Почему надо пить воду а не другие напитки

Главная
Полезные статьи
Здоровое питание
Почему важно пить обычную ВОДУ, а не напитки?

1) Почему так важно пить воду, а не напитки (вне зависимости от их полезности)?

Вода – это растворитель. В чистом виде она связывает вредные вещества и выводит их из организма.

Напиток – это раствор, т.е. между молекулами воды появляются другие молекулы. Эта жидкость не способна связывать и выводить из организма лишнее. Поэтому, когда речь идет об очищении организма с помощью воды, то всегда имейте в виду эту простую истину.

2) Что произойдет, если все ваши напитки заменить на ВОДУ ?

Ваше сердце станет крепче

Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление. Один стакан воды за час перед сном, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан, обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.

Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Обнаружили, что у людей, которые пъют более, чем пять стаканов воды в день, снижается вероятность сердечного приступа на 41%, по сравнению с теми, кто пил только 2 стакана в день.

Вы избавитесь от подкожного жира

Когда вы пьете только воду, ваше тело выводит вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на сжигание жира. Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет распеределять больший объем воды. Однако, после некоторого времени, организм настроится на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий, и худеть, потому, как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод. Один или два стакана питьевой вода перед едой помогут вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.

Ваш метаболизм улучшится

Исследования показывают, что постоянное употребление питьевой воды стимулирует обмен веществ, независимо от вашей диеты. Потребление всего одного стакана воды после пробуждения утром, поднимает ваш метаболизм на 24%.

Вы будете выглядеть моложе.

Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин. Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно воду.

Помните, что сладкие напитки и кофе портят вашу кожу.

Ваши суставы станут прочнее.

Вода помогает восстановить хрящевую ткань, она сокращает трение и уменьшает нагрузку на суставы во время их работы. Фактически, простая вода действует как смазка для наших суставов. После 40-ка лет забота о суставах и позвоночнике выходит для многих людей на 1-й план. Понимание механизма их работы и роли воды поможет вам гораздо дольше сохранить суставы в рабочем состоянии.

Вода выведет токсины и соли.

Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды, поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови. В результате, в организме стабилизируется pH баланс, снижается вероятность образования камней в почках.

Ваши творческие и умственные способности увеличатся.

Наш мозг для эффективной работы нуждается не только в большом количестве кислорода, но в достаточном количестве воды. Вода является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности. Она способствует большей концентрации и четкости мышления. Принимая от 5 до 10 стаканов воды в день, вы улучшите ваши когнитивные способности примерно на 30%.

3) Сколько воды нужно пить?

Для себя я вывел довольно простую формулу : 2 чашки (по 250 мл) теплой воды я выпиваю утром во время зарядки. Поскольку моя зарядка длится 40-60 мин, то этого времени мне вполне хватает, чтобы не спеша выпить этот объем. Китайцы считают, что теплая вода запускает дневной ритм работы энергии Ци. Мои ощущения подсказывают, что в этом что-то есть.

Следующие 2 чашки я стараюсь выпивать до обеда. В холодный сезон я предпочитаю теплую воду, ну а летом прохладную (но не холодную). После обеда, чаще всего, получается выпить только 1 чашку воды.

И уже к вечеру, где-то за полчаса до ужина, могу выпить еще 1 чашку.

Таким образом, у меня получается примерно 6 чашек воды или 1,5 литра.

4) Почему не стоит пить минеральную воду?

Я не призываю вас отказаться от других напитков совсем. Но по собственному опыту знаю, что ВОДА подарит вам все свои очистительные свойства только тогда, когда вы кардинальным образом отдадите приоритет воде в ущерб другим напиткам.

Многие недоумевают – почему чай не считается водой. Вроде бы это тоже жидкость. Жидкостью является и чай, и кофе. Но организм воспринимает их, скорее, как еду. Многие люди сводят к минимуму потребление воды, заменяя её другими напитками. Результатом может стать обезвоживание организма, вот почему необходимо пить воду, а не чай.

Вода в организме

Прежде чем говорить о пользе воды для организма, приведём статистику, сколько воды в теле человека:

Мозг – 95%;
Лёгкие – 90%;
Кровь – 82%;
Кости – 25%;
Мышцы – 70%;
Жир – 10-20%.

Жидкость участвует во всех процессах, происходящих в организме. Она улучшает пищеварение, выводит вредные вещества и проводит общую детоксикацию. Также благодаря воде поддерживается тонус кожи.

Польза воды для организма

Пить воду нужно обязательно, она приносит много пользы организму. Среди полезных свойств воды:

Водой может считаться только вода. Именно она предотвращает обезвоживание организма, насыщая его необходимой влагой. Кофе, чай и другие напитки имеют мочегонный эффект, поэтому быстро выводятся и не дают достаточно влаги.
Вода помогает бороться с лишним весом. Первая причина – она не обладает теми калориями, что питательные напитки, которыми мы часто её заменяем. Вторая причина – вода подавляет аппетит. Третья причина – вода обладает противоотёчным эффектом, а когда сходят отёки, снижается и вес. Поэтому тем, кто худеет, рекомендуется пить воду, а не чай в большом количестве.
Потребление достаточного количества воды улучшает работу сердца. Люди, которые потребляют 6 стаканов воды в день, меньше подвержены приступам. Так что пейте 3 стакана в день минимум.
Вода даёт энергию. Даже когда организм обезвожен всего на 1-2%, человек начинает чувствовать себя усталым. Если хочется пить – пейте воду, это один из сигналов обезвоживания организма. Вода даст вам много энергии, заряд бодрости и сил.
Вода помогает бороться с головной болью. Головная боль – это один из признаков обезвоживания. Иногда достаточно попить воды, чтобы головная боль прошла. Хотя могут быть и другие причины.
Вода улучшает состояние кожи. Если пить много воды, кожа становится чище. Вы заметите разницу, если возьмёте за привычку пить 3-6 стаканов в день. Никакие косметические средства вам не помогут, если вы пьёте мало воды.
Вода помогает правильному пищеварению. Пищеварительная система человека требует много воды для нормального функционирования. Вода во многом способна помочь бороться с повышенной кислотностью желудка. Также она способствует более быстрому усвоению еды. А от обезвоживания могут быть запоры.
Вода очищает организм. Вода выводит токсины и разные вредные вещества. Большая часть шлаков сосредоточена в межклеточной жидкости. Если пить слабощелочную воду, где ОВП негативный – шлаки вычищаются.
Вода способствует спортивным достижениям. Обезвоживание – это усталость. Следовательно, оно препятствует нормальному занятию спортом. Из-за усталости вы не справляетесь с нагрузками, из-за чего могут быть травмы. Пейте пару стаканов слабощелочной воды перед началом тренировки, чтобы зарядиться энергией для спорта.

Сколько нужно пить воды

Полагаться только на жажду, спрашивая себя, сколько вам требуется воды, не стоит. Жажда наступает при обезвоживании. Если пить много воды, этот процесс можно предотвратить.

Пить нужно достаточно, чтобы компенсировать потерю естественных жидкостей.

При этом воду с едой мешать не рекомендуется. Потребление воды во время приёма пищи стоит сократить до 200 мл. Пейте небольшими глотками, не запивая обед. И уж точно воду не следует заменять огромной бутылкой колы или кружкой чая.

Причина в следующем: желудку необходимо выработать достаточно кислоты, чтобы успеть переварить все полученные белки и абсорбировать минералы. Если во время еды потреблять слишком много жидкости, желудок не сможет правильно работать, что увеличит энергозатраты и нарушит процесс пищеварения. Лучше всего пить за 30 минут до или после еды. Также по 250 мл воды необходимо пить между приёмами пищи.

В среднем, врачи рекомендуют выпивать около 2 л жидкости в день. 75% от общего объёма потребляемой жидкости должна составлять вода. Ещё больше нужно пить в следующих случаях:

Жаркая погода;
Духота в помещении;
Занятия спортом;
Потребление большого количества сладкого и кофе.

Основной объём воды рекомендуется потреблять до 15 часов. После 19.00. объём выпитой воды должен составлять не более 500 мл. К вопросу употребления воды действительно стоит отнестись очень серьёзно, так как она играет большую роль в функционировании всех тканей организма.

Последствия обезвоживания

Первое последствие обезвоживание — снижение умственной и физической активности. Когда уровень влаги понижается хотя бы на 4-5%, уровень активности падает на 20-30%. Обезвоживание 10% — это уже прямая угроза для здоровья. А при обезвоживании на 2% могут возникнуть следующие симптомы:

Усталость;
Ухудшение концентрации;
Сложность в прочтении мелкого шрифта;
Снижение физической работоспособности;
Ухудшение краткосрочной памяти.

Вода – это основной компонент клеток, органов и тканей. Она выступает в качестве проводника питательных веществ, которые транспортируются через кровь. Также с помощью воды образуется слюна, необходимая для пищеварения. Воды образует также жидкости, окружающие суставы, и участвует в поддержании следующих процессов:

Кислотно-щелочной баланс;
Температура тела;
Дыхание;
Метаболизм;
Циркуляция различных веществ;
Циркуляция крови;
Неврологические процессы;
Выделительные функции.

Обезвоживание и заболевания

Учёные и некоторые врачи считают, что хроническое обезвоживание может стать причиной различных заболеваний. От степени обезвоживания – лёгкой, средней или тяжёлой, зависит характер заболевания. Статистика говорит, что около 75% людей пьют мало воды. И чтобы улучшить самочувствие, им порой необходимо просто увеличить её потребление. Наибольшую статистику в улучшении процессов в организме с помощью восстановления водно-щелочного баланса имеют такие области медицины, как клиническая медицина и педиатрия. Есть ряд симптомов и болезней, которые вызывает обезвоживание, и которые могут быть устранены путём восстановления водно-щелочного баланса:

Изжога;
Артрит;
Боли в груди и нижней части спины;
Мигрени;
Колит;
Высокое давление
Астма;
Высокий холестерин;
Мышечные боли.

Учтите, что простое потребление большого количества воды вряд ли поможет вам полностью вылечить заболевание. При появлении любых из перечисленных симптомов обращайтесь к врачу. Потребляйте больше воды, берите её с собой в бутылке и старайтесь пить не менее 2 л воды в сутки, по максимуму заменяя ею другие напитки.

Сейчас в СМИ актуальна тема по поводу количества воды, которую должен употреблять человек ежедневно, и что лучше пить – чистую воду или другие напитки.

В статье обсудим может ли чай заменить воду, сколько нужно выпивать того и другого для баланса жидкости в организме.

Считается ли напиток выпитой водой?

Нет не считается. Учитывается только H2O, поскольку только она способна в полной мере восполнить нехватку влаги в организме и продуктивно очистить его от всего вредного.

А чай, как это не парадоксально звучит, считается едой.

Объясняется это тем, что любые напитки, имеющие калорийный показатель, превышающий нулевую отметку, автоматически переходит в разряд еды. А в 100 мл чая содержится 1 калория. Так что чай — это явно не вода.

Может ли заменить?

Чай не может быть полноценной заменой воды. Дело в том, что после кипячения молекулы воды теряют равномерность оболочки. В связи с этим, они не способны проникать в клетки человеческого организма и насыщать их жизненно важными компонентами.

Молекулы сырой воды имеют гладкую структуру и легко усваиваются тканями. Это способствует выводу шлаков и ускорению обменных процессов. К тому же, чай обладает легким мочегонным эффектом, так что больше способствует потере воды.

Что лучше и полезнее?

По поводу того, что полезней – чай либо вода, доводы разнятся. Одни на стороне чаев, другие – предпочитают воду. Поэтому стоит выделить преимущества обоих вариантов, а что лучше, каждый решает индивидуально.

В чае содержатся флавоноиды (природные антиоксиданты), важные для функционирования человеческого организма. Согласно исследованиям, эти вещества тормозят процесс разрушения клеточной структуры.

Достаточно в сутки употреблять 4 чашки черного или зеленого напитка, чтобы предотвратить развитие сердечных заболеваний и онкологии.

Чай положительно влияет:

на опорно-двигательный аппарат,
предотвращает кариес
формирование налета на зубах (если напиток не черный и без каких-то добавок).

Диетологи рекомендуют пить травяные и фруктовые чаи, поскольку в них практически нет кофеина (именно он считается вредным). Многие диетологи считают, что, употребляя чай вместо воды, человек получает двойную выгоду – утоляет жажду и напитывается полезными компонентами, имеющимися в листьях и фруктах.

Хотя стоит сделать оговорку на нежелательные добавки к чаю – сахар, молоко, сливки. Они повышают калорийность. Такой напиток явно уступает по полезности воде. Еще в чаях могут содержаться различные ароматизаторы, усилители вкуса и прочие ненатуральные включения. При выборе надо отдавать предпочтение чистому напитку.

Польза H2O:

оказывает на кожу омолаживающее воздействие;
очищает организм от шлаков и токсинов, за счет нормализации работы почек;
является профилактикой инфарктов и инсультов;
выступает основным смазочным материалом для суставов;
восполняет энергетический запас;
помогает работе ЖКТ;
не допускает перегрева тела;
способствует расщеплению жиров;
предотвращает обезвоживание.

Живая вода содержит в составе множество ценных элементов:

кальций,
калий,
магний,
фтор и прочие.

Почему надо отдавать предпочтение воде?

Человеческий организм в большей мере состоит из воды. Она участвует во всех жизненно-важных процессах жизнедеятельности. Нехватка ее более трех суток чревата гибелью человека.

За день организм прогоняет огромный объем через все органы.

Даже находясь в покое, он теряет свыше 2 литров влаги, которая выходит вместе с дыханием.

Так что восполнение баланса является ключевым условием жизнеспособности организма.

Побаловать себя в течение дня чаем не противопоказано. Но не рекомендуется полностью заменять воду на этот или любой другой напиток. Поскольку в чае содержится вредный кофеин, то допустимо в день выпивать не более 4 чашек, и это не навредит здоровью.

бессоннице,
расстройству в пищеварительном тракте,
повышенной раздражительности.

Однако, не всякая вода полезна и может компенсировать потери. Это касается чая – хотя он состоит в большей степени из воды, но она кипяченая, и в ней имеются добавки. Организму на выведение этих добавок потребуется потратить немало энергии.

Поэтому лучше лишний раз попить сырую воду, она точно не вызывает побочных эффектов.

Количество того и другого для баланса жидкости

В день рекомендуется выпивать порядка 1.5-2 литров жидкости. Это необходимо для соблюдения баланса в организме.

Оптимально разграничить рекомендуемый на сутки объем: половина – вода, вторая часть – чай и другие напитки.

Как подсчитать оптимальную дневную норму воды: 30 мл на 1 кг веса.

К примеру, при массе 60 кг необходимо выпивать в день: 30 х 60 = 1,8 литра чистой воды. Желательно пить ее утром (сразу после пробуждения), перед обедом и ужином. Если трудно за раз выпить стакан воды, то можно предварительно на язык класть щепотку соли и запивать ее небольшими глотками.

Заключение

Так что же предпочтительней – чай или вода? Если организм у человека обезвожен, то поможет спасти ситуацию только чистая вода.

Выпитый чай только усилит процесс обезвоживания, поскольку содержащийся в нем кофеин, стимулирует вывод воды. К тому же, в воде нет различных вредных примесей. Поэтому, несмотря на множество достоинств чая, которые несут немалую пользу организму, вода выигрывает.

Недавно стала пить только воду, как узнала о том, что надо выпивать не меньше 2-х литров воды в день, а мне лично, учитывая мой вес вообще надо около 3,5 литров. До этого времени, раньше я пила холодный кипяток, квас и чай, соки, – это в основном, но воду сырую никогда не пила. Сейчас пью только воду отказавшись от чая и кваса и соки не пью даже. Но, возникла небольшая проблема – очень сильно, иногда хочется попить квасу, которому я привыкла, да и чаю тоже, особенно в холодное время года. Что Вы думаете насчет воды и можно ли заменить воду чаем, квасом или соками?

Вопрос Тайному Оракулу от Натальи Олейниковой

Ответ о воде, квасе и чае

Ну, Вы это зря, что не стали пить чай, квас и соки (да и другие напитки по всей видимости тоже). Сок, как и чай, тот же квас, молоко и другие напитки, считаются не водой, а как бы так поточнее выразится: питательной жидкостью (условно пищей), потому что имеют другую клеточную структуру в отличие от сырой пресной воды, но при этом насыщены полезными питательными свойствами, компонентами, витаминами и микроэлементами необходимыми для нашего организма, для его жизнедеятельности и здоровья.

Поэтому можно обозначить общую важность для здоровья и жизни человека тремя основными составляющими:

1 – Воздух, 2 – Вода, 3 – пища. – Все они одинаково важны и необходимы. И если чай, квас, сок, молоко и другие напитки не входят во вторую категорию – воды, то входят они в третью – пища (при том полезную и вкусную).

А сама же вода отличается от других жидкостей тем, что только в ней содержится такая клеточная структура, которая похожа, почти идентична клеткам в организме человека, и она эти клетки питает и насыщает кислородом, выводит шлаки и токсины, избавляет от клеток уже вымерших, принимая прямое участие в процессе зарождении новых молодых.

А когда воду начинаешь кипятить (холодный кипяток), а также заваривать чай (травы), варить компот, морс или квас, то под воздействием температуры (или брожения) вода изменяет свои свойства и структуру, которая в свою очередь правильна и полезна, но, иная она, – не “водная” (ну или полу-водная).

Потому не следует пытаться заменить один продукт другим – нужно всё – и то, и другое. Чем разнообразнее человек будет питаться, тем лучше. – Нужно пить и воду, и сок, и чай с квасом, молоко, другие напитки, дышать чистым воздухом и принимать пищу.

А вот какова норма употребления того и другого, это уже другой вопрос, и скажем так, другая тема, но по поводу воды можно сказать однозначно сразу, что 2 литра – это совсем не норма, а условное обозначение.

На самом деле норма воды в день у каждого человека своя – индивидуальная. И норма воды зависит от очень многих факторов, и это не только соотношение роста и веса, но и каким воздухом дышит человек, какова влажность воздуха (чем больше влажность, тем меньше требуется воды, и наоборот), какую пищу человек употребляет – чем больше жиров в пище, тем больше требуется воды. Также и то, какой образ жизни ведет человек – подвижный, и насколько подвижный, – чем больше движений и энергозатрат (например, физическая работа, спорт), тем больше воды требуется. Но человек должен руководствоваться, определяя свою норму воды по своим чувствам и ощущениям, а не по таблицам и шаблонам различных уравнений или формул. – чувства жажды есть – пей, нет – не пей. – Сколько? – Пока не утолишь жажду (будь это 2 – 3 глотка или же 3 литра).

А сок… Самое что близко из всего подходит к структуре воды и является почти её – воды заменителем, это – свежий сок растений, будь это фруктовый, овощной или ягодный сок (естественно, если растения находятся в чистой экологической зоне, растут без химикатов и токсинов). Сок, который не прошел термическую обработку, и не коснулся температуры выше + 45 – 50 градусов.

Воспринимайте чай, кофе, квас, молоко, компоты и морсы как десерт, употребляйте все это вместе с основной и главной необходимой жидкостью – водой. Утром встали, пить хочется – выпили водички стакан или пол стакана, а там далее уже все остальное – завтраки, чаи и квасы, днем в обед попили воды, вечером попили (если нет чистой воды, то пейте фильтрованную, бутилированную, или же холодный кипяток – это в крайнем случае, если ничего другого нет… сок будет лучше кипятка), пейте по желанию, но хотя бы 2 – 3 стакана воды в день.

И еще хочется упомянуть о том, что многие люди перед сном боятся пить воду из-за того, что на утро у них будут отеки под глазами (мешки), и не пьют воду, хотя при этом хотят пить, ложатся с жаждой (или с легкой жаждой) спать. – Это неверный поступок по отношению к самому себе, так как пить воды обязательно надо, в этом случае, неважно ложитесь вы спать или только проснулись, только что пить воду перед сном нужно правильно – не бокалами или литрами, а несколькими глотками, – сделав хотя бы 3 – 4 глотка, не торопясь, и легли спать. – Утром никаких отеков и мешков не будет, а ваша кожа и лицо будут выглядеть свежо и красиво, самочувствие бодрое и настроение хорошее.

Почему нужно пить больше воды а не чая? Такой вопрос часто слышишь, когда человек пытается разобраться в отличиях воды от всех других жидких веществ и напитков. А ведь правда, не сразу понятно и очевидно, почему!

Давайте немного разберемся в этом вопросе.

Что такое вода?

Итак, что же такое вода вообще.

Википедия говорит так: Вода́ (оксид водорода) — бинарное неорганическое соединение, химическая формула Н2O. Молекула воды состоит из двух атомов водорода и одного — кислорода, которые соединены между собой ковалентной связью.

Но вряд-ли это что-то объясняет в нашем случае. Итак, все же, что такое вода?

Вода - это мать всего живого! Без воды не обходится ни одно живое существо!
Вода - это и есть жизнь, если верить теории эволюции, вся жизнь зародилась в воде!
Вода - это лучший природный растворитель!
Вода - это вещество из которого человек состоит на 70%!
Вода - это вещество, которое занимает больше всего места на нашей планете и вместе с тем, меньше всего изучено!

Теперь, я думаю, стало немного понятнее, что же такое вода. ВОДА - это самое важное вещество для всего живого на нашей планете!

Зачем человек пьет жидкость?

Теперь давайте разберемся, зачем вообще человек пьет всякие жидкости?

Очевидно, что ответ один - жажда! То есть человеку необходимо периодически пополнять запасы воды в своем организме, чтобы продолжать жизнь.

Также очевидно, что в древности у человека не было выбора и он пил только то, что давала ему природа - то есть ВОДУ. В каких-то областях планеты, были и другие напитки, например, молоко, кокосовое молоко, соки разных фруктов. Но основой всегда была вода, именно она составляла 90% ежедневного потребления жидкостей!

Но еще, нужно понимать, что вода активно участвует во внутренних процессах жизни человека. Так, например, мышцы на 70-80% состоят из воды, а это значит, что без воды человек не сможет набрать мышечную массу. Кож, хрящи, суставы, жир и даже кости на определенный процент состоят из воды, причем заметьте, именно из воды, а не из чая или кваса! Поэтому, для обновления клеток наших тканей, нам постоянно необходима вода в чистом виде.

В чем отличие воды от других напитков?

Почему нужно пить много воды? Если вы прочитали предыдущий абзац, то ответ для себя вы уже могли увидеть.
Однако, я повторюсь, нашему организму необходима вода, именно вода, потому как, все наши органы и ткани (а в основе всех их и клетки) состоят из воды!

Скажите, сможете ли вы постирать белье в ведре с чаем или в тазике газировки? Конечно сможете! Вот только результат будет плачевный. Так же и нашему организму необходима чистая вода, с помощью нее он:

Чистит организм от шлаков;
Доставляет полезные вещества в органы и ткани;
Контролирует процессы обмена веществ;

Вся система жизнедеятельности человека держится на воде!

Понимая это, у вас не возникнет вопроса, почему нужно пить воду, а не чай! Ответ прост - чай это не вода, это скорее еда, как и суп, как и сок, как и кофе. Все эти напитки, безусловно, содержат в себе воду, но они не являются растворителями, т.к. уже растворили в себе что-то и наше организм тратит массу энергии на извлечение необходимого количества воды из этих напитков. Если бы он (организм) не умел извлекать воду из напитков - человечество уже вымерло бы.

Так вот. Теперь к конкретике. Воду нужно пить ежедневно, в промежутках между едой (вместе с едой ее пить не рекомендуется).

Часто спрашивают, почему нужно пить больше воды. Есть определенная норма (определенная учеными). Эта норма 30-50 мл/кг веса. То есть, человеку, который весит 50 кг, нужно в день выпивать от 1.5 до 2.5 литров воды МИНИМУМ!

Еще, довольно частый вопрос: почему нужно пить чистую утром воду? И, если вы следите за тенденциями, то все больше людей (кто-то понимая, кто-то нет) начинает пить воду по утрам.

Ответ на этот вопрос прост: вода помогает организму "пробудиться", она запускает процессы, так, например, кишечник у человека, выпивающего по утрам 0.5 - 1 литр воды работает идеально. Запах изо рта тоже уходит и т.д. То есть, для организма это правило. Он за ночь испытал обезвоживание, т.к. мы потеряли воду через пот, с дыханием, а с утра ему нужна энергия для запуска всех органов, так вот, дав организму необходимое количество воды, мы даем ему как бы заряд энергии на день!

Пейте чистую (желательно коралловую) воду!
Потребление воды должно быть ежедневным!
Воды в рационе жидкостей должно быть более 90%!
Не менее 1.5 литров воды каждый день!
Проснулся - выпил 1-2 стакана воды!

Вот так мы и поговорили. Надеюсь все эти аргументы помогли вам разобраться и понять почему нужно пить воду, а не другие жидкости.

Спасибо за внимание! Всем добра и крепкого здоровья!

Чистая вода, которую дают артезианские скважины, – это важнейший элемент для человеческого здоровья, и пить ее необходимо каждый день. Но, несмотря на это, большинство людей пьет воду в недостаточном количестве, выбирая вместо нее другие напитки. Чаще всего мы выбираем чай, кофе, газированную воду, сок или молоко, а бывают случаи, когда человек не пьет даже эти напитки, приводя свой организм к сильному обезвоживанию.

Рассмотрим 9 факторов, указывающих на то, что пить необходимо именно воду.

1. Избавление от лишнего веса

Вода – это лучшее средство в борьбе с ожирением тела.
Замена воды такими питательными напитками, как сладкий кофе, чай, сок или кола – к похудению не приведут.
К тому же, вода – мощное средство ля подавления аппетита. Голод, который мы испытываем, на деле часто оказывается жаждой, а для ее утоления нужно просто выпить воду.
Вода обладает целебными качествами и снимает внутренние отеки.
Без достаточного количества воды, здоровое похудение невозможно.

2. Здоровье для сердца

Всего лишь 7 стаканов воды в день способны снизить вероятность сердечного приступа к минимуму. Люди, выпивающие норму воды, а это 1,5 литра в день – в наименьшей степени подвержены сердечным ударам.

3. Жизненная энергия

Даже минимальное обезвоживание организма заставляет человека чувствовать усталость. Если вы хотите пить, значит, организм уже обезвожен, присутствует усталость с мышечной слабостью. Энергию тела нам дают сон, еда и вода.

4. Нет – головным болям

Еще один признак обезвоживания – это головная боль. Если у вас уже есть частые головные боли, то высока вероятность, что это последствия обезвоживания организма. Источник хорошей воды в сельской местности – это колодцы и скважины. На данный момент, бурение колодцев – достаточно распространенная услуга. Не лишайте себя чистой, качественной воды.

5. Здоровая и красивая кожа

Цель всех косметических средств для лица – это увлажнение или очищение кожи. Но гораздо проще насытить кожу влагой изнутри, тогда и действие кремов станет эффективнее. Заведите привычку пить каждый день много воды, и со временем вы заметите, что кожа стала значительно лучше.

6. Легкое пищеварение

Без большого количества воды, пищеварительная система человека не может быть здоровой в полной мере. Без воды мы имеем такие проблемы с желудком, как:

Запоры;
Повышенная кислотность;
Плохое усвоение пищи;
Затрудненное переваривание пищи.

7. Очищение организма

Вода выводит из тела все ядовитые вещества, а в межклеточной жидкости распадается большое количество шлаков. Слабощелочная вода хорошо очищает клетки организма. Если вы не уверены в качестве магазинной и водопроводной воды, то, проживая в частном доме, хорошо иметь свою скважину. Закажите услугу - бурение скважин на воду, чтобы быть уверенным в качестве воды.

8. Рак

Угроза заболевания раком снижается на 50% только из-за того, что человек имеет привычку пить много воды. Учеными доказано, что в щелочной среде раковые клетки не созревают. Щелочная вода – это профилактика от возникновения раковых клеток.

9. Успехи в спорте

Обезвоживание – серьезная преграда для физического развития тела, т. к. она ведет к общей изможденности и невозможности полноценного проявления своей физической силы, что чревато травмами. Чтобы получить заряд бодрости и энергии, выпивайте перед тренировкой или работой, тем более, если ваша профессия промышленный альпинист, несколько стаканов слабощелочной воды.

Читайте также: