаться перед подписчиками в Инстаграме результатами своего экспресс-похудения. Сначала поклонники хвалили Настю за силу воли и желание питаться капустными листьями. Но через некоторое время стало понятно, что Волочкова уже просто не контролирует процесс, который стремительно и неумолимо приближает ее к такому заболеванию, как анорексия. Вместо стройности артистка теперь демонстрирует костлявое тело и помятое лицо. На днях балерина показала фанатом свою продуктовую корзину (тележку) из супермаркета, в которой находилась сплошная зелень и жгучий перец.

Естественно, что поклонники звезды стали бить тревогу, глядя на жутковатый внешний вида артистки. В ответ на обвинения в анорексии, Настя решила рассказать о своем нынешнем рационе. "Дорогие мои, у меня завтра мой спектакль благотворительный в Чехове. Перед ним длительный прогон. Нагрузка составит моя 10 часов в день. Не могу отвечать на ваши сообщения всем . Решила отдельный пост по просьбе многих про рацион моего питания. Быстро напишу. Но это не руководство к действию.. Утром я обычно ем пол-чашки овощного и очень острого супа или Том Ям овощной. А вечером два вареных яйца всмятку. Или заменяю их салатными листьями. Тоже с острым перцем. Или: утром кусочек отварной курицы без соли (соль я не ем вообще!) она воду задерживает. А вечером листья салата.

В общем, в моем рационе только: салатные листья, отварные или сырые домашние яйца, курица отварная и овощные супы. Главное, я ем очень мало или почти ничего. Иногда просто два вареных яйца в день. Напиток подскажу хороший для похудения. Кипяток, имбирь (побольше), лимон, и пол-ложечки мёда. Действует безотказно! Вот сейчас после дня репетиций я так физически устала, что вообще отсутствует чувство голода. Стоит передо мной тарелка салата, так я и к ней не прикоснулась. Но при любой диете важна хоть минимальная физическая нагрузка! Гимнастика, бассейн, танцы, фитнес, или балетный Экзерсис.. Кому-что подходит.. Прежде, чем осуждать, попробуйте сами.. Совершенная форма-это работа над собой, стимул и отсутствие лени. И, конечно, сила воли! Любовь, безусловно! И уважение к собственному телу. Когда Ваше тело в форме, стройное и подтянутое, Вы всегда будете испытывать радость и будете восхищать, радовать красотой и возбуждать", - рассказала Волочкова.

Вот только успокоительный пост некогда прославленной балерины возымел на ее фанатов совершенно иное действие, чем она думала. "Настя это ни диета, и даже не рядом с ПП, это издевательство над организмом - это болезнь. Организм не получает ничего при таком питании", "Надеюсь найдется немного идиотов, которые повторят этот бред. Берегите себя и не повторяйте глупости малообразованных людей. Есть масса диет, чтобы похудеть и улучшить здоровье. Но только не от Волочковой. ", "Анорексия начинается. ", - заявили артистке ее подписчики.

Заслуженная артистка России и известнейшая балерина Анастасия Волочкова всегда появляется на публике в прекрасной форме – обязывает профессия.

Как и многие женщины, во время беременности она набрала немного лишнего веса, однако вскоре после родов вернула прежние параметры, чем и взволновала телезрителей, и теперь ее диета интересует многих из них.

Анастасия Волочкова: рост, вес и параметры фигуры ^

Анастасия Волочкова родилась 20 января 1976 года в г. Ленинграде. Свою карьеру начала в далеком 1994 году, когда она стала ведущей балериной Мариинского театра. С тех пор многое изменилось в ее жизни: она успела несколько раз выйти замуж, родить дочь Ариадну, но неизменным осталось только одно – ее фигура.

Все дело в том, что по долгу профессии ей приходится постоянно контролировать свое питание, и даже когда она набирает несколько лишних килограммов, то тут же избавляется от них при помощи диеты, основанной на принципах вегетарианства.

Параметры фигуры Анастасии Волочковой: 91-67-95 (грудь-талия-бедра)

Сейчас тема похудения Анастасии Волочковой интересна для многих телезрителей, и некоторые из них даже предполагали, что она периодически пьет специальные жиросжигающие таблетки. На самом деле всему «виной» три фактора: правильное питание, физические нагрузки и постоянная занятость, ведь помимо основной профессии балерина является еще и общественным деятелем.

С самого начала карьеры соотношение роста и веса Анастасии Волочковой остается неизменным — 171 см и 55 кг. Она слегка поправилась лишь во время беременности, но, так как ей хотелось побыстрее вернуться к работе, то сразу же после родов она села на диету, нюансы которой продумала самостоятельно.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	91 см
Талия	67 см
Бедра	95 см
Размер бюстгальтера	80B
Размер груди	3
Размер одежды	–
Размер (ноги) обуви	39

Секреты похудения от Анастасии Волочковой

Еще в детстве балерина перестала есть мясо, но от рыбы не отказалась – употребляет ее только в сыром виде, как японцы;
Периодически у Анастасии появляются приступы голода, и с ними она справляется элементарно – просто нагружает себя работой, чтобы отвлечься;
Свой рацион она планирует так, чтобы в одном приеме пищи не сочетались белки и углеводы, т.к. содержащие их продукты требуют совершенно разных ресурсов организма для переваривания;
Анастасия не любит жесткие диеты, утверждая, что они приносят здоровью вред, и к тому же сброшенный на них вес быстро возвращается. У нее нет необходимости ограничивать себя голоданием, потому как она 3-4 раза в неделю посещает тренажерный зал и, помимо этого, занимается танцами;

Анастасия Волочкова: рост 171 см, вес 55 кг

В рационе знаменитость основное преимущество отдает овощам и фруктам: они содержат мало калорий, но быстро утоляют аппетит из-за присутствия в них клетчатки, которая при попадании в желудок увеличивается в размерах и полностью заполняет его, создавая чувство насыщения;
Помимо тренировок, уже несколько лет подряд балерина посещает русскую баню трижды в неделю, делая заходы по 15 минут 7 раз. Это способствует выводы шлаков и токсинов, накапливающихся в организме каждого человека.

Именно благодаря соблюдению таких принципов Анастасия Волочкова похудела, ведь для того, чтобы иметь стройную фигуру, мало одного желания – нужна еще и регулярная работа над собой.

-Рубрики

Видео - .Сады . Природа (1075)
ЦЕЗАРЬ ТЕРУЭЛЬ. (1003)
САЛОН VIP ПЕРСОН. (938)
ПЕРЕДАЧИ Т.В. РАЗНЫХ ЛЕТ. (897)
ПЕРЕДАЧИ Т.В. НА РАЗН. ТЕМЫ. (897)
ВИДЕО - ГОРОДА - ШВЕЙЦАРИЯ ! ! ! (838)
БАБОЧКИ ПРОСВЕТЛЁН. ВЕКА (783)
СТАТЬИ - ВАЖНЫЕ . (771)
Готовим Легко и БЫСТРО ! (743)
ПЕРЕДАЧИ Т.В. РАЗН. С 2015 г. (601)
С В Е Т . (583)
ОБЩЕСТВЕННОЕ ( ЛЮДИ МИРА ) (562)
ВИДЕО -ГОРОДА - НОРВЕГИЯ - СКАНДИНАВИЯ . (467)
БАБОЧКИ ПРОСВЕТЛЁН . ВИДЕНЬЯ . (452)
СТАТЬИ - ВАЖНЫЕ (439)
ВИДЕО - ПРИРОДА - В С Е М . (390)
ТУЕСОК . КОРОБОК . (372)
ФИЛЬМЫ --- ( Л И Р И К А ) (338)
ВИДЕО - ГОРОДА - ФРАНЦИЯ . (323)
КАРЛ РЕЙНЦ . (289)
ВИДЕО- ГОРОДА- ГОЛЛАНДИЯ - ДАНИЯ (278)
ВИДЕО - ГОРОДА - АВСТРИЯ . (277)
ФИЛЬМЫ ----- И Н О Й * ЭПОХИ (272)
музыка КОНЦЕРТЫ СНОВА ! (252)
ЦЕЗАРЬ ( ПРОДОЛЖЕН ) С 2015г (234)
МИХАЭЛЬ ЛАЙТМАН. (221)
ВИДЕО - ГОРОДА - ИТАЛИЯ . (213)
АРТУР СИТА . (197)
ДУХОВНЫЕ СТАТЬИ (192)
Empty_Mirror (180)
ФИЛЬМЫ ( Н О В О Г О Д Н И И ). (170)
ЛЕНА ЛЕНИНА - ПАРИЖАНКА . (161)
А * * * * та НОРМАНД АСТРА . (156)
БЛЮДА ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ. (151)
А Л Ь М И Н . (136)
БЛЮДА : ПОПИТЬ Ч А Й К У ! ! ! (128)
ТОНИ ПАРСОНС. (122)
ЮРИЙ МЕНЯЧИХИН ( СИДДХАРТХИ ) (118)
ГИМНАСТИКА ХУДОЖЕСТВЕН. (114)
А * * * * т а . С А М И Р - Беседы (112)
РАМ ДЦЫ И ДЖОН ШЕРМАН. (108)
АВТОРСКОЕ : СТИХИ. СТАТЬИ. (101)
ПАПАДЖИ И БАЛСЕКАР. (97)
Ш Р И Ф Т Ы ---ТЕКСТОВ. (92)
А * * * * та. Т У Л У К У Т . Беседы. (89)
А * * * * та . Олег - Беседы . (87)
БЛЮДА + С М У З И . (86)
ВИДЕО ПРО ГОРОД ВЛАДИВОСТОК (85)
Ч У М А К А Л Л А Н . (82)
Fine Living --- ДОМА - у Моря. (78)
А * * * * та Алекс С а н с к р и т . (75)
А * * * * та . Ф Е Л И К С . Встречи (72)
А * * * * та . С А Л А М А Т . (65)
ХОЛОТРОПНЫЕ переживания (61)
ЛИЗА КЕРНЗ (60)
ПУТЬ МАСТЕРОВ. (57)
СМАЙС (55)
ГОТОВИМ --- Р Ы Б У . (49)
НИСАРГАТТА И МАХАРШИ. (49)
ПЁТР Ф И Р О Н О В . (46)
А* * * * та. ДЕНИС Д З Е Н. (44)
А * * * * та. Г Е Г А М - Беседы . (44)
ПЁТР ЗОРИН (42)
ПОЗДРАВИТЕЛЬНЫЕ ( ОТДЕЛЬНО) (39)
А* * * * та Андрей Дзен ТИРСА (34)
ВЭЙ У ВЭЙ. (33)
ИСТОРИЯ ---СОВСЕМ - ИНАЯ ! ! ! (32)
ВИДЕО- ГОРОДА - Авс- РА - ли - Я (32)
АТМА ВЕЗДЕ ДОМА 101. (31)
А ***та Атманъ ПравиСлавъ (29)
БЕРТ ХАРДИНГ И КАРЕН-А РИЧАРДС . (28)
Б У Д У Щ Е Е ----- Т У Т . (25)
А * * * * та . НГО - МА ( Дневник ДУРАКА ) (24)
О Ш О БХАГАВАН (24)
ВИДЕО - ГОРОДА - БЕЛЬГИЯ . (22)
А* * * та - ДАНИИЛ З У Е В (20)
Э Л Ь --- Б Р У С (19)
ФОТО --- ВЛАДИВОСТОКА (15)
А****ТА БОДХИ АРУН (15)
А * * * * та. К А М А Л - беседы (13)
А * * * та. СЕРГЕЙ КУЛДИН (12)
ЖИКАРЕНЦЕВ - В Л А Д И М И Р (12)
А* * * та Jim Newman • Non-Duality • (10)
А * * * * та Михаил Александер (7)
А***та Пранджали Ма (5)
(2)
(0)
DYD -- ГОРОДА. (272)
Астрология (354)
АУДИОКНИГИ (872)
БАГАЕВ Евг. (592)
БАЛЕТ (214)
ВЕГЕТАРИАНСК. БЛЮДА (679)
ВЕГЕТАРИАНСК. БЛЮДА (41)
Видео (315)
Видео - ГОРОДА ! ! ! (766)
Видео - ГОРОДА ! ! ! (1113)
Видео - ГОРОДА ! ! ! (462)
Видео-- лекции-изотерика (782)
Виртуальная библиотека (131)
ВОДА (103)
ВРЕМЯ (434)
Выпечка и тесто (841)
ГЕОМЕТРИЯ Вселенной (335)
делаем сами (609)
делаем сами (34)
детям -- полезное (234)
диеты (1054)
ДУХОВНЫЕ ТЕМЫ (483)
ЕДИНОЕ СОЗНАНИЕ (11)
ЖЕНСКИЙ ОБРАЗ И МУЗЫКЫ (173)
Живопись, фото (353)
Животный мир (133)
Загадки древних цивилизаций (275)
ЗВУК (360)
Здоровье (844)
Здоровье-супер (1079)
Значение Слов. АЛФАВИТ. (366)
Идеи для дома (60)
Иллюминаты (187)
Иллюминаты (0)
Интересные люди происшествия (738)
Интерьеры (426)
ИСТОРИЯ РОССИИ (846)
Камни (242)
Камни (26)
картинки-- оформления (479)
Квантовое (409)
Книги важн. электронные (9)
Компьютер--управ. (237)
косметич.советы (371)
КОСМОС. (438)
Кошки,собаки,лошади (104)
Кремниевое Тело (68)
Кулинария, напитки (686)
Магия Бессмертия (207)
МАНДАЛА Магнит.Службы. (4)
МАНДАЛЫ (133)
МАНДАЛЫ ТАНЦУЮЩИЕ (17)
МИР НА ЛАДОШКЕ. (741)
МИХАИЛ КАЗИНИК. (96)
Многомерность (226)
МУДЖИ. (421)
Мудры (36)
МУЗ ( шансон ) (130)
МУЗ. БАХА И, С, (73)
МУЗ. ПАУЗА. (562)
МУЗ. ПРИРОДЫ (145)
МУЗ. БЕТХОВЕН Л.В. (70)
Муз. Знаменитых. (78)
МУЗ. ИСЦЕЛЯЮЩЯЯ (219)
МУЗЫК. КЛАССИКА (685)
МУЗЫК. КЛАССИКА (148)
МУЗЫКА ( СТОП КАДР, ) (272)
МУЗЫКА НАСТРОЕНИЯ (277)
МУЗЫКА ( МИРОВЫЕ ГОЛОСА ) (81)
МУЗЫКА ( МОЙ ПАРИЖ ) (265)
Музыка КОНЦЕРТЫ (529)
МУЗЫКА ПОКОЛЕНИЯ, (217)
МУЗЫКА ТЕХ ДНЕЙ (433)
МУЗЫКА ( релакс ) (272)
Музыка,стихи,песни,танцы (974)
МУЗЫКАЛЬНАЯ БИРЮЗА (242)
МУЗЫКАЛЬНАЯ ИНТАЛИЯ (194)
МУЗЫКАЛЬНАЯ ПОГОДА (315)
МУЗЫКАЛЬНАЯ ШАРМАНКА (183)
МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПРОМЕНАТ (251)
МУЗЫКАЛЬНЫЙ ТУРМАЛИН (488)
МУЛЬТИКИ (373)
Наука (183)
Нумерология (163)
Обереги и Ритуалы (261)
ОДЕЖДЫ _ДИЗАЙН, (187)
ПЕРЕДАЧИ Т.В. (843)
По странам. фото (1177)
Послания (180)
Предсказания,катастрофы (51)
Природа (899)
ПРИЧЕСКИ (167)
Психология, духовные практики (670)
ПУТЕШЕСТВИЯ (717)
Религия, мифы притчи (114)
РУНЫ (305)
Сайтов каталог (166)
САЛАТЫ. (147)
САЛОН ИНТЕРЕСНЫХ ВСТРЕЧ (707)
символы (205)
СИМОРОН (53)
статьи ДЭВИД АЙК. (41)
Статьи-- супер (808)
СУПЫ, 1 е БЛЮДА (219)
ТАНЦЫ (157)
Теле--Радио передачи. (48)
ТИБЕТСК. ПОЮЩИЕ ЧАШИ (20)
Торсионные поля. (163)
ФИЛЬМОТЕКА (41)
Фильмы (914)
ФИЛЬМЫ документ. ( рен,) (502)
ФИЛЬМЫ -- ТЕАТРАЛЬНЫЕ (207)
ФИЛЬМЫ ДОКУМ -- развивающие (337)
ФИЛЬМЫ ДОКУМЕНТ- ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ (669)
Фильмы ХУДОЖЕСТВ, (717)
ХУДОЖНИКИ ДУХА (46)
ЦЕЛОСТНОЕ В*ИДЕНЬЕ (101)
ЭВОЛЮЦИЯ (83)
ЭЗОТЕРИКА (426)
ЭКХАРТ ТОЛЛЕ (94)
Электронная библиотека (18)
ЭНЕРГИЯ ДУХА (475)
ЮМОР (400)

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ПОВАРИХА ГОТОВИТ БАЛЕРИНЕ ----А. ВОЛОЧКОВОЙ ЭТОТ СУП.

ТОЛЬКО НИ С ПАСТОЙ. А КЛАДЕТ НАШ КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ АЖ 10 ШТУК.

ОН НИ ЧИЛИ. ТОЖЕ ГОРЬКИЙ И НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВОЛОЧКОВОЙ НАБИРАТЬ ВЕС.

СУП----ТАЙСКИЙ ТОМ- ЯМ ----КОТОРЫЙ УПОМИНАЕТ В РОЛИКЕ --ПОВАРИХА ВОЛОЧКОВОЙ. КОРМИТ. И ОНА ---СТРОЙНАЯ. КАРТОШКИ ТАМ НЕТ. ЖИРА ТОЖЕ. КУРИЦА. ГРИБЫ. ЛИМОН. КОРЕНЬ ИМБИРЯ И МНОГО КРАСНОГО СТРУЧКОВОГО ПЕРЦА. КОКОСОВОЕ МОЛОКО ИЗ БАНКИ----МОЖНО ЗАМЕНИТЬ И ОБЫЧНЫМ.
ИЛИ СДЕЛАТЬ МЕНДАЛЬНОЕ МОЛОКО ИЗ МИДАЛЬНЫХ ОРЕХОВ. ВЗБИВАЯ ОРЕХИ И ВОДУ ---В БЛЕНДЕРЕ. ВО 2 РОЛИКЕ ПАРНИ СКАЗАЛИ---БРЕШУТ ПРО КОКОСОВОЕ МОЛОКО---ОНО НИ БЕЛОЕ---А ПРОЗРАЧНОЕ---И ОНИ НАЛИВАЮТ СЛИВКИ. СМОТРИ

7 МИН. ПРОПУСТИ. И СМОТРИ ПАРНИ СУП ВАРЯТ.--ТАЙСКИЙ

ЯИЧНЫЙ СУП С ПОМИДОРАМИ---ЗА 10 МИН. БЕЛКОВЫЙ. + БЛОК СУПОВ.

Балерина основательно взялась за фигуру. Поклонники Анастасии Волочковой заметили, что в последнее время она заметно похудела. Звезда призналась: она научилась контролировать аппетит и может обойтись минимальным набором продуктов.

С недавних пор 43-летняя Волочкова отдает предпочтение исключительно диетической пище. «Я живу на салатных листьях и яйцах всмятку, — призналась артистка. — Могу позволить себе овощные супчики и огурцы без кожуры — они хорошо выводят воду из организма. На этом все! Я знаю, пустили слух, будто я падала в голодные обмороки в Греции. Полная чушь! Я прекрасно отдохнула: загорала, плавала, давала мастер-классы для детей. И вообще, все было прекрасно! На самом деле я никогда не была толстой: все время нахожусь приблизительно в одной и той же форме. О том, что я поправилась или похудела, пишут в основном люди, которые сами никогда не были стройными».

Балерине нравится, что она не зависима от еды. Как-то на отдыхе за целый день съела всего два яйца, и этого ей было вполне достаточно. «Я заставила свой организм не испытывать чувство голода. Именно поэтому нахожусь в такой прекрасной форме. Знаю, что из-за этого мне многие завидуют. Но лучше подняться с дивана и пойти в зал, как это делаю я! Могу назвать себя счастливым человеком, потому что занимаюсь любимым делом. Горжусь, что дети России меня знают и любят. А когда меня начинают задевать хейтеры в Интернете, уже не обращаю внимания. Я отключила возможность комментировать свои фотографии и живу счастливо. Знаю, что мои снимки в купальниках на пляже не особенно нравятся. Но если мое тело позволяет, почему я должна отказывать себе в этом удовольствии! Ну не хочу я в пальто купаться!» — говорила Анастасия.

К слову, в отношении скандальной артистки ходят разные слухи. Так, недавно поговаривали, что она планирует навсегда покинуть Россию. Волочкова возмущена домыслами. «Я люблю путешествовать, поэтому желания купить жилье за границей у меня нет. Мне нравится бывать в разных местах. Сегодня я в Греции, завтра — на Мальдивах, послезавтра — в Турции. Я — свободолюбивый человек. Куда мне хочется, туда и еду!» — объяснила она.

Что касается личной жизни, то балерина не скрывает: у нее было много любовников. «У меня были разные мужчины — от богатых до альфонсов и простых работяг. Хотя мне приписывают больше, чем есть на самом деле. Что касается моей нынешней личной жизни, то у меня все прекрасно! Мой мужчина носит меня на руках!» — разоткровенничалась Волочкова в разговоре с « Собеседником ».

Впервые с понятием «диета» Анастасии Волочковой пришлось столкнуться в ту пору, когда девочки-сверстницы за обе щеки уплетали мороженое, бабушкины плюшки и даже не задумывались о похудении. В 10 лет Настя училась в Академии русского балета имени Вагановой и была вынуждена сидеть на строгой диете. Все вредные по мнению педагогов продукты пришлось исключить из рациона еще в детстве, заменив на более полезные, малокалорийные и не слишком вкусные, по мнению ребенка.

Диета Анастасии Волочковой: почти пустой холодильник

В настоящее время при «модельном» росте в 172 см вес балерины составляет всего 52 кг. И эти цифры Насте удается сохранять стабильно, несмотря на рождение дочки, несмотря на возраст и регулярные стрессы. Но прекрасная физическая форма и постоянный вес - это не подарок небес и не только диета. Анастасии Волочковой приходится не щадить себя не только на сцене и в работе, но и в обычной жизни: физической нагрузке она отдает не меньше трех часов ежедневно, питанию она уделяет не меньшее значение, очень щепетильно подходя к покупке продуктов.

Анастасия давно следует принципам раздельного питания, аккуратно разделяя сложные и простые углеводы , белки и жиры. Поэтому в ее холодильнике всегда можно найти сельдерей и шпинат, но никогда сосиски или пельмени. При этом звезда абсолютно не ест хлеб, крупы, не говоря уже о каких-то кондитерских «вкусняшках» и продуктах триггерах . Более того, Настя не скрывает, что она очень уважает вегетарианство и давно не ест мясо. В ее рационе калорийные орехи заменили отруби, вместо мяса на столе давно появляется рыба, а вместо хлеба – овощи. Такому кардинальному пересмотру рациона была весомая во всех смыслах причина: однажды балерина заметила, что ей с трудом даются привычные «па».

Как похудела Анастасия Волочкова: все хорошее – от мамы

Длительные воздержания и ограничения в любимой еде, особенно с детского возраста, рано или поздно дают о себе знать. Потому что потом очень сложно заставить себя остановиться и не съесть лишнего. Начав незаметно набирать вес Настя, став уже известной и самостоятельной, решила поменять рацион. И для начала, вспомнив диетическое детство и как похудела, Анастасия Волочкова заменила мясо овощами. Как когда-то делала ее мама, когда педагоги сказали, что ее талантливой девочке необходима диета, если она действительно хочет стать балериной.

У мамы известной балерины стоит поучиться не только терпению, но и тому, как можно помочь похудеть мужу или ребенку, когда лишний вес действительно становится реальной проблемой для близкого и родного человека. Когда дочери прописали строгую диету, мама Анастасии Волочковой начала готовить без муки, используя вместо нее отруби и хлопья, поскольку мучное попало под строжайший запрет, мясные шницели и котлеты заменила овощными. Она же еще с детства отучила девочку есть перед сном и соблюдать принцип «стакана» - есть порциями, не превышающими его объем. Хотя малоежкой балерине себя назвать сложно: приемов пищи может быть очень много.

Голодание и экстремальная диета – не для меня

Анастасии Волочковой, несмотря на иногда ползущий вверх вес, не нравятся экстремальные способы его снижения и длительные монодиеты. Слишком, - говорит, - сильные впечатления остались после времени обучения, когда сокурсницы падали в голодные обмороки ради того, чтобы потерять несколько ненавистных килограммов.

Балерина также против полного голодания, считая, что это, по меньшей мере, бессмысленно, а по сути, слишком беспощадно к себе. Это справедливое замечание, поскольку естественное желание для того, кто недавно во всем себе отказывал – немного отъесться. Как правило, после таких отъеданий вес не просто возвращается, а набирается с удвоенной силой. Срабатывает известный и коварный эффект «йо-йо» .

Не так давно в одном из интервью звезда призналась, что похудеть ей помогают острые супы: известный Том - Ям и очень острый овощной суп, которые Анастасия иногда ест на завтрак. В остальные дни чаще всего в меню на завтрак балерины входят куриные яйца, зеленые листовые салаты или отварная курица.

Анастасия даже выработала собственные тезисы по поводу различных систем питания, нацеленных на снижение веса. Она считает, что главное, отказаться вовремя от соли и от продуктов, которые ее содержат. Именно соль балерина считает виновницей лишнего веса, поскольку ее употребление приводит к задержке жидкости в организме. А вот в бане Анастасия соль расходует нежалеючи: натирая тело солью можно не только хорошо очистить кожу, но и выпарить лишнюю влагу. Причинами лишнего веса Настя считает также нескончаемые стрессы и погрешности в питании.

Диета Анастасии Волочковой сейчас

Балерина любит уединенный пассивный пляжный отдых. Недостаток привычной физической нагрузки и двигательной активности на отдыхе Анастасия старается компенсировать занятиями фитнесом и плаванием, но отпуск – это единственная возможность немного расслабиться, успокоиться и полениться. Поэтому лишние килограммы все равно незаметно набегают.

Быстро вернуть вес и форму балерине помогает однодневная разгрузка на гречке и кефире , а также чайная диета для похудения. Придерживаясь ее в течение двух дней Анастасия пьет только японский зеленый чай. Кроме него, звезда практикует известный жиросжигающий напиток с имбирем, в который помимо тертого корешка входит горячая вода, лимон и пол-чайной ложечки натурального меда.

Эффективно похудеть на килограмм и подкорректировать фигуру балерине помогают короткие монодиеты. Например, куриная монодиета, когда в течение целого дня Анастасия ест только вареную курицу без соли. Одно из пищевых пристрастий балерины – тартар и сашими: сырая рыба и водоросли, - на которых балерина тоже любит худеть.

Иногда она использует способ похудения от Маргариты Королевой. Согласно этой системе в течение дня нужно съедать 8 яичных белков, чередуя их с 8 очищенными грейпфрутами. При желании фрукты можно заменить огурцами.

Худеть и поддерживать вес Анастасии Волочковой помогает также следование некоторым принципам, которые пропагандирует Ледяная диета Петы Би - британского эксперта по женской красоте и здоровью.

Но на диету Анастасии Волочковой периодически все же приходится садиться. Насыщенный график, постоянные гастроли, разъезды, руководство балетными школами, благотворительные мероприятия – все это типичные будни балерины. Поэтому хорошая форма – это не прихоть, а необходимость, чтобы все успевать и при этом хорошо себя чувствовать и привлекательно выглядеть.

Примерное меню Анастасии Волочковой для похудения

Завтрак: теплая вода с медом или зеленый чай с лимоном.
Второй завтрак: цитрусовый фрукт, яйцо и чай или острый суп.
Обед: свежий салат из овощей с оливковым маслом, сашими или карпаччо из рыбы, фрукты, сыр или овощной суп.
Ужин: вареное яйцо, гречка или зеленые листовые салаты.

Балерина регулярно употребляет греческий йогурт , фруктовые десерты, сорбеты, свеклу, листовые салаты и очень любит молочное мороженое.

В последнее время многие отмечают, что балерина сильно похудела. Вот как прокомментировала свою диету Анастасия Волочкова сама:

Я в принципе ем очень мало. А сейчас - еще меньше. И меня поймут те, кто собирается замуж. Волнение, хлопоты, эмоции и все такое. Чтобы наесться мне хватает одной помидорки, зеленого салата и пары перепелиных яиц в день. Еще со времен обучения в балетной школе у меня выработалась привычка довольствоваться в еде малым и не испытывать чувства голода, несмотря на нагрузки. Так что я привыкшая к такому рациону.

Однако, в отличие от балерины, диетологи не столь оптимистичны в отношении диеты Анастасии Волочковой и настоятельно не рекомендуют ее в таком варианте для снижения веса. По мнению специалистов, такое питание легко может привести к истощению организма из-за недостатка питательных веществ и серьезным заболеваниям.

Всем же, кто стремится похудеть Анастасия рекомендует разумно экспериментировать. Не всякая диета подойдет одинаково двум разным женщинам, считает она. Самой балерине, например, абсолютно не подошла и не понравилась широко разрекламированная диета Елены Малышевой на готовых «боксах» с едой: на ней все время хотелось есть и вес не торопился уходить. Поэтому, считает балерина, готовые диеты не всегда спасение для желающих похудеть, но есть смысл пробовать разные варианты.

Знаменитость показала свою продуктовую корзину. Хейтеры отметили, что после переезда Ариадны к отцу, Волочкова питается, как коза, и неплохо экономит на продуктах.

В тележке знаменитости продуктов, и правда, оказалось немного. Это зелень и разные виды салата, острые перцы, имбирь, яйца, грибы и десяток бутылок «Тана».

Пользователей увиденное изумило. Они спросили у Насти, насколько дней ей хватает этих продуктов и ест ли она что-то помимо зелени и «Тана». Балерина решила поделиться своим ежедневным рационом с подписчиками.

Звезда честно призналась, что ни одно из блюд не приправляет солью. Она задерживает жидкость в организме, а в период активных гастролей знаменитости это не нужно.

Завтрак у Насти традиционный – это овощной суп либо Том Ям. И тот, и другой вариант домработница балерины обязательно щедро сдабривает острым перцем. Иногда по утрам Настя съедает кусочек отварной грудки, без каких-либо приправ.

Обедать знаменитости некогда, а потому к столу она добирается только к ужину. Вечером она по привычке съедает пару яиц всмятку, может заменять их листьями салата с острым перцем.

Балерина отметила, что для нее это было привычным рационом и во времена до карантина.

«Ни копейки не дал»: стало известно, кто взял на себя организацию похорон Легкоступовой

Состояние Бориса Корчевникова стремительно ухудшается

Анализы Навального показали вторичные признаки опьянения

Появились первые кадры с закрытых похорон Легкоступовой

Появилось видео из самолета, где Навальный кричит от боли

«Откуда взялся? Ни баба, ни мужик»: друг Легкоступовой на похоронах не сдержал слез

«Просто так в кому никто не впадает»: врач объяснила состояние Навального

🧙‍♀ Гороскоп на сегодня, 26 августа, для всех знаков зодиака

Астропрогноз для всех знаков зодиака на неделю с 24 по 30 августа

«Спящая красавица»: Пригожин показал, как Валерия в купальнике задремала на пляже

Фото, видео: Instagram @volochkova_art

Балерина Анастасия Волочкова рассказала своим подписчикам в Instagram, как питается во время карантина, чтобы сохранить фигуру. По словам звезды, она рацион не меняла, потому что и так привыкла в обычной жизни ограничиваться легкой пищей. Фанатам она посоветовала не есть слишком много, так как из-за низкой физической активности во время изоляции есть риск поправиться.

«Мой ежедневный рацион питания никак не изменился во время пребывания дома. Ем я салатные листья, вареные всмятку яйца. Или овощной постный очень острый суп и немного отварной курицы без соли. Я и в ресторанах всегда заказываю зеленый салатик и легкую еду. Например, сашими или тартар из рыбки. Так что, сидя дома, особо не наедайтесь, чтобы не набрать вес без движения», — написала Волочкова.

Instagram @volochkova_art

В последнее время балерина имеет очень много свободного времени, поэтому старается развлекать себя и поклонников разными советами, как не умереть от скуки на карантине. Так, недавно она продемонстрировала упражнения , которые можно выполнять во время самоизоляции, не вставая с дивана. А ранее, как писал 5-tv.ru, Волочкова показала, как снять усталость в ледяной купели.

Полезная информация:

ежедневное обновление информации по ситуации с коронавирусом в стране и мире:

телефон горячей линии

Единая горячая линия: 8 800 2000 112

Читайте также: