Калории в солянке жареной

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит большое количество белка , жиров при невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Как приготовить блюдо «Солянка капустная»

На растительном масле обжарить нарезанный лук и натертую морковь.
Добавить нашинкованную капусту, перемешать.
Добавить томатную пасту.
Добавить сосиски, перемешать.
Посолить, поперчить, добавить рубленную зелень и специи. Перемешать и тушить в течение 30 минут.
Добавить перец горошком, перемешать.
В конце добавить лавровый лист.

Капуста белокочанная - 1 кг.
Морковь - 3 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Сосиски - 5 шт.
Томатная паста - 2 ст.л.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Лавровый лист - 3 шт.
Перец черный горошком - 5 шт.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Солянка капустная» (на 100 грамм ):

Солянка сборная мясная — калорийность 103 кал. на 100 грамм.

Один из самых высококалорийных супов. Можно использовать любые колбасные и мясные изделия, отличающиеся от тех, что приведены в расчёте.
В 100 граммах продукта «Солянка сборная мясная» содержится:

Вода - 49 гр;
Говядина - 14 гр;
Маринованные огурцы - 4 гр;
Сосиски - 4 гр;
Ветчина - 4 гр;
Лук - 3 гр;
Морковь - 3 гр;
Лимон - 2 гр;
Грудинка - 2 гр;
Пастрома - 2 гр;
Буженина - 2 гр;
Бекон - 2 гр;
Колбаса салями - 2 гр;
Маслины - 2 гр;
Чоризо - 2 гр;
Томатная паста - 2 гр;
Каперсы - 1 гр;
Зелень - 1 гр;
Растительное масло - 1 гр;

Ингредиенты Солянка жареная

Сельдь тихоокеанская среднесоленая (Жарка)	200 г
Картофель (Жарка)	100 г
Капуста белокочанная, квашеная (Жарка)	340 г
Лук репчатый (Жарка)	250 г
Масло подсолнечное	50 г

Пищевая ценность и химический состав "Солянка жареная".

Энергетическая ценность Солянка жареная составляет 144,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и пищевая ценность Солянка сборная мясная на сковороде

Энергетическая ценность (калорийность) Солянка сборная мясная на сковороде составляет 152,5 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	152,5
Белки, гр	9
Углеводы, гр	5,8
Жиры, гр	10,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Солянка сборная мясная на сковороде" для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Солянка сборная мясная на сковороде

Солянка сборная мясная на сковороде содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,5
Зола, г.	1,6
Крахмал, г.	1,4
Вода, г.	95,8
Органические кислоты, г.	0,4
Пищевые волокна, г.	0,9
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,002
Натрий, мг	150,8
Калий, мг	293,9
Фосфор, мг	122,5
Магний, мг	20,5
Кальций, мг	34,9
Сера, мг	60,2
Медь, мкг	72,9
Бор, мкг	68
Кремний, мг	0,6
Алюминий, мкг	194,6
Титан, мкг	0,6
Стронций, мкг	2,3
Йод, мкг	4,5
Марганец, мг	0,1123
Хром, мкг	3,1
Фтор, мкг	17,6
Молибден, мкг	5,8
Ванадий, мкг	4,7
Кобальт, мкг	2,4
Никель, мкг	6,3
Рубидий, мкг	12,3
Селен, мкг	0,3
Литий, мкг	0,1
Олово, мкг	15,8
Цирконий, мкг	0,3
Цинк, мг	0,8626
Железо, мг	2,5
Хлор, мг	24,1

Витамины в Солянка сборная мясная на сковороде

Солянка сборная мясная на сковороде содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Чтобы высчитать, сколько калорий в солянке, надо учесть показатели энергетической ценности всех составляющих блюда. Также важен способ приготовления угощения. Сегодня мы раскроем все секреты солянки!

Солянка – враг или друг фигуре?

Сколько калорий в солянке сборной? Показатель энергетической ценности такого блюда нельзя назвать низким. Из расчета на сто граммов в среднем он равен семидесяти шести килокалориям. Но такой порцией мы вряд ли наедимся. Стандартная порция для взрослого составляет двести пятьдесят граммов. Следовательно, покушав солянки, мы пополним свой запас калорий на сто девяносто единиц.

На заметку! Есть менее калорийные виды солянки. Все будет зависеть от того, на основе каких компонентов вы ее готовите.

Наименее калорийной будет постная (без мясных компонентов) солянка. В этом блюде показатель калорийности колеблется в пределах тридцати девяти – ста тридцати четырех килокалорий.

Калораж постной солянки в зависимости от рецептуры:

В овощной солянке находится сто одна килокалория.
Сто граммов солянки с картофелем несут нам тридцать девять килокалорий.
Если добавить в солянку с картошкой грибочки, показатель ее калорийности увеличится до семидесяти семи килокалорий.
Грибная солянка содержит восемьдесят семь килокалорий.
Сколько калорий в солянке из капусты? В капустной солянке без добавления мясных компонентов находится сто тридцать четыре килокалории.
В солянке с овощным ассорти и квашеной капустой будет сто тридцать четыре килокалории.

А сколько калорий в мясной солянке? Такое угощение, безусловно, будет более калорийным. Наименьшее количество килокалорий нам несет блюдо с куриной грудкой.

Калораж мясных солянок:

В мясной солянке находится семьдесят девять килокалорий.
Блюдо с добавлением капусты на мясной основе содержит сто сорок две килокалории.
В солянке с уткой будет сто шестьдесят восемь килокалорий.
Если утку заменить говядиной, показатель калорийности станет равным шестидесяти трем килокалориям.
В солянке со свининой сто двенадцать килокалорий.
Если использовать для солянки куриную мякоть с кожицей, показатель калоража составит сто пять килокалорий.
В сборной солянке с картошкой и мясом будет семьдесят три килокалории.

На заметку! Высоким показателем калорийности обладает мясная сборная солянка в классическом варианте. В ней находится целых двести тридцать килокалорий.

Для приготовления солянки многие используют колбасные продукты. Сколько калорий в солянке с колбасой? Примерный показатель калорийности такого угощения составляет триста килокалорий. Если за основу блюда взять сосиски, то калорийность будет равна ста двадцати девяти килокалориям. А солянка с сосисками и добавлением капусты содержит двести килокалорий.

На заметку! Придерживаетесь диетического меню? Обратите внимание на рыбную солянку. В ней всего шестьдесят восемь килокалорий. К тому же она и вкусна, и богата «полезностями».

Необычная солянка с удивительным вкусом

Традиционно в солянке обязательным компонентом выступают соленые огурчики. Однако далеко не всем нравится ее вкус. Замените огурцы маринованными грибочками, и солянка заиграет яркими вкусовыми нотками. А чтобы блюдо не принесло нам много калорий, варить его будем на основе мяса курочки.

Ингредиенты:

куриный окорочок – одна штука;
лучок – две головки;
морковка – один корнеплод;
помидоры – пять штук;
грибочки маринованные – 0,1 кг;
кетчуп – две стол. ложки;
маслины – десять штучек;
половина лимона;
петрушка;
масло очищенное растительное – две стол. ложки;
соль;
рассол из-под маслин.

Приготовление:

Подготовим все нужные нам продукты. Лучок и морковку чистим и промываем. Также промоем томаты и окорочок под проточной водичкой.
В кастрюлю выложим окорочок. Зальем его очищенной водичкой.
Дождемся закипания жидкости. Появляющуюся пенку обязательно снимаем посредством шумовки.
Затем подсолим воду, добавим к окорочку промытые веточки укропа, а также петрушки.
А пока подготовим нужные нам овощи. С томатов надо снять шкурку. Для этого зальем их кипятком и оставим на пять минут.
Потом подержим томаты под проточной холодной водичкой. Затем сделаем сверху на плодах надрезы крест-накрест. Теперь освободим их с легкостью от кожицы.
Нашинкуем лучок небольшого размера кубиками.
Морковку шинкуем с помощью специальной овощечистки. Если у вас ее нет, натрите овощ на обычной терке (но не мелко).
К этому времени наш окорочок должен был свариться.
Вынимаем его. Бульон, чтобы он был прозрачным и красивым, процедим. Для этого на сито либо дуршлаг постелем марлевый отрез.
Когда мясо немного остынет, отделим мякоть от косточек и разорвем ее на волокна.
В сковородке прогреем масло очищенное растительное. Выложим в нее лучок и обжарим пару минут.
Выложим к луку морковку. Размешивая, пассеруем две минутки.
Грибочки нарежем небольшого размера кусочками.
Выложим их к овощам в сковородку.
Томаты нарезаем небольшого размера кубиками.
Добавляем томатные кусочки в сковородку.
Пару минут, размешивая, обжариваем грибы с овощным ассорти. Потом вводим кетчуп.
Размешиваем хорошенечко и тушим все, пока томаты не станут мягкими.
Доведем до кипения бульон.
Выложим в него овощи с грибочками.
На небольшом уровне конфорки варим солянку пятнадцать минут. Главное, чтобы овощи не разварились и не стали кашеобразной структуры.
Затем добавим в супчик одну – две стол. ложки маринада из-под маслин.
Добавляем мясную мякоть.
Ждем, когда солянка закипит, и проварим ее буквально минутку.
Выключаем конфорку. Наша солянка готова.
Подавать такое угощение надо правильно: разливаем солянку по порционным тарелкам и добавляем по 2-3 штучки маслин и два лимонных ломтика. Последний штрих – рубленая зелень.

Солянка – это далеко не диетическое блюдо. Однако экспериментируя с ее составляющими, вы можете снизить показатель энергетической ценности угощения. Готовьте с удовольствием и считайте калории! Приятного аппетита!

В этом разделе представлена калорийность солянки в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК в порции (тарелке), введите необходимое количество продукта в калькулятор.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм.

Калорийность всех солянок подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

(Калорийность и БЖУ указаны в конце рецепта)

Для приготовления нежирной солянки мы возьмем следующие продукты:
куриное филе 200г

огурцы маринованные 300г

томатная паста 70г

маслины и лимон по вкусу (в готовое блюдо)

соль, аджика сухая, перец душистый, лавровый лист

Курицу промыть и нарезать небольшими кубиками. Мне нравится немного обжарить курицу вместе с морковкой и луком с небольшим количеством масла. Выкладываем в кастрюлю, добавляем порезанные огурцы, картошку, карбонад и сосиски. Заливаем водой и варим до готовности картошки. Добавляем томатную пасту и специи, даем прокипеть еще минут 5-7. Суп готов! При подаче украшаем солянку долькой лимона и маслинами.

Калорийность ПП солянки на 100г: 29,3ккал, Б 2,1 / Ж 1,4 / У 2,0.

Солянка из капусты - распространенное в России второе блюдо, которое можно приготовить десятком разных способов. В нее часто добавляют мясо, сосиски, сардельки, колбасу. Выбирай скорее рецепт и айда на кухню готовить)) Читай дальше…

Блюда с морковью
Блюда с капустой
Мясо и мясопродукты
Капуста тушеная
Вторые горячие блюда
Тушеные овощи
На ужин
Тушеное мясо
Диеты рецепты для похудения
Капуста с мясом
Блюда с репчатым луком
Тушеный лук
Морковь тушеная
Тушеная капуста с мясом
Мясо с луком
Капуста с луком
Свинина с овощами
Второе из свинины
Второе из мяса
Рецепты без сливочного масла и маргарина

Вкусная солянка из капусты: секреты и особенности приготовления

Капустная солянка считается полноценным горячим блюдом для сытного обеда или ужина. Готовится она из свежей белокочанки или из квашеной. Вкусы получаются разными. Также, изменяя состав дополнительных продуктов, можно получить совершенно новые кушанья. Кроме основных, в блюдо идут: лук, морковь, томатная паста, соль и специи. Мясопродукты или грибы (или и то, и другое) добавляются по желанию. В идеале можно обойтись и без них.

Пять самых часто используемых ингредиентов в рецептах солянки из капусты:

Продукт	Калорий ккал в 100г	Белки г в 100г	Жиры г в 100г	Углеводы г в 100г
Морковь	33	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый	41	1.4	0	10.4
Свинина	259	16	21.6	0
Капуста белокочанная	28	1.8	0.1	6.8
Томатная паста	28	5.6	1.5	16.7

Самый простой способ приготовления солянки из капусты такой.

Лук обжаривается в масле с мясом (если оно все-таки добавляется) или с грибами. Добавляется тертая морковь, соль, специи, томатная паста.

В глубокой кастрюле в течение 5-10 минут за это время тушится капуста (ее можно нашинковать любым доступным и привычным способом, хоть соломкой, хоть квадратиками). Смешивается с поджаркой. Доливается на дно немного воды. Все тушится до готовности на слабом огне под крышкой.

Это блюдо имеет одну важную особенность: чем на более слабом огне и чем дольше она готовится, тем вкуснее получается в итоге.

Если солянка готовится на квашеной капусте, время приготовления увеличивается. Плюс овощи придется тушить отдельно чуть дольше, минут 20 - до смешивания с луком и мясом.

Воспользовавшись мультиваркой, процесс можно сократить или упростить значительно. По сути, большую часть работы за тебя сделает верная помощница.

Пять самых быстрых рецептов капустной солянки:

Название блюда	Время приготовления	Калорий ккал в 100г	Рейтинг пользователей
Солянка из капусты с мясом свинины	40 мин	127	+152
Солянка с капустой картошкой и мясом	40 мин	113	+51
Салат солянка на зиму	1 ч	64	+30
Солянка из капусты со свининой, солеными огурцами и томатами	1 ч	92	0
Капустно картофельная солянка со свининой	1 ч 10 мин	132	0

В капустную солянку, кроме перечисленных выше ингредиентов, также можно добавлять: рис, соленые огурцы, картошку, болгарский перец.

Давайте «по-чесноку», реально калорийность солянки, вещь весьма вариативная, то есть – очень приблизительная. Как так? А так, что в её составе могут быть различные калорийные продукты, в совершенно случайных пропорциях, примером: одна солянка будет включать в себя куриное филе и пару ветчинных сосисок, а другая жирную свинину, охотничьи колбаски (тоже очень жирные) и полпалки сервелата… как результат – очень разная энергетическая ценность этого супа. Солянка у всех своя!

И у меня тоже - своя. Поэтому не обессудьте, калорийность я рассчитаю той солянки, что готовлю сам. Кому интересно, вот этот рецепт – клик! Просто прикиньте, подойдёт ли вам мой расчет, похожа ли она на тот суп, что варите вы. Вот, что в составе моей солянки:

Мясо из бульона – 250 гр. / курятина или говядина;

Копчёности – 250 гр. / колбасы, сосиски и так далее;

Огурцы – 200 гр. / парочка некрупных солёных (маринованных) штук;

Оливки черные – 50 граммов;

Лук репчатый – 350 гр. / пара крупных луковиц;

Томатная паста – 70 гр. / пирамидка «Чумак».

Остальные компоненты на общую калорийность практически не влияют, за исключением сметаны, но её я приплюсую потом, так как сметану добавляют непосредственно в тарелку.

ВНИМАНИЕ! Это всё, для двух с половиной литров солянки.

Теперь нужно подробнее остановиться на двух энергетически ёмких компонентах: 1 – мясо и 2 – копчёности. Да, есть ещё оливки, но с ними всё ясно – 50 грамм, это половина обычной ж/б банки, ёмкостью . мл, а вот с мясо нужно определятся:

Мясо из бульона. Стандартно я беру одну крупную куриную четверть, чисто мяса из неё как раз граммов 250 и выходит, но могу и говяжий бульон приготовить. Поэтому, усредняя предположу что бульон для солянки сварил из говядины и курятины – 125 гр. одного мяса, и 125 – другого. Калорийность говядины: 157 ккал, на 100 гр., а курятины – 119. Короче, средняя калорийность составляет 138 ккал, на 100 граммов, мяса из бульона.

Копчёности. Тут всё ещё более неоднозначно, ибо в среднем сосиски имеют калорийность 250 ккал, а колбасы (сыровяленые и сырокопчёные) – 400 ккал. Правда ведь, можно в качестве копчёностей применить только сосиски, а можно и наоборот? Короче, берём среднее значение - 325 ккал, как обобщённая калорийность всех колбасных изделий. А что делать? Я предупреждал, солянка – дело индивидуальное.

Когда с составом уже всё определено, можно и в табличку внести и рассчитать, соответственно. Чем и займусь.

Продукт	Ккал, на 100 грамм	Вес, грамм	Ккал / факт
Мясо из бульона	138	250	345
Копчености	325	250	812
Огурцы	24	200	48
Оливки	145	50	73
Лук репчатый	40	350	140
Томатная паста	79	70	55
Итого:			1473

Калорийность зелёного лука, соли и воды, проигнорирую, с Вашего разрешения и в итоге, получу калорийность полной кастрюли собственноручно приготовленной солянки – 1473 килокалории! Напомню, что солянки варю 2.5 литра.

Хе-хе-хе. Получается, что за день съев кастрюлю сборной солянки, я даже не наберу своего базового пула. Радует. :D

Но ведь, не всем нужна калорийность кастрюли солянки, правда? ОК. Вот калорийность ста граммов солянки: 1473 / 25 = 58.92. Округляем до 59 ккал. Что не понятно? Калорийность сборной солянки составляет 59 ккал, на 100 грамм, а стандартной порции (400мл) – 236 ккал. Конечно, в солянку хорошо бы добавить сметаны! Ложка сметаны – 20 грамм / 36 ккал, прибавляйте!

Читайте также: