Салат из чечевицы с крабовыми палочками

Ингредиенты Салат с чечевицей и крабовыми палочками

Пищевая ценность и химический состав "Салат с чечевицей и крабовыми палочками".

Энергетическая ценность Салат с чечевицей и крабовыми палочками составляет 84,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Комментарии
• В избранное

• Помидор 2 шт.
• Лук красный 0,5 шт.
• Чеснок 1 шт.
• Перец чили по вкусу
• Масло оливковое 2 ст.лож.
• Уксус винный 1 ст.лож.
• Горчица зернистая 1 чай.лож.
• Соль по вкусу
• Сахар по вкусу
• Чечевица 1/3 стакан
• Крабовые палочки 4 шт.
• Базилик по вкусу

• Вам понадобится: 20-30 минут
• География блюда:Русская
• Основной ингредиент:Помидор
• Тип блюда:Ужин

Чечевицу залить водой, добавить лавровый лист и варить до готовности минут 25, в конце посолить. А тем временем нужно приготовить заправку, чтобы лук замариновался. Мелко нарезать лук, чеснок на терку, влить оливковое масло, уксус, добавить острый перец, горчицу, щепотку сахара и соли. Перемешать и оставить до приготовления чечевицы.

С чечевицы слить жидкость и высыпать горячую в заправку, так чечевица вберет в себя все вкусы. Перемешать.

А теперь добавить крабовые палочки.

Помидор, листья базилика, перемешать и пробуем на соль.

Чечевица как и все бобовые культуры очень полезна и с ней можно готовить не только супчики. Из этого рецепта вы узнаете как легко приготовить к обеду или ужину вкусный и полезный салат из чечевицы.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Чечевица консервированная 350-400 Грамм
• Кукуруза консервированная 350-400 Грамм
• Брокколи 1 Штука
• Помидор 2 Штуки
• Яйца 3 Штуки
• Майонез 2 Ст. ложки
• Соль 0,5 Чайных ложки
  по вкусу
• Приправа "Травяной перец" 1-2 Щепоток
  смесь кориандра, горчицы, сладкого перца, майорана, хрена, лаврового листа

Шаг 1

Сливаем жидкость из консервированной чечевицы и кукурузы.

Шаг 2

Отвариваем яйца вкрутую. Брокколи разрежем на соцветия и бросим в кипящую подсоленную воду на 3-4 минуты. Затем остужаем и разрезаем на кусочки поменьше.

Шаг 3

Помидоры и вареные яйца нарезаем на кубики.

Шаг 4

Добавляем соль, перец, приправы и майонез. Перемешиваем салат.

Шаг 5

Перекладываем в салатник и подаем к столу.

Похожий видео рецепт "Салат из чечевицы"

Предлагаю попробовать салат, который может полноценно заменить ужин. Думаю, что в готовом салате все ингредиенты подобраны удачно и дополняют друг друга.

Ингредиенты для «Салат из чечевицы с крабовыми палочками»:

• Чечевица (черная, в сухом виде) — 50 г
• Огурец (небольшой) — 2 шт
• Оливки зеленые — 2 ст. л.
• Лук красный (небольшой) — 1 шт
• Горчица (француская) — 1 ч. л.
• Бальзамик (1 ст. л. для маринования лука) — 3 ст. л.
• Масло оливковое — 3 ст. л.
• Крабовые палочки — 200 г

Время приготовления: 60 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из чечевицы с крабовыми палочками»:

Необходимые продукты.
Чечевицу отварить до готовности. У меня варилась примерно 20 минут. Слить воду и остудить.
Нарезать крабовые палочки, огурцы, оливки и лук мелко.
Замариновать лук в бальзамическом уксусе минут на 15.

Приготовить соус.
В миску влить оливковое масло, бальзамический уксус и положить горчицу.

Все это хорошо размешать.

Сложить все подготовленные ингредиенты в больной салатник.

Полить приготовленным соусом и размешать. Попробовать на соль. Я не добавляла.

Готовый салат поставить минут на 30 в холодильник.
Приятного аппетита!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Салат "Фасолька"

• 17
• 62
• 7901

Хрустящий фасолевый салат

• 10
• 179
• 1956

Салат из фасоли

• 17
• 76
• 2328

Овощной салат с нутом

• 57
• 140
• 2452

Теплый салат с фасолью и беконом

• 63
• 123
• 2199

Салат "Гости на пороге"

• 9
• 257
• 3418

Фасолевый салат с морковью

• 114
• 784
• 8278

"Фасолинка с брынзой"

• 14
• 36
• 2198

Салат "Овощное лукошко"

• 42
• 33
• 1090

Попробуйте приготовить вместе

Салат с фасолью

• 24
• 851
• 18593

Фунчоза с овощами в азиатском стиле

• 78
• 391
• 7841

Закуска на драниках

• 85
• 1648
• 33973

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

6 ноября 2018 года Ирина-омичка #

7 ноября 2018 года inna_2107 # (автор рецепта)

20 апреля 2018 года ЯВеруля #

21 апреля 2018 года inna_2107 # (автор рецепта)

21 апреля 2018 года oxanalieb #

19 октября 2017 года mrrmyakmyak #

20 октября 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

16 августа 2017 года galina27 1967 #

36 месяцев назад inna_2107 # (автор рецепта)

16 августа 2017 года galina27 1967 #

15 сентября 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

28 июля 2017 года veronika1910 #

28 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

26 июля 2017 года elenita # (модератор)

28 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

26 июля 2017 года zaval #

26 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

26 июля 2017 года Демурия #

26 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

26 июля 2017 года Мисуня #

26 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

31 июля 2017 года Мисуня #

31 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

31 июля 2017 года Мисуня #

31 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

31 июля 2017 года Мисуня #

31 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

25 июля 2017 года lelikloves #

25 июля 2017 года Ange77 #

25 июля 2017 года elenita # (модератор)

26 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

25 июля 2017 года Ирушенька #

25 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

25 июля 2017 года jihljj #

25 июля 2017 года larik_malasha # (модератор)

25 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

25 июля 2017 года mtata #

25 июля 2017 года inna_2107 # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Сочетайте палочки с кукурузой, капустой, огурцами, помидорами, рисом, кальмарами, фасолью и не только.

Помните: майонез для салатов легко сделать самостоятельно или заменить сметаной, натуральным йогуртом или другими соусами.

1. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и яйцами

Ингредиенты

• 3–4 яйца;
• 250 г крабовых палочек;
• 1 огурец — по желанию;
• 250 г консервированной кукурузы;
• соль — по вкусу;
• несколько веточек укропа или петрушки — по желанию;
• 2–4 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте яйца, крабовые палочки и огурец (если соберётесь его добавить) небольшими кубиками. Добавьте кукурузу, соль и — по желанию — измельчённую зелень. Заправьте салат майонезом.

Приготовьте 🌽

2. Салат с крабовыми палочками, помидорами, сыром и перцем

Ингредиенты

• 1–2 помидора;
• 200 г крабовых палочек;
• 1 красный болгарский перец;
• 100 г твёрдого сыра;
• 2–3 зубчика чеснока;
• соль — по вкусу;
• 2 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Нарежьте очищенные от семян помидоры, крабовые палочки и перец крупными толстыми брусочками. Натрите сыр на крупной тёрке. Добавьте измельчённый чеснок, соль и майонез и перемешайте салат.

Попробуйте 🍅

3. Салат с крабовыми палочками, рисом, кукурузой, яйцами и сыром

Ингредиенты

• 4 яйца;
• 80–100 г белого риса;
• 200 г крабовых палочек;
• 100 г твёрдого сыра;
• ½ красной луковицы;
• 200 г консервированной кукурузы;
• несколько веточек укропа;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 2–3 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Сварите яйца и рис и остудите. Нарежьте крабовые палочки и сыр небольшими кубиками, а лук — очень мелкими. Натрите очищенные яйца на крупной тёрке.

Добавьте к подготовленным ингредиентам кукурузу, измельчённый укроп, соль, перец и майонез и перемешайте.

Возьмите на заметку 🥘

4. Салат с крабовыми палочками, капустой, перцем и яблоком

Ингредиенты

• 1 яблоко;
• немного лимонного сока;
• ½ кочана пекинской капусты;
• ½ красного болгарского перца;
• 120 г крабовых палочек;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Натрите очищенное яблоко на крупной тёрке, сбрызните лимонным соком и перемешайте. Так оно не потемнеет. Нашинкуйте капусту, нарежьте перец длинной соломкой. Разберите крабовые палочки на тонкие полоски.

Добавьте к подготовленным ингредиентам масло и соль и тщательно перемешайте.

Разнообразьте меню 🍏

5. Салат с крабовыми палочками, маринованными и свежими огурцами, кукурузой и яйцами

Ингредиенты

• 2 яйца;
• 150 г крабовых палочек;
• ½ свежего огурца;
• 1 маринованный огурец;
• 150 г консервированной кукурузы;
• несколько перьев зелёного лука;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 2 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте крабовые палочки средними кусочками, а огурцы и яйца — кубиками. Добавьте кукурузу, рубленый лук, соль, перец и майонез и перемешайте.

Поэкспериментируйте 🥒

6. Салат с крабовыми палочками, мидиями, капустой, перцем и соевой заправкой

Ингредиенты

• несколько листьев пекинской капусты;
• несколько салатных листьев;
• 1 огурец;
• 1 красный болгарский перец;
• 100 г крабовых палочек;
• 100 г варёно-мороженого мяса мидий;
• 1 зубчик чеснока;
• несколько помидоров черри — по желанию;
• 1 чайная ложка горчицы;
• 1 чайная ложка мёда;
• 2–3 столовые ложки растительного масла;
• 1 столовая ложка соевого соуса;
• ½ лимона;
• смесь перцев — по вкусу;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Крупно порежьте или порвите руками пекинскую капусту и салатные листья. Нашинкуйте огурец, болгарский перец и крабовые палочки тонкой длинной соломкой. Добавьте размороженные мидии, измельчённый чеснок и — по желанию — крупно нарезанные помидоры черри.

Взбейте венчиком горчицу и мёд. Продолжая взбивать, влейте масло и соевый соус. Введите сок лимона и смесь перцев.

Приправьте салат солью, добавьте подготовленную заправку и перемешайте.

Запомните 🦐

7. Салат с крабовыми палочками, ананасами, сыром и яйцами

Ингредиенты

• 4 яйца;
• 250 г крабовых палочек;
• 250 г консервированных ананасов;
• 100 г твёрдого сыра;
• 2 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте яйца, крабовые палочки и ананасы одинаковыми кубиками. Так же поступите с сыром или натрите его на крупной тёрке. Добавьте майонез, перемешайте и поставьте салат в холодильник на полчаса.

Добавьте в избранное 🍍

8. Салат с крабовыми палочками, фасолью и перцем

Ингредиенты

• 250 г крабовых палочек;
• 1 красная луковица;
• 1 красный болгарский перец;
• 200 г консервированной или варёной белой фасоли;
• несколько веточек укропа;
• несколько веточек петрушки;
• 3 столовые ложки лимонного сока;
• 2–3 столовые ложки растительного масла;
• 2–3 зубчика чеснока;
• 1 чайная ложка мёда или сахара;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Разрежьте крабовые палочки поперёк пополам и разберите на тонкие полоски. Нашинкуйте лук полукольцами, а перец — длинной тонкой соломкой. Добавьте к ингредиентам фасоль и рубленую зелень.

Хорошенько соедините лимонный сок, масло, измельчённый чеснок, мёд или сахар, перец и соль. Заправьте салат получившейся смесью.

Сделайте 🥗

9. Салат с крабовыми палочками, кальмарами, зелёным горошком, яйцами и огурцами

Ингредиенты

• 4 яйца;
• 3–4 тушки кальмаров;
• соль — по вкусу;
• 200 г крабовых палочек;
• 1–2 огурца;
• 200 г консервированного горошка;
• несколько перьев зелёного лука;
• 3 столовые ложки майонеза;
• несколько варёных креветок — опционально.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Опустите кальмаров в кипящую подсоленную воду на пару минут и остудите.

Нарежьте мясо тонкой длинной соломкой, а яйца, крабовые палочки и огурцы — небольшими кубиками. Добавьте горошек, рубленый лук, соль и майонез и перемешайте. При желании добавьте в салат креветки.

Приготовьте 🦑

10. Салат с жареными крабовыми палочками, грибами, огурцом и яйцами

Ингредиенты

• 1 морковь;
• 1 луковица;
• 6–8 шампиньонов;
• 2 столовые ложки растительного масла;
• 250 г крабовых палочек;
• 2 яйца;
• ½–1 огурец;
• несколько веточек петрушки;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 1 столовая ложка лимонного сока.

Приготовление

Натрите морковь на крупной тёрке. Нарежьте лук мелкими, а грибы — крупными кубиками. Слегка обжарьте лук и морковь на разогретом масле, добавьте шампиньоны и готовьте ещё несколько минут.

Порубите крабовые палочки крупными кусочками, добавьте в сковороду и готовьте 3–4 минуты. Остудите зажарку.

Сварите яйца вкрутую и очистите. Нарежьте их мелкими кубиками, а огурец — тонкими дольками.

Выложите все подготовленные ингредиенты в миску. Добавьте рубленую петрушку, соль, перец и лимонный сок и перемешайте салат.

-Музыка

-Я - фотограф

Вкусный салатик с чечевицей, яблоком и крабовыми палочками.
Нежный вкус и аромат салату придает ореховое масло.

Ингредиенты:

Приготовление:

Отварить чечевицу, как указано на упаковке.

Яблоко нарезать тонкой соломкой.

Крабовые палочки на кусочки.

Уложить все в салатник, добавить нарезанную зелень петрушки.
Полить маслом, лимонным соком и посолить по вкусу. Размешать.

Салат из консервированной чечевицы и тунца

тунец (консервированный в собственном соку), помидоры, чечевица (консервированная), лук репчатый, масло оливковое, зелень

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты из консервированого тунца

Салат из чечевицы с лососем и лимонной заправкой

сок лимонный, укроп (измельченный), горчица дижонская, соль, перец черный, масло оливковое, перец болгарский (красный), огурцы, чечевица (консервированная), лук репчатый (красный), лосось (консервированный)

раздел: Салаты рыбные, Салаты из чечевицы

Теплый салат из чечевицы с грецкими орехами и козьим сыром

чечевица, орехи грецкие, сыр козий, масло оливковое, лук репчатый (красный), чеснок, лавровый лист, тимьян, руккола, соль, горчица (сухая), уксус бальзамический, масло грецких орехов, перец черный (молотый)

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты сырные

Салат из чечевицы с кольраби, красной чечевицы и пряного кус-куса

кольраби, чечевица (красная), кускус, лук зеленый, шпинат, чеснок, уксус винный белый, масло оливковое, мята (свежая), карри, соль, перец черный (молотый)

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты с капустой

Теплый салат из чечевицы, жареных красных перцев и феты

чечевица (зелено-коричневая), лук репчатый, сельдерей (стебель), лавровый лист, тимьян (сушеный), вода, пита, уксус винный красный, масло оливковое, куриный бульон, горчица дижонская, чеснок, соль, перец черный, петрушка (рубленая), перец болгарский (красный), лук-шалот, сыр фета

раздел: Салаты из чечевицы

Зеленый салат с булгуром, чечевицей белуга и мятной заправкой

булгур, чечевица (белуга), салатная смесь, помидоры черри, мята, гранат (зерна), масло оливковое, соус наршараб, соль, перец черный (молотый), лимон

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты из круп

Теплый пряный салат с козьим сыром, тыквой и чечевицей белуга

тыква сквош, чечевица (белуга), сыр козий (мягкий), семечки тыквы (очищенные), руккола, масло оливковое, уксус винный красный, мята (свежая), кумин зира, паприка, соль морская

раздел: Салаты из тыквы, Салаты из чечевицы, Салаты сырные

Салат из риса и чечевицы с ароматной заправкой

масло оливковое, уксус хересный, лук-шалот, горчица дижонская, паприка, соль, перец черный, рис (басмати коричневый), чечевица (коричневая), морковь, петрушка (рубленая)

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты из круп

Салат из чечевицы и фасоли с молодыми кабачками

кабачки, чечевица, фасоль, капуста, зелень (рубленая), лук репчатый (или лук зелёный), масло растительное, перец, сок лимонный

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты с кабачками, Салаты с фасолью

Салат из чечевицы, печеных баклажанов и помидоров с йогуртовым соусом

баклажаны, помидоры черри, бэби-шпинат (листья), чечевица (коричневая), кедровые орехи, петрушка, чеснок, йогурт или сметана, сладкая паприка, сок, оливковое масло, соль, черный перец

раздел: Салаты из чечевицы, Салат из баклажанов, Салаты из помидоров

Салат из чечевицы и печеных овощей с заправкой из печеного чеснока

чечевица (красная), сладкий перец (разного цвета), лук репчатый, лук репчатый (красный), чеснок, лавровый лист, гвоздика, цедра и сок, тимьян (листиков), сметана (30%), сливки (30%), растительное масло, соль, перец

раздел: Салаты из чечевицы

Греческий чечевичный салат

чечевица (зеленая), маслины (без косточек), каперсы, соль, чечевица (красная), чеснок, петрушка, сок, орегано (свежая зелень), масло оливковое

раздел: Салаты из чечевицы

Тeплый салат с черной чечевицей, киноа и овощей

киноа, морковь, сельдерей (корень), лук репчатый, перец сладкий (красный), чеснок, кунжутное масло, кинза, кукуруза (замороженная), зира, перец черный (молотый), перец кайенский (молотый), соль

раздел: Салаты из круп, Салаты из чечевицы

Рисовый салат с киноа и свеклой

чечевица, рис (смесь риса и киноа), лук репчатый (красный), петрушка, морковь, свекла (вареная), уксус винный, горчица (зерновая), душица (сушеная), соль

раздел: Салаты из круп, Салаты из чечевицы

Салат из черной чечевицы с овощами, брынзой и ореховой заправкой

чечевица чёрная, брынза, помидор, укроп (зелень), петрушка (зелень), лук зеленый, орехи грецкие, сок вишнёвый или гранатовый, масло оливковое, чеснок, мед, соль

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты сырные

Салат из красной чечевицы со шпинатом и горгонзолой

чечевица красная, сыр горгонзола, бекон, вишня (вяленая), шпинат (свежий), лук-шалот, масло оливковое, уксус бальзамический, сахарный песок, лавровый лист, перец (смесь), соль морская

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты сырные

Теплый салат с чечевицей, полбой и овощами

чечевица зеленая, полба, фасоль, баклажаны, кабачки (молодые), перец сладкий (красный), перец чили (зеленый), кинза (свежая), оливковое масло, оливковое масло, соевый соус, бальзамический уксус, перец черный, соль морская, помидоры, сельдерей (стебли), розмарин, шалфей (свежий), чеснок, лавровый лист

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты из круп

Теплый салат из чечевицы с овощами и сыром халуми

сыр халуми, чечевица (зеленая), помидоры черри, лук репчатый (сладкий), кинза (маленький), чеснок, сок, оливковое масло, соль, черный перец (свежемолотый),

раздел: Салаты из чечевицы, Салаты сырные

Салат из киноа с запеченной свеклой, сыром и чипсами из капусты кейл

зелень, перец чили (зеленый), лук репчатый (красный, сладкий), киноа, капуста кейл, сыр (мягкий), свекла, оливковое масло, бальзамический уксус, соль, сахар, перец черный (молотый),

Читайте также:

  
• Салат с вяленым окороком
  
• Как приготовить салат алиса
  
• Салат из говядины с маринованными огурцами и сухариками
  
• Гранат изюм орех какой салат это
  
• Видеорецепты салатов с мясом