Медлин купер вкусная диета на капустном супе

Всем здравствуйте и доброго дня, дорогие друзья! Обожаю такие коротенькие книжки-брошюрки, посвященные чему-то вроде "похудеть за два дня", "целительная картошка" и всё в таком духе. Не воспринимаю такую литературу всерьез, потому что непонятно, кто это всё пишет, но никогда не могу устоять перед патологическим желанием купить еще одну такую книженцию)) Данное издание лежит у меня уже давно давно, и приобреталось в самом подходящем для этого месте - на почте. Ну а теперь обо всем по порядку.

Общее впечатление.
Издание, с которым шутить не стоит. Противопоказано тем, кто считает капусту безвредным водянистым овощем. Я так скажу: капуста - это, без преувеличения, один из =самых= мощных по объему микроэлементов овощ. Не стоит обольщаться прекрасной капустной розочкой в огороде - и уж точно не стоит подряд неделю питаться этим продуктом, пусть даже вы будете разбавлять его не менее полезными другими овощами". Простая коротенькая книга о том, как можно перебрать калия и устроить себе проблемы с желудком и кишечником на пустом месте.

О капусте в понимании Меня и в понимании Автора.
В понимании автора, как видно из названия, капустка - легчайший путь к похуданию, вкусный, при правильном приготовлении вкусный втройне, безопасный и безвредный до такой степени, чтобы можно было питаться им подряд такими большими курсами, как, например, неделя. В моем лично понимании неделя для организма - это целая эпоха, и внутри этой недели в нашем теле происходят несчитанные миллиарды химических реакций, которые каждый день отличаются друг от друга. Следовательно (вроде логично), и питание каждый день должно быть разным.

В чем я с автором не согласна.
Да все очень просто - не считаю я капусту продуктом, на котором следует меня здоровье. Для понимания моей точки зрения достаточно визуально представить капусту как таблетку. Принимая таблетку, которая лечит одно, мы калечим другое - так и здесь. Я согласна с автором только в одном, капуста (как и щавель, томат, яблоко, вишня, смородина и всё остальное, до чего добрались наши зубы и руки) - то кладезь. Именно кладезь. Капуста - это биохимическая станция. И в моем представлении, целый курс принимать какое-то блюдо так, чтобы оно доминировало в вашей кухне - это значит перенасытить его тем, чего вам, возможно, не хватало - и отравить себя тем, чего у вас и так было в избытке.

В том, о чем пишет автор, я не так давно убедилась на собственном опыте.
Наверное, это и послужило моему окончательному решению понять, что ни одну такую книгу не стоит воспринимать всерьез (нет, читать я их не перестану :D) Капусту я очень люблю. Порой в организме начинается какая-то капустная ломка - до такой степени хочется этого свежего овоща. Так вот, чтобы понять, что капуста - это не безвкусная экономная добавка для густоты щей, я готовила себе всем известный салат "щетка" (пардон, без яблока, просто с морковкой, капустой и маслицем), в котором вкус круглой огородной толстушки ощущается очень хорошо.

Итог: двух дней мне было достаточно, чтобы насытиться вкусом капусты до такой степени, чтобы потом я отдыхала от нее месяц.

О чем это говорит:
Это говорит о том, что организм восполнил с помощью капусты то, чего ему не хватало. И еще это говорит о том, что ни один на свете продукт нельзя использовать для моно-диеты, для похудания таким образом. И еще это говорит о том, что ни один продукт на свете не является безвредным в полном понимании этого слова - ни хлеб, ни яблоки, ни все остальное, к чему мы привыкли, не говоря уже о капусте, которая содержит калий, магний, влияющие на работу сосудов и сердца, огромное количество воды и так далее.

Вот так вот, благодаря себе и отчасти - этой книге - я убедилась в том, что злоупотребление - убийца любого благого посыла. Желая привести свое здоровье в норму, мы отчего-то думаем, что если целым курсом употреблять капусту, или молоко, или воду, или кашу - то мы этим проложим себе тропинку к вечной жизни. Увы, если бы всё было так просто!

В чем опасность такого питания по этой книге:
Опасность в том, что рецептов в книге много. Естественно, не все они состоят из "нарежьте капусту, посыпьте мелко нашинкованной капустой и залейте капустным соусом - пицца готова", а содержат и другие пищевые ингредиенты, обработку, некоторое украшение блюд, направленное на то, чтобы есть это хотелось и чтобы в глаза бросалось. Капустный суп, очевидно, не просто раствор капусты в воде, а еще и набор других продуктов, пусть даже по минимуму.

И опасность в том, что все эти дополнительные факторы приводят к тому, что вкус капусты стирается и становится менее заметен. Что происходит дальше? Мы не чувствуем никаких изменений, т. к. нет сигнала от вкусовых рецепторов, что капусты мы явно давно переели - продолжаем день ото дня этим питаться - как итог - получаем избыток микроэлементов, влияющих на сердечно-сосудистую систему, мышцы, водный баланс и всё остальное.

Всё это справедливо для той категории читателей, которые яростно и самоотверженно начинают следовать абсолютно всем советам авторов подобных книжек. Мне кажется, нет, я уверена, что при чтении этой книги главное - осторожность. Ни один книжный автор (который даже медицинского не окончил с большой долей вероятности) не знает ваше тело, лучше вы.

Какие плюсы были в книге:
Плюсами они могут считаться с той стороны, что мы просто будем следовать советам автора время от времени, не мучить свой кишечник и не пугать желудок:
- рецепты в книге очень интересные, вполне есть то, что можно почерпнуть, хотя ничего принципиально нового вы тут не увидите, капуста и есть капуста - немудреная она девушка, простая :),
- можно разнообразить свое меню,
- написано просто и доступно, не по научному, биохимии вы тут не найдете, хотя я все равно сомневаюсь в компетентности автора. Да, любой продукт из супермаркета не более вреден, как капуста, но и она тоже не эликсир вечной жизни, а просто овощ, что предполагает использовать ее как и всякий овощ - по внутренней необходимости.

Заключение.
В общем. Книжка не плохая, но это не библия человека, который хочет подправить свое здоровье. Готовясь к курсу питания с доминированием капустного вкуса - дайте себе гарантию в том, что организм не пострадает от переизбытка калия. И я все-таки хочу заострить внимание на том, что пусть автор и рекомендует "небольшой" как бы курс капустной диеты - мы не знаем наверняка, большой он или не большой в понимании нашего желудка.



Многие, очень многие и не только женщины, но и мужчины применяют различные диеты, чтобы похудеть. И я отношусь к этим многим. Сначала хотела написать только один рецепт из этой книги, потому что увидела здесь на «Отзовике» множество различных диет. Но поняла, что выделить один рецепт из книги – не сказать ничего.

Теперь о самой книге. Рецептами из нее я пользуюсь 8 лет. Книга обещает «до 5 кг за неделю» потери веса при полном соблюдении правил диеты. У меня всегда получалось ровно 4 кг. Применяла я данную диету многократно в те периоды, когда считала – «пора».

Основа диеты – капустный суп. И скажу сразу – невероятно вкусный и ароматный. В нем такой букет овощей, что есть его – сплошное удовольствие. Диета рассчитана на 7 дней с четким указанием продуктов и их количеством на каждый лень. Овощи, фрукты, рыба, курица, молочные продукты - в каждый из 7 дней только определенные. Это всё кроме супа, потому что суп обязателен постоянно.

В книге есть 6 различных рецептов только капустного супа. Несколько рецептов овощных, рыбных супов и огромное количество блюд из овощей, фруктов, грибов, птицы и рыбы, а также много различных напитков. Всё готовится совершенно без жиров, и при этом очень вкусно и сытно. Конечно, все рецепты я не проверила, но очень многие попробовала.


Диета получается очень вкусной и совершенно не голодной. Даже удивительно, что это очень эффективно – еды на самом деле много в диете. А потеря 4 кг за 7 дней гарантирована.

Рецепты из этой книги я использую и просто в повседневном рационе. А сам капустный суп у нас в семье просто обожают.

Рекомендую эту книгу всем желающим вкусно и сытно худеть. Не найдете книгу в обычных магазинах, она бывает в интернет-магазинах.

И я знаю ответ на этот давний вопрос «Что б такого съесть, чтобы похудеть?» - Капустный суп по рецептам от Медлин Купер.


Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних килограммов, а заодно очистите и оздоровите свой организм!
Запрещенные продукты
Животные и растительные жиры (сливочное и растительное масло, маргарин, жирные мясо, рыба, птица).
'Быстрые' углеводы, т. е. рафинированный сахар, пирожные, торты, мороженое, сладкая сдоба и т. п.
Сладкие фрукты (особенно виноград и дыня).
Крахмалистые овощи (особенно картофель, кукуруза) и злаки (особенно рис, пшеница, овес).
Алкоголь в любых видах, пиво и сладкие газированные напитки.
ЗАПОМНИТЕ: всю неделю мы употребляем продукты либо в отварном, либо в запеченном виде (приготовленными в духовке или на гриле).

Методика интенсивного снижения веса Мадлен Купер рассчитана на семь дней. Только имейте в виду: сидеть на ней следует ровно неделю - не больше и не меньше, а повторять ее можно не чаще одного раза в месяц - такая схема позволит вам без ущерба для здоровья добиться желанного веса и закрепить его на долгие годы.
Все семь дней вы будете в течение дня есть капустный суп, дополняя его другими разрешенными продуктами, - и поверьте, вы будете абсолютно сыты и довольны!

Основа диеты - капустный суп
Почему в основу своей диеты Мадлен Купер положила именно капустный суп? Дело в правильно подобранных ингредиентах, которые практически полностью удовлетворяют потребность нашего организма в витаминах и микроэлементах, а коричневый рис является одним из лучших природных адсорбентов, выводящих шлаки и токсины. Кроме того, капустный суп содержит значительное количество клетчатки, а следовательно, улучшает пищеварение, естественным образом очищает кишеч-ник, снижает риск переедания и практически не содержит калорий!

Рацион на неделю

Понедельник (день фруктов)
• Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
• Легкие фрукты (яблоки, груши, абрикосы, апельсины, ананасы и др.) без ограничения.
• Стакан молока (1,5% жирности).
• Четверть стакана натурального йогурта.
• Чай или кофе без сахара - в неограниченном количестве.

Вторник
• Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
• Салат из свежих овощей: моркови, капусты, сладкого перца, огурцов, репчатого лука и зелени - в любом количестве.
• Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные или приготовленные на гриле - без ограничения.
• Салат из отварной фасоли, брокколи, свежих огурцов, репчатого лука и зелени - в неограниченном количестве.
• Одна крупная отварная картофелина.
• Стакан (250 мл) натурального йогурта.
• Чай или кофе без сахара - в неограниченном количестве.

Среда (день фруктов и овощей)
• Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
• Легкие фрукты (яблоки, груши, абрикосы, апельсины, ананасы и др.) - в любом количестве.
• Полтора стакана мусса из огурцов и мяты.
• Салат из свежих овощей: моркови, капусты, сладкого перца, огурцов, репчатого лука и зелени или из отварной фасоли, брокколи, свежих огурцов, репчатого лука и зелени - в неограниченном количестве.
• Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные или приготовленные на гриле - в неограниченном количестве.
• Чай или кофе без сахара - пейте в неограниченном количестве.

Четверг (день бананов и молочных продуктов)
• Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
• Бананы - 3-6 шт.
• 2 литра нежирного молока или натурального йогурта.

Пятница (день рыбы и молочных продуктов)
• Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
• Рыба по-итальянски (или отварная рыба) - в неограниченном количестве.
• Полтора стакана мусса из огурцов и мяты.
• Салат из моркови, огурца и отварной тертой свеклы - в любом количестве.
• Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные в духовке или на гриле - без ограничения.
• Чай или кофе без сахара в неограниченном количестве.

Суббота (день курицы и молочных продуктов)

• Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
• Английский салат с курицей в неограниченном количестве.
• Отварная курица в неограниченном количестве.
• Салат из свежих овощей: капусты, огурцов, болгарского перца, репчатого лука и зелени или из отварной тертой свеклы, моркови и огурцов - в любом количестве.
• Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные в духовке или на гриле - в неограниченном количестве.
• Полтора стакана молока (1,5-2,5% жирности) или натурального йогурта.
• Чай или кофе без сахара - в неограниченном количестве.

Воскресенье (день овощей, фруктов и молока)
• Капустный суп - разделить на порции и есть в течение дня.
• Кабачки, баклажаны, помидоры - запеченные в духовке или на гриле - в неограниченном количестве.
• Фрукты (яблоки, груши, абрикосы, апельсины, ананасы и др.) - в любом количестве.
• 1,5 стакана молока (1,5-2,5%) или натурального йогурта.
• Чай или кофе без сахара - в неограниченном количестве.

Капустный суп

  • капуста белокочанная 600 г
  • морковь средняя 6 шт.
  • лук репчатый 6 шт.
  • зеленый лук 6 стрелок
  • болгарский перец 2 шт.
  • помидоры 2 шт.
  • стебли сельдерея 5 шт.
  • коричневый рис 0,5 стакана
  • соль, черный перец по вкусу

Овощи вымыть, капусту нашинковать, морковь нарезать соломкой, очищенный репчатый лук - кольцами, болгарский перец - кусочками. Стебли сельдерея мелко порубить. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу, измельчить. Подготовленные овощи положить в большую широкую кастрюлю, влить воду (5 литров), довести до кипения и варить на слабом огне без крышки 10 минут. Затем накрыть крышкой и продолжать варить, пока овощи не станут мягкими. В отдельную кастрюлю всыпать промытый рис, залить водой (1,5 стакана), довести до кипения и варить 20 минут. Затем дать постоять 30 минут с закрытой крышкой, чтобы впиталась вся вода. За пару минут до того, как снять овощи с огня, добавить отваренный рис, измельченный зеленый лук, посолить и поперчить.

Источник: 'На Здоровье! Просто, вкусно, полезно!'


Диета на капустном супе обещает просто чудеса похудения. Шутка ли, в России книжка Медлин Купер «Вкусная диета на капустном супе: простейший путь к идеальной фигуре» вышла с подзаголовком «минус 5 кг за неделю!». Автор диеты утверждает, что при помощи вкусного капустного супчика можно не только сбрасывать килограммы с завидной скоростью, но и не испытывать чувства голода, и не скучать от унылого набора блюд, который предлагают другие подобные диеты. Диета на капустном супе предполагает выбор: вы можете готовить вкусные низкожировые блюда из разрешенных овощей и фруктов в дополнение к нескольким видам супа, или просто кушать дополнительные продукты в чистом виде.

Рецепты диеты на капустном супе

Классический капустный суп

На кастрюлю емкостью 6 л берется 1 вилок свежей капусты, 6 средних морковок, 6 белых луковиц, перо зеленого лука, 2 штуки сладкого перца, 2 помидора, 5 стеблей сельдерея листового, 110 г неочищенного риса.

Овощи нарезать на мелкие кусочки и отварить, залив водой так, чтобы она полностью покрывала ингредиенты. В готовый суп добавить отварной рис, зеленый лук и немного соли и свежесмолотого перца.

Капустный суп «Че-хуан»

В классический капустный суп после приготовления добавьте (на 1 порцию) 1 чайную ложку натурального соевого соуса, 1 чайную ложку китайского соуса чили.

Бенгальский капустный суп

Дополнительно к классическому рецепту возьмите еще один помидор, два огурца без кожуры. Прибавьте к остальным овощам. Готовьте до полного размягчения ингредиентов, а затем добавьте 2 ч.л. молотого тмина, 2 ч.л. молотой куркумы, 1 щепотку шафрана и дайте настояться под крышкой в течение получаса.

Недельное меню диеты на капустном супе

Завтрак: салат из цитрусовых с корицей, смузи из свежих фруктов кроме бананов, без добавления молока.

Обед: бенгальский капустный суп, печеные яблоки.

Ужин: капустный суп, салат из ананасов и клубники без заправки. Молочный коктейль из 240 мл молока, ванильного экстракта и низкокалорийного подсластителя.

Завтрак: сырые овощи с небольшим количеством соевого соуса, йогурт или молочный коктейль (без сахара, можно только подсластитель).

Обед: капустный суп, печеный лук без масла, овощи по-восточному (замороженная смесь), приготовленные с водой и соевым соусом, без масла.

Ужин: капустный суп, одна печеная картофелина в мундире, отварной шпинат.

Завтрак: свежие фрукты кроме бананов.

Обед: капустный суп, спаржа свежая, яблоко, немного припущенных на воде томатов без масла как приправа к спарже.

Ужин: капустный суп, зеленая фасоль, приправленная пряными травами и заправленная йогуртом, любой фрукт.

Завтрак: 1 банан, 150 мл молока.

Обед: капустный суп, банан, стакан молока.

Полдник: стакан молока.

Ужин: капустный суп, 2-3 банана, стакан молока.

Завтрак: рыба на пару с помидорами.

Обед: капустный суп «Че-хуан».

Ужин: порция нежирного куриного мяса, капустный суп, молочный коктейль.

Завтрак: салат из помидоров и огурцов без заправки или с йогуртом.

Обед: капустный суп, овощной салат с мясом курицы.

Ужин: капустный суп, шашлык из тунца, натуральный йогурт.

Завтрак: мускусная дыня.

Обед: капустный суп, яблоко, ломтики ананаса, овощи по-восточному.

Ужин: капустный суп, овощной салат с йогуртом.

Это одно из примерных меню М. Купер, однако вы можете составить свой рацион, соблюдая следующие правила:

1. Ешьте как минимум 2 порции капустного супа в любом варианте каждый день.

2. В первый день дополнительно ешьте фрукты, кроме бананов и 240 мл молока или йогурта низкой жирности, во второй – овощи + 1 картофелину и молоко; в третий – овощи и фрукты, и молоко, в четвертый – 3-6 бананов и 8 стаканов молока без жира; в пятый – рыбу и/или курицу плюс 240 мл молока или йогурта, в шестой добавьте к предыдущему меню овощи, кроме картошки, ну а в седьмой – придерживайтесь меню третьего дня.

3. Пейте чай и кофе без сахара, как только вам этого хочется, заменяйте молоко йогуртом низкой жирности, если он вам больше нравится.

Старайтесь не переедать до чувства тяжести, можете устроить себе дробное питание разрешенными продуктами, если вам так удобнее. И помните, что повторять диету можно только через три недели.

Важно: прежде чем сесть на диету на капустном супе проконсультируйтесь с врачом.

Монодиеты всегда славились своей эффективностью. Диета на капустном супе рассчитана на 7 дней. За это время можно потерять до 5 килограммов, если соблюдать все правила и рекомендации.


Основной принцип действие любой диеты – отказ от вредного в пользу полезных продуктов. Правильно спланировав свой рацион питания, можно разгрузить организм и здорово потерять в весе. Физическая активность во время диеты поможет не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить организм.

В повседневную жизнь диета пришла из медицины. Врачи назначали пациентам соблюдать строгий рацион питания, чтобы организм легче перенес болезненное состояние. Это уже позже принципы спланированного питания стали использовать для сброса веса.

Интересно! И хоть диеты особенно популярны последние 10-15 лет, первые упоминания о них датируются аж 4 веком до нашей эры. В медицинскую практику их внес древнегреческий философ и врач Гиппократ, назначая больным соблюдать определенный режим питания.

Суть программы для похудения

Капустный суп готовиться с использованием овощей и приправ. Сделав его центральным блюдом ежедневного рациона, можно с уверенностью за неделю сбросить несколько накопившихся килограммов. Капуста – низкокалорийный продукт, богатый витаминами и полезными веществами. Однако есть исключительно капустный суп все семь дней вредно: должно быть разнообразие. В рацион также включены овощи и фрукты, которые подарят организму недостающие вещества.


Срок диеты – всего одна неделя. Повторить ее можно уже через месяц после завершения.

Интересно! Следящие за фигурой девушки могут делать каждую первую неделю нового месяца “капустной”.

Во время диеты на капустном супе нельзя употреблять газированные напитки, покупные соки (только свежевыжатые), кофе и алкоголь.

Кому нельзя

Капустную диету не рекомендуется практиковать:

  1. Если есть мочекаменная болезнь;
  2. Диабетикам;
  3. Беременным женщинам;
  4. Детям до 14 лет.

При наличии вышеописанные болезней их состояние может обостриться. Детям до 14 лет вообще не следует самостоятельно выбирать диеты. В этот период организм человека растет и только специалист сможет подобрать правильный рацион питания.

Преимущества системы питания


В сравнении с другими принципами питания диета на капустном супе на неделю отличается рядом преимуществ:

  1. Простота приготовления. Рецепт супа с капустой настолько прост, что его сможет приготовить даже тот, чьи кулинарные способности ограничиваются приготовлением яичницы.
  2. Дешевизна. В основе диеты овощи и фрукты, которые можно приобрести без ущерба кошельку.
  3. Быстрый эффект. Всего за неделю можно заместить, что отображаемая на весах цифра уменьшилась на 3-5 килограммов.

Минусы методы

Те, кто регулярно практикует капустную диету отмечают:

  1. Диета не будет иметь смысла, если после ее окончания вернуться к вредной пище. В этом случае исчезнувшие килограммы быстро вернутся.
  2. От капусты возможно газообразование.
  3. Из-за резкой смены принципов питания в первые дни могут быть слабость и головные боли.

Для достижения положительного эффекта и минимизации отрицательных факторов, за неделю до диеты желательно исключить из рациона жареное, мучное и жирное. В этот период нужно понемногу употреблять в пищу блюда из капусты.

Полезные рецепты

Для того, чтобы приготовить диетический суп из капусты понадобятся:

  • половина белокочанной капусты;
  • репчатый лук (около 300 граммов);
  • болгарский перец (2 штуки);
  • спелые помидоры (2-4 штуки);
  • сельдерей (1 пучок);
  • морковь (3 штуки);
  • по желанию в суп можно добавить свежие грибы (например, около 250 граммов шампиньонов).

Пока в кастрюле закипают около 2 литров воды, все ингредиенты мелко нарезаются. После закипания все забрасывается в воду и варится 20-30 минут. По желанию можно добавить соль и специи за 10 минут до приготовления. Супчик настаивается 30 минут, после чего его можно употреблять.


Это классический рецепт и способ приготовления капустного супа. Есть и другие варианты приготовления супа. Китайский – во время приготовления добавляют соевый соус и острый соус чили. Суп по-бенгальски разрешает добавить в кастрюлю несколько свежих огурцов и томатов, а также специи: куркума, тмин или шафран.

Внимание! Картофель в супе использовать нежелательно, так как он создает тяжесть в желудке. А вот в течение недельной диеты его можно употребить пару раз в пищу, но в печеном виде.

Меню на неделю

Во время диеты на капустном супе его нужно употреблять ежедневно и в неограниченных количествах. Однако, чтобы меню не было скудным, его следует разнообразить. Пример классической диеты на капустном супе:

  • День 1. В течение дня употреблять фрукты (кроме бананов). Горсть орехов можно использовать в качестве перекуса.
  • День 2. На ужин запечь 1 картофелину в мундире и съесть, полив растительным маслом.
  • День 3. На ужин приготовить салат из овощей, используя свежие морковь, огурец и сельдерей.
  • День 4. За завтраком или в обед выпить стакан молока. В течение дня съесть 6 бананов.
  • День 5. Лишь с сегодняшнего дня в рацион добавляется белок. В обед съесть отварную курицу, говядину либо рыбу, но не больше 400 граммов. На ужин овощной салат из моркови и болгарского перца.
  • День 6. Не более 400 граммов белка на обед. На протяжении дня употребить 6 помидоров.
  • День 7. В обед можно сварить порцию риса и приготовить свежевыжатый сок апельсина. Ужин – овощной салат.


Вариант диеты на 7 дней с разными капустными супами:

  • День 1. Классический капустный суп и большое количество фруктов ( кроме банана);
  • День 2. Китайский суп и приготовленные на пару овощи (бобовые не употреблять);
  • День 3. Классический суп, большое количество свежих овощей (например, салат из моркови, огурца и помидоров);
  • День 4. Суп по-бенгальски, литр молока и бананы в течение дня;
  • День 5. Классический суп, приготовленная на пару куриная грудка или рыба;
  • День 6. Китайский суп, порция говядины или рыбы, овощи на пару;
  • День 7. Классический суп, фруктовый сок и порция риса.

Важно! Первые дни диеты будет сложно перенести тем, кто не привык есть капусту в таких количествах. Однако уже на третьи сутки суп может настолько понравится, что станет одним из любимых.

Полезные советы


Чтобы добиться высоких результатов, соблюдение простых рекомендаций поможет скорей увидеть желаемой отражение в зеркале:

  1. На протяжении дня нужно пить много воды – около 1,5 литров;
  2. В день должно быть не менее 4 приемов пищи;
  3. Если до следующего перекуса еще несколько часов, а чувство голода не дает покоя, стакан воды поможет решить сложность;
  4. Заниматься дома физкультурой либо записаться на фитнес или аэробику. Физическая активность поможет организму быстрей сбросить лишнее и приведет мышцы в тонус.

Отзывы


Диета на капустном супе имеет весьма хорошие отзывы, благодаря впечатляющим результатам программы.

Ксения, 29 лет. Раньше капусту особо не любила. Первые дни на диете вообще казались адом. Преодолела себя и строго соблюдала все рекомендации. Уж очень хотелось похудеть перед отпуском. И у нее получилось. Согласно отзыву, за 7 дней на диете на капустном супе – минус 5 килограммов. Капусту она так и не полюбила, но эффект отметила. Периодически устраивает себе капустные недели, чтобы разгрузить организм и немного скинуть вес.

Дарья, 41 год. Никогда не сидела на диетах и считала это вредным. На диету на капустном супе подсела после хвалебных отзывов подруги. Супчик пришелся по душе и всем домашним. Дарья отмечает простоту приготовления. Забросила все в кастрюлю и через полчаса еда готова. «Потерять вес не было основной целью, больше хотелось проверить, действительно ли работает диета. Спортом и в это время принципиально не занималась», – отмечает женщина. За неделю ей удалось сбросила 3 килограмма. Муж периодически просит приготовить капустный суп, уж очень ему понравился.

Резюме

Согласно многочисленным отзывам о диете на капустном супе на неделю, особенностью данной программы можно назвать простоту приготовления и отличный результат. Что еще нужно, чтобы быстро и без вреда для здоровья сбросить вес.


Соблюдение рекомендаций способствует ускорению процесса похудения. Если сделать каждую первую неделю месяца “капустной” и исключить из обычного рациона всю вредную пищу, то отражение в зеркале будет всегда приятным.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Новости DELFI - Крупнейший новостной портал на русском языке в Эстонии

Книга "5 кг за неделю! Вкусная диета на капустном супе: Простейший путь к идеальной фигуре"

  • Автор: Медлин Купер
  • Год издания: 2004
  • Кол-во страниц: 224
  • Цена:


Интернет-магазин iSMART.EE был открыт в 2003 году. Сегодня

W это самый большой интернет-магазин в Эстонии. Более 100 000 книг, 20 000

W с доставкой по всей Эстонии!

Заказывайте ваши любимые книги, музыку и видео в интернет-магазине iSMART.EE:

на веб-сайте http://www.ismart.ee/

по телефонам +372 33 73 383, +372 52 70 148

Доставка по Таллину, Тарту и Ида-Вирумаа осуществляется курьерской службой iSMART, по всей Эстонии — почтой и курьерской службой ELS.

Заказы также можно забирать самим в пунктах самовывоза iSMART в Таллине, Тарту, Йыхви и Нарве.


Диета на капустном супе

Диета на капустном супе – это едва ли не панацея для пышнотелых любителей первых блюд. Со времени выхода знаменитой книги Медлин Купер, описывающей эту методику похудения, она пользуется неизменной популярностью.

По словам автора методики, за неделю можно похудеть на 5 кг, причем без особого чувства голода.

Диета на капустном супе – рецепты основного блюда

Классический рецепт капустного супа

  • Капуста – 1 вилок
  • Морковь – 6-7 шт.
  • Белый лук – 6-7 шт.
  • Зеленый лук
  • Зеленый сладкий перец – 2 шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Листовой сельдерей – 5 стеблей
  • Бурый рис – 110 г

Овощи режут, заливают водой (жидкость должна их покрывать) и варят на слабом огне до полного размягчения. В уже сваренный суп кладут отварной рис, зеленый лук, молотый перец и небольшое количество соли.

Рецепт капустного супа «Че-хуан»

В порцию, приготовленную по основному рецепту, добавляют по 1 ч.л. соевого соуса и китайского острого соуса чили.

Рецепт бенгальского капустного супа

Классический рецепт дополняют парой огурцов, еще одним помидором, а также приправами (2 ч.л. молотой куркумы, 2 ч.л. молотого тмина, 1 щепотка шафрана). Овощи готовят до размягчения, а приправы добавляют в уже сваренный суп.

Рацион диеты на капустном супе

Понедельник

  • Завтрак: салат из любых цитрусовых с добавлением корицы, а также смузи из фруктов (нельзя использовать бананы и молоко)
  • Обед: бенгальский капустный суп и печеные яблоки
  • Ужин: классический капустный суп, а также салат из клубники и ананасов без заправки и молочный коктейль с ванильным экстрактом и низкокалорийным подсластителем – 240 мл

Вторник

  • Завтрак: сырые овощи с соевым соусом, а также нежирный натуральный йогурт или молочный коктейль с подсластителем
  • Обед: классический капустный суп, а также печеный белый лук (без масла) и овощи, приготовленные с соевым соусом без добавления любого жира
  • Ужин: капустный суп «Че-хуан», а также отварной шпинат и печеная картофелина

Среда

  • Завтрак: свежие фрукты (бананы под запретом)
  • Обед: бенгальский капустный суп и зеленое яблоко, а также свежая спаржа и припущенные на воде томаты
  • Ужин: классический капустный суп и любой фрукт, а также отварная зеленая фасоль с пряными травами и йогуртом

Четверг

  • Завтрак: молоко – 150 мл и банан
  • Обед: бенгальский капустный суп, молоко – 250 мл и банан
  • Полдник: молоко - 250 мл
  • Ужин: капустный суп «Че-хуан», молоко – 250 мл и 2-3 банана

Пятница

  • Завтрак: нежирная рыба, приготовленная на пару с добавлением помидоров
  • Обед: бенгальский капустный суп
  • Ужин: классический капустный суп, ломтик белого куриного мяса и молочный коктейль

Суббота

  • Завтрак: салат из огурцов и помидоров, заправленный нежирным йогуртом
  • Обед: классический капустный суп и овощной салат с ломтиками куриного мяса
  • Ужин: капустный суп «Че-хуан», а также шашлык из тунца и нежирный натуральный йогурт

Воскресенье

  • Завтрак: половинка мускусной дыни
  • Обед: классический капустный суп, овощи, яблоко и ломтик ананаса
  • Ужин: бенгальский капустный суп и салат из овощей, заправленный нежирным йогуртом

Обратите внимание – чередование первых блюд позволит избежать чувства неудовлетворенности, поэтому вы можете приготовить не одну большую порцию супа по основному рецепту, а две небольшие порции классического и бенгальского супов. Ну а «китайскую» версию сделать совсем не сложно - достаточно добавить в тарелку указанные ингредиенты.

Мы привели лишь один из вариантов меню диеты на капустном супе. Составлять рацион можно самостоятельно, следуя приведенным ниже рекомендациям:

  1. Крайне важно ежедневно употреблять 2 порции капустного супа, приготовленного по приведенным рецептам.
  2. Пить можно кофе и чай без сахара, а также воду.
  3. При непереносимости свежего молока его можно заменить нежирным йогуртом.
  4. Переедать нельзя ни в коем случае, но и голодать не стоит.
  5. Питаться нужно дробно, стараясь не употреблять ничего после 18.00.

Диета на капустном супе проста и относительно безопасна. Повторить ее можно уже через 3 недели. Вы вполне можете присоединиться к рядам почитателей этой методики похудения. Удачи!

Диета на капустном супе: похудение на 8 кг за 10 дней

Для тех, кто хочет увидеть быстрые результаты в похудении идеальным вариантом можно считать диету на основе капустного супа.

Правила диеты очень простые и диета легка в исполнении, так как меню максимально простое.

Капуста - идеальный продукт для худеющих, именно по этой причине она является основой множества диет. Помимо того, что вкус капусты может не нравиться и у некоторых людей может быть ее индивидуальная непереносимость, минусов у капустных диет практически нет.

Зато очевидны плюсы:

  • этот продукт очень доступный как по цене, так и по наличию в любом продуктовом магазине;
  • капуста имеет очень низкую калорийность, всего около 28 ккал на 100 грамм продукта;
  • в составе капусты только полезные углеводы. Клетчатка, которая в ней содержится помогает активно худеть;
  • богатый витаминный состав помогает организму не терять необходимые минералы и витамины во время диеты;
  • капуста быстро помогает вывести застоявшуюся в теле жидкость и начать активное похудение.

Тартроновая кислота – самое ценное, что может быть в данном листовом овоще. Ее количество в капусте является максимальным среди всех представителей пищи растительного характера. А польза этого элемента заключается в том, что он замедляет преобразование в жир углеводов.

Диета на основе капустного супа проводится в течении 10-ти дней, затем можно сделать перерыв ( не менее недели) и при желании повторить диету.

Во время диеты разрешен капустный суп, рецепт которого будет ниже и ряд других продуктов, а именно:

  • до двух куриных яиц ( в виде омлета или отварных);
  • до 200 грамм любых молочных и кисломолочных напитков без сахара в составе;
  • любые свежие овощи и зелень в любых количествах;
  • до 200 грамм отварной или запеченной куриной грудки без кожи, нежирной говядины либо рыбы;
  • яблоко, апельсин, грейпфрут, груша, пара киви, абрикос - в день что-то одно.

Отварите в кастрюле на 3-4 литра половину куриной грудки среднего размера до готовности на медленном огне. грудку вытащите из бульона, остудите, нарежьте мелко и отправьте обратно в кастрюлю.

Пока варился бульон подготовьте овощи: мелко нашинкуйте 400 грамм капусты, кубиками нарежьте 1 крупной томат, мелко порежьте 1 стебель сельдерея.

Отварите овощи в бульоне до готовности ( капуста должна остаться немного хрустящей).

В суп можно добавить ваши любимые специи и травы: лавровый лист, перец и т.д. Нельзя добавлять готовые сухие бульоны и бульонные кубики.

Суп можно хранить в холодильнике до трех дней.

Сколько бы такого супа вы не съели - вы не поправитесь, так как он имеет практически отрицательную калорийность. Однако важно помнить, что растянутый от переедания желудок после диеты может привести к быстрому набору веса. Поэтому советует за раз съедать 250-350 мл супа. Такая порция утолит голод и не растянет желудок. А вот частоту приемов можно увеличить, если чувство голода не отступает в первые дни.

На какой результат можно рассчитывать

В среднем за время диеты на капустном супе вес начинает уходить на 3-4 день, а к концу первой недели можно увидеть первые ощутимый результат. За 10 диетических дней обычно скидывают от 4 до 8 кг, в зависимости от первоначальных данных.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Если вы читаете эту статью о капустном супе для похудения, то вам, скорее всего, нужно скинуть лишние килограммы, причем быстро. Если так, то у меня для вас отличная новость – здесь вы найдете все, что нужно знать для достижения этой цели!

Что известно о диете на капустном супе?

Она долгое время популяризовывалась как быстрый и эффективный способ питания для похудения. Людям удается потерять до 4,5 кг всего за неделю. Вы наверняка слышали другие названия методики – к примеру, модельная диета, диета Долли Партон или клиники Майо. Невзирая даже на то, что эта клиника вообще не имеет ничего общего с капустным супом.


На сегодняшний день нет единого мнения относительно появления методики и личности того, кто ее разработал. Если верить Американской диетической ассоциации, то диета на капустном супе, появилась в 50-х годах прошлого века, но согласно другой версии это произошло гораздо раньше. Рецепт чего-то под названием Doughboy Cabbage Soup (англ., дословно «капустный суп пехотинца») на самом деле существует, а его появление датируют еще Первой мировой! Хотя предполагается, что американские солдаты создали рецепт не для того, чтобы похудеть, а для борьбы с цингой (ну, знаете, историческое заболевание, убившее кучу людей, а все потому, что они страдали от дефицита витамина С). И так уж вышло, что в капусте витамина С очень много.

После огромной популярности в 50-х о диете на некоторое время забыли. Однако вскоре – в начале 80-х годов – она возродилась. Люди делали фотокопии и передавали рецепт из рук в руки, а после того как в 90-х появились факсы и Интернет, эта диета стала одной из самых популярных методик похудения всех времен и народов.


Для кого это больше подходит?

Диета на капустном супе максимально эффективна в отношении двух конкретных категорий женщин.

  1. Тем, кто не может потратить действительно много времени на какую-нибудь другую диету. Согласитесь, мы – это общество людей, которые постоянно гонятся за чем-то, и вы знаете, что в действительности тоже к ним относитесь. Большая часть диет требует, чтобы вы сидели на них пять-шесть недель, прежде чем заметите какие-либо результаты. Но еще до появления результатов вы, скорее всего, сдадитесь, поскольку верите, что избавиться от лишнего веса непросто. На самом деле непросто воспитывать троих детей, работая на двух работах и посещая вечернюю школу. Непросто жить с болезнью Паркинсона, в конце концов. Суть же потери веса в простом выборе: чего вы хотите – быть здоровой и в хорошей форме или съесть очередной пончик?
  2. Те, которые не задумываются об изменения своего образа жизни, а просто отчаянно хотят скинуть несколько килограммов за неделю, чтобы влезть в свадебное платье, не испытывая дискомфорта из-за предательских складок под мышками.

На заметку! Невзирая на то, что капустный суп для похудения дает лишь краткосрочный эффект, человек, значительно теряя вес всего за неделю, получает отличную мотивацию для дальнейших действий. Это первый шаг на пути к реальным и долгосрочным изменениям своего образа жизни.

Капустный суп для похудения – оригинальный рецепт

Оригинальный рецепт капустного супа 50-х годов практически тот же, что используется сегодня. Единственное отличие современного варианта в том, что для приготовления таких супов тратится меньше времени. Согласно оригинальному рецепту суп нужно варить в течение часа, но этого времени более чем достаточно, чтобы капуста и другие овощи лишились практически всех питательных веществ. В новой же версии нужно довести блюдо до кипения, после чего варить не более 20-30 минут.

Что характерно, вы можете есть такие супы в том количестве и столько раз в день, сколько пожелаете – никаких ограничений нет.

Ингредиенты

  • зеленый перец (1 шт.);
  • банка помидор в собственном соку (1 кг);
  • стебли сельдерея (6 шт.);
  • большая луковица, нарезанная (1 шт.);
  • хороший большой кочан белокочанной капусты (1 шт.);
  • сок V8 (из восьми овощей – около 1,3 л, если сможете найти такой);
  • вода (4 стакана);
  • оливковое масло (1 ч. ложка, не более!);
  • острый соус (½ ч. ложки либо по вкусу).

Инструкция

Шаг 1. Прежде всего, возьмите все подготовленные ранее овощи и мелко нарежьте их.

Шаг 2. Далее возьмите нарезанную луковицу и обжаривайте ее в течение нескольких минут на оливковом масле.

Шаг 3. Добавьте к луку перец и сельдерей, обжаривайте все это еще четыре или пять минут.

Шаг 4. Налейте в кастрюлю воду, сок, добавьте туда соус, бульонные кубики и помидоры. Поставьте на медленный огонь и варите до тех пор, пока овощи не станут мягкими (если вы нарезали их на мелкие кусочки, на этой уйдет примерно 15 минут).

Шаг 5. Добавьте в кастрюлю измельченную капусту, варите еще минут 10.


Меню диеты на капустном супе на 7 дней

День первый . Назовем его фруктовым днем. Ешьте в любом количестве те фрукты, которые пожелаете, за исключением бананов. Если этого окажется недостаточно, т. е. вы будете чувствовать голод, то ешьте приготовленный по указанному выше рецепту суп. Сегодня только фрукты и супчик.

День второй . Сегодня употребляйте только овощи – приготовленные на пару или в сыром виде (количество все так же неограниченно). Постарайтесь отказаться от бобов, кукурузы и гороха, но ешьте много зелени. Словом, целый день питайтесь только овощами и супом. На ужин можете съесть большую запеченную картофелину с маслом (сливочным или растительным), если пожелаете.

День третий . Своего рода сочетание предыдущих двух дней. Ешьте фрукты (бананы до сих пор нельзя), овощи и суп в неограниченном количестве. Картошку на ужин, увы, в этот день вы тоже не отведаете.

День четвертый . Сегодня замечательный день – вам, наконец, можно есть бананы, традиционно не ограничивая себя! Также в большом количестве пейте обезжиренное молоко и, конечно, ешьте в течение дня столько супа, сколько пожелаете.

День пятый . Диета позволяет съесть порядка 300-500 г курицы или говядины. Хотя мясо можете заменить чем-либо с высоким содержанием белка. Также ешьте свежие помидоры (не более шести штук). Кетчуп, которыми вы польете говядину, не считается! Наконец, пейте много воды (семь-восемь стаканов) для вывода мочевой кислоты из организма. Что касается супа, то его употребляйте столько, сколько захотите.

День шестой . Налегаем на овощи и белки! Один из «белковых» дней, к слову, вы свободно можете заменить запеченной рыбой, но не оба сразу. Съешьте много белка (в принципе, это может быть даже несколько бифштексов, если пожелаете), суп и овощи – по желанию. Также употребляйте как можно больше зелени, от печеного картофеля по-прежнему воздерживайтесь.

День седьмой . Коричневый рис, овощи и несладкие фруктовые соки. Ешьте/пейте много, но не забывайте о вашем супе.


Как работает методика?

Как отмечалось ранее, капустный суп для похудения содержит много клетчатки, благодаря чему вы будете чувствовать себя сытой в течение всего курса. По данным Департамента сельского хозяйства США, в 500 г сырой капусты содержится чуть больше 20 ккал, 5,6 г углеводов и целых 32 мг витамина С, т. е. практически половина суточной потребности взрослого человека. А благодаря небольшому времени приготовления горечь сырой капусты смягчается без потери питательных веществ и разрушения волокон.

На заметку! Суть методики в следующем: чем больше питательного и низкокалорийного супа вы будете съедать, тем больше потеряете в весе.


Правильные упражнения для улучшения результата

Мы отнюдь не советуем максимально сократить количество употребляемых калорий или чрезмерно увлекаться физическими упражнениями, бегая по 12 км каждый день! Это попросту неразумно. Сбросите ли вы таким образом еще больше килограммов за неделю в добавок к диете на капустном супе? Безусловно, но мы все же советуем прибегнуть к более щадящим упражнениям – плаванию, ходьбе или йоге.


Что можно и чего нельзя во время диеты?

НЕ позволяйте себе мучиться от голода. Вдоволь наедайтесь другими продуктами, предназначенными для соответствующего дня. Если вы испытываете голод, значит, вы не следуете указаниям. Если вы не будете следовать указаниям, то не получите желаемого результата. Все понятно?

НЕ добавляйте соль в суп, овощи, картофель и другие продукты. Это касается не только столовой, но и морской соли, а также заменителей и соленых приправ.

НЕ пейте ничего, кроме воды. Возможно, в Интернете вы видели другие варианты диеты, при которых разрешается пить, к примеру, клюквенный сок. Этого делать не стоит: если вы хотите сбросить 4 килограмма, а не 2, хотите сжечь как можно больше калорий, то пейте воду – ее калорийность уж точно нулевая.

НЕ меняйте рецепт супа. Если вы верите, что дополнительные 200 г моркови не повредят, то придется вас огорчить – в этом овоще много сахара, а значит, и калорий.

Зато можете иногда выпивать по чашечке слабого кофе или чая, НЕ добавляя сливок и сахара. Калорийность этих напитков минимальна, поэтому здесь все в порядке.


В чем заключается эффективность методики?

Мы говорили об этом раньше, но повторимся: большая часть основных диет воспринимается как очень медленный путь к потере веса. Настолько медленный, что многие женщины отказываются от них еще до того, как появляются видимые результаты. А причина популярности диеты на капустном супе в том, что реальная потеря килограммов, которую можно заметить, происходит всего за неделю. И это, в свою очередь, мотивирует женщин на более долгосрочные решения, которые могут привести к еще большему снижению веса и радикальным изменениям в состоянии их здоровья.

Видео – Диеты на основе капусты: мнение специалиста

Теперь у вас есть вся необходимая информация для того, чтобы сбросить до 4,5 кг всего за неделю. Хотя во многом успех зависит от вашего настроя. Вы можете попытать счастье с эстонской диетой.

Данная разновидность диет на овощных супах базируется на пользе капусты, которая, имея большое количество клетчатки, медленно переваривается, энергия, которую тратит организм на процесс переработки капусты, превышает поступающие калории. Диета на капустном супе рассчитана на неделю, увеличивать длительность диеты не рекомендуется.

Суть диеты на капустном супе:

Ежедневно нужно съедать капустного супа столько, сколько сможете, в последние дни диеты – хотя бы две порции. Для того, чтобы капустный суп не надоел, к классическому рецепту можно добавить некоторые ингредиенты для улучшения и разнообразия вкуса. Традиционно, во время диеты на капустном супе, необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа или зелёного чая. Кофе, сладкие газированные напитки и алкоголь – под строгим запретом. Фрукты и овощи во время диеты можно есть в любых количествах, питаться несколько раз, небольшими порциями.


Классический рецепт капустного супа:

  • Средний кочан капусты;
  • 6 штук моркови;
  • 5 луковиц;
  • 5 стеблей сельдерея;
  • 2 сладких перца;
  • 6 перьев зелёного лука;
  • 900 грамм томатов в собственном соку;
  • 120 грамм бурого риса.

Овощи промыть, мелко нарезать и отправить в кастрюлю с водой, дать закипеть, варить 10 минут на сильном огне. Далее варить под крышкой до мягкости капусты и моркови. Отдельно сварить рис, добавить в суп. Соль и специи положить в самом конце варки, в минимальном количестве.

Китайский вариант капустного супа:

В суп, сваренный по классическому рецепту, добавить соевый соус и острый чили-соус.

Капустный суп по-бенгальски:

К основному списку овощей для супа прибавляются два огурца, свежий томат и специи (тмин, шафран и куркума).

Примерное меню для диеты на капустном супе:


  • День 1-й: классический капустный суп, фрукты, свежие или запеченные (бананы исключить);
  • День 2-й: китайский суп, овощи, сваренные или приготовленные на пару (исключить бобовые);
  • День 3-й: классический суп, фрукты и овощи;
  • День 4-й: суп по-бенгальски, бананы, литр молока с низким содержанием жира;
  • День 5-й: классический суп, 600 грамм нежирной рыбы или куриной грудки, приготовленной на пару, томаты;
  • День 6-й: китайский суп, 600 грамм нежирной рыбы или куриной грудки, приготовленной на пару, овощи (картофель исключить);
  • День 7-й: классический суп, овощи, фрукты, бурый рис, фруктовые соки.

Отзывы о диете на капустном супе:

В течение диеты на капустном супе можно избавиться от семи килограмм, но, как правило, быстро сброшенный вес имеет свойство слишком быстро возвращаться. Капустный суп достаточно сытный, но меню однообразное, несбалансированное, витамины и минералы не поступают в нужном количестве.

Противопоказаниями к диете на капустном супе являются все хронические заболевания, подростковый возраст и любые нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта. Нужно помнить, что капустный суп вкупе с овощами и фруктами провоцирует вздутие живота и повышенное газообразование, что доставляет большие неудобства и может нанести вред здоровью.

Доставка:
по городу: За дополнительную плату: 300.00 р.
по стране и миру: Стоимость доставки по стране и миру узнавайте у продавца.
Покупая несколько лотов продавца, Вы экономите на доставке.
Лоты доставляются одним отправлением.
Отправка Почтой России от 200 руб.
Отправка в пластиковых пакетах почты России.

Доставка по Москве - 300 руб. в пешей доступности от станции метро. При отказе от заказа доставленного курьером, оплачивается курьерская доставка.

Сумма доставки за МКАД оговаривается отдельно.


Автор: Мадлен Купер
Издательство: Рипол Классик
Место издания:
Тип переплёта: твёрдый
Год издания: 2005
Формат:
Состояние: смотрите на фото
Количество страниц: 224
Код хранения: Рипол Классик,635

Аннотация:
Все действительно очень просто! - не раз прочтете вы в этой замечательной книге и с легкостью потеряете 5 килограммов за неделю, не только не голодая, но и ни в коем случае не отказывая себе в гастрономическом удовольствии. Обилие изумительных рецептов для каждого дня трудно даже назвать диетой, настолько они разнообразны, вкусны и питательны.

Условия доставки и оплаты:

При заказе обязательно оставляйте контактный телефон.

ДЛЯ МОСКВЫ: ПРОСЬБА УКАЗЫВАТЬ ЖЕЛАЕМЫЙ СПОСОБ ПОЛУЧЕНИЯ КНИГИ (ДОСТАВКА ИЛИ САМОВЫВОЗ).

Отправка Почтой России от 200 руб. Отправляем в пластиковых пакетах почты России.
Наложенным платежом оплату не принимаем.
Почтовые отправления высылаются в течении 7 рабочих дней после получения оплаты (это максимальные сроки).

Доставка по Москве - 300 руб. в пешей доступности от станции метро.
Сумма доставки за МКАД оговаривается отдельно.

Самовывоз - 100 руб. (м.Домодедовская, книги доставляем к турникетам).

Варианты оплаты:
Наличные из рук в руки (Москва).
На карту Сбербанка РФ.

Резерв на книги до оплаты - 3 рабочих дня после заказа, если иное не оговорено дополнительно. Если в течении трех дней заказ не оплачен - книги вновь выставляются на продажу.


Диета на капустном супе является практически панацеей для тех, кто любит первые блюда и страдает от лишнего веса. Впервые эта методика стала известна, когда Медлин Купер описала ее в своей знаменитой книге. С тех пор эта методика нисколько не убавила в своей популярности. Как утверждает сама автор, ее методика позволяет сбросить сразу 5 килограммов лишнего веса всего за неделю, и при этом не сопровождается сильным чувством голода.

Диета на капустном супе – рецепты основного блюда

Рецепт классического капустного супа

  • Пять стеблей листового сельдерея
  • Два сладких зеленых перца
  • 110 грамм бурого риса
  • 6-7 штук белого лука
  • Вилок капусты
  • Два помидора
  • 6-7 морковей
  • Зеленый лук

Овощи необходимо порезать и доверху залить водой, после чего их необходимо варить до тех пор, пока они полностью не размякнут. Когда капустный суп уже готов, в него добавляют зеленый лук, отварной рис и молотый перец. Также суп можно немного подсолить.

Рецепт капустного супа «Че-хуан»

Капустный суп «Че-хуан» представляет собой по сути тот же классический капустный суп, но в него добавляют по ложечке острого китайского соуса чили и соевого соуса

Рецепт бенгальского капустного супа

Чтобы приготовить бенгальский капустный суп, потребуется обогатить рацион еще одним помидором, двумя огурцами, 2 ложечками тмина, 2 ложечками куркумы и щепоткой шафрана. Овощи также необходимо готовить до размягчения, а приправы нужно добавлять в уже готовый суп.

Рацион диеты на капустном супе

Чтобы капустная диета не была слишком скучной и разнообразной, ее рацион на каждый день выглядит по-разному:

  • Завтрак: фруктовое смузи без молока и бананов и салат из цитрусовых с корицей
  • Обед: печеные яблоки и порция бенгальского капустного супа
  • Ужин: порция капустного супа в классическом варианте, салат из ананаса и клубники, коктейль молочный с экстрактом ванили и подсластителем

  • Завтрак: йогурт натуральный невысокой жирности, овощи сырые с добавлением соевого соуса и молочный коктейль с добавлением подсластителя
  • Обед: овощи с соусом сои, печеный белый лук и порция капустного супа в классическом варианте с использованием соевого соуса
  • Ужин: порция супа по рецепту «Че-хуан», один запеченный картофель и шпинат отварной


  • Завтрак: фрукты в свежем виде, но не бананы
  • Обед: томаты, припущенные на воде, зеленое яблоко, капустный суп по бенгальскому рецепту и свежая спаржа
  • Ужин: йогурт, суп капустный классический и зеленая отварная фасоль с добавлением пряных трав

  • Завтрак: 150 мл молока невысокой жирности и банан
  • Обед: капустный суп бенгальского рецепта, банан и стакан молока
  • Полдник: стакан молока малой жирности
  • Ужин: 2-3 банана, суп по рецепту «Че-хуан» и стакан молока

  • Завтрак: постная рыба на пару с помидорами
  • Обед: суп капустный по бенгальскому рецепту
  • Ужин: ломтик куриного мяса, суп классический капустный и молочный коктейль

  • Завтрак: салат из помидоров и огурцов с заправкой из йогурта невысокой жирности
  • Обед: салат из овощей с добавлением куриного мяса и суп капустный по классическому рецепту
  • Ужин: шашлык, приготовленный из тунца, суп капустный «Че-хуан» и йогурт натуральный

  • Завтрак: половина дыни мускусной
  • Обед: ломтик ананаса, овощи, суп капустный по классическому рецепту и яблоко
  • Ужин: овощной салат с заправкой из йогурта и капустный бенгальский суп

На самом деле вариантов соблюдения диеты на капустном супе великое множество, поэтому вы можете самостоятельно заниматься разработкой рациона, опираясь на следующие рекомендации:

  1. Каждый день в рационе должно присутствовать две порции капустного супа
  2. Питьевой режим должен составляться из воды, несладкого чая и кофе
  3. Если вы не переносите свежее молоко, то заменяйте его йогуртом минимальной жирности
  4. Нельзя переедать, но, в тоже время, ходить с чувством голода также не стоит
  5. Питание должно быть дробным, но при этом после 18:00 никаких трапез быть не должно

Диета на капустном супе относительно безопасна для здоровья и основывается на простых рекомендациях. Повторить соблюдение диеты можно через 3 недели.

Читайте также: