Сколько калорий в безалкогольных напитках

Сайт FitAudit — Ваш помощник в вопросах питания на каждый день.

Правдивая информация о продуктах питания поможет похудеть, набрать мышесную массу, укрепить здоровье, стать активным и жизнерадостным человеком.

Вы найдёте для себя массу новых продуктов, узнаете их истинную пользу, уберёте из своего рациона те продукты, о вреде которых раньше и не догадывались.

Все данные основаны на достоверных научных исследованиях, могут быть использованы как любителями, так и профессиональными диетологами и спортсменами.

Предлагаем Вашему вниманию таблицу калорийности и содержания белков, жиров и углеводов в безалкогольных напитках.

Название продукта	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	7up	0	0	8.7	38
	Вода	0	0	0	0
	Вода газированная	0	0	0	0
	Вода минеральная	0	0	0	0
	Вода содовая	0	0	0	0
	Горячий шоколад Fit Parad	3	5.5	42	230
	Какао Dr.Oetker	22	11	12	235
	Какао тёртое	13.5	54	17.8	607
	Какао-крупка	14	54	18	607
	Какао-напиток Nestle Nesquik быстрорастворимый	4.5	3.2	81	379
	Какао-порошок	24.2	17.5	31.9	374
	Какао-порошок обезжиренный 0-1%	30	0.9	11	179
	Квас Очаковский	0	0	5.5	30
	Квас хлебный	0.2	0	5.2	27
Кислородный коктейль Экотейль	7	0	83	360
	Кола	0	0	10.4	42
	Кола лайт	0	0	0	0
Кофе Maxwell House гранулированный сухой	14.6	0	10.3	100
Кофе Maxwell House растворимый сухой	14.6	0	10.3	100
Кофе жареный в зёрнах сухой	13.9	14.4	15.6	223
Кофе зелёный сухой	12.3	0.2	35.7	222
	Кофе латте макиато	1.5	1.4	2	29
	Кофе мокаччино	2.8	10.6	46.5	289
	Кофе натуральный молотый сухой	13.9	14.4	4.1	201
	Кофе по-ирландски	0	4.5	4	114
	Кофе Президент молотый сухой	13.9	14.4	2.8	218
	Кофе растворимый сухой	15	3.5	0	94
	Кофе с молоком и сахаром	0.7	1	11.2	58
	Кофе со сгущенным молоком	0.7	0.9	10.9	55
Кофе со сгущенным молоком и сахаром	0.6	0.6	13.6	62
	Кофе черный	0.2	0	0.3	2
Кофе Чибо растворимый сухой	18.1	0.7	46.3	264
	Кофе эспрессо	2.57	2.52	0.44	34.55
Кофейный напиток	6	4.8	71.2	337
Кофейный напиток iCafe Iced French Vanilla Coffe	1	1.2	7.1	43
Кофейный напиток iCafe Iced Mocha	1.2	1.2	9.2	52
Кофейный напиток MacCoffee растворимый Оригинальный 3 в 1	3	8	86	420
Кофейный напиток Nescafé Xpress Choko Latte	1.4	1.2	8.3	52
Кофейный напиток Nescafé Xpress Vanilla	1.4	1.3	8.3	51
	Лёд колотый	0	0	0	0
	Лимонад	0	0	6.4	26
	Лимонад диетический	0	0	0	2
	Миринда	0	0	7.5	31
	Морс брусничный	0.1	0	10.7	41
	Напиток Aqua Minerale Active	0	0	4.5	18
	Напиток BonAqua Viva	0	0	4.6	19
Напиток Nestea Vitao Белый чай со вкусом абрикоса	0	0	6.3	26
Напиток Nestea Vitao Зеленый чай со вкусом клубники и Алое Вера	0	0	7.5	32
Напиток Nestea Вкус лесных ягод	0	0	7.8	33
	Напиток Nestea Вкус лимона	0	0	7.5	31

Безалкогольные напитки ежедневно присутствуют на нашем столе. Большой их ассортимент позволяет выбрать для себя самый подходящий вариант. Многие напитки содержат в своем составе соки, экстракты лечебных трав витамины и тонизирующие вещества. Также не возникает особых проблем при составлении детского, диетического, постного либо праздничного меню. Яркий, вкусный и полезный безалкогольный напиток станет украшением любого стола.

Калорийность безалкогольных напитков

Калорийность напитка зависит от его компонентов. Наименьшая энергетическая ценность у фруктовых и приготовленных на основе целебных трав. Средняя калорийность на 100 мл составляет 27 ккал. Более калорийны напитки приготовленные на основе молока, медового либо сахарного сиропа, а также с добавлением какао порошка либо шоколада. Энергетическая ценность таких продуктов варьируется от 47 до 378 ккал на 100 мл.

Питательный состав низкокалорийных безалкогольных напитков практически из одних углеводов. В среднем на 100 мл 13,4 г. Пищевая ценность высококалорийных напитков представлена следующим соотношением нутриентов. На 100 мл безалкогольного напитка:

• Белков — 26,3 г.
• Жиров — 0,34 г.
• Углеводов — 31 г.

Польза и вред безалкогольных напитков

Безалкогольные напитки, приготовленные на основе натурального сырья и экстрактов лечебных трав, способствуют укреплению иммунитета, стимулируют метаболические процессы в организме и восполняют потребность человека в минеральных веществах и витамина. Они незаменимы при диетическом питании.

Высококалорийные виды безалкогольных напитков содержат в себе большое количество глюкозы. Регулярное их употребление может привести к патологиям органов ЖКТ, разрушению зубной эмали и стремительному набору веса.

Ошибочно полагать, что напитки, в том числе и алкогольные, не нужно учитывать при подсчете собственного КБЖУ. Каждый сок, газировка, настойка и даже чай имеет свою калорийность, свое содержание белков, жиров и углеводов. Чтобы лучше ориентироваться в этом вопросе, предлагаем вам ознакомиться с таблицей калорийности напитков.

Название напитка	Калорийность, ккал	Белки, г в 100 г	Жиры, г в 100 г	Углеводы, г 100 г
Абрикосовый газированный коктейль	36,4	1	0,8	6,6
Абрикосовый гоголь-моголь	85,5	3,1	2,8	12,9
Абрикосовый десертный напиток	86,1	0,3	0,04	22,5
Абрикосовый коктейль с поплавком	70,8	2,7	2,7	9,4
Абсент 60% алкоголя	83,1	0	0	8,8
Апельсиновое молоко	78,3	3,03	2,5	10,7
Апельсиновый компот	57,2	0,3	0,05	14,9
Бренди 40% алкоголя	225	0	0	0,5
Бурятский чай	94	0,7	9,3	2,1
Вермут 13% алкоголя	158	0	0	15,9
Вино белое 10% алкоголя	66	0	0	4,5
Вино белое 12,5% алкоголя	78	0	0	4
Вино белое сладкое 13,5% алкоголя	98	0	0	5,9
Вино белое сухое 12% алкоголя	66	0	0	0,2
Вино красное 12% алкоголя	76	0	0	2,3
Виски 40% алкоголя	220	0	0	0
Водка 40% алкоголя	235	0	0	0,1
Горячий абрикосовый напиток	53,7	2,3	2,6	5,6
Джин 40% алкоголя	220	0	0	0
Зеленый чай	0	0	0	0
Какао с молоком	102,8	2,9	2,9	17,2
Какао с молоком сгущенным	86,6	2,2	2,4	15
Кальвадос 40% алкоголя	325	0	0	1
Квас из ревеня	34	0,2	0,04	8,8
Квас клюквенный	40,4	0,1	0,03	10,6
Квас по-тобольски	35,8	0,6	0,1	8,6
Квас хлебный из экстракта	4,3	0,04	0,01	1,1
Квас яблочный	36,7	0,2	0,09	9,4
Кефир с ревенем	55	2,1	2,3	6,8
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка	55,9	2,8	3,2	4,1
Кисель апельсиновый	97,8	2,7	2,1	18
Кисель брусничный	75,2	0,07	0,05	19,9
Кисель из абрикосов	53,7	0,1	0,01	14,2
Кисель из земляники	51,1	0,08	0,04	13,5
Кисель из клюквы (густой)	55,4	0,05	0,02	14,7
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах	26,3	0	0	7
Кисель из овсяных хлопьев	130,6	4	7,5	12,6
Кисель из плодов и ягод свежих	55,2	0,06	0,02	14,6
Кисель из яблок (густой)	62,1	0,09	0,08	16,3
Кисель молочный	33,5	0,9	1	5,5
Кисель молочный (густой)	60,5	3	3,3	4,9
Кисель морковный	49,3	0,3	0,02	12,8
Кисель овсяный	54,9	1,6	0,8	11,1
Коктейль “Юпитер”	82,5	2,5	4,7	8,1
Коктейль молочный	96,6	2,9	4,3	12,5
Коктейль с креветками	57,5	3,1	4,5	1,2
Компот из абрикосов	48,4	0,2	0,02	12,7
Компот из айвы	72,4	0,1	0,1	18,9
Компот из барбариса	111,7	0	0	29,8
Компот из вишни	53,5	0,3	0,08	13,7
Компот из моркови	34,1	0,3	0,02	8,8
Компот из плодов консервированных	41,3	0,3	0,07	10,5
Компот из свежих плодов	59,1	0,1	0,1	15,3
Компот из свеклы	49,2	1	0,07	11,8
Компот из смеси сухофруктов	55,6	0,3	0	14,5
Компот из тыквы и ревеня	36,5	0,3	0,03	9,4
Компот из черники	48,5	0,4	0,2	12
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи	66,6	0,2	0,1	17,3
Коньяк 40% алкоголя	240	0	0	1,5
Костяничный кисель	37,5	0,003	0	10
Кофе на молоке	64,1	1,4	1,5	12,1
Кофе на молоке по-варшавски	72,5	2	3	10,2
Кофе на молоке сгущенном	254,3	2,3	2,4	59,5
Кофе по-восточному	61,7	1,1	1,2	12,5
Кофе черный	10,7	0,7	0,8	0,2
Кофе черный с мороженым (глясе)	111,7	1,9	4,1	17,9
Кофейный холодный напиток	131,9	1,9	10,9	7,1
Креольский напиток	0	0	0	0
Крыжовник с кефиром	79,5	3	4,7	6,6
Ликер 24% алкоголя	345	0	0	53
Лимонный кисель	60,1	0,06	0,006	16
Мадера 18% алкоголя	139	0	0	10
Медовуха “Зауральская”	64,5	1	0,2	15,6
Молоко кипяченое	60,5	3	3,3	4,9
Молочно-абрикосовый коктейль	62	2,7	2,8	7
Молочный кисель из моркови	60,8	2	1,9	9,5
Молочный напиток с абрикосами	125	1,8	6,3	16,2
Морс брусничный	41,4	0,06	0,04	10,9
Напиток “Фанта”	27,6	0,1	0,01	7,2
Напиток апельсиновый	43	0,03	0,006	11,4
Напиток апельсиновый или лимонный	41,7	0,08	0,02	11
Напиток из айвы со сливками	37,7	0,2	0,9	7,8
Напиток из айвы со сметаной	32,7	0,3	2,3	3
Напиток из боярышника	30	0	0	8
Напиток из боярышника с овсяным отваром	42,4	0,8	0,5	9,3
Напиток из брусники	79,6	0,3	0,2	20,5
Напиток из варенья	19,4	0	0	5,2
Напиток из вишни с изюмом	46,1	0,7	0,5	10,4
Напиток из кураги	47,4	0,4	0,02	12,1
Напиток из сиропа	0	0	0	0
Напиток из тыквы	39,7	0,2	0,02	10,3
Напиток клюквенный	40,3	0,05	0,02	10,6
Напиток яблочный с медом	70,7	0,3	0,1	18,3
Настой барбарисовый	178,7	0	0	47,7
Отвар из шиповника	18,8	0,3	0,1	4,4
Пиво 1,8% алкоголя	29	0,2	0	4,3
Пиво 2,8% алкоголя	34	0,4	0	4,4
Пиво 4,5% алкоголя	45	0,6	0	3,8
Портвейн 20% алкоголя	167	0	0	13,7
Пунш 26% алкоголя	260	0	0	30
Ром 40% алкоголя	220	0	0	0
Сакэ 20% алкоголя	134	0,5	0	5
Самбука 40% алкоголя	240	0	0	40
Сбитень	58,1	0,2	0,7	13,5
Текила 40% алкоголя	231	1,4	0,3	24
Тыквенный кисель	101,5	1,9	5	13
Херес 20% алкоголя	126	0	0	3
Хлебный квас	19,7	0,5	0,03	4,6
Чай брусничный	26,4	0,02	0,02	7
Чай из душицы	27,1	0,01	0	7,2
Чай рябиновый	9,2	0,3	0,05	2
Чай с лимоном	41,1	0,2	0,05	10,6
Чай с молоком или сливками	52,9	0,9	0,8	11,3
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом	41,7	0,2	0,05	10,8
Чай с яблоками	17,2	0,3	0,2	3,7
Чай фруктовый с абрикосами	169,8	4,7	0,4	39,4
Черника с молоком	60	2,2	2,3	8,2
Шампанское 12% алкоголя	88	0,2	0	5
Шерри 20% алкоголя	152	0	0	10
Шнапс 40% алкоголя	200	0	0	4
Яблочный пунш	75	0,3	0,3	19,1
Ягодная наливка	124,1	0,6	0,4	31,6

Скачать таблицу для личного пользования можно здесь.

Калорийность напитков стоит особняком в общей таблице, главным образом благодаря тому, что именно различные безалкогольные напитки от какао до лимонада несут в себе совершенно разную калорийность. Данная таблица калорийности поможет без труда определить какие напитки допустимо употреблять чаще, а какие стоило бы избегать. Помимо калорийности здесь также отражена энергетическая ценность напитков: содержание белков, жиров и углеводов.

Таблица калорийности

скрыть белки/жиры/углеводы | Энергетическая ценность на 100 г продукта

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Вода	0	0	0	0
Вода минеральная	0	0	0	0
Вода содовая	0	0	0	0
Какао на молоке	24.2	17.5	31.9	374
Какао тертое	13.5	54	17.8	607
Какао-порошок	24.2	17.5	31.9	374
Квас хлебный	0.2	0	5.2	27
Кисель из вишневого сока	0.2	0	18.9	78
Кисель из клюквы	0	0	13	53
Кисель из кураги	0.4	0	12.9	54
Кисель из сливового варенья	0.1	0	15.5	63
Кисель из сушеных яблок	0.1	0	16.3	66
Кисель из яблок	0.1	0.1	23.7	97
Кола	0	0	10.4	42
Кола лайт	0	0	0	0
Кофе без сахара	0.2	0	0.3	2
Кофе жареный в зернах сухой	13.9	14.4	15.6	223
Кофе растворимый сухой	15	3.5	0	94
Кофе с молоком	0.7	1	11.2	58
Кофе со сгущенным молоком	0.7	0.9	10.9	55
Кофе со сгущенным молоком и сахаром	8.4	8.6	53	324
Кофейный напиток	6	4.8	71.2	337
Лед колотый	0	0	0	0
Лимонад	0	0	6.4	26
Лимонад диетический	0	0	0	2
Лимонный сок	0.9	0.1	3	16
Морс брусничный	0.1	0	10.9	41
Пиво Безалкогольное	0	0	4.7	26
Тоник	0	0	8.3	34
Цикорий растворимый	0.1	0	2.8	11
Цикорий растворимый сухой	4	0	68	288
Чай зеленый	0	0	0	0
Чай черный байховый сухой	20	5.1	6.9	152
Чай черный без сахара	0.1	0	0	0
Чай черный с лимоном	0.7	0.8	8.2	43
Чай черный с лимоном и сахаром	0.2	0.1	7.1	28
Чай черный с молоком	20	5.1	4	146
Чай черный с молоком и сахаром	0.7	0.8	8.2	43
Энергетический напиток	0	0	11.6	49

Кофе считается одним из самых популярных напитков. Его насыщенный аромат и вкус невозможно спутать ни с чем другим.

Среди алкогольных напитков самыми известными являются пиво и вино, поэтому каждому будет полезно знать что вреднее и что калорийнее.

Пиво в наше время относится к наиболее популярным слабоалкогольным напиткам. А так как зачастую употребляют его в достаточно больших количествах, то тем, кто все же желает сохранить хорошую форму, необходимо знать о пользе, вреде и, конечно, калорийности .

Разнообразные алкогольные напитки – частые гости не только за праздничным столом, но и в повседневной жизни. Люди, которые стараются следовать здоровому образу жизни, практически не употребляют их, для них, например, не столь важна калорийность водки и вина, как прочих продуктов.

Кроме великолепного вкуса и аромата, яблочный сок обладает множеством полезных микроэлементов. В состав сока входят природные витамины, легкоусвояемые углеводы и кислоты.

Природа – это неиссякаемый источник не только вкусных, но и полезных продуктов. Причем часть из них человек еще более усовершенствовал.
Вот, например, свекольный сок. Если кто-то не любит грызть корнеплод, он всегда из него может добыть сок, который разве что чуть-чуть уступает исходному продукту.

Если вы хотите пополнить запас витаминов или скинуть лишний вес, тогда попробуйте сок сельдерея. Сельдерей известен своими свойствами уже очень давно, поэтому многие люди стараются употреблять его ежедневно.

Многими любимый томатный сок считается напитком, благотворно воздействующим на организм человека, в нем содержится калий, который полезен для сердца, фитонциды, препятствующие процессам брожения в кишечнике, он полезен для сосудов и содержит витамины С и А.

Лимон – поистине уникальный фрукт. Он содержит массу полезных микроэлементов и минералов. Богат на пищевые волокна и и органические кислоты.

Употребление свежевыжатых соков приносит организму неоспоримую пользу. Гранатовый сок не исключение, в его состав входит вся витаминная группа B, а также витамины A, E, C, PP. В соке присутствуют насыщенные жирные кислоты, пищевые волокна, зола

Молоко – очень вкусный продукт, знакомый всем без исключения людям с самого детства. Польза молока на сегодня является спорной, потому что все больше людей страдают аллергией, связанной именно с употреблением этого продукта. Однако калорийность молока коровы, равное 2,5% - это не менее важный для большинства людей вопрос, чем полезные свойства.

Чай – это продукт, который имеет допуск в любую диету, благодаря своим низкокалорийным свойствам. Однако очень многие даже соблюдая диету, умудряются по привычке добавлять в чай лимон или сахар. Насколько же повредит излишняя калорийность чая с добавлением сахара или лимона?

Все, кто следит за стройностью своей фигуры, наверняка знают, что калорийность алкогольных напитков довольно велика. В 100 граммах такого продукта может содержать до 350 ккал. Так какая же калорийность водки и какая калорийность у пива – далее, мы это выясним.

Ряженка – это кисломолочный продукт, изготовление которого происходит посредством брожения молока, сливок, закваски кисломолочного стрептококка и болгарской палочки. Калорийность ряженки зависит от ее жирности.

Всем известно, что водка и коньяк, как и любой другой пищевой продукт, имеют калорийность, то есть свою энергетическую ценность. Как бы странно это не звучало, но калорийность водки и калорийность коньяка также позволяет пополнить запасы организма энергией. Однако принимать спиртные напитки, следует с осторожностью и в умеренном количестве. Для тех, кого интересует информация о том, какая калорийность водки и какая калорийность у коньяка, данная статья станет наиболее полезным источником.

Морковный сок – это настоящий король среди овощных соков, так как он содержит массу всевозможных полезных и питательных веществ.По мнению большинства диетологов, низкая калорийность морковного фреша отлично сочетается с изобилием витаминов и минералов, которые содержатся в нем: А, С, Е, РР, практически вся группа В, цинк, магний, йод, кальций, фосфор и многое другое.

Что вам известно о зеленом чае? Волшебные и исключительные свойства этого целебного напитка известны человечеству из глубины веков. Изначально местом рождения зеленого напитка является китай – здесь его не только ценят, но и считают божественным, обладающим свойством исцеления от множества болезней. У нас зеленый чай с каждым годом становится все более популярным тонизирующим напитком. Поэтому довольно часто любители задаются вопросом о калорийности и полезных свойствах зеленого чая.

Зачастую люди сталкиваются с проблемами, какой жирности им выбирать молочные продукты, чтобы не навредить своей фигуре. Самым распространенным среди всех является кефир, который имеет минимальную калорийность и улучшает работу кишечника. А это именно то, что надо при похудении или поддержании своего нормального веса.

Время от времени у нас появляется желание подбодрить себя освежающим алкогольным напитком. И первое, что приходит на ум, это сделать простой коктейль из водки и сока.

Калорийность напитков

Каждый день мы пьем различные напитки, кто-то любит чай, кто-то кофе с густой пеной из сливок, кто-то молочные коктейли и газировку, но мы не задумываемся про калорийность напитков.
Мы знаем, что только вода не имеет ни одной калории. Безусловно, если не добавлять в чай и кофе никаких подсластителей и молоко, то и они не будут иметь энергетической ценности. Но, как правило, мы употребляем эти напитки с сахаром и сгущенкой.
Всеми любимая кока-кола с нулевой калорийностью ни что иное, как самая настоящая отрава, да, в ней нет сахара и нет калорий, но в нее добавлены вредные сахарозаменители, которые никак не улучшат состояние вашего здоровья и внешний вид.
Калорийность напитков различна. Мы никогда не ограничимся 100 мл газировки, мы выпьем ее целую бутылку, но жажду она нам не утолит, потому что в бутылке содержится большое количество сахара. После выпитого вам только больше будет хотеться пить.
Хочется упомянуть соки из коробок. На самом деле от натурального свежевыжатого сока там мало, что остается. Как правило, они разбавлены водой и подслащены.