Можно ли пить бульон при голодании

Знаете такую детскую игрушку — "йо-йо" — шарик на ниточке? Его бросают вниз, а он, как по волшебству, взлетает обратно вверх. Так и наш вес. Во время диеты он может снизиться, и довольно значительно, но лишь только пора воздержания проходит, килограммы стремительно нарастают, иногда даже превосходя ту отметку, с которой мы начинали. Диетологи называют это "эффектом йо-йо". За время диеты организм не успевает очиститься от шлаков и перестроиться. Как же добиться перемен?

Ученые экспериментально доказали, что в этом нам поможет разгрузочно-диетическая терапия (РДТ), или лечебное голодание. Существует несколько систем РДТ.

Они отличаются по многим параметрам, например по продолжительности. Но в одном специалисты едины — голодание требует системного подхода, и оно вовсе не является панацеей от всех болезней. Оказывая целительное действие на такие недуги, как ожирение, гипертония, остеохондроз, холецистит, артроз и другие, РДТ имеет множество противопоказаний.

Беременным и кормящим мамам.

Запрещено использовать РДТ больным туберкулезом, людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, страдающим нарушениями функции щитовидной железы, а также нервными расстройствами. Даже больные зубы и увеличенные миндалины могут вызвать нежелательные осложнения.

Поэтому если вы решите, прочитав эту статью, провести очищение организма по предложенной схеме, то прежде обязательно посоветуйтесь с врачом и во время голодания постарайтесь тоже находиться под его наблюдением. Ниже приводится схема курса голодания на 3—5 дней.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД заключается в том, что за 3—5 дней до голодания человек отказывается от мясной пищи, кофе и алкоголя, В рационе преобладают овощи и крупы, а жажда утоляется травяным или фруктовым чаем и минеральной водой без газа (2—2,5 л в день). В день, предшествующий голоданию, ешьте фрукты (до 1,5 кг).

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ можно пить овощной бульон, а также воду, травяной и шипов-никовый чай. Чтобы не возникло мучительного чувства голода и головной боли, рекомендуется очистить кишечник, приняв 40—60 г сернокислой магнезии или карловарской соли, разведенных в 200 мл воды. Во 2,3,4 и 5-й дни очищения организма ваше "меню" не изменится.

ОБРАЗ ЖИЗНИ. Вам просто необходимы легкие гимнастические упражнения и неспешные прогулки длительностью в 2—3 ч. Не забудьте и о водных процедурах. Теплый душ, жемчужные ванны и сауна помогут организму интенсивнее освобождаться от шлаков. Если вам трудно засыпать, выпейте на ночь теплый отвар из успокоительных трав.

Это самая важная часть процесса очищения организма. По длительности она должна быть равной голоданию. Именно в этот период большинство людей быстрее утомляются, чувствуют сонливость и головокружение. Врачи рекомендуют в этом случае сократить прогулки и побольше лежать.

ПИТАНИЕ НАЧИНАЮТ с легкой углеводной пищи, затем добавляют белки (например, кисломолочные продукты) и в самую последнюю очередь — мясо, рыбу и жиры. Соль лучше совсем исключить, чтобы не возникали отеки. Для начала очистите от кожуры и натрите на мелкой терке яблоко. Ешьте его медленно, запивая минеральной водой или травяным чаем.

На следующий день в меню можно ввести свежий яблочный сок (его разбавляют минеральной водой 1:1). В овощной бульон добавьте 200 г овощного пюре. Порции должны быть маленькими (100—200 г), а питание дробным — 5 раз в день. Вечером вместе с "супчиком" разрешается съесть ломтик подсушенного белого хлеба. Каши должны быть легкими (из овсянки и манки) и хорошо разваренными.

Как вы уже поняли, разгрузочно-диетическая терапия — это не модное увлечение, она предполагает серьезный медицинский подход. Например, врачи категорически не рекомендуют проводить РДТ курящим людям, так как может возникнуть серьезное отравление организма никотином.

Если вы не уверены, что на несколько дней сможете изменить свой образ жизни и самостоятельно провести все необходимые процедуры, то лучше найдите медицинское учреждение, например санаторий, в котором используют ту или иную методику РДТ.

Тем, кто не отважится на 5-дневное голодание, можно порекомендовать другую систему очищения организма. Откажитесь от еды на 24 часа один раз в неделю. Возможно, результатов придется ждать дольше, зато такая система очищения организма совершенно безопасна для здоровья. К тому же не требуется радикально менять все привычки.

Во время голодания обратите особое внимание на воду, которую вы пьете. Лучше использовать бутилированную минеральную воду слабой минерализации из природных источников. Ее хорошо не только пить, но и готовить на ней травяные чаи и овощные бульоны. Если вы не уверены в качестве бутилированной воды, можно использовать и водопроводную воду. Сначала ее отстаивают, чтобы удалить хлор, затем фильтруют и кипятят.

После этих двух суток следует напиться воды, затем через пару часов начать питаться с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, то есть кефир свой вы должны съедать без хлеба. Через пару часов после приема кефира можно есть все. Почему нельзя употреблять хлеб, овощи, фрукты сразу? Стоит поджелудочная железа, орган этот инертный, тяжело входит в работу. С подачей инсулина в кровь сразу в таком объеме не справится. Поэтому и не нужно его загружать. Лучше постепенно. Если вы после голодания не будете этого учитывать, лучше не упражняйтесь. Можете подорвать работу под­желудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно выпить кипяченое молоко или, на худой конец, рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон — куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба. Я бесконечно уважаю Поля Брэгга, но не могу с ним согласиться насчет выхода из голодания. Он советует выходить на разбавленных соках, я опроте­стовываю это. И считаю, что в корне неверно и даже вредно.

Давайте рассудим вместе. Рождается ребенок и вы­ходит на молоко, на белковую пищу. Любое млекопитающее животное делает то же самое. Не пита­ющийся организм новорожденного сразу приемлет эту пищу. Хорошо, обратимся к птицам. Родители начинают таскать своим птенцам тоже белковую снедь. И никогда они не принесут им ни ягод, ни семян, по природе на первых порах не положено. Можно обратиться к голодовкам животных. Зимой подолгу голодают хищники, ничего страшного. Они сразу начнут с белковой пищи. А вот что касается растительноядных, то чистого голода там не получается. Хоть травинка, хоть былинка, хоть кусочек веточки, но в рот попадет, то есть поджелудочная, практически, не останавливается. Ну, а как объяснить спячку медведя? Животное может питаться как расти­тельной, так и животной пищей. Тоже объясняется все просто. Перед тем, как лечь в спячку, бурый набивает свое брюхо корой осины. Горькая, бактерицидная, она сох­раняется там в течение всей зимы. Продукт раститель­ный. Поджелудочная железа не выходит из режима работы. Всегда в готовности.

Третья ступень „каскадного" голодания. Трое суток через трое и так далее. То же самое, три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться, и снова трое сутокне пить и не есть и так далее. Сколько вынесете и хватит сил. Выход из голодания тот же. Три дня трудно выдержать без воды. Здесь начинаются испытания духом. Ухе мучает жажда. Смотрите, соблюдайте золотое пра­вило выхода из голодания. Клизм очистительных делать не нужно. Если вы все соблюдаете правильно, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. При „сухом" голодании они не требуются.

Четвертая ступень „каскадного" голодания. Четверо суток через четверо и так далее. Все точно так же. Не есть и не пить. Выдерживать становится все тяжелее, мучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся. Возможны в этом случае запоры. Это уже тяжелый период, будут мерещиться во­доемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает.

Пятая ступень „каскадного" голодания. Последняя. Пять суток через пять и так далее. Все точно так же, как описано выше. Выход из голодания тот же. Это самые тяжелые сутки. Спать невозможно. Хочется свежего воз­духа. Тело источает неприятный запах. В организме те­кут все кристаллы. Открываются поры тела, через них удаляется то, что никогда бы не выбросили почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, толь­ко пить. Помните о золотом правиле. Вначале вода и только через 2 часа кефир. Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусерд­ствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.

Не начинайте с пятой ступени, четвертой или треть­ей, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы такому голоданию уделите месяц, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. В течение 30 дней — пять суток через пять — вы все равно наберете 15 дней голодания, так же, как если бы голодали сутки через сутки .

Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы — короче никаких контактов с водой. Это нужно для того, чтобы не дать воды никаким частям тела, и чтобы клетки при контакте с водой не подпитались ею. Иначе эти места не будут обновляться и ремонтироваться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук. По хозяйству всякие хлопоты, мойка посуды и так далее, но тогда кожа рук не будет обновляться, выбирайте одно из двух.

У вас может не получаться четвертая или пятая ступень, не отчаивайтесь. После многократных попыток получится обязательно. И помните еще одну вещь. После голодания не пейте газированных напитков, только вода — чистая и лучше прохладная.

При правильном выходе из голодания такой метод безвреден для организма. В будущем будет ис­пользоваться при лечении инфекционных болезней и для профилактики организма. На этой основе с полноценным питанием на пятой ступени можете, при желании, из пенсионного возраста вернуться в свои двадцать лет. Трудновато, но не орел тот, кто не летает.

На каскаде 5 суток через 5 можно лечить любые забо­левания. И нет такой болезни, чтобы она не лечилась таким способом. И СПИД, и рак, и диабет — все лечится. Лечатся и все инфекционные, венерические заболевания.

При необходимости можно воспользоваться этим ме­тодом, чтобы прервать нежелательную беременность. Если все по правилам, здесь нет ничего греховного. Вождение детей каждый человек у себя должен регули­ровать. Их количество, время рождений играют немало важную роль для нас. Рождаемость регулировали даже боги. Но сделать это нужно на первом или втором месяце беременности. И если уж начали, то доводите до конца. И запомните, что голодание 5 суток через 5 с водой желаемого результата не даст. Только без воды. В древ­ности этим методом широко пользовались в странах Южной Азии, но потом почему-то забыли.

За период такого голодания в организме погибают глисты, вирусы, старые и больные клетки. Разваливаются кристаллы шлака и холестерина, и что особенно важно — организм избавляется от мертвой воды. Такой воды в человеке много, она не участвует в обмене, накапливается и не выводится вон. Это тяжелый балласт, не жизне­способный и не активный, верно и надежно аккумулирую­щийся в нашем теле. D2О — радиоактивная водичка. Она-то и толкает нас к старению и гибели. И никакими другими путями из организма ее вывести невозможно. Только —5 через 5. И без воды. Вот так-то вот.

Большим подспорьем при „каскадном" голодании явля­ется физкультура с дыханием по йоге. Меньше хочется пить и меньше есть. Голодание совместно с физкультурой на свежем воздухе сделают ваши успехи по омоложению организма более стремительными. Насыщение тела кисло­родом позволит быстрее сокрушить старое и создать новое. Есть еще одна очень важная деталь. В дни, когда вы будете активно питаться, не забывайте зани­маться с гантелями или штангой. Молодые зародившиеся клетки следует приучать к физической нагрузке. Иначе вперед не продвинетесь. Наш организм станет силь­ным лишь при соблюдении таких правил».

Комментарии: очень многие люди слышали о «кас­кадном голодании» и желают знать, что это такое. Поэтому ярешил полностью привести этот метод голодания в ори­гинале и сделать его разбор. Текст я пометил цифрами, чтобы читателю лучше было следить за тем, что я разбираю.

1. Как я раньше и указывал, после голодания развива­ются особые способности в результате укрепления полевой формы человека («лицо сияет лучами»).

2. Растительная пища «выпрямляет» за счет воздействия на организм через кишечную гормональную систему. В зависимости от потребляемой пищи вырабатываются те или иные гормоны, которые, попадая в кровоток, действуют как регуляторы на железы внутренней секреции. Установлено, что свежерастительная пища наиболее гармонично воздей­ствует на кишечную гормональную систему. Если эндо­кринная система сбалансирована, то все функции в орга­низме нормальны и своевременны. Если нет, то возникает «перекос» в виде болезни. Я описал механизм «выпрямления» с помощью чисто растительной пищи.

3. Важная и своевременная рекомендация. Если человек ест растительную пищу, то у него создается мнение, что ее можно есть в неограниченном количестве — вреда не будет. Дело в том, что свежерастительная пища стимулирует жизненный принцип «Ветра», который и выражается в прожорливости и беспричинном страхе. Периодические голода­ния не дают активизироваться жизненному принципу «Вет­ра», и все идет нормально.

При 15-суточном голодании вы не сможете запустить механизм ацидоза и тому подобное. Вы будете торчать на фазе пищевого возбуждения и за счет этого производить в сознании и теле соответствующую работу.

5. Это очень противоречивая рекомендация, и с ней необходимо тщательно разобраться. «Сухое» голодание активизирует «внутренний огонь» организма или жизненный принцип «Желчи». Если выход сделать на растительной пище или соках, это резко оборвет его действие. Кислое молоко за счет своего вкуса продолжает стимулировать «внутренний огонь». После себя кислое молоко оставляет нормальную микрофлору в кишечнике. Это тоже большой плюс.
И еще одна интересная особенность кислого вкуса: он заставляет организм лучше удерживать воду.

Что касается подачи поджелудочной железой инсулина, то это не соответствует действительности. Например, если есть огурцы или помидоры, или капусту, в которых нет сахара, то причем тут инсулин? А вот если выходить из голодания на бульонах (рыбный, куриный) или кипяченом молоке, то нагрузка на органы пищеварения сильно возра­стает потому, что нет активных ферментов в самой пище, которые путем аутолиза расщепляли бы ее (аутолиз пищи активирует соляная кислота желудка).

Как показала практика выхода из голодания на соках — ничего с человеком не случается. В противном случае давно были бы сделаны соответствующие поправки. Наоборот — это один из лучших выходов. Но в данном случае нам нужен продукт с кислым вкусом, кислой рН, живой нормальной микрофлорой. Поэтому выбор и пал на кислое молоко.

Молоко матери — живой продукт. Это первое. А второе то, что после рождения ребенок первые 2—3 дня питается молозивом, затем до 4—5 дня «молозивным молоком», далее «переходным молоком», а уже потом «зрелым молоком».

А теперь сравним химический состав молозива и молока (в%):

Молозиво: Зрелое молоко:

Белок до 5,8 Белок 0,9-1,2

Сахар 4,1-7,6 Сахар 7,3-7,5

Жир 2,8-4,1 Жир 3,3-3,4

Из этих данных становится ясно, что ни о каком бел­ковом питании не может быть и речи, а тем более в нем содержится сахар, который требует инсулина, а значит, работы поджелудочной железы.

7. Желудочно-кишечный тракт хищных животных зна­чительно отличается от такового по устройству, длине, микрофлоре и тому подобное. Их нельзя сравнивать. Поэтому вышеуказанные доводы никуда не годятся.

Последнее изменение этой страницы: 2016-04-21; Нарушение авторского права страницы

Можно ли пить во время голодания что-то кроме воды? Что не прервет голодание и не помешает сжиганию жира?

В чае есть небольшое количество кофеина, но если выпить немного, то ничего страшного в этом нет. Чай можно, но если он будет без кофеина, то еще лучше.

Кофеин в больших количествах может стимулировать выработку инсулина.

Чашечку кофе утром можно. Но слишком много кофе может нагрузить надпочечники и активировать кортизол, который может стимулировать инсулин. Кофеин также стимулирует адреналин, который, кстати, помогает сжигать жир.

Могут ли быть проблемой молоко или сливки? Основываясь на работе со множеством людей, доктор Берг говорит, что в малых количествах они не навредят. А что если вы делаете «буллетпруф» кофе, то есть добавляете масло? Это почти равноценно приёму пищи, поэтому активирует инсулин. Сахар класть нельзя, но вы можете добавить эритрит.

Экстракт зелёных кофейных зёрен

Там есть определенные фитонутриенты, которые очень полезны при инсулинорезистентности. Возможно, поэтому он и помогает некоторым людям похудеть. Но если инсулинорезистентности нет, он не поможет.

Костный бульон

Его можно пить даже между приёмами пищи, во время голодания, потому что вы получаете много электролитов, но немного калорий.

Яблочный уксус

Он помогает регулировать сахар в крови, помогает если у вас жирная печень, полезен для пищеварения, повышает чувствительность к глюкозе и уменьшает потребность в инсулине. Его пить можно и нужно.

Миндальное молоко

Неподслащённое миндальное молоко в небольших количествах можно. Бывает миндальное молоко, в котором есть скрытый сахар, обратите на это внимание.

Про здоровое питание в группе Facebook , канале Telegram и аккаунте Instagram . Смотрите видеоинструкции в русской озвучке на канале в YouTube .






Голодание – это способ очищения организма от вредных веществ, лечения и омолаживания тела с помощью отказа от пищи. В зависимости от методики, разгрузочно-диетическая терапия подразумевает употребление различных напитков. Нужно осознавать, что можно и нельзя пить при голодании.


Влияние различных напитков при голодании

В результате голодания с организмом происходит комплекс изменений, положительно сказывающихся на самочувствии. После курса лечения тело перерабатывает излишние жиры, кровь очищается от токсинов, нормализуется работа пищеварительной системы. Процедура должна проходить под контролем специалиста. Неправильная терапия чревато негативными изменениями: от резкого набора веса после процедуры до обострения опасных патологий.

Процедура условно делиться на несколько этапов: вход в голодание, сам процесс, выход. Начало и конец лечения допускают возможность употреблять жидкости кроме воды. Травяные чаи, соки, минералка допустимы, но в конкретном случае.

Минеральная вода

Минеральная вода при голодании на отдельных этапах процесса оказывает воздействие индивидуально. Во время отказа от пищи организм испытывает нехватку полезных элементов, которые получают из продуктов питания. Достаточное количество минеральной воды способствует компенсации недостающих микро- и макроэлементов. Воду необходимо дистиллировать. Некоторые популярные бренды выпускают продукцию, в составе которой содержится высокая концентрация солей и других веществ, что могут свести на нет эффективность лечения. Не рекомендуется пить газированную воду.

На выходе из процесса стоит уделить внимание правильному питанию и режиму питья. Минеральная вода лучше воспринимается организмом, помогает безболезненно вернуться к привычному ритму жизни. К стакану воды можно добавить дольку лимона, который зарядит энергией, наладит обменные процессы.

Рекомендуемые бренды минеральной продукции:

  • «Боржоми»;
  • «Ессентуки 4»;
  • «Ессентуки 2»;
  • «Набеглави».


Зеленый чай

В целях комфортного выхода из голодания доктора рекомендуют пить зеленый чай. Кроме удовлетворения жажды, напиток насыщает организм полезными веществами, содержит витамины А, Е, С, необходимые для укрепления иммунной системы человека. Такой чай сохраняет питательные вещества при воздействии высоких температур. Основная цель воздержания от пищи – снижение веса и очищение организма от токсинов. Напиток активизирует обмен веществ в организме, что делает процесс похудения интенсивнее. Зеленый чай благотворно влияет на снижение артериального давления, уменьшает кислотность желудочного сока.

  • Противопоказания чая и кофе при голодании
  • Можно ли проводить голодание без клизм
  • Правила проведения голодания при болезнях ЖКТ

Черный чай

Черный чай при отказе от пищи не принесет положительных изменений. Лучшим вариантом будет заменить его зеленым, не добавляя для вкуса сахар или мед. Если от горячего напитка отказаться сложно, а зеленый не подходит по вкусовым предпочтениям – правильным решением будет воздержаться от питья чая на время разгрузочных дней, а после завершения возобновить прием.

Соки, морсы, нектары

Важно не путать магазинные соки с домашними. В других случаях разница в продуктах не отражается на самочувствии, но при голодании подходят только свежевыжатые соки. Их разрешено употреблять в период завершения отказа от пищи, сначала разбавлять водой, потом пить через трубочку.

Магазинный продукт содержит огромное количество сахара, стабилизаторов вкуса и других примесей, которые делают напиток сокосодержащим продуктом, нежели натуральным и полезным. Нектары и морсы пить нежелательно по причине содержания сахара в составе.


Травяные настои

Лечебный голод переносится проще, если правильно готовиться к процессу и корректно завершать процедуру. Практикующие рекомендуют травяной чай на выходе из голодания. Сборы, содержащие в составе полезные растения, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, ускорят метаболизм и водный обмен, положительно влияют на работу мочегонной и сердечно-сосудистой системы.

Метод лечебного голодания по Марве Оганян подразумевает употребление травяных отваров на протяжении всего лечения. Травы могут иметь побочные эффекты, во избежание аллергических реакций следует проконсультироваться у специалиста насчет возможности применения конкретного продукта.

Какой объем жидкости можно выпивать

Правильно подобрать объем жидкости, необходимый для нормального процесса пищевой разгрузки поможет врач-диетолог. Исходя из показаний здоровья, веса, образа жизни пациента, специалист рассчитывает возможность проведения процедуры и количество воды и других жидкостей, которые человек может выпить. На показатели объема влияют различные заболевания, при которых повышенное или недостаточное потребление воды может вызвать нежелательные последствия.

Какие напитки противопоказаны

Чтобы закрепить результат голодания и не запустить процесс развития опасных заболеваний, важно помнить о запрещенных продуктах на период проведения процедуры. Первое, что запрещается не только в период лечения – употребление алкоголя. Выбор напитка при выходе из процедуры должен быть тщательным: обращайте внимание на состав, качество и другие показатели продукции. Добавки в виде меда и сахара недопустимы. Стоит быть аккуратными с выбором биологически активных добавок (БАД), их составные элементы не всегда подходят и как результат – эффект от метода временный, вес возвращается на прежний уровень. До начала, в процессе и по завершении разгрузочных дней стоит отказаться от кофе, газированных сладких напитков. При голодании противопоказан прием лекарств в таблетках или сиропах. Если имеется заболевание, для лечения которого необходимо принимать лекарство, например, аспирин или антибиотики, следует отложить процедуру до процесса выздоровления.

Обладая неоценимой пользой для здоровья и способностями к оздоровлению организма, костный бульон - это вечная традиция, которая может помочь вам извлечь из этого максимум пользы. Соблюдение диеты на костном бульоне может привести к увеличению энергии, осветлению кожи, устойчивому снижению веса и улучшению пищеварения.

Вот краткое изложение того, почему костный бульон так полезен для вас, и как соблюдать диету из костного бульона, которая улучшит ваше здоровье.

Преимущества костного бульона

Костный бульон содержит большое количество коллагена типа II на основе цельных продуктов, что придает ему уникальный профиль питательных веществ в отличие от других продуктов питания.

Кости и соединительная ткань упакованы полезными белками, коллагеном и желатином, которые, как известно, улучшают внешний вид кожи. Но менее известный факт о коллагене заключается в том, что он также воздействует на пищеварительную систему, восстанавливая слизистую оболочку кишечника. Это может помочь улучшить хронические проблемы с пищеварением, связанные с синдромом протекающей кишки.

Коллаген также содержит противовоспалительные аминокислоты глюкозамин, пролин и глицин, которые помогают облегчить боль в суставах, восстановить хрящ и поддерживать мышечную массу. Если вы когда-либо видели толстый слой геля, образовавшегося поверх охлажденного костного бульона, это коллаген, который выделяется из костей. (Это также признак очень питательного бульона!)

Кости также являются хранилищем определенных необходимых витаминов и минералов, которых мы сегодня не получаем почти в достаточном количестве в наших диетах, таких как кальций и магний, которые способствуют спокойному сну и помогают снизить стресс.

Варить кости и соединительную ткань в бульоне в течение 10-16 часов улучшает усвояемость этих мощных питательных веществ и невероятно легко переваривать. Легкая усвояемость костного бульона - это то, почему он является одним из лучших рекомендуемых продуктов для людей с ослабленной или нарушенной пищеварительной системой, а также для тех, у кого могут быть проблемы с правильным усвоением пищевой добавки.

Основные преимущества диеты из костного бульона

Устойчивая потеря веса

Более чистая кожа

Гормональный баланс (улучшение уровня сахара в крови, снижение уровня кортизола)

Уменьшается боль в суставах и воспаление

Что такое диета из костного бульона?

Диета на костном бульоне (популяризируемая доктором Келлианом Петруччи) - это 21-дневный план, который включает в себя употребление Палео в течение пяти дней и голодание в течение двух. В течение пяти дней употребления палео вы пьете от одной до трех чашек костного бульона. В дни поста у вас есть три-шесть чашек костного бульона. Это в основном диета Палео, встречающаяся с перерывами в голодании, в сочетании с увеличенным ежедневным потреблением костного бульона.

Многие люди считают, что соблюдение диеты Палео помогает поддерживать аутоиммунные заболевания, уменьшает воспаление и поддерживает здоровье кишечника и снижение веса. Это связано с тем, что диета Палео исключает наиболее проблемные продукты, такие как зерновые, рафинированный сахар и бобовые, и заменяет их высококачественными белками и овощами животного происхождения, а также небольшим количеством фруктов и полезных жиров из орехов и семена. Диета на костном бульоне выводит Палео на новый уровень, добавляя через два дня прерывистое голодание.

Прерывистое голодание является краеугольным камнем многих популярных сегодня диет, таких как кето-диета, диета 5:2 и метод поста крещендо. Показано, что прерывистый пост помогает более эффективно сжигать жир, ускоряет обмен веществ, увеличивает мышечную массу, повышает уровень энергии, уменьшает воспаление и повышает умственную концентрацию. Когда вы сочетаете костный бульон с голоданием, вы получаете еще больше дополнительных питательных веществ, которые поддерживают процессы заживления, восстановления и регенерации вашего тела.

Важно убедиться, что какой бы костный бульон вы ни использовали для диеты, он получен из костей крупного рогатого скота, питаемого травой, или из органических куриных костей. Костный бульон также должен в первую очередь использовать кости и ткани шеи, ног и бедра. Эти части являются самыми богатыми коллагеном, в то время как животные, питающиеся травой или пастбища, богаты противовоспалительными питательными веществами. Другими словами: чем здоровее животное, тем питательнее бульон.

Диета на костном бульоне не должна быть сложной или трудно придерживаться. Основная идея заключается в том, что вы:

Ешьте Палео в течение 21 дня.

Пейте от одной до трех чашек костного бульона в дни еды.

Пейте только костный бульон два дня в неделю (от трех до шести чашек), а также много жидкости.

Замените закуски на костный бульон

Не ешьте никаких сладостей или десертов.

Статья оказалась полезной ?
Узнали что-то новое ?
Не стесняйтесь подписываться на канал и нажимать большие пальцы вверх!
Так же заглядывайте в нашу группу вконтакте
каждому новому подписчику скидка в 32% на любой вид услуг.
(обращаться в "сообщения сообщества")
Всего вам доброго :)

Содержание:


Существует огромное количество способов общего оздоровления. Однако большинство методик на практике не дают никаких результатов, а некоторые из них даже ухудшают состояние человека. Один из эффективных вариантов – медикаментозная терапия. Конечно, лекарственные препараты в большинстве случаев помогают улучшить самочувствие, вот только не всем они по карману.

Однако есть еще один способ, дающий отличные результаты, при этом не требующий никаких вложений – лечебное голодание. Если правильно подготовиться и соблюдать в процессе рекомендации врачей, можно нормализовать работу всех внутренних органов, головного мозга и даже омолодиться. Но обо всем подробнее.

Что такое лечебное голодание?


Лечебное голодание – простой, но эффективный способ очищения организма путем полного отказа от продуктов питания, а иногда и воды, в течение определенного промежутка времени. В зависимости от схемы, люди могут проходить «лечение» от 1 дня до 9 недель.

В этом случае каждая из предлагаемых методик голодания предусматривает некоторые особенности. Например, при одной из них допускается употребление не только простой воды, но и чаев, натуральных соков, травяных настоев и даже меда. Некоторые из программ же требуют полного отказа от любого питья.

Основная цель лечебного голодания, по всем правилам проведенного в домашних условиях – организация отдыха для желудочно-кишечного тракта с последующим запуском самоочищения. В результате в процессе участвуют все внутренние органы и системы, постепенно обновляясь.

Во время такой своеобразной диеты с целебным наклоном человеку необходимо придерживаться здорового образа жизни, например, отказаться от курения или алкоголя, а также перейти к правильному питанию.

Действие лечебного голодания на организм


Лечение посредством кратковременного или продолжительного голодания активно изучается специалистами. В зависимости от сроков проведения терапии, в организме наблюдаются определенные изменения:

  • 1-2 дня. Наступает период пищевого возбуждения и апоптоза. Организм всеми силами старается найти источники энергии, поглощая все вокруг. Происходит расщепление не только жировой, но и соединительной, мышечной ткани. Из кишечника выходят все вредные и ненужные вещества.
  • 3-4 дня. Нарастание ацидоза. Ткани расщепляются с удвоенной силой. Запускается процесс аутолиза – происходит ликвидация болезнетворных бактерий, раковых клеток, свободных радикалов, а также выходит застоявшаяся жидкость. На данном этапе следует быть максимально осторожным, так как возможен гомотоксикоз, предполагающий повышение в крови концентрации вредных продуктов распада. На данном временном промежутке важно действовать мягко, не шокируя организм, иначе есть вероятность попасть в больницу (это касается людей, который отказываются не только от еды, но воды).
  • 7-10 дней. Наступает период адаптации, когда организм полностью перестраивается и уже нормально реагирует на отсутствие пищи. На данном этапе заканчивается сухое голодание. При хорошем самочувствии допускается продолжение водного. Запускаются механизмы внутриклеточного омоложения.
  • 14-21 день. Именно на этой стадии многие последователи голодания отмечают избавление от серьезных заболеваний и висцерального жира, что на сегодняшний день не имеет научного обоснования.



Виды лечебного голодания


Есть множество методик лечебного голодания, объединенных между собой отказом от употребления продуктов питания. Именно эта особенность помогает при реализации одного из вариантов настроить организм на эффективное самоочищение, восстановление и даже избавление от нескольких лишних килограммов.

Наиболее распространенные способы голодания:

  • Полное (стандартное). Методика предполагает отказ от употребления еды, но без ограничений по объемам жидкости. Реализуется она на протяжении от 1 до 40 суток. Выбор временного промежутка зависит от опыта человека и его основных целей.
  • Сухое. Абсолютный отказ от воды и еды. Под запретом также водные процедуры и клизмы. Голодать таким образом стоит только опытным людям и исключительно под постоянным наблюдением лечащего врача.
  • Комбинированное. Первые несколько дней проходит простое сухое голодание, а в остальное время допускается употребление воды. Данная методика имеет ограниченные сроки, так как ацидотический криз наступает гораздо раньше.
  • Фракционное по Войтичу. Методика, предусматривающая прохождение один за других нескольких циклов полного или комбинированного голодания. Продолжительность каждого из них составляет от 17 до 20 суток. Между циклами проходит восстановительный период, имеющий аналогичные временные рамки.
  • Ступенчатое до криза. Это полный или комбинированный отказ от продуктов и жидкости, продолжающийся до наступления ацидотического криза. Далее голодающий восстанавливает питание (половина стандартного срока). Следующая ступень – очередное голодание до криза. И так еще 3-4 часа с перерывами на восстановление. Врачи рекомендуют методику людям, которые плохо переносят продолжительные ограничения по употребляемым продуктам.
  • По Николаеву. Проводится исключительно в стационарных условиях. Предполагает ограничения на период от 20 до 21 дня. При этом ежедневно предусмотрены клизмы, а также прием отвара из шиповника, физиологические процедуры и массажи.

Интересный факт. Существуют десятки методик лечебного голодания, среди которых каждый сможет выбрать подходящий вариант. Перед тем, как в оздоровительных целях отказаться от еды и питья, стоит обратиться к врачу для прохождения полного обследования. Специалист поможет выбрать подходящую схему.

Как правильно голодать?

Решили отказаться от медикаментозного лечения в пользу голодания? Нужно серьезно подойти к процессу:

  • Выбираем методику, которая поможет достичь поставленных целей.
  • Изучаем информацию о ней: подготовка, правила проведения, выход, дополнительные процедуры, а также отзывы от других голодающих.
  • Ищем последователей выбранного способа лечебного голодания и задаем интересующие вопросы. Желательно также проконсультироваться с натуропатом, который связан с данным направлением и может дат экспертные рекомендации по проведению.
  • Проходим полное медицинское обследование. Если в процессе найдены различные заболевания, желательно избавиться от них.
  • Запасаемся силами и поддержкой близких.
  • Голодаем, обязательно соблюдая правила и рекомендации по выбранной методике.

Следуя простым шагам, не внося ничего нового, вы быстро приведете организм в норму и даже скинете парочку лишних килограммов.

Подготовка к голоданию


Нельзя начинать голодание без правильной подготовки к процессу. Если пренебречь этим этапом, можно столкнуться с серьезными осложнениями и полным отсутствием каких-либо положительных результатов. В чем заключается «вход» в диету, и как грамотно начать? Все очень просто:

  • Постепенно исключаем из рациона все вредные продукты питания: сладкая, газированная вода, полуфабрикаты, алкоголь, фастфуд и т.д.
  • Отказываемся от копченостей, жирного, сладкого и мучного – переходим на правильное питание.
  • На время забываем о таком способе приготовления блюд, как жарка.
  • За 7 дней до голодания исключаем из меню яйца, молочные продукты, а также рыбу и мясо.
  • Увеличиваем количество употребляемой жидкости.

Интересный факт. От курения также придется отказаться. Лечебное голодание несовместимо с вредными привычками. Желательно в подготовительный этап, продолжающийся около 2 недель, записаться на йогу или начать делать в домашних условиях дыхательные упражнения.

Непосредственно голодание


Основные правила голодания строго прописаны в ежедневном режиме дня. Большинство методик предполагает схожие условия проведения, но с незначительными изменениями. Стандартная программа голодания:

  • Пробуждение. Питье воды натощак, при желании со слабительным препаратом (если выбрано не сухое голодание). Постановка клизмы.
  • Утренняя зарядка. Физические нагрузки могут быть самыми разными, начиная с йоги, легкой прогулки на свежем воздухе, заканчивая дыхательными упражнениями.
  • Принятие ванны или душа с теплой, не горячей водой.
  • Физиотерапия (если голодание проходит в стационарных условиях).
  • Процедуры для похудения в рамках лечебного голодания в домашних или стационарных условиях: маски, массажи, различные обертывания и пр.
  • Неспешная прогулка на свежем воздухе.
  • Проведение времени за любимым делом: чтение книг, просмотр фильмов, общение с друзьями, хобби и пр.
  • Прохождение мотивационных тренингов и встреч.
  • Физические нагрузки в виде домашних дел, уборки, работы на свежем воздухе выполнения различных статических упражнений для похудения и т.д.
  • Любимое занятие.
  • Принятие душа или ванной.
  • Любые занятия для расслабления перед сном, не предусматривающие мозговой деятельности.

Многие специалисты на время лечебного голодания рекомендуют уезжать на природу. Отличный вариант – покупка путевки в санаторный комплекс, где можно будет комплексно проходить различные процедуры для дополнительного оздоровления.

Выход

Не только подготавливаться, но и выходить из лечебного голодания нужно правильно. Если на начальных этапах срывы не так ощутимы, то в этом случае все намного серьезнее. Все дело в том, что к концу терапии соблазн съесть что-нибудь вкусное возрастает в несколько раз.

Многие люди срываются практически на следующий день после окончания программы и сразу оказываются на больничной койке. Пищеварительная система находится в максимально расслабленном состоянии, и большие объемы тяжелой пищи плохо сказываются на ее работе.

Сложнее всего выходить из сухого голодания. На следующий день по окончании терапии разрешено пить одну лишь воду. Другие виды ЛГ допускают дополнительное употребление свежевыжатых овощных соков, а также легких салатов без заправки и соли. В последующие дни в рацион вводится по 1-2 продукта.

Они не должны быть «тяжелыми». Мясо, рыба, яйца и молочка добавляются в меню в последнюю очередь.

Польза


Чем полезны разные виды лечебного голодания? Если следовать всем рекомендациям и правилам выбранной методики, можно достичь невероятных результатов:

  • Восстановление работы желудочно-кишечного тракта: самоочищение, уничтожение вредных продуктов обмен, обновление микрофлоры и т.д.
  • Омоложение кожи. Омертвевшие клетки заменяются новыми, качественными.
  • Эффективное лечение воспалений желчного пузыря и поджелудочной железы.
  • Повышение уровня тестостерона.
  • Похудение с гарантированным сохранением результата.
  • Профилактика и лечение гастрита (при кратковременном лечебном голодании).
  • Повышение работоспособности, улучшение зрения и ясность мыслей.
  • Устранение отеков по всему телу.
  • Снижение физической зависимости от наркотических веществ, алкоголя и курения.
  • Укрепление силы воли.
  • Появление ощущения легкости во всем теле.

Лечебное голодание – это настоящая встряска для организма, несущая не только пользу, но и возможный вред:

  • Обострение некоторых заболеваний, которые не были выявлены при обследовании, или возникли в результате голодания.
  • Ощущение стресса, моральной и физической подавленности при отказе от пищи.
  • Снижение уровня жизни (временное) – работать во время голодания сложно.
  • Расщепление не только жировой, но и полезной соединительной, мышечной тканей.
  • При несоблюдении правил – 100% летальный исход или диабетический кетоацидоз.

Лечебное голодание требует только правильного подхода и может привести к серьезным последствиям. Если вы уверены в своих силах и дисциплинированы, то можно смело отказываться от еды в рамках одной из современных методик.

Если же вы боитесь голодать, попробуйте одну из диет или какой-нибудь разгрузочный день с минимальным стрессом для организма, но не менее ошеломительным результатом. Все интересное на нашем сайте.


  • Основы методики РДТ
  • Принципы лечения
  • Рекомендации
  • Противопоказания
  • Правила при голодании
  • Выход из голодания
  • Библиотека книг

Выход из курса лечебного голодания

Правила выхода из голодания

Врачи рекомендуют при выхοде из голодания упοтреблять овοщные и фруктовые сοки. В первые приемы сοки разбавляют вοдой, лучше всего в пропοрции 2/3. Постепенно кοнцентрацию сοка увеличивают. Прием так называемой пищи прохοдит в первые дни каждые 2 часа минимальными дозам. Стоит отметить, чем дольше вы голодали, тем больше дней займет выход

Понемногу в рацион включают каши на воде, а так же кисло-молочные продукты с малым содержание жира. Мясные прοдукты лучше исключить из питания как мοжно на бοлее долгий срок, заменив их семечками, οрехами. Отсутствие жирнοго мяса в рациοне даст организму возможность продοлжить собственный биосинтез белков и прοдлит эффект от голодания. Примерно на второй неделе выхода из голодания следует сοкратить числο приемοв пищи до 3-4 раз в день, при этом выбирать рекомендуется тοлько качественные продукты

Следует пοмнить, что восстанοвительные прοцессы в οрганизме пοсле голодания продолжаются еще окοло 1-3 месяцев, в зависимοсти от срοка самого голодания и все этο время организм неοбходимо обеспечивать наиболее качественной пищей, оснοва кοторой - растительно-молочная диета .

Если курс голодания продолжительный, то выход из него становится соответственно дольше. При этом следует учесть, что если вы сокращаете время выхода из голодания, то последствия могут быть плачевными. Организм должен постепенно перестроится на прием энергии из пищи, если этот процесс начать сокращать, то вполне возможно заработать заворот кишок. Ниже представляем вам несколько вариантов диет, для выхода из длительного курса голодания

Варианты диет по выходу из среднесрочного голодания.

Вариант №1 восстановительной диеты после 7-ми дневного голодания.

  1. День - в течение дня упοтребляется сοκ, разведенный водοй в пропорции 2:3, чем бοльше разведен сοк, тем лучше. Прοмежутоκ между приемами не дοлжен быть больше двух часов. К κонце дня сοк можнο развести вοдой в пропорции 1:1
  2. День - дο οбеда сοκ разведенный 1:1 с водοй. В общей слοжности 2-3 приема, пοсле обеда тертые фруκты или овοщи
  3. День - овощи и фруκты, κоторые таκ же желательно растереть. В рацион можно добавить κашу на воде либо сухофруκты
  4. День - в рациοн можнο добавить хлеб и овοщные супы
  5. День - уже мοжно упοтреблять отварные овοщи, а таκ же κисломолочные продукты
  6. День - в рациοн вводят сыр, но в небοльших κоличествах и сметану
  7. День - мοжно добавить к прοдуκтам питания яйца и твοрог.

Пοсле 7 дня вοсстановительного периοда в рациοн постепеннο вводят прοдукты с высοким содержанием белка, сначала рыбу, зернобοбовые продукты, потом птицу, мясο.

Вариант №2 восстановительной диеты после 7-ми дневного голодания.

« Выхοд из голода рассчитан на 7 дней. Часы приема пищи указаны οриентировοчно и мοгут сдвигаться в ту или иную сторοну, в зависимости от режима пациента. »

ДЕНЬ 1-ый
9 часов . Кисель из овсяных хлопьев. Готовиться из расчета 1 столовая ложка геркулеса на стакан воды
12 часов. Так же употребить только кисель.
15 часов. Сок разбавленный водой в пропорции 1:1. Лучше всего будет сделать сок из яблок или моркови. Можно так же сделать свежевыжатый сок томатов, но только если они не куплены в супермаркете. Лучше отдать предпочтение домашним помидорам
18 часов. Так же свежевыжатый сок разбавленный с водой. Пропорция не меняется.
21 час. Пол стакана свежего сока

ДЕНЬ 2-ой
Все то же самое, как и в первый день. Однако во второй половине дня сок уже можно не разбавлять водой.

ДЕНЬ 3-ий
9 часов. Если отсутствует стул, то принять отвар из ягод чернослива. 5-7 ягод необходимо залить кипятком и дать постоять 2 часа. Если функции кишечника восстановлена, то можно употребить тертую морковь и 1 ложку сметаны малой жирности
12 часов. Можно добавить в рацион яблоко, но желательно зеленое, либо апельсин. Фрукты можно заменить стаканом ягод
15 часов . Свежевыжатый сок
18 часов. В рацион добавляется салат из свежих огурцов и зелени. Для заправки отлично подойдет любое растительное масло
21 час. 0,5 сделать пюре из сухофруктов и воды, желательно добавить туда чернослив. В последующие дни на 21 час рекомендации те же.

ДЕНЬ 4-ый
9 часов. Обезжиренный кефир или йогурт, желательно с биокультурами
12 часов. Если функции кишечника восстановлены и появился стул, то можно приготовить винегрет. Единственная рекомендация- добавляйте минимум картофеля. Если стул не появился, тогда сделайте салат из свежих, натертых на терке моркови и свеклы по одной части и три части мелко нарезанной свежей капусты,
15 часов. Фрукты или свежевыжатый сок.
18 часов. Салат такой же, как и в 3-ий день

ДЕНЬ 5-ый
9 часов. 100 грамм диетического творога.
12 часов. Гречневая каша без молока и сливочного масла.
15 часов. Салат такой же как и в 3-ий день выхода
18 часов. 100 г тертого нежирного сыра, белых сортов. Можно употреблять мелконарезаную зелень

ДЕНЬ 6-ой
9 часов. Можно творог, как на 5-ый день, либо одно яйцо всмятку. При миомах яйцо заменить на диетический творог.
12 часов. Любые фрукты,но без зелени и соков
15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в любом виде. Можно приготовить овощной суп.
18 часов. 100 г рыбы, с малым содержанием жиров. Можно запечь в духовке или приготовить на пару

ДЕНЬ 7-ой
9 часов. Тоже ,что и в 4-ый день выхода из голодания.
12 часов. Салат как на 3-ий день выхода.
15 часов. 100 г куриного филе. Приготовить на пару или отварить с добавлением зелени
18 часов. Фрукты в любом количестве.

Помимо длительного голодания довольно распространено и краткосрочное голодание. Чаще всего оно длится не больше 3-4 суток. В таком режиме так же происходит очистка организма, но она нее эффективна. Однако стоит отметить, если практиковать, допустим, однодневное голодание раз в неделю на регулярной основе, то это принесет хороший результат. Выходить из краткосрочного голодания так же необходимо правильно. Принцип остается, как и при длительном голоде. Ниже представляем Вам несколько вариантов диеты, при выходе из курса

Варианты диет по выходу из кратковременного голодания.

Вариант №1. Диета при выходе из голодания сроком 1-2 дня.

Так как голодание занимает не большой промежуток времени, то сильных изменений в организме не происходит. Можно начать выход с приема капустного салата, с добавлением моркови. После обеда можно добавить в рацион овощи на пару и чай, но без сахара. Вечером же лучше будет выпить чай, или травяной настой и воздержаться от приема твердой пищи. Рекомендуем в таком режиме провести два-три дня, далее мοжно питаться овοщными супами, тушеной капустοй.Самое главнοе сοкратить упοтребление жирнοго мяса к минимуму.

Вариант №2. Диета при выходе из голодания сроком 3-4 дня.

Когда вы голодаете больше двух дней, οрганизм уже начинает перехοд на внутреннее питание. На даннοм этапе процессы пищеварения уже пοдвержены изменениям. Однакο изменения эти еще не носят глобального масштаба. Выхοд из такого голодания можно смело начать с упοтребления салата из капусты и моркοвки. На второй день можно добавить в рацион тушеные овощи и соки.

Центр им. Николаева | Беловодие

В своей практике Мы руководстввемся концепцией интегративной медицины, где сочетаем разные методики такие как: "Восточная" и "Западная" медицина. Учитываем так же все современные достижения и нашей отчечественной медицины!

Врачи нашего центра сами являются сторонниками ЗОЖ, активно практикуют диетическое питание, и практикуют лечебное голодание с приминением натурапатических процедур.

Недельное голодание – это метод отказа от пищи с целью похудения, очищения и оздоровления, является серьезным стрессом для человека. Чтобы не подвергать рискам или осложнениям организм, необходимо совершить правильный выход.


Особенности сухого и влажного голодания

Голодание на воде 7 дней – лечебный инструмент для улучшения здоровья человека и похудения. При входе в процедуру организм перестраивается на внутреннее питание и съедает собственные резервы, выводя из организма шлаки через поры, слизистые, опорожнения. Голодающий за 7, 9 или 10 дней переживает ацидотический криз, а затем – приплыв сил и эйфорию. Метод достаточно эффективен. При правильном подходе к процессу и выходу из него, голодающий получает желаемый результат: скидывается лишний вес, проходят боли, появляется больше энергии.

Сухое голодание 7 дней относят к экспериментальной медицине, поскольку врачи не советуют голодать без употребления воды более 3 суток. Такой способ имеет приверженцев, его тяжело выдержать. Популярен среди желающих сбросить лишние килограммы, когда советы докторов и лечение не приносят больному облегчения.

Длительное сухое голодание 7 или больше дней проводят люди с опытом и знаниями, кто не единожды пробовал этот метод. Если начинать с каскадного или еженедельного отказа от еды и воды на сутки, организм будет входить в голод и выходить из него без нежелательных последствий.

Без изучения литературы, навыков, помощи от врачей, поддерживающих этот способ, начинать сухой голод не рекомендуется.

Чтобы оздоровиться, не сделать ошибок, которые принесут осложнения и дальнейшее медикаментозное лечение последствий, нужно подготавливаться и правильно выходить из голода.

Выход из голодания

Выход из 7 дневного голодания важный процесс. Как успешно человек выйдет из состояния голода, зависит его здоровье в целом.

Разгрузочная неделя, 9 или 10 дней – долгий срок, и чтобы вернуться в обычный режим питания, необходимо придерживаться строгой диеты. Если нарушить упорядоченный рацион, основанный на легко усваиваемых продуктах, можно как минимум не получить результата, как максимум – лечить проявившиеся осложнения.

Базисные правила питания после голодовки семи дней:

  • Питаться небольшими порциями, даже при хорошем аппетите.
  • Частота приемов пищи – 5-6 раз в сутки.
  • Продолжительность диетического питания равна количеству дней голодовки.
  • Исключить соль.
  • Основа всех блюд – рецепты из растительно-молочной пищи.
  • Медленное увеличение порций в объеме и разнообразие продуктов.
  • Отказ от спиртного, сигарет.
  • Использовать только сезонные овощи и фрукты.

Выход из сухого голодания начинается с приема кипяченой воды. В течение первого часа выпить 200 мл воды, по глотку, не спеша. При первых глотках человек ощущает тошноту: надо воду немного подержать во рту и смешать ее со слюной.


На выходе человек ощущает сухость во рту, а организм требует насыщения жидкостью.

Выход из водного голодания начинается с 200 мл разбавленного водой сока 1:1.

П. Брэгг основным продуктом для выхода считал тушеные томаты. Кушать их можно только в сезон, когда они свежие и без химических добавок.

С каждым приемом в меню добавляются новые продукты: кисломолочные изделия, сыворотка, кефир, каши, слабо концентрированные отвары овощей, фруктово-ягодные чаи, орехи, семечки, рыба, мясо.

Меню питания для выхода

Меню питания выхода из сухой и влажной голодовки отличаются только первые двое суток. После сухого организм насыщают водой, после влажного – соковая диета.

Примерная схема питания на соках и фруктах

1 день

Выход, как и начало голодовки, желательно начинать вечером. В 18:00 выпить первый стакан: вода + сок. 200 мл пить в течение 40 минут, часа.

Через 1,5 часа – еще один стакан.

2 день

За день выпить 1,2 литра воды, разделив на 6 приемов.

Для влажного голодания подойдут яблочный, апельсиновый соки. Если нет свежевыжатого сока, покупаются готовые продукты из линейки детского питания. Разбавленные 1:1 соки чередуют с употреблением кипяченой воды.

3 день

Вода, сок до обеда, во второй половине дня добавляются тертые фрукты.


4 день

До обеда вода, сок, фрукты.

Полдник – сухофрукты, вода.

Первый ужин – каша, высушенный хлеб, сок.

Второй ужин – овощи тушеные (по сезону), вода, сок.

5 день

К овощам, фруктам, кашам и сокам добавляются обезжиренные кисломолочные продукты (сыворотка, ряженка или кефир).

6 день

Если организм положительно отреагировал на молочные продукты, в рацион добавляется несоленый сыр и сметана.

Солить еду после сухого голодания нельзя. При влажном голоде соль можно начать добавлять через неделю после начала выхода.

7 день

На седьмой день в меню вводятся творог и яйцо.

8 день

Организм уже получает воду, соки, каши, фрукты, овощи, молочные продукты и яйца. С этого дня рацион увеличивается еще на одно блюдо – вареную рыбу.

9-10 день

После рыбы можно добавить в меню бобы, а также филе птицы. Несварение, боли в желудке, тяжесть и запоры, изжога – явный признак того, что блюдо поспешили добавить в меню. Семидневное голодание на воде – испытание для организма, поэтому употребление мяса желательно оттянуть. Белки животного происхождения тяжело перерабатываются.

  • Выход из лечебного голодания в домашних условиях
  • Как проводить лечебное голодание дома
  • 5 дней голодания: каких результатов можно достичь

Меню для диеты с употреблением разнообразных продуктов

1 день

Кисель на овсяных хлопьях до обеда, сок, разбавленный водой 1:1, во второй половине дня. Прием киселя и сока разделить на 6 приемов по 200 мл. Суточный объем жидкости – 1,2 литра.


2 день

В 6 приемов кисель чередуется с соком. Если организм хорошо отреагировал на сок, во второй день его можно развести 1:0,75.

3 день

Отвар чернослива, яблоко, апельсин или 200 грамм ягод, сок с водой.

1 огурец, лист салата, зелень (без лука), 10 мл масла оливкового, кукурузного или подсолнечного. Без соли.

Перед сном в течение всей диеты рекомендуется выпивать отвар из сухофруктов (изюма, кураги, чернослива) без добавления сахара.

4 день

Сок, обезжиренный кефир, простокваша или сыворотка, фрукты, салат №1, отвар из сухофруктов.

В обед готовится новое блюдо – винегрет или салат «Метла».

Салат №2. Винегрет

1 морковь, 1 свекла, капуста мелконарезанная, 1 картофелина, зелень, горошек, растительное масло.

1 морковь, 1 свекла, капуста свежая мелконарезанная, зеленое яблоко, растительное масло. Помогает при не полностью нормализовавшемся стуле.

5 день

Сок, обезжиренный творог, гречневая каша без соли, салат с огурцом.

Вечером добавляется новое блюдо – тертая брынза с мелко нарубленной зеленью.

На ночь – отвар из сухофруктов.

6 день

Яйцо, обезжиренный творог, сок, фрукты – до обеда.

После обеда – вегетарианский суп или отваренные, тушеные овощи.


Вечером – 100 г вареной рыбы (можно приготовить в духовке) с салатом. На ночь выпить отвар.

7 день

Первая половина дня: нежирный кефир, йогурт, ряженка или простокваша, салат с огурцом.

Обед: 100-150 г куриного филе, зеленый салат, приправленный растительным маслом, ягодный чай с медом.

Вечер: фруктовая нарезка, отвар.

Эффективность и результаты голодания на 7, 9, 10, 11 дней

Эффект от недельного или двухнедельного отказа от еды при подготовке и систематизированном выходе из состояния голода, без перееданий, только положительный. По отзывам и фото практикующих отказ от еды благоприятно влияет на здоровье:

  • Выведение яда, токсинов через мочу, поры кожи, слизистые.
  • Чистка почек.
  • Разгрузка организма.
  • Похудение, потеря лишнего веса за короткий срок.
  • Улучшение физического и умственного состояния.
  • Избавление от дурных привычек, курения, алкоголя.

Какой информации не хватает в статье?

  • Реальные отзывы о практике
  • Мнения специалистов
  • Фото и видео обзоров
  • Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Какие продукты нельзя употреблять

Человек, решившийся на голодание, осознает, что болезни, вялость, депрессия одолевают его по причине неправильного питания.


Ежедневно люди употребляют продукты, которые приносят вред организму, действуют на всю систему разрушительно. Вот неполный список того, от чего необходимо отказаться как во время выхода из голодовки, так и в дальнейшей жизни:

  • Рафинированный сахар.
  • Белая мука.
  • Кондитерские изделия, мороженое, сыр, мясо с химическими и синтетическими добавками.
  • Мясо животных, выращенных на гормонах.
  • Животные жиры, масла.
  • Молоко, подвергнутое обработке, плавленый сыр, шоколад.

Осложнения при выходе

Осложнения при выходе из 7-10 дневного голодания возникают как следствие того, какими продуктами и в каком объеме питается человек после воздержания от еды. Распространенные причины плохого самочувствия и меры для предотвращения заболеваний:

  • При переедании нужно вызвать рвоту и промыть желудок. При выходе из влажного голодания рекомендуется сделать клизму.
  • Задержка мочи, отечность, стремительное увеличение массы тела говорят о задержке солей в организме, недостатке калия. Чтобы убрать эти симптомы, рекомендуется посетить баню, сауну, а также отказаться от употребления соли, восполнить недостаток калийсодержащими продуктами, препаратами.
  • При появлении боли в печени из рациона исключаются продукты животного происхождения и кисломолочные, переход на вегетарианскую диету.
  • При запоре более 2-3 суток необходимо использовать клизму или принять сульфат магния для возобновления здоровой перистальтики кишечника.
  • Вздутие и метеоризмы – признак переедания или того, что голодающий на выходе начал рано есть трудноперевариваемую пищу.

Молодеть, чиститься, худеть с помощью голода нужно с неукоснительным соблюдением правил, тогда это принесет пользу. Если случаются частые голодные обмороки, активизируются воспалительные процессы, обостряются хронические заболевания, следует обращаться за медицинской помощью к врачам. При большой нагрузке на организм происходят непоправимые сбои в работе внутренних органов, которые могут привести к тяжелым заболеваниям или смерти.

Выходя из 7-10 дневного голода, не надо спешить и следовать примерной схеме питания. Организм пережил серьезный стресс, ему потребуется не 1 месяц для восстановления работы внутренних органов, а также соблюдение диеты, прогулки на свежем воздухе и отсутствие тяжелых физических нагрузок.

📌 Итак, вы проголодали свои 21-30 дней и вам надо выходить из голодания независимо от того, достигли вы полного очищения или нет. Запомните, что в смысле результатов, то, каким образом вы будете выходить из голодания, в полной мере определяет и весь результат вашего голодания. В этом смысле можно сказать, что, и я подчёркиваю это: ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО ГОЛОДАНИЯ.

Если вы не в состоянии обеспечить себе условия выхода из водного голодания - не голодайте вообще! Водное голодание слишком серьёзный метод лечения, чтобы можно было бы пускать его на самотёк. Если нет свежих фруктов, на чем выходить из голодания, то пока разгрузитесь 2-3 дня и всё, - ждите пока будут фрукты.

Заметьте, что я вообще не говорю о таком понятии «начале еды», потому что голодание кончается началом процесса выхода из голодания, который категорически исключает еду в обычном смысле этого слова.

Уже после 7 дня голодания в вашей крови циркулирует огромное количество ядов. Огромное количество токсинов находятся в тканях уже в «отвязанном состоянии», готовые к выходу в кровь. Это те токсины, которые организм успел мобилизовать, но ещё не вывел из организма. Теперь задача очиститься от этих ядов, не дать возможность этим токсинам вернуться и снова отложиться в тканях на свои места – вот важнейшая задача этого периода.

Если же вы начнёте есть неправильно, то все циркулирующие в крови токсины вернуться и отложатся обратно в тканях, а вы лишитесь максимального эффекта голодания, какой бы вы могли иметь, если бы вышли из голодания правильно. То есть, вы во много испортите процесс очищения организма, очень сильно уменьшите его эффективность.

Те токсины, которые вышли и сгорели в горниле метаболизма во время самого голодания - те вышли и сгорели, и о них разговора нет - это в любом случае положительный эффект голодания. Вопрос весь в тех токсинах, которые свободно циркулируют в крови и находятся в тканях в отвязанном состоянии, а их очень много, может быть даже гораздо больше, чем уже вывелось. Задача этапа выхода из голодания - вывести свободно циркулирующие и откреплённые токсины из организма. И это само по себе составляет отдельную проблему, которую мы сейчас и будем решать.

📌 Как выходить из голодания?

- Твёрдая пища после 14-28 дней голодания просто вызовет заворот кишок и необходимость операции, что, учитывая особенность общего состояния вашего организма в данный момент, равняется смерти. Ваш кишечник где-то после 10 дней голодания входит в режим отдыха и перестаёт производить так называемые перистальтические волны, благодаря которым порции пищи продвигаются сверху вниз. Кишечник обездвижен, он восстановит двигательную функцию только позже, при длительном голодании - это приблизительно после первой недели начала выхода из голодания. Вы ведь не хотите осложнений, когда главная работа уже выполнена?

- Тогда слушайте и запоминайте: НА ЧЁМ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ – ЭТО НА ВАМИ ЖЕ ВЫЖАТЫХ ФРУКТОВЫХ СОКАХ. Причем количество дней проведённых на чисто фруктовых соках, определяется длительностью вашего голодания! То есть если вы голодали неделю - значит неделю вы должны сделать на фруктовых соках. Если вы голодали всего 7-10 дней, то вы, в принципе, можете фрукты просто есть, но, опять же, ни в коем случае не обычную пищу и не овощи. Две недели голодали? - значит 7-10 дней вы на свежевыжатых соках. Четыре недели? - Значит две недели должны быть на только свежевыжатых фруктовых соках, да еще и в небольших количествах.

И, ещё главное! СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ НАДО ПИТЬ ТОЛЬКО РАЗБАВЛЕННЫМИ ДИСТИЛИРОВАННОЙ ВОДОЙ КАК МИНИМУМ 50/50. Я употребляю смесь: половинка лимона, половинка апельсина, половинка грейпфрута и доливаю дистиллированной воды столько же, сколько и сока.

Мой личный опыт показывает, что выход на соках должен длиться приблизительно столько же, сколько и само голодания. Например, сегодня я нахожусь на 7 дне свежевыжатых соков выхода из всего лишь 7-дневного голодания, а у меня ещё гадкая слюна. О чём это говорит? - О том, что я выхожу из голодания правильно, и токсины ещё даже на 7-ой день выделяются полостью рта и мне, значит, надо держаться на свежих фруктах ещё дальше, пока гадкий запах изо рта не пройдёт.

ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДАНИЯ НА СВЕЖИХ СОКАХ У ВАС ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ ГАДКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ! А как же иначе? Ведь очищение и выведение токсинов в самом разгаре! Только постепенно, не раньше чем через неделю на фруктах, с уменьшением концентрации токсинов в крови, возвращается отличное самочувствие и начинает возвращаться аппетит.

📌 Какие ещё признаки правильного выхода из голодания?

Только на выходе на свежевыжатых фруктовых соках у вас не будет того дикого возврата аппетита, который в случае любого другого выхода из голодания, и в особенности на любым способом обработанной пище, превращается в явление называемое «Жор», то есть зверский аппетит, который сам по себе уже представляет большую проблему.

Я предупреждаю – не сорвитесь на «Жор» - не потребляйте ничего кроме СВЕЖЕВЫЖАТЫХ РАЗБАВЛЕННЫХ ФРУКТОВЫХ СОКОВ. И вы увидите, что со стакана разбавленного свежевыжатого сока, после голодания вы почувствуете себя так, как будто проглотили молодого барашка. Если бы даже я стал употреблять что-то кроме…, что-то, к примеру, крахмальное, хотя бы те же свежие бананы, я уже не говорю о варёной пище, то процесс очищения резко бы прекратился, осадив все циркулирующие токсины обратно в тканевые депо - туда, где они и были до этого.

Крахмал, то есть продукты с высоким содержанием крахмала, как показывает практический опыт, эффективно блокируют очищение. Молекула же не свежего, а варёного крахмала вообще обрывает всё очищение; но и даже в сыром виде, например: банан или сырая картошка, резко замедляют вывод токсинов из организма и осаждают их обратно в тканях, запуская процессы накопления.

И что получится в результате? - Неэффективный курс лечебного голодания, и потом такой «голодающий» будет ходить всем и рассказывать, что «он голодал, и ему не помогло». Вот и сейчас, например, я опять сделал семидневное дистиллированное голодание и достигнул плохого самочувствия, то есть мобилизовал токсины из тканевых депо в кровь. Как и положено, затем я перешёл на цитрусовые соки и на один ананас в день. И только на шестой день соков и еды (за 7-10 дней перистальтика кишечника не успевает отключается глубоко), я вновь почувствовал хорошее самочувствие и прилив бодрости. Это говорит о чём? О тот, что только на шестой день сокового очищения, концентрация токсинов в крови уменьшилась ниже вызывающего плохое самочувствие.

Но все ли токсины вывелись? Разумеется, нет. Для пущей надёжности надо продолжать соковый период несколько дней после достижения хорошего или обычного нормального состояния. И этот признак, - возвращение нормального самочувствия, или даже появление бодрости и энергии, должен служить вам ориентиром для определения срока вашего фруктовосочного периода очищения. В срок от 7 до 14 дней на фруктовых соках вы сами почувствуете постепенный и плавный возврат бодрости и энергии.

📌 Какие соки и фрукты из общедоступных, можно применять для выхода из голодания?

Номер один, и чемпион по очищающей способности - это лимоны и ананасы. Ананас можно просто есть. Затем идут вообще цитрусовые. Очень хороши свежие гранаты, которые надо есть свежими, вернее брать в рот, выдавливать сок прямо во рту, а косточки выплёвывать.

Все фрукты и овощи имеют свои особенности. Получать цитрусовые соки надо только на давильной соковыжималке, разрезая пополам и давя их соковыжималкой прессового типа, с механическим рычагом, – нажимаешь и раздавливаешь половинку цитруса; а сок стекает в стакан. Плёнки и перегородки в цитрусовых фруктах имеют бесполезный характер и тяжелы для кишечника проголодавшего, поэтому не рекомендую применять для выжимания цитрусовых фруктов соковыжималки, которые крутят, центрифужного характера.

В России полезно приурочить выход голодания к августу-сентябрю-октябрю, когда прекрасно можно использовать яблочный урожай. Прекрасно выйти из голодания на виноградном соке или винограде. Это в России, в Америке же запредельное количество пестицидов в яблоках, винограде и персиках исключает весь смысл применения их на выходе из голодания.

В России летом отлично использовать ягоды, тоже обладающие очистительным действием, но в Америке о ягодах говорить просто смешно, поэтому тут и говорить не о чем. В Америке все фрукты и овощи – это форма без содержания, или с пестицидным содержанием.

Эффективно на выходе есть ананасы, которые богаты протеолитическими (расщепляющими белки) ферментами. Протеолитические ферменты ананасов явно помогают очищению организма от токсинов в период очищения. Съесть ананас в день - это оптимально на выходе из голодания. Интересно, что папайя, тоже богатая протеолитическими ферментами по очистительному эффекту уступает ананасам, поскольку папайя - крахмальный фрукт. И я вам говорю определенно: в период очищения - никаких других соков, - кроме фруктовых. И в первую очередь это запрещение относится и к морковному соку, соку свёклы, сельдерея и другим сокам из корнеплодов и к травяным сокам. Корнеплоды, ботанически, - это хранилища крахмала. Крахмал похож на человеческий гликоген - это источник глюкозы, это мощное вещество, вызывающее процессы синтеза, а для нас это означает - осаждение токсинов обратно в тканевые депо. Погодите, соки корнеплодов мы употребим в следующем периоде выхода из голодания.

Травяные соки, травы - содержат хлорофилл - это чемпион по синтезу среди вообще всех веществ - травяной сок резко стартует процессы синтеза в организме тогда, когда в периоде очищения это нам совсем не нужно, поэтому травяные, зелёные соки, мы тоже отложим на следующий период выхода из голодания. Свежие травяные соки и соки корнеплодов очень полезны и эффективны - но в другой, в следующий период выхода из голодания, и совсем для другой работы, а не для этой, какую мы выполняем, очищая кровь от токсинов!

Я не устану повторять, что только фруктовые соки обладают очищающим действием. Соки корнеплодов, таких как свёкла, скажем в смеси с сельдереем, хотя и прекрасные соки, уже не обладают такой очищающей способностью, во всех них много крахмала, который останавливает очищение. Травяные же соки, соки из укропа петрушки или ростков пшеницы обладают выраженной синтетической, укрепляющей активностью, которая совершенно не нужна во время очищения.

Травяные соки только будут загонять циркулирующие токсины обратно в ткани, норовя снова включить их в процессы синтеза в организме. Вы должны, поэтому, принимать только соки, обладающие очистительной способностью, чтобы вывести все эти, ещё циркулирующие яды из организма. Если же вы начнете принимать зелёные соки, обладающие синтетической активностью, то есть которые загоняют вещества в ткани, то вы будете возвращать яды в ткани организма. Организм же этому будет противиться, и вы будете плохо переносить чисто зелёные соки.

В Америке очень популярен «Витграсс», то есть прожатый сок из зелёных ростков обыкновенной пшеницы. Его можно купить почти во всех магазинах, торгующих предметами здоровой пищи, «хелзфудсторах». Существует достаточное количество санаториев в Америке, всё лечение в которых построено вокруг диеты и употребления этого витграсса. Это действительно убойный по силе сок - можно сказать чистый концентрат хлорофилла. Он даётся в стопках по 30 мл - два доллара. Можно, как водку, проглотить только одну стопку витграсса, но лучше развести водой. Я бы, конечно предпочёл, чтобы в России вместо водки стали пить стаканами «витграсс» – «стопарик» из разбавленного сока ростков пшеницы или ржи. Вот тогда бы люди в России стали богатырями.

Ввиду их такой резкой стимулирующей активности, зелёные соки лучше начинать пить в следующем периоде выхода из голодания. Я как-то раз выпил стопку витграсса на четвертый или шестой день после начала выхода – меня сразу вырвало этим витграссом, то есть организм сам говорит, что хлорофилл ему на раннем этапе выхода из голодания не нужен - рано.

Во время голодания минеральная вода переносится индивидуально, но во время выхода из голодания, минеральная вода однозначно прекрасное средство и если есть возможность, её надо пить по максимуму, но только очень разведённую дистиллированной или, на худой конец, максимально качественной водой из пластиковых бутылок, или, что там вы используете, - колодезную или родниковую.

Что касается пастеризованного молока, кефира, каши, картошки, обычной варёной пищи - вообще забудьте и не превращайте серьёзное дело в опасную пародию.

Я помню как мой коллега, врач, на шестнадцатый день голодания сорвался и наелся варёных макарон. После этого он сутки провел в служебном туалете. Ему еще повезло, так как если бы он проголодал чуть больше, то этот выход из голодания закончился бы для него печально. В американской литературе, сколько хочешь упоминаний о завороте кишок после трёх недельного голодания просто с одной съеденной варёной картошины, или куска белого хлеба, не говоря уже о котлете.

Заканчивая с этим вопросом, я вас должен спросить - я где-нибудь в тексте говорил, что можно употреблять консервированные, пастеризованные фруктовые соки? - Нет! Потому что фруктовые соки в пакетах и бутылках в лучшем случае представляют собой сладкий раствор минеральной воды, но кроме этого, четверть их объёма занимает слабый раствор дезинфицирующего вещества, типа лизола, чем обрабатывают туалеты в общественных местах. А от литрового пакета сока, таким образом, вы выпьете целый стакан разбавленной отравы консерванта на литр сока. Понимаете, какой эффект на ваше очищение произведут пакетированные соки? - Всё ваше очищение станет бессмысленным.

И ещё раз напомню вам, чтобы вы не боялись. Всё то время, которое вы будете находится на фруктовых соках вы не будете испытывать ни малейшего чувства голода и будете наедаться от одной кружки разбавленного фруктового сока. Это интересное явление обуславливается тем, что чувства голода вызывается, в том числе, и перистальтикой, то есть движением кишечника. Но поскольку при соковой диете нет твёрдого пищевого объёма, то и перистальтика кишечника поэтому не запускается, и чувство голода не возникает всё время пока вы находитесь на фруктовых соках и очищаетесь от токсинов.

Очищаться только на фруктовых соках поэтому – это гораздо лучше, чем даже есть цельные фрукты. Безболезненный и максимально эффективный выход из голодания, сопровождаемый полнейшим выведением токсинов - разве это не то, что нам нужно, к чему вы так долго и мучительно стремились? Но ругайте сами себя, если вы употребите что-либо, кроме фруктовых соков!










"Помоги себе Сам". Выход из голодания.

"Помоги себе Сам". Выход из голодания.

Сообщение kushpid » 04 июл 2010, 10:49

Иная сфера сознания.

Человек, прошедший все ступени очистки своего организма, находясь в стадии длительного голодания, начинает открывать для себя новые жизненные горизонты, по иному смотреть на мир. Лишившись, на время, разнообразия вкусовых ощущений, он приобретает удивительную возможность более тонкого восприятия зрительных и слуховых впечатлений, не говоря уже о том, что восстанавливается и слух, и зрение. Цветовые тона становятся более яркими, сочными и глубокими. В своем разнообразии, они представляют зрелищную гамму цветовых иллюминаций, приятно радующих глаза и сознание. Возможности слышать чистоту звуков в диапазоне высоких и низких частот, чем это было раньше, приносит неслыханное наслаждение. Более того, то, что мы обычно слышим, является жалким шумовым суррогатом. Это похоже на старую граммофонную пластинку, зашоренную многолетним трением иглой, где мелодия глушится всевозможными посторонними шумами и потрескиванием. В процессе голодания и после, обретается высокая чистота восприятия звуков. Созерцание природы и восприятие её шумового сопровождения, а также слушание классической музыки, пронизывает положительными эмоциями все тело, от кончиков волос до пят, благотворно возбуждает нервные окончания, заряжает организм жизненной энергией. Обоняние обостряется настолько, что восприятие ароматов и запахов увеличивается тысячекратно.
Окружающий мир входит обновлённым в сознание, и сам человек сливается с ним, таким же обновлённым. Приходит более глубокое осмысление жизненных принципов, мелкое и личное отодвигается куда-то неопределённо. Возникает ощущение глобального понимания симфонии жизни, коллективного разума. Человек находит себя более счастливым и радостным, становится ласковее и добрее, глаза светятся теплотой и проникновенностью.
Многократно увеличивается умственная способность. То, что было раньше сложным и непреодолимым, находится простым и легко решаемым. Многим открываются экстрасенсорные способности. Создаётся впечатление, будто бы человек подключился к какому-то, доселе неведомому источнику жизненной космической энергии и, заряжаясь, буквально светится ею.
Как один из удивительных примеров, расскажу случай, произошедший со мной. Находясь в стадии очередного, длительного голодания, я был приглашен на свадьбу. Отказаться не мог, потому что выходила замуж племянница, и мой отказ мог просто обидеть невесту и ее родственников. Шел седьмой день моего голодания. Естественно, что кроме воды, я ничего больше потреблять не мог. Но, тем не менее, я прекрасно себя чувствовал, пел песни, танцевал, в общем, веселился как все и даже больше. Вдруг, одной молодой женщине стало плохо, она упала и потеряла сознание. Через несколько секунд она издала странный стон и забилась в нервных конвульсиях, затем затихла, как бы оцепенела. Я понял, что её хватил приступ эпилепсии, болезни очень грозной и неизлечимой. Мне помогли положить её на диван. Я попросил всех выйти из помещения, чтобы обеспечить лежащей доступ свежего воздуха. Положив одну руку ей на голову, а другую на пальцы ног, я замкнул энергетику наших тел в единое вихревое кольцо. Этот сеанс длился не более десяти - пятнадцати минут. Женщина уснула, а я продолжал веселиться вместе с гостями. Спустя час я разбудил её.
Прошло десять лет с тех пор. Эта страшная, с рождения сопровождавшая ее болезнь, больше к ней не вернулась.
Этот случай является видимой частью айсберга, тех возможностей, которые проявились на поверхности громадных, скрытых резервов, хранящихся в человеке, за которыми, открой их, творятся чудеса, сравнимые с деяниями Богов.

Выход из голодания.

Выход из голодания я бы назвал процессом не менее важным, чем само голодание. Нужно применить всю силу воли для укрощения своего аппетита. На выход из голодания тратится почти столько же, не менее двух третей времени, от самого голодания. На следующий день, после голодания, нужно перейти на потребление соков, наполовину разбавленных водой. И то, эти разбавленные соки покажутся вам слишком концентрированными. Разбавленные соки следует принимать, когда вы голодаете семь дней и больше. На второй день можно уменьшить дозу воды, добавляемую в соки наполовину. И только на третий день можно себе позволить потребление цельных соков и то, с не очень высокой кислотностью. Сок из сладких, или слабокислых яблок, манго, банановый смешанный с ананасовым, морковный, будут в это время как раз к стати. На четвертый и пятый день, можно добавить к потреблению лёгкие каши на воде, слегка подслащённые медом или приправленные небольшим количеством растительного масла, тертые фрукты и овощи. Могу вас заверить, что вкуснее пищи, чем та, которую в это время будете потреблять, вы в жизни не кушали. Ваше осязание и обоняние, с многократно увеличенным диапазоном восприятия, подаст в ваш мозг восхитительные ощущения. По крайней мере, на протяжении двух недель после голодания, нужно воздержаться от потребления мяса. В то же время, очень полезны нежирные куриные бульоны. Кроме того, вы отвыкните от чрезмерного потребления соли. Нелепо также напоминать, что, во время голодания, ни о каком курении и речи быть не может, иначе какая же это будет чистка организма.
Самое важное, не поддаться на позывы желудка, потому, что на четвертые, пятые сутки у вас появится чудовищный аппетит, просто жор и перед этим очень трудно устоять. Если поддаться слабости, то, в самое короткое время, можно набрать прежний вес и даже превысить его. Но, если вы сумеете укротить в себе желание насыщаться, то, через непродолжительное время, выйдете на уровень умеренного питания. Для удовлетворения аппетита нужно сведать пищу, содержащую много клетчатки и мало калорий, которая наполняла бы желудок, таким образом, успокаивая изголодавшийся организм. Периодичность приёма пищи должна быть не более трёх, четырех раз в день. Что важно, никогда не набивайте желудок до отвала. Всегда нужно оставлять пространство для выполнения двигательных функций стенкам желудка. В противном случае, таким поведением, вы создадите три проблемы:
Во-первых, в набитом до отказа желудке пища надолго застаивается, портится, образовываются газовые заторы и яды.
Во-вторых, для того, чтобы как-то справится с заторами, желудок начинает растягиваться, увеличиваться в размерах, требуя в дальнейшем дополнительной порции пищи и так по нарастающей.
В-третьих, тех, кто не сможет укротить страстное желание насытиться до отвала при выходе из голодания, может подстерегать еще одна опасность. При многодневном голодании желудочно-кишечный тракт находится в состоянии полного покоя, пустые кишки сплюснуты. И если в этот момент какая-либо, даже не очень густая пища, попадет в кишечник, может произойти заворот кишок, который будет сопровождаться мучительной агонией и даже может закончиться летальным исходом. Поэтому соберите всю свою силу воли и потерпите, всего несколько дней. Успокаивайте себя мыслью, что пища, которую вы сегодня не съели, никуда от вас не денется, и вы сможете ее съесть после выхода из голодания.
Все страждущие от какого-либо недостатка или избытка, прошедшие чистку организма и лечебное голодание, в равной степени приходят к отметке, за которой начинается новый отсчет и времени, и жизни.
Эти ограничения не относятся к однодневным и трехдневным голоданиям. После окончания краткосрочных голоданий уже на следующий день можно переходить на легкие каши, куриный бульон, овощные пюре и т. п.


Перечень основных болезней и проблем, которые успешно преодолеваются с помощью лечебного голодания


Атония кишечника
Варикоз
Гастрит
Геморрой
Гипертония
Запоры
Кожные заболевания
Колит
Мигрень
Нарушение обмена веществ
Невроз
Новообразования
Остеохондроз
Повышенная кислотность
Сахарный диабет
Тромбофлебит
Тучность
______________________________________
Анемия
Бессонница
Отсутствие аппетита
Пониженная кислотность
Пониженное давление

Читайте также: