Диета черный сухарик кофе большой фруктовый салат
Диета Ангела - это витаминно-белковая система питания, которая проста и весьма эффективна для сброса лишнего веса. Продолжительность диеты Ангела - 13 дней. За это время можно сбросить 7-8 кг лишнего веса.
Диеты Ангела. Система питания
Разрешенной пищей в дни диеты ангела является белковая или фрукты с овощами. Строго запрещены углеводы и жиры. Употребление всевозможных соусов, майонеза, кетчупов и сметаны запрещается, а пищу следует готовить без жиров. Также запрещенными продуктами на время диеты ангела станут сахар, бананы, хурма, виноград, сухофрукты, картофель, абрикосы, кофе, чай, морс, пиво, кисель и алкоголь. Соль можно использовать только в небольших количествах, так как она удерживает воду в организме. Из напитков в дни диеты вы можете себе позволить только обычную воду, минеральную и травяные чаи.
Меню диеты Ангела:
1-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.
2-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: суп.
3-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
4-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день диеты
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: рыба, жаренная под прессом и помидор.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
6-й день диеты
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: постная говядина, зеленый салат.
7-й день диеты
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, но не много.
Далее, повторить все, но без 7-го дня. Можно менять порядок выбранных дней. Пить во время диеты Ангела -только воду.
Прежде чем сесть на диету "Диета Ангела", посоветуйтесь с врачом!
На этой диете сидела Николь Кидман перед съемками фильма «Часы», Кэтрин Зета-Джонс после первых родов и Ким Бэсингер. В результате голливудской диеты можно избавиться за от 7-8 кг за 14 дней.
Потеря веса закрепляется при одном условии: ни грамма алкоголя, сахара, соли. Во время соблюдения диеты следует выпивать 1-1,5 л кипяченой воды в день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат.
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - кусок отварного мяса, салат.
Ужин - кусок ветчины, кефир.
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт.
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Завтрак - черный кофе.
Обед - 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
Ужин - большой фруктовый салат.
Завтрак - черный кофе.
Обед - большая нежирная рыба.
Ужин - чашка тертой моркови.
Завтрак - 1 сухарик, черный кофе.
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат.
Ужин - 2 яйца вкрутую.
Завтрак - чай без сахара.
Обед - большой кусок отварного мяса, 1 фрукт.
Японская диета – меню таково:
1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.
8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.
10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.
11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.
Диета ангела
Диета на 13 дней
Продолжительность диеты Ангела 13 дней. К концу 13-го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. Диета Ангела регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Первый день диеты Ангела
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Второй день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.
Третий день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
Четвертый день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Шестой день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
Седьмой день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите (но немного).
Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.
Японская диета
Диета 13 дней
Японская диета рассчитана на 13 дней.
Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.
Первый день
Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Второй день
Завтрак: кофе, 1 сухарик.
Обед: вареная рыба, тушеная капуста.
Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира.
Третий день
Завтрак: кофе, 1 сухарик.
Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.
Четвертый день
Завтрак: кофе, 1 сухарик.
Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные моркови с растительном масле, 15 г сыра.
Завтрак: морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (яблоки).
Шестой день
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.
Седьмой день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты, стакан кефира.
Ужин: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-го дня).
Восьмой день
Повторите диету 7-го дня.
В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день.
Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной;
свежую капусту – квашеной, предварительно ее промыв;
мясо говядины – вареной колбасой.
Голливудская диета
Диета 18 дней
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
Второй день
Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
Третий день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: телячье филе, запеченное на решетке без жира, огурец, черный кофе.
Четвертый день
Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
Ужин: нежирная рыба, запеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.
Шестой день
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, запеченное на решетке, огурец, чай.
Седьмой день
Обед: овощной суп, курица, испеченная на решетке, чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
Так продолжать 18 дней. Завтрак ил исключить совсем, или пить чай без сахара с половинкой грейпфрута.
Источник: "Современная русская кулинария", Н.И. Ковалев
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА
Применяется в течении 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Повторить дни с 1-7.
Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную.
Диету можно повторить через пол года.
ДИЕТА МАНЕКЕНЩИЦ
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г. творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г. творога, чай.
Так питаться раз в месяц в течении трех дней, отказавшись от сахара и соли. Можно сбросить от 3 до 5 кг.
ОСВЕЖАЮЩАЯ ДИЕТА
Лучше ее использовать в сезон овощей, дважды в неделю в течении месяца.
Завтрак: стакан кислого молока (простокваши) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
Второй завтрак(10 ч.): стакан фруктового сока или немного фруктов или овощей в сыром виде.
Обед: салат из сырых овощей (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и стакан фруктового сока.
Ужин: так называемое мюсли. Приготовить его следующим образом: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним столовую ложку пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 г. неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте мюсли столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.
ДИЕТА БАНТИНГА
Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять весьма долго.
Завтрак: несладкий кофе с молоком.
Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.
КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА
Завтрак: стакан молока.
Обед: 300 г картофельного пюре.
Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).
Поскольку эта диета не содержит витаминов, необходимо принимать их в таблетках. Человек чувствует себя сытым, но теряет в весе до 500 г в день.
Завтрак: две чашки чаю или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.
Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
Ужин: как завтрак.
Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое для организма.
"ЖОКЕЙСКАЯ" ДИЕТА
Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Усиливается сауной и массажем.
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г. телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Эту диету нельзя выдержать долго.
МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Каждый день выпивать 1 л молока по стакану через каждые 2-3 часа. Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более, что она не вредна для организма. Ни в коем случае не применять ее более пяти - семи дней.
Диета ангела рассчитана на 14 дней, за которые вы можете сбросить лишние килограммы. А также привести в нормальное состояние процесс обмена веществ в Вашем организме. Питание согласно диете ангела даст возможность сохранить полученный результат в течение долгого времени.
Сегодня диета ангела все больше становится популярной среди желающих похудеть. Диетологи все чаще рекомендуют именно ее, так как состав данной диеты считается сбалансированным. Такая методика для похудения идеальна тем, кто не завтракает, однако ужин которых достаточно плотен и тем, кто не может прожить без мяса и дня.
Диета ангела за 13 дней
Чаще всего больше всего лишних килограммов уходит именно в первую неделю соблюдения диеты, а вторая направлена на закрепление полученного результата.
Преимущества диеты ангела
— так как ежедневное меню содержит в себе большое количество зелени и овощей, то организм человека получает необходимые для жизнедеятельности полезные вещества и витамины, а работа кишечника улучшается.
— цвет и общее состояние кожи значительно улучшается благодаря употреблению большого количества моркови и томатов.
Принципы диеты ангела
- Во время диеты нельзя употреблять сахар, соль и алкогольные напитки.
- Во время диеты можно употреблять спаржу, зеленый лук, а листья салата можно с успехом заменить зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами и шпинатом.
- Лучше всего, если порция мяса будет меньше, чем порция зелени.
- Для заправки салатов следует использовать сок лимона или оливковое масло.
- Томаты и морковь следует чередовать.
- Вместо кофе лучше всего пить черный или зеленый чай.
- Во время диеты необходимо заниматься физкультурой, а также не лишним будет посещать массажный кабинет.
- Мясо следует готовить на пару, отваривать или жарить на растительном масле. Лучше всего употреблять куриное филе, можно чередовать с рыбным блюдами.
- Следует отдавать предпочтение минеральной или простой воде. Ежедневно выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости.
Диета ангела предлагает воспользоваться примерным меню, которое уже расписано по дням недели и приемам пищи. При строгом соблюдении правил диеты, за 13 дней можно сбросить до 7-8 лишних килограммов.
Первый день
На завтрак можно выпить черный кофе без сахара.
На обед предлагается съесть 2 яйца, сваренных вкрутую, зеленый салат и один томат.
На ужин – большой, поджаренный под прессом бифштекс, немного растительного масла.
Кофе черный (сахар не добавлять) – 1 чашка.
Второй день
Завтрак — черный кофе без сахара и один небольшой сухарик.
На обед большой, поджаренный под прессом бифштекс, зеленый салат и один томат.
На ужин – порция супа.
Третий день
Завтрак — черный кофе без сахара и один небольшой сухарик.
Обед — большой, поджаренный под прессом бифштекс и зеленый салат.
На ужин можно предложить 2 кусочка нежирной ветчины и 2 яйца, сваренных вкрутую.
Четвертый день
Завтрак — черный кофе без сахара и один небольшой сухарик.
Обед состоит из одного, сваренного вкрутую, яйца, одной морковки, сыра.
Ужин – 200 мл кефира и фруктовый салат.
Пятый день
Завтрак состоит из тертой на терке моркови и лимона.
На обед съешьте жареную под прессом рыбу и зеленый салат.
Ужин — большой, поджаренный под прессом бифштекс и зеленый салат.
Шестой день
Завтрак — черный кофе без сахара и один небольшой сухарик.
На обед: жареный без жира цыпленок и зеленый салат.
Ужин состоит из большого, поджаренного под прессом бифштекса и зеленого салата.
Седьмой день
Завтрак — черный кофе без сахара.
Обед — любое мясо (даже свинина) приготовленное на вертеле и зеленый салат.
На ужин можно использовать любое желаемое меню, в умеренном количестве.
Существующие в настоящее время отзывы от применявших диету ангела говорят о том, что переносимость данного диеты довольно легкая. Однако существует проблема, заключающаяся в том, что не все могут сохранить полученный вес в течение долгого периода. Для сохранения необходимо соблюдать в еде умеренность, или же попробовать голливудскую диету.
Содержание:
- 1 Особенности кофейной диеты
- 1.1 Противопоказания кофейной диеты
- 1.2 Меню кофейной диеты
- 1.3 Кофейная трехдневная диета
- 1.4 Кофейная семидневная диета
Для людей, чей ритм жизни спокойствием не отличается и не оставляет времени на отдых, для тех кто привык взбадривать организм чашечкой горячего кофе и не может позволить себе соблюдение сложных диет идеальным вариантом станет кофейная диета.
↑ Особенности кофейной диеты
Кофейная диета для похудения длится семь дней. За это время можно потерять примерно 7 кг лишнего веса. К особенностям данной диеты является ограничение до минимума соли и полный отказ от сахара и алкоголя.
В кофе содержится минимальное количество калорий, чем и обусловлена эффективность диеты на его основе. Под воздействием кофеина снижается аппетит, и даже сжигаются излишние калории.
В составе кофе содержатся полезные органические кислоты и антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов из группы Р. Ежедневное употребление кофе за завтраком помогает проснуться и взбодрить организм.
Можно сделать вывод, что кофе является активным жиросжигателем. Он участвует в стимуляции липидного обмена, повышает энергетические затраты. Благодаря его употреблению значительно снижается аппетит, больше не тянет на сладкое и вредную пищу.
↑ Противопоказания кофейной диеты
Несмотря на все полезные свойства кофе, слишком большое его количество может обернуться неприятными последствиями для организма. По мнению врачей, не следует пить более трех чашек кофе в день, так как переизбыток кофеина негативно влияет на нервную систему. В результате могут возникать головокружения и головные боли. К тому же кофе при чрезмерном употреблении вызывает привыкание, от которого довольно трудно избавиться.
Поскольку попадание кофеина в организм может стать причиной обезвоживания, необходимо включать в ежедневный рацион 1,5-2 литра воды. При употреблении кофе на зубах появляется желтый налет. Поэтому желательно чистить зубы после каждой чашки кофе.
При некоторых заболеваниях употребление кофе запрещено категорически:
- заболевания сердца и сосудов;
- гипертония и перепады артериального давления;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
↑ Меню кофейной диеты
Меню кофейной диеты имеет разные варианты, например, трехдневная диета на кофе или кофейная диета на 7 дней. Но непременным условием любого способа является употребление только натурального кофе. Растворимый кофе не принесет никакого положительного эффекта. Помимо того кофейные зерна следует молоть непосредственно перед приготовлением напитка.
↑ Кофейная трехдневная диета
Данный тип диеты относится к разряду самых жестких монодиет. В течении трех дней весь рацион представлен только кофе без молока и сахара и негазированной водой. Из-за довольно сильной нагрузки на организм не рекомендуется применять этот способ похудения дольше трех дней. За время трехдневной диеты исчезнет около 3 кг веса.
Говоря о Николь Кидман, на ум в первую очередь приходит точеная фигурка и откровенно облегающие наряды. Вы можете не верить, но эта женщина имеет склонность к полноте, что особенно ярко проявилось после рождения ее дочери Сандэй Роуз. В период беременности именитая красавица поправилась на 10 кг, и буквально за пару месяцев сумела их скинуть. Какая диета Николь Кидман сотворила это чудо? Мы расскажем об этом вам.
Суть диеты
Диета Николь Кидман длится 14 дней, за этот период уходит обычно 6-8 кг (большая часть жировой ткани тает в первые 7 дней, продолжение диеты направлено на закрепление результатов).
Диета Николь Кидман запрещает употребление следующих продуктов: алкоголь , сахар , соль . Во время диеты важно выпивать не менее 1,5 литров теплой кипяченой воды . По окончании недельного цикла диету нужно продолжить с первого дня.
Рацион диеты
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе – по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание.
1 день:
- Завтрак — чёрный кофе.
- Обед — два яйца вкрутую, шпинат, помидоры.
- Ужин — кусок отварного мяса, зелёный салат.
2 день:
- Завтрак — сухарик, чёрный кофе.
- Обед — кусок отварного мяса.
- Ужин — кусок ветчины, кефир.
3 день:
- Завтрак — сухарик, чёрный кофе.
- Обед — корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт.
- Ужин — 2 яйца вкрутую, чашка тёртой моркови, кусок твёрдого сыра.
4 день:
- Завтрак — чёрный кофе.
- Обед — яйцо вкрутую, чашка тёртой моркови, кусок твёрдого сыра.
- Ужин — большой фруктовый салат.
5 день:
- Завтрак — чёрный кофе.
- Обед — большая порция нежирной рыбы.
- Ужин — чашка тёртой моркови.
6 день:
- Завтрак — чёрный кофе с сухариком.
- Обед — большой кусок филе курицы, зелёный салат.
- Ужин — 2 яйца вкрутую.
7 день:
- Завтрак — чай без сахара.
- Обед — большой кусок отварного мяса, фрукт.
- Ужин — отварная рыба с овощами.
Схему повторить во вторую неделю.
Диета Николь Кидман быстро избавляет от лишнего веса, в чем можно убедиться, взглянув на фигуру замечательной актрисы. К сожалению, она не сбалансирована, имеет скудный рацион и может иметь противопоказания, поэтому мы рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.
Находится на данной недели более 2 недель не рекомендуется.
Предлагаем читательницам женского журнала "Синьорина" три французские диеты, которые помогут вам обрести стройность и предстать к новому модному сезону во всеоружии.
Диета на выходные
Первая диета, которая называется субботне-воскресной, не обещает много: потерю только двух килограммов, и поэтому не адресуется многолетним любителям вкусно поесть. В то же время она наверняка может иметь большое значение для здоровья: гарантирует доставку организму витамина С, минеральных солей, кальция и протеина, удаляет из организма токсины.
Она будет двухдневным отдыхом для желудка, печени и т.д. Ее можно представить как развлечение, если проводить на своей даче, употребляя выращенные вами фрукты, овощи и приправы, экспериментируя с соками и овощными супами.
- 8.00 - очень легкий чай (без сахара) и сезонные фрукты - 1 шт.
- 11.00 - сок овощной.
- 13.00 - бульон из овощей (большая чашка). Йогурт натуральный, чай с мятой или сбором из трав (чабрец, мелисса, зверобой).
- 17.00 - один или два стакана томатного сока, йогурт натуральный.
- 22.00 - чай с лимоном.
Как видите, диета эта основывается исключительно на питье разных здоровых жидкостей, которые не следует солить или сластить, кроме бульона.
Бульон из овощей мы советуем делать так: берем на выбор много овощей (морковь, сельдерей, лук- порей, салат, лук, кольраби и т.п.), очищенных и нарезанных небольшими кусочками, кладем в холодную воду и варим около 30 мин. Потом немного посолить и пить холодным или горячим.
Неделя без сахара
Следующая диета продолжается 7 дней.
- 8.00 - 1 или 2 стакана слабого чая без сахара (может быть из трав).
- 13.00 - пластина окорока или буженины, телятины, или куриная грудинка, или нежирная рыба (около 100 г). К этому - большая картофелина или две средних, запеченных в фольге с двумя ложками пастообразного сыра, заправленные по вкусу перцем и зеленью (листьями петрушки, зеленым луком, укропом). Большой кусок черного хлеба. Целый пучок салата, окропленный соусом "винегрет" (ложка постного или соевого масла, ложка сока лимона, горчица, немного соли и перца). Чай из трав.
- 17.00 - чистая вода - сколько влезет - и одно яблоко, чтобы не чувствовать голода.
- 20.00 - суп овощной или бульон куриный (2 суповые разливные ложки), 2 кусочка черного хлеба, 100 г рыбы, отваренной или запеченной в фольге с лавровым листом, луком, чесноком и зеленой петрушкой, приправленной соусом "винегрет" (см. выше). К этому - картофелины, сваренные со шкуркой (110 г вместе), и на десерт какие- либо сезонные фрукты.
- 22.00 - чай из трав.
Чудо Клиники МЭЙО
Чудо это состоит не только в том, что в течение 13 дней сбрасывается в среднем 7-8 лишних килограммов, но и и том, что пища обильна и организм выходит на очень высокие обороты - хочется жить интенсивно и много работать.
Диета клиники МЭЙО, так сказать, за короткий промежуток времени регулирует обмен веществ и перестраивает организм на иной ритм. Ее создатели гарантируют длительный результат - три года, в течение которого не наступает повышение веса. Но в наших условиях и при существующем питании, где преобладают углеводы, мы головой не ручаемся.
Условия диеты следующие: на протяжении 13 дней ЗАПРЕЩАЕТСЯ пить алкоголь, употреблять соль и сахар, есть хлеб и мучные изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничения кипяченую или минеральную воду. Диету следует соблюдать очень точно, не изменяя ни блюд, ни их последовательности, т.к. только в такой форме диета вызывает изменения в обмене веществ.
- 1-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат (1 пачка мороженого шпината) сваренный и немного масла, свежий помидор. Ужин: небольшой бифштекс (250 г), жаренный на постном масле или маргарине, салат.
- 2-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой бифштекс, салат. Ужин: окорок (200 г), йогурт натуральный.
- 3-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой сельдерей, жаренный на постном масле, 1 помидор, 1 мандарин или другой маленький фрукт. Ужин: 2 яйца вкрутую, окорок (200 г), салат.
- 4-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: 1 яйцо крутое, морковь (3 большие морковки) и немного масла, сыр швейцарский (100—150 г). Ужин: салат фруктовый.
- 5- й день. Завтрак: морковь свежая, обильно сбрызнутая лимоном. Обед: большая нежирная рыба (около 0,5 кг), жареная или вареная, 1 помидор. Ужин: 1 большой бифштекс, салат обжаренный.
- 6- й день. Завтрак: черный кофе. Обед: курица (0,5 тушки), слегка обжаренная, тушенная на постном масле, салат. Ужин:2 яйца вкрутую, тертая морковь (1 стакан).
- 7- й день. Завтрак: чай. Обед: мясо, жаренное на решетке (телятина или говядина), фрукты. Ужин: какой хотите, но умеренный.
- С 8-го по 13-й день вышеупомянутую диету повторять. После утраты 7-8 кг лишнего веса можно нормально питаться в течение трех лет. Если вес начнет возрастать - курс следует повторить.
Читайте также: