Салат красоты из сухофруктов

1. Ингредиенты
2. Съедобные секреты красоты
3. Приготовление
4. Варианты

• Хлопья овсяные - 2 ст. л.
• Яблоко - 1 шт.
• Молоко - 3 ст. л.
• Кипяченая вода - 6 ст. л.
• Лимон - 1 шт.
• Сахар - 1 ст. л.
• Корица - 1/2 ч. л.

Съедобные секреты красоты

Француженки считаются эталоном женственности и объектом мечтаний мужчин по всему миру.

Свою привлекательность дамы сохраняют до преклонных лет, а секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является Французский салат красоты.

Блюда, способствующие похудению за счет очищения организма, встречаются во многих странах, ведь женщины всего мира хотят сохранить свою молодость и красоту, но жительницы Франции преуспели в этом, пожалуй, больше всех.

Главный компонент салата красоты по-французски – овсянка, именно благодаря ей блюдо крайне эффективно для похудения и улучшения внешнего вида в целом. В составе можно также найти яблоки и лимоны, которые традиционно входят в состав подавляющего числа диет.

Такой салат помогает очистить организм от токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и ускоряет обмен веществ, насыщает необходимыми микроэлементами (витаминами А, группы В, Е и С, кальцием, магнием, калием, железом).

Комплекс из овсянки и фруктов максимально эффективен, поскольку стимулирует расщепление жировых отложений и обеспечивает их вывод из организма.

В результате регулярного употребления в пищу французского салата красоты из овсянки тают лишние килограммы, шевелюра приобретает желанную густоту, ногти и зубы становятся крепче, а кожа радует здоровым цветом и сиянием.

Чтобы увидеть чудодейственный эффект, достаточно в течение месяца ежедневно съедать салат красоты на завтрак. Но самые завидные результаты наблюдаются у тех, кто на протяжении нескольких лет не отказывается от этого легкого, но вместе с тем питательного и полезного блюда.

Попробуйте хотя бы раз приготовить себе на завтрак легендарный французский салат красоты, вскоре уже ничто другое не заменит его по вкусу и питательным свойствам. А подтянутый силуэт и здоровый внешний вид станут доказательством того, что быть красивой и правильно питаться - это синонимы.

Приготовление

Чтобы приготовить классический французский салат красоты из овсянки для похудения, понадобятся самые обыкновенные, доступные ингредиенты, а сам процесс не отнимет много времени.

1. Овсяные хлопья следует положить в глубокую миску и залить холодной водой, оставить набухать примерно на час.
2. Крупное яблоко (лучше всего кислое зеленое) очистить от сердцевины и натереть на терке или порезать тонкими ломтиками.
3. Из целого лимона выжать в отдельную миску сок.
4. К набухшим овсяным хлопьям добавить яблоко с соком лимона, полить молоком, посыпать сахаром и корицей. В классическом рецепте используется именно сахар, но при желании его можно заменить медом, который сделает салат еще более полезным.
5. Все компоненты хорошо перемешать и можно сразу же есть.

Летом салат красоты можно дополнить любыми ягодами: черной смородиной, малиной, черникой, ежевикой, крыжовником - кому что больше по вкусу.

В холодное время года вместо ягод подойдут сухофрукты: изюм, чернослив, курага, финики. С ними салат получится сладким даже без сахара или меда, что понравится тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами как можно скорее.

Не лишними будут в салате красоты всевозможные орешки, семечки, которые наполнят организм необходимой энергией и отлично справятся с чувством голода.

Лучше всего для приготовления французского салата красоты использовать зеленые кислые яблоки, которые, впрочем, можно периодически заменять или сочетать с киви. Этот фрукт считается антиоксидантом, способным продлить молодость организма.

Если классический салат кажется слишком кислым, то можно сократить количество лимонного сока, но минимум до 1 ст. л.

Варианты

Среди поклонниц диетического питания популярен и другой салат красоты «Американский» . От французского он отличается количеством овсянки (5 ст. л. на прежний объем молока и воды), отсутствием фруктов в составе, на смену которым пришли лесные орехи.

Хлопья рекомендуется заливать вечером, а с утра добавить в них дробленый фундук, мед (2 ст. л.) и кипяченое молоко (можно заменить нежирным йогуртом или кефиром).

Салат красоты рекомендуется есть медленно, тщательно пережевывая, чтобы полностью насладиться его вкусом и раскрыть все полезные свойства. Чтобы ежедневное употребление в пищу не наскучило, а доставляло удовольствие, стоит чередовать добавки к салату, придумывая каждый раз новое наполнение.

И самое главное: залог успеха - постоянство, поэтому не пропускайте такой вкусный и полезный завтрак!

• Как приготовить
• Пошаговые фото
• Советы к рецепту
• Похожие рецепты

Ингредиенты

• 1. французский салат "красоты"
• 2 ст.л. -овсяных хлопьев
• 1 -крупное яблоко
• 50 мл. -лимонного сока
• 3 ст.л.-обезжиренного кипячёного молока
• 1 ст.л. -жидкого меда
• 1-2 ч.л. -корицы
• 6 ст.л. -холодной кипяченой воды
• 2. салат красоты "клеопатра"
• 4 - ст.л. -овсяных хлопьев
• 150 гр. -молока или кефира 1%
• 1 шт. - большая морковь
• 1 шт. -яблоко
• 2 ст.л. -сметаны
• 5-10 шт. -чернослива
• 1 -небольшая горсть изюма
• 3. американский салат красоты.
• 5 ст.л. -овсяных хлопьев
• 6 ст.л. -холодной, кипяченой воды
• 2 ст.л. -холодного кипяченого молока
• 5 шт. -лесных орехов (фундук)
• 2 ст.л. -меда

Пошаговый рецепт приготовления

Французский салат "Красоты"

1. Высыпаем хлопья в чашу, заливаем кипяченой водой и оставляем набухать 1 час.

2. Трем на крупной терке яблоко. Выжимаем сок из лимона. Когда хлопья набухнут, добавляем молоко, яблоко и мед, перемешиваем.

3. К салату можно добавить свежие ягоды, изюм и тертые орехи.

Салат красоты "Клеопатра"

1. Замачиваем овсяные хлопья в жидкости ( молоке или кефире, соке, воде) до набухания.

2. Добавляем к хлопьям мед, сметану тертые на крупной терке морковь и яблоко.

3. Кладем пропаренный изюм и порезанный чернослив, хорошо перемешиваем и украшаем.

Американский салат Красоты

1. Насыпать хлопья в миску с вечера, залить водой и перемешать, оставить набухать на всю ночь.

2. Утром добавить к разбухшим хлопьям молоко, мед, размельченные орехи, хорошо перемешать и выложить в креманку.

3. Украшаем салат дольками апельсина и яблока.

Пошаговые фото рецепта

Французский салат "Красоты" 1. Высыпаем хлопья в чашу, заливаем кипяченой водой и оставляем набухать 1 час.

2. Трем на крупной терке яблоко. Выжимаем сок из лимона. Когда хлопья набухнут, добавляем молоко, яблоко, корицу и мед, перемешиваем.

3. К салату можно добавить свежие ягоды, изюм и тертые орехи.

Салат красоты "Клеопатра" 4. Замачиваем овсяные хлопья в жидкости ( молоке или кефире, соке, воде) до набухания.

5. Добавляем к хлопьям мед, сметану тертые на крупной терке морковь и яблоко.

6. Кладем пропаренный изюм и порезанный чернослив, хорошо перемешиваем и украшаем.

Американский салат Красоты 7. Насыпать хлопья в миску с вечера, залить водой и перемешать, оставить набухать на всю ночь.

8. Утром добавить к разбухшим хлопьям молоко, мед, размельченные орехи, хорошо перемешать и выложить в креманку.

9. Украшаем салат дольками апельсина и яблока

Очень полезный и вкусный салатик, а главное, не калорийный)) За главное фото к рецепту благодарим кулинара caramel77.

Ингредиенты для «Салат красоты из сухофруктов»:

• Хлопья овсяные — 4 ст. л.
• Курага — 3 ст. л.
• Изюм — 4 ст. л.
• Чернослив — 1 ст. л.
• Орехи
• Молоко
• Мед — по вкусу

Время приготовления: 7 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат красоты из сухофруктов»:

Высыпать хлопья на тарелочку (желательно не очень большую) и залить их кипятком. Подождать 5 минут, добавить молока и меда, все перемешать.

Положить сухофрукты (я брала курагу, изюм и чернослив) и опять перемешать.

Все, салат готов! Это очень вкусно и полезно.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Яблочные фракадельки

• 88
• 188
• 3938

Вишня в красном вине

• 45
• 43
• 5053

Фруктово-ягодный десерт

• 3
• 14
• 1066

Полезный десерт из голубики, банана и персика

• 84
• 154
• 3223

Фруктовый салат "Весенний"

• 18
• 141
• 3913

Творожный торт-желе

• 27
• 112
• 1535

Жареные бананы в карамели

• 4
• 173
• 3166

Фруктовый салат "Умница"

• 18
• 93
• 10306

Чернослив "Праздничный"

• 14
• 95
• 3395

Фотографии «Салат красоты из сухофруктов» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

• Все
• Вопросы по рецепту
• Отзывы

16 июня 2017 года caramel77 #

1 апреля 2017 года yuvl #

16 июля 2014 года IRriVA #

22 марта 2008 года Алюсик4 # (автор рецепта)

22 марта 2008 года чиполинка #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Польза мёда, сухофруктов, орехов уже давным-давно доказана. Лечебные узвары, медовые компрессы при заболевании и различные блюда с добавлением этих ингредиентов любимы человечеством не одну сотню лет. В летнюю пору, когда свежих овощей и фруктов в достатке, мы не задумываемся о недостаче витаминов, но с наступлением холодов поддерживать иммунитет помогают именно сухофрукты и мед. Это универсальные продукты, их можно добавлять в пироги и торты, делать натуральные сладости, добавлять в любую кашу и чай.

Если знать целебные свойства различных видов меда и высушенных фруктов, можно приготовить уникальный салат для профилактики и лечения хронических заболеваний. К тому же можно готовить уникальные блюда для всей семьи. Разнообразие меда и цукатов будут сохранять оригинальность рецептов долгое время.

Приготовьте витаминный салат из сухофруктов и меда, и сохраняйте молодость и красоту всех членов семьи. Для начала давайте рассмотрим распространенные виды меда: майский, гречишный, липовый, разнотравье и мед из подсолнуха.

Майский — самый ранний и самый легкий по своей текстуре. Он очень быстро усваивается организмом, обладает антисептическими свойствами. Его применение отлично борется с:

• заболеваниями дыхательных путей;
• головной болью;
• осложнениями при простуде.

Липовый — обычно используют для борьбы организма с насморком и ангиной. Луговой или разнотравье – это целый кладезь микроэлементов. Говорят, что в этом меде содержится вся таблица Менделеева, поэтому его употребляют для борьбы с авитаминозом. Богат глюкозой и витамином Е.

Стоит помнить, что это достаточно аллергенный продукт, и в зависимости от того, из каких растений собран, можно понять, какие витамины преобладают в его составе.

Смесь из сухофруктов – это питательная и полезная еда, которая восполнит организм недостающими витаминами. Их изобилие и разнообразие защитит рацион от скуки. В этом продукте сохраняются все витамины при правильной обработке. В состав цукатов и изюма помимо витаминов входят:

• органические кислоты;
• натуральный сахар;
• клетчатка и др.

Интересно! В сухофруктах с сохраненной сердцевиной полезных веществ гораздо больше, поэтому отдавайте предпочтение им!

Воспользуйтесь лучшими рецептами для укрепления собственного здоровья и поднятия иммунитета всей семьи. Состав разных рецептов можно дополнить любимыми орехами (кешью, макадамия, грецкий орех и др.), а также имбирем и цитрусами. Хранить такие смеси нужно в холодильнике, их можно сочетать с хлебцами, геркулесом и другими кашами, а также принимать в пищу самостоятельно.

Салат для борьбы с простудой и авитаминозом

Вам понадобится:

1. Сушеная вишня без косточки 200 гр.
2. Изюм 200 гр.
3. Цукаты 200 гр.
4. Курага 200 гр.
5. Сушеный инжир 100 гр.
6. Ломтики сушеной дыни 100 гр.
7. Медовая заправка с добавлением имбиря.
8. Также можно добавить имбирь, орехи, семена чиа.

Выкладываем салат слоями в банку, поливаем каждый слой медом и добавляем ломтик лимона, храним смесь в холодильнике. Рекомендуется употреблять натощак по столовой ложке. Отлично сочетается с чаем из трав. Терапевтический эффект от блюда накопительный. Уже через 2 недели заметите улучшенное состояние кожи, вернется здоровый цвет, наладится аппетит. Смесь поможет быстрее выздороветь при простудах и отлично восполняет недостаток витаминов в холодную пору.

Салат для улучшения сна

Этот рецепт помогает людям, которые плохо спят. Он успокаивает нервную систему, улучшает сон, устраняет перепады настроения. Принимать его необходимо непосредственно перед сном. Запивать можно теплой водой. Состав:

1. Сушеная груша 100 гр.
2. Финики 100 гр.
3. Чернослив 50 гр.
4. Белый изюм 50 гр.
5. Горсть сушеных ягод без косточек (смородина, черешня и т.д.).

При необходимости финики очистите от косточек. Высыпьте все сушеные ягоды в пиалу, полейте медом, можно добавить семян тмина или мака. Заправлять гречишным медом. Белый изюм нормализует работу сердца, а медовая заправка расслабит нервную систему. Принимать блюдо можно перед сном.

Миксы из сухофруктов и мёда подходят для спортсменов и людей, которые держат пост. Стоит помнить, что они очень калорийные, поэтому употреблять их в больших объемах не рекомендуется. Сушеные ягоды и фрукты можно брать с собой на пикник, или в длительный поход, главное следить за их хранением, чтобы они не намокали.

Полезный совет: если салат будет съеден сразу после приготовления, то сушеные ягоды и фрукты можно залить кипятком, чтобы они стали мягче. Если блюдо будет храниться в холодильнике, то лучше брать промытые и просушенные ингредиенты.

Микс сушеных фруктов для похода

Отправляясь в туристический поход, рекомендуем запасаться легкими, но сытными продуктами. Отлично выручит как перекус, десерт и добавка к основной еде, салат-смесь из следующих ингредиентов:

1. Курага 250 гр.
2. Чернослив 200 гр.
3. Финики 200 гр.
4. Инжир 150 гр.
5. Орехи 100 гр., можно брать любые.
6. Сушеные ягоды на свое усмотрение.

В поход лучше не брать текучие вещества, а взять засахарившийся продукт и растопить его на костре. Такая смесь отлично дополнит рацион и даст необходимую в походе энергию. К тому же продукты не занимают много места в рюкзаке, их можно добавлять во все, что хотите.

Оригинальная смесь для придерживающихся правильного питания

Если хочется чего-то необычного, и имбирно-медовые заправки для салатов уже надоели и «приелись», можно добавить к смеси фейхоа. Необычный вкус фрукта и изобилие в нем йода даст новый оригинальный вкус блюду. Для приготовления салата понадобится:

1. Сушеный ананас 100 гр.
2. Сушеное манго 50 гр.
3. Сушеная дыня 50 гр.
4. Цукаты 100 гр.
5. Кедровые орешки (горсть).
6. 1 средний фейхоа.
7. Мед (любой).

Необходимо нарезать ингредиенты, чтобы они были одного размера. Сложить все в посуду и заправить медом. Вкус будет очень необычным, и подходит вместо десерта для тех, кто занимается подсчетом калорий. Клетчатка в сухофруктах нормализует работу ЖКТ, а также отлично выводит из организма токсины и участвует в расщеплении жиров.

Важно! Достопримечательность таких смесей в том, что можно брать любые фрукты и смешивать их, добавлять любые компоненты. Главное при выборе сушки следить за ее качеством и сохранностью. Она не должна быть слишком мягкая или твердая. Ингредиенты должны выглядеть однородно с приятным запахом. И тогда любой салат будет полезным и вкусным.

Знаете ли вы, что салат красоты не только способствует очищению пищеварительного тракта, но напрямую отражается на вашем внешнем виде? Причем, это правило действует без исключения для всех!

Сейчас началось самое благоприятное время, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами красоты. В эту пору никак нельзя ограничиваться рецептами исключительно для наружного применения.

Знаменитый салат красоты: 3 лучших варианта

Предлагаю вашему вниманию самые эффективные и проверенные временем салаты красоты. Прелесть их в том, что они доступны круглый год.

Однако, в эту пору вы можете существенно обогатить их состав свежими плодами: клубникой, вишней, малиной, сливой, смородиной, крыжовником, абрикосом, виноградом. Лучше всего «работают» только что сорванные ягоды. Добавляйте их к предлагаемым рецептам в виде пюре.

Салат красоты по-французски

Овсяные хлопья (2 ст. ложки) залейте холодной кипяченой водой (6 ст. ложек) на ночь. Утром в размягченные хлопья прибавьте цельное молоко (3 ст. ложки), лимонный сок и тертое яблоко. Медленно пережевывая салат, повторяйте про себя все хорошее, что можете себе же пожелать!

Аналог этого рецепта:

Салат красоты по-американски

Геркулес (5 ст. ложек) также замочите в холодной кипяченой воде (5 ст. ложек). Перед едой прибавьте молоко или сливки ( 2 ст ложки), мед (если нет аллергии на него — 1 ст. ложку) и 4 ядрышка фундука.

Салат красоты из Голливуда

По этому рецепту прямо перед завтраком к овсяным хлопьям (2 ст. ложки) прилейте немного кипятка и перемешайте. Овсянка разбухнет прямо на глазах. К получившейся кашице добавьте тертое яблочко и морковку, летом — пюре из винограда и абрикоса, или других доступных ягод, а зимой — распаренный изюм или измельченную курагу. Все это витаминное богатство залейте натуральным йогуртом , в крайнем случае-кефиром. Сверху присыпьте тертыми орешками, или очищенными подсолнечными семечками, или семенами льна. Ешьте с удовольствием!

Пусть салат красоты — в любом понравившемся варианте — станет вашим надежным помощником в обретении идеального состояния кожи и волос. Не забывайте, при возможности, также использовать ягодное пюре для косметических масок. Получите двойной эффект.

Укажите свой email и не пропустите все самое свежее!

• Калорийность на 100 г — 237 ккал.
• Количество порций — 1
• Время приготовления — 30 минут

Ингредиенты:

• Морковь — 2 шт. (крупных)
• Изюм — 2 ст.л.
• Курага — 6-7 шт.
• Чернослив — 6-7 шт.
• Грецкие орехи — 6-7 шт.
• Сметана — 2-3 ст.л.
• Соль — 1-2 щепотки

Приготовление витаминного салата:

Морковку натрите на самую мелкую тёрку. Курагу и чернослив порежьте тонкой соломкой, а грецкие орехи поломайте на кусочки. Но не измельчайте их в порошок, они не будут чувствоваться в салате.

Приятного аппетита!

• 0
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию". 18+.

Ингредиенты Салат красоты из овсянки с сухофруктами

За 1 час до еды все замочить в воде.

Пищевая ценность и химический состав "Салат красоты из овсянки с сухофруктами".

Энергетическая ценность Салат красоты из овсянки с сухофруктами составляет 125,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Наступила долгожданная весна, время пробуждения природы, время красоты и молодости. Именно в весеннюю пору, большинство представительниц прекрасного пола садятся на всевозможные диеты, стараясь привести себя в форму.

В достижении заветной цели, милые леди используют различные средства и способы. Ведь быть красивой и привлекательной мечтает каждая женщина.

А вот счастливиц, которым Бог и природа подарили совершенные черты лица , идеальную кожу и стройную фигуру, не так уж и много на самом деле. Все остальные ведут неустанную работу над собой, ищут пути к совершенству, выискивают свои рецепты красоты.

Рецепты салатов красоты существуют в довольно большом количестве, сегодня вы узнаете самые лучшие, популярные и доступные из них, а также научитесь правильному приготовлению и употреблению этих омолаживающих чудо — салатов.

Салат красоты из овсянки – польза

В основе этого замечательного салата лежат овсяные хлопья, которые содержат в большом количестве витамины группы В, именно эти витамины придают коже здоровый вид, улучшают цвет лица, необходимы для роста волос, ногтей и для восстановления кожи.

При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.

Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образовывает на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.

Нормализует вес. Диетическое блюдо, которым является овсянка, помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару — тройку лишних килограммов за 2-3 месяца.

Однако при этом нужно соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.

Нормализация уровня сахара в крови. Люди, которые страдают сахарным диабетом, нужно кушать овсяную кашу, так как она приводит в норму уровень сахара в крови и поддерживает его на должном уровне.

Очищение кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.

Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.

Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.

Поддержание работы органов пищеварения. Каша из овсянки полезна людям, которые страдают заболеваниями печени, поджелудочной железы, гастритом, расстройствами пищеварительной системы, так как она положительно влияет на слизистые этих органов и обладает обволакивающим действием.

Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.

Чем полезны салаты красоты

Салаты красоты из овсянки — рецепты

Предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты салатов красоты, которые при регулярном употреблении, помогут стать более привлекательными, энергичными, стройными и жизнерадостными.

Французский салат красоты из овсянки

В составляющих французского салат красоты, особо стоит подчеркнуть пользу лимона и яблока. Они насыщают блюдо витаминами С, Е, В и микроэлементами: железом, калием, кальцием, каротином, магнием.

Фруктовые кислоты и пектин очищают организм и способствуют похудению, а также стимулирую работу желудка, улучшают пищеварение, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводят из организма лишний жир.

Употребление салата красоты в течение месяца очень хорошо сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.

• Яблоки — одно яблоко;
• овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
• сок лимона — берем 1 столовую ложку сока или 1 чайную (все зависит от вашего вкуса);
• кипяченое молоко (охлажденное) — берем 3 столовые ложки;
• кипяченая вода — берем 6 столовых ложек;
• мед натуральный — берем 1 столовую ложку;
• корица — берем 1,2 чайной ложки.

1. Овсяные хлопья зальем водой и оставим на один час, чтобы они разбухли.
2. Режем на небольшие кусочки или трем на крупную терку яблоко.
3. Выжимаем из лимона необходимое количество сока.
4. Через час с того момента, как мы залили хлопья водой, добавляем к ним остальные ингредиенты, смешиваем в одной чашке и заправляем салат медом.

К французскому салату красоты можно добавлять свежую клубнику, черную смородину, а также тертые орехи и изюм.

Наш салат готов! Наслаждайтесь его вкусом и ароматом.

Африканский салат красоты из овсянки

• Овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
• бананы — берем один спелый банан;
• вода кипяченая — возьмем 4 столовые ложки;
• лимонный сок — 1 чайная ложечка;
• натуральный мед — берем 1 столовую ложку;
• корица — небольшая шепотка.

1. Овсяные хлопья зальем охлажденной кипяченой водой на 10 минут.
2. Затем добавим к набухшим хлопьям мед, сок лимона, порезанный кусочками банан и немного корицы.

Все перемешаем и можно кушать.

Русский салат красоты

Свежие ягоды, входящие в состав блюда и натуральный мед в сочетании с овсянкой, просто витаминная бомба для нашего организма.

• Геркулес — берем 2 столовые ложки;
• Свежие ягоды — 200 грамм;
• Кипяченая вода (охлажденная) — 4 столовые ложки.
• Натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.

1. Геркулес заливаем охлажденной кипяченой водичкой и оставляем на 10 минуток для набухания.
2. Затем добавим к овсянке свежие ягоды, мед и посыпаем салат измельченными орехами.

Голливудский салат красоты

• Хлопья из овсянки — 2 столовые ложки;
• кипяток — 50 миллилитров;
• морковь — половинка моркови;
• горсточка изюма, семечки;
• яблоки — берем одно яблочко;
• кефир — половина стакана.

1. Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
2. Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
3. Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.

Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев готов.

Американский салат красоты

• Хлопья овсянки — берем 5 столовых ложек;
• лесные орешки (фундук) — 4 штуки;
• кипяченая водичка — берем 5 столовых ложек;
• молоко кипяченое и охлажденное — берем 2 столовые ложки;
• натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.

1. Заливаем овсянку водой и оставляем на ночь, чтобы она набухла.
2. Утром добавим к разбухшим хлопьям мелко нарубленные лесные орешки, мед, молоко.
3. Все хорошо перемешаем и выложим в красивую чашку.
4. Украсим готовый салат клубникой, дольками апельсина или небольшими ломтиками яблока.

Компетентный косметолог может разъяснить, что все малоприятные проявления на нашей коже в виде прыщиков, пигментных пятен, мелких морщинок и прочих неприятных вещей говорят о том, что в организме наблюдается некоторое неблагополучие, и он нуждается в подпитке изнутри полезными веществами.

И когда мы эту пополним организм необходимыми витаминами, наша кожа снова будет выглядеть великолепно, а здоровье улучшиться.

Рекомендуем кушать салат красоты из овсяных хлопьев, как можно чаще и тогда результат вас приятно удивит и порадует.

Читайте также:

  
• Как подготовить изюм для салата
  
• Салат сандра на зиму
  
• Рулет из лаваша с рыбными консервами и сыром и салатом
  
• Поваренок с поварешкой рецепты салатов
  
• Салат чтобы муж не ушел