Цибулевий суп для схуднення

Жиросжигающий суп на самом деле творит чудеса, однако, если Вы решили попробовать на себе его действие, Вам стоит знать о ряде ограничений.

Во-первых, нельзя употреблять в процессе диеты алкогольные напитки, даже самые слабые коктейли, они нарушат действие супчика и жиры будут сжигаться гораздо медленнее. Если вы хотите выпить алкоголь, сделать это можно не раннее 24 часов после окончания диеты.

Основу, как Вы догадались, составляет суп, который очень активно сжигает жир. Именно он – основное меню диеты, чем чаще и чем больше Вы будете его кушать, тем больше лишнего веса вы сбросите.

Если вы будете делать все правильно и кушать нужные продукты в определенные дни, за неделю вы сможете сбросить от 4.5 до 8 кг. Однако если Вам удалось избавиться от 7 кг и более, нужно сделать перерыв на два дня, чтобы организм отдохнул. После Вы сможете продолжить ее, однако ни в коем случае не ешьте суп вне диеты.

Рецепт жиросжигающего супа

Порежьте 6 средних луковиц, две помидорки, небольшой кочан капусты и два зеленых перца, положите в кастрюлю и залейте водой. Добавьте пучок свежего сельдерея, и кипятите на небольшом огне в течение 10-15 минут. После убавьте огонь, добавьте соль, перец, карри или острым соусом по вкусу, и варите до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Кушать такой суп можно абсолютно в любое время в течение диеты, кушайте его столько, сколько захотите. Можете брать его с собой на работу или по делам в течение дня, однако не стоит ограничивать свой рацион только супом.

Распорядок недели

1. В этот день можно кушать суп и фрукты, любые, кроме бананов. Предпочтение отдайте яблокам, дыням и арбузам, в них очень мало калорий. Пить лучше только воду, однако можно позволить себе чашечку чая или кофе без сахара.

2. На этот раз снова суп, но овощи. Можете есть абсолютно любые овощи, любой формы приготовления, кроме жареных. Также можно кушать листовую зелень, вместе с супом или овощами. Никаких фруктов, пейте больше воды, можете скушать одну печеную картошку.

3. Сегодня можете позволить супчик, фрукты и овощи. Все сразу, но даже не думайте о печеной картошке, сегодня ни кусочка. Пейте больше воды, если Вы действовали правильно, то уже за первые три дня Вы могли потерять до 3 кг лишнего веса.

4. Сегодня у Вас целый праздник: суп, овощи, фрукты и даже бананы. Целых три банана в Вашем распоряжении, равно как и бесконечные запасы супа с водой. Также не ограничивайте себя в воде, но банана можно есть только три.

5. Сегодня в Вашем меню будет говядина, супчик и помидоры. Можно скушать 300 – 800 г мяса и сколько угодно свежих томатов, но хотя бы раз в день скушайте суп.

6. Снова говядина, супчик и овощи. Пейте больше воды.

7. Самый сытный день: коричневый рис, овощи, фруктовые соки, и, кончено, супчик. Сегодня Вы должны подвести итоги.

В течение всей диеты нельзя кушать мучное, алкогольные напитки, газировку, ничего жареного и жирного.

Помните, результат Вы сможете достигнуть только при соблюдении всех рекомендаций, не делайте никаких отступлений. Взвешивайтесь каждое утро. Фиксируйте достигнутый результат.

Сколько вы смогли сбросить с помощью жиросжигающего супа?

Дієтичний цибулевий суп для схуднення – це кращий спосіб позбутися від зайвих кілограмів за короткий час без шкоди для здоров'я.

Багато хто мріє схуднути без особливих зусиль, не відвідувати спортзал і не голодувати.

Є цілком реальний спосіб позбутися від зайвих 5-6 кілограмів за один тиждень – це дієта на цибульному супі.

Якщо правильно все робити, то вже через три дні буде помітний результат.

Його можна їсти в необмеженій кількості, причому він смачний і дуже ситний.

Дієта не містить жирів, навпаки, допомагає їх розщеплення в організмі.

Калорійність самого лука негативна, тільки лише тому легко можна схуднути.

Цибуля вживається не сирий, а варена у складі страви.

Також додаються в суп сіль, приправи і спеції на свій смак, але захоплюватися не варто, так як спеції збільшують апетит і насичення приходить пізніше.

Всі інгредієнти дрібно нарізати і заливаються водою.

Овочевий бульйон доводять до кипіння, варять близько 10 хвилин на сильному вогні, потім на повільному ще хвилин 15.

Якщо овочі не доварятся, нічого страшного, буде навіть корисніше.

Також можна подивитися приготування цього чарівного рецепту нижче відеозапису:

Семиденне меню

Програма дотримується протягом семи днів, головне блюдо на кожен день – це цибульний суп для схуднення, є його потрібно три рази в день, на сніданок, обід і вечеря в будь-якій кількості (після 18:00 їсти не рекомендується).

Крім нього можна вживати в їжу свіжі фрукти, овочі, відварне дієтичне м'ясо і рибу.

На кожен день передбачений свій продукт, який можна додати.

1. У понеділок: будь-які фрукти, крім винограду і бананів.
2. У вівторок: абсолютно будь-які відварені або тушковані овочі (можна печену картоплю з оливковою олією).
3. В середу: відварені овочі (картоплю можна) і фрукти (банани не можна).
4. У четвер: склянка молока, овочі і фрукти (можна два банана).
5. У п'ятницю: свіжі помідори, нежирне м'ясо курки або яловичини, відварна риба.
6. У суботу: можна їсти те, що в п'ятницю, додати зелений перець, капусту і свіжі огірки.
7. В неділю: овочі з коричневим рисом, сік.

У меню є багато фруктів і овочів, так що організм не буде страждати від нестачі мікроелементів і вітамінів.

Основа харчування – цибулеве перше блюдо — добре втамовує голод і насичує.

Їжа, багата клітковиною, довго перетравлюється, організму потрібно багато калорій для її засвоєння.

Суп можна їсти як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Важливо пити щодня по два літри простої води, постаратися відмовитися від чаю і кави.

Повторити дієту можна через тиждень, але зловживати їй часто не варто.

Варто уважно поставитися до цієї методики, якщо у людини є захворювання кишечника і шлунково-кишкового тракту.

Принципи дії цибулі або самого супу на організм

На відміну від інших дієт, які забороняють, наприклад, вживання солі, щоб досягти схуднення за рахунок швидкого виведення рідини, цибульна дієта розрахована на розщеплення жирів.

Цибуля володіє негативною калорійністю, а саме, організм витрачає енергії більше, ніж на нього надходить, за цим принципом і починається схуднення без шкоди для здоров'я.

Харчові волокна рослинної їжі сприяють виведенню шлаків з кишечника, а жирова клітковина стрімко зменшується.

Різновидів овоча існує декілька: ріпчасту, червоний, білий, зелений, цибуля-шалот, порей.

Всі вони багаті поживними речовинами і корисними властивостями, які сприятливо впливають на здоров'я людини.

Цибулю також застосовується в медичних цілях для лікування серцевих і судинних захворювань, запобігає утворенню тромбів.

У ньому міститься багато вітаміну С, він відомий як гарний антиоксидант, запобігає розвитку різних хвороб.

Ще володіє протизапальними властивостями, що допомагає не захворіти гострим респіраторним захворюванням.

При регулярному вживанні лука виробляється гормон інсулін, він контролює рівень цукру в крові.

Також перше блюдо з цього овоча призначається при підвищенні температури та застуді.

Вживаючи його, зміцнюється імунна система організму, так як має протибактеріальний ефектом.

В овочі міститься фолієва кислота (особливо в луці пореї), яка нормалізує роботу всього організму і сприяє виробленню гомон «щастя».

Він багатий залізом (особливо червоний), а воно необхідне людині для підтримки правильної щільності кров'яних клітин, запобігає розрідження крові та анемію.

В цибульному супі міститься такі вітаміни: А, Е і С.

Особливо корисний він для людей, які перенесли операції, для швидкого відновлення.

Всі вітаміни забезпечують правильне функціонування всіх систем в організмі.

Включити цибулю в свій раціон рекомендується всім, так як цей овоч дуже поживний і корисний, допоможе не тільки для схуднення, але і захистить від безлічі хвороб.

Наскільки калорійний нежирний сир, рецепти страв. Універсальний молочний продукт розглянемо по харчовим складом, а також ви зможете відразу ж взяти на замітку цікавий і смачний рецептик.

Що потрібно знати про трансжири? Все нам кажуть фахівці або приховують справжні відомості? Наші експерти підійшли до справи серйозно і розповіли всю правду про них тут.

Що може бути краще риби? Правильно, тільки риба! Рецептом ніжною запеченої скумбрії ми ділимося з вами в статті: #deletetag#/retsepty-blyud/ry-ba/kylinarniy-recept-skumbrii-v-multivarke.html

Рекомендації по правильному застосуванню

Слід строго дотримуватися дієти, щоб реально схуднути за тиждень на п'ять кілограм.

Важливо дотримуватися складеного меню.

Для приготування страви не потрібно спеціальних навичок, продукти використовуються доступні і недорогі.

Дієта переноситься легко, почуття голоду не мучить.

Протипоказань для такої методики не існує, вона підійде кожному, за винятком тих, у кого проблеми з шлунком і кишечником.

Відгуки наших читачок про цибульному суп для схуднення такі:

Суп просто шикарний, в минулому році сиділа тиждень поки була у відпустці, і скинула 5 кг, на роботі всі були в шоці. Головне, що потім назад кілограми не повернулися.

Наташа, 32 роки

На смак, звичайно, суп не дуже, але може я просто мало спецій додаю. Добре, що фрукти можна їсти. А так, ефект приголомшливий, скинула 6 кг за сім днів, зробила перерву два тижні, потім ще за сім днів 5 кг пішло. Багато дієт перепробувала, але ця сама проста, а головне дешево.

Марина, 26 років

Судячи з відгуків жінок про цибульному супі, за сім днів вдається схуднути на 5-7 кілограм, при цьому вже на другий день помітно, як йдуть перші два-три кілограми. Якщо у когось не виходить досягти бажаного результату, і вага знизився менш ніж на 5 кілограм, то програма повторюється через тиждень. Дієта ефективна і дуже проста. Суп добре насичує шлунок, почуття голоду довго не з'являється. Протипоказань до застосування немає. Результати не розчаровують нікого.

Лікар-дієтолог Світлана, 47 років

А зараз торкнемося теж важливу тему, яку мало хто приділяє увагу.

Мова піде про те, як правильно їсти чудодійний суп для схуднення:

Напевно, всі чули про цибульному супі, який готують французи, але не всі знають, що він є основою модною і ефективної дієти - допомагає худнути на 5-7 кг за тиждень.

Цибулевий суп

Версій про появу рецепта цього незвичайного - на наш погляд - супу кілька, і одна з них дуже романтична: цибулевий суп придумав Людовик XV, відомий - як і всі французи - своєю пристрастю до амурних пригод. Одного разу король перевтомився на полюванні, а відновитися потрібно було швидко - його чекало романтичне побачення; усі страви, взяті з собою на полювання, були з'їдені - залишалися лише масло, лук і шампанське - Людовик змішав все це, підігрів (або попросив зробити це слугу), і вийшло страва йому сподобалося. Мало того, король так «відновився», що відразу ж після повернення з полювання вирушив з візитом до своєї фаворитки, і у нього все вийшло чудово - так що цибульний суп можна вважати відмінним афродизіаком.

Багатьом здається більш правдоподібною інша версія: цибульний суп готували для вантажників, які працювали на ринку «Черево Парижа» або в річковому порту, що не так вже важливо. Потім суп розсмакували буржуа, а потім і аристократи, і він став вважатися істинно французьким стравою. Насправді цибулевий суп готували ще в античні часи, але нас цікавить, як з його допомогою можна знизити вагу. Це не так вже складно, хоча тим, хто не дуже любить цибулю, цю дієту краще не пробувати, інакше вони можуть остаточно зненавидіти цей корисний овоч.

Цибульна дієта на цибульному супі

Цибульна дієта приваблює багатьох бажаючих схуднути своєю ефективністю і швидкістю втрати ваги: результат помітний вже через пару днів, а до кінця тижня він викликає захоплення - звичайно, якщо вдасться цю тиждень «протягнути».

Жорсткої цибульну дієту назвати не можна - навпаки, вона досить м'яка і делікатна, але справа в тому, що цибульний суп швидко приїдається. Засмучуватися не варто: крім цибулі, дозволено є ще багато інших продуктів - це фрукти і овочі, крупа, риба і м'ясо, так що протриматися тиждень не так вже важко.

Цибулевий суп можна їсти весь день, на сніданок, обід і вечеря - так само, як і томатний у боннської дієті, і доповнювати його іншими продуктами.

В 1-й день цибулевої дієти це можуть бути фрукти, крім винограду і бананів, які багаті калоріями. Зате дуже бажаний кавун - він допоможе організму почати очищатися і виводити зайву воду.

У 2-й день цибулевої дієти, крім супу, будь-які овочі: їх можна варити, тушкувати або їсти сирими, але без масла, хоча підсолити дозволяється. Консервовані овочі їсти не можна; не треба їсти кукурудзу, квасолю і горох, але зате можна з'їсти 2-3 печених або зварених «в мундирі» картоплини, і навіть з рослинним маслом.

У 3-й день цибулевої дієти до супу додають фрукти і овочі, тушковані, варені, сирі, печені і у вигляді салатів.

Те ж саме - в 4-й день цибулевої дієти, але можна ще випити склянку нежирного молока і з'їсти пару бананів - справжній бенкет.

На 5-й цибулевої дієти день продовжуємо є цибулевий суп, і додаємо до нього м'ясо - яловичину, курку або рибу: можна зварити цілих 0,5 кг, і є його зі свіжими помідорами, розділивши на 2-3 прийоми - помідорів можна, скільки захочеться.

6-й день цибулевої дієти - знову суп - до цього часу хтось на нього вже дивитися не може, а хтось звикає до нього, і навіть не хоче виходити з дієти, - зелені овочі - свіжі огірки, брокколі і інша капуста, листовий салат і ін, і шматок вареної яловичини.

7-й, останній день цибулевої дієти: звичайно, суп; відвареної бурий рис, овочі і несолодкі фруктові соки.

Під час всієї дієти треба пити більше чистої негазованої води, а також несолодкі чай (краще зелений або фруктовий) і кава.

Рецепти цибульного супу

А як же готувати цибулевий суп, щоб він допоміг схуднути, але при цьому не викликав стійкого і тривалого відрази до цибулі? Це можна робити різними способами.

В 1-му варіанті цибульного супу використовується 6 цибулин, 2-3 свіжих помідора, 1-2 зелених болгарських перцю, невеликий качан капусти, пучок листового селери, сіль і запашний перець горошком. Вимиті і очищені овочі нарізають, як подобається, заливають водою, доводять до кипіння і 10 хвилин варять на середньому вогні, а потім варять до готовності на малому - сіль і перець кладуть в кінці.

Наступний рецепт цибульного супу для багатьох смачніше - в ньому є рослинна олія. 10 цибулин очищають, дрібно нарізають і злегка припускають на маслі; викладають у киплячу воду, додають перець, лавровий лист і сіль, а також нарізані овочі - зелений перець (1-2 шт.), 500-600 г капусти, одну моркву, і варять на середньому вогні до готовності. У тарілку додають свіжий сік лимона і дрібно нарізаний кріп.

3-й варіант цибульного супу готують на томатному соку. Потрібно нарізати 5-6 цибулин, невеликий качан капусти, 200 г кореня селери, 5-6 морквин, 2 болгарських перцю, 5-6 помідорів, 400 г зеленої стручкової квасолі, залити все це 1,5 літрами томатного соку і варити на сильному вогні 10-15 хвилин, у відкритій каструлі. Потім вогонь зменшити до малого, додати сіль і перець, закрити каструлю і варити суп до готовності. Якщо соку не вистачає, додайте трохи води - овочі повинні бути повністю покриті.

В луці, коли він звариться в супі, не залишається гіркоти і цибульного запаху, тому що цього не варто побоюватися. Ефективність супу пояснюється ще й тим, що всі його інгредієнти сприяють схудненню: якщо їсти суп 3 рази на день (можна ще й на ніч, якщо мучить голод), і при цьому пити багато води, зниження ваги піде швидко, а самопочуття значно покращиться. Зелені овочі - це продукти з негативною калорійністю, тому організму доводиться витрачати на їх засвоєння багато енергії, а калорій він отримує мало.

Відгуки про цибульному супі і цибулевої дієти

Їсти можна тільки те, що зазначено в дієті, інакше ефективність знизиться, і ви не отримаєте бажаного результату.

Можливо, саме з-за цього відгуки про дієту досить суперечливі, та ще із-за того, що на неї прагнуть «сісти» ті, хто цибуля терпіти не може, але хоче схуднути «за всяку ціну». У таких випадках через 3 дні на суп вже дивитися не можуть, а від його запаху починає нудити.

Втім, у деяких нудота і головний біль починаються з першого дня дієти, і з'являється сильна слабкість, знижується тиск - в цьому випадку починають говорити, що суп є цьому причиною. Дієту треба припинити, і пройти обстеження у лікаря: можливо, зайва вага є лише наслідком більш серйозних проблем, і вирішувати ці проблеми потрібно не за допомогою цибулевої дієти.

Деякі жінки запевняють, що всі виконували точно, але втратити вдалося всього 1 кг ваги; інші нарікають на те, що ледве втримали (або взагалі не втримали) вага після виходу з дієти; хтось взагалі не зміг знизити вагу, хоча все робив, «як написано». Чому так відбувається?

Якщо вдаватися до цибулевої дієти, як до «швидкої допомоги», і дотримуватися її, намагаючись «витримати», при цьому змушуючи себе їсти суп, коли він вже набрид, результат навряд чи буде позитивним: психологічний настрій не просто багато значить - найчастіше він визначає все.

Позитивних відгуків все ж більше. Багато людей з допомогою цієї дієти позбавляються не тільки від 5-7 зайвих кілограмів, але і від хронічних хвороб, наприклад, від дерматиту, який до цього мучив кілька років.

Протипоказання

Використовувати цибульну дієту не слід при виразковій хворобі і гастриті з підвищеною кислотністю.

Любіть французьку кухню? Тоді рецепт цибулевого супу для схуднення буде вам до смаку! Звичайно, не можна говорити, що французькі жінки славляться своєю красою виключно завдяки супу з цибулі, який практично є синонімом французької кулінарії, але виразно користь цього продукту досить висока. Але, для початку розберемося, як працює дієта на цибульному супі.

За запевненням багатьох, хто користувався цим методом, при точному дотриманні всіх рекомендацій можна схуднути, вживаючи суп цибульний для схуднення, на цілих 5 кілограмів у тиждень. Однак не забувайте про те, що зниження ваги більш ніж на 1 кілограм в тиждень, на думку фахівців, є небажаним і шкідливим для вашого здоров’я!

З точки зору раціону, «цибулевий» дієта – це низькокалорійна програма харчування, де основна увага приділяється їжі багатої на клітковину і вітамінами. Овочі, що входять до складу супу або вживаються в поєднанні з основною стравою, відмінно очищають кишечник і печінку. Основа ж програми, як уже зрозуміло з її назви – дієта «Цибулевий суп», – рецепт нехитрого і простого блюда, яке дозволяє харчуватися смачно, корисно і при цьому худнути.

Головні особливості схуднення на цибульному супі

Як і всі інші програми, цей курс має свої обмеження. Так під час дієти на цибульному супі можна вживати хліб, цукор, солодкі напої та алкоголь. Пити потрібно побільше, не менше 1,5 літрів на добу – це може бути кава, чай, і, звичайно, вода. Суп розцінюється як основне блюдо, і з’їдати його потрібно тричі на день. Але необхідно поєднувати суп з цибулі з іншими корисними продуктами, які передбачає дієта «Цибулевий суп».

Як обіцяють автори, при дотриманні всіх описаних вище вимог ви вже на третю добу помітите очевидний ефект! Після того ж, як ви втратите на цій дієті більше 5 кг, можна зупинитися і через 24-48 годин повернутися до колишнього раціону. Повторювати програму слід не менше ніж через 30 днів після завершення поточного курсу.

Цибулева дієта для схуднення, відгуки на яку можна побачити на численних форумах для тих, що худнуть, нескладна і доступна, проте не всім подобається смак традиційного французького блюда, тому даний метод не очолює списки найбільш популярних дієт.

Взагалі, з точки зору дієтологів, цибульний суп для схуднення – це продукт, що містить мінімум калорій, але володіє здатністю прискорювати метаболізм і розщеплювати жири. Важливо пам’ятати, що в ньому містяться зелені овочі, листова зелень і власне сам лук, а ці продукти відмінно очищають кишечник і підсилюють роботу шлунково-кишкового тракту. Тому перш ніж починати худнути на лушпиння дієті, краще проконсультуватися з лікарем, так як індивідуальні особливості вашого організму можуть не «прийняти» нові «правила гри».

Дієта «Цибулевий суп»: введення в курс

Суп з цибулі можна варити декількома способами. Рецептура досить різноманітна. Так цілком допустимо поєднання лука з різними продуктами, завдяки чому страва навряд чи швидко вам набридне. На тиждень ви зможете приготувати відразу кілька різних супів на основі лука, за допомогою яких скинете вагу без особливих зусиль. Однак не забувайте, що після закінчення дієти не варто накидатися на їжу, якщо ви хочете зберегти результат!

Цибулева дієта: Детальний меню на 7 днів

Ми часто говоримо собі – почну з понеділка. І оскільки цей метод розрахований на 7 днів, то умовно назвемо перший день дієти понеділком. Отже, цибульний суп, дієта на тиждень:

Понеділок. Крім супу можна їсти будь-які фрукти, але дуже солодких слід уникати (банан, виноград, манго). Дуже непогано перекусити кавуном, якщо він є в магазині.

Вівторок. Тепер разом з супом їмо овочі, причому необов’язково сирі. Можна їсти овочі відварні, тушковані, приготовані на пару або грилі. Не варто налягати лише на овочеві консерви. Краще в разі голоду з’їсти трошки картоплі, бажано запеченого чи вареного.

Середа. Їмо суп, овочі і фрукти. А ось картоплю в цей день їсти не можна.

Четвер. Їмо те ж, що і у вівторок, але можна побалувати себе парочкою бананів і випити знежиреного молока.

П’ятниця. Разом з супом їмо томати і пісну яловичину, рибу або курочку, але не більше півкіло на день! Якщо у вас немає свіжих помідорів (наприклад, не сезон), можна і консервовані, але не солоні або мариновані, а у власному соку. Фруктів в цей день їсти не можна!

Субота. Суп поєднуємо з відвареної яловичиною, листовими (салат, капуста, селера) і зеленими овочами (огірки, болгарський перець). Фруктів знову не їмо.

Неділя. До супу можна додати будь-які овочі, а ще побалувати себе диким рисом. П’ємо фруктові соки без цукру.

Як бачите, це дуже нескладна дієта. Цибулева основа супу прекрасно поєднується з іншими овочами і дозволяє цілком різноманітно харчуватися весь тиждень.

Цибулевий суп: рецепт «Дієта для будь-якого бюджету»

А тепер – кілька варіантів рецептури.

Варіант перший: вилок свіжої білокачанної капусти, 6 середніх цибулин, 2 зелених болгарських перцю, пучок листового селери, помідори за смаком. Овочі дрібно ріжемо в каструлю з холодною водою і кип’ятимо 10 хв. Потім трохи присаливаем.

Варіант другий: вилок свіжої білокачанної капусти, дрібний корінь селери (100 грамів), білий лук (6 штук середнього розміру), приправа або бульйонний кубик. Дрібно ріжемо овочі, як і в попередньому рецепті, селера трьом на тертці. Після того, як інгредієнти зваряться, додаємо кубик або приправу.

Варіант третій: білий лук (6 штук середнього розміру), корінь селери (100 грамів), кріп, часникова сіль, ложка вершкового масла. Лук очищаємо і ріжемо на половинки, потім змащуємо маслом, приправляємо сіллю, кропом і запікаємо в духовці або мікрохвильовій печі. Селера трьом на тертці. Потім відправляємо готовий цибулю в каструлю з холодною водою і додаємо селера. Коли каструля закипить, вимикаємо і чекаємо, поки трошки охолоне, після чого наливаємо суп в блендер і робимо рідке пюре. В якості заправки підійде нежирний йогурт – десь півсклянки на каструлю.

Всі ці рецепти допоможуть вам розпланувати раціон на тиждень і смачно худнути. При бажанні можна пошукати інші рецепти цибулевого супу, але необхідно враховувати, що для успішного зниження ваги доведеться виключити будь-які соуси, борошно, майонез, сметану, галушки та інші високоуглеводние продукти.

Зайва вага - одна з нагальних проблем сучасності. Неправильне харчування і спосіб життя призводять до відкладення безсторонніх кілограмів на нашому тілі. Це відбувається непомітно і швидко, схуднення ж у свою чергу процес тривалий і важкий. Один з найбільш легких способів позбавитися від 5-6 кг зайвої ваги за тиждень - дієта на основі цибулевого супу.

Вона досить ефективна і ситна одночасно. Тобто гострого почуття голоду відчувати не доведеться. Для тих же, хто любить овочеві супи дотримуватися її буде зовсім не складно. Але, варто зауважити, що застосовувати її довше 7 днів не рекомендується, оскільки вона недостатньо збалансована, що може позначитися негативно на здоров'я худне.

В основі дієти лежить овочевий цибульний суп для схуднення. До складу його входять тільки овочі. Секрет супу полягає в тому, що спалює він набагато більше калорій, ніж містить сам.

Рецепт жиросжигающего цибулевого супу

Необхідні інгредієнти:

• цибуля ріпчаста - 1 кг, або 6 шт середнього розміру
• помідори - 500 г консервованих або кілька свіжих
• селера - 1 пучок
• капуста - 1 качан невеликого розміру
• перець солодкий зелений - 2 шт
• кубик овочевого або сирного бульйону за смаком і бажанням
• перець, сіль

З посіб приготування:

1. Для початку необхідно нашаткувати всі овочі приблизно однаковими середніми або дрібними шматочками, залити водою (2-3 л). Води не повинно бути занадто багато, тільки щоб вкрилися всі овочі.

2. Каструля з французьким цибулевим супом ставиться на вогонь, доводиться до кипіння і вариться до м'якості овочевих інгредієнтів. Після цього за смаком додається кубик бульйону, сіль, спеції. За бажанням можна навіть додати який-небудь гострий соус для додання гостроти і пікантності.

Суть дієти для схуднення на основі цибулевого супу

Цибулевий суп необхідно вживати в основні прийоми їжі - сніданок, обід, вечеря. А крім того, в будь-який час, коли відчуєте голод. У перший день дієти дозволені додатково до супу фрукти. У другій - овочі. Третій і четвертий дієтичні дні - овоче-фруктові. На п'ятий і шостий день можна з'їсти відварне м'ясо (курка, яловичина, телятина) і овочі. У заключний, сьомий день, дозволені овочі, фруктовий сік і рис.

Важливо відмовитися в цей час від жирів, хлібних виробів, цукру, алкоголю. Води (негазованої!) Потрібно пити не менш 2-3 л в день. Відгуки про дієту з цибульним супом свідчать, що переносити її не складно, а видимий ефект настає вже на 3 добу, що є безумовним стимулом. Виходити з дієти потрібно плавно, поступово збільшуючи кількість прийнятих продуктів.

Цибульний суп – це не тільки приголомшливий французький делікатес, але і дуже корисна страва. Найпоширеною його корисним властивістю є зниження температури і поліпшення загального стану організму під час хвороби.

Особлива користь даного продукту викликана змістом вітаміну С. Такий свого роду антиоксидант допомагає вивести з організму всі вірусні інфекції та інші непотрібні вам мікроорганізми.

за Місцем її першої появи лука вважається Азія. Саме там вперше почали використовувати його для профілактики різних захворювань. Знав про його дивовижні властивості і Авіценна. Він практикував обробку ран сирим ріпчастою цибулею, а також використав цей чудовий подарунок природи для лікування хвороб, пов’язаних з носоглоткою.

Також варто зауважити, що багато народні рецепти лікування на сьогоднішній день включають в себе такий інгредієнт, як цибуля. Наприклад, якщо натерти цибулею мозоль на ніжці, то через кілька сеансів ви забудете про це неприємне непорозуміння на ваших ніжках.

Що найцікавіше, в стародавні часи люди чистили зуби саме кашкою з перетертого ріпчастої цибулі. Так що це тільки сучасні люди вважають цей запах неприємний, а от раніше пахнути цибулею було нормою.

Але сьогодні ми з вами більш детально вивчимо питання можливості схуднення з допомогою цибульного супу. Як виявилося, багато дієтологів рекомендують це чудове блюдо тим, хто бажає позбутися кількох зайвих кілограмчиків. Такий ефект досягається за рахунок низької калорійності такого супчика.

Регулярне вживання такого французького делікатесу нормалізує роботу кишечника, виводить з організму шлаки. Але зауважте, якщо ви просиділи на дієті з цибульним супом тижні три-чотири, а потім знову почали їсти все підряд, то кілограми дуже швидко прийдуть назад. Хоча в той же час організм буде працювати як годинник після такої грунтовної чищення.

Цибулевий суп для схуднення підходить не всім. І справа тут зовсім не у протипоказання. Просто така страва має досить оригінальний смак, і не кожна людина зможе його вживати протягом тижня.

Але якщо ви все ж впевнені у своїх силах, то однозначно варто спробувати, оскільки навіть якщо вам не вдасться позбавитися від зайвої ваги, ви виведете всі шлаки з організму, що саме по собі вже не так мало.

Цибулевий жиросжигающие суп для схуднення

Перш ніж давати вам сам рецепт такого супчика, ми хочемо звернути вашу увагу на те, що нерегулярне вживання цієї страви в їжу не принесе ніяких результатів. Так що якщо вам хочеться хизуватися через місяць-півтора в джинсах на розмір менше, то варто прислухатися до думки фахівців і харчуватися таким делікатесом щодня три рази в день мінімум тиждень.

І тоді ви помітите перші позитивні результати.

Отже, сьогодні ми з вами розглянемо два види цибульного супу, які мають жиросжигающие ефект:

• Подрібніть качан капусти, трохи селери і дві-три цибулини. Вже порізані інгредієнти перекладіть в каструлю і залийте водою. Додайте сіль і перець за смаком. Каструльку разом з її вмістом поставте на вогонь і варіть до готовності. А якщо вам вже хочеться додати в приготоване блюдо невелику нотку оригінальності, то можете використовувати щіпку приправи для супу. В крайньому випадку підійдуть бульйонні кубики. Увага! Ні в якому разі не варто додавати в такий супчик сметанку або майонез. Так ви тільки зведете всі ваші приготування, одним махом перетворюючи низькокалорійний продукт висококалорійний;
• Другий рецепт включає трохи інші складові. Вам знадобиться: 3 цибулини ріпчастої цибулі, масло вершкове, сіль часникова, кілька гілочок кропу і трохи натертого кореня селери. Кожну цибулину потрібно розрізати навпіл і обмазати маслом. Після цього викладаємо їх на деко і відправляємо в духовочку. Готувати головки потрібно до того моменту, коли їх поверхня стане трохи золотистою. Після цього перекладаємо готові цибулинки в каструлю, додаємо перетертий селера і заливаємо водою. Увага! Вода обов’язково повинна бути холодною, оскільки заливаючи інгредієнти окропом, ви порушите весь механізм приготування. А це, в свою чергу, суттєво вплине на смак. Суп можна заправити знежиреним йогуртом, а також посипати свіжим кропом.

Вибираючи між цими двома рецептами цибульного супу для схуднення, насамперед відштовхуйтеся від ваших смакових уподобань. Не варто знущатися над власним організмом, якщо ви ненавидите капусту.

Головне, прислухайтеся до себе, так як ваш організм не отримає ніяких потрібних вітамінів і мікроелементів, якщо буде постійно перебувати в стресовому стані.

Цибулевий суп з плавленим сиром

Один з варіантів дієтичного супу – це цибульний з плавленим сиром. Якщо ви любите такі сирки, то цілком можна облагородити специфічний смак французького делікатесу елементом зі звичного раціону. При цьому вам не потрібно робити нічого надприродного, просто дотримуйтесь рецептом, і у вас вийде приголомшливе блюдо, божественне на смак.

Сьогодні ми пропонуємо вам рецепт, за яким готував це приголомшливе блюдо ще Дюма. Вам знадобиться 100 грам білого хліба (бажано пшеничного), пів-літра курячого бульйончик, одна цибулина, трохи вершкового масла і трохи натертого плавленого сиру. Якщо у вас в холодильнику є тільки твердий сир, то можете використовувати і його.

Хліб потрібно обсмажити на сковорідці, попередньо порізавши його на маленькі шматочки. Цибулька теж дрібно нарізаємо і поставити обсмажуватися на маленькому вогні до золотистого кольору. Потім слід з’єднати обсмажені цибулю і хліб на одній сковороді і підсмажити їх ще раз, але вже до злегка коричневого кольору.

І останній етап нашого кулінарного процесу: перекладання всіх інгредієнтів в каструльку і заливання їх гарячим курячим бульйоном. Варимо Суп до готовності. Головне, не забудьте, що хвилин за п’ять до закінчення приготування страви варто додати сир, і продовжувати варити супчик ретельно, перемішуючи вміст каструльки.

Отже, як бачимо, приготування такого чудесного жиросжигающего супчика немає нічого складного.

Головне, пам’ятайте, що є його треба регулярно, бажано три рази в день. Хочеться ще додати, що навіть якщо вам не потрібно худнути, ви все одно можете зрідка балувати свій організм подібними кулінарними шедеврами. Удачі вам у приготуванні!

Цибулева дієта для схуднення

Про користь цибулі говорити не потрібно - всі пам'ятають приказку «Лук від семи недуга». Лук володіє багатьма цілющими властивостями завдяки високому вмісту вітамінів, мікроелементів, клітковини, ефірних масел, амінокислот і ферментів.

Лук зміцнює імунітет, позитивно впливає на обмінні процеси в організмі, покращує травлення і очищає кров, знижуючи рівень холестерину в крові. Калорійність цибулі, як і більшості овочів, досить низька.

Ці та інші корисні властивості цибулі не залишилися непоміченими дієтологами, які розробили цибульну дієту, в основі якої лежить вживання цибульного супу і великої кількості зелених овочів, корисних для здоров'я й фігури. Цибулева дієта для схуднення є низькокалорійною дієтою, вона насичує організм вітамінами і клітковиною, прискорює обмін речовин, покращує травлення, очищає організм від токсинів і дозволяє худнути, чи не голодуючи.

Відгуки про цибулевої дієті дозволяють зробити висновки про її ефективність - за тиждень дієти на цибульному супі ви можете скинути від 4 до 8 кг і істотно поліпшити своє здоров'я. Суть дієти на цибульному супі проста - тричі на день потрібно їсти суп, приготований за спеціальним рецептом, а між прийомами їжі можна вживати інші дозволені цибулевої дієтою продукти.

Протипоказань до цибулевої дієті практично немає, вона підходить навіть вагітним жінкам і людям із захворюваннями органів травлення (крім гастритів і виразки в період загострення). Ще одним позитивним властивістю цибулевої дієти є поліпшення травлення, очищення кишечника, поліпшення кольору обличчя, а висока вітамінна цінність дієти на цибульному супі здатна зміцнити імунітет, що особливо важливо в осінньо-зимовий період.

За відгуками про цибулевої дієті, єдиний недолік її - це специфічний смак цибулевого супу. Однак ця проблема вирішується застосуванням ароматних трав і дозволених спецій, що дозволяє поліпшити смакові якості цієї страви.

Рецепт цибулевої дієти для схуднення

Рецепт цибулевої дієти досить простий. Вам знадобляться такі інгредієнти:

• 5-6 середніх цибулин;
• пара морквин;
• трохи свіжої капусти;
• 5 середніх помідорів;
• 2 солодких зелених перцю;
• зелень петрушки і селери;
• спеції і трави для поліпшення смаку - перець чилі, чорний перець, карі, часник, базилік, коріандр, лавровий лист, кмин, кінза, імбир;
• сіль за смаком.

Всі овочі потрібно помити, очистити і нарізати, потім помістити в каструлю з киплячою водою (3-4 літри) і варити близько 10 хвилин. Потім вогонь слід вимкнути і дати супу дійти до готовності на гарячій плитці.

Така кількість супу розраховане на 2 дні.

Меню цибулевої дієти для схуднення на тиждень

Крім супу, звареного за рецептом цибулевої дієти, в меню цибулевої дієти повинні бути присутні й інші продукти:

• день 1: в раціон цибулевої дієти допускається додавати будь-які свіжі некрохмалисті фрукти і овочі (окрім висококалорійного винограду);
• день 2: можна їсти свіжі і приготовані (тушковані, варені) овочі, за винятком картоплі, кукурудзи і червоною квасолі краще віддавати перевагу зеленим овочам (брокколі, капуста, ревінь, зелений перець, огірки, селера, кабачки та ін.), на вечерю допускається з'їсти 1-2 невеликих картоплини, відварених або запечених;
• день 3: так само, як і в 1 день дієти на цибульному супі, можна їсти будь-які свіжі некрохмалисті і несолодкі фрукти і овочі;
• день 4: допускається вживати зелені овочі, також дозволено нежирне молоко (1 склянка) і 1-2 невеликих банана;
• день 5: крім цибулевого супу можна з'їсти до 500 г відвареної риби, курки або яловичини нежирних сортів і близько 5 помідорів;
• день 6: меню можна доповнити 200-300 г нежирної відвареної яловичини і свіжими овочами (переважно зеленими);
• день 7: меню цибулевої дієти можна урізноманітнити овочами і коричневим (неочищеним) рисом, а також несолодкими фруктами і фруктовими соками без цукру.

Важливо пам'ятати про те, що цибульна дієта, як і багато дієти, передбачає вживання великої кількості чистої або мінеральної негазованої води - не менше 2 л на день. Крім води можна пити також неміцний чай без цукру, свіжовичавлені соки, відвар шипшини і ромашки.

Цибулева дієта не терпить голодування - якщо ви відчуваєте голод, ви повинні його вгамувати. З'їжте порцію цибульного супу або дозволені продукти.

Під час цибулевої дієти для схуднення з раціону слід виключити жирні молочні продукти (у тому числі сметану), майонез, газовані напої, цукор, алкоголь, хліб і хлібобулочні вироби, солодощі, жири, смажену їжу, консерви, копченості, напівфабрикати, ковбасні вироби. З соусів дозволена до вживання гірчиця в невеликих кількостях, оцет яблучний, суміш оливкової олії і лимонного соку, гострий соус з подрібнених томатів і цибулі з часником, чорним перцем, зеленню і сіллю.

Проте якщо у вас підвищена кислотність шлункового соку, краще обмежтеся оливковою олією з ароматними травами.

Вживання алкоголю дозволено тільки через добу після закінчення дієти на цибульному супі - Враховуйте це при плануванні своєї дієти.

Повторювати цибульну дієту дозволяється не раніше ніж через 2 тижні, не зловживайте дієтою на цибульному супі - на рік проходити курс цибулевої дієти бажано не більше 2-3 разів.

Чому цибульна дієта ефективна

Меню цибулевої дієти ретельно продумано. Вона різко обмежує надходження жирів і вуглеводів у ваш організм, одночасно збільшуючи вміст клітковини і фруктових кислот в раціоні.

Організм не отримує достатньо калорій з їжі, тому змушений витрачати власні запаси - жир. І хоча розщеплення жиру - досить складна робота, фруктові кислоти і ферменти, що містяться в цибулі, овочах і фруктах, сильно полегшують цей процес.

У той же час клітковина сприяє звільненню кишечника, покращує травлення і виводить з організму токсини і зайвий холестерин. Поліпшується кровообіг, а значить, тканини тіла і внутрішні органи отримують більше поживних речовин.

З середини цибулевої дієти в раціон включаються тваринні білки. У рослинній їжі також міститься білок, але організму людини одного тільки рослинного білка недостатньо.

Якщо він не буде отримувати тваринний білок з їжі, він почне переробляти власні м'язи, а цього допускати не можна. Тому в раціон цибулевої дієти включені тваринні продукти - нежирне м'ясо або риба.

Також легкозасвоюваний тваринний білок можна отримати і з яєць (це дозволено в ті дні, коли серед дозволених продуктів присутня м'ясо і риба). За відгуками про цибулевої дієті, цибульний суп досить швидко набридає, але ви можете поліпшити його смак, якщо додасте при приготуванні в суп 2 яєчних білка і гарненько перемішати.

Крім білка можна використовувати твердий нежирний сир - натріть на тертці 50 г сиру, додайте в суп і перемішайте до повного розчинення. Також у дні, коли дозволено вживання м'яса і риби, ви можете додавати відварне м'ясо або птицю в суп або варити суп на легкому (друга) м'ясному бульйоні - поставивши варити яловичину або курку, дочекайтеся закипання води, злийте її і налийте в каструлю нову воду, в ній варіть м'ясо до готовності і потім на цьому бульйоні приготуйте цибульний суп.

Знаменитий жиросжигающий суп з цибулі воістину може творити чудеса і саме тому його рецепт популярний у всьому світі. Сьогодні ми розповімо, як правильно скласти дієту на основі цибулевого супу, щоб швидко і надовго знайти струнку фігуру.

Французький цибульний суп для схуднення

Французький цибульний суп пюре для схуднення - справжній порятунок для бажаючих скинути зайву вагу. Він досить ситний і гарантує відчуття ситості на кілька годин. Жиросжигающее дію супу обумовлено його негативною калорійністю, тобто на його перетравлення і засвоєння організм витратить більше калорій, ніж містить суп.

Більш того, цибульний суп багатий антиоксидантами, вітамінами Е, А і С і харчовими волокнами, завдяки яким налагоджується робота травної системи.
У розумних кількостях такий суп підходить абсолютно всім, а його доступна ціна не може не радувати - сезонні овочі можуть собі дозволити все дівчини.

Дієта цибульний суп для схуднення

Цибулевий суп для схуднення калорійність якого всього 200 ккал на 100 мл допоможе втратити до 5 кг в тиждень при дотриманні правил його вживання. Розглянемо один з варіантів 7-денного дієтними харчування на супі з лука.

1. Три рази в день з`їдати порцію свіжого (. ) цибулевого супу.
2. Виключити повністю з раціону будь-який алкоголь.
3. Випивати 2 л води і / або трав`яних настоїв / чаїв без цукру.
4. Приймати полівітаміни.

Зразкове меню на тиждень.

1 день: суп цибульний + фрукти (крім бананів) + яблучний сік / фреш з м`ятою
2 день: суп цибульний + овочі на пару + сік / фреш із селери з лаймом
3 день: суп цибульний + фрукти / овочі + грейпфтутовий сік / фреш
4 день: суп цибульний + фрукти + 200 мл молока
5 день: суп цибульний + відварна телятина / курка + помідор + чай з імбиром
6 день: суп цибульний + відварна телятина / курка + огірок + сік / фреш із селери з лимоном
7 день: суп цибульний + рис на пару з овочами + стакан грейпфрутового-імбирного фрешу

Виходити з дієти рекомендується поступово, 1-2 тижні дотримуйтеся білково-овочевого раціону, не вживайте борошняне.
Повторити лушпиння дієту можна через 2 місяці.

Цибулевий суп для схуднення результати

З досвіду тих, хто вживав цибульний суп для схуднення відгуки не можуть не вражати: за 1 тиждень скидання ваги складає від 3 до 6 кг. При поєднанні такої дієти з легкими фізичними вправами (наприклад, плавання) і домашніми косметичними процедурами (обгортання), ефект посилюється вдвічі.

Однак, враховуйте, що при наявності захворювань щитовидної залози і гіпертонії - цибульний суп вам протипоказаний.

Рецепт цибульного супу для схуднення

Приготування цибулевого супу для схуднення не займе багато часу. Пам`ятайте, що для досягнення кращого ефекту, рекомендується готувати свіжу порцію супу на 1-2 дня.

Жиросжигающий суп цибульний рецепт - вам буде потрібно:

• цибуля - 6 великих головок;
• помідори - 3 шт;
• перець болгарський (зелений) - 2 шт;
• качан капусти - 1 шт;
• щіпка гострого перцю;
• селера - 1 пучок.

Наріжте кубиками все овочі, налийте холодну воду і варіть після закипання 15 хв, потім покладіть запашний перець, лавровий лист і потім суп ще 5-7 хвилин. Цибулевий суп для схуднення готовий! Смачного!

Цибулевий суп для схуднення - відео

Перевіреним способом зниження ваги є дієта на цибульному супі. Якщо в точності виконувати всі рекомендації, що відносяться до харчування, то за тиждень Ви скинете 5 кг. Головним інгредієнтом цієї дієти є цибульний суп. Що необхідно для приготування супу:

Цибулевий суп для схуднення- рецепт

• капуста – 1 дрібний качан,
• цибуля – 6 шт,
• помідори – за смаком,
• перець зелений – 2 шт,
• селера – пучок.

Всі інгредієнти дрібно нарізаємо і додаємо холодну воду, доводимо до кипіння і кип’ятимо протягом 10 хвилин. Після того, як всі овочі стали м’якими солимо, додаємо спеції за смаком.
Цей суп можна вживати в будь-якій кількості, чим більше, тим краще. Решта продукти вживаються за наступною схемою:

• День 1. Протягом усього дня вживаєте суп і фрукти. Фрукти будь-які, за винятком бананів. Не забувайте, що кавун – це дуже низькокалорійна ягода, в той час, як виноград – навпаки.
• День 2. Протягом усього дня вживаєте суп і овочі. Можна їсти овочі в будь-якому виді (варені, тушковані, свіжі). Консервовані овочі краще не використовувати. Дозволяється трохи картоплі (печеної, відварний) + трохи масла.
• День 3. Протягом усього дня вживаєте суп, фрукти і овочі. Картопля в цей день їсти забороняється.
• День 4. Протягом усього дня вживаєте суп, фрукти і овочі. Сьогодні дозволяються банани (2 штуки) і склянка молока (нежирного).
• День 5. Протягом усього дня вживаєте суп, помідори, нежирну яловичину. У цей день допускається відварна яловичина (курятина, риба) від 400 до 500 гр. Свіжі помідори їсте в будь-якій кількості. У разі, коли немає свіжих помідорів, використовуєте консервовані, але тільки у власному соку. Сьогодні фрукти їсти не можна.
• День 6. Протягом усього дня вживаєте суп, яловичину, зелені овочі (листові). Помідори слід замінити огірками, салатом, зеленим перцем, капустою. Без фруктів.
• День 7. Протягом усього дня вживаєте суп, коричневий (нешліфований) рис, овочі, сік (фруктовий). Овочі берете будь-які, головне, щоб вони поєднувалися з рисом. Фруктовий сік повинен бути обов’язково без додавання цукру.

Якщо за час дієти Ви втратили п’ять зайвих кілограм і більше, то повторно цю дієту дозволяється використовувати тільки через два-три дні.

Під забороною вживання алкоголю, хліба, цукру, солодкої газованої води. Вживайте рідина, чим більше, тим краще. Нормою вважається близько двох літрів на добу. Пити можна не тільки воду, а й кава, чай (без додавання цукру). Пити спиртні напої можна лише через добу після завершення дієти. Просто так їсти цибульний суп не рекомендується, бо не буде бажаного ефекту. Оптимальний варіант – це суп на сніданок, обід, вечеря, тобто три рази на день. В останні дні дієти суп варто їсти хоча б один раз за день.

Якщо Ви все робите згідно з рекомендаціями, вже на третій день позбавитеся від 2 кг. У меню дієти входять продукти, які не містять жирів. Крім того зелень і цибулю допомагають розщеплювати жири, а зелені овочі на своє переварювання вимагають від організму значних витрат енергії.

Французькі дієтологи створили чудове зброю стрункості. Їм є цибульний суп для схуднення. Поєднуючи блюдо з ефективною дієтою за сім днів можна розлучитися з п`ятьма або сім`ю кілограмами зайвої ваги. І в цьому немає нічого дивного, оскільки жиросжигающий супчик в одній порції містить всього лише 35 ккал.

Практикуючі дієтологи Франції віддають перевагу цибульному супу для схуднення тому, що він:

• є чудовим джерелом рослинної клітковини;
• на тривалий період створює відчуття ситості;
• виводить з організму токсини і шлаки.

Відео: Цибулевий суп для схуднення

• особливості страви
• дієтична рецепторіка
• Варіант цибульний-співай дієти з вітамінами
• Десятиденна дієта - «мінімум калорій»!
• Цибулевий суп з Фінляндії

особливості страви

Як і будь-який дієтичний продукт цибульний суп має свої переваги і недоліки:

Незважаючи на всі переваги, лушпиння дієту для схуднення не можна сприймати і використовувати як монохарчування.

Відео: Дієта для схуднення цибульний суп

дієтична рецепторіка

Розглянувши позитивні і негативні сторони, і не знайшовши жодних протипоказань до застосування цибулевого супу, можна приступити безпосередньо до рецептів.

Щоб приготувати цибульний суп для схуднення необов`язково використовувати завжди один і той же рецепт - сьогодні вони представлені в достатній різноманітності.

Варіант цибульний-співай дієти з вітамінами

Така дієта дозволить скинути до п`яти кілограм зайвої ваги після закінчення всього лише семи днів. Для досягнення бажаного результату необхідно повністю відмовитися від солі. Основний акцент робиться на вітаміни і мікроелементи. Пропонований рецепт детально розписує харчування на кожен день тижня:

Як ми бачимо, варіант схуднення пропонує використовувати цибулевий суп. Для його приготування необхідний спеціальний рецепт, яким ми з вами поділимося. Серед необхідних інгредієнтів присутні:

• сім великих цибулин;
• два зелених перцю;
• шість стиглих помідорів;
• середнього розміру капуста;
• корінь селери.

Приготування буде наступним:

1. 
   Попередньо вимиті овочі нарізаються маленькими шматочками, змішуються і викладаються для варіння в холодну воду.
2. Після закипання блюдо приправляється кмином або куркумою за смаком.
3. Охолоджується і подається до столу, прикрашене петрушкою.

Така дієта не тільки смачна, але і помірно поживна, оскільки в ній присутній мінімальна калорійність.

Десятиденна дієта - «мінімум калорій»!

Друга дієта, що містить в собі мінімум калорій, розписується рівно на десять днів і застосовується для ефективного схуднення. Для неї не потрібен спеціальний рецепт, за яким необхідно приготувати цибульний суп, оскільки прийнятний вище запропонований спосіб готування.

Цибулевий суп з Фінляндії

Пропонуємо ще один рецепт для схуднення, з якого можна створити чудовий цибульний суп. Для його приготування знадобляться:

• пол капустини, нарізаного на дрібній шатківниці;
• один корінь селери, нарізаний кубиками;
• 100 гр. жовтого або білого цибулі;
• ? головки часнику;
• 5 гр. базиліка і орегано;
• молодий перець;
• ? чайної ложки червоного перцю;
• один літр курячого бульйону;
• дві столові ложки плавленого сирка.

Отже, цибульний суп по древньому фінському звичаєм готується наступним чином:

1. На слабкому вогні нагріваються дві столові ложки оливкової олії без доведення його до кипіння.
2. Змішується капуста з селерою, перцем, морквою.
3. До отриманої суміші додається часник, помідори і курячий бульйон.
4. Засмажуємо.
5. Склад доводиться до кипіння, після чого інтенсивність вогню зменшується.
6. У блюдо додається нарізаний сирок.

Який готується цибульний суп для схуднення буде готовий тільки після того, як капуста стане абсолютно м`якою.

Читайте также:

  
• Супер соус для курицы
  
• Суп с брокколи и курицей и помидорами
  
• Рецепт рыбного бульона от лазерсона
  
• Овощной бульон в горшочке
  
• Суп с курицей и рисовой лапшой калорийность