Овсяная каша со свеклой и черносливом

Прежде чем перейти непосредственно к способу приготовления, остановимся на полезных свойствах напитка. Каждый из трех ингредиентов обладает определенным набором полезных свойств. Они объясняются биохимическим составом продуктов.

В биоактивный комплекс овса входит большое количество белков (до 18%), крахмала (до 60 %), гемицеллюлозы (10 %), клетчатки (10,5%), витаминов (В1, В3, В5, В6, РР, Е, H), а также фитиновые кислоты, макро- и микроэлементы (марганец, медь, железо, молибден, кремний).

Овес придает киселю вязкие свойства. Пектины, набухая в воде, обволакивают и успокаивают слизистую желудка и кишечника. Второе качество киселя с овсянкой, свеклой и черносливом, важное для похудения – это сытность. Киселеобразная масса эффективно заполняет объем желудка, снимая чувство голода.

Биохимический состав корнеплода отличается богатством углеводов (6%) и в частности пищевых волокон (12,5%). В красном овоще много органических кислот и витаминов (С, А, В2, В5, В6, U). Из микро- и макроэлементов выделяются марганец, кобальт, железо, кремний, хром, медь, молибден.

Свекла занимает одно из первых мест среди продуктов, которые замедляют старение организма, снижают артериальное давление и защищают печень от разрушающего действия ядов. Биологически активный комплекс овоща ускоряет липидный обмен и стимулирует сердечную мышцу.

В составе этого сухофрукта много углеводов (21%), в том числе растительных волокон (до 28 %), витаминов (С, К, В6, А), микро- и макроэлементов (кальций, магний, фосфор, железо, калий) и совсем мало жиров (1 %).

Главное действие чернослива в составе любого блюда – слабительное. Ягоды эффективно усиливают перистальтику кишечника, тем самым ускоряя выведение застоявшихся каловых масс. При этом организм получает подпитку питательными и биологическими веществами, входящими в состав сухофрукта.

Свойства напитка

Очищающий кисель из Геркулеса, чернослива и свеклы действует очень мягко на ЖКТ. Благодаря удачному подбору продуктов, которые дополняют друг друга, такой напиток проявляет массу полезных свойств. Он оказывает следующее действие:

Желчегонное
Потогонное
Мочегонное
Антисклеротическое
Успокаивающее
Обволакивающее
Слабительное
Противовоспалительное
Гипотензивное

Но, несмотря на широкий спектр полезных свойств для оздоровления и похудения, овсяный кисель с черносливом и свеклой имеет некоторые противопоказания. Не стоит пить его в больших количествах и часто в случае:

Почечной недостаточности
Сердечной недостаточности
Послеоперационного периода
Геморроя
Острых кишечных расстройств
Месячных
Беременности
Кормления грудью

Очищающий кисель для плоского живота – рецепт

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 50 г
Свекла – 150 г
Чернослив – 100 г
Вода – 1,5 литра

Овсяные хлопья (50 г – это 5 столовых ложек с горкой) залить горячей водой (500 мл). Дать им набухнуть.
Сырую свеклу тщательно вымыть, очистить и натереть на крупной терке.
Промытый чернослив нарезать на мелкие кусочки или соломкой.
Геркулес, свеклу и чернослив залить оставшимся кипятком и варить на слабом огне.
Через 15-20 минут отвар снять с огня и процедить. Жмых отжать (не выбрасывать).

Готовый напиток имеет вязкую консистенцию за счет геркулеса, малиновый оттенок из-за свеклы и сливовый сладковатый привкус благодаря черносливу. В одних отзывах о киселе говорится, что пить его очень приятно, в других есть негативные высказывания о вкусе. Если вкус вам пришелся не по нраву, то добавьте в готовый напиток ложечку меда. Полезные свойства при этом только усилятся, поскольку мед содержит массу ценных для организма веществ.

Чтобы очистить кишечник, приобрести плоский живот и скинуть пару килограммов, необходимо пить овсяный кисель по 2 стакана за 2 часа до сна. При этом последний прием пищи должен быть раньше – не менее чем за 2 часа до употребления напитка.

После того как кисель выпит, желательно полежать полчаса, положив на область правого подреберья теплую грелку. Эта процедура стимулирует работу печени и желчного пузыря. Происходит более эффективный отток желчи и запускаются процессы очищения не только кишечника, но и печени.

Утром на завтрак рекомендуется съесть гущу, которая сохранилась от приготовления овсяного киселя. Клетчатка, оставшаяся в свекольно-черносливовом жмыхе, дополнительно адсорбирует шлаки и токсины в пищеварительном тракте. Съесть такой завтрак нужно именно натощак, добавив ложечку нерафинированного растительного масла и меда.

Чтобы похудеть и добиться очищения организма, кисель употребляют на протяжении двух – трех недель. Но при этом важно помнить о противопоказаниях. Если овсяно-свекольный кисель с черносливом используется для похудения, то его можно включать в меню овсяной диеты.

Напиток также полезно использовать для подготовки организма к любой другой диете или лечебному и периодическому голоданию. В этом случае напиток мягко очистит полость кишечника и снизит проявление интоксикации, которая возможна при голодании.

При похудении на киселе с геркулесом, свеклой и черносливом желательно включать в рацион легкие блюда. Рекомендуется избегать тяжелых для желудка и печени жареных, копченых, маринованных и жирных блюд. Если не перестроить свое питание, очищение и похудение на овсяном напитке не имеет смысла. Плоского живота, снижения веса и очищения кишечника в таком случае добиться будет проблематично.

Чернослив не будет липнуть к ножу, если вы предварительно смажете лезвие растительным маслом.

Способ приготовления
Комментарии 8
Вопросы повару 0

Нарежьте чернослив кубиками.
Всыпьте крупу в кипящую воду, варите до выпаривания воды.
В готовую кашу добавьте чернослив, свеклу с жидкостью, оставив 2 столовые ложки для украшения, сливочное масло, соль по вкусу, перемешайте.
При подаче украсьте кашу оставшейся свеклой и свежей петрушкой.

Свекольный кекс с бананом и имбирем

Салат из чечевицы со свеклой и маринованной грушей

Овощной слоеный салат с кусочками карамелизированной свеклы и острым соусом

Салат с уткой, свеклой, грушей и сыром

Салат с карамелизированной грушей и свекольно-клюквенным сладким соусом

Свекольный салат с брокколи, черникой и грецким орехом

Салат со свеклой, кукурузой и кедровыми орешками

Свойства напитка

Желчегонное
Потогонное
Мочегонное
Антисклеротическое
Успокаивающее
Обволакивающее
Слабительное
Противовоспалительное
Гипотензивное

Почечной недостаточности
Сердечной недостаточности
Послеоперационного периода
Геморроя
Острых кишечных расстройств
Месячных
Беременности
Кормления грудью

Очищающий кисель для плоского живота – рецепт

Ингредиенты:

Овсяные хлопья – 50 г
Свекла – 150 г
Чернослив – 100 г
Вода – 1,5 литра

Овсяные хлопья (50 г – это 5 столовых ложек с горкой) залить горячей водой (500 мл). Дать им набухнуть.
Сырую свеклу тщательно вымыть, очистить и натереть на крупной терке.
Промытый чернослив нарезать на мелкие кусочки или соломкой.
Геркулес, свеклу и чернослив залить оставшимся кипятком и варить на слабом огне.
Через 15-20 минут отвар снять с огня и процедить. Жмых отжать (не выбрасывать).

Овсяная каша со свеклой и черносливом — это полезно и очень вкусно. В этом блюде много витаминов. А еще оно идеально подойдет для завтрака, чтобы чувствовать себя бодро целый день.

С приготовлением такого блюда сможет справиться даже начинающий кулинар. В составе этой каши свекла и чернослив, который придадут Вашему завтрака оригинальный вкус. Закладывайте рецепт в закладки, чтобы не потерять.

Ингридиенты рецепта Овсяная каша со свеклой и черносливом

Наименование	Количество	Единица измерения
Овсяные хлопья	300.00	г
Масло сливочное	30.00	г
Свекла	300.00	г
Чернослив	20.00	шт
Вода	3.00	стакан
Петрушка	1.00	веточка
Соль	1.00	чайная ложка

Готовим Овсяная каша со свеклой и черносливом

Отварим овсянку для подачи со свеклой и черносливом

Овсянку залейте водой и варите до выпаривания воды.

Чернослив помоем и нарежем.

Подготовим свеклу для овсяной каши с черносливом

Свеклу помоем и отварим 50 минут.

Свеклу почистим и нарежем кубиками.

Подаем овсяную кашу со свеклой и черносливом

Овсяную кашу подаем с вареной свеклой и черносливом. Украсим кашу веточкой петрушки.

вязание (3429)
сладкая жизнь (3297)
на радость мясоедам (2841)
больной вопрос (2487)
удивительная выпечка (2252)
я буду лучше. (2092)
закусим (1991)
ударим по овощам (1492)
погребок (1293)
подсказки для жизни (1181)
ни дня без салата (1062)
необычный десерт (787)
рыбный день (773)
на природе, во саду и в огороде. (740)
поэзия красок (714)
шитье и крой (544)
праздник (498)
манящий мир цветов (440)
похудею 100% (439)
ручная работа (393)
а что на первое? (378)
боль души стекала на бумагу (357)
музыка внутри нас (304)
интересная история (279)
винный погребок (256)
прошу слова (245)
интерьер (166)
постимся вкусно, сытно, с удовольствием (166)
ПуншМорсКоктейль (146)
книги, фильмы (128)
как эхо дней, давно ушедших (фото) (115)
пиццерия на дому (107)
хлеб всему голова (100)
чайная пауза (77)
ароматы кофе (76)
явилась мысль (73)
готовим из. от закуски до десерта (58)
сами учимся (32)
в ладошки-по крошке (23)
компьютерная помощь (4)

Полезный кисель из геркулеса для похудения со свеклой и черносливом.

Этот овсяный кисель замечательное полезное средство для очищения кишечника и естественного похудения.

За 3 недели регулярного употребления можно потерять до 5 лишних килограмм, выпивая всего 3 стакана киселя в день.

Для достижения наилучшего результата в это время также нужно ограничить себя в приёме животных жиров, заменив их на растительные. Не кушайте тяжелую пищу после 18.00, занимайтесь спортом, и вы сразу почувствуете результат.

В этом чудо-киселе собраны самые простые, доступные и в тоже время мощные очистители организма. А главное, он не имеет никаких противопоказаний!

Растительные волокна овсянки благоприятно влияют на работу кишечника,способствуют нормализации обмена веществ и выводят холестерин.

Чернослив- сохраняет почти все полезные вещества,которые входят в состав сливы,содержит большое кол-во витаминов,минералов и клетчатки, и тоже способствует очищению кишечника.

А свекла выводит токсины из организма,влияет на обмен веществ,очищает кишечник,почки и печень.

На приготовления этого киселя для похудения нам потребуется 40 минут,выход этого напитка-1,5 литра.

овсяные хлопья – 5 столовых ложек
чернослив – 200 грамм
свекла – 1 штука
мёд – 2 столовые ложки
вода – 2 литра

Берём 5 столовых ложек овсяных хлопьев “Геркулес”. Чернослив хорошо моем и режем его на половинки. Моем свеклу, чистим и трём её на крупной тёрке. Складываем всё в кастрюлю.

Наливаем в чайник 2 литра воды и ждём когда закипит. Крутым кипятком заливаем наши продукты.

Ставим кастрюлю на огонь, и наш киселик должен 15 минут покипеть на медленном огне. Даём полезному напитку остыть.

Процеживаем кисель через сито, а получившуюся кашицу,можно скушать на завтрак, добавить орешек,мёда,будет очень вкусно. В процеженный кисель из геркулеса,добавляем 2 столовые ложки мёда и всё перемешиваем.

Супервитаминный чудо-кисель готов к употреблению,полезен и деткам, и взрослым любого возраста.
Полезно и вкусно

Рубрики:

похудею 100%

Метки: овсяный кисель свекла геркулес чернослив

Процитировано 297 раз
Понравилось: 76 пользователям

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 35 мин.

Кол-во порций: 5 шт.

Ингредиенты

Как приготовить кисель из геркулеса, свеклы и ченослива

Вам нужно похудеть, ведь скоро лето. Что делать? Не спешите принимать решение, пока не приготовите кисель по нашему рецепту.

Всегда и во всем нужно выбирать золотую середину. Как быть в этом случае? Вечером выпить чашечку свежего киселя, а утром отправляйтесь на пробежку или в фитнес клуб. Уверена, что результат превзойдёт ваши ожидания.

Ведь кисель приготовлен из натуральных продуктов, без добавления сахара. Напиток приятного вкуса (сочетание сладкой свёклы, кислого чернослива) и яркого цвета вам обязательно понравится. Не стоит выбрасывать гущу киселя. Её вы можете съесть за завтраком. Ведь это та же овсяная каша с черносливом и свёклой. Всего один раз в неделю готовьте себе такой кисель, пейте в удовольствие, хорошейте на глазах. Приятного аппетита!

Как приготовить "Кисель из геркулеса и свеклы" пошагово с фото в домашних условиях

Чтобы приготовить кисель, нужно взять овсяные хлопья (грубые овсяные хлопья не быстрого приготовления), небольшую свёклу, чернослив вяленый, воду.

Вскипятить 2 л воды. Свёклу вымыть, почистить натереть крупно на тёрке.

Чернослив вымыть, просушить. Все ингредиенты: чернослив, свёклу, овсянку сложить в кастрюлю.

Залить все 2 литрами кипятка. Варить под крышкой на тихом огне в течение 30-35 минут.

Снять кастрюлю с огня. Остудить. Дать настояться.

Кисель процедить через сито.

У вас должна получиться кисло-сладкая масса красно-коричневого цвета. Слить в стеклянную посуду. Должно получиться около 1,5 литра напитка.

Что может полезнее овсяной каши на завтрак? - Только овсяная каша со свеклой! О неоспоримой пользе этих двух продуктов, наверное, написаны уже целые тома. Пробуем?

Хлопья овсяные — 1 стак.
Вода — 2 стак.
Свекла — 1 шт
Сахар (по вкусу)
Соль (по вкусу)

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 373.6 ккал	белки 13.6 г	жиры 5.6 г	углеводы 71 г
Порции
ккал 186.8 ккал	белки 6.8 г	жиры 2.8 г	углеводы 35.5 г
100 г блюда
ккал 53.4 ккал	белки 1.9 г	жиры 0.8 г	углеводы 10.1 г

Большую часть (по времени) в приготовлении этой кашки занимает, как ни странно, подготовка свеклы. Замечательно, если у вас осталась отварная свекла со вчерашнего вечернего салатика - остается ее нарезать мелким кубиком, либо натереть на крупной терке. Если же такой свеколки не оказалось, можно спассеровать сырую в небольшом количестве растительного масла.

В кастрюлю закладываем овсяные хлопья и измельченную свеклу, заливаем холодной водой. Соль и сахар кладем по вкусу. Я не кладу их вообще т. к. предпочитаю такую кашку с соевым соусом.