Фруктовый салат с ананасами калорийность

Описание рецепта — Фруктовый салат в ананасе Витамин:

Салат, в состав которого входят только фрукты, пополнит организм витаминами и микроэлементами особенно необходимыми в зимний период. Это блюдо вкусное, красивое, яркое и безусловно очень полезное станет отличным десертом на обед или ужин. Ананас - основной ингредиент этого салата. В нем содержится огромное количество витамина С, который стимулирует иммунную систему. Витамины А, Е и РР обеспечат прилив бодрости и хорошего настроения. Также в состав ананаса входят микроэлементы калий, кальций, железо, фосфор, медь, каротин и бромелайн. Этот фрукт почти не содержит жиров и калорий, поэтому его рекомендуют во время диет, направленных на снижение веса.

Фруктовый салат в ананасе Витамин: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Для того, чтобы приготовить салат “Витамин” в ананасе нужно взять такие продукты: ананас свежий целый, банан, яблоко, мандарин, апельсин, киви, гранат и сахарную пудру.

Ананас хорошо моем и разрезаем на две части вдоль.

Из каждой половинки ананаса достаем ложкой или вырезаем ножом мякоть, оставляя стенки, как на фото.

Как приготовить блюдо «Салат с ананасами»

1. Куриную грудку, помидоры и ананас нарезать кубиками.
2. Яйца отварить вкрутую и измельчить.
3. Все смешать и посыпать тертым сыром.

• Сыр - 295 гр.
• Помидор - 420 гр.
• Ананас консервированный - 293 гр.
• Яйцо куриное - 152 гр.
• Куриная грудка вареная - 292 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с ананасами» (на 100 грамм ):

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый салат ( яблоко, банан, киви, ананас)".

Энергетическая ценность Фруктовый салат ( яблоко, банан, киви, ананас) составляет 55,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Ингредиенты фруктовый салат с ананасом

Пищевая ценность и химический состав "фруктовый салат с ананасом".

Энергетическая ценность фруктовый салат с ананасом составляет 47,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Кисло-сладкий фрукт идеально сочетается с сыром, курицей, яйцами, крабовыми палочками, огурцами и не только.

3 полезных совета

1. Салаты можно готовить как с консервированным, так и со свежим ананасом. Лайфхакер поможет выбрать вкусный фрукт.
2. Как легко и быстро почистить свежий ананас, читайте в этой статье.
3. Майонез можно приготовить дома, заменить сметаной или другими соусами.

1. Слоёный салат с ананасом, курицей и сыром

Ингредиенты

• 350 г отварного куриного филе;
• 250 г консервированного или свежего ананаса;
• 200 г сыра;
• несколько столовых ложек майонеза;
• соль — опционально.

Приготовление

Нарежьте курицу и ананас средними кубиками. Натрите сыр на мелкой тёрке. Выложите салат слоями в таком порядке: половина сыра, половина курицы, ананас, оставшаяся курица и сыр.

Каждый слой слегка смазывайте майонезом. Курицу посолите.

Уберите салат в холодильник на 1–2 часа, чтобы он пропитался.

Приготовьте 🍗

2. Салат с ананасом, сыром и чесноком

Ингредиенты

• 400 г консервированного или свежего ананаса + несколько колец для украшения;
• 250 г твёрдого сыра;
• 1–2 зубчика чеснока;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 1–2 столовые ложки майонеза;
• несколько оливок — по желанию;
• любая зелень — по желанию.

Приготовление

Нарежьте ананас небольшими кубиками, натрите сыр на средней тёрке и измельчите чеснок. Добавьте к ингредиентам перец и майонез и перемешайте. По желанию украсьте салат кольцами ананаса, оливками и зеленью.

Разнообразьте меню 😍

3. Салат с ананасом, мясом, маринованными огурцами и сухариками

Ингредиенты

• 400 г отварной свинины или говядины;
• 2 маринованных огурца;
• 250 г консервированного или свежего ананаса;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• несколько столовых ложек майонеза;
• 50 г сухариков с мясным вкусом.

Приготовление

Нарежьте мясо небольшими, а огурцы и ананас — мелкими кубиками. Добавьте соль и перец и перемешайте. Перед подачей полейте салат майонезом и посыпьте сухариками.

Сделайте 🍖

4. Салат с ананасом, креветками, пекинской капустой и гранатом

Ингредиенты

• 300 г мелких очищенных креветок;
• 1 чайная ложка соли;
• 1 небольшой кочан пекинской капусты;
• 300 г консервированного или свежего ананаса;
• 100 г зёрен граната;
• 3 столовые ложки сметаны;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1 чайная ложка лимонного сока;
• 1–2 чайные ложки зернистой горчицы.

Приготовление

Сварите креветки в подсоленной воде и остудите. Нарежьте капусту крупными кусочками, а ананас — средними. Добавьте к ним креветки и гранат.

Смешайте сметану, оливковое масло, лимонный сок и горчицу. Заправьте салат получившейся смесью и уберите в холодильник на 10–15 минут.

Поэкспериментируйте 😋

5. Салат с ананасом, копчёной курицей, кукурузой и огурцом

Ингредиенты

• 200 г копчёного куриного филе;
• 200 г консервированного или свежего ананаса;
• 1–2 огурца;
• 150 г консервированной кукурузы;
• 4–5 столовых ложек сметаны;
• ½ чайной ложки горчицы;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте курицу и ананас одинаковыми кубиками, а огурец — брусочками. Добавьте к ним кукурузу. Соедините сметану, горчицу, соль и перец. Заправьте салат получившейся смесью и подсолите.

Попробуйте 🌽

6. Салат с ананасом, грибами, курицей и маринованным луком

Ингредиенты

• 2 луковицы;
• ½ столовой ложки уксуса 9%;
• ½ чайной ложки соли;
• ½ чайной ложки сахара;
• 300 г отварного куриного филе;
• 150 г консервированного или свежего ананаса;
• 150 г маринованных шампиньонов;
• несколько столовых ложек майонеза.

Приготовление

Нарежьте лук тонкими полукольцами, обдайте кипятком и слейте воду. Добавьте к луку уксус, соль и сахар и перемешайте. Оставьте мариноваться, пока подготавливаете остальные ингредиенты.

Нарежьте курицу и ананас средними кубиками. Шампиньоны разделите пополам или на четвертинки. Добавьте лук, отжав его от маринада, и майонез, перемешайте и уберите в холодильник на полчаса.

Добавьте в избранное ☺️

7. Слоёный салат с ананасом, курицей, сыром, яйцами и грецкими орехами

Ингредиенты

• 2 варёных яйца;
• 150 г варёного куриного филе;
• 150 г консервированного или свежего ананаса;
• 50 г твёрдого сыра;
• 80 г грецких орехов;
• несколько столовых ложек майонеза;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте яйца, курицу и ананас небольшими кубиками. Натрите сыр на средней тёрке. Подсушите орехи на сухой сковороде и порубите ножом.

Выложите салат в таком порядке: курица, ананасы, яйца и сыр. Каждый слой смазывайте майонезом. Курицу посолите.

Посыпьте салат орехами и уберите в холодильник на 1–2 часа.

Возьмите на заметку 🥚

8. Салат с ананасом, ветчиной, корейской морковью, сыром и кукурузой

Ингредиенты

• 200 г ветчины;
• 200 г консервированного или свежего ананаса;
• 200 г твёрдого сыра;
• 200 г консервированной кукурузы;
• 200 г корейской моркови;
• несколько столовых ложек майонеза.

Приготовление

Нарежьте ветчину длинными брусочками, а ананас — крупными кусочками. Натрите сыр на мелкой или средней тёрке. Добавьте кукурузу, морковь и майонез и тщательно перемешайте.

Приготовьте 😋

9. Салат с ананасом, крабовыми палочками, яйцами и сыром

Ингредиенты

• 350 г крабовых палочек;
• 250 г консервированного или свежего ананаса;
• 3 варёных яйца;
• 250 г твёрдого сыра;
• 3–4 зубчика чеснока;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• несколько столовых ложек майонеза;
• несколько веточек петрушки — опционально;
• горсть маслин — опционально.

Приготовление

Нарежьте крабовые палочки и ананас небольшими кубиками. Натрите яйца и сыр на крупной тёрке. Добавьте измельчённый чеснок, соль, перец и майонез. При желании положите петрушку и нарезанные маслины. Перемешайте салат и поставьте в холодильник на час.

Сделайте 🦀

10. Салат с ананасом, сельдереем, яблоком, сыром и болгарским перцем

Ингредиенты

• несколько черешков сельдерея;
• 1–2 зелёных яблока;
• 100–150 г твёрдого сыра;
• 1 красный болгарский перец;
• 250 г консервированного или свежего ананаса;
• несколько веточек петрушки или листьев шпината;
• несколько столовых ложек майонеза;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте сельдерей, очищенные яблоки, сыр, перец и ананас средними кусочками. Добавьте крупно нарезанную зелень, майонез и соль и перемешайте.

Время на чтение: 5 минут

Ананас — экзотический фрукт, обладающий ярким ароматом и оригинальным вкусом. Употребляют его с целью сбросить лишний вес и просто для удовольствия. Количество калорий в свежем, консервированном и сушеном ананасах различается. Неизменным остается химический состав, который определяет пользу и вред для организма человека при употреблении этого фрукта в пищу. С особой осторожностью его следует есть беременным.

Состав

Для человеческого организма наибольшую ценность представляет спелый плод, поскольку он богат витаминами и минералами, а также благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, нормализует перистальтику и восстанавливает моторику кишечника.

Витамины, содержащиеся в ананасе:

Калорийность плода зависит от вида, в котором он подается. Состав БЖУ на 100 граммов продукта:

Польза и вред

Пользу организму приносят только ананасы, законсервированные в собственном соку без применения сахара.

Полезные свойства фрукта следующие:

• Ананас содержит полезные для здоровья кислоты (винная, яблочная, лимонная).
• Клетчатка, входящая в состав мякоти плода, очищает организм от токсинов и выводит шлаки.
• Ананас насыщен антиоксидантами, необходимыми для профилактики болезней сосудов и сердца, подагры, артрита.
• Считается сильным средством в лечении бронхита, пневмонии, инфекционных заболеваний.
• Продукт благотворно воздействует на десны, предупреждает дистрофию сетчатки глаза и укрепляет иммунитет.

Противопоказания к употреблению:

• гастрит, повышенная кислотность, язва желудка;
• низкая вязкость крови;
• повышенная чувствительность зубов;
• индивидуальная непереносимость.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта вредно употреблять плод на ночь. Съеденный вечером, он нанесет ощутимый вред желудку, особенно при повышенной кислотности.

С осторожностью следует употреблять ананас женщинам при беременности, так как бромелайн, содержащийся в его составе, способен повысить мышечный тонус и стимулировать родовую деятельность. Его исключают из рациона в 1-м и 2-м триместрах, чтобы избежать выкидыша.

При вскармливании грудью ананас вреда не нанесет. Но рекомендуется пробовать его в малой дозе через полгода после рождения малыша, чтобы не вызвать у ребенка аллергию.

В детское питание ананас включают только после 5 лет. При этом ребенку сначала на пробу дают кусочек консервированного продукта, а при отсутствии аллергии знакомят со свежим.

Ананасовая диета

Ананас из-за низкой калорийности и способности расщеплять белки занимает лидирующее место в списке продуктов для похудения. Вариантов диеты на основе этого ароматного плода множество. Самый простой способ сбросить несколько килограммов — это 1-2 разгрузочных дня. За это время худеющий человек может съесть до 2 кг мякоти свежего плода.

Ананасовая диета рассчитывается на 5 дней, при правильном ее соблюдении вес уменьшается на 4-5 кг. В это время рекомендуется пить много минеральной воды без газа или зеленого чая.

Примерное меню и рецепты

Для завтраков смешивают 2 ст. л. овсяных хлопьев, 200 г измельченного ананаса со стаканом натурального нежирного йогурта.

Обеды:

• 2 помидора, половину болгарского сладкого перца, листья салата, 100 г ананаса заправить соком лимона.
• Отварная куриная грудка + 100 г ананаса.
• Курица-гриль (150 г) + зеленый горошек (50 г) + половина апельсина + ананас (100 г).

Полдники:

• Яйцо, сваренное в мешочек.
• Тонкий ломтик черного хлеба + кусочек не сильно соленой нежирной рыбы.

Ужины:

• 150 г индейки, тушенной с луком-пореем (150 г), 2 средних картофелины в мундире, 2 ст. л. творога, 100 г ананаса, 2 цельнозерных слайса смешать с 1 ст. л. нежирной сметаны и тертым свежим хреном (по вкусу).
• Отварные или креветки-гриль соединить с одним измельченным огурцом, 100 г ананаса и сельдереем по вкусу. Заправлять салатным майонезом.
• Суп из сельдерея + 100 г ананаса.
• Паровой бурый рис (150 г) + ананас (100 г ).

Не следует есть тропический фрукт в сушеном виде, так как он содержит большое количество калорий, поэтому противопоказан при похудении и диетическом питании.

Перед тем как начать диету, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Диетические рецепты с ананасом для людей представлены ниже.

Ананасовый пирог

• ананас свежий — 1 шт.;
• песочное тесто — 200 г;
• нежирный йогурт — 3 ст. л.

1. Тесто выкладывают в форму и выпекают до золотистого цвета.
2. Вынимают корж из духовки, смазывают йогуртом.
3. Ананас нарезают небольшими ломтиками и выкладывают сверху.
4. Ставят в духовку на 10 минут.

Диетический коктейль

• свежий ананас — 2 кружка;
• лимон — половина;
• яблочный уксус — 1 ч. л.;
• вода питьевая — 1 ст.

1. Ананасовые кружки измельчают в блендере.
2. Полученную массу смешивают с водой.
3. Добавляют яблочный уксус и сок лимона.

Такой коктейль не только сжигает излишки жира, но и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Употреблять его следует по утрам (не рекомендуется людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью или язвой желудка).

Куриная грудка в ананасах

• куриная грудка — 2 шт.;
• сыр твердых сортов — 200 г;
• консервированные ананасы — 1 банка;
• нежирный майонез — 100 г;
• соль, перец, зелень — по вкусу.

1. Разрезают куриную грудку на стейки, отбивают, солят, перчат.
2. Слегка обжаривают.
3. Выкладывают на противень, сверху размещают ананасовые кружки.
4. Посыпают тертым сыром и зеленью.
5. Запекают в духовке 30 минут.

Легкий салат

• филе отварной куриной грудки — 2 шт.;
• ананас в собственном соку — 1 банка;
• салат «Айсберг» — 1 кочан;
• сметана 15% — по вкусу.

1. Грудку, салат и ананасовые дольки нарезают средними или мелкими кубиками.
2. Заправляют сметаной и перемешивают.

Лёгкие салаты с ананасом – отличное решение для худеющих. Ведь этот продукт сжигает калории, поэтому его стоит включить в свой рацион. Рецепты низкокалорийных салатов с ананасами, будут представлены в этой статье.

Ананас является не только сладким и сочным фруктом, но он еще и хороший сжигатель калорий. Конечно, есть его каждый день довольно проблематично, поскольку стоит он недешево, однако с ним получаются вкусные салаты.

Включив ананас в свой рацион можно не только похудеть, но и наладить пищеварение. Также в этом фрукте содержится много витаминов группы В. Эти вещества помогают справляться с различными инфекционными заболеваниями, артритом, бронхитом и пневмонией. Мало кто знает, но ананас притупляет чувство голода и выводит лишнюю жидкость из организма. По этой причине следует рассмотреть рецепты низкокалорийных салатов с этим фруктом. Такая пищевая привычка пойдет только на пользу здоровью.

Салат с ананасом и грибами

Можно приготовить салат из ананасов с жареными грибами. Это блюдо может стать отличным дополнением к праздничному столу. При этом гости оценят не только его пикантный вкус, но и калорийность, которая составляет всего 300 Ккал. Для этого диетического салата потребуются следующие ингредиенты:

— 200 г куриного филе;

— 150 г шампиньонов;

— растительное масло, сметана, соль по вкусу.

Первым делом куриное филе отваривается и нарезается небольшими кубиками. Затем очередь лука с грибами. Эти компоненты режутся и обжариваются на растительном масле. Когда грибы остынут, они смешиваются с куриным филе и ананасами, порезанными кубиками. После этого салат солится и заправляется сметаной. Блюдо можно украсить кольцами ананасов и грибами. Этот легкий салат с ананасами можно немного модернизировать, добавив в него яйца и заправив майонезом. Однако в этом случае его калорийность возрастет до 500 Ккал.

Салат с курицей и ананасами

Важно помнить, что ананас, калорийность которого невысока, можно добавить практически в любое блюдо. Однако в нем не должно быть тяжелых продуктов, тогда смысл диеты пропадает. Достаточно легким салатом считается блюдо с курицей, калорийность которого составит всего 275 Ккал. Чтобы его приготовить понадобятся следующие компоненты.

— 50 мл оливкового масла;

— 200 г консервированных ананасов;

— 100 грамм оливок;

— сладкий красный перец;

— 10 мл белого винного уксуса,

— 2 г порошка карри;

Сладкий перец чистится от сердцевины и нарезается кубиками небольшого размера. Ананас нужно порезать кусочками, а огурец — соломкой. Затем вымытая куриная грудка нарезается кубиками, приправляется карри и обжаривается в 20 мл разогретого масла обжарит всего 7 минут. После чего в отдельной миске смешивается сладкий перец, ананас, курица, огурец и оливки и заправляется смесью уксуса и остального оливкового масла. Перцем и солью салат приправляется по вкусу. Можно, конечно, приправить его и майонезом, но это высококалорийный продукт, который не идет на пользу фигуре.

Если нужно быстро похудеть, то следует выбирать в свое меню действительно лёгкие салаты с ананасом. Их калорийность не должна достигать 200 Ккал. Многим может показаться это трудным, но ведь всегда удается найти что-то оптимальное. Так, например, диетологи рекомендуют чаще готовить фруктовый салат. Для него потребуется:

Все эти ингредиенты нужно порезать кубиками и смешать в миске. Вот и все салат готов. Его можно приправить оливковым маслом, но тогда калорийность блюда возрастет.

На базе вышеописанных рецептов можно делать свои салаты, добавляя различные ингредиенты. Однако нужно помнить, что их калорийность будет меняться, поэтому следует сразу исключить продукты с высоким гликемическим индексом, иначе будет сложно похудеть.

Ананас – фрукт, помогающий худеть, так как он не только низкокалорийный, но еще и способствует сжиганию жира. По этой причине имеет смысл включить его в свой рацион, тогда похудеть будет проще.

Вашему вниманию - рецепт приготовления фруктового салата в ананасе. Одно удовольствие готовить такой салат. Вкушать его - другое :) Вряд ли кто-то сможет сохранить хладнокровие перед таким салатом!

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Ананас 1/2 Штуки
• Киви 1 Штука
• Манго 1/2 Штуки
• Банан 1/2 Штуки
• Апельсин 1 Ломтик
• Арбуз 1 Ломтик
• Кокосовая стружка - По вкусу
  для украшения

Шаг 1

Итак, рассказываю, как приготовить фруктовый салат в ананасе из тех ингредиентов, что вы видите на фото. Впрочем, можете добавлять в салат и другие фрукты и ягоды на свое усмотрение - рецепт от этого не меняется.

Шаг 2

Первое, что делаем - разрезаем ананас пополам и аккуратно вырезаем мякоть из половинки ананаса. Оставляем только своеобразную лодочку из ананаса.

Шаг 3

Должна получиться вот такая лодочка. Мякоть и выделившийся сок убираем из ананаса чайной ложкой. Лодочка должна быть как можно более "сухой".

Шаг 4

Мякоть ананаса нарезаем крупными кубиками.

Шаг 5

Мякоть арбуза нарезаем на куски аналогичного размера.

Ананас – это продукт, который можно найти на полках магазинов круглый год, а значит и готовить салат фруктовый в ананасе можно всегда. Зачастую можно приобрести плод даже в свежем виде. Если такой возможности нет, то во фруктовый салат с гранатом можно добавить консервированные ананасы.

Фруктовый салат с ананасом

Молочный продукт мы добавили для того, чтобы сделать салат более нежным и легким. Кроме творога и йогурта будут яблоки, бананы, киви, апельсины и, конечно, звезда всей композиции – ананас.

Ингредиенты для фруктового салата:

• 1 яблоко;
• 1 банан;
• 160 мл натурального йогурта;
• 1 киви;
• 170 грамм творога;
• 1 апельсин;
• 5 колец ананаса.

Сборка салата:

1. Яблоко очистить от кожуры, мякоть нарезать кубиками.
2. Ананас избавить от сиропа, кольца нарезать ломтиками небольшого размера.
3. Банан очистить, нарезать кусочками.
4. Апельсин чистить так же, как яблоко, но для начала удалить шапку и низ. Далее срезать кожуру вместе с белой пленкой, оставляя цитрус без белых перепонок.
5. Полученную мякоть нарезать треугольными ломтиками.
6. Киви тоже очистить от волосатой кожуры, нарезать кубиками или полукольцами.
7. Смешать яблоки, ананас, банан, апельсин и киви.
8. Творог размять вилкой или же перебить погружным блендером в состояние крема.
9. Полученную массу смешать с йогуртом и заправить соусом фрукты.
10. Салат отправить в холодильник на 30 минут, после чего можно подавать на стол.

Сладкий салат из фруктов

В данном рецепте достаточно много составляющих. Мы сделали это для того, чтобы оригинальный салат из фруктов стал еще ярче, насыщеннее и вкуснее.

Фруктовый салат состав:

• 300 грамм клубники;
• 2 киви;
• 300 грамм ананаса;
• 1/2 лайма;
• 1 апельсин;
• 3 мандарина;
• 15 мл меда;
• 2 банана.

Как собрать салат:

1. Ананас разрезать пополам. Из одной части вырезать мякоть и нарезать кубиками. Оставшуюся кожуру выкидывать не нужно, поскольку она в дальнейшем нам пригодиться.
2. У апельсина срезать низ с шапкой, а далее очистить как яблоко. Срезать не только плотную кожуру, но и белую пленку.
3. Далее нарезать полученную мякоть кусочками.
4. Бананы очистить, нарезать кубиками или кольцами.
5. Мандарины избавить от кожуры, максимально удалить белые ниточки, порезать треугольниками.
6. Киви избавить от волосатой кожуры, нарезать мягкую часть кубиками.
7. Клубнику вымыть, срезать хвостики, нарезать кусочками.
8. Выдавить сок из лайма, удаляя из него косточки. Смешать его с медом.
9. Соединить ананасы, апельсин, мандарины, бананы, киви и клубнику в оставшейся от ананаса половинке кожуры.
10. Полить салат сладкой заправкой и подать к столу.

Рецепт салата фруктового

Кажется, что в состав блюда входят вполне обычные и привычные для нас продукты. Но, несмотря на это, общий вкус салата с клубникой получается более чем необычным. Это вкуснее и слаще, чем можно представить!

Что понадобится:

• 2 киви;
• 6 колец ананаса;
• 115 грамм сахара;
• 300 грамм клубники;
• 120 грамм молочного шоколада;
• 2 банана;
• 30 грамм любых орешков;
• 3 сливы.

Салат фруктовый с ананасом:

1. Шоколад покрошить или хотя бы поломать кубиками, чтобы было удобнее топить продукт на водяной бане. После того, как кусочки растают, остудить до комнатной температуры.
2. Орешки нужно обжарить на раскаленной сковородке, после чего измельчить.
3. Киви очистить, нарезать мякоть кубиками.
4. Сливы промыть, разрезать пополам, удалить косточки, мякоть измельчить.
5. Бананы избавить от кожуры, нарезать кубиками.
6. Ананасы нарезать небольшими кусочками.
7. Клубнику вымыть, убрать плодоножки, порезать ягоды пополам.
8. Смешать в салатнике киви, клубнику, ананас, банан, сливы.
9. Полить сверху фрукты растопленным шоколадом, посыпать орешками и можно подавать к столу!

Как делать фруктовый салат

Довольно необычно, правда? Но мы же за эксперименты! Поверьте на слово, что этот десерт очень вкусный. Сладкоежки будут в восторге!

Что понадобится:

• 2 яблока;
• 320 грамм винограда без косточек;
• 280 грамм ананаса;
• 200 грамм клубники;
• 160 мл йогурта;
• 200 грамм черники;
• половинка лайма.

Как приготовить салаты с фруктами:

1. Яблоки вымыть, снять кожуру и нарезать мякоть кубиками.
2. Виноградную гроздь вымыть, снять виноградины.
3. Открыть банку ананасов, слить сироп, выложить кусочки в отдельную тарелочку.
4. Клубнику вымыть, убрать плодоножки, порезать ягоды пополам.
5. Чернику перебрать, промыть водой.
6. Собрать слоями в прозрачном блюде: ананасы, клубнику, виноград, чернику и яблоки.
7. Заправить салат йогуртом, украсить лаймом и можно подавать его к столу.

Рецепты салатов с фруктами

Наверное, было очень ожидаемо, что салат с арбузом все же появится среди нашей пятерки. Он по-настоящему летний, яркий, красочный и только списком составляющих уже манит к столу с вилкой в руках.

Что понадобится:

• 300 грамм арбузной мякоти;
• 1/2 лимона;
• 2 яблока;
• 300 грамм ананаса;
• 3 киви;
• 300 грамм клубники.

Последовательность действий:

1. Разрезать арбуз пополам и с помощью ложки вынуть середину, порезать ее удобными для употребления кусочками.
2. Яблоки вымыть, срезать кожуру, мякоть измельчить, выложить в салатник.
3. С банки ананасов слить сироп (он нам еще понадобится). Кусочки ананаса выложить в блюдо.
4. Киви очистить от шкурки, порезать треугольниками. Добавить в салат.
5. Клубнику помыть, срезать плодоножки. Если ягоды крупные, то их следует разрезать на несколько частей, если мелкие, то оставим как есть. Выложить в салатник.
6. Из половинки лимона отжать сок.
7. Добавить к фруктам кусочки арбуза. Полить соком лимона, смешанным с сиропом от ананаса. Салат, можно подать в половинке арбуза.

Чтобы по-настоящему насладиться фруктами, нужно приготовить салат из них. Экспериментируйте и наслаждайтесь цветами, вкусами, ароматами!

Читайте также:

  
• Салат из индейки с ананасами и черносливом
  
• Салат капуста помидор майонез сколько калорий
  
• Салат из свеклы с чесноком и орехами лимон
  
• Салат из тунца консервированного с оливками рецепт с фото
  
• В салате с помидорами и огурцами что еще хорошо сочетается