Сколько калорий в каше в макдональдсе
Каша в Макдоналдс – это вкусный и питательный завтрак из овсяных хлопьев, может подаваться в стандартном виде или с добавками из джема или меда.
- Цена стандартной овсяной каши: 69 рублей;
- Цена каши с фруктовым джемом или медом: 82 рубля;
- С клюквой и изюмом: 89 рублей.
Вес стандартной порции 150 граммов, с любым из наполнителей — 170 граммов.
Состав
- Овсяные хлопья, которые не требует варки;
- Сливки питьевые;
- Горячая вода;
- Джем из клубники;
- Джем из абрикосов;
- Смесь из клюквы и изюма;
- Цветочный мед.
Калорийность и пищевая ценность завтрака
| В порции | %RI | |
| кДж | 654 | 8 |
| ккал | 154 | 8 |
| Жиры | 4,1 | 6 |
| Насыщенные жиры | 1,2 | 6 |
| Углеводы | 23 | 9 |
| Сахар | 5,2 | 6 |
| Клетчатка | 3 | — |
| Белки | 4,3 | 9 |
| Соль | 0,05 | 1 |
| В порции | %RI | |
| кДж | 892 | 11 |
| ккал | 211 | 11 |
| Жиры | 4,1 | 6 |
| Насыщенные жиры | 1,2 | 6 |
| Углеводы | 38 | 14 |
| Сахар | 18 | 20 |
| Клетчатка | 3 | — |
| Белки | 4,5 | 9 |
| Соль | 0,05 | 1 |
| В порции | %RI | |
| кДж | 853 | 10 |
| ккал | 202 | 10 |
| Жиры | 11 | 6 |
| Насыщенные жиры | 1,2 | 6 |
| Углеводы | 35 | 14 |
| Сахар | 17 | 19 |
| Клетчатка | 3 | — |
| Белки | 4,3 | 9 |
| Соль | 0,05 | 1 |
| В порции | %RI | |
| кДж | 955 | 11 |
| ккал | 226 | 11 |
| Жиры | 11 | 6 |
| Насыщенные жиры | 1,2 | 6 |
| Углеводы | 41 | 16 |
| Сахар | — | — |
| Клетчатка | — | — |
| Белки | 4,7 | 9 |
| Соль | 0,05 | 1 |
Вкус и отзывы
- Овсяная каша содержит в себе много витаминов и полезных для организма веществ. Несет в себе максимум пользы, если ее кушать на завтрак.
- Овсянка в Макдональдс может подаваться с различными вкусовыми добавками, что только усиливает количество витаминов.
- Вкус не приторный, даже если ее смешать с джемом или медом, сильной сладости нет.
- Используется обычная крупа быстрого приготовления, которая в магазинах стоит дешево. Цена за маленькую порцию очень завышена.
- Внешний вид каши не аппетитный, хлопья сильно измельченные. В результате получается однородная тягучая масса.
- Используются хлопья быстрого приготовления, но даже им не дают завариться, как положено, в результате вкус получается недоваренный.
Цельные овсяные хлопья, заваренные на кипячёной воде с порцией сливок. Продукт доступен только во время МакЗавтрака
Соглашаюсь на обработку персональных данных*
* Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.
Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.
Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.
Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.
Овсяная каша из цельнозерновых хлопьев натурального происхождения – идеальный вариант для быстрого и питательного завтрака. Позволяет заменить сытный перекус в условиях нехватки времени на полноценный прием пищи. Это источник клетчатки и белка с минимумом вредных жиров и холестерина. А смесь спелой клюквы и сладкого изюма, натуральный цветочный мед и питьевые сливки в составе готового блюда заряжают энергией на весь день. Сбалансированный комплекс питательных веществ и витаминов пойдет на пользу человеку с любым рационом питания – от традиционного до диетического.
Овсяная каша в Макдональдс: состав калории и пищевая ценность
Состав:
Овсяная каша в Макдональдс: цена 75 руб.
Калорийность блюд
Классика McDonald’s – горячие сэндвичи. Закрытые бутерброды представляют собой белую булку в сопровождении жареной котлеты из говядины, курицы или рыбы. Дополнения к мясному компоненту – сыр и овощи: салат, лук, маринованные огурцы. Все сэндвичи приправляются соусами.
Кстати из этого видео вы можете понять как устроен Макдональдс изнутри.
Диетическое меню McDonald’s невелико. 2 вида салатов:
В основе десертов McDonald’s – высокопитательная смесь сахара, молока и сдобного теста.
Базовые варианты сладкого фастфуда – жареные пирожки с фруктово-ягодной начинкой и кексы-маффины. Они сохраняют узнаваемый облик и получают новые сезонные редакции с неожиданными начинками: сливочным сыром, кусочками яблок и др.
Молочные коктейли и классическое мороженое дополняются сиропом по желанию клиентов. Имеются клубничные, шоколадные и ванильные топпинги.
Фото: marketnetwork.rs
Утолить жажду в McDonald’s можно горячими и холодными напитками.
Базовые варианты — чай из пакетиков и черный кофе, капучино и латте с молоком. Сладкие горячие напитки – кофе-гляссе с мороженым и пунш с ягодным сиропом.
Большинство охлажденных напитков из ассортимента McDonald’s содержат сахар.
Питательность основных блюд из актуального прайслиста McDonald’s можно узнать из таблицы. Приведены средние показатели калорийности в расчете на 1 порцию.
Завтрак в McDonald’s – попытка подружить фастфуд со здоровым питанием.
Для любителей углеводной пищи созданы блины из сдобной муки и картофельные котлеты-оладьи в панировке. Овсянка готовится на основе хлопьев моментального приготовления со сливками.
Омлет, кашу и блины можно дополнить маслом, джемом или медом.
МакМаффины, МакТосты и роллы – утренние сэндвичи от McDonald’s. В бутербродах к завтраку делается акцент на питательных белковых продуктах. В МакТостах это сыр и ветчина. Начинки МакМаффинов – сливочное масло, яйца и обжаренное мясо. Утренние роллы включают омлет, овощи и свиные котлеты. Предлагаем сделать хорошую замену такому сэндвичу на домашний горячий бутерброд.
Фото: mcdonalds.ie
Таблица позволит оценить энергетическую ценность завтрака-фастфуда. Приведены средние значения калорийности в расчете на 1 порцию.
| Продукт с размером порции в граммах | БЖУ | Количество калорий |
| Основные блюда | ||
| Омлет, 120 г. | 18/15/26 | 306 |
| Рулеты с творогом, изюмом и курагой, 70 г. | 7/10/25 | 211 |
| Блинчики, 135 г. | 7,5/3,3/45 | 241 |
| Овсяная каша, 180 г. | 4,5/4,1/24 | 155 |
| Картофельный Оладушек, 60 г. | 1,3/7,8/15 | 133 |
| МакМаффины | ||
| Со свиной котлетой, 150 г. | 18/18/27 | 345 |
| С яйцом и сыром,150 г. | 16/14/26 | 290 |
| С яйцом и ветчиной, 150 г. | 20/15/27 | 315 |
| С яйцом и свиной котлетой, 150 г. | 25/26/26 | 435 |
| Фреш МакМаффин, 150 г. | 18/20/30 | 370 |
| Роллы | ||
| Фреш Ролл, 175 г. | 23/35/35 | 540 |
| Биг Брекфаст Ролл, 230 г. | 26/34/47 | 590 |
| МакТост | ||
| С сыром, 150 г. | 10/10/30 | 243 |
| С ветчиной и сыром, 150 г. | 15/11/30 | 265 |
Состав продуктов
Фастфуд из свежайших овощей и 100%-ного мяса, – миф, тиражируемый рекламными кампаниями McDonald’s.
Предлагаем посмотреть видео, в котором рассказывается про мясо для бургеров.
Фото: grubstreet.com
Картошка фри в массовом представлении – палочки овоща, посыпанные солью и обжаренные в масле. В исполнении McDonald’s незамысловатый состав компонентов растягивается на 12 пунктов. Среди них:
- Картофель, соль, растительные масла – очевидные продукты.
- Декстроза – природный сахар, обеспечивающий картошке румяную корочку при обжарке.
- Гидрогенизированное соевое масло – консервант и дешевый аналог натурального сырья для жарки.
- Ароматизатор говядины – бюджетный заменитель натурального мясного жира. Он фигурировал в классической рецептуре картошки фри и в массовом производстве оказался невыгоден.
- Е900, E390и Е450– консерванты, сохраняющие пищевые свойства и привлекательный внешний вид овоща.
Наггетсы и рыбные котлеты лишь частично состоят из филе. Около 50% фарша — крахмал и мука. В качестве альтернативы предлагаем сделать домашние куриные наггетсы самому.
Соки приготовлены из восстановленных концентратов. Их польза минимальна, а количество сахара превышает здоровые показатели.
3 повода пересмотреть место фастфуда в повседневном рационе:
Сладости и пшеничное тесто воспринимаются организмом одинаково. Чувство насыщения после поглощения быстрых углеводов длится недолго. Они моментально усваиваются и так же быстро откладываются на теле в виде лишних кг.
Возможные негативные последствия
Злоупотребление пищей из McDonald’s чревато опасными для организма явлениями:
- Ожирение – итог бесконтрольного поглощения жира и быстрых углеводов.
- Диабет и кариес – болезни, возникающие при избытке сахара в рационе.
- Риск онкологических заболеваний повышается при употреблении гидрогенизированных масел.
- Болезни сердечно-сосудистой системы – следствие неумеренной любви к жареной пище.
- Хрупкость костей. Сладкие напитки, содержащие кофеин, препятствуют усвоению кальция и опасны для детского организма.
- Разрушение печени и поджелудочной железы – побочный эффект E-добавок.
Как поесть без вреда
Специалисты утверждают, что самый верный способ сохранить здоровье – отказаться от фастфуда.
- Считать, сколько калорий поступает в организм с пищей. Питательность дневного рациона с учетом быстрой еды не должна превышать 1500 Ккал в среднем (но конечно, если вы занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом, эта цифра может быть больше, поэтому используйте наш калькулятор калорий).
- Планировать посещение ресторана заранее. Четко продуманный заказ избавит от лишних калорий и расходов на бесполезную пищу.
- Четко указывать размер порции при оплате заказа на кассе. Это касается пунктов меню, представленных в нескольких вариантах порций: наггетсов, картошки и др.
Секрет от сотрудника McDonald’s: если размер порции не назван, кассир автоматически пробивает больший вариант.
На завтрак стоит взять классический омлет без добавок и сладкий кофе с молоком. Белковая пища обеспечит насытит организм, а картофельные углеводы и сахар, поглощенные с утра, придадут сил и не успеют отложиться в лишний жир.
Обед – наиболее плотный прием пищи. В McDonald’s можно заказать креветки в панировке. Морепродукт – источник белка и цинка. Салат полезен высоким содержанием витаминов и клетчатки, понижающей вредный холестерин. Десерт-поощрение за проявленную силу воли — молочный коктейль.
Легкий безопасный перекус — яблоки и морковка. Предлагаем почитать о пользе и вреде яблок. Фрукты и овощи утолят психологическую потребность что-нибудь пожевать и не нанесут вреда фигуре.
Ужин включает самую легкую пищу . Стоит взять объемную порцию овощного салата. Молоко нормальной жирности обеспечит организм кальцием.
Примерное меню на день с учетом калорийности порций McDonald’s:
Таким, образом, единственный способ сократить вред МакДональдса – ограничить употребление его основных хитов. Жир и быстрые углеводы лежат в основе самых удачных рецептур вроде бургеров и жареной картошки. Они же наносят максимум вреда организму. Предлагаем узнать 11 правил здорового питания и следовать им тоже.
Калорийность и нездоровый состав большинства блюд объясняют негативную репутацию фастфуда. Быстрота, доступность и яркий вкус – секреты коммерческого успеха McDonald’s, в погоне за которым он жертвует качеством и безопасностью предлагаемой пищи.
Время на чтение: 3 минуты
Потребителям быстрого питания предлагаются блюда, которые перенасыщены простыми углеводами: чизбургеры, картошка фри, маффины, мороженое, коктейли с высоким содержанием сахара. Чтобы организм смог полностью переварить и усвоить эту пищу, он должен потратить огромное количество энергии. В обратном случае нерасщепленные углеводы оседают на стенках сосудов и клеток и превращаются в жир, который портит фигуру. А чувство насыщения проходит очень скоро.
Сложных углеводов, таких как семечки, крупы, овощи, фрукты, клетчатка, в меню этих ресторанов практически нет или они присутствуют в критически малых дозах.
Маркировка на упаковках еды
- Розовый — калорийность: сколько калорий содержится в определенном блюде.
- Красный — белки.
- Желтый — жиры.
- Зеленый — углеводы.
- Зеленый лист — клетчатка.
- Синий — соль.
- Коричневый кубик — сахар.
- Капля на синем круге — вода.
- Яблоко на оранжевом фоне — фрукты и овощи.
Калорийность блюд в Макдональдс
Таблица калорийности блюд с расчетом на 1 порцию:
| Наименование | Вес порции (г) | Калорийность (ккал) |
| Сэндвич Биг Тейсти | 330 | 842 |
| Цезарь ролл | 260 | 695 |
| Биг Мак | 205 | 509 |
| Гамбургер | 96 | 254 |
| Гамбургер с котлетой | 109 | 304 |
| Чизбургер | 182 | 567 |
| Двойной чизбургер | 163 | 448 |
| Чикенбургер | 154 | 359 |
| Фиш Ролл | 182 | 436 |
| Картошка фри (маленькая) | 90 | 240 |
| Картошка фри (средняя) | 115 | 340 |
| Картошка фри (большая) | 150 | 445 |
| Чикен Де Люкс | 100 | 504 |
| Ванильный молочный коктейль | 250 | 500 |
| Клубничный молочный коктейль | 250 | 495 |
| Латте | 450 | 180 |
| Мороженое рожок | 85 | 130 |
| Клубничное мороженое | 142 | 265 |
| Карамельное мороженое | 142 | 325 |
| Шоколадное мороженое | 142 | 315 |
| Шоколадный маффин | 100 | 350 |
| Картофель по-деревенски | 165 | 330 |
Распределение калорий
Чтобы не увеличивался вес, нужно контролировать, сколько калорий потребляется в день. Для тех, кто не ведет активный образ жизни, норма составляет:
- женщины — 1500–2000 ккал;
- мужчины — 2000–2500 ккал.
Для людей, которые активно занимаются физическими упражнениями, норма — 3000–3300 ккал.
Для правильного и здорового питания нужно рационально распределять БЖУ в течение дня:
- С утра должны преобладать углеводы с незначительным количеством белка и жиров.
- После полудня — белки и клетчатка: нежирное мясо, рыба, овощи.
- В каждом приеме еды обязательно должна быть незначительная доля жиров.
В этой статье хочу рассказать, что можно съесть в Макдональдсе, если вы на ПП, худеете и если вас интересует сохранение здоровья и красоты тела после похудения. Я собрала самые низкокалорийные блюда в Макдональдсе, поэтому даже если вы на диете, вы можете иногда туда забегать на завтрак, обед или ужин.
А также в статье я дам топовый лайфхак, как сделать так, чтобы вам принесли свежее блюдо, а не заготовки со вчерашнего дня.
Что можно съесть в Макдональдсе худеющим
Мы ведь помним, что для красивой подтянутой фигуры мало есть на свой дефицит калоража, надо еще и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. А также помним, что качество еды в Макдональдсе оставляет желать лучшего, но кое-что там все же можно поесть на крайний случай.
В меню появилась яичница и омлет за 99 руб. Там 2 яйца и 2 булочки с джемом. И мы можем с этим работать. Схема такая: джем убираем, булочки по желанию, съедаем яйца и довольные идем по своим делам.
Есть там и овсяная каша, но она не очень полезна, так как в Макдональдсе используют хлопья быстрого приготовления, то есть не требующие варки. Это ведь фастфуд, все должно быть быстро.
КБЖУ овсяной каши в Макдональдсе: 154 ккал 4,3/4,1/23
Чем плохи овсяные хлопья быстрого приготовления? Степенью обработки. Обработка глубокая, из-за этого у нее высокий гликемический индекс (то есть уровень сахара в крови резко повышается, что препятствует жиросжиганию, чувство голода придет быстрее, чем после овсяных хлопьев долгой варки). При их производстве из овсяной крупы убирают самое ценное, что в ней есть – зерно. Именно оно несет пользу, так как содержит большую часть микро- и макроэлементов.
На крайний случай можно сделать выбор в пользу Чикен Фреш МакМаффина, только попросить без соуса. Кстати, если вы делаете заказ через терминал самообслуживания, то там можно зайти в состав блюда и убрать ненужные ингредиенты. Например, соус, лук.
КБЖУ Чикен Фреш МакМаффина: 325 ккал 13/14/37
Морковные палочки и яблочные дольки – ПП блюда в Макдональдсе, придут на помощь, если вас занесло туда на перекус. Это самые безобидные варианты из меню. Безобиднее только негазированная вода.
Ну а некоторым достаточно чашечки капучино или латте. Если есть с собой в запасе протеиновый батончик или печенье, то останется докупить только чашку кофе или чая и вопрос с перекусом во время похудения в Макдональдсе решен.
КБЖУ латте 0,3 л: 125 ккал 6,1/7,4/10
КБЖУ капучино 0,3 л: 123 ккал 5,7/6,9/9,4
Цезарь Ролл, Шримп Ролл или Фиш Ролл станет отличным вариантом обеда на похудении в Макдональдсе. Единственное условие: исключите из состава все соусы. Они содержат трансжиры, которые утяжеляют блюдо калориями, пользы не несут, насыщения не дают.
КБЖУ Цезарь Ролл: 472 ккал 20/24/42
КБЖУ Шримп Ролл: 445 ккал 15/21/50
КБЖУ Фиш Ролл: 444 ккал 17/23/42
Все КБЖУ с учетом соуса. Можете смело отнимать 70-100 ккал.
Самый оптимальный ужин в Макдональдсе – это салат Цезарь или Овощной. Если у вас вечером тренировка, то ужин должен быть легким, а салат – это как раз то, что нужно.
К салату кладут соусы и масло. Это все можно не наливать, дабы не утяжелять блюдо дополнительными калориями.
К овощному салату можно заказать Чикен Макнаггетс 6 штук, если вы голодны и понимаете, что овощами тут не отделаться.
КБЖУ салата Цезарь: 283 ккал 21/16/13
КБЖУ салата Овощной: 68 ккал 2,5/3,9/4,4
Иногда каждый из нас, даже те, кто на диете, позволяем себе что-то вкусненькое, например, из фаст-фуда. Конечно, такие читмилы необходимо обязательно учитывать при подсчете собственного калоража. Кроме того важно учитывать и белки, жиры, углеводы, которые входят в состав блюд. Таблица калорийности блюд в Макдональдсе поможет “правильно” включать вредности в свой рацион.
| Название | Калорийность, ккал | Белки, г в 100 г | Жиры, г в 100 г | Углеводы, г в 100 г |
| Большой завтрак McDonalds | 640 | 30.0 | 30.0 | 62.0 |
| Большой завтрак McDonalds с джемом | 675 | 30.0 | 35.0 | 58.0 |
| Большой завтрак McDonalds с мёдом | 685 | 30.0 | 35.0 | 60.0 |
| Десерт Вафельный рожок McDonalds | 135 | 3.0 | 4.0 | 22.0 |
| Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds | 230 | 2.0 | 12.0 | 29.0 |
| Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный | 400 | 7.0 | 10.0 | 71.0 |
| Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный | 340 | 6.0 | 8.0 | 61.0 |
| Десерт Макфлурри с рисовыми шариками | 340 | 6.0 | 8.0 | 61.0 |
| Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой | 280 | 6.0 | 8.0 | 40.0 |
| Десерт Маффин с чёрной смородиной | 370 | 5.0 | 18.0 | 47.0 |
| Десерт Маффин с шоколадом | 350 | 6.0 | 12.0 | 55.0 |
| Десерт Мороженое с карамелью | 325 | 5.0 | 7.0 | 60.0 |
| Десерт Мороженое с клубникой | 265 | 5.0 | 5.0 | 50.0 |
| Десерт Мороженое с шоколадом | 315 | 6.0 | 9.0 | 52.0 |
| Картофель по-деревенски McDonalds | 330 | 4.0 | 15.0 | 42.0 |
| Картофель фри McDonalds (большая порция) | 445 | 5.0 | 22.0 | 54.0 |
| Картофель фри McDonalds (маленькая порция) | 240 | 3.0 | 12.0 | 29.0 |
| Картофель фри McDonalds (средняя порция) | 340 | 5.0 | 17.0 | 42.0 |
| Коктейль ванильный McDonalds 400 мл | 385 | 9.0 | 7.0 | 71.0 |
| Коктейль клубничный McDonalds 400 мл | 385 | 9.0 | 7.0 | 71.0 |
| Коктейль шоколадный McDonalds 400 мл | 395 | 10.0 | 8.0 | 70.0 |
| Макзавтрак Блины с джемом | 303 | 7.0 | 3.0 | 57.0 |
| Макзавтрак Блины с мёдом | 308 | 7.0 | 3.0 | 59.0 |
| Макзавтрак Блины стандартные | 235 | 7.0 | 3.0 | 45.0 |
| Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой | 645 | 36.0 | 41.0 | 31.0 |
| Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин | 560 | 27.0 | 35.0 | 33.0 |
| Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом | 310 | 17.0 | 14.0 | 27.0 |
| Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой | 435 | 24.0 | 25.0 | 27.0 |
| Макзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром | 275 | 15.0 | 11.0 | 27.0 |
| Макзавтрак МакМаффин со свиной котлетой | 360 | 17.0 | 20.0 | 27.0 |
| Макзавтрак МакТост | 255 | 10.0 | 10.0 | 30.0 |
| Макзавтрак МакТост с ветчиной | 280 | 14.0 | 11.0 | 30.0 |
| Макзавтрак Овсяная каша с джемом | 200 | 4.0 | 4.0 | 35.0 |
| Макзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом | 212 | 4.3 | 4.0 | 38.0 |
| Макзавтрак Овсяная каша с мёдом | 210 | 4.0 | 4.0 | 35.0 |
| Макзавтрак Овсяная каша стандартная | 150 | 4.0 | 4.0 | 23.0 |
| Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и беконом | 320 | 16.0 | 16.0 | 27.0 |
| Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой | 435 | 22.0 | 26.0 | 27.0 |
| Макзавтрак Фреш МакМаффин | 400 | 18.0 | 21.0 | 33.0 |
| Макзавтрак Хашбраун | 135 | 1.0 | 8.0 | 14.0 |
| Макзавтрак Чикен Фреш МакМаффин | 365 | 19.0 | 13.0 | 41.0 |
| Морковные палочки McDonalds | 27 | 1.0 | 0.0 | 6.0 |
| Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл | 190 | 3.0 | 1.0 | 41.0 |
| Напиток Двойной Эспрессо McDonalds | 3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Напиток Капучино McDonalds 300 мл | 125 | 6.0 | 7.0 | 9.0 |
| Напиток Кока-Кола McDonalds 400 мл | 170 | 0.0 | 0.0 | 42.0 |
| Напиток Кока-Кола Лайт McDonalds 400 мл | 2 | 0.4 | 0.0 | 0.0 |
| Напиток Кофе McDonalds 200 мл | 7 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
| Напиток Кофе Глясе McDonalds | 125 | 4.0 | 3.0 | 19.0 |
| Напиток Кофе Латте McDonalds | 125 | 6.0 | 7.0 | 10.0 |
| Напиток Липтон Айс-Ти Зелёный McDonalds 400 мл | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.0 |
| Напиток Липтон Айс-Ти Лимон McDonalds 400 мл | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.0 |
| Напиток Спрайт McDonalds 400 мл | 165 | 0.4 | 0.0 | 41.0 |
| Напиток Фанта McDonalds 400 мл | 185 | 0.4 | 0.0 | 46.0 |
| Напиток Чай чёрный/зелёный McDonalds | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Салат Овощной McDonalds | 60 | 2.0 | 3.0 | 5.0 |
| Салат Цезарь McDonalds | 190 | 15.0 | 10.0 | 9.0 |
| Соус барбекю McDonalds | 48 | 0.2 | 0.3 | 11.0 |
| Соус карри McDonalds | 50 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Соус кетчуп McDonalds | 27 | 0.0 | 0.3 | 6.6 |
| Соус кисло-сладкий McDonalds | 49 | 0.1 | 0.3 | 12.0 |
| Соус сырный McDonalds | 89 | 0.6 | 9.0 | 1.4 |
| Сэндвич Биг Брекфаст Ролл | 655 | 27.0 | 36.0 | 54.0 |
| Сэндвич Биг Мак | 510 | 27.0 | 26.0 | 41.0 |
| Сэндвич Биг Тейсти | 850 | 44.0 | 52.0 | 50.0 |
| Сэндвич Биф а-ля Рус | 580 | 29.0 | 31.0 | 44.0 |
| Сэндвич Биф Ролл | 520 | 20.0 | 29.0 | 43.0 |
| Сэндвич Гамбургер | 255 | 13.0 | 9.0 | 30.0 |
| Сэндвич Двойной Чизбургер | 450 | 27.0 | 24.0 | 31.0 |
| Сэндвич Макчикен | 435 | 20.0 | 19.0 | 44.0 |
| Сэндвич Роял Де Люкс | 555 | 30.0 | 29.0 | 42.0 |
| Сэндвич Роял Чизбургер | 530 | 32.0 | 28.0 | 36.0 |
| Сэндвич Филе-о-фиш | 320 | 14.0 | 13.0 | 36.0 |
| Сэндвич Фиш Ролл | 475 | 17.0 | 23.0 | 49.0 |
| Сэндвич Фреш Ролл | 610 | 25.0 | 38.0 | 40.0 |
| Сэндвич Цезарь Ролл | 510 | 22.0 | 24.0 | 50.0 |
| Сэндвич Чизбургер | 305 | 16.0 | 13.0 | 30.0 |
| Сэндвич Чикен Бекон | 680 | 27.0 | 36.0 | 60.0 |
| Сэндвич Чикен Мифик | 625 | 29.0 | 35.0 | 48.0 |
| Сэндвич Чикен Эмменталь | 625 | 29.0 | 35.0 | 48.0 |
| Сэндвич Чикенбургер | 360 | 12.0 | 16.0 | 41.0 |
| Чикен Макнаггетс McDonalds | 45 | 2.8 | 2.3 | 3.2 |
| Яблочные дольки McDonalds | 38 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Скачать таблицу, чтобы не потерять, можно прямо здесь.
Читайте также: