Химический состав молочного напитка

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2591 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	4.6%	3304 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	7.1%	2154 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	6%	2576 г

Энергетическая ценность Напиток молочный составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.6%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%	10.9%	2028 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4.4%	5000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	51 мкг	900 мкг	5.7%	12.7%	1765 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	5.3%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	21.3%	1047 г
Витамин В4, холин	15.1 мг	500 мг	3%	6.7%	3311 г
Витамин В5, пантотеновая	0.328 мг	5 мг	6.6%	14.7%	1524 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	4%	5714 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	2.2%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%	36.2%	612 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.4%	45000 г
Витамин D, кальциферол	1.1 мкг	10 мкг	11%	24.4%	909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.4%	50000 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.4%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.085 мг	20 мг	0.4%	0.9%	23529 г
Макроэлементы
Калий, K	130 мг	2500 мг	5.2%	11.6%	1923 г
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%	36.4%	610 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	5.6%	4000 г
Натрий, Na	49 мг	1300 мг	3.8%	8.4%	2653 г
Фосфор, Ph	85 мг	800 мг	10.6%	23.6%	941 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.4%	60000 г
Марганец, Mn	0.013 мг	2 мг	0.7%	1.6%	15385 г
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%	1.3%	16667 г
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%	9.3%	2391 г
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%	8.4%	2667 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Молочный напиток составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2105 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	4.6%	2714 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	5.4%	2333 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	6.6%	1888 г

Энергетическая ценность Молочный Напиток [Сваля] составляет 80 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Миндальное молоко – очень полезный и вкусный продукт, который имеет ряд преимуществ. Аналог коровьего молока растительного происхождения обладает лечебными свойствами и высокой питательной ценностью. Польза миндального питья обусловлена содержанием большого количества витаминов и минеральных веществ.

Миндальное молоко станет отличной альтернативой коровьему молоку для людей, с непереносимостью лактозы и вегетарианцев. Еще в царской России его использовали в качестве освежающего напитка.

Химический состав и пищевая ценность

Миндальное молоко получают из смеси измельченных орехов и воды. Молочный продукт содержит кальций и витамины, поэтому он характеризуется как витаминизированный напиток, обогащенный минералами. Химический состав миндального напитка:

• аскорбиновая кислота;
• витамин А;
• витамины группы В: В₁, В₂, В₃, В₄, В₅, В₆, В₉;
• токоферол;
• железо;
• калий;
• кальций;
• медь;
• магний;
• марганец;
• сера;
• селен;
• хлор;
• цинк;
• фосфор.

В 100 г продукта содержится:

• белков – 18,6 г;
• жиров – 53,7 г;
• углеводов – 13г.

Калорийность молочного продукта из миндаля ниже коровьего. Пищевая ценность не превышает 51 ккал. Низкое содержание натрия в напитке компенсируется высокой концентрацией жирных кислот. Миндальная жидкость является кладезем Омега 3, Омега 6 и Омега 9.

Польза напитка

Молочный напиток из миндаля является не только вкусной, но и полезной жидкостью. Польза молока обусловлена наличием богатого витаминно-минерального комплекса и заключается в:

• укреплении и регенерации костной ткани;
• улучшении состояния зубов, волос и ногтей;
• нормализации работы сердца и сосудов;
• благоприятном влиянии на жизнедеятельность организма;
• снижении веса;
• нормализации давления;
• снижении риска развития сердечных заболеваний;
• предотвращении развития рахита у маленьких детей;
• предотвращении возникновения остеопороза у людей преклонного возраста;
• благоприятном влиянии на состояние кожных покровов;
• снижении риска развития сахарного диабета;
• укреплении и наращивании мышечной ткани;
• нормализации деятельности нервной системы;
• улучшении пищеварения;
• улучшении зрения;
• рассасывании и стабилизации холестериновых бляшек;
• повышении эластичности стенок сосудов;
• антиоксидантном действии;
• содержании большого количества клетчатки;
• улучшении состояния при воспалительных процессах в горле, мигрени и судорогах.

Полезен миндально-молочный напиток для детей и беременных. Ореховое молоко содержит витамин В9 и витамин РР. Фолиевая кислота предотвращает аномалии в развитии плода. Молочную жидкость используют в качестве слабительного с легким эффектом.

Свойства миндального продукта приносят пользу и в уходе за лицом. Чудодейственное средство активно используют в косметологии. Оно обладает отбеливающим эффектом. Его применяют для очищения, питания и смягчения кожи. Ореховый напиток действует в качестве фильтра и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета и химических соединений.

Ореховую жидкость рекомендуют употреблять людям, которые имеют непереносимость казеина и лактозы, входящих в состав молока животного происхождения. К тому же, миндальное молоко вкуснее, чем коровье. Оно обладает нежным слегка сладковатым привкусом и нравится детворе и взрослым.

Лечебное средство из миндаля используют спортсмены в качестве протеинового напитка, который быстро восстанавливает силы и освежает после тренировок. Для вегетарианцев это прекрасная альтернатива молоку животного происхождения.

Людям с аллергией или с индивидуальной непереносимостью компонентов продукта молоко из миндаля может нанести вред. Нельзя им кормить грудных детей.

Особого внимания требует товар, изготовленный в промышленных масштабах. В составе молочно-орехового напитка некоторых торговых марок содержится пищевая добавка – каррагинан. Ее используют для сгущения и стабилизации продукта, но для организма человека она вредна:

• ухудшает состояние органа при язве;
• негативно влияет на пищеварение и вызывает воспаление ЖКТ;
• ухудшает самочувствие при ишемической болезни сердца;
• повышает риск появления злокачественных новообразований.

Чтобы избежать вредного воздействия на организм этого полезного орехового напитка, миндальное молоко рекомендуется готовить дома.

Как сделать самостоятельно

Миндальное молоко можно легко приготовить в домашних условиях. Для этого необходимо:

1. Отобрать сырые несоленые миндальные орехи с приятным ароматом и сладковатым привкусом. Горечь в миндале очень опасна. Это признак того, что в орехе содержится вещество, способное вызвать образование в организме цианистого калия.
2. Залить орехи холодной водой, чтобы уровень жидкости был выше уровня миндаля на 3 см. Отставить емкость с содержимым на сутки. Это время необходимо для набухания ореха.
3. Слить воду и залить новую порцию в пропорции 3:1 (3 части воды и 1 часть орехов). Измельчить составляющие в блендере.
4. Смесь следует процедить и отжать жмых. Напиток слегка охладить.
5. Вкусный и полезный продукт готов к употреблению. Разнообразие вкуса можно придать с помощью добавления в напиток свежих фруктов и ягод, предварительно измельчив их в блендере или порезав на кусочки ножом. Для улучшения вкусовых качеств рекомендуется добавлять мед, корицу или лимонный сок.

Ореховый жмых, полученный в процессе приготовления, используют для выпечки и в качестве протеиновой добавки к фруктовым салатам.

Как выбрать и хранить

Выбор готового продукта, изготовленного в промышленных масштабах, необходимо осуществлять с особой тщательностью:

1. Проверить срок годности и целостность упаковки.
2. Проверить составляющие продукта. Наличие в составе добавки каррагинан говорит о том, что молоко с таким компонентом лучше оставить на полке в супермаркете.

Миндальную жидкость домашнего производства хранят в холодильнике не более 36 часов. У орехового молока срок скисания больше, чем у коровьего молока, поэтому его можно давать детям в школу, брать с собой на тренировки и в походы.

Противопоказания

Противопоказанием является индивидуальная непереносимость продукта и наличие аллергии на миндальный орех, и грудной возраст младенцев.

Миндальное молоко – вкусный, очень полезный продукт с минимальным набором противопоказаний и максимальным витаминным составом. По наличию макро- и микроэлементов оно превосходит все виды растительного молока: рисовое, соевое и кокосовое. Это прекрасная альтернатива молоку животного происхождения.

Дата публикации: 20 мая 2019 .
Категория: Статьи.

Химический состав коровьего молока различается в зависимости от породы коровы, ее возраста, условий содержания и питания. Коровье молоко состоит на 87% из воды, 4,6% из лактозы, 3,4% из белка, 4,2% из жира, 0,8% из минералов и 0,1% из витаминов.

Витамины и элементы

Витамины - группа веществ, необходимых для нормального функционирования, роста и развития клеток организма. Они выполняют важные функции в организме, помогая усваивать углеводы, белки и жиры. Молоко содержит водорастворимые органические вещества, такие как:

• витамин В1, или тиамин, способствует выработке соляной кислоты, которая отвечает за расщепление компонентов пищи и обеспечивает усвоение питательных веществ;
• витамин B2, или рибофлавин, помогает преобразовывать питательные вещества в энергию, способствуя быстрому обмену веществ;
• витамин В3, или ниацин, способствует здоровому функционированию нервной и пищеварительной систем;
• витамин B5, или пантотеновая кислота, необходима для образования красных кровяных телец и помогает преобразовывать пищу в энергию;
• витамин В6, или пиридоксин, участвует в более чем 100 ферментативных реакциях, протекающих в клетках организма, помогая человеку усваивать аминокислоты из пищи и создавать новые эритроциты;
• витамин В12, или кобаламин, функционирует в качестве кофермента, который облегчает синтез ДНК; имеет решающее значение для синтеза новых клеток, в том числе красных клеток крови;
• витамин С играет важную роль в ряде функций организма, включая выработку коллагена, L-карнитина и некоторых нейротрансмиттеров. Аскорбиновая кислота способствует метаболизации белков, а его антиоксидантная активность связана со снижением риска возникновения некоторых видов рака;
• витамин В9, называемый фолиевой кислотой или фолатом, является питательным веществом, необходимым для роста и развития организма.

Уровень содержания жирорастворимых витаминов в молочных продуктах зависит от содержания жира в них. Молоко содержит следующие жирорастворимые органические вещества:

• витамин А, или ретинол, улучшает зрение и стимулирует иммунную систему;
• витамин D важен для поддержания баланса кальция и фосфора в организме и помогает усвоению кальция;
• витамин E, или токоферол, является необходимым для правильного функционирования внутренних органов. Он знаменит своими антиоксидантными свойствами, которые уменьшают действие свободных радикалов и борются с воспалением;
• витамин K участвует в реакциях свертывании крови, метаболизме костей и синтезе белка.

Минералы выполняют широкий спектр жизненно важных функций для организма: от поддержания здоровья костей и зубов до нормальной работы скелетных мышц и сердца. Среди минеральных веществ, присутствующих в молоке, выделяют:

1. Кальций. Придает твердость костям и зубам.
2. Магний. Имеет решающее значение для более чем 300 ферментативных биохимических реакций, происходящих в организме.
3. Фосфор. Участвует в формировании костей и зубов.
4. Калий. Необходим для функционирования нервной системы и помогает мышцам сокращаться.

Средний состав молока коровьего, таблица которого приведена ниже, сводится к следующим показателям:

Состав коровьего молока

Витамины и минералы	Количество, мг
Тиамин	0,107
Рибофлавин	0,447
Ниацин	0,261
Пантотеновая кислота	0,883
Пиридоксин	0,088
Кобаламин	1,07
Фолат	0.5
Аскорбиновая кислота	0,5
Ретинол	0,068
Витамин D	0,098
Токоферол	0,15
Витамин K	0,0005
Кальций	123
Магний	12
Фосфор	95
Калий	0,14

Продукт также содержит небольшое количество меди, железа, марганца и натрия и не является основным источником этих минералов.

Лактоза

Лактоза является природным сахаром (углеводом) в молоке, поэтому ее называют "молочный сахар". Для того чтобы переварить лактозу, в тонкой кишке вырабатывается такой фермент, как лактаза. Затем в организме она секретируется для расщепления лактозы на 2 моносахарида - глюкозу и галактозу, большая часть из которых впоследствии превращается в глюкозу. Этот процесс важен, потому что глюкоза является основным источником энергии в организме и единственным энергетическим материалом для мозга. Стакан коровьего молока (250 мл) содержит 12 г лактозы, которая придает ему сладковатый вкус. Молочный сахар может быть отделен от молока для создания молочных продуктов без лактозы. Поэтому такие обработанные молочные продукты могут употреблять люди с непереносимостью лактозы. Тем не менее, потребление молочного сахара способствует увеличению количества полезных бактерий в составе кишечной микрофлоры.

Молочный жир

• 183 мг омега-3 жирных кислот;
• 293 мг омега-6 жирных кислот;
• 24 мг холестерина.

Молочный жир содержит пигменты (например, каротин, который придает маслу желтый цвет) и воск. Молочный жир действует как растворитель для витаминов A, D, E и K, а также поставляет незаменимые жирные кислоты: линолевую, линоленовую и арахидоновую.

Белок

Белки обеспечивают организм энергией и необходимы для роста и восстановления покровов кожи, костей и скелетных мышц. Белки в молоке можно разделить на 2 категории: казеины и сывороточные белки. Их соотношение в продукте составляет 80:20. Казеин является основным белком молока, его содержание колеблется от 3 до 4%. Существует четыре типа казеина (альфа-S1-, альфа-S2-, бета- и каппа-казеины), которые объединяются в структуру мицелла казеина. Оставшаяся часть приходится на сывороточные белки - альбумин и глобулин.

Отличие коровьего молока от козьего

Сравнение состава коровьего и козьего молока представлено в таблице ниже:

Пищевая ценность 250 мл продукта

Содержание в порции	Козье молоко	Коровье молоко
Калории, ккал	169	149
Белки, г	9	8
Жиры, г	10	7,9
Углеводы, г	10,9	13
Кальций, %	33	20

Преимущества козьего молока:

• молекулы молочного жира намного меньше, чем в коровьем молоке, что делает продукт более усваиваемым;
• на 25% меньше лактозы, поэтому оно считается менее аллергенным;
• содержание кальция и белка выше, чем в коровьем;
• содержание холестерина ниже, что полезнее для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Козье молоко является хорошим источником белка, содержит меньше лактозы, на 13% больше кальция, на 25% больше витамина В6, на 47% больше витамина А и на 134% больше калия, в отличие от коровьего. В составе коровьего молока больше витамина В12 и фолиевой кислоты, в которых многие люди испытывают острый дефицит. Продукт содержит больше витамина B6, что помогает справляться с утренней тошнотой при беременности.

Сайт FitAudit — Ваш помощник в вопросах питания на каждый день.

Правдивая информация о продуктах питания поможет похудеть, набрать мышесную массу, укрепить здоровье, стать активным и жизнерадостным человеком.

Вы найдёте для себя массу новых продуктов, узнаете их истинную пользу, уберёте из своего рациона те продукты, о вреде которых раньше и не догадывались.

Все данные основаны на достоверных научных исследованиях, могут быть использованы как любителями, так и профессиональными диетологами и спортсменами.

Молоко, как продукт питания, всегда вызывает сомнения и даже споры у обывателей. Людей интересует, откуда берется непереносимость данного продукта, почему, раз польза напитка очевидна, он вызывает такие разные реакции и все-таки можно ли употреблять его взрослому человеку. Ученым открывается путь к тому, чтобы дать вразумительный ответ на все перечисленные вопросы, ведь теперь основной камень преткновения сдвинут с места: стало известно, какой химический состав коровьего молока.

Канадские ученые подробно проанализировали восстановленное и цельное коровье молоко по составу, изучили количественное соотношение различных соединений, включая белки, жиры, углеводы. Химики полагают, что данное исследование поможет в определении качества анализируемого продукта.

Ученые пишут, что коровье молоко по сложности структуры уступает жидкостям организма человека, таким как слюна, моча или кровь. Молочные молекулярные соединения образуют около двух тысяч обменных структур. Также исследователи выражают надежду на то, что их труд послужит подспорьем деятельности диетологов, а также других ученых.

История использования молока в качестве продукта питания насчитывает несколько тысячелетий. Первооткрывателями в сфере молочного скотоводства стали жители Ближнего Востока и Индии 10-12 тысяч лет назад. В этот же период активно развивалось земледелие и человечество начало переходить на оседлый образ жизни. Этому способствовал также тот факт, что у людей произошла уникальная мутация в гене LCT, благодаря которой у взрослых появилась переносимость к молоку. Данный феномен не остался без внимания со стороны науки.

За последние несколько лет существенно увеличился исследовательский интерес к вопросам влияния коровьего или материнского молока на деятельность детского и взрослого организмов. В результате научного анализа было выявлено, что данный продукт богат нутриентами, а также ферментами, которые дают организму силы на борьбу с болезнетворными микробами и воспалительными процессами. Также в молоке имеются вещества, благотворно влияющие на работу кишечника.

Известно, что в процессе обработки коровьего молока или готовки различных смесей, используемых для кормления грудных детей, часть этих полезных структур теряется. Однако определить, какие именно изменения происходят со свойствами продукта после обработки, было невозможно, поскольку полный химический состав молока коров не был известен до настоящего времени.

Результаты исследований канадских ученых

Сотрудники одного из канадских университетов (Эдмонтон) во главе с Дэвидом Вишартом (David Wishart) совершили прорыв в изучении данной проблемы и составили подробное описание химического состава коровьего молока в таблице.

Для проведения исследований ученые задействовали эффективное оборудование (ЯМР-спектроскопы, масс-спектрометры, хроматографов), с помощью которого провели ряд опытов. В качестве образцов было взято 4 разновидности обезжиренного и цельного молока.

Идея технологии изучения подробного состава опытных образцов молока оказалась предельно простой и продуктивной. Сначала исследователи прибегли к замораживанию небольших порций продукта, которые затем были пропущены сквозь специальные фильтры, задерживающие белковые и жировые молекулы большого размера. После проведения тщательного анализа молекул химики записали их подробный состав. Затем изучили и описали соединения в составе сыворотки, которая осталась после отделения жира.

Проведенные опыты показали, что отличие натурального молока от обезжиренного выражается лишь в жирности. На показатели витаминов (за исключением жирорастворимых A, D, E), органических кислот и белка снижение количества жира не влияет.

Картина проведенного анализа не будет полной без описания удивительных открытий исследователей. Кроме стандартного для молока набора углеводов, белков и жиров, специалисты смогли обнаружить в самом популярном напитке необычные соединения, среди которых следующие:

фрагменты дезоксирибонуклеиновых кислот коров;

Калорийность и пищевая ценность Молочный напиток

Энергетическая ценность (калорийность) Молочный напиток составляет 79 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	79
Белки, гр	2,7
Углеводы, гр	10,8
Жиры, гр	2,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Молочный напиток" для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Молочный напиток

Молочный напиток содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	10,8
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	1,5
Холестерин, мг	8
Зола, г.	0,7
Вода, г.	82,5
Органические кислоты, г.	0,8
Натрий, мг	50
Калий, мг	136
Фосфор, мг	94
Магний, мг	15
Кальций, мг	121
Сера, мг	27
Медь, мкг	12
Алюминий, мкг	50
Стронций, мкг	17
Йод, мкг	9
Марганец, мг	0,006
Хром, мкг	2
Фтор, мкг	20
Молибден, мкг	5
Кобальт, мкг	0,8
Селен, мкг	2
Олово, мкг	13
Цинк, мг	0,4
Железо, мг	0,1
Хлор, мг	110

Витамины в Молочный напиток

Молочный напиток содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.