Рецепты смузи с цветной капустой

На дворе осень, и пора наслаждаться овощами. Вы когда-нибудь пробовали приготовить смузи из цветной капусты? Если нет, то очень зря. Это не только невероятно вкусно, но и полезно, особенно осенью в период похолодания, когда нам не хватает витаминов, а фруктовыми и ягодными смузи мы насытились еще летом. Сегодня читайте о том, как приготовить смузи из цветной капусты и как сделать его вкусным и насыщенным.

Смузи «Дачный»

Нам потребуется:

• Морковный сок – 250 мл
• Цветная капуста – 50 гр
• Помидор – 1 шт
• Морковь – 125 гр
• Стебель сельдерея – 1 шт
• Морская капуста (или сушёные бурые водоросли) – 1 ч.л.
• Молотая кукурма – ¼ ч.л.

Способ приготовления:

• Слегка отвариваем и нарезаем цветную капусту.
• Помидор обдаем кипятком, легко счищаем с него кожицу и нарезаем.
• Морковь очищаем от кожуры, отвариваем, нарезаем.
• Все ингредиенты помещаем в чашу блендера, плотно закрываем крышкой и смешиваем на маленькой скорости 30 секунд, далее постепенно повышаем скорость до максимальной и смешиваем еще 30 секунд до получения однородной массы.

Из указанного количества ингредиентов получается 2-3 порции.

Смузи «Лужайка»

Второй рецепт смузи из цветной капусты более нежный, необычный и оригинальный, с особым насыщенным вкусом. Этот смузи не только даст вам чувство насыщения, но и согреет в холода.

Нам потребуется:

• Молоко – 250 мл
• Цветная капуста – 175 гр
• Лук – ¼ шт
• Сыр чеддер – 50 гр
• Листья орегано – 2 ч.л.
• Листья тимьяна – 1 ч.л.
• Соль – ¼ ч.л.

Способ приготовления:

• Отвариваем и нарезаем цветную капусту.
• Лук чистим от кожуры, нарезаем.
• Нарезаем сыр чеддер, листья орегано и тимьяна.
• Кипятим молоко, помещаем 125 мл в чашу блендера, туда же добавляем цветную капусту, лук, сыр, орегано и тимьян. Плотно закрываем крышку блендера и смешиваем на маленькой скорости 30 секунд.
• Не останавливая блендер, добавляем оставшееся горячее молоко, повышаем скорость до максимальной и смешиваем еще 30 секунд до получения однородной массы.
• Готовый смузи солим, по желанию украшаем петрушкой и кольцами огурца.

Из указанного количества ингредиентов получается 3-4 порции.

Овощной напиток – отличный вариант завтрака или вечернего перекуса. Кремовая текстура и богатство вкусовых оттенков делает смузи из цветной капусты привлекательным для тех, кто ее не любит в отварном виде. Из указанных в рецептах ингредиентов выйдет по 2-3 порции.

С добавлением томатов и моркови

Для рецепта надо подготовить:

• 4 соцветия цветной капусты;
• 2 крупных мясистых помидора (подойдет сорт «бычье сердце»);
• 400 мл морковного сока;
• 2 длинные моркови для украшения;
• соль и другие специи – по вкусу.

1. Соцветия отварите в кастрюльке с кипящей водой в течение 3-5 минут.
2. Снимите шкурку с помидоров: обдайте их кипятком и, сделав надрезы, удалите её. Крупно порежьте мякоть.
3. Морковь почистите и разрежьте вдоль на 2-4 части.
4. Присолите капусту и помидоры. Измельчите блендером в однородную массу, добавляя морковный сок.
5. Разлейте готовый продукт по стаканам, украсьте кусочками моркови.

Тем, кто любит поострее, предлагаем добавить капельку соуса табаско. При подаче можно украсить блюдо зеленью: кинзой, базиликом или веточками петрушки.

Цветная капуста и грейпфрут: смузи для худеющих

• по 3 соцветия цветной капусты и брокколи;
• ½ грейпфрута;
• 1 ст. л. льняного семени;
• 2 щепотки куркумы;
• ½ стакана кипяченой воды.

1. Отварите цветную капусту и брокколи.
2. Почистите грейпфрут и разделите его на дольки.
3. Пробейте овощи блендером, понемногу подливая воду. Затем грейпфрут, льняное семя и куркуму.

Добавьте в смесь 2-3 ядра миндаля или ложку миндальных лепестков. Это придаст изысканную нотку этой кулинарной композиции.

С сельдереем и огурцом

• по 2 соцветия цветной капусты и брокколи;
• 1 стебель сельдерея;
• 1 небольшой огурец;
• 100 мл негазированной минеральной воды;
• очищенный кусочек имбирного корня.

1. Разделите капусту на мелкие части, отварите по отдельности.
2. Сельдерей порубите на крупные куски.
3. Помойте огурец, удалите хвостики, нарежьте.
4. Взбейте блендером овощи с имбирем до однородной массы, подливая воду при необходимости.

Стаканы с готовым напитком можно украсить свежей зеленью. Но не переборщите: специфический вкус сельдерея и без того оттенен имбирем. К этой вкусовой гамме прекрасно подойдут листики мяты.

Смузи – блюдо, рецепт которого не может быть правильным или неправильным. Рецепты прекрасно подойдут тем, кто ищет новых вкусовых ощущений и любит экспериментировать.

Рецепты коктейлей из цветной капусты идеально подходят для использования преимуществ этого овоща в вашем обычном рационе. В сочетании с другими ингредиентами , богатыми необходимыми питательными веществами, они обеспечивают энергией и способствуют физическому и умственному благополучию.

1. Смузи из цветной капусты и моркови

Сочетание цветной капусты и моркови позволяет наслаждаться низкокалорийным напитком, богатым антиоксидантными соединениями. Его свойства защищают клетки от окислительного стресса и улучшают сердечно-сосудистую систему.

• 1/2 цветная капуста
• 2 моркови
• 1 стакан воды (200 мл)

1. Для начала нарежьте цветную капусту и положите ее в блендер.
2. Затем выжать сок из обеих моркови и добавить его в цветную капусту.
3. Добавьте стакан воды и смешайте в течение нескольких минут.
4. Наконец, добавьте несколько кубиков льда,а затем наслаждайтесь.

2. Смузи из цветной капусты, клубники и банана

Коктейль из цветной капусты, клубники и банана — хороший выбор, чтобы начать день с энергией. Вот почему мы предлагаем вам включить его в свой завтрак или попробовать его в середине утра. Это очень насыщает и поможет вам справиться с вашим беспокойством.

• 1 цветок цветной капусты
• 5 клубника
• 1 банан
• 1 стакан растительного молока (200 мл)
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев

1. Сначала нарежьте цветную капусту, клубнику и банан.
2. Затем вылейте все это в блендер и смешайте с растительным молоком и столовыми ложками овса.
3. Смешайте все до тех пор, пока смесь не станет однородной и потреблять его мгновенно.

3. Смузи из цветной капусты и черники

Хотите улучшить свое сердечно-сосудистое и когнитивное здоровье ? У вас проблемы с сахаром в крови ? Если ваши ответы положительные, не стесняйтесь попробовать этот коктейль, который также заставит вас снова открыть чернику . Его высокое содержание антиоксидантов помогает контролировать такие проблемы, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови.

• 1 очищенный клементина
• 1/2 цветная капуста
• 1/2 чашки дикой черники (100 г)
• Простой йогурт (125 мл)
• 1 столовая ложка арахисового масла

• Перемешайте все ингредиенты в стакан блендера и перемешайте, пока не получите гладкую смесь без комков.

4. Смузи из цветной капусты и яблок

С этим вкусным коктейлем, который сочетает в себе наш звездный овощ с яблоками, вы можете начать день с энергией и жизненной силой. Его высокое содержание питательных веществ стимулирует обмен веществ и защищает сердечно-сосудистую систему. Помимо всего прочего, это отличная поддержка для похудения, так как продлевает ощущение сытости.

• 1/2 цветная капуста
• 3 красных яблок
• 4 стебля капусты
• 1 стакан воды (200 мл)

1. Сначала нарежьте цветную капусту и яблоко.
2. Затем положите их в блендер с капустой и водой.
3. Смешайте в течение нескольких минут, пока все не будет хорошо интегрировано.
4. Наконец, добавьте кубики льда и подавайте.

5. Коктейль из цветной капусты и куркумы

Коктейль из цветной капусты и куркумы — это напиток с противовоспалительными свойствами, который вы можете использовать в качестве дополнения для лечения определенных состояний . Его потребление имеет положительные эффекты при лечении артрита, проблем с задержкой воды и боли от напряжения.

• 1/2 цветная капуста
• 2 моркови
• 3 листья шпината
• 1/2 зеленое яблоко
• 1 чайную ложку порошка куркумы (5 г)
• 1/2 стакана воды (125 мл)

1. Тщательно вымойте все ингредиенты и поместите их в робот.
2. Затем смешайте их с половиной стакана воды.
3. Как только вы получите сливочный напиток, немедленно подавайте его.
4. По желанию можно добавить кубики льда.

Хотите сделать эти здоровые напитки с цветной капустой? Тогда выберите тот, который вам больше понравился и включите его в свой обычный рацион.

• 
  Персиковый коктейль для выведения токсинов
• 
  Что такое либидо и как им пользоваться
• 
  Как делать пилинг лица в домашних условиях
• 
  Как придать форму груди
• 
  Польза банана для людей занимающихся спортом
• 
  Стволовые клетки — ключ к здоровой жизни
• 
  Омолаживающие маски для лица в домашних условиях
• 
  Какие кисточки лучше для макияжа
• 
  Выбор тоника для сухой кожи лица
• 
  Как правильно пользоваться кокосовым маслом в косметологии
• 
  Яблочный уксус для успокоения кожного зуда
• 
  7 привычек людей, которые выглядят моложе своего возраста

Мы не ограничились только рецептами смузи и вафель и собрали для Вас самую большую подборку sous-vide рецептов в рунете. Если Вы еще не знакомы с этим способом приготовления, узнайте что такое sous-vide на страничке раздела с рецептами.

Для любителей и ценителей легендарных бельгийских вафельниц FriFri мы создали специальный раздел с бельгийскими рецептами вафель.

На склад поступили очень элегантные и невероятно качественные пароварки производства бельгийской компании Dejelin. По сравнению с массовым китайским ширпотребом стоят они заметно дороже, но достаточно одного взгляда, чтобы понять, что эти электроприборы совершено иного класса и уровня. Настоящий продукт Made in Belgium сделанный с заботой о здоровье покупателей из самых лучших материалов. Пароварки Dejelin будут продаваться в России эксклюзивно через нашу компанию.

Свойства: Цветная капуста проявляет антиоксидантное и противораковое действие.

Применение: В цветной капусте содержится большое

Свойства: Цветная капуста проявляет антиоксидантное и противораковое действие.

Применение: В цветной капусте содержится большое количество индолов, обладающих противораковыми свойствами. Кроме того в ней имеется витамин С, калий, железо и белки. Цветную капусту используют в сыров, варенном и маренованном виде в салатах, супах и гарнирах, ее можно тушить и жарить в кляре.

Заготовка: Свежую цветную капусту можно определить по плотным соцветиям, которые окружены сочными зелеными листьями. Хранить можно в холодильнике до недели.

Использование в смузи: Перед добавлением в блендер цветную капусту нужно нарезать и отварить.

Вам понадобится: Морковный сок – 250 мл.; Цветная капуста – 50 гр.; Помидор – 1 шт.; Морковь – 125 гр.; Стебель сельдерея – 1 шт.; Сушеные бурые водоросли.

Предлагаю вам смузи-завтрак из цветной капусты, которая прекрасно сочетается с томатами и морковью. Для тех, кто любит поострее - соус табаско.

Подавать такой смузи с половинкой небольшой моркови, уложив ее сверху на бокал.

Заряд бодрости на весь день вам гарантирован!

Содержание

Овощные смузи — популярные сейчас диетические напитки. «Правильный» рецепт превратит напиток в бодрящий завтрак, сытный ланч, полезный перекус после занятий в спортзале или даже сладкий десерт. Миксуйте свежие овощи с фруктами и ягодами, специями и пряностями, зеленью, крупами и молочными продуктами.

Огуречный смузи с фруктами

Густой огуречный смузи — излюбленный напиток тех, кто поставил перед собой цель похудеть. В состав введите фрукты, чтобы освежающий коктейль стал еще более полезным, а его вкус и аромат — насыщенными.

• крупный огурец,
• 100 г винограда без косточек,
• зеленое яблоко,
• сочная груша,
• 100 мл минеральной воды.

1. Огурец помойте, снимите кожуру, крупно нарежьте.
2. Виноград промойте.
3. Фрукты помойте, снимите кожуру, уберите сердцевины, нарежьте.
4. Все продукты смешайте в чаше от блендера, измельчите.

Свекольный смузи вместо десерта

Смузи из овощей может стать полноценным десертом, если правильно миксовать сладкие и несладкие плоды. Яркий тому пример — густой напиток на основе кокосового молока из свеклы, фиников и банана. Если сейчас ограничиваете потребление калорий, делайте такой смузи — идеальная альтернатива сладкому, которое «портит» фигуру.

• небольшая свекла,
• 150 мл. кокосового молока,
• 1 ч. л. меда,
• спелый банан,
• 2 финика.

1. Свеклу помойте, крупно натрите.
2. Банан порежьте кружками.
3. У фиников уберите косточки.
4. Все продукты выложите в чашу от блендера, залейте молоком и медом, измельчите до однородной консистенции.

Тыквенный смузи с цитрусовым ароматом

Смешайте тыкву с цитрусовыми, и вы получите напиток с бодрящим ароматом. Смузи, если в состав ввести мед, не будет кислым на вкус. Он получается очень сытным, вполне заменит послеобеденный перекус.

В рецепты тыквенных смузи можно вводить любые цитрусовые — лайм, мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут.

• 300 г мякоти тыквы,
• половина грейпфрута,
• 1/2 ч. л. молотой корицы
• по 2 ст. л. лимонного сока и жидкого меда.

1. Тыкву нарежьте кубиками. Варите в небольшом количестве воды, пока мякоть не станет мягкой.
2. С грейпфрута уберите кожуру и пленки, которые разделяют дольки. Мякоть фрукта нарежьте.
3. Продукты соедините и взбейте. Подавайте, только после того, как напиток охладится.

Рецепт яркого смузи из моркови, манго и шпината

Зачем грызть морковь, если ее можно пить? Приготовьте по-летнему яркий коктейль для хорошего настроения на основе витаминных овощей и свежей зелени.

• 2 моркови,
• половина манго,
• 200 г шпината,
• 150 мл минеральной воды.

1. Морковь крупно натрите. Выделившийся в процессе сок тоже введите в смузи.
2. С манго снимите кожуру, крупно нарежьте.
3. Шпинат промойте и порвите листья прямо руками.
4. Все продукты с добавлением воды взбейте блендером. Готовый напиток можно дополнительно подсолить или подсластить по вкусу.

Томатный смузи из смеси овощей

Томатный коктейль может заменить собой овощной салат. Настоящий кладезь витаминов!

Изменяйте рецепты — в состав томатного смузи можно вводить и другие овощи, которые вы больше любите.

• 2 больших спелых помидора,
• болгарский перец,
• 100 г цветной капусты,
• морковь,
• 300-400 мл морковного сока (можно заменить на томатный),
• небольшой пучок базилика,
• 2 ст. л. оливкового масла,
• соус табаско.

1. Помидоры обдайте кипятком, снимите кожицу, мякоть нарежьте.
2. Остальные овощи помойте и тоже нарежьте (морковь лучше натереть).
3. Базилик мелко нарубите.
4. Продукты выложите в чашу от блендера, измельчите. Добавьте острый соус табаско и соль по вкусу, снова взбейте. Напиток можно украсить морковью, порезанной брусками.

Капустный смузи с сельдереем

Рецепты зеленых смузи с капустой — источник клетчатки, витаминов и минералов. Не очень любите капусту? В сочетании с яблочным соком и другими овощами она дарит коктейлю превосходный вкус и аромат. Напиток обязательно подавайте холодным.

В капустный смузи по желанию вы можете ввести и фрукты. Только не берите сладкие плоды. Больше подойдут кислые яблоки, авокадо, апельсин или грейпфрут.

• 2 листа белокочанной капусты,
• 100 г брокколи,
• 1 ст. л. лимонного сока,
• 2 стебля сельдерея,
• 150 мл свежевыжатого яблочного сока,
• лед.

1. Капусту и брокколи мелко порубите.
2. Сельдерей нарежьте кружками.
3. Сначала измельчите блендером капусту с яблочным и лимонным соком. Потом введите остальные продукты и лед (примерно 1/4 стакана), снова взбейте до однородности.

Овсяный смузи с огурцом

Пора есть по утрам овсяную кашу! Если на такие «жертвы» вы не готовы, делайте себе густые напитки на основе овсяных хлопьев — временных затрат минимум, полезно и вкусно. Овсяный смузи с огурцом и авокадо очень сытный. И это при том, что в напитке мало калорий. Идеальный вариант для утреннего приема пищи или перекуса на время диеты, если вы следите за фигурой.

• крупный огурец,
• 2-3 ст. л. овсяных хлопьев,
• авокадо,
• небольшой пучок мяты,
• четвертинка лимона.

1. У авокадо снимите плотную кожуру, удалите косточку, мякоть нарежьте.
2. Огурец измельчите.
3. Из лимона выжмите сок.
4. Мяту порубите.
5. Все продукты измельчите блендером до однородной консистенции. Попробуйте на вкус, чтобы посолить и поперчить.

Пикантный смузи с тыквой

Любителям более пикантных напитков стоит обратить внимание на рецепт тыквенного смузи с добавлением имбиря, гвоздики и мускатного ореха. Его пряный аромат поднимет настроение и зарядит энергией на добрую половину дня.

Вы можете поэкспериментировать с исходной рецептурой, придумав для тыквенного смузи свою пикантную «заправку» из специй. Берите пряности, которые чаще используете при приготовлении блюд.

• 300 г мякоти тыквы,
• спелый банан,
• 1 ч. л. жидкого меда,
• по 1/3 ч. л. молотого имбиря и корицы,
• по щепотке молотой гвоздики, черного перца и мускатного ореха.

1. Тыкву нарежьте кубиками, отварите в воде или запеките в духовке.
2. Банан нарежьте кружочками.
3. Все ингредиенты смешайте, взбейте блендером. Украсьте напиток листьями мяты.

Быстрый, вкусный перекус

Ингредиенты для «Легкий перекус с цветной капустой»:

• Помидор — 2-3 шт
• Зелень (Укроп,петрушка) — 1 пуч.
• Яйцо куриное — 3 шт
• Капуста цветная (Половину маленького качана) — 1 шт
• Соль — по вкусу

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Легкий перекус с цветной капустой»:

Подготовим нашу капусту.
Разберите ее на соцветия, промойте под водой.
Воду вскипятить в кастрюле, подсолить. выложить в кипящую воду наши соцветия на 5-10 мин. после слить воду.

Помидоры и цв. капусту обжарить на сковороде.
Добавить яйца, перемешать и посолить.
За счет того что помидоры дадут сок-жидкость мы попарим немножко наше блюдо.
Добавляем зелень. убавляем огонь, накрываем крышкой и оставляем тушиться минут на 5-7 переодически помешивая.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Слоёный омлет

• 7
• 214
• 4495

Запечённое авокадо "Серенада"

• 15
• 11
• 975

Глазунья с помидорами, чесноком и сыром

• 9
• 86
• 2023

Яичные котлеты-лепешки

• 15
• 46
• 8015

Яичница в болгарском перце

• 2
• 27
• 1543

Яичница по-аджарски "Чирбули"

• 54
• 164
• 4690

Омлет "Парижский"

• 6
• 24
• 5099

Омлет в пакете

• 8
• 213
• 3440

Омлет-суфле "С добрым утром!"

• 32
• 126
• 10434

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Паутинка"

• 138
• 1105
• 126211

Кимчхи (кимчи) из пекинской капусты

• 87
• 587
• 81547

Постный лимонный торт "Наполеон"

• 51
• 498
• 10278

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Овощной смузи во многих странах стал уже самым популярным диетическим блюдом. Он даже превзошел овощные соки и салаты, а знаете почему? Во-первых, по сравнению с соками в смузи гораздо больше клетчатки. Во-вторых, готовится он максимально просто, вам нет надобности тонко шинковать овощи, думать о заправке.

Вот сегодня мы и поговорим о таком идеальном блюде-коктейле, как смузи из капусты. Рецептура не терпит ограничений, все зависит от ваших вкусовых предпочтений и желаемого результата. У такого смузи существуют одни сплошные достоинства, ведь главный ингредиент – доступный, низкокалорийный овощ, отлично сочетающийся с другими продуктами, за счет чего легко можно добиться идеального вкуса. С помощью такого коктейля вы очистите кишечник, сбросите лишние килограммы, укрепите иммунитет и омолодите организм. Предложенные рецепты созданы специально для того, чтобы вы естественным путем могли добиться желаемого результата как внутри себя, так и снаружи.

Смузи с капустой и сельдереем

Данный напиток – идеальное средство для похудения, поскольку основные ингредиенты не только выводят из организма шлаки и токсины, но и обладают жиросжигающими свойствами.

• капуста белокочанная – 3 листа
• брокколи сырая – 3 соцветия
• сельдерей – 2 стебля
• сок яблочный – 100 мл
• лед – по вкусу

Для приготовления смузи используем капустные листья, предварительно слегка замороженные, поскольку это поможет убрать резкий вкус капусты и получить приятный напиток. Первым делом взбиваем капусту с яблочным соком, затем добавляем остальные ингредиенты и доводим до однородной массы.

Смузи из капусты с ананасом

Еще один вариант жиросжигающего смузи, который, ко всему прочему, обладает очень приятным и весьма экзотическим вкусом.

• капуста пекинская – 50 г
• ананас свежий – 1 кольцо
• молоко кокосовое — 100 мл
• банан – 0,5 шт.
• шпинат – 5 листов

Рвем на небольшие куски капусту и шпинат, режем ломтиками ананас с бананом, все помещаем в чашу блендера вместе с кокосовым молоком и взбиваем несколько минут до однородной текстуры.

Пряный капустный смузи

• капуста белокочанная – 3 листа
• огурец – 1 шт.
• чай заваренный зеленый – 100 мл
• лимонный сок – 1 чайн. ложка
• имбирный корень – 1 см
• базилик – 10 г
• петрушка – 5 г

Вмешиваем в блендере капусту, огурец и зелень с чаем и лимонным соком, через минуту добавляем тертый корень имбиря и взбиваем еще в течение нескольких секунд.

Смузи с цветной капустой и томатами

Такой овощной смузи – прекрасная идея для правильного и быстрого ужина, поскольку овощи нам необходимы именно в это время. Фруктовые смузи лучше употребляйте до обеда.

• капуста цветная – 4 соцветия
• помидоры – 2 шт.
• сок морковный – 50 мл
• кинза – 1 веточка

Бланшируем капусту в течение 3 минут, затем пюрируем в блендере вместе с томатами и морковным соком. Для более пряного и насыщенного вкуса добавляем немного кинзы. Если вам не нравится ее ярко выраженный вкус, то можно приправить кориандром или добавить свежую петрушку.

Бодрящий зеленый смузи с капустой

• капуста пекинская – 2 листа
• шпинат – 2 листа
• апельсин – 1 шт.
• финики – 2 шт.
• банан – 0,5 шт.
• семена чиа – 1 ч. ложка
• сок яблочный или ананасовый – 2-3 ст. ложки

Просто взбиваем все ингредиенты блендером и получаем очень вкусный, довольно сытный и сладкий напиток.

Смузи с капустой – это отличный способ включить в свой рацион полезнейший продукт. Попробовав однажды этот коктейль, вы поймете, что он идеален во всех отношениях. Наслаждайтесь легким освежающим вкусом и думайте о пользе, которую он дарит вам.

Читайте также:

  
• Что приготовить из кабачков и цветной капусты в духовке рецепты с фото
  
• Как приготовить рулетики из баклажанов с морковью по-корейски
  
• Вегетарианские котлеты из картофеля и творога
  
• Рецепты из меда с овощами на зиму
  
• Рецепты от ирины хлебниковой тушеная капуста