Как сделать диетическую запеканку из яиц

Обновлено: 27.04.2024

В приготовлении детсадовской запеканки нет ничего сложного, но важные нюансы все-таки есть. Как ее испечь в духовке, мультиварке и микроволновке? 5 секретов, которые помогут сделать блюдо идеальным. Оригинальные рецепты запеканок — витаминная с брокколи и шпинатом, а также с кабачком и креветками.

Яичная запеканка как в детском саду — блюдо, которое нравится многим за свой нежный и сливочный вкус. Многие мамы стремятся добиться именно его. Но далеко не всегда это получается. Несмотря на то что блюдо состоит всего из трех ингредиентов: молока, яйца и соли, есть некоторые секреты правильного приготовления.

Кулинарные секреты

• Не взбивайте яйца с молоком. Чтобы яйца не перенасытились воздухом, их следует просто размешать вилкой или венчиком до однородного состояния. Не используйте блендер или миксер.
• Последовательность. Сначала размешайте яйца, затем взбалтывайте их, вливая тонкой струйкой молоко. И, наконец, добавьте соль и все перемешайте.
• Количество сливочного масла. Масло нужно брать исключительно для смазывания формы, но не больше. Излишки продукта могут не дать запеканке подняться, как следует.
• Емкость для запекания. Для этого блюда выберите неширокую форму с высокими бортами, чтобы запеканка хорошо поднялась.
• Важное правило. Не открывайте духовку первые 15 минут, пока готовится блюдо, так как оно может опасть.

Яичная запеканка в духовке

Классический рецепт в духовке по времени готовится «на глаз». Приблизительно — это 30 минут. Как только верхний слой начнет подрумяниваться, можно смело доставать из духовки.

Вам понадобятся:

• яйцо — 6 штук;
• молоко — 300 мл;
• соль — щепотка.

1. Смешайте яйца с молоком. Добавьте щепотку соли и размешайте до однородности.
2. Возьмите широкую форму для выпекания или противень. Застелите пергаментной бумагой. Влейте смесь.
3. Готовьте в духовке при температуре 180 градусов 30 минут. После остывания разрежьте на кусочки.

Если у вас нет пекарской бумаги, равномерно смажьте форму сливочным маслом. Слой должен быть тонким. Запеканку из яиц как в детском саду однозначно одобрит ваш маленький гурман и попросит добавки.

Рецепт в мультиварке

Молочная запеканка как в садике получается одинаково вкусной в мультиварке любой фирмы. Отличия во времени и режиме также нет. Количество яиц можно брать на свое усмотрение. Соблюдайте пропорцию: из расчета на 1 яйцо 50 мл молока.

Вам понадобятся:

• яйцо — 5 штук;
• молоко — 250 мл;
• соль — щепотка;
• сливочное масло — 30 г.

1. В емкости вбейте яйца. Размешайте, чтобы желтки соединились с белками.
2. Добавьте молоко и четверть чайной ложки соли, взбейте вилкой или венчиком до однородности. Не взбивайте миксером.
3. Стенки и дно чаши мультиварки смажьте сливочным маслом. Влейте яичную смесь. Выберите режим «Выпечка» и установите время 30 минут. По его истечении откройте крышку, дайте остыть 5-10 минут. Затем вытащите с помощью паровой корзины.

В результате получается яичная запеканка как в детсаду. Она хорошо поднимается и не пригорает. Смесь пропекается равномерно.

Рецепт «Пятиминутка» в микроволновке

Вам понадобятся:

• яйцо — 4 штуки;
• сыр твердый — 50 г;
• соль — шепотка.

1. Вбейте яйца в посуду средней глубины. Не размешивайте!
2. Проколите желтки в нескольких местах.
3. Посолите. Сверху посыпьте тертым сыром.
4. Накройте тарелку стеклянной или любой жаропрочной крышкой.
5. Поставьте в микроволновку на средний режим (600-800 Вт) на 5 минут.
6. После сигнала достаньте, откройте крышку. При желании посыпьте измельченной зеленью.

Оригинальные рецепты

С брокколи и шпинатом

Брокколи и шпинат очень полезны. В сыром или пропаренном состоянии они не особо вкусны, зато в яичной запеканке получатся отменно. И внешний вид блюда порадует оригинальностью (как на фото). Делать такое блюдо одно удовольствие.

Вам понадобятся:

• яйцо — 4 штуки;
• брокколи — 200 г;
• шпинат — 50 г;
• лук — 1 штука;
• морковь — 1 небольшая;
• сливочное масло — 10 г;
• молоко — 150 мл;
• сыр твердый — 100 г;
• мука — 1 столовая ложка;
• соль, приправы — по вкусу.

1. Вымойте и нарежьте небольшими кусочками брокколи.
2. Нарежьте кубиками морковь и лук. Обжарьте в растительном масле.
3. Брокколи обжарьте на другой сковороде. Затем соедините с луком и морковью и протушите в течение 5-7 минут.
4. Приготовьте заливку: яйца размешайте вилкой или взбейте. Добавьте молоко и соль со специями. Еще раз взбейте. Размешайте смесь с мукой и нарезанным шпинатом.
5. Широкую форму для запекания смажьте сливочным маслом. Высыпьте овощи и залейте яичной смесью.
6. Сверху засыпьте тертым сыром.
7. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут. Готовьте до румяной корочки. После остывания, разрезайте на порционные куски.

Яичное суфле с кабачком и креветками

Вам понадобятся:

• яйцо — 4 штуки;
• кабачок — 1 небольшой;
• креветки — 150 г;
• сыр твердый — 50-100 г;
• зелень (лук, укроп, петрушка, кинза, базилик) — несколько веточек;
• молоко — 3 столовые ложки;
• соль, перец — щепотка.

1. Нарежьте тонкой соломкой кабачок. Измельчите зелень.
2. Белки отделите от желтков. Желтки хорошо взбейте. Добавьте соль, перец и молоко. Еще раз взболтайте.
3. Белки взбивайте до устойчивых пиков.
4. Соедините белковую массу с желтками, аккуратно размешивая, чтобы белок не опал.
5. На разогретую и смазанную растительным маслом сковороду влейте яичную смесь. Через 1-2 минуты в центр выложите нарезанный кабачок, очищенные креветки и зелень. Натертым сыром посыпьте сверху.
6. Уберите с огня и поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов. Через 10 минут можно доставать.

Запеканка — это самое популярное блюдо на завтрак. И на то есть несколько весомых причин:

• Готовить его очень просто и быстро.
• Яйца и молоко полезны для здоровья, особенно с утра.
• Состав ингредиентов минимальный и по цене совсем не затратный.
• Этим блюдом можно насытиться на 3-4 часа.
• И наконец, запеканка — это поле для экспериментов. Начинку можно выбирать по желанию или добавлять то, что имеется в холодильнике.

Рецепт яичной запеканки как в детском саду достаточно простой, зато блюдо получается вкусным и сытным. Чтобы его разнообразить пофантазируйте с начинкой. Можно добавить овощи: кабачки, цветную капусту, брокколи, помидор, лук, морковь, горошек и т.д. Идеально подойдут грибы с луком и чесноком. Зелень придаст особый аромат и оригинальный вкус. Добавляйте укроп, петрушку, зеленый лук, базилик, шпинат, сельдерей. Не забывайте о натуральных специях и приправах.

Такое простое блюдо, как яичная запеканка, можно приготовить совершенно разными способами, если приложить к рецепту немного фантазии и добавить вкусные ингредиенты. Оно как никогда лучше подходит для ежедневного завтрака или полдника, но иногда может даже стать обедом или ужином. Как можно разнообразить свой рацион самой обыкновенной яичной запеканкой?

Как сделать запеканку из яиц

Это блюдо известно всем с самого детства и практически все детки его любят. При этом еда эта питательная, содержит много белка, а от омлета отличается тем, что готовится исключительно в духовом шкафу. Сегодня, с появлением почти в каждом мультиварок, оптимально использовать этот девайс. Основой, как можно догадаться по названию, являются яйца, которые нельзя забывать мыть перед готовкой. Чтобы добиться пышности, хозяйки их взбивают вручную венчиком или при помощи блендера, что совсем необязательно.

Помимо того, что запеканка должна получиться воздушной, она еще должна оставаться плотной, быть сытной. Этого достигают путем добавления дополнительных ингредиентов: муки или манки. Блюдо готовят до корочки, но не темной, при этом внутренняя часть остается влажной. В качестве дополнительных ингредиентов бывает все, что угодно: мясо, макароны, овощи, творог, колбаса, картофель.

Рецепт яичной запеканки

Каждый рецепт начинается с того, что готовится основа – яичная смесь, которой потом будет заливаться форма для запекания. Преимуществом этого блюда является то, что в качестве дополнительных ингредиентов может стать еда, которую не доели со вчерашнего ужина или обеда. Добавляйте приправы или специи для аромата по вкусу, создавая новые вариации на простую и понятную тему.

С макаронами

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность: 150 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Такой способ приготовления яичной запеканки в фаворе у опытных хозяек и холостяков, даже ребенок справится с задачей. Если после ужина у вас осталась порция макарон, делайте их основой для будущего обеда или ужина. В народе такое блюдо называется лапшевик и имеет массу вариаций приготовления. К макаронам можно добавлять мясо, овощи, приправы или специи, сыр, творог, но основой является одно: яичная смесь.

• Шашлык из говядины
• 7 нарушений на трассе, за которые лишают прав
• Холецистит - симптомы

Ингредиенты:

• макароны вареные – 300 г;
• яйца – 3 шт.;
• молоко – 1 ст.;
• соль, перец – по щепотке;
• масло для смазывания формы (слив., подсолн.);
• зелень – для подачи;
• сыр (неострый) – 100 г.

Способ приготовления:

1. Яйца важно качественно взбить, для этого подойдет и вилка, и венчик, и миксер (блендер). В процессе добавляйте соль, перец.
2. Влить молоко и довзбить.
3. Выложить макароны в смазанную форму, равномерно распределить.
4. Залить все приготовленной смесью и готовить в духовом шкафу полчаса при температуре 180 градусов.
5. Сыр натереть на терке, зелень порезать кухонными ножницами и подать при подаче для посыпки.

С сыром

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность: 100 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: интернациональная.
• Сложность: легкая.

Очень вкусная запеканка получается с добавлением сыра, причем его добавляют не только сверху при подаче, а в самом начале смешивают с яйцом. Во время запекания он расплавляется и получается очень вкусная, тягучая масса. Сыр подойдет совершенно любой: моцарелла будет растекаться и тянуться, обыкновенный российский придаст блюду солоноватость во вкусе.

Ингредиенты:

• яйца – 4 шт.;
• молоко – 1 ст.;
• любимый сорт сыра – 200 г;
• соль, перец – понемногу, с учетом выбранного сыра.

Способ приготовления:

1. Выставьте 180 градусов и конвекцию, если в духовке эта функция есть.
2. Сыр натрите или порежьте небольшими кубиками.
3. Яйца разбейте в миску с молоком, солью и перцем. Интенсивно взбейте.
4. Понемногу вмешайте в смесь натертый сыр. Вылейте все в круглую или другую форму, смазав ее кисточкой в масле.
5. Выпекайте до готовности (30–40 минут) в духовке при 180 градусах.
6. При подаче украсьте блюдо свежей зеленью по своему вкусу.

С молоком

• Время: 35 минут.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность: 80 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: интернациональная.
• Сложность: легкая.

Эта запеканка из яиц и молока знакома всем еще из детства, потому что ее часто подавали в детском саду. Она готовится очень просто, при этом получается вкусной и сытной. Секрет ее в том, что к яичной смеси необходимо добавить муку – тогда блюдо получается в меру пышным и плотным. Его можно приготовить как в духовке, так и мультиварке в режиме «Выпечка».

Ингредиенты:

• яйца – 4 шт.;
• молоко – 1 ст.;
• мука – 2 ст. л.;
• соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Яйца быстро взбить, тут не надо хитростей, подойдет вилка и ловкость рук. Добавьте по ходу дела молоко, соль и чуть перца.
2. Постепенно введите муку, разбейте комочки, добейтесь однородности.
3. Форму смажьте любым маслом.
4. Влейте в нее смесь, поставьте в духовку (180 градусов) на полчаса.

Картофельная

• Время: 60 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность: 180 ккал/100 г.
• Предназначение: на ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Этот вид запеканки получается сытным и вполне может стать полноценным ужином. Для нее требуются самые обыкновенные продукты, но при этом ее не стыдно подать на стол гостям. Сметано-чесночный соус дополнит блюдо. Картофель можно брать вареный, жареный либо сырой. В последнем случае готовиться блюдо будет дольше, примерно 40–50 минут.

Ингредиенты:

• картофель – 0,5 кг;
• яйца – 3 шт.;
• молоко – 1 ст.;
• лук – 1 шт.;
• соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Чищенный картофель нарезать тонкими пластинами.
2. Лук порезать кольцами.
3. Яйца смешать в миске с молоком, посолить, поперчить.
4. Форму (противень) смазать растительным маслом, выложить картофель поочередно с луковыми кольцами, залить приготовленной смесью.
5. Поставить в духовку (180 градусов) на 50 минут.
6. Подавать со сметанным соусом.

С фаршем

• Время: 60 минут.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность: 210 ккал/100 г.
• Предназначение: на ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Если вы хотите сытно поесть, то вам понравится рецепт запеканки с фаршем. Хотя на вид она может показаться сложной, готовить ее очень быстро и просто. Все ингредиенты просто смешиваются между собой и запекаются. При этом можно экспериментировать и добавлять разные овощи: кабачки, томаты, капусту, брокколи, картофель. Фарш можно выбирать любой – из мяса или курицы по вашему вкусу.

• Как сэкономить на строительстве дачи
• Каким семьям положены выплаты за школьную форму
• 6 причин снижения энергии у мужчин

Ингредиенты:

• мясной фарш – 300 г;
• помидор – 1 шт.;
• лук – 1 шт.;
• масло подсолнечное или сливочное – для обжаривания;
• яйцо – 2 шт.;
• сливки – 150 мл;
• соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Лук мелко порезать.
2. Фарш посолить, добавить молотый перец, размять руками.
3. В раскаленную сковороду влить масло, обжаривать лук минут 5.
4. Выложить фарш и готовить 15 минут, перемешивая деревянной лопаточкой.
5. Помидоры порезать на средние кусочки, добавить к фаршу. Потушить еще 5 минут.
6. Яйца разбить в миску и смешать со сливками.
7. В стеклянную или керамическую форму для запекания выложить готовый фарш, залить его яичной смесью.
8. Запекать в духовом шкафу на 180 градусах 20 минут.

Творожная

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность: 90 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Этот вариант запеканки понравится тем, кто следит за своей фигурой и предпочитает низкокалорийную пищу вместо жареной и жирной. Творог можно брать совершенно любой по вашему вкусу. Для придания структуре плотности добавляется мука, но если вы хотите получить диетический продукт, то можно обойтись и без нее. Такая простая запеканка из яиц в духовке станет прекрасным завтраком для всей семьи.

Ингредиенты:

• яйцо куриное – 3 шт.;
• молоко – 1 ст.;
• мука – 2 ст. л.;
• творог – 150 г;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления.

1. Взбейте основной ингредиент с солью.
2. Добавьте молоко, еще немного взбивайте смесь.
3. Постепенно добавьте муку, чтобы уплотнить массу.
4. Выложите в смесь творог, перемешайте.
5. Всю массу выложить в форму для запекания и отправить в духовку (180 градусов) на 30 минут.

Из капусты

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность: 100 ккал/ 100 г.
• Предназначение: на полдник.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Вкусная запеканка с капустой понравится тем, кто неравнодушен к этому овощу. Кроме того, блюдо очень бюджетное: минимум продуктов, которые всегда есть в доме. Вместо муки можно добавлять манку, только ее необходимо будет выдержать перед смешиванием с ингредиентами в воде или молоке до разбухшего состояния. Капустная запеканка прекрасно сочетается со сметанным соусом.

Ингредиенты:

• яйцо – 4 шт.;
• сливки – 20 мл;
• капуста – 200 г;
• мука – 2 ст. л.;
• чеснок – 1 зубчик;
• соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Яйца со сливками взбить венчиком, добавить соль и перец, муку.
2. Капусту мелко нашинковать.
3. Чеснок измельчить ножом или пропустить через чеснокодавилку.
4. Все ингредиенты смешать.
5. Вылить смесь в форму и отправить в духовку (180 градусов) на 30 минут.

С колбасой

• Время: 40 минут.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность: 150 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Еще один мясной вариант этого блюда – с колбасой. Учитывая разнообразие этого продукта, запеканка получается по-разному. Использовать можно совершенно любую колбасу – вареную, полукопченую, ветчину, сосиски, сервелат. При подаче посыпьте блюдо сыром и свежей зеленью – укропом, петрушкой или любой другой на ваш выбор. Если вы переживаете за срок годности мясного продукта, то предварительно его можно обжарить на сковороде.

Ингредиенты:

• яйцо – 4 шт.;
• молоко – 1 ст.;
• мука – 2 ст. л.;
• колбаса – 200 г;
• соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Включите духовку и оставьте разогревать до 180 градусов.
2. Яйца, молоко и муку взбить вручную венчиком.
3. Добавить к ним соль, перец.
4. Колбасу порезать соломкой и смешать с яичной смесью.
5. Запекать блюдо 25-30 минут.

С манкой

• Время: 50 минут.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность: 100 ккал/ 100 г.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Еще один простой рецепт для любителей вкусных завтраков. Запеканка с манкой получается очень вкусной и при этом бывает как сладкой, так и соленой. Используйте вместо молока сливки жирностью 10–20%, если хотите сделать блюдо более калорийным. Если вы хотите сладкую запеканку, то смело добавляйте к массе сухофрукты либо при подаче нарежьте бананы и яблоки.

Ингредиенты:

• яйца – 3 шт.;
• молоко – 1 ст.;
• манная крупа – 1 ст.;
• соль (сахар) – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Манку залить молоком и оставить на 20 минут для набухания.
2. Яички взбить венчиком до образования пены.
3. Смешать все ингредиенты, добавить соль или сахар.
4. Готовить 40 минут при температуре 180 градусов.
5. Подавать со сметаной.

Видео

Запеканка из яичных белков, кальмаров и брокколи

Яичный белок - 3 штуки

Капуста брокколи - 100 г

Кальмары отварить. Брокколи разморозить.

Смешать все ингредиенты и с помощью блендера все измельчить. В это время белки будут взбиваться, а кальмары и брокколи измельчаться.

Яичная запеканка.

6 яиц,2 помидора,3 ломтика черного хлеба,1пучок зеленого лука,5 ломтиков колбасы,соль по вкусу.

Сковородку накалить и добавить растительное масло.Хлеб порезать кубиками и выложить на сковороду.Жарить до румяного цвета.Затем к нему добавить порезанные помидоры,колбасу и лук.Жарить 5 минут.Потом вбить яйца и хорошо перемешать,не забыв посолить))).Накрыть крышкой и жарить на медленном огне минут 7.

Весeлая яичная запеканка

Сыр мягкий - 150 г

Лук репчатый - 1 шт

Сердечки куриные - 200 г

Яйцо куриное - 3 шт

Берём отварные куриные сердечки и мелко их режем.

Репчатый лук, маринованные маленькие помидорки (без кожуры), зелень - всё измельчаем и обжариваем на растительном масле минут 20 на среднем огне, помешивая.

Чуть взбиваем 3 яйца, добавляем вегетту.

Добавляем сыр в яичную смесь, перемешиваем.

Яично-кабачковая запеканка

Свекла листовая - 5 шт

Яйцо куриное - 2 шт

Масло подсолнечное - 1 ст. л.

Сыр твердый - 40 г

Кабачок нарезаем кубиками и отправляем тушиться на сковороду с разогретым маслом

Этот рецепт можно готовить только с кабачками, но у меня на грядке ещё остался маногольд и я его с удовольствием добавлю к кабачку. Черешки нарезаем и добавляем в сковородку. А через 5-7 мин туда же отправляем порезанную зелень и листья мангольда.

Горячая яично и грибная запеканка

Грибы и лук потушит на сковороде на масле.

Посыпат соль,перец и положит сметана.Формочки или в однои больше смазат маслом,выложит грибы.

Наверх вбить по 1 яицу посыпат на верх на яицо сухари смешаные.

Яичная запеканка с мясом

Зелень - по вкусу

Сметана - 1 столовая ложка

Пшеничная мука - 2 столовые ложки

Вода - 1 столовая ложка

Тертый сыр - по вкусу

Яйцо куриное - 2 штуки

Перец черный молотый - по вкусу

Томатная паста - 1 столовая ложка

Мелко нарезать луковицу и помидор (можно заменить томатной пастой).

Разморозить фарш. Все это смешать, посолить и поперчить, затем отправить жариться на разогретую сковороду с растительным маслом.

В посудине хорошо взбиваем яйца, сметану воду и муку.

Яичная запеканка Starbuck Inn’s

• 100 гр крем-чиза

• 2 ст.л. сливочного масла, нарезанного кубиками

• 1/2 стакана молока

• 2 стакана натертого сыра

• 1/2 ч.л. рыхлителя

• 250 гр зернистого творога

• 1/4 стакана муки

Смешать яйца, молоко, сахар. Натереть сыр, добавить масло, муку, рыхлитель, творог, крем-чиз кусочками, приправы. Смешать с молоком и яйцами. Вылить в форму. Поставить в нагретую духовку до готовности.

Яичная запеканка к завтраку

300 гр. ветчины, 100 гр. сыра твердых сортов, 50 гр. крекеров, 1 стаканчик натурального йогурта (180 гр.), 6 яиц, перец, масло или маргарин

ветчину режем кубиками 0,5 см, крекеры измельчаем добавляем к ветчине, сыр натираем на крупной терке, добавляем к ветчине, туда же добавляем йогурт, хорошенько перемешиваем.

форму для запекания смазываем маргарином, и равномерно выкладываем начинку

яйца с добавлением перца взбиваем миксером, пока масса приобретет лимонный цвет, вливаем яичную массу поверх начи.

Мясная запеканка "Нежность' с яичным кремом

Бульон любой чуть меньше стакана

перец молотый по вкусу

1 морковь натертая на мелкой терке

2 ст л соевого соуса

Масло растительное 1 ч.ложка

400 г любого фарша

Укроп 1 пучек мелко порезаный

Соединить фарш,крахмал,соевый соус,чеснок,перец

Хорошо вымешать и выложить в форму

Все ингредиенты очень хорошо перемешать.

Картофельная запеканка в яично-майонезной заливке

Кукуруза - 0.5 бан.

Шампиньоны - 200 г

Перец черный - по вкусу

Соевый соус - 2 ст. л.

Картофель - 9 шт

Майонез - 1 ст. л.

Перец болгарский - 2 шт

Лук репчатый - 1 шт

Масло растительное - 3 ст. л.

Яйцо куриное - 2 шт

Картофель отварить до готовности, очистить.

На растительном масле пожарить лук с грибами, добавить болгарский перец, порезанный соломкой.

Добавить кукурузу и соевый соус.

Соевый соус я использовала ТМ КИККОМАН.

Яичная запеканка

Молоко - 450 Миллилитров

Перец - 1 Щепотка (по желанию)

Сливочное масло - 1 Чайная ложка

Соль - 1 Щепотка

1. Этот классический рецепт яичной запеканки рассчитан на 4-5 порций, но при желании количество ингредиентов можно сократить. Важно только соблюсти правильные пропорции молока.

2. Яйца вбить в мисочку со щепоткой соли и начать взбивать. Затем постепенно вливать тонкой струйкой молоко.

3. Небольшую форму смазать сливочным маслом. Можно использовать также формы .

Запеканка "Яично-сырная"

Майонез - 100-150 г

Яйцо куриное - 8-10 шт

Сыр колбасный - 300 г

Яйца взбить с майонезом.

На мелкой терке натереть сыр. Для того чтобы сыр легче было натереть, положите его на 10 минут в морозилку. Перемешать с яичной массой.

Пробовала заменить колбасный сыр простым плавленым сырком, но увы, вся прелесть вкуса потерялась. Именно подкопченая корочка колбасного сыра создает основной вкус запеканки.

Башенки из Басмати и яичной паровой запеканкой с шампиньонами и овощами

Сыр твердый тертый - 2 ст.л.;

Лук-порей по вкусу;

Шампиньоны целые (консервированные) - 4-5 шт;

Кабачок - 4-5 слайсов;

Рис Басмати ТМ Мистраль - 1 пак;

Рис варить в чуть подсоленной воде - 15 минут;

Пока варится рис:

Желток отделить от белка;

В веррин выложить слайсы кабачков, образуя кромку;

Черри (пополам) + шампиньоны чеснок (рубленный) + лук-порей кольцами + сыр = залить подсоленным белком;.

Мясная запеканка с яичной шапочкой

Крахмал - 2 ст. л.

Яйцо куриное - 4 шт

Перец черный - по вкусу

Масло растительное - 1 ст. л.

Филе куриное - 150 г

Свинину, куриное филе, болгарский перец (предварительно очистить от семенной коробочки), нут и кабачок (у меня был с молоденькой кожицей, поэтому я не очищала) пропустить через мясорубку.

Добавить соль и перец по вкусу.

Развести в воде крахмал, влить в фарш, размешать и хорошо отбить об стол или об емкость не менее 25 раз мокрыми руками.

Форму для запеканки сма.

Запеканка «Яичный бум».

7. мука- 1 ст.ложка

3. яйца сырые- 3 шт

4. сметана- 2 ст.ложки

8. крахмал кукурузный- 2 ст.

2. сыр- «Российский», «Пармезан Джугас» и «Маасдам»-по 100 г

6. зелень лука- 1 пучок

1. яйца вареные крашеные- 10 шт

5. зелень укропа- 2 пучка

1. Яйца очистить и натереть на мелкой терке. С сыром поступить так же. Зелень вымыть, просушить и измельчить.

2. Желтки взбить в пену, добавить сметану, взбить, всыпать муку и крахмал, просеянные непременно. Всыпать тертые яйца и сыр, добавить зелень. Размешать.

Яичная запеканка с овощами

Яйцо куриное - 12 шт

Горошек зеленый - 200 г

Мука пшеничная - 2 ст. л.

Перец болгарский - 1 шт

Лук репчатый - 1 шт

Смесь специй - 1/2 ч. л.

Бальзамик - 1 ст. л.

Масло растительное - по вкусу

Сладкий перец запеките в духовке, заверните в пакет или накройте емкость крышкой, чтобы перец хорошенько " пропотел ". Так легче будет снять кожицу. Почистить остывший перчик, порезать полосками.

Помидоры обдать кипятком, очистить от кожицы и семян. Лук и чеснок порезать произвольно, обжарить до золотистого цвета на растительном масле, добавить порезанные кус.

Яичная запеканка с кабачковыми рулетами и морковью

Яйцо куриное - 5 шт

Петрушка - 1 пуч.

Сыр голландский - 100 г

Нарезаем кабачок на тонкие пластинки.

Слегка поджариваем пластинки, немного перчим. Нашей задачей является не пожарить его, а размягчить и придать пластинкам гибкости.

Подготавливаем продукты для начинки рулетиков. Натираем морковь на средней тёрке, нарезаем маслины полукольцами, мелко режем зелень (часть откладываем), разда.

Яичные мини-запеканки из цесарки

Яйцо цесарки - 4 штуки

Сыр филадельфия - 150 г

Петрушка - 4 веточки

Сливки 30%-ные - 100 мл

Сливочное масло - по вкусу

Белая часть лука-порей - 1 стебель

Свежемолотый черный перец - по вкусу

Дижонская горчица - 1 чайная ложка

Нарежьте мясо цесарки очень маленькими кубиками. Лук-порей при необходимости промойте от песка и тоже нарежьте маленькими кубиками. Растопите в сковороде 2 ст. л. масла, обжарьте порей на слабом огне, помешивая, до мягкости, 10 минут. Добавьте мясо цесарки, приправьте солью и перцем, перемешайте, снимите с огня.

Смажьте маслом 6 больших формочек для маффинов .

Яичная запеканка с брокколи, цветной капустой и фрикадельками из форели

320 г цветной капусты

0,5 ст.л. уксуса (5%)

2 зубчика чеснока

молотый красный перец

небольшой пучок зелени петрушки

500 г фарша из красной рыбы (форели/лосося)

3 ст.л. растительного масла

молотый черный перец

1. Брокколи и цветную капусту порезать некрупными кусочками. Потушить с небольшим количеством воды, уксусом (для цвета) и 2 ст.л. растительного масла до готовности, оставив легкую хрусткость капусты. К концу готовки вода должна выпариться, в противном случае ее следует слить.

2. Рыбный фарш смешать с раздавленным/натертым чесноком, солью (по вкусу) и молотым .

Запеканка яично-картофельная

Форма для выпечки со снимающейся или жаропрочной ручкой

Грибы (шампиньоны) – 50г

Перец красный сладкий – 50г

Лук-порей – 1 небольшой стебель (белая и светло-зеленая часть)

Сыр (твердых сортов) – 50г

Масло растительное или оливковое

Помидор и зеленый лук для подачи

Сито для жарки (идеально!)

Картофель – 7-8 средних шт.

Грибы вымыть, высушить, порезать тонкими пластинами. Перец – маленькими кубиками, лук-порей – тонкими кольцами или полукольцами. Сыр порезать кубиками 1х1 см. Духовку разогреть до 210 с.

Обжарить по отдельности грибы, перец и порей, выложить на салфетку, чтобы впитался лишний жир. Картофель почистить и нарезать очень тонкими кружками – 2-3 мм (удобно использо.

Быстрая и диетическая запеканка из яиц и творога, без муки. Отличный вариант завтрака.

Ингредиенты для «Яичная запеканка»:

• Яйцо куриное — 6 шт
• Творог — 500 г
• Лук зеленый — 0,5 пуч.
• Укроп — 1 пуч.
• Петрушка — 1 пуч.
• Крахмал — 1 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1194.1 ккал	белки 135.1 г	жиры 45.5 г	углеводы 56.3 г
Порции
ккал 199 ккал	белки 22.5 г	жиры 7.6 г	углеводы 9.4 г
100 г блюда
ккал 123.1 ккал	белки 13.9 г	жиры 4.7 г	углеводы 5.8 г

Рецепт «Яичная запеканка»:

В миске соединить творог и яйца, взбить миксером до однородности. Добавить крахмал, посолить и поперчить.

Мелко нарезать зелень, высыпать в тесто и перемешать.

В форму для выпечки вылить подготовленное тесто и выпекать в духовке при 180º 15-20 минут, пока воткнутая в тесто зубочистка не станет выходить сухой.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть? Яичная запеканка

Быстрая и диетическая запеканка из яиц и творога, без муки. Отличный вариант завтрака.

Похожие рецепты

Тыквенно-апельсиновая запеканка

• 46
• 176
• 6785

Творожно-рисовая запеканка по бабушкиному рецепту

• 90
• 301
• 6521

Творожно-макаронная запеканка "Как в садике"

• 16
• 120
• 64878

Легкое творожное суфле с ананасом

• 66
• 1210
• 76723

Полезный завтрак "Не каша!"

• 62
• 1085
• 15465

Запеканка творожная "Коровка" с варeной сгущeнкой

• 39
• 139
• 20412

Классическая запеканка

• 95
• 446
• 71649

Творожная запеканка с соленой карамелью

• 4
• 98
• 1393

Творожник "Сладкая ночь"

• 19
• 177
• 13146

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Санта"

• 158
• 264
• 46712

Закусочный торт из курицы с сыром

• 142
• 875
• 45168

Торт "Мраморный"

• 94
• 226
• 15766

Фотографии «Яичная запеканка» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

11 июня 2020 года наташа лучко #

11 июня 2020 года Akira Shinrei #

6 апреля 2020 года linka97 #

6 апреля 2020 года OksanaBB # (автор рецепта)

6 апреля 2020 года linka97 #

12 месяцев назад Ирушенька #

12 месяцев назад OksanaBB # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

В качестве легкого ужина или плотного завтрака отлично подойдет запеканка яичная. В духовке такое блюдо готовить очень просто. Кстати, сделать это можно разными способами.

Простейший вариант

Желая быстро приготовить что-нибудь легкое и одновременно вкусное, большинство хозяек сразу же вспоминают о запеканке. Это блюдо многим знакомо еще с самого детства. Причем готовить ее совсем не сложно. Самый простой вариант – это запеканка яичная. В духовке ее можно делать, имея в наличии минимальный набор продуктов:

на 1 яйцо 10 грамм муки, 45 миллилитров молока, немного соли и 5 грамм масла сливочного.

Приготовление блюда проходит в несколько этапов:

1. Сначала к яйцам надо добавить муку и чуточку соли, а затем хорошенько перемешать полученную массу. Для этого лучше воспользоваться венчиком или обычной вилкой. Некоторые считают, что яичная масса будет более пышной, если ее как следует взбить. Но, как показывает практика, это мнение ошибочно. Продукты надо всего лишь тщательно перемешать.
2. Не останавливаясь, постепенно ввести молоко.
3. Форму для выпечки обработать изнутри сливочным маслом.
4. Вылить в нее приготовленную смесь. Причем толщина слоя не должна превышать 3 сантиметров.
5. Запекать в духовом шкафу 8-10 минут. При этом температура внутри камеры должна быть не менее 180 градусов.

Как только поверхность массы зарумянится, можно считать, что запеканка яичная в духовке готова. Ее нужно сразу доставать и еще теплой подавать к столу.

Запеканка с горошком и ветчиной

Для ужина лучше использовать более калорийное блюдо. Здесь идеально подойдет запеканка яичная в духовке с ветчиной и зеленым горошком. Для нее потребуются следующие ингредиенты:

4 яйца, соль, 100 грамм ветчины и столько же зеленого горошка, 1 помидор, зелень петрушки, 50 грамм сыра, 120 грамм муки и пару полных столовых ложек майонеза.

1. Отдельно в миске яйца взбить с мукой и майонезом, добавив по вкусу немного соли.
2. Помидор и ветчину порезать небольшими кубиками, зелень покрошить, а сыр измельчить на крупной терке.
3. Подготовленные компоненты вместе с горошком добавить к яичной массе и перемешать.
4. Содержимое миски переложить в форму, промазанную изнутри маслом.
5. Выпекать 20 минут. Если по истечении этого времени верхняя часть запеканки останется чуть жидковатой, то форму можно прикрыть фольгой и подержать еще немного в духовом шкафу. Так яйца смогут пропечься. При этом остальные компоненты не обгорят.

Такое блюдо станет хорошим началом нового дня и обеспечит организм достаточным зарядом энергии с самого утра.

Запеканка с колбасой

Для тех, кого интересует бюджетный вариант такого блюда, должен понравиться рецепт яичной запеканки в духовке с колбасой. В этом случае список ингредиентов будет следующим:

50 грамм вареной колбасы, 1 яйцо, щепотка соли, 45 миллилитров молока, 10 грамм муки, 5 грамм сливочного масла и пару веточек свежей зелени.

Технология приготовления блюда:

1. Яйцо вбить в глубокую тарелку.
2. Добавить к нему муку с солью и тщательно все это хорошенько размешать.
3. Полученную массу залить молоком. Еще раз все перемешать.
4. Произвольно измельчить колбасу и засыпать ее в форму, предварительно промазанную маслом.
5. Туда же вылить яичную массу и посыпать все рубленой зеленью. При желании можно повторить перемешивание. В этом случае зелень окажется не только на поверхности, но и внутри.
6. Отправить форму в духовку минут на 20, не забыв предварительно разогреть ее до 190 градусов.

Приготовление такого блюда, в общем, занимает не более получаса. Да и по стоимости компонентов оно доступно практически каждому.

Запеканка с макаронами

С макаронными изделиями тоже получается довольно вкусная яичная запеканка в духовке. Рецепт с фото в данном случае нужен для того, чтобы даже начинающая хозяйка без проблем смогла приготовить такое блюдо. Для работы потребуется:

по 100 грамм молока и любых макаронных изделий, соль, 2 яйца, панировочные сухари, сахар и масло (растительное либо сливочное).

Методика приготовления такого блюда остается прежней:

1. Сначала макароны нужно отварить в подсоленной воде до состояния al dente. После этого их надо откинуть на дуршлаг, чтобы могла стечь вода.
2. Отдельно приготовить заливку. Для этого в миске смешать взбитое яйцо и молоком, а затем добавить (по вкусу) немного соли и сахара.
3. Форму смазать любым из двух масел, а затем выложить в нее подваренные макароны.
4. Залить все яичной смесью, посыпать сверху сухарями и поставить для запекания в духовку на 20 минут при 200 градусах.

В зависимости от того, сколько сахара добавлено в смесь, запеканка будет сладкой или нет.

Запеканка с творогом

Помимо молока в такое блюдо можно добавлять и творог. В результате должна получиться оригинальная яичная запеканка в духовке. С фото весь процесс ее приготовления будет понятен даже ребенку. Сначала надо подготовить необходимые продукты:

0,5 килограмма жирного творога (9%), 4 яйца, 50 грамм сметаны, 60 грамм крахмала, 150-175 грамм сахара (кому как понравится), изюм (не обязательно) и немного ванилина.

Технология приготовления блюда:

1. Яичные желтки растереть с творогом, а затем, добавив сметану, сахар, крахмал и ванилин, с помощью миксера превратить все это в однородную массу.
2. Белки отдельно взбить в плотную пену.
3. Объединить обе массы и хорошенько их перемешать.
4. При желании засыпать изюм.
5. Переложить смесь в форму и отправить ее в духовой шкаф. Там температура уже должна быть, как минимум, 180 градусов. Через 2-3 минуты масса должна подняться. После этого надо быть очень внимательным. Как только поверхность приобретет характерный оттенок, форму нужно сразу извлекать из духовки. В противном случае запеканка может пригореть.

Остывшую массу надо переложить в тарелку. При желании ее можно полить сметаной или йогуртом.

С мясным фаршем

Так же просто готовится и яичная запеканка с фаршем в духовке. Как и остальные, это блюдо не требует особых трудозатрат. Для начала надо собрать на рабочем столе все необходимые ингредиенты:

на 500 грамм мясного фарша, 1 луковица, 10 яиц, соль, 100 грамм сыра твердого, немного молотого перца, 50 миллилитров молока и любые приправы.

1. В отдельной емкости хорошенько взбить яйца. Вилкой такую массу не одолеть. Поэтому лучше заранее подготовить для этого миксер.
2. Добавить молоко, часть сыра, приправы и тщательно все перемешать.
3. На разогретой сковороде обжарить фарш с измельченным луком. Добавить к нему немного соли и перца.
4. Еще горячую смесь переложить в смазанную маслом форму и залить заранее приготовленной яичной массой.
5. Посыпать тертым сыром и запекать 15 минут в духовке при 200 градусах.

Сочное, мягкое и очень вкусное блюдо можно подавать с любыми овощами или свежей зеленью. А любители соусов могут использовать в качестве дополнения кетчуп или майонез.

Запеканка с овощами

По аналогии с предыдущими рецептами можно догадаться, как сделать яичную запеканку в духовке с овощами. При этом конкретные продукты каждый может выбирать на свой вкус. Взять, к примеру, рецепт, для которого необходимо:

4 сырых яйца, 1 кочан цветной капусты, соль, 200 грамм сыра, 20 грамм масла сливочного и 4 столовые ложки майонеза.

Начинать стоит, конечно же, с овощей:

1. Закипятить в кастрюле 2 литра воды.
2. Капусту разобрать на соцветия.
3. Отварить их, добавив немного соли, а потом откинуть на дуршлаг, чтобы удалить лишнюю воду.
4. Отдельно яйца миксером взбить с солью и майонезом.
5. Сыр измельчить на мелкой терке. Добавить его к яйцам и перемешать.
6. Отварные соцветия обжарить на сковороде в сливочном масле.
7. Подготовленные компоненты сложить в форму и залить их яично-сырной массой.
8. Готовить в духовке при температуре 180 градусов. Минут через 15 сверху появится нежная золотистая корочка.

Готовое блюдо можно порезать на порционные куски и подавать к столу в отдельных тарелках.

Читайте также:

  
• Печенье песочное кольцо с арахисом рецепт
  
• Бисквитный торт с банановой прослойкой
  
• Быстрый и дешевый пирог
  
• Кокосанка печенье рецепт со сгущенкой
  
• Мешок для замеса теста