Питьевая каша рецепт


А не выпить ли нам кашки? Это не шутка! Как уговорить ребёнка съесть полезную кашу? Представить её в виде коктейля! Приглашаю вас попробовать вкусную и полезную овсяную кашу, приготовленную на основе цельнозерновых овсяных хлопьев Экстра от ТМ Мистраль, с добавлением йогурта и вишни. Такую кашу можно дать ребёнку с собой в школу, упаковав её в баночку с надёжной крышкой.

Как приготовить питьевую овсянку




  • хлопья овсяные (Экстра) - 60 г;
  • вишня (замороженная) - 30 г;
  • сок апельсиновый - 50 г;
  • молоко (3,2% жирности) - 450 г;
  • йогурт (3,2% жирности) - 125 г;
  • мед (или по вкусу) - 1 ст. л.;
  1. Овсяные хлопья слегка обжариваем на сухой сковороде, постоянно помешивая, до появления аромата и до золотистого цвета.
  2. Из апельсина выжимаем сок.
  3. В чашу блендера выкладываем овсяные хлопья, вишню, йогурт, заливаем молоком.
  4. Взбиваем в течение нескольких секунд.
  5. Добавляем апельсиновый сок и мёд по вкусу. Снова всё взбиваем.
  6. Питьевая каша готова! Количество хлопьев можно увеличить или уменьшить в зависимости от желаемой густоты каши.

Видео

Подними себе настроение.. Очень милое видео.


Калькулятор калорийности продуктов:

Ингредиенты Питьевая каша

Молоко 3,25% жирности 300 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Овсяные хлопья "геркулес" 12 г
Рисовые хлопья Myllyn Paras 30 г
Пшенные хлопья Nordic 18 г

Энергетическая ценность Питьевая каша составляет 65,6 кКал.

  • Порция = 150 гр (98.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.


Основные ингредиенты:

  • молоко
  • рис


25 минут


2 порции

Калорийность на 100 грамм:
62 ккал.

Категория: Блюда для детей

Каша – очень важное блюдо в рационе детского питания. Рис положительно влияет на пищеварительную систему ребенка. Именно поэтому так важно ее регулярное употребление. Готовить такую питьевую кашу можно детям от 6-7 месяцев.

Ингредиенты:

  • Молоко для детей - 1,5 ст.
  • Рис - 1,5 ст.л.
  • Сахар – 1/2 ч.л.
  • Соль – на кончике ножа
  • Вода - 1 ст.

Пошаговое приготовление:

В 1 ст. воды необходимо отварить 1,5 ложки риса до готовности, после чего промыть под холодной проточной водой.


Дуршлаг с рисом необходимо поставить в глубокую тарелку для того, чтобы избавиться от лишней влаги.


В небольшую кастрюлю наливаем молоко, выкладываем рис, сахар и соль и ставим на небольшой огонь.

Коровье молоко не желательно давать детям до 1 года, поэтому для грудничка 6-7 месяцев можно использовать специальное покупное молоко или же грудное.

При постоянном помешивании, доводим до кипения и выключаем.


Переливаем все в чашу для миксера и взбиваем до однородности.


Разливаем в бутылочки или стаканы и даем остыть до нужной температуры.


Все началось, когда я активно начала заниматься спортом в фитнес клубе, в котором второе направление работы было правильное питание. Вот здесь мне каждую тренировку рассказывали, как важен Завтрак. К тому времени я вообще могла не завтракать, просто не было аппетита с утра. Во время завтрака необходимо получить углеводы, так как они насыщают организм энергией. Ну, лучшая каша с утра это овсянка! Но варить с утра кашу, совсем нет времени, вот моя альтернатива!

Количество порций: 2
Калорийность: Среднекалорийный
Калорий в одной порции: 350 ккал

Все ингредиенты смешать в чаше блендером, примерно 30 сек.
И все! Наслаждайтесь полученным напитком!


Примечания к рецепту: летом я люблю добавлять ягоды или фрукты. Если добавите больше овсянки, то получится более густая консистенция. Я люблю, когда его можно пить. Выпил и активным, полным сил бегом на работу! Еще один совет: с утра я выпиваю 1 ст. ложку льняного масла, полезные жиры очень важны для женского организма.

Кто сказал, что быстрая еда не может быть полезной и вкусной? Ленивая овсянка — уникальный здоровый завтрак мгновенного приготовления, вам даже не придется подходить к плите. Нужно просто всё взять, смешать в банке и оставить в холодильнике на ночь. А с утра у вас получится удивительно вкусная каша с ягодами, бананом или семенами чиа, которая понравится даже тем, кто обычную кашу терпеть не может.



5 причин, почему ленивая овсянка помогает нам худеть

2. Овсянка — это медленные углеводы. Они снабжают нас энергией, повышают тонус. Ощущение сытости от такой каши, в отличие от блинчиков и булочек, сохраняется надолго, и мы не испытываем соблазна съесть что-нибудь сладкое и вредное в течение дня.

5. Летом, когда горячей и тяжелой пищи не хочется в принципе, а витамины проще всего получать из сезонных фруктов, ягод и овощей, именно холодная овсянка с полезными натуральными добавками может стать формулой здоровой жизни.


Добавить в ленивую овсянку можно все, что душа пожелает

Базовый рецепт ленивой овсянки

  • овсяные хлопья (но не готовые мюсли и не хлопья быстрого приготовления)
  • низкалорийный натуральный йогурт без добавок, простокваша или густой кефир
  • молоко

Все ингредиенты смешайте в миске, переложите в банку, закройте и отправьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь. В холодильнике такая заготовка простоит 2-3 дня.

1 банка готовой овсянки (400-500 мл) — это идеальная порция на одного. Ее удобно достать из холодильника и взять с собой в офис или в спортзал.

Что добавить

Фрукты (сухие или свежие), орехи, льняные семечки, протеиновые добавки, кокосовую стружку, специи (корицу, гвоздику, ваниль, бадьян, анис), кремовый сыр (типа маскарпоне), какао, тертый шоколад, лимонную или апельсиновую цедру

Лайфхаки для новичков


Каша будет полезнее, если вместо сахара подсластить ее медом или бананом

Ленивая овсянка с морковью и йогуртом

Натуральная сладость моркови и меда не дают этой каше быть пресной, а сливочный сыр и семена чиа превращают ее в густой и нежный крем

Что нужно:
125 г натурального йогурта
1 большая морковка
2 ст.л. мягкого сливочного сыра
½ стакана овсяных хлопьев
175 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. меда
горсть изюма
щепотка молотой корицы
щепотка соли

1. Морковь натрите на крупной терке. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

2. Хорошо перемешайте все ингредиенты в миске. Затем переложите в банку с плотно закрывающейся крышкой (вам нужна банка объемом 450-500 мл), плотно закройте и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше — на ночь.


Ленивая овсянка с морковью и йогуртом

Ленивая овсянка с клубникой

Абсолютно дачный рецепт, который можно смело менять по сезону. Сошла клубника? Добавьте вишню или черную смородину. Подойдет крыжовник или мелко нарезанное яблоко. А с малиной или ежевикой получится просто феерически вкусно!

Что нужно:
125 г низкокалорийного натурального йогурта
½ стакана овсяных хлопьев
175 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. меда
100 г свежей клубники
2 ст.л. мягкого сливочного сыра
½ лимона
щепотка соли

1. С лимона мелкой терочкой снимите цедру, выжмите сок. Клубнику нарежьте небольшими кусочками. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

2. Хорошо перемешайте все ингредиенты в миске. Затем переложите в банку с плотно закрывающейся крышкой (вам нужна банка объемом 450-500 мл), плотно закройте и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше — на ночь.


Ленивая овсянка с клубникой

Ленивая овсянка с грушей

Груша — фрукт вне сезона. Летом используйте плоды из собственного сада, а зимой подойдут плоды из супермаркета или даже груши из компота. Количество меда регулируйте сами, в зависимости от сладости груш.

Что нужно:
125 г низкокалорийного натурального йогурта
½ стакана овсяных хлопьев
175 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. меда
1 спелая груша
щепотка молотой корицы
щепотка молотой гвоздики
щепотка мускатного ореха (по желанию)
щепотка соли

1. Грушу очистите от кожи и семян. Нарежьте мелкими кубиками. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

2. Хорошо перемешайте все ингредиенты в миске. Затем переложите в банку с плотно закрывающейся крышкой (вам нужна банка объемом 450-500 мл), плотно закройте и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше — на ночь.


Ленивая овсянка с грушей

Ленивая овсянка с черной смородиной и грецким орехом

Что нужно:
125 г низкокалорийного натурального йогурта
½ стакана овсяных хлопьев
175 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
2 ст.л. меда
горсть черной смородины
3-4 грецких ореха
щепотка соли

1. Орехи нарежьте или растолките в ступке довольно крупными кусочками — они должны чувствоваться в каше. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

2. Хорошо перемешайте все ингредиенты в миске. Затем переложите в банку с плотно закрывающейся крышкой (вам нужна банка объемом 450-500 мл), плотно закройте и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше — на ночь.

Совет: черную смородину можно заменить на голубику, уменьшив количество меда


Ленивая овсянка со смородиной и грецким орехом

Ленивая овсянка с ореховой пастой и бананом

Что нужно:
1 средний банан
½ стакана овсяных хлопьев
200 мл молока
1 ст.л. семян чиа
½ стручка ванили или 1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. меда
2 ст.л. арахисовой пасты или урбеча
щепотка соли

1. Половину банана взбейте блендером в пюре, вторую половину — нарежьте кубиками в 5 мм. Если используете стручок ванили — разрежьте его пополам и выскребите семена.

2. Хорошо перемешайте все ингредиенты в миске. Затем переложите в банку с плотно закрывающейся крышкой (вам нужна банка объемом 450-500 мл), плотно закройте и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше — на ночь.


Ленивая овсянка с ореховой пастой и бананом


А не выпить ли нам кашки? Это не шутка! Как уговорить ребёнка съесть полезную кашу? Представить её в виде коктейля! Приглашаю вас попробовать вкусную и полезную овсяную кашу, приготовленную на основе цельнозерновых овсяных хлопьев Экстра от ТМ Мистраль, с добавлением йогурта и вишни. Такую кашу можно дать ребёнку с собой в школу, упаковав её в баночку с надёжной крышкой.

  • Хлопья овсяные (Экстра от ТМ Мистраль) — 60 г
  • Вишня (замороженная) — 30 г
  • Сок апельсиновый — 50 г
  • Молоко (3,2% жирности) — 450 г
  • Йогурт (3,2% жирности) — 125 г
  • Мед (или по вкусу) — 1 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
653.7 ккал 		белки
24.4 г 		жиры
7.9 г 		углеводы
124.5 г
Порции
ккал
326.9 ккал		 белки
12.2 г		 жиры
4 г		 углеводы
62.3 г
100 г блюда
ккал
87.2 ккал		 белки
3.3 г		 жиры
1.1 г		 углеводы
16.6 г


Овсяные хлопья слегка обжариваем на сухой сковороде, постоянно помешивая, до появления аромата и до золотистого цвета.


Из апельсина выжимаем сок.


В чашу блендера выкладываем овсяные хлопья, вишню, йогурт, заливаем молоком. Взбиваем в течение нескольких секунд.


Добавляем апельсиновый сок и мёд по вкусу. Снова всё взбиваем.


Питьевая каша готова!

Количество хлопьев можно увеличить или уменьшить в зависимости от желаемой густоты каши.

Приятного аппетита.



Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
  • 33
  • 83
  • 13130
  • 91
  • 366
  • 57530
  • 67
  • 496
  • 48148
  • 8
  • 10
  • 833
  • 2
  • 19
  • 960
  • 71
  • 315
  • 51099
  • 40
  • 98
  • 5012
  • 122
  • 1142
  • 90182
  • 10
  • 58
  • 1226


  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы


1 сентября 2015 года мисс #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года golubga #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)

1 сентября 2015 года Emoxa #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Ирушенька #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Ирушенька #


1 сентября 2015 года LNataly #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года LNataly #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Первушина Елена #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:


А не выпить ли нам кашки? Это не шутка! Как уговорить ребёнка съесть полезную кашу? Представить её в виде коктейля! Приглашаю вас попробовать вкусную и полезную овсяную кашу, приготовленную на основе цельнозерновых овсяных хлопьев Экстра от ТМ Мистраль, с добавлением йогурта и вишни. Такую кашу можно дать ребёнку с собой в школу, упаковав её в баночку с надёжной крышкой.

  • Хлопья овсяные (Экстра от ТМ Мистраль) — 60 г
  • Вишня (замороженная) — 30 г
  • Сок апельсиновый — 50 г
  • Молоко (3,2% жирности) — 450 г
  • Йогурт (3,2% жирности) — 125 г
  • Мед (или по вкусу) — 1 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
653.7 ккал 		белки
24.4 г 		жиры
7.9 г 		углеводы
124.5 г
Порции
ккал
326.9 ккал		 белки
12.2 г		 жиры
4 г		 углеводы
62.3 г
100 г блюда
ккал
87.2 ккал		 белки
3.3 г		 жиры
1.1 г		 углеводы
16.6 г


Овсяные хлопья слегка обжариваем на сухой сковороде, постоянно помешивая, до появления аромата и до золотистого цвета.


Из апельсина выжимаем сок.


В чашу блендера выкладываем овсяные хлопья, вишню, йогурт, заливаем молоком. Взбиваем в течение нескольких секунд.


Добавляем апельсиновый сок и мёд по вкусу. Снова всё взбиваем.


Питьевая каша готова!

Количество хлопьев можно увеличить или уменьшить в зависимости от желаемой густоты каши.

Приятного аппетита.



Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
  • 33
  • 83
  • 13130
  • 91
  • 366
  • 57530
  • 67
  • 496
  • 48148
  • 8
  • 10
  • 833
  • 2
  • 19
  • 960
  • 71
  • 315
  • 51099
  • 40
  • 98
  • 5012
  • 122
  • 1142
  • 90182
  • 10
  • 58
  • 1226


  • Все
  • Вопросы по рецепту
  • Отзывы


15 июля 2019 года Хлоркина #



3 сентября 2015 года Violl #


3 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


2 сентября 2015 года para_gn0m0v #


2 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года mariana82 #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года JeSeKi # (модератор)


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Фохт #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года ирина таджибова #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года veronika1910 #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Tamara Shepeleva #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Aigul4ik #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года гурман1410 #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Марисса #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года diana1616 #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года maraki84 #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года тататима #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Кир Рояль #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года Кир Рояль #


1 сентября 2015 года luneva_e #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года tomi_tn #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)



1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)


1 сентября 2015 года IrikF #


1 сентября 2015 года Kcuxen # (автор рецепта)

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Читайте также: