Влияет ли энергетические напитки на зачатие ребенка

29 декабря 2012

Некоторые исследователи говорят, что кофеин в ряде случаев может стать причиной длительного ненаступления беременности или самопроизвольного выкидыша, он может негативно повлиять на развитие малыша в утробе и качество мужской спермы. Но давайте обо всем по порядку.

Каким действием обладает кофеин?

Кофеин (или метилксантин) — это активное вещество, оказывающее стимулирующий эффект на нашу нервную систему. Он повышает работоспособность, усиливает двигательную и психическую активность, уменьшает ощущение сонливости и утомления. При этом чаще всего эффект стимуляции нервной системы наступает при приеме небольших доз кофеина, а угнетение — при его избытке.
Кроме того, кофеин повышает артериальное давление, обладает мочегонными свойствами, усиливает обмен веществ, сужает сосуды головного мозга и расширяет сосуды сердца, снижает всасывание железа и кальция в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство привыкания. При резком отказе от кофеина люди ощущают действие синдрома отмены, при котором расширяются сосуды головного мозга и возникает длительная головная боль.
Кофеин входит в состав кофе, чая (как черного, так и зеленого), газированных, энергетических и слабоалкогольных напитков, какао, горького и молочного шоколада, а также некоторых медицинских препаратов. И не важно, какой из кофеинсодержащих продуктов и как употребляется (в виде сиропа, глазури, в торте или пирожном, в виде напитка или шоколадной плитки), в чрезмерных количествах может стать опасным любой из них.

Кофеин и зачатие

Влияние кофе на зачатие изучается уже давно. В ходе одних исследований значимая связь между регулярным употреблением кофеинсодержащих продуктов и фертильностью не была обнаружена. Однако другие исследования говорят о том, что четыре-пять чашек крепкого кофе или 10 чашек чая в день снижают вероятность зачатия как минимум на 25%, что было выявлено при проведении процедур ЭКО.

Кроме того, ученые выяснили, что кофеин снижает сократительную активность маточных труб, изменяет уровень гормонов, негативно влияет на овуляцию, затрудняет процесс оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Некоторые исследователи утверждают, что вещество также отрицательно влияет и на сперматогенез, однако в этом нет полной уверенности. Но как бы то ни было, при планировании беременности обоим партнерам рекомендуется по возможности максимально ограничить, а лучше полностью исключить кофеинсодержащие продукты из своего рациона.

Кофеин и беременность

На сегодняшний день существуют доказательства того, что кофеин негативно сказывается и на беременности. Так, в ходе экспериментов над крысами ученые обнаружили, что его большие дозы приводят к появлению на свет крысят без одного пальца на лапах. У беременных женщин употребление кофеина в количествах более 300 мг (примерно 3 чашки кофе или 5 чашек чая) в сутки:

существенно повышает процент самопроизвольных выкидышей на ранних сроках и преждевременных родов
увеличивает риск появления осложнений в результате повышения артериального давления и учащения сердечных сокращений
повышает вероятность развития гестационного диабета
вызывает судороги ног
приводит к выведению кальция из организма
может способствовать развитию анемии

Неблагоприятно воздействует кофеин и на малыша. Так, злоупотребление будущей мамой напитками и продуктами с его содержанием:

увеличивает вероятность рождения ребенка с недостаточной массой тела
в несколько раз повышает вероятность внутриутробной гибели плода
может стать причиной аритмии и задержки внутриутробного развития малыша

Кроме того, кофеин усиливает выработку гормона стресса (адреналина) в крови, что может стать причиной недостаточного поступления крови к матке и плаценте и привести к гипоксии плода и снижению поступления к нему питательных веществ. Вреден он и во время грудного вскармливания: проникая в молоко, кофеин накапливается в организме ребенка и может вызвать у него гиперактивность или бессонницу.

Продукты с кофеином: употреблять нельзя отказаться?

С медицинской точки зрения, максимально допустимым суточным количеством кофеина для беременных и планирующих беременность женщин считается 200 мг: столько содержится в 1-2 чашках кофе, 4 чашках некрепкого чая или 5 баночках колы. Для женщин, готовящихся к ЭКО, разрешенное количество намного ниже — около 50 мг, что эквивалентно одной чашке некрепкого чая или одной 150-граммовой плитке горького или двум плиткам молочного шоколада.

Чтобы снизить количество потребляемого кофеина без проявления синдрома отмены, можно частично добавлять в привычную порцию кофе его бескофеиновый аналог или же заменить кофе некрепким чаем с молоком, чтобы постепенно свести потребление кофеина к минимуму.

В идеале, по мнению некоторых специалистов, при планировании беременности или после ее наступления необходимо полностью отказаться от таких продуктов. Однако если вы побалуете себя кофе, любимым чаем или плиткой шоколада один-два раза в неделю, ничего страшного уж точно не произойдет, зато ваше настроение значительно улучшится!

Много лет наблюдалась у гинеколога-эндокринолога. Самостоятельно изучала и проверяла на себе гомеопатию, траволечение и другие нетрадиционные методы терапии. Мама естественной двойни, прошедшая через тяжелую беременность и сложный послеродовой период.

Газированные напитки отрицательно влияют и на женскую, и на мужскую репродуктивную функцию.

Таков результат исследования, проведенного командой специалистов Бостонского университета. Употребление всего лишь одной порции газировки в день снижает шансы на успешное зачатие в паре более, чем на треть.

В исследовании принимали участие около четырх тысяч пар, пытающихся зачать ребенка на протяжении шести месяцев. Все участники исследования заполнили анкеты об употреблении ими определенных продуктов питание. Особое внимание из напитков уделялось фруктовым сокам, энергетическим напиткам и сладкой газировке.

Анализ результатов показал, что у мужчин, которые выпивают хотя бы одну порцию газированного напитка в день, шансы на успешное зачатие снижаются на 33%. У женщин, при аналогичном употреблении напитков, вероятность беременности уменьшается на 25%.

Исследователи отмечают, что повышение концентрации сахара в крови могут стать причиной эректильной дисфункции у мужчин. На женское здоровье избыток сахара также оказывает отрицательное воздействие - ухудшается качество яйцеклеток, а если зачатие все-таки произошло, эмбрионы не могут нормально развиваться.

Ранее проведенные исследования показали, что вероятность рождения ребенка при помощи экстракорпорального оплодотворения сниажется на 16%, если будущая мать употребляет более одного сладкого газированного напитка в день.

При этом эксперты отмечают, что фруктовые соки не оказывают отрицательного влияния на успех зачатия. Медики настоятельно рекомендуют планирующим зачатие парам ограничить употребление сладкого газированного питья, для повышения шансов на беременность.

Планирование беременности: чего нельзя делать женщине и мужчине перед зачатием

Вы давно мечтаете о ребенке, однако до сих пор все попытки зачать оборачивались неудачами? Возможно, вы не учли некоторые факторы, которые мешают наступлению беременности. Давайте попробуем разобраться, что нельзя делать перед зачатием ребенка?

Употреблять алкоголь

Влияние алкоголя на зачатие игнорировать ни в коем случае нельзя. Употребление спиртных напитков пагубно влияет как на женскую, так и на мужскую репродуктивную систему и снижает фертильность.

Репродуктивная система женщины также страдает от алкоголя. При употреблении 10 и более доз алкоголя в неделю (1 доза алкоголя = 30 г водки = 120 г сухого вина = 300 г светлого пива) фертильность женщины снижается более, чем в два раза.

Сколько нельзя пить перед зачатием?

Будущему отцу желательно воздерживаться от употребления спиртного 72-75 суток до предполагаемого зачатия. Именно столько длится период созревания сперматозоидов.

Для женщин врачи, как правило, не устанавливают определенных временных рамок относительно того, сколько нельзя пить до зачатия. Однако следует понимать, что выведение алкоголя из организма — процесс сам по себе довольно длительный, а после полного выведения алкоголя необходимо еще дать организму время нормализовать свою работу и избавиться от последствий приема спиртных напитков.

Курить

Все знают, что курение во время беременности — это табу. Однако далеко не все осознают, как курение влияет на зачатие ребенка. Тем не менее, пристрастие к сигаретам очень плохо сказывается как на мужской, так и на женской фертильности, снижая шансы зачать ребенка.

Как курение влияет на зачатие у мужчин? Под действием никотина и смол, содержащихся в табачном дыме, снижается жизнеспособность сперматозоидов 3 и их концентрация в эякуляте — у курящих мужчин концентрация сперматозоидов на 17% ниже, чем у тех, кто не курит. Кроме того, курение повышает количество свободных радикалов в мужском организме, а половые клетки (сперматозоиды) особенно часто подвергаются атаке свободных радикалов. В результате повреждается генетический материал сперматозоидов, что может стать причиной как самопроизвольного прерывания беременности, так и рождения ребенка с патологиями.

Поэтому, как бы трудно это ни было, бросить курить до зачатия надо обязательно. Отказ от сигарет должен произойти как минимум за 3 месяца (лучше за полгода) до предполагаемого зачатия.

Питаться фастфудом, употреблять продукты с пестицидами, гербицидами, гормонами, консервантами и красителями

Присутствие в рационе фастфуда, полуфабрикатов, копченостей, жареных блюд и продуктов с трансжирами препятствует полноценному питанию клеток, что может привести нарушениям клеточного метаболизма и гормональным сбоям. В результате увеличивается риск нарушений менструального цикла у женщин и процессов сперматогенеза у мужчин. Кроме того, фаст-фуд, контакт с пестицидами, консервантами и другими веществами вызывает окислительный стресс. Окислительный стресс лежит в основе таких нарушений в организме мужчины как дефрагментация сперматозоидов (следствие — привычные выкидыши у партнерши), гиперплазия простаты, эректильная дисфункции. У женщин окислительный стресс провоцирует мастопатию, поликистоз яичников, осложнения беременности.

Соблюдать строгую диету или голодать ради снижения массы тела

Несмотря на необходимость контролировать рацион питания, строгие диеты — это то, что нельзя перед беременностью.

Поэтому при необходимости скорректировать массу тела необходимо менять рацион плавно, постепенно заменяя калорийные продукты овощами и фруктами, меняя способ приготовления мяса и рыба на запекание или приготовление на пару, чтобы подготовить организм к переменам, привыкнуть к полезной пище и избежать слишком быстрого снижения веса.

Важно учитывать, что скудный рацион может привести к развитию дефицита важных витаминов и микроэлементов, что может стать причиной ненаступления беременности. Поэтому на этапе подготовки к зачатию рекомендуется принимать специализированные витаминные комплексы для мужчин и женщин.

Принимать антибиотики, противовоспалительные и некоторые другие лекарственные препараты

Прием некоторых лекарственных препаратов нужно прекратить за несколько месяцев до зачатия ребенка, поскольку они могут уменьшать вероятность зачатия или повышают риск патологий эмбриона.

Прием антибиотиков до беременности и на ранних сроках влечет за собой повышенный риск нарушения развития органов у ребенка.

Период выведения антибиотиков — от нескольких часов до нескольких суток и даже месяцев (в случаях узкоспециализированных сильных антибиотиков). Поэтому если женщина принимала антибиотики незадолго до зачатия, на ранних сроках беременности они все еще могут находиться в ее организме и негативно повлиять на плод.

У мужчин антибиотики могут снижать качество и количество спермы, что влияет на зачатие, а точнее — на вероятность того, что оно состоится. Вопреки расхожему мнению, прием антибиотиков будущим отцом чаще всего не представляет опасности для здоровья будущего ребенка. Хотя есть и опасные антибиотики, которые влияют на генный аппарат, заложенный в сперматозоиде.

Поэтому при планировании беременности следует учесть временной фактор и закончить прием антибиотиков задолго до зачатия.

Ходить в баню

Нервничать

Гормоны стресса влияют на гормональный фон женщины, препятствуя наступлению беременности. Во время стресса в организме женщины повышается уровень гормона пролактина, в то время как продукция фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов снижается. Это, в свою очередь, мешает овуляции и ухудшает готовность эндометрия, выстилающего стенки матки, к имплантации яйцеклетки.

Стресс неблагоприятно сказывается также и на репродуктивном здоровье мужчины. При стрессе в мужском организме нарушается гормональный баланс, что приводит к снижению потенции и ухудшению качество спермы.

Поэтому, если вы пытаетесь зачать ребенка, нужно контролировать свои эмоции и научиться расслабляться. При необходимости может быть рекомендован курс релаксационных терапий.

Не высыпаться

Недостаток сна также чреват снижением фертильности. Это связано с колебаниями уровней гормонов лептина и грелина, которые чутко реагируют на нарушения режима сна.

У женщин, которые регулярно недосыпают, выше риск нарушений менструального цикла.

У мужчин вызванное недосыпанием снижение уровня лептина в крови может привести к ухудшению подвижности сперматозоидов.

Итак, что нельзя делать перед беременностью? На самом деле, список ограничений не так уж и велик. За несколько месяцев до зачатия позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню были преимущественно натуральные продукты, исключите из рациона еду с красителями, консервантами и усилителями вкуса. Распрощайтесь с вредными привычками. Лучше бросить курить до зачатия и воздержаться от употребления алкоголя. Также старайтесь поддерживать благоприятную психологическую обстановку в семье, высыпаться и принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для планирующих будущих родителей. Поверьте, это совсем несложно, а наградой вам будет рождение здорового сына или дочки.

1 Гагаев Челеби. Зачатие и алкоголь – вещи несовместимые? // 9 месяцев. – 2004. – № 3.
2 Effect of Alcohol Consumption on In Vitro Fertilization. Rossi, Brooke V. MD; Berry, Katharine F. MA; Hornstein, Mark D. MD; Cramer, Daniel W. MD, ScD; Ehrlich, Shelley MD, MPH; Missmer, Stacey A. ScD - Obstetrics & Gynecology: January 2011 - Volume 117 - Issue 1 - pp 136-142.
3 Taszarek-H G, Depa-Martynów M, Derwich K, Pawelczyk L, Jedrzejczak P. [The influence of cigarette smoking on sperm quality of male smokers and nonsmokers in infertile couples]. [Article in Polish] - Przegl Lek. 2005;62(10):978-81.

Компании готовы продавать продукты с ГМО, красителями, консервантами, токсинами ради прибыли. И вся ответственность за здоровье своё и своих детей полностью в руках самого человека. Давайте подойдём к выбору продуктов питания осознанно: Читать далее →

С рождением каждого человека в материальном мире появляется новый информационный сгусток, содержащий в себе генетическую и личностную спирали, которые, разворачиваясь, в своём развитии вбирают энергию окружающего мира.Каждая такая информационная матрица обладает разнохарактерной многогранной структурой внутренних взаимодействий. Многие её части предназначены для трансформации этой целостности в разных энерго - информационных условиях, с сохранением способности идеального приспособления, использования их. Читать далее →

Чтоб защитить себя от плохих влияний, нужно заключить себя в непроницаемую оболочку, которая предохраняет от постороннего воздействия. Необходимо дышать ритмически, т.е. земным дыханием 3-5 мин. Увеличив, таким образом, запас энергии, представьте непроницаемую оболочку, состоящую из светящегося флюида. Твердо примите идею ее непроницаемости для внешних влияний. Читать далее →

Сегодня бродя по просторам интернета нашла статью, в которой описаны истины постройнения, которые мы с вами (возможно не все) уже знаем, но возможно что то подзабыли, а для кого-то это будет новенькой информацией Ограничения в питании, спорт, мотивация… Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга. Читать далее →

Вред сахара давно и очевидно доказан. Известно, что белый рафинированный сахар - это энергетическая пустышка, лишенная белков, жиров и питательных веществ и микроэлементов. Сахар вреден, он способен вызвать более 70 проблем в нашем организме, приводит к очень серьезным заболеваниям, многие из которых неизлечимы и смертельно опасны. Вот на что способен рафинированный сахар: 1. Вызывает снижение иммунитета. Подавляет иммунную систему, ослабляя защитные механизмы организма против инфекционных болезней. 2. Нарушает баланс минеральных веществ в организме и взывает нарушение минерального обмена. Что может. Читать далее →

Символ этого дня - Огненный Меч. Стихия дня - огонь. Сегодня энергетически самый мощный день в месяце. Это день Кундалини. В нас просыпаются мощные энергетические силы, которые наполняют сокрушительным потоком каждое наше действие, но при этом энергетические потоки нестабильны, поэтому нужно быть предельно внимательным. Сегодня прекрасный день для людей, обладающих лидерскими качествами: можно активно заявлять о себе и устремляться к достижению цели, строить карьеру. Читать далее →

Во время 4 недели беременности продолжается активное развитие эмбриона. Будущая мама может еще не знать о своей беременности, поэтому первые признаки беременности - набухание грудных желез, тошнота, раздражительность и тянущие ощущения внизу живота воспринимает как предвестники менструации. На 3 неделе беременности из яйцеклетки и сперматозоида развивалась зигота, продвигаясь по фаллопиевым трубам и превращаясь в бластоцисту. Читать далее →

Банан — это самый удобный фрукт, ведь он идет уже сразу в естественной упаковке, потому его можно брать с собой и есть где угодно, даже в тех местах, где нет воды, чтобы его помыть. Потому, его довольно часто употребляют те, кто занимается тренировками, но полезна ли в этом случае такая еда? Читать далее →

АГАТ - полосатое счастье Лечебные свойства агата многообразны не менее, чем его разновидности. При этом носить агат надо ближе к пораженному органу: если болит горло или шалит щитовидка, помогут бусы из агата, при зубной и головной боли - в серьгах. Кольцо с агатом на безымянном пальце левой рукинормализует сердечную деятельность, на среднем пальце правой руки - успокаивает, лечит бессонницу, снимает истеричность и страхи. Агатовый браслет полезен при заболеваниях костной системы - подагре, артрите, ревматизме. Агатовая брошь спасает от болезней легких. Читать далее →

Еще одна статья с сайта Мужской фактор составляет примерно 40% всех случаев бесплодия. Один полный цикл сперматогенеза составляет 74 дня, т.е. новый цикл в производстве спермы каждые два с половиной месяца. По этой причине рекомендуется , чтобы любое лечение мужского фактора бесплодия проводилось в течение как минимум трех месяцев. Читать далее →

что можно и нельзя кушать во время беременности (для себя) Читать далее →

Действительно стоит отказать от тех продуктов при ГВ, которые описаны в этой статье: Возможно кто-то не согласен с тем, что тут написано? Интересует мнение молодых мамочек. ДЕТАЛЬНОЕ ОПИСАНИЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕМЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ Именно от Вас, молодой мамы, во многом зависит качество питания, а значит, и развития Вашего малыша. С первых дней жизни ребенка и на протяжении всего грудного вскармливания крайне важно придерживаться специальной диеты для кормящих мам. Следует отметить, что некоторые компоненты грудного молока не всегда зависят от. Читать далее →

Доброго времени суток, девочки! Хотела для себя в дневничке сделать заметочку по витаминкам, вдруг когда-нибудь еще пригодится, но решила, что может кому-то будет интересно. Далее прошу под кат. Ооооооочень огромный текст:) большая-большая простынь. Буду рада, если кому-то пригодится=) Перепробовала за эти годы много всяких комплексов и витамин вместе и по-отдельности, но всё не то. Остановилась на следующих препаратах, которые подходят мне: Нейромультивит, Магний Б6, Фолацин, Тромбоасс 100, Элевит пронаталь и Омегамама (все препараты подбирала с врачами для сердечников-инсультников, т.к. приходится. Читать далее →

Неплохо для каждой будущей мамочки перед беременностью пройти очищение от паразитов ! Роль наших "квартирантов" очень велика как для здоровья женщины так и здоровья будущего малыша: Во второй половине XX века и в начале XXI века в классической медицине наблюдаются два явления: первое - многие заболевания перестали поддаваться проверенным годами схемам терапии (а это инициирует появление все новых и новых химических препаратов), второе - возвращение, несмотря на развитие средств диагностики, все большего количества болезней в разряд заболеваний с неизвестным и. Читать далее →

Питанию аюрведа придает огромное значение. Считается, что наше тело, по сути, состоит из того, что мы едим. Жизнедеятельность всех органов напрямую зависит от качества продуктов, количества полезных или вредных веществ, содержащихся в них. А когда речь идет о питании во время беременности, мысль о том, что пища строит тело, следует понимать буквально. На физическом и энергетическом уровнях именно из продуктов, которые употребляет будущая мать, формируются все органы ребенка. Основной принцип полноценного здорового питания по аюрведе предельно прост:ежедневно наша пища должна сочетать. Читать далее →

Не можете проснуться с утра без чашечки ароматного кофе или крепкого чая? Не представляете себе работу по вечерам без бодрящего энергетика? Вы пьете их ежедневно, день за днем, месяц за месяцем… А задумывались ли вы о том, как влияет кофеин, входящий в состав этих напитков, на планируемую или уже наступившую беременность? Некоторые исследователи говорят, что кофеин в ряде случаев может стать причиной длительного ненаступления беременности или самопроизвольного выкидыша, он может негативно повлиять на развитие малыша в утробе и качество мужской. Читать далее →

Американский специалист по питанию обещает не просто помочь похудеть и обзавестись идеальным прессом, но отключить гены полноты, включив гены стройности и здоровья. Можно ли изменить генетическую предрасположенность к набору веса? - Консультирует диетолог. Плоский живот и очевидный пресс - это не пропуск в Голливуд, не визитная карточка топ-модели, не повод для нарциссизма, а жизненная необходимость. Так считает Дэвид Зинченко, американец с русскими, украинскими и венгерскими корнями, автор многочисленных книг о правильном питании, сотрудничающий с ведущими западными изданиями о здоровом образе. Читать далее →

Груша 23921 Груша - название дерева или кустарника и одноименных плодов. Груша - одно из древнейших плодовых деревьев культивируемых человечеством. Первые упоминания о груше относятся еще к древнейшей истории - ее выращивали в Китае, затем она попала сначала в Персию, откуда в Грецию и Римскую империю. В настоящее время известно тысячи сортов груш, которые культивируются в большинстве теплых и умеренных областей по всему миру. Груша - это средних размеров плод, своей формой напоминающий лампочку, хотя встречаются сорта с округлой формой. Читать далее →

Щелочная диета - это система питания, при которой в рационе преобладают овощи и фрукты и практически отсутствуют продукты животного происхождения и все дары цивилизации в виде наполнителей и эмульгаторов. Оказывается, кроме высокого содержания различных витаминов, минералов и других полезных микроэлементов, овощи и фрукты обладают еще неким позитивным свойством. Они создают в организме щелочную среду, что, между прочим, значительно укрепляет костную ткань, поскольку кислота вымывает из костей кальций, а щелочь нейтрализует ее действие. И что интересно, чуть ли не наиболее щелочным. Читать далее →

В своем посте о том, как я снижала гомоцистеин, я давала ссылку на одну очень подробную и очень интересную статью о снижении гомоцистеина от фонда продления жизни LifeExtention (оригинал статьи). Вот наконец, выкладываю ее перевод. Статья огромная, на 3 страницах, поэтому разобью на 2 части, и немного сокращу слишком длинные куски о том, как пагубно влияет гомоцистеин на сердечно-сосудистую систему. Читать далее →

Живые находятся в материальном теле. Усопших разделим на две группы: Первая - перешедшие на высшие планы бытия. Вторая - оставшиеся на низших планах тонкого мира, в мытарных зонах. В эту зону попадают умершие вне срока, а так же имевшие при жизни пристрастия и нездоровые зависимости в материальном мире. Читать далее →

Статья очень большая и подробная. Решила сохранить к себе в дневничок, чтобы освежать знания. Что это такое? С 1990 года СПКЯ рассматривается, как наличие олигоменореи или аменореи в комбинации с клинической или лабораторно-химической гиперандрогенемией, а также наличии других заболеваний гипофиза, надпочечников и яичников. Сам факт поликистоза, который дал название синдрому, определяется только у 70% пациенток. Чаще всего женщины жалуются на гирсутизм, неудачи в планировании беременности и адипозитас (ожирение). В большинстве случаев у пациенток наблюдается нарушение инсулинового обмена (инсулинрезистентность), которая объединяет. Читать далее →

Полезные напитки из имбиря. Имбирь выводит токсины, повышает усвоение пищи, уменьшает тошноту, абсорбирует соки кишечника, нормализует пищеварительный огонь, улучшает переносимость холода, омолаживает, ослабляет кашель и затруднения дыхания, является супернакопителем хрома. Время приготовления: 25 мин. Порций: 4 Вам потребуется: Рецепт #1 2 литра воды 3 ст.л. натёртого корня имбиря Сок одного грейпфрута 15 горошин черного перца 6 ст.л. сахара или мёда по вкусу Как готовить: 1. Натираем имбирь на мелкой тёрке. Доводим до кипения воду и добавляем в неё натёртый имбирь. Читать далее →

КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ определяет их химический состав. В жирах содержится наибольшее количество энергии - около 9 ккал на 1 грамм. 1 г углеводов или белка содержит около 4 ккал. Поэтому пища с большим содержанием жиров - сливочное масло, топленые жиры, жирное мясо, сосиски, сардельки, шоколад, растительные масла - является наиболее калорийной. В мясе лося всего 1,5-2% жира, и 100 г лосятины содержат около 100 ккал; жирная свинина содержит 49,3% жира, и ее калорийность почти в 5 раз больше. Читать далее →

Молочные продукты Итак, первая группа продуктов, необходимых малышу, перешагнувшему годовалый рубеж, - молочные. В их состав входят белки, жиры, витамины, минеральные вещества. Что же выбрать из разнообразия молочных продуктов: смеси (так называемые последующие формулы), молоко, творог, йогурт, кефир или сыр? От использования "последующих формул" (если ребенок - искусственник) вряд ли нужно отказываться, несмотря на указанный возраст - "от 6 до 12 месяцев". Связано это с тем, что в последние годы многие диетологи все настойчивее рекомендуют отложить знакомство малыша с цельным молоком. Читать далее →

Статья очень большая и подробная. Решила сохранить к себе в дневничок, чтобы освежать знания. Читать далее →

Методические рекомендации по детскому питанию для Европейского региона ВОЗ с акцентом на республики бывшего Советского Союза. Разнообразие, вкус и аромат Для того чтобы обеспечить удовлетворение потребностей растущих детей в энергии и питательных веществах, им нужно предлагать широкий ассортимент продуктов с высокой пищевой ценностью. Кроме этого, вполне возможно, что, когда детям предлагается более разнообразный рацион питания, это улучшает их аппетит. Хотя структура потребления пищи с каждым приемом меняется, дети регулируют свое потребление энергии при последующих приемах пищи таким образом, что суммарное. Читать далее →

Потолстеть можно от стрессов, недосыпа и даже обычного похода в супермаркет на голодный желудок. А виноваты во всем инсулин, кортизол, лептин, грелин и другие невидимые рычаги организма — гормоны. Читать далее →

С 1990 года СПКЯ рассматривается, как наличие олигоменореи или аменореи в комбинации с клинической или лабораторно-химической гиперандрогенемией, а также наличии других заболеваний гипофиза, надпочечников и яичников. Сам факт поликистоза, который дал название синдрому, определяется только у 70% пациенток. Чаще всего женщины жалуются на гирсутизм, неудачи в планировании беременности и адипозитас (ожирение).В большинстве случаев у пациенток наблюдаетсянарушение инсулинового обмена (инсулинрезистентность), которая объединяет СПКЯ с метаболическим синдромом (диабет по второму типу, артериальная гипертония, нарушение жирового обмена, атеросклероз). Таким образом, женщины с СПКЯ. Читать далее →

Читайте также: