Сколько калорий в супе из пшена на мясе

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит большое количество белка , жиров при невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Похожие продукты

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

В старину пшено называли «золотой крупой». А все благодаря её высокой пищевой ценности и полезности. Недорогой продукт обладал особыми питательными свойствами.

Польза пшена была обнаружена много лет тому назад. В наше время пшено постепенно возвращается в меню, обретая некогда утраченные позиции в перечне самых полезных и ценных продуктов питания.

Калорийность супа пшенного с мясом

Калорийность супа пшенного с мясом составляет всего 57 ккал на 100 грамм продукта.

Состав супа пшенного с мясом

Суп пшенный с мясом – одно из самых распространенных и любимых блюд детства. Он – кладовая минералов, витаминов, жиров, углеводов и белков. Именно пшенный суп с мясом содержит полноценный состав в отношении незаменимых для человека аминокислот. Аминокислоты, содержащиеся в продукте, помогают поддерживать клетки мышц и кожи в рабочем состоянии, растительные жиры способствуют усваиванию витаминов, в частности каротина, витаминов D, В, PP.

Полезные свойства пшенного супа с мясом

Суп пшенный с мясом рекомендуется включать в рацион питания тем, кто страдает от расстройств ЖКТ и дисфункции печени. Блюдо полезно для детей, так как содержит всё необходимое для растущего организма: витамины А, D, Е, витамины группы В, клетчатку, калий, магний, цинк.

Как приготовить суп пшенный с мясом

Суп из пшена с мясом – разнообразная и вкусная еда, которую можно приготовить всего за 20 минут. Основными ингредиентами супа являются пшено, картофель, лук, морковь, мясо любого вида (говядина, телятина, свинина, курица), масло растительное.

Готовый суп с пшеном лучше употребить сразу, так как с течением времени пшено разбухает и превращается в кашу.

Ингредиенты Суп из пшена с мясом

Пищевая ценность и химический состав "Суп из пшена с мясом".

Энергетическая ценность Суп из пшена с мясом составляет 54,3 кКал.

• Порция = 200 гр (108.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

В этом разделе представлена калорийность пшенного супа в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК в порции (тарелке), введите необходимое количество продукта в калькулятор.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм.

Калорийность всех пшенных супов подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Пшенный суп варят, как очень жидкую пшенную кашу. Воды должно быть столько, чтобы консистенция каши была суповая. Мясо можно заранее отварить на бульон, в котором варят крупу. В качестве дополнительных ингредиентов добавляют картофель, зажарку из лука и моркови, соль и специи.

Суп легкий, но при этом питательный, хорошо усваивается. Пшено дает организму железо, селен, калий, магний. Мясо насыщает белками.

Заправлять суп лучше сметаной, потому что майонез сделает суп слишком жирным и маслянистым.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Состав:

• Сколько белков (г.): 2.9
• Сколько жиров (г.): 2.2
• Сколько углеводов (г.): 6.4
• Сколько калорий (Ккал): 57
• Категория: Первые блюда

Суп пшенный с мясом, калорийность - 57 Ккал

Некоторым мужчинам и женщинам неизвестно, что есть такой термин, как полная калорийность продуктов, хотя это важнейшее значение, потому как от него зависит наше с вами самочувствие. Так что сейчас мы постараемся подробно рассмотреть этот модный термин.

Калориями измеряют энергетическую составляющую продуктов. Имея информацию о питательности некоторых ингредиентов из рецепта, будет возможность точно рассчитать калорийную составляющую меню ужина, которое вы решили сделать по-своему.

Между тем, иметь данные лишь о калорийной составляющей продуктов, а именно точно знать калорийность продуктов, конечно маловато, кроме калорийности нашего меню, непременно нужно принимать во внимание, какие биохимические элементы в них содержаться, то есть: количество жиров, полипептидов и сахаридов, плюс также содержание воды и иных важных элементов. Кроме этого, требуется все время учитывать, как много килокалории вами расходуется в течении дня. Кол-во килокалорий, которое человек может сжечь в течении дня, на прямую зависит от дневной активности, состояния обмена веществ и вашего возраста.

Девушки, ориентировочно, расходуют две-три тысячи килокалорий ежедневно. Затем, чтобы повысить расход калорий организмом, требуется постоянно повышать уровень спортивной нагрузки и придерживаться активной жизненной позиции – ездить на коньках, велосипеде, бегать, заниматься плаванием, фитнесом, танцами.

Стандартные сахариды, что мы употребляем с булочками, конфетами, медом, тортом, моментально усваиваются, даже находясь во рту. Оставшиеся не переработанные углеводы будут копиться в нашем организме, как лишние килограммы.

Всем известно, что для терморегуляции и обновления клеток организм использует протеины и жиры. Дабы предоставить организму требуемые питательные вещества, ежедневно надо употреблять не менее четыреста грамм углеводов, восемьдесят г. полипептида и 100 грамм триглицерида. Все эти нужные вещества мы берем из продуктов питания, а значит, лучше, точно изучить их биохимический состав.

Важной информацией является то, что разные питательные вещества участвуют в обмене веществ нашего организма с различной скоростью и, естественно, пробуждают у людей разные ощущения насыщения. Например, углеводы, элементы с быстро извлекаемой энергетической составляющей, тело предпочитает тратить преимущественно на текущие физические потребности. Потенциал по сохранению углеводов в виде гликогена, либо по трансформации углеводов в жир, весьма лимитированы. Соответственно, сахариды, уже при очень небольшом их объеме в пище, создают у нас ощущение насыщения, заставляющее человека перестать есть.

Также ведут себя и полипептиды. Тело не формирует их резервов. Любые переработанные белки отправляются или на замену протеиновых молекул в клетках, или меньшей частью на физические нужды. Много усвоить протеинов мы не в силах - некуда размещать. Поэтому, полипептидная пища, так же определенно сытная.

Время на чтение: 6 минут

Каша из пшена обладает богатым составом и насыщена необходимым для здоровья человека количеством полезных веществ, витаминов и минералов. Пшенную кашу используют для похудения, восстановления работы желудочно-кишечного тракта, в детском питании и косметологии. Продукт помогает бороться с различными заболеваниями сердца и нервной системы, полезен при расширении сосудов, выводит токсины и шлаки из организма, поддерживает иммунитет после приема антибиотиков.

Пищевая и энергетическая ценность

Энергетическая ценность 100 граммов пшенной каши составляет 347 калорий.

Пищевая ценность (БЖУ):

• Белки – 11,4 г.
• Жиры – 3,25 г.
• Углеводы – 69,4 г.

Состав

Пшенная крупа насыщена большим количеством витаминов и минералов, которые необходимы организму.

Химический состав включает:

• витамины: А, В1, В2, В6, В9, Е, РР;
• макроэлементы: магний, натрий, калий, кальций;
• микроэлементы: никель, алюминий, железо, титан, цинк, фтор;
• другие вещества: крахмал, золу, пищевые волокна.

Гликемический индекс

Гликемический индекс – коэффициент, который указывает на отношение продукта питания к показателю глюкозы в крови человека. Чем он выше, тем быстрее всасываются углеводы, повышая уровень сахара в крови.

Для людей, у которых обнаружен сахарный диабет, индекс продуктов питания должен находиться в пределах 40.

Пшенная каша обладает достаточно высоким ГИ — от 40 до 60. Чем гуще она сварена, тем выше этот показатель.

Полезные свойства

Готовая каша содержит большое количество полезных веществ, которые необходимы организму человека.

Польза продукта:

• Очищает кровь от токсинов.
• Оказывает положительное действие на работу ЖКТ после приема антибиотиков.
• Помогает при похудении (только если каша приготовлена на воде).
• Борется с заболеваниями сердца и сосудов.
• Способствует укреплению мышечной системы благодаря наличию аминокислот.

Полезные свойства пшена для разных категорий людей отражены в таблице:

Категория

Свойства

Блюдо содержит множество полезных веществ, которые необходимы растущему организму:

• фосфор;
• калий;
• серу;
• витамины;
• магний;
• натрий;
• калий.

Малышам до полутора лет следует давать измельченное пшено. Перед приготовлением крупу необходимо тщательно промыть, что поможет устранить горечь

Пшено поможет нормализовать работу ЖКТ и не набрать лишний вес. Содержит все необходимые витамины и минералы для развития плода. Крупу необходимо употреблять с другими кашами: гречка, манка, рис, овсянка

Пшено предотвращает появление мимических морщин и борется с возрастным птозом (опущением). Сохраняет овал и ровный цвет лица, стимулирует рост волос, укрепляет ногтевые пластины, выводит шлаки и токсины из женского организма

Помогает восстановить запас потраченной энергии, очищает сосуды. Помогает в работе ЖКТ, служит профилактикой инфарктов и инсультов. Насыщает организм необходимым количеством калорий

Вред и противопоказания

Несмотря на наличие большого количества полезных веществ, пшенная каша имеет несколько противопоказаний и может нанести вред в следующих случаях:

• Проблемы с щитовидной железой.
• Болезни почек.
• Мочекаменные заболевания.
• Кальциноз.
• Подагра.
• Заболевания желудка (повышенная кислотность).
• Повышенное газообразование.
• Индивидуальная непереносимость.

Мужчинам не следует слишком часто употреблять пшено: это может негативно сказаться на потенции. Продукт следует комбинировать с сухофруктами, овощами, орехами или зеленью.

Если у беременной женщины повышена кислотность желудка, употребление пшена негативно скажется на работе органа. Если есть кашу с маслом и сахаром, можно набрать лишний вес.

Чрезмерное употребление пшена замедляет процесс усвоения йода.

Противопоказания для детей:

• проблемы пищеварительной системы, расстройство желудка;
• хронические запоры, гастрит (с пониженной кислотностью);
• патологии щитовидной железы.

Продукт не является аллергенным, но необходимо убедиться, что у ребенка отсутствует индивидуальная непереносимость. Детям, склонным к аллергическим реакциям, пшено нужно вводить с осторожностью.

Употребление при похудении

Диетический продукт оказывает положительное влияние на организм человека и способствует похудению:

• Очищает организм от шлаков и токсинов.
• Выводит лишнюю жидкость.
• Быстро и надолго насыщает, благодаря чему человек не испытывает чувство голода.
• Налаживает углеводный обмен.
• Препятствует накоплению жира.

Чтобы сбросить вес, пшено необходимо употреблять без масла, сахара и прочих добавок, иначе количество калорий в таком блюде возрастет вдвое.

Если правильно есть пшенку, за одну неделю можно избавиться от 4 до 10 кг избыточного веса. Худеющим следует грамотно составить рацион питания и ввести в него дополнительные продукты:

• кефир;
• фрукты и овощи;
• зелень;
• вареную рыбу и нежное мясо;
• морепродукты;
• ягоды.

Существует несколько диет, которые помогают худеть и сбросить до 10 килограммов за 7 дней.

Диета 1

• пшено – 150–200 г;
• вода – 450–600 мл;
• кунжут – по вкусу;
• растительное масло – 1–2 ч. л.

1. Пшено необходимо тщательно промыть.
2. Высыпать крупу в воду и поставить на медленный огонь. Варить до готовности.
3. Добавить кунжут и масло по вкусу.

Приготовленное пшено необходимо разделить на равные порции и употреблять на протяжении дня.

Диету нужно соблюдать семь дней. Допускается пить чай, воду. Некоторые диетологи разрешают пить кофе без добавления сахара.

Диета 2

Пшено необходимо приготовить, как и в первой диете, но можно ввести в рацион дополнительные продукты:

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

На выбор: стакан молока, йогурта или кефира

200–300 г фруктов (запрещено употреблять виноград и бананы)

При выборе диеты рекомендуется проконсультироваться с диетологом, чтобы избежать негативных последствий и проблем со здоровьем.

Рецепты

Пшенную кашу можно готовить на воде или молоке с добавлением сахара и тыквы.

Пшенная каша с молоком и сахаром

• пшенная крупа – 250 г;
• молоко – 150 мл;
• сливочное масло – 25 г;
• сахар – 1 ст. л.;
• соль – по вкусу .

1. Вскипятить молоко и добавить в него просо.
2. Варить в течение 20-25 минут на небольшом огне, постоянно помешивая.
3. В готовую кашу добавить сахар и соль по вкусу, оставить на 15 минут.
4. Добавить сливочное масло.

Калорийность готового блюда составляет 245 ккал на 100 г продукта. БЖУ: 6/7/39 г.

Пшенка с молоком и тыквой

• пшенная крупа – 300 г;
• молоко – 200 мл;
• сахар – 1 ст. л.;
• тыква — 80 г;
• соль – по вкусу .

1. Пшено высыпать в молоко с тыквой и варить на медленном огне до готовности.
2. В готовую молочную кашу добавить сахар и соль по вкусу, оставить на 20 минут.

Если приготовить пшенку без добавления сахара, калорийность блюда значительно уменьшится и составит всего 105 ккал. БЖУ: 4/5,8/10,7 г.

Пшенная каша на воде

• пшенная крупа – 100 г;
• вода – 200 мл;
• соль – по вкусу .

1. Крупу высыпать в воду. Поставить на огонь и варить до готовности.
2. Добавить соль по вкусу.

Каша на воде подходит людям, которые борются с лишним весом. Она обладает жиросжигающими свойствами и содержит минимум калорий.

В 100 г продукта на воде содержится 89 ккал. БЖУ: 3/0,9/17 г.

Описание рецепта — Куриный суп с пшеном и грибами:

Полезный и очень вкусный домашний суп из курицы с пшеном и грибами. Однозначно похож на кулеш, с той лишь разницей, что классический кулеш варят из свинины. Так же спорным остается вопрос о картофеле. Одни кладут его в кулеш, другие категорически возражают против этого. Предлагаемый рецепт просто полезный, диетический куриный суп с пшеном и шампиньонами. Готовится просто и очень быстро. Недаром в старину пшено называли “золотой крупкой”. Это одна самых полезных круп и содержит массу витаминов, микроэлементов, жиров, белков и важных для жизнедеятельности аминокислот. Пшено способствует снижению уровня холестерина в крови и выводит из организма токсичные соединения, шлаки и даже ионы тяжелых металлов.

Куриный суп с пшеном и грибами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Для приготовления куриного супа с пшеном и грибами понадобятся такие ингредиенты: бульон куриный, курица отварная, пшено, шампиньоны(любые грибы), лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, картофель, соль и перец черный молотый, лавровый лист.

Картофель чистим, моем и нарезаем кубиками. Понадобятся две средние картошки.

В куриный бульон кладем нарезанный картофель и начинаем варить суп.

Пока картофель варится, репчатый лук чистим, моем и мелко режем.

Морковь чистим, моем и трем на терке или мелко режем.

На горячую сковороду наливаем подсолнечное масло и кладем нарезанный лук и тертую морковь. Припускаем 10 минут.

Припущенный репчатый лук и морковь кладем в кастрюлю с бульоном и картофелем. Продолжаем варить.

Шампиньоны чистим, моем и нарезаем пластинами.

Пшено перебираем и тщательно моем теплой водой.

Кладем в кастрюлю пшено и нарезанные шампиньоны.

Через 10-15 минут суп будет готов. Пшено варится достаточно быстро. В конце кладем лавровый лист, солим и перчим по вкусу. Варим еще 5 минут и выключаем.

Зелень(укроп, петрушку) моем, нарезаем и кладем в готовый суп.

Куриный суп с пшеном и грибами готов. В каждую тарелку кладем кусочек отварной курицы. Приятного аппетита!

Краткий состав готового блюда: «Суп пшенный (постный)»

Хорошо совместимы: подсолнечное масло - картофель, морковь - картофель, морковь - подсолнечное масло, лук репчатый - картофель, лук репчатый - подсолнечное масло, лук репчатый - морковь.

Подробный состав, на 100 гр готового блюда: «Суп пшенный (постный)»

Постоянный адрес рецепта «Суп пшенный (постный)»:

Анализатор рецептов

Анализатор автоматически найдет все компоненты рецепта. Теперь не нужно считать калории, углеводы для каждого продукта, просто введите текст с компонентами рецепта и нажмите "анализировать". Обязателен при различных диетах (в т.ч. кремлевской, низкокалорийной и т.д)

Читайте также:

  
• Как сварить уху в домашних условиях из мелкой речной рыбы в домашних условиях
  
• Суп на с гречневой лапшой и говядиной
  
• Крем суп из шампиньонов или белых грибов рецепты
  
• Тыквенный суп пюре с ветчиной
  
• Где взять говяжий бульон