Разгрузочный день на салате из капусты и моркови

Еще в древние времена наши предки считали капусту бесценным лекарством от всех болезней. Вы наверняка знаете, что капуста обладает рассасывающим и ранозаживляющим действием. Также она пользуется огромной популярностью, т.к. легко избавляет от лишнего веса.

Те, кто хочет похудеть, могут использовать в своем рационе разные виды капусты: брюссельскую, белокочанную, савойскую, брокколи, цветную, кольраби и др. В капусте (особенно в квашенной) содержится много аскорбиновой кислоты. Кроме витамина С в состав капусты входят витамины K, U, B, А, РР, калий, кальций, фосфор, йод и сера. В капусте содержится много углеводов, поэтому ее можно использовать в рационе питания людей, болеющих диабетом. Капуста богата клетчаткой и органическими кислотами.

Капуста любого вида стимулирует перистальтику кишечника, выводит лишнюю влагу, ускоряет сжигание жировой ткани, помогает при заболеваниях сердца и сосудов, при атеросклерозе, сахарном диабете, при гипертонии.

Суть разгрузочного дня на капусте:

Для проведения разгрузочного дня на капусте вам потребуется 1,5 кг любого вида капусты (это может быть брюссельская, белокочанная, савойская, брокколи, цветная, кольраби), можно купить несколько разных видов. Капуста может быть вареная, тушеная, свежая (в виде салата). Разделить капусту на равные части и употреблять ее на протяжении всего дня. Калорийность составит 400–500 ккал. С помощью этой разгрузки вы теряете от 1 до 1,5 кг веса. Так что такой разгрузочный день просто необходимо попробовать и оценить все его преимущества.

Рецепт разгрузочного дня на капусте:

Разгрузочный день на капусте состоит:

Завтрак: капуста, тушенная с яблоками (можно без яблок)
Обед: капустный суп или борщ (в качестве ингредиентов используйте капусту, картофель, морковь, свеклу, помидоры, репчатый лук)
Полдник: салат из свежей капусты (можно приправить оливковым маслом или лимонным соком)
Ужин: 200–300 грамм солянки из капусты. Или отварить брокколи и цветную (очень вкусно!)

Жидкий рацион включает негазированную воду и несладкий чай в неограниченном количестве.

Проводить такую разгрузку можно не чаще 1 раза в неделю.

Отзывы о разгрузочном дне на капусте:

Капуста восстанавливает функции печени, легких и органов желудочно-кишечного тракта.

Капустный разгрузочный день противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при желудочно-кишечных кровотечениях, при склонности к диарее, а также при заболеваниях щитовидной железы (в острой фазе обострения).

Поэтому, прежде, чем проводить разгрузку на капусте, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Разгрузочные дни помогают сбросить лишний вес, очиститься от шлаков, поправить здоровье. Разработано много меню, включающих разнообразные продукты, но мощным эффектом отличаются овощи. Они низкокалорийные, усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта. Особую любовь у приверженцев здорового питания завоевал разгрузочный день на капусте.

Польза капусты для очищения организма

Представители капустной семьи ценны по химическому составу, но отдельный продукт отличается набором нутриентов.

Регулярное проведение разгрузки нормализует обменные процессы, выводит желчь, застойные жидкости. Все сорта улучшают работу кишечника и чистят печень. Сбои в работе органов — виновники набора избыточного веса.

В вопросе очищения ни один продукт не сравнится с капустой. Она помогает сдвинуть вес. К середине разгрузочного дня килограмм обязательно уйдет. В конце разгрузки вес уменьшается на пару лишних килограммов, которые не возвращаются обратно при последующем соблюдении правильного питания, ведении активного образа жизни.

Варианты разгрузочного дня

Разгрузка должна проходить в жестких условиях, без нарушений и любых отступов.

Белокочанная капуста

Свежий белокочанный продукт содержит всего 27 ккал. Один из популярных овощей для похудения. В составе большое количество тартановой кислоты, которая замедляет процесс переработки углеводов в жир. Овощ содержит пищевые волокна, помогающие освобождать организм от шлаков. Клетчатка полезна для микрофлоры кишечника. Продукт содержит витамины, микроэлементы, понижающие аппетит.

Варианты разгрузочных дней на полезной белокочанной капусте:

Овощ и кефир. Разрешается съесть до 0,5 килограмм свежего овоща, запивая 1 литром кисломолочного напитка. Кефир выбирайте низкой жирности.
Салатная закуска. На один день потребуется полтора килограмма листьев. Для разнообразия вкуса разрешается дополнительно вводить в смесь помидоры, огурцы. Разделить массу на 5-6 частей, съедать через равные промежутки времени.
Квашеный экспресс день. В рационе присутствует кислый продукт, который можно заправить репчатым луком и оливковым маслом. Тяжелая для организма диета. Если возникнет тошнота, съешьте кусочек черного хлеба.

Цветная

Цветная капуста калорийнее белокочанной — около 30 ккал, но у нее мягкий вкус. Продукт полезен для здоровья, позволяет сбросить лишний вес, восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта, ускоряет метаболические процессы.

Разгрузочный день на цветной капусте проводится по правилам:

за сутки требуется съесть минимум 1,5 килограмма листового овоща, приготовленного на пару или сваренного в воде без добавления соли;
запивать зеленым чаем или чистой водой в большом количестве.

Для разнообразия вкуса рекомендуется приготовить дополнительно малокалорийный соус. Рецепт: нежирный йогурт в количестве 100 г или кефирный напиток, свежая зелень, несколько капель лимонного сока.

Брокколи

Полезный, здоровый продукт, который должен включаться в рацион человека. Благодаря брокколи происходит наполнение организма полезными витаминами и минеральными соединениями: железом, фосфором, витамином C. В ней присутствуют компоненты, ускоряющие сжигание жира, подтягивающие кожу.

Отварите 1,5 килограмма овоща в пароварке или в воде, не добавляйте соль.
Поделите продукт на равные порции, съешьте за день.
Запивайте водой или белым, зеленым чаем.

Пекинская

Идеальный вариант улучшить результат похудения, сдвинуть вес с мертвой точки. Преимущества сорта — маленькая масса и пониженная калорийность (всего 16 ккал на 100 г). Благодаря приятному вкусу подходит для салатов. Благотворно влияет на организм, выводит лишнюю воду. Единственный капустный представитель, разрешенный людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.

Правила:

свежая капуста съедается за сутки в количестве 1,5 кг;
важно запивать водой или чаем зеленого сорта;
можно заправлять лимонным соком.

Разгрузочный день на вкусной пекинской капусте проходит легко, без чувства голода, мучительных болей в желудке.

Очищение организма тыквой и не только
Максимально эффективная разгрузка огурцами
Перловая диета для похудения и разгрузки

Морская

Идеальный вариант разгрузить организм и наполнить его полезными веществами. Продукт выводит вредные вещества, ускоряет обменные процессы, избавляет от желчи, улучшает пищеварение. Рекомендуется употреблять свежую ламинарию. В редких случаях разрешается использование сушеных или консервированных продуктов. Запрещено голодать на морской капусте людям с диагнозом гипертиреоз.

Как худеть:

Свежую ламинарию заправлять молочными продуктами низкой жирности без добавок и красителей, съедать в течение дня не более 0,5 кг.
Слоевища заливать охлажденной водой, выдерживать ночь для набухания. Слегка отварить, посолить щепоткой соли. Съесть за день свыше 250 г со свежими овощами, яйцами, мясом нежирных сортов или зеленым яблоком.
Порошок в сухом виде 2 ст.л. замочить водой 200 мл, настоять в течение суток. Готовый настой выпивать за 10 минут до употребления пищи по 50 г. Основу рациона составляют овощи и кефир.

Почитайте отзыв врачей о пользе разгрузочных дней на капусте тушеной, квашеной или свежей. Диетолог знает, насколько полезен продукт для внутренних органов и красоты, опасен для жира.

Разгрузка на гречке и капусте

Компоненты — признанные фавориты в мире похудения и правильного питания. Для разгрузки используется квашеная капуста.

в течение 1-3 дней разрешается гречневый и кислый продукт, каша готовится без соли;
за сутки выпивать более 2 литров воды (запрещено пить компот, сок или морс).

Для похудения рекомендуется самостоятельно квасить капусту по рецепту:

Нарезать листья тонкой соломкой.
Добавить по вкусу тмин, рубленый чеснок.
Натереть или нарезать морковь.
Залить доверху кипятком, чтобы капуста находилась от края воды ниже на 5 см.
Оставить для закисания на 5 дней.
По истечении указанного времени переложить в холодильник.

Разгрузочный день на квашеной капусте проводить при отсутствии проблем с желудком. Гречка и листовой овощ оказывают нагрузку на организм.

Какая капуста лучше свежая или приготовленная

Оптимально проводить голодовку на свежем овоще, он сохраняет объем полезных веществ и приносит больше пользы. По причине отсутствия термической обработки продукт обладает рядом преимуществ. При сильных приступах голода достаточно пожевать капустный лист, чтобы обмануть мозг и желудок. Растительная клетчатка быстро дает ощущение сытости. Для разнообразия можно готовить салаты с другими свежими овощами.

Для людей, не переносящих низкокалорийные диеты, рекомендуется тушеный капустный салат. Стоит учитывать, что калорийность повышается до 100 ккал на 100 г. Продукт содержит большое количество витаминов группы B и аскорбиновую кислоту.

Мнение и отзывы

Люблю проводить разгрузку организма на свежих овощах. В этот раз решила попробовать питаться капустой. Часто в повседневной жизни не хватает пищи, богатой клетчаткой. По профессии я врач, поэтому знаю о том, что питание с клетчаткой необходимо для правильного функционирования кишечника. Достаточно проводить разгрузку раз в неделю – и ты как молодая.

В моем рационе всегда присутствует овощи. Это помогает улучшить пищеварение и избавиться от запоров. Существует несколько вариантов для разгрузки. Я предпочитаю диету на капусте: в течение дня кушаются различные блюда из этого овоща. Важное правило: она не солится и не приправляется. В качестве альтернативы кушаю морскую капусту: это очень полезно, избавляет от раковых клеток.

Недавно открыла для себя лучший способ очистки кишечника и печени – на различных видах капусты. Употребление этого овоща помогает чувствовать себя и лучше и избавиться от лишнего веса. Еще одно главное преимущество такой методики: стимулирование защитных сил организма. Поверьте, такое ограничение подавляет чувство голода с пользой для фигуры. К тому же выбор огромен: цветная, брокколи, белокочанная, их вкусно запекать или отваривать.

Противопоказания к разгрузочному дню на капусте

Похудение на капусте со стороны кажется безопасным и полезным, но в действительности имеет ряд ограничений:

нельзя употреблять овощ в период обострения заболеваний органов пищеварения;
запрещено голодать в восстановительный, послеоперационный период;
разрешенный объем съедать маленькими порциями через определенные промежутки времени, иначе желудок, кишечник испытают серьезную нагрузку;
капуста несовместима с любыми патологиями щитовидной железы.

Разгрузочные дни, проводимые систематически, помогают вернуть фигуре стройность, избавить от проблем со здоровьем, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, обогатить организм полезными микроэлементами, витаминами. От капусты килограммы будут уходить во время разгрузки и в последующие дни. Избыточное количество клетчатки улучшает скорость обменных процессов. Соблюдайте рекомендации, и вскоре заметите первые улучшения во внешнем виде, сдвиг стрелок на весах. Не пренебрегайте противопоказаниями, чтобы не заработать серьезные осложнения и болезни.

Эффективность: снижение веса от 500 г до 800 г
Сроки: один день
Стоимость продуктов: 200 руб. за один день

Общие правила

Для того чтобы поддерживать вес в норме или привести себя в порядок после праздничных застолий многие предпринимают разгрузочные дни. Для разгрузки используют различные овощи и фрукты, кефир, творог и прочие продукты. Диетологи рекомендуют проводить разгрузочный день на капусте (различных ее видах).

Почему выбран именно этот овощ? Прежде всего, из-за низкой калорийности: в 100 граммах пекинской капусты содержится 16 ккал, белокочанной —25 ккал, краснокочанной — 26 ккал, цветной — 30 ккал, брюссельской — 35 ккал и она содержит больше белка, кольраби — 42 ккал. Низкое содержание углеводов, минимум жиров делают ее полезным продуктом питания при ожирении и сахарном диабете.

Тартроновая кислота положительно влияет на жировой обмен — замедляет процесс перехода углеводов в жиры и образование новых отложений жира. Поэтому проведение раз в неделю разгрузочных дней и частое включение этого овоща в рацион, помогают привести вес в порядок. Учитывайте, что при тепловой обработке эта кислота разрушается.

Цветная и брокколи являются чемпионами по содержанию глюкозинолатов, которые подавляют воспалительные процессы, борются со свободными радикалами, превращаясь в организме в изотиоцианаты. Изотиоцианаты также препятствуют отложению жира в клетчатке, поскольку имеют способность стабилизировать уровень сахара в крови. Краснокочанная капуста содержит естественные жиросжигатели (антоцианы), которые придают ей такой цвет.

Помимо этого, учитываются и другие полезные свойства овоща:

Нерастворимая клетчатка (ее содержание 2-3 г/100 г) является естественным сорбентом (выводит излишки холестерина), а также нормализует функцию кишечника (улучшает перистальтику), предупреждая запоры. Она замедляет всасывание углеводов, препятствуя увеличению уровня глюкозы в крови, и жиров. На переваривание грубых пищевых волокон организм затрачивает много энергии. Причем энергозатраты превышают энергетическую ценность капусты, поэтому все крестоцветные относятся к продуктам с отрицательной калорийностью.
Богата витамином С — в 100 г 66,7% от суточной нормы. Кроме этого, витаминно-минеральный состав включает: витамины А, РР,K (63% от суточной нормы), U, B, а также калий (12%), кальций, фосфор, хром (10%), кобальт (30%), йод и сера (3,7%).
Наружные зеленые листья, содержат фолиевую кислоту, которая положительно влияет на обменные процессы.
Преобладание солей калия над натрием проявляется мочегонным эффектом.
Большое содержание холина способствует нормализации обмена жиров в организме.
Свежевыжатый сок оказывает слабительное, желче- и мочегонное действие, стимулирует выработку желудочного сока, оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие.

Основные правила разгрузочного дня:

Использовать можно любой вид капусты — белокочанную, цветную, брюссельскую, савойскую, кольраби, брокколи.
Дневная норма любого вида капусты не более 1,5 кг.
Употреблять в сыром или тушеном виде, разделив на равные порции. Из сырой готовят салат, заправленный небольшим количеством масла. При тушении также добавляется минимум масла, а для придания вкуса — репчатый лук и помидоры (томатный сок или томатную пасту).
Можно дополнить меню некалорийными продуктами (нежирная рыба, морепродукты, отварная куриная грудка или индейка), калорийность которых соответственно 80, 113, 84 ккал.
Соблюдение питьевого режима: вода, травяной или зеленый чай, настой ягод, отвар плодов шиповника в общем количестве 1,5-2 литра.

Сохранение полезных качеств при термической обработке дает возможность разнообразить рацион. Потушить данный овощ можно с морковью, сладким перцем и томатами. При пятиразовом питании и порциях 250-300 г за день вы употребите до 1,5 кг капусты. Однако, при тушении придется свести к минимуму количество растительного масла, так как калорийность блюда увеличивается с 25 до 47 ккал. Также не стоит чрезмерно увлекаться солью и приправами, которые способствуют усилению аппетита.

Квашеная капуста также богата ценными веществами, а ее калорийность снижается до 19,4 ккал в 100 г и в этом ее преимущество. При желании можно провести разгрузочный день на квашеной капусте. В результате молочнокислого брожения образуется молочная кислота, которая препятствует размножению патогенной микрофлоры, что оздоравливает кишечник.

Порция 200 г покрывает половину потребности в витамине С и имеет калорийность до 39 ккал. Для разгрузки берут килограмм продукта и делят на 5 приёмов. Каждую порцию заправляют ложечкой растительного масла (не более, поскольку оно является калорийным). Белковые продукты так же можно включать в рацион.

При этом нужно помнить, что квашеный продукт содержит много соли, которую нужно ограничивать при разгрузке. Кроме того, высокое содержание органических кислот может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому не рекомендуется употреблять ее при язвенной болезни, гастрите, колите, панкреатите.

В связи с этим, если вы не имеете противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта к употреблению капусты в сыром виде, лучше всего взять для разгрузки именно ее. Можно выбрать различные варианты питания в этот день.

С кефиром

За день можно выпить литр нежирного кефира и съесть 500-600 г салата из свежей капусты, заправленного растительным маслом и желательно без соли (или с минимальным ее количеством).

С рыбой

Нежирную рыбу (хек, минтай, треска, путассу) отваривают, запекают или тушат без масла. Берут 400 г готовой рыбы и 900 г салата из свежей капусты. Все продукты делят на 5 равных порций.

С мясом

Нежирного отварного мяса (говядина, курица, индейка) можно взять 400-500 г и капусту в свежем виде до 800 г. Питьевой режим, как и в других вариантах разгрузки.

С яблоками

Капуста (600 г) употребляется в виде салатов с растительным маслом. Яблоки (700-800 г) могут служить отдельным приемом пищи. Объем продуктов в целом не должен превышать 1,5 кг.

В день разгрузки стоит отказаться от изнурительных тренировок. После разгрузочного дня переход к нормальному питанию должен быть постепенным, не перегружая желудочно-кишечный тракт.

Разрешенные продукты

Помимо основного продукта в день разгрузки в зависимости от выбранного варианта можно употреблять:

Нежирную рыбу (хек, минтай, треска, путассу, пикша) — 400 г. Рыбу отваривают или запекают без соли, при приготовлении можно использовать лавровый лист и репчатый лук.
Яблоки в свежем виде до 800 г.
Морковь, репчатый лук и болгарский перец при приготовлении тушеной капусты.
Кефир 1% — 1 литр.
Отварную говядину, куриную грудку или филе индейки.
Некрепкий зеленый чай без сахара, отвар шиповника, травяной чай.
Негазированную воду.
Растительное масло и срок лимона для заправки салатов.

Средством для похудения обеспокоены все женщины на планете. Некоторые из них очень детально рассматривают состав продуктов, которые они употребляют. Начинают изучать их плюсы и минусы. Не смотря на такие тщательные исследования, лишний вес все-равно откуда-то набирается. В таком случае альтернативным вариантом похудения могут быть разгрузочные дни на овощах. Таким способом вы можете не бояться, что на протяжении составления правильной программы питания, вы наберете лишние килограммы.

Некоторые от рождения склонны к худобе, а другие к полноте. Конечно, первому варианту людей намного проще.

Но даже если у вас есть склонности к большому весу, не увиливайте от разгрузочных дней, так как результат того стоит. Нельзя свой организм питать продуктами, которые вам не нравятся, через силу. Попробуйте поиграться с вкусовыми пристрастиями и комбинировать различные овощи для приготовления легких и полезных блюд. Кроме капусты вы можете употреблять для разгрузки кишечника огурцы и помидоры.

Польза капусты

Без капусты не обходиться никакая хозяйка. Обычная и пекинская капуста очень полезны, так как содержат витамины С, Р, К, Е, U. Еще овощ богат на количество минералов таких, как фосфор, кальций, калий, магний и марганец. Клетчатка содержащаяся в капусте помогает нарастить мышечную массу мужчинам, а женщинам похудеть не во вред собственному организму.

Сейчас очень много различных методик для успешного похудения. Но стоит отметить, что разгрузочный день на овощах с капустой принесет большую пользу вашему здоровью и телу. Если делать разгрузочный день на овощах не менее четырех раз в месяц, вы сможете сбросить лишние килограммы.

Особенно обратите внимание на капусту, она обладает следующими преимуществами:

Овощ представлен в нескольких видах. Это означает, что вы будете наслаждаться разными вкусами, а не издеваться над своим организмом однообразной пищей;
Ваш организм нуждается в витаминах и полезных минералах. Такую пользу могут предоставить листья капусты;
Значительно улучшается обмен веществ;
Выводиться лишняя жидкость.

Овощ в сыром виде

Употребляя капусту сырой, вы сможете почувствовать полноценный вкус овоща и получить намного больше витаминов.

Можно приготовить вкусные салаты не только из белокочанной, но и попробовать пекинскую и красную капусту. Еще один популярный вид капусты – кольраби. При приготовлении салатов добавляйте оливковое масло, сок лимона и свежую зелень. Кроме этого, вы можете добавить более вкусного привкуса воспользовавшись различными специями. Например, черный перец или перец чили будет весьма кстати.

Изучите статью про: разгрузочный день на капусте свежей и тушеной.

Блюда из тушеной капусты

Разгрузочные дни на овощах требуют своевременной подготовки. Вам потребуется на день сделать запасы овощей до двух килограммов. Возьмите спаржевую, брюссельскую и обычную капусту. Свой завтрак вы можете начать из легкого капустного салата перемешанным в растительном масле или лимонном соке. В качестве теплого пития подойдет зеленый чай.

В обед лучше приготовить суп-пюре из спаржевой капусты. Кроме этого будет уместен салат из брюссельской капусты. Также, можно есть и квашенную капуста, ведь она приспособлена для желающих похудеть.

На полдник съешьте обычную капусту в виде салата. А к вечеру лучше не употреблять овощи сырыми, а приготовить тушенную капусту. Сюда подойдет брокколи или брюссельский вид.

Вариант с квашенной капустой

Белокочанная капуста считается не только вкусной, но и полезным продуктом, ведь в ней содержится немалый набор витаминов;
Ее сок обладает целебными свойствами. Благодаря ему можно избавиться от лишнего жира и вылечить псориаз;
Овощной продукт отлично прочищает ваш организм, выводя из него шлаки и токсины;
Укрепляется иммунитет, улучшается кровообращение, залечиваются раны слизистых оболочек;
Капуста способствует восстановлению печени и промывает почки.

Разгрузку на овощах следует проводить на протяжении двух дней. Соответственно, вам заранее следует спланировать свою программу питания на ближайшие два дня. Меню необязательно должно быть одним и тем же. Позволительно употреблять и другие блюда. Не забывайте, что в течении двух дней такой диеты вы получаете малую дозу белка.

Вам понравится: диета на квашеной капусте для похудения на 3-4 дня.

С какими напитками можно совмещать капусту?

Напитки является неотъемлемой частью при стандартном употреблении пищи. Но что можно употребить наряду с капустой? Здесь нужно подходить очень осторожно к выбору, так как не все напитки идут на корысть в совмещении с овощами.

На целый день вы можете выделить полтора килограмма капусты и 1 литр кефира.

Очень вкусными получаются салаты приготовленные на кефире. Его можно совмещать с белокочанной, пекинской и капустой кольраби или брокколи. В качестве дополнительной добавки можете использовать петрушку с укропом.

Итак, день начинается с завтрака, где вы отведаете капустный салат со стаканом кефира. На второй завтрак также можно выпить молочный продукт. В обед можно съесть тушенную капусту с отваренным яйцом. На полдник лучше приготовить капусту кольраби в виде салата. На ужин выберете любой из видов капусты и приготовьте в перемешку с листовыми добавками. Перед тем, как ложиться спать, можете выпить кружку кефира.

Данная программа предназначена для конкретной прочистки кишечника. Это значит, что возможны расстройства.

Советуем почитать:разгрузочный день на салате щетка

Разгрузка на помидорах

Помидоры были завезены в наши края еще из Запада. Правда поначалу власти не признали данный продукт пригодным для общественного употребления. Тем не менее сейчас этот овощ, который отчасти считают и ягодой, весьма полезен.

Помидор богат на большое количество витаминов и минералов. Разгрузочные дни мощно устраивать и на помидорах. На день за четыре приема вы можете употребить в общем количестве около полутора килограмма.

Очень интересная томатная диета – рис и томатный сок для быстрого похудения.

В плане регулярности такой помидорной диеты не стоит превышать стандартную норму употребления. Рекомендуется устраивать подобный день разгрузки всего лишь раз в неделю. Это обусловлено тем, что кардинальное сбрасывание лишнего веса может вызывать не самые положительные последствия. Чтобы не есть одни помидоры вы можете сделать из них салат перемешанный в оливковом масле с добавлением дополнительной зелени. Еще очень вкусно использовать томат для приготовления супа.

Помидоры способствуют лечению печени, язвы и сердечно-сосудистых заболеваний.

Разгрузка на огурцах

Употребление огурцов помогает улучшить обмен веществ, что, естественно, хорошо способствует сбросу лишней массы. Сок огурца растворяет жировые клетки и выводит их из нашего организма. Особенно можно заметить результат в области живота и боков, где особенно распространяются жировые клетки.

Как и помидоры, так и огурец богат на минералы и витамины. Что до употребления овощного продукта, так здесь выделяется норма до двух килограммов. Они равномерно расходуются в течении дня.

Советуется есть огурцы со шкуркой с минимальной нормой соли. Так, как этот овощ очень сочный, нет надобности в питье большого количества воды. Разгрузочный день на огурцах не подразумевает под собой употребление только одного продукта. Вы можете совмещать с другими овощами, и добавлять даже в свой рацион питания немного мяса.

Противопоказания

Люди, которые болеют панкреатином, заболеваниями желудка и печени строго запрещается проводить подобные программы диеты. Если присутствуют склонности к расстройствам кишечника, данную программу следует проигнорировать.

Читайте также: