Кушай кашу будешь сильным

КЛУБНИЧКА

Ну все, пожалуй я рискну:
Попробую клубничку.
Себе одну, еще одну
Быть может для сестрички.

Две ягодки – такой пустяк,
Никто и не заметит.
Но получилось все не так,
Теперь я на диете.

Не мыл я ягоды и вот
От грязи заболел живот.
Да, вышло так – как ни крути,
От правды, братцы, не уйти.

ЖАДИНКА

– Что за шорох? Неужели
мыши завелись в чулане?
– Нет не мыши. Там тайком
Ест печенье наша Таня.
Наша Танечка боится,
Что придется поделиться.

Мы с Максимкою вдвоем
Кушать яблочко пойдем

Мы хорошие мальчишки
Мы накакали в штанишки

Мы Максимки попрыгушки
Как лягушки, как лягушки
(эт когда у меня на руках прыгаем)

Открывай пошире рот
Залетает самолет

Ай, качи!

Ай, качи, качи!
Глянь – баранки, калачи!
С пылу с жару из печи,
Все румяны, горячи.
Налетали тут грачи,
Подхватили калачи,
Нам осталися
Бара-а-а-аночки!

Ваня, Ванечка, неряха
В пятнах вся твоя рубаха –
За столом ты вместо ложки
Рукавами лез в картошку.
Про салфетку помнить тяжко –
Вытер руки о рубашку.

Курица кудахчет: Квох!
Как же я хочу горох.
А петух ей: Не трещи.
Лучше встань и поищи.

КОМПОТ

У меня одна забота –
Как добраться до компота.
Он на самой верхней полке,
Меж вареньем и засолкой.

Я подвинул ближе стул,
Руку к банке протянул.
И теперь смотрю как кот
Лижет с пола мой компот.

С Любой делит завтрак дед:
Кашу манную, омлет.
Ест быстрее деда Люба –
У нее четыре зуба.

Ай-тата, тата, тата,
Пожалуйте решета –
Мучки посеять,
Пирожки затеять.
А для нашей лапушки
Затеем оладушки,
Испечем блинка
Покормить сынка!

Ванечка, Ванюша,
Кашку всю ты скушай.
Стукни ложкой,
Топни ножкой.
Хлопни ты в ладоши,
И погладь ты кошку.

Резала на кухне лук
Девочка Полина.
Покатились слезы вдруг:
Бедный Чипполино!

Крендель-мендель-колбаса,
Свинка взмыла в небеса,
А какой-то мужичок
Ее хвать – и в сачок,
Ее хвать – и в леса.
Крендель-мендель-колбаса.

Тане каша не дается,
В рот из ложки не кладется,
А конфеты без хлопот
Сами так и лезут в рот
Разве Таня виновата –
Каше места маловато.

Икота, икота,
Поди на Федота,
С Федота на Якова,
С Якова на всякого.

ВКУСНАЯ КАША.

(О.Дриз)
Ну и каша!
Так в рот и просится!
Нос и щёки наелись досыта.
Подбородку тоже досталось,
И мизинчик попробовал малость.
Чуточку съели лобик с макушкою,
Остальное ушки докушали!

Мы за столик сели,
Фартучки надели,
Будем есть мы фрукты –
Вкусные продукты.

Яблочко родное,
Наше, наливное.
Вырастет у нас в саду,
Осенью за ним пойду.

А малинка так мала:
Только в рот ее взяла,
Тут же все растаяли
Маленькие шарики.

Слива лиловая,
Наша – садовая,
Вкусная, нежная,
Очень полезная.
А еще из сливы спелой
Мы повидло можем сделать!

Спелый, сочный апельсин –
В фруктах первый витамин.
До чего же он хорош
И на солнышко похож.

Посмотрите-ка, арбуз,
Вот забавный карапуз!
Сверху важный, гладкий,
А внутри-то сладкий.

Дыня, дыня – герцогиня,
Не растет у нас тут дыня.
К нам эта подруга
Приезжает с юга.

Ананас, ананас,
Скажем прямо, без прикрас –
Фрукт ты заграничный,
Но на вкус отличный.

В Африке растут бананы,
Их едят там обезьяны.
А мы когда едим бананы,
То тоже похожи… на обезьянок!

Виноград, виноград,
Много ягодок подряд
Выросло на ветке –
Объеденье, детки!

Абрикос, абрикос,
Сколько ж ты на юге рос?
А до нас добрался –
В ротик к нам попался.

Вкусная кашка,
Кашка-малашка!
Кашку помешаем-
Масло размешаем!
Ложкой набираем!
В ротик отправляем!

Вот кораблик плывет,
Заплывает прямо в рот!

Мышка белая придет,
Молочка нам принесет
От коровки белой,
Выпьешь – будешь смелый.
Мышка синяя придет,
Молочка нам принесет
От коровки синей,
Выпьешь – будешь сильный.

Пошла коза на меленку,
Смолола мучку беленьку.
Спекла коза ватрушки —
Дала коза Петрушке.
Спекла коза лепёшки —
Дала коза Алёшке.
Спекла оладьи сладеньки
— Дала оладьи Наденьке.

Два кота сцепились в драке,
В ужасе бегут собаки.
Что не поделили киски?
– Молоко в собачьей миске.

Это хорошая девочка.
Ее зовут Маша.
А это ее тарелочка.
А в тарелочке…
Нет не каша, нет не каша.
Села Маша, съела кашу,
Всю сколько дали!

Глубоко – не мелко
Корабли в тарелках:
Луку головка,
Красная морковка,
Петрушка, картошка
И крупки немножко.
Вот кораблик плывет,
Заплывает прямо в рот!

Куклу?
Кормили.
Зайку?
Кормили.
Мишку?
Кормили.
А Машу?
Забыли.

Яблочко румяное
Есть одна не стану я,
Половинку яблочка
Дам любимой мамочке.

Кастрюля-хитрюля нам кашу сварила,
Нам кашу сварила – платочком накрыла
Платочком накрыла, и ждет нас, пождет,
И ждет, кто же первым придет?

Тары-бары-тарарёшки,
Суп варили поварёшки,
Разливали по тарелкам
По глубоким и по мелким.
Разливали, остужали,
нас обедать приглашали

Сидит белка на тележке, продает она орешки
Мишке толстопятому, заиньке усатому,
Лисичке-сетричке, воробью, синичке.
Кому в платок, кому в зобок, кому в лапочку

Еле-еле Лена ела,
Есть от лени не хотела.

Ладушки, ладушки,
Испечём оладушки.
На окно поставим,
остывать оставим.
Немного погодим,
Всем оладушек дадим.
Всем по одному,
Лёшеньке – два.

Улитка, улитка, покажи рога –
Дам тебе за это кусок пирога.

Таня встретила бычка.
Это рыжий Борька.
Борька вместо молочка
Съел полыни горькой.

Нам буренка молоко
Принесет из стада.
Видишь, я же не реву,
Хоть давно не ела.

Ой как вкусно пахнет щами!
Кто обедать будет с нами?
Старший брат несет обед
А y Сони (Кати, Даши; ) ) ложки нет.

Разве Соня виновата?
Ложка спряталась куда-то.
Нет ее ни там ни здесь
Значит можно щи не есть!

Брат сказал: Постой немножко.
Вот тебе другая ложка –
С тонкой pучкой завитой,
Это ложка лучше той!

Стала Соня щи любить,
Ложку новую хвалить!

Умница, Катенька,
Ешь кашку сладеньку,
Вкусную, пушистую,
Мягкую, душистую

Рита, Рита, карапуз,
съела бабушкин арбуз
бабушка ругается, а Рита отпирается
Я не ела, я не ела, я на печке сидела
С тараканами дралась, чуть не обоср…

Жу-жу-жу, Жу-жу-жу
Лети в лес и на поля.
Здравствуй, пчелка, Жу-жу-жу.
Не обидим мы тебя.

Ищи в цветке,
Ищи в цветочке,
Ищи пыльцу, ищи нектар.
Будет детям угощенье –
Мед, пирог и вкусное печенье.

Динь-динь, динь-динь,
Шире ротик разинь
Моя куколка,
Моя луковка,

Ты на маму не серчай,
Кашку сьешь и выпей чай.
Не ложись на кровать –
Нужно столик накрывать.

Столик скатертью накроем,
Ваню молочком напоим,
Когда платьице пошью,
Тогда спать тебя пошлю.

Ай гу-гу, ай гу-гу,
Не кружись на лугу.
На лугу-то лужица,

Голова закружится,
Прямо в лужу упадёшь,
Мокрый к ужину придёшь!

Сколько раз вам говорила:
– Не решайте споры силой
И не прыгайте в кроватке,
Весь матрас уже в заплатках.

Кто в горшке стирал платочек?
Всакса вовсе не для щечек.
Вам для супа дали ложки –
Не вылавливай картошку.

Дайте маме отдохнуть,
Помолчите хоть чуть-чуть.

Стоял кораблик-ложка
В картофельном порту.
Ушел кораблик-ложка
С картошкой на борту.

Вот это – хорошая девочка.
Зовут эту девочку Маша.
А это – ее тарелочка,
А в этой тарелочке…

Нет, не каша, нет, не каша!
И не угадали!
Съела Маша, съела кашу
Всю, сколько дали!

Глубоко – не мелко
Корабли в тарелках:
Луку головка,
Красная морковка,

Петрушка, картошка
И крупки немножко.
Вот кораблик плывет,
Заплывает прямо в рот!

А утром перед кашей:
Умница Илюша
Будет кашку кушать,
Вкусную, пушистую,
Мягкую, душистую!

Бутерброт

Чудак, математик
В Германии жил.
Он хлеб с колбасою
Случайно сложил.

Затем результат
Положил себе в рот.
Вот так человек
Изобрел Бутерброд.

как будто красный светофор
В тарелке яркий помидор
Скррей кружочками нарежь
И веселей с укропом ешь

Эту крепкую морковку
Ярко-рыжие бока
Подцеплю руками ловко
И – сгрызу наверняка!

Винегрет

Свекла спешила, гостей пригласила:
Друзей Огурцов приезжать попросила
Морковь и Капустку просила зайти

Картошку, Укропчик, Морковку прийти
Вы все догалались уже, или нет?
Конечно в обед – овощной винегрет

Кашка вкусная дымиться,
Тема кашку есть садиться!
Кто любимый у нас самый?
Ложку первую за маму!

А вторую за кого?
Да за папу твоего!
Съешь за бабу!
Съешь за деду!

За Андрюшку за соседа!
За кота Антошку,
Съешь бо-о-ольшую ложку

Варим борщ

Чищу овощи для щей,
Сколько нужно овощей?

Три картошки,
Две морковки,
Лука полторы головки,
Да петрушки корешок,
Да капустный кочешок.
Потеснись-ка ты, капуста,
От тебя в кастрюле густо!

Раз! Два! Три!
Огонь зажжен,
Кочерыжка,
Выйди вон!

Для самых маленьких
Птичка зернышки клюет,
Колет белочка орешки,
Травку козочка жует,

Ест улитка сыроежки,
Молоко котенок пьет,
У мышат – головка сыра,
Косточку щенок грызет,

У пчелы – кусок зефира.
Сено ест смешной теленок,
Кролик скушал лист капустный,
Что же любит наш ребенок?

Ложечку за папу, ложечку за маму,
Кушай, детка, кашку, будешь умный самый! (Будешь умной самой! – для девочек)
Ложечку за бабу, ложечку за деду,

Ложечку за юркую мышку-непоседу!
Ложечку за слоника, ложечку за мишку,
Ложечку за желтого цыпленка-шалунишку!
Ложечку за хрюшку, ложечку за киску,
Ложечку за рыжую хитренькую лиску!

Ложечку за девочку, ложечку за мальчика,
Ложечку за маленького попрыгушку-зайчика!
Ложечку за зебру, ложечку за львенка,
Ложечку за самого умного ребенка!

Малиновое варенье

Две обезьяны
Варенье варили,
Сначала карманы
Малиной набили.

Пересыпали
В большую корзину,
Перебирали
На кухне малину.

В маленькой кадке
Платком накрывали,
Сахаром сладким
Ее посыпали.

Потом доставали
Большой поварешкой,
Мешали, болтали
Маленькой ложкой.

Переливали
В стеклянные банки,
Варенье убрали
В подвал обезьянки.

Письмо в редакцию: После употребления каш на завтрак не чувствуешь сытости и, чаще всего, через очень короткий промежуток времени (минут через 30) опять испытываешь чувство голода. В часы перекуса советуют есть яблоко, но после перекуса яблоком, опять-таки, появляется зверское чувство голода. Почему так происходит?

Действительно, большинство людей жалуются на то, что после утренней каши через полчаса накрывает голод. А ведь каша (в частности, овсянка) — сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки и должна, по идее, давать долгое ощущение сытости… И она дает это ощущение, вот только не всем и не всегда!

Так что же происходит?

Чаще всего дело в порциях и вкусовых пристрастиях данного человека. Ни каждый человек любит кашу, но, зная, как она полезна ( и это, действительно, так) начинает по утрам готовить кашу. Как правило, порции каши малы. А для того, чтобы каша не была калорийна, в нее не добавляется масло, сухофрукты или орехи. Таким образом, вы съедаете небольшую порцию каши и на этом ограничиваете свой завтрак. Это правильный, умный подход. Только обратной стороной данного приема пищи является голод, который накрывает достаточно быстро. И это тоже хорошо! Это значит, обмен веществ работает. Начало дня требует существенных энергетических затрат. Вам просто необходимо питание. Для этого и рекомендуется второй завтрак, который даст ощущение сытости до обеда. В книге о похудении описано, как завтракать овсянкой, что кушать на второй завтрак и, главное, избавляться от лишнего веса!

Есть еще один вариант развития событий, когда утром после каши быстро хочется кушать. Некоторые из нас готовят утром не крупу овсяную, а готовые мюсли или кашу из пакетиков. Эти продукты напичканы простыми углеводами — сахаром.

Этот самый сахар сначала дает быстрое насыщение, ведь уровень глюкозы в крови мгновенно повышается, и мозг сигнализирует о поступлении питания. Но также быстро уровень сахара в крови падает и приходит новое желание что-то съесть, в частности сладенького или мучного.

Что есть на завтрак?

Те люди, кто варит утром овсянку самую что ни на есть грубую, сдабривает ее сухофруктами или орехами и употребляет большую тарелку, говорят, что сыты этой кашей до обеда.

В качестве решения проблемы можете заменять иногда утреннюю кашу белковыми продуктами: яйца, рыба, творог. Можете кушать кашу с сухофруктами, а через 40-50 минут выпить чай или съесть фрукт. Только не морите себя голодом до обеда! Голод — это вредно!

Фрукты на перекус: вред или польза?

Теперь поговорим о перекусах. Яблоки более чем в 50% вызывают усиление голода. И не только яблоки, он и другие кислые фрукты. И чем голоднее вы, когда съедаете фрукт, тем быстрей после употребления фруктов возвращается голод. Это обусловлено и раздражающим действием кислоты, содержащейся в фруктах, на желудок и поджелудочную железку, и высоким содержанием сахара в фруктах (фруктозы), которая быстро усваиваясь, вызывает скачок сахара в крови. Перекусывать фруктами могут люди, давно перешедшие на правильное питание, порядком оздоровившие органы ЖКТ.

В качестве перекуса выбирайте орехи, творог, йогурт, овощи, яйца, цельнозерновой хлеб (в небольшом количестве) с печенью трески, например, или паштетами собственного изготовления (очень полезен и питателен паштет из фасоли или тунца). Старайтесь питаться как можно разнообразней, чтобы обеспечить себя максимальным количеством витаминов. Не думайте, что можно есть одно и то же, а все недостающие витамины почерпнуть из аптечных коробочек с витаминами. Синтетические витамины не всегда усваиваются и не всегда полезны. Об этом в другом посте.

На вопросы читателей отвечает Александра Петровичева (психолог-диетолог).

У сыночка, у Антошки
Есть особенная ложка.
Ложка умная такая,
Кушать кашу помогает.
Только ложку сын берёт,
Каша в рот сама плывёт.
Вот какая ложка
У нашего Антошки!

Приходите в гости к нам –
Мы дадим такую вам!

Жил повар весёлый,
Любил он шутить –
Он кашу умел
Из смешинок варить.

Волшебною ложечкой
Кашу мешал,
Смешинки при этом
В неё добавлял.

Он шутками кашу
Легко заправлял
И песенку добрую
Ей напевал:

– Варись, варись, каша,
Любимица наша,
Будь вкусной и сладкой
И будь ароматной!

Нам повар ту кашу
Сегодня принёс,
Чтоб каждый был рад
И смеялся до слёз!

Идут мама с папой
На службу с утра,
И дед, надев шляпу,
Спешит со двора.

У бабушки тоже
Немало забот,
Без дел жить не может –
На рынок идёт!

Сестрёнка, как белка
К подружкам летит,
Лишь манная каша
На месте стоит!

Грустно манной каше
Было в воскресенье.
Не было у каши
Утром настроенья.

Я добавил в кашу
Масло и варенье,
Рассмеялась каша
Всем на удивленье.

Стала каша сладкой
И на вкус приятной,
Нам послала каша
Запах ароматный.

Ах, какая каша –
Просто объеденье!
Ешьте, дети, кашу
С добрым настроеньем!

Манная каша сказала Наташе:
– Знаете, детка, я больше не ваша!
Шарфик и шляпку поспешно надела –
Прямо в кастрюльке на юг полетела.
Там поселившись у Чёрного моря,
Манная каша не ведает горя.
С ней подружились вареник Никиты,
Блинчик Артёма, оладушки Риты.
Здесь они вместе навеки забудут
Злые слова: НЕ ХОЧУ! И НЕ БУДУ!

Только скучает по каше Наташа.
Ох, и упрямая манная каша!
Может, ей хватит у моря гостить?
Каша, пора вам Наташу простить.

Какой же весёлый художник Алёшка!
Рисует он птицу в тарелочке ложкой.
Как только вся каша отправится в рот,
Чудесную песенку птица споёт!

КАША ДЛЯ БАБУЛЬКИ

Булькает каша
в кастрюльке,
Хмурится девочка Юлька:
– Каша, пожалуйста, булькай
Только для нашей бабульки!

Не стану, не буду
Есть манную кашу.
Пожалуйста, кашу
Отдайте Аркаше,
Алёнке, Антошке,
Катюше, Наташе.
А я не желаю
Есть манную кашу!

Тарелочку с кашей
Накрою салфеткой,
А сам лучше съем
Я на завтрак конфетку.
Но манную кашу
Я кушать не буду,
Я вкус этой каши
Навек позабуду.

Пусть ест её лучше
Котёнок из плошки.
А я лишь попробую
Каши немножко
И только пол-ложечки
Скушаю сам…

Ну, кто вам сказал,
Что я кашу отдам?

Каша в кастрюльке
ворчала-ворчала,
Вдруг из кастрюльки
взяла и сбежала.
Кашка овсяная
просится в рот,
Прямо в тарелку
сама к нам идёт.
Нет у нас мышек,
не водятся белки.
Кто же съест кашу
из нашей тарелки?

Цель:

Формирование положительного отношения к каше, как полезному продукту питания для развития здорового организма.

Задачи:

Продолжать закреплять знания о пользе каши в питании взрослых и детей, ее разновидностях и происхождении.
Развивать актёрское мастерство в театрализации песен, исполнении стихотворений.

Доставить детям радость, создать положительные эмоции от участия в развлечении.
Прививать детям интерес, любовь и уважение к истории, фольклору, обычаям и традициям своего народа

Скачать:

Вложение	Размер
stsenariy_razvlecheniya_russkaya_kasha_-_matushka_nasha_v_starshey_gruppe.doc	82.5 КБ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Сценарий развлечения в старшей группе

Подготовила: Мальцева Ф. Н.,

воспитатель старшей группы

Февраль 2019 год

Продолжать закреплять знания о пользе каши в питании взрослых и детей, ее разновидностях и происхождении.
Развивать актёрское мастерство в театрализации песен, исполнении стихотворений.

Доставить детям радость, создать положительные эмоции от участия в развлечении.
Прививать детям интерес, любовь и уважение к истории, фольклору, обычаям и традициям своего народа

Из риса – рисовую кашу.

Из гречки – гречневую кашу.

Из пшённой крупы – пшённую кашу.

Из пшеницы – пшеничную и манную кашу.

Из ячменя - перловую кашу.

Из овса – овсяную кашу или “Геркулес”.

МАТЕРИАЛ И ОБОРУДОВАНИЕ

Звучит русская народная мелодия

Хозяюшка - Здравствуйте, ребята дорогие, маленькие и большие!

Всем ли видно, всем ли слышно, всем ли места хватило?

Собрались мы с вами для беседушки,

Собрались мы с вами для забавушки!

Хозяюшка - Для вас, ребятки, я приготовила загадку. Кто её отгадает, тот тему нашей беседы узнает. Слушайте внимательно. Кто отгадку знает, тот руку поднимает.

Крупу в кастрюлю насыпают,

Водой холодной заливают

Ставят на плиту вариться,

Что тут может получиться? (Каша) 1 слайд

Хозяюшка – Сегодня, дорогие ребята, мы с вами поговорим о вкусной и полезной каше. Давайте прочитаем стихи о разных кашах.

1 ребёнок - Кашу манную любят малыши, Аня 2 слайд

Белую, пушистую едят от души.

Любят её с маслом, любят с молоком

Станут все красивыми и сильными потом.

2 ребёнок - Это гречневая каша. Катя Л. 3-4 слайд

Эту кашу любит Саша.

Не бывает в поле тихо,

Если там цветёт гречиха.

Пчелки на неё летят,

Взять нектар они хотят.

3ребёнок - Познакомьтесь с кашей новой: Женя 5 слайд

Все зовут её перловой.

Если спросят у меня:

4 ребёнок - Нас порадовать с Наташей Арина 6 слайд

Можно только пшенной кашей.

До чего вкусна она,

Наша каша из пшена!

Из чего взялось оно-

Проще нет для нас вопроса.

Знай: пшено-крупа из проса!

5 ребёнок - Утром Катю кормят вкусной Диана 7-8 слайд

Теплой кашей кукурузной,

Росли в поле не на грядке

Кукуруза всякий раз

Вырастает выше нас!

6 ребёнок - Каша белая из риса Маша 9 – 10 слайд

Полезней всякого ириса

Зерна белые тверды,

Но налей в чугун воды,

Да поставь на огонек,

Да посыпь-ка сахарок.

И берись за ложку.

7 ребёнок - Каши не было одной, Кира 11 слайд

Он не в дальних странах рос-

Рос овес у нас в округе,

А ни где-нибудь на юге!

8 ребёнок - Рассказали мы про кашу- Варя

про нашу, и про вашу.

Постарались мы для вас!

Вам понравился рассказ?

Хозяюшка - С давних пор на Руси любимой едой была каша. Без традиционной русской каши невозможно было представить ни один праздник.

1.Лучше каши нет на свете,

Обойди весь белый свет!

Любят взрослые и дети,

Кушать кашу на обед.

2.В каше много витаминов.

Каша нам всегда нужна,

В каждом доме, в каждой кухне,

Каша быть всегда должна!

3.Чтобы были люди сильны,

Были счастьем полны,

Будем кашей повышать

Мы здоровье всей страны!

Хозяюшка - Много пословиц и поговорок придумал русский народ про кашу. Давайте вспомним их.

Русская каша - матушка наша.

Что за обед - коли каши нет.

Щи да каша - пища наша.

Хороша кашка, да мала чашка.

Каша кормилица наша.

В родном доме и каша гуще.

Без каши семью не накормишь.

Кашу маслом не испортишь.

Каша мать наша, а хлеб кормилец.

Хозяюшка - Молодцы, пословиц и поговорок знаете много!

Хозяюшка - Вот как важно есть кашу. Да вы и сами это знаете. И не только знаете, но и частушки про кашу выучили. Давайте их послушаем.

1.Посвятим частушки наши

Мы сегодня славной каше:

Пшенной, манной, овсяной

Крупяной и овощной.

2.Мама заставляет Сашу

Ежедневно кушать кашу,

Саша кушать не желает…

Над тарелкой он рыдает.

3.Не заваривайте чаю

Чаю пить я не хочу:

Подавайте лучше кашу,

Быть здоровой я хочу!

4.Кашу ем я каждый день-

И здоровой буду,

И, конечно, похвалить

5.Русской каши, вкусной каши

Мы сегодня поедим,

Наберемся силы нашей

И до Марса долетим!

Кто ест кашу -
Станет смелым,

Сильным, ловким и умелым.
Повторял не зря народ:
"Смелость города берет!"
Помните, друзья, на каше
Выросли герои наши.

-- Ребята, давайте поиграем в хороводную игру.

Выбираются дети, которые будут молоком, солью, сахаром, крупой, остальные горшочек. Когда называют ингредиент, необходимый для каши, ребенок выходит в центр круга. А когда выйдут все, они берутся за руки и ведут внутри нашего хоровода свой хоровод.

Раз, два, три - ты горшочек наш вари.

Молоко мы нальем, до кипенья доведем.

Раз, два, три - ты горшочек наш вари.

Кашу нужно посолить, да и сахар положить.

Раз, два, три - ты горшочек наш вари.

Мы крупу насыпаем, дружно все перемешаем.

Раз, два, три - ты горшочек наш вари.

Для друзей и для родных.

Мы все дружно поедим,

И гостей всех угостим.

Каша вышла-то у нас -

Хозяюшка - Сорока - Белобока кашу варила, деток кормила - помните эту песенку?

Сорока - (выходит) Это кто про меня вспомнил?

А-А, ребята! Здравствуйте! Люблю для вас детушки, кашку варить, да сытно и вкусно вас кормить.

Знаете ли вы, ребятушки, без чего вкусной каши не бывает?

Угадайте мои загадки: 13 слайд (после каждой отгадки, щелкаем мышкой,

чтобы появилась отгадка)

- Что всегда поверх каши лежит? (масло)

- Не едят меня одну, и без меня ничего не едят? (соль)

- Жидкое, а не вода, белое, а не снег (молоко)

- Я бел, как снег, в чести у всех

И нравлюсь вам во вред зубам (сахар)

Сорока - Молодцы, ребята, все назвали.

Задумала кашу варить,

Чтобы деток накормить

Сахар да соль…(да)

Чернослив и изюм…(да)

Сорока - Молодцы, ребята, все назвали правильно. А теперь мне пора – пойду кашку вам сварю, печка-то уже готова.

Хозяюшка - День надо начинать с полезной и главной еды - с каши. Съедая на завтрак тарелку каши, человек получает надолго чувство сытости и энергию на весь день.

Мы сегодня встали рано,
И пока мамуля спит,
Кашу ей сварить решили,
Чтобы чем-то удивить.
Мы пока крупу искали,

Убежало молоко.
Как так вышло, мы не знаем,
Видно шустрое оно.

Варись, варись кашка,
Варися веселей,
Порадуем сегодня мы всех своих друзей .
Варись, варись кашка,
Варись и не ленись,
Тебя уже тарелки и ложки заждались.

Вместе, всё же, мы решили
Молоко перехитрить,
И на этот раз ведерко
Для надежности налить.
Чтобы каша вышла вкусной,
Добавляли, что могли:
Колбасу, конфеты, булку,
Посолили от души.

Варись, варись кашка,
Варися веселей,
Порадуем сегодня мы всех своих друзей.
Варись, варись кашка,
Варись и не ленись,
Тебя уже тарелки и ложки заждались.

Овсянка или манка утром, а еще рисовая, гречневая; если нет времени – можно заварить кашу из пакетика. Многие абсолютно уверены, что эти блюда полезны, и не задумываются о том, что это – далеко не непреложная истина. А в некоторых случаях от каши и вовсе лучше отказаться!

Овсянка традиционно считается одной из самых полезных каш. В ней много клетчатки, белка, плюс витамины (в первую очередь группы В), а также кальций, магний, фосфор и другие полезные микроэлементы. Она улучшает работу пищеварительной системы, хорошо влияет на состояние кожи, традиционно со сваренного на воде геркулеса рекомендуют начинать день тем, кто имеет проблемы с желудком и желчевыводящей системой.

Однако, как отмечают ученые, в этой каше также содержится фитиновая кислота, которая может мешать усвоению многих минералов, особенно кальция и железа. Например, исследования объединенной команды австралийских ученых показали, что из-за нее железо усваивается хуже в 12 раз. В последние годы появились исследования, говорящие о том, что опасность фитиновой кислоты преувеличена. Но диетологи все равно советуют чередовать овсянку с другими кашами.

pixabay.com

Количество полезных веществ в рисе и его гликемический индекс зависит от способа обработки зерен. Чем меньшую обработку они проходят – тем больше в них витаминов и микроэлементов и тем ниже гликемический индекс. И наоборот. В белом рисе, обработанном паром для быстрого разваривания (обычно как раз из него мы и варим каши) их меньше всего, а его гликемический индекс – 70-80 (ГИ в 70 и больше считается высоким, и диетологи советуют ограничивать количество таких продуктов в рационе).

Кстати: При нарушении технологии производства на крупе может оседать избыточное количество металломагнитной пыли – частиц металлов, имеющих магнитные свойства. По ГОСТу содержание металломагнитной примеси не должно быть больше 3 мг на килограмм крупы. Проверить это на глаз сложно, необходимы специальные тесты. Другая проблема, которую нередко выявляют многочисленные проверки, - присутствие в крупе остаточного количества пестицидов, в некоторых случаях – на границе допустимой нормы.

Многим они кажутся вкуснее, однако молоко (особенно жирное) может повышать гликемический индекс каш в 3-4 раза. Кроме того, как отмечают ученые, непереносимость лактозы встречается у гораздо большего количества людей, чем принято думать.

pixabay.com

От них вреда часто намного больше, чем пользы. Термическая и другая обработки, которые они проходят, лишает их большей части витаминов и микроэлементов (особенно мало их остается в кашах, которые надо просто заваривать кипятком). Во многих кашах быстрого приготовления избыточное количество крахмала – в организме он распадается на простые сахара, что негативно сказывается на эндокринной системе, может нарушать обмен веществ и провоцировать ожирение. Если взглянуть на состав, там также нередко можно увидеть пальмовое масло и гидрогенизированные жиры – сомнительные с точки зрения пользы для здоровья компоненты, присутствующие в большинстве продуктов быстрого приготовления. Аппетитными такие каши делают многочисленные вкусовые и ароматические добавки. А сахара в некоторых из них в 10 раз больше, чем в сладкой выпечке. Такой завтрак точно не будет полезным!

Читайте также: