Рецепт супа ешь и худей от аллы пугачевой

Постройневшая 69-летняя примадонна сегодня смело носит обтягивающие юбки, джинсы и короткие платья. Певице удалось похудеть примерно на 20 кг. Это произошло благодаря тщательно продуманному меню из низкокалорийных блюд. Диета Пугачевой рекомендована всем, кроме беременных, кормящих матерей, подростков, людей с особыми ограничениями питания.

Рост и вес Аллы Пугачевой

Из-за генетической предрасположенности к полноте певица никогда не была стройной. При росте 162 см ее вес периодически колебался от 70 до 90 кг. Значительные изменения внешности наблюдались в 2015, 2016 годах. Пугачева сбрасывала и снова набирала вес. Устойчивого результата похудения удалось достичь в 2017 году.

Мифы о диетах певицы

Ходят слухи, что Алла Пугачева похудела на 50 кг, но это преувеличение. Удалось избавиться примерно на 20 кг. Мифы о похудении Аллы Пугачевой зарождались из-за солидного возраста певицы и ее активной борьбы с лишним весом. Ложные версии о причинах похудения:

тяжелое заболевание;
липосакция;
уменьшение объема желудка (резекция);
удачное сочетание одежды, утягивающее белье.

Как похудела Пугачева

Нужного результата удалось достичь при помощи диеты «СССР». Название является сокращением сочетания слов – «соленое, сладкое, сдобное, разгрузка». Из меню исключаются указанная пища, через каждые 3 дня устраивается разгрузочный день.

Система питания Аллы Пугачевой

Диета «СССР» соблюдается без мучного, жирных продуктов, сладостей, алкоголя, газированных напитков. Секрет похудения Пугачевой – это и еженедельные разгрузочные дни на зеленых коктейлях или овощных салатах. Основные рекомендации по диете Аллы Борисовны:

Если не можете обойтись без мучного, 2–3 раза в неделю съедайте по 35 г черного бездрожжевого хлеба.
Частично откажитесь от соли. Она задерживает воду в организме, что провоцирует отеки.
Устраивайте 5–6 приемов пищи.
Питайтесь малыми порциями.
Ежедневно выпивайте 2–3 л чистой воды без газа.
Организуйте последний прием пищи за 2–3 часа до сна.
Ложитесь спать до 22:00. Сон должен быть не менее 8 часов. Так организм будет полноценно восстанавливаться, меньше подвергаться стрессам.
Ежедневно по 30–40 минут выполняйте физические нагрузки.
Если нуждаетесь в качественном очищении, первые 10 дней диеты пейте активированный уголь. Применение – каждый день по 3 таблетки натощак, за час до еды.

Похудение Аллы Пугачевой происходило на продуктах с минимальным содержанием калорий:

постная рыба, морепродукты – морская капуста, хек, минтай, путассу;
птица – курица, индейка;
яйца;
крупы – овсяная, пшеничная, гречневая;
маложирные кисломолочные продукты;
цельнозерновой, ржаной, черный бездрожжевой хлеб;
овощи;
фрукты;
ягоды;
зелень;
орехи, сухофрукты;
масла – льняное, оливковое;
напитки – цикорий, травяные отвары, зеленый, имбирный чаи, свежевыжатые фруктовые, ягодные, овощные соки.

Перечень запрещенных продуктов:

фрукты – виноград, бананы;
крупы – рис, манная;
выпечка;
сладости;
соусы, приправы;
жирные мясо, рыба, птица, мясные субпродукты – свинина, баранина, скумбрия, утка, гусь;
масла и жиры – сливочное, кокосовое, маргарин;
напитки – газ-вода, алкоголь, кофе.

Диету «СССР» с ограничением калорий можно соблюдать всю жизнь. Для видимого результата похудевшая Пугачева рекомендует придерживаться правил системы от двух недель.

За 14 дней уйдет около 5-6 кг лишнего веса. Вы получите качественное очищение организма, омоложение кожи.

Примерное меню диеты СССР на неделю

Перед коррекцией питания проконсультируйтесь с лечащим врачом. Недельное меню с ограничением калорий может быть таким:

Понедельник. Завтрак 1 – овсянка (200 г). Завтрак 2 – горсть грецких орехов. Обед – запеченный хек (150 г), отварная гречка (150 г), 2 больших листа салата. Полдник – зеленое яблоко. Ужин – салат из огурцов, помидоров, болгарского перца с оливковым маслом (150 г), 1 ст. травяного чая.
Вторник. Завтрак 1 – овсяная каша (200 г). Завтрак 2 – горсть сухофруктов. Обед – овощной суп (200 г), отварной минтай (100 г). Полдник – груша. Ужин – рагу из кабачков и капусты (200 г), 1 ст. травяного чая.
Среда. Завтрак 1 – 1 ст. обезжиренного кефира, горсть чернослива. Завтрак 2 – горсть фундука. Обед – запеченные овощи (200 г), отварной хек (80 г). Полдник – 4 абрикоса. Ужин – капустно-морковный салат (200 г).
Четверг. На завтрак, ланч, обед, полдник, ужин – по 1 ст. кефирно-огуречного коктейля.
Пятница. Завтрак 1 – овсянка, 1 ст. цикория. Завтрак 2 – горсть чернослива. Обед – отварная гречка (150 г), запеченная капуста брокколи (150 г). Полдник – травяной чай с горстью кураги. Ужин – овощное рагу (200 г).
Суббота. Завтрак 1 – коктейль из сельдерея, огурца и кефира (250 мл). Завтрак 2 – горсть грецких орехов. Обед – овощной салат (150 г), запеченный хек (100 г). Полдник – зеленое яблоко. Ужин – стакан кефира, горсть фиников.
Воскресенье. Завтрак 1 – овсянка с курагой (200 г). Завтрак 2 – 2 персика. Обед – салат с авокадо и огурцом (150 г), запеченные овощи (200 г). Полдник – гранат. Ужин – коктейль из огурца и кефира (250 мл).

Разгрузочный день

Раз в три дня из меню на день исключаются продукты с большим содержанием углеводов – крупы, бобовые, корнеплоды.

Дополнительная разгрузка проводится при срыве. Например, если на диете съели пирожное, то следующие 2 дня проведите на зеленых коктейлях, овощных супах.

Блюда для разгрузки на диете Аллы Пугачевой:

Огуречный коктейль. Измельчите в блендере средний свежий огурец, небольшой пучок петрушки и укропа, добавьте 1,5 л маложирного кефира. Напиток готовьте с утра, затем пейте в течение дня через каждые 2 часа по одному стакану.
Коктейль из огурцов и помидоров. Измельчите в блендере по 500 г овощей. Пейте коктейль в течение дня, когда почувствуете голод.
Огуречный салат. Измельчите овощ, пучок зелени, заправьте маложирной сметаной. После данного блюда выпейте стакан чистой воды. Делается 2 завтрака, обед и 2 ужина.

Видео

Потрясающий российский артист эстрады, пародист, юморист, шоумен, стендап-комик, актёр, телеведущий, да и просто любимец публики Максим Галкин, поделился рецептом Аллы Борисовны в приготовлении вкуснейшего супа.

Готовится суп из простых и полезных продуктов!

И ОЧЕНЬ вкусный! ПРОВЕРЕНО!

Ингредиенты:

Лук порей - 2 шт.

Кабачок цукини - 1 шт.

Чеснок - 1 зубчик

Фасоль консервированная - 1 банка.

Как готовить:

Готовить нужно или в глубокой сковороде или в кастрюле с толстым дном.

1. Белую часть лука нарезать полукольцами

2. Кабачок порезать кубиками

3. С помидор снять кожицу полив кипятком. Порезать кубиками.

3. Чеснок раздавить ножом, положить на раскаленную сковороду с оливковым маслом.

4. Выложить кабачок и лук на сковороду. Жарить на среднем огне периодически помешивая.

5. Добавить помидоры.

6. Всыпать фасоль.

7. Влить 2 стакана воды теплой воды. Довести до кипения.

8. Варить 5 минут.

Готовьте с любовью и кушайте с большим удовольствием!👍

За последние 10 лет королева российской эстрады Алла Пугачева сбросила больше 20 кг. А все благодаря диетам, которые она регулярно соблюдает. Теперь певицу редко увидишь в свободных платьях. Все чаще она появляется на сцене и в обществе в обтягивающих нарядах. Предлагаем вашему вниманию диеты от Аллы Пугачевой, в том числе и для ленивых.

Какие диеты соблюдает Алла Пугачева

Примадонна признается, что соблюдение строгих диет дается ей тяжело. Но несмотря на это, певица регулярно к ним прибегает. В арсенале Аллы Борисовны есть несколько эффективных диет, при помощи которых ей удавалось похудеть.

кефирно-травяная;
огуречная;
средиземноморская;
СССР;
гречневая;
на активированном угле;
имбирная.

Рассмотрим каждую диету подробнее.

Кефирно-травяная

Многие называют ее «диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых». Суть ее заключается в том, что каждый день следует употреблять 1,5 л кефира с такими травами:

петрушкой;
укропом;
кинзой;
рукколой;
листьями салата;
сельдереем и т. д.

Для приготовления коктейля используется только 1%-й кефир. Его вместе с травами добавляют в блендер, взбивают и пьют по стакану каждые 2 часа. Обязательным компонентом напитка является петрушка, которая оказывает мочегонный эффект. Ни специи, ни соль в коктейль не добавляются.

Продолжительность такой диеты составляет 3 дня. По словам Аллы Пугачевой, за этот период можно скинуть до 5 кг лишнего веса.

Учтите, что жиросжигающий напиток нужно готовить каждый день. Заготавливать его впрок нельзя.

Огуречная диета

Этой монодиетой Алла Пугачева пользуется тогда, когда нужно срочно похудеть. Суть ее заключается в ежедневном употреблении салатов на основе огурцов.

Этот овощ не зря был выбран певицей, ведь он обладает такими свойствами:

имеет низкий гликемический индекс;
славится мочегонным эффектом;
низкокалорийный;
содержит витамины В и С, оптимальное соотношение калия и натрия, тартроновую кислоту, которая предупреждает превращение углеводов в жиры;
способствует очищению кишечника, почек, сосудов.

Такой рацион считается жестким, однако с его помощью можно избавиться до 10 кг лишнего веса за 7 дней.

Существует 3 варианта диеты:

Огурцы с зеленью. Суть ее заключается в употреблении салатов из этих продуктов. В день нужно есть 1 кг огурцов и 1 пучок любой зелени. Делится указанное количество на 5-6 приемов. Салат можно заправлять нежирным кефиром, натуральным йогуртом, нежирной сметаной. Разрешается съедать 3 кусочка цельнозернового хлеба. Продолжительность диеты – 3 дня. Одним из основных условий программы является употребление большого количества воды – не менее 2 л.
Огурцы с яйцами. В день нужно съедать 500 г огурцов и 2 яйца, отваренных всмятку. Указанное количество делится на 3-4 приема. Одно из самых важных условий диеты – 2 л воды в день. Вечером разрешается съедать грейпфрут, яблоко или апельсин. Длительность – 3 дня.
Огурцы, помидоры, творог. Продолжительность диеты – 7 дней. За день нужно съесть 1,5 кг огурцов, 500 г помидоров и 200 г обезжиренного творога. Продукты употребляются вместе или по отдельности. По словам Примадонны, за неделю можно сбросить до 10 кг веса.

Средиземноморская

Еще одна любимая диета Аллы Пугачевой – средиземноморская. Оказывается, певица питает страсть к рыбе и морепродуктам. Особенно Примадонне по душе запеченный окунь. Соблюдается диета не более 14 дней. За этот период можно сбросить до 8 кг веса.

Суть ее состоит в том, что на протяжении дня нужно употреблять рыбу и морепродукты с овощами и фруктами. Приемов пищи должно быть 2. В первый выбирают постные сорта рыбы, а во второй – жирные (так как они содержат большое количество Омега-3).

Средиземноморская диета предполагает употребление в пищу рыбы в любом виде. Однако Алла Пугачева предпочитает запеченную, отварную и приготовленную на пару.

На протяжении 14 дней нужно употреблять много воды – не менее 2 л в день. На ночь разрешается выпить стакан кефира или йогурта 1% жирности.

Одним из самых эффективных методов похудения, который выбрала для себя Алла Пугачева, является диета СССР. Первые три буквы расшифровываются как «сладкое, соленое, сдобное». Это нужно исключить из рациона. Последняя «Р» означает разгрузочный день. Он может быть каким угодно – на кефире, на овощах, супах, огурцах и т. д.

Кстати, эта диета была разработана самой певицей. Благодаря ей она сбросила не только лишние килограммы, но и года. Певица утверждает, что старается придерживаться такого рациона постоянно.

Вот примерное меню:

завтрак – свежие фрукты и овощи (200 г);
обед и ужин — отварная говядина, куриное мясо или рыба (150 г) с овощным гарниром (200 г).

Соль сводится к минимуму. Салаты разрешается заправлять оливковым маслом.

Гречневая

Эту диету Примадонна соблюдала в начале творческой деятельности. За 7-10 дней она сбрасывала до 10 кг веса. На протяжении этого периода певица ела только гречку. Готовилась каша по особому рецепту, о котором рассказала домработница Аллы Пугачевой.

Нужно запарить стакан гречки на ночь. Для этого понадобится 500 мл кипятка. Разрешается добавить по щепотке соли и сахара, 1 ч. л. оливкового масла. Оставить под закрытой крышкой. Указанное количество нужно разделить на 5-6 порций. Дополнительно можно выпивать по 150 мл кефира (1%).

Диета на активированном угле

Суть диеты состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи принимать активированный уголь. Суточную норму нужно высчитывать по массе тела. Если ваш вес составляет 70 кг, то в день нужно принимать 7 таблеток активированного угля (на 10 кг веса принимать 1 таблетку). Указанную дозу можно выпить сразу или разделить на 3 приема.

Имбирная диета

Эту диету специально для певицы создал известный израильский диетолог. Меню, примерно такое же, как и для СССР, но главной изюминкой является регулярное употребление имбиря, который обладает жиросжигающим и иммуностимулирующим действиями.

Как удалось похудеть Алле Пугачевой, видно на фото из Инстаграм.

ЧУЖОЙ ПРИМЕР ЗАРАЗИТЕЛЕН . Почему бы это не пример похудения Аллы Борисовны?

Алла Борисовна худела не один раз, но ее последнее похудение вызвало настоящий фурор как среди поклонников, так и последователей в области похудения. Каких только статей, посвященных похудению Примадонны, нет в Интернете: от самых невероятных до более-менее правдоподобных.

Лично, своими ушами, по телевидению из уст Аллы Борисовны слышала следующий ее ответ на очередной вопрос о похудении: ". меньше кушать, больше пить, много ходить. ". Почему запомнила этот ответ? Он наиболее правдоподобен. а еще может потому, что я сама на этом похудела уже на 35 кг: много двигаюсь, ем немного и полезную еду, много пью чистой воды.
Конечно, присутствует какая-то система питания, которая и помогла похудеть Примадонне, которая и сейчас поддерживает ее вес на достигнутом уровне. По словам Аллы Борисовны, она, действительно, обратилась к диетологу, который и подобрал для нее режим и рацион питания, подходящий именно для ее организма. Это тоже правдоподобно, потому что жесткие диеты только на время дают результат, а вот рацион питания, подобранный с учетом всех особенностей организма Аллы Борисовны,- это и есть путь к успеху.
Здесь я хотела бы подчеркнуть следующие слова - ". с учетом особенностей организма. " . Всегда говорю: не надо смотреть на чем похудела соседка, ищите то, что именно подходит именно вам.
Если вы не можете обратиться к профессиональному диетологу , то следует проанализировать все похудения, которые у вас были в жизни и выделить то, что является главным в этом похудении. Повторюсь: мы все разные, у нас разные накопленные болячки, которые мешают похудеть, у нас разные пищевые пристрастия и т.д. - поэтому, не может быть единого рецепта в похудении для всех.

А вот это цитата из одной статьи о похудении Аллы Борисовны: ". Снижение веса шло плавно, не принося вреда здоровью, и певица похудела на 51 кг на индивидуально подобранной диете. Следуя диете Аллы Борисовны Пугачевой, любая женщина сможет сбросить вес, пусть не так сильно, как она сама, но очень эффективно. "

И Н Т Е Р Е С Н О :

В Интернете на полном серьезе обсуждалась версия похудения Пугачевой, основанная на том, что она похудела, благодаря эффекту утягивающего белья! Утверждается, что Алла Борисовна носит корсеты, которые увеличивают грудь певицы и утягивают талию, а колготки, которые она носит, состоят из специального утягивающего волокна.
Еще одна версия похудения - активированный уголь. В Интернете даже спорят по этому поводу: одни утверждают - благодаря активированному углю похудела, другие категорически это отрицают. Но, как бы там ни было, уголь очень полезен для организма. Активированный уголь выводит токсины и шлаки, расщепляет жиры, нормализует обмен веществ. Но эффект от приема угля может быть только при организации правильного питания.

Интернет утверждает, что в арсенале звезды 7 диет, к помощи которых она или прибегала в своей время, или пользуется ими в настоящее время. Это такие диеты как:

кефирно-травяная;
огуречная;
средиземноморская;
СССР;
гречневая;
на активированном угле;
имбирная.

КЕФИРНО-ТРАВЯНАЯ

В течение 3-х дней следует употреблять 1,5 литра 1%-го кефира со следующими травами: укропом, кинзой, руколой, листьями салата, сельдереем, петрушкой, кинзой и т.д. - то есть годится любая зелень, которую вы любите и употребляете.

Кефир вместе с травами взбивается в блендере.

Принимать по одному стакану через каждые два часа.

Обязательным компонентом является петрушка, которая дает мочегонный эффект.

специи и соль в коктейль не добавляются.

Напиток нельзя готовить впрок - только свежеприготовленный.

вариант 1 - огурцы с зеленью

В течение дня за 5-6 приемов нужно съесть 1 кг огурцов и пучок зелени. Салат можно заправить нежирным кефиром, натуральным йогуртом, сметаной.

Разрешается 3 кусочка цельнозернового хлеба.

Длительность разгрузки - 3 дня.

Пить много чистой воды.

вариант 2 - огурцы с вареными яйцами

В течение дня за 3-4 приема нужно съесть 500 грамм огурцов и 2 вареных яйца. В течение дня обязательно пить чистую воду.

Вечером можно съесть грейпфрут, яблоко или апельсин.

Длительность - 3 дня.

вариант 3 - огурцы, помидоры и творог

В течение дня за 5-6 приемов нужно съесть 1,5 кг огурцов, 500 г помидор, 200 г обезжиренного творога.

Продукты употребляются вместе или по отдельности ( я бы рекомендована вам, милые дамы, раздельное употребление огурцов и помидор, так как у огурцов - щелочная среда, а у помидор - кислая. Салат из обоих продуктов может вызвать брожение).

Длительность - 7 дней.

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ

Длительность - 14 дней

В течение дня в 2 приема пищи нужно употреблять рыбу и морепродукты с овощами и фруктами. В первый прием пищи выбирать постные сорта рыбы, а во второй - жирные.

Рыбу можно употреблять вареную, запеченную или приготовленную на пару.

На ночь - стакан кефира.

Пить много чистой воды.

С С С Р - "сладкое, соленое, сдобное, разгрузочный день"

Сладкое, соленое, сдобное исключается их питания. Разгрузочный день может быть любым - на супах, огурцах, кефире и т.д.

примерное меню на эти дни:

завтрак – свежие фрукты и овощи;

обед и ужин — отварная говядина, курятина, рыба с овощным гарниром.

Соль сводится к минимуму.

Салаты разрешается заправлять оливковым маслом.

Длительность - от 3-х до 7 дней

Эту диету Примадонна соблюдала в начале творческой деятельности.

За 7-10 дней она сбрасывала до 10 кг веса.

На протяжении этого периода певица ела только гречку.

Готовилась она по особому рецепту, о котором рассказала домработница Аллы Пугачевой.

Указанное количество нужно разделить на 5-6 порций.

Дополнительно можно выпивать по 150 мл кефира (1%).

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ

Перед каждым приемом пищи принимать активированный уголь. Расчет количества угля: на каждые 10 кг веса - 1 таблетка.

Указанную норму можно выпить за 1 раз или разделить на 2-3 приема.

Ингридиенты:

15 г свежего имбиря;
кипяток.

Приготовление:

Нарежьте имбирь ломтиками или натрите на крупной терке.
Отправьте в термос, залейте кипятком.
Настаивайте всю ночь.

С утра принимайте стаканчик такого настоя до еды и пейте его в течение дня между приемами пищи.

Мне кажется, что те, у кого есть проблемы с ЖКТ, должны отказаться от такого напитка или очень осторожно его применять.

А вот РЕЦЕПТЫ, которые по утверждению Интернета Алла Борисовна применяет для поддержания веса:

ОГУРЕЧНО-ТОМАТНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Ингредиенты:

500 г огурцов;
500 г помидоров.

Приготовление:

Смешайте огурцы и спелые помидоры.
Всё приведите в состояние кашицы с помощью блендера.
Слейте в термос.

Пейте в течение дня, когда почувствуете голод. Соль при этом не используйте.

Легкий суп

Ингредиенты:

1 куриная грудка;
морковь;
1 луковица;
зелёный горох;
яйцо.

Приготовление:

На основе куриной грудки без кожи сделайте бульон. Достаньте мясо и дайте ему остыть.
Доведите бульон до кипения.
Положите в него целую луковицу без шелухи и натертую, но не жареную морковь.
Добавьте замороженный зеленый горошек. Если он будет свежий, это ещё лучше.
Варите 15 минут.
Достаньте и выбросьте луковицу.
Нарежьте мясо кубиками, добавьте в суп.
Разбейте яйцо прямо в суп и быстро перемешайте его вилкой.
Варите еще 5 минут.

Диетическое блюдо готово!

ОТЗЫВЫ ИЗ ИНТЕРНЕТА:

Ида: Прочитала на каком-то сайте - диету от А.Пугачевой. Суть там в том, что в день минус два кг., решила попробовать. Просидела два дня, и действительно потеряла 4кг, но мне что-то тяжеловато стало, и я разнообразила своё меню, стала питаться раздельно. Устраиваю себе разгрузочные дни (два в неделю) по диете от А.Б. За месяц минус 10кг. Вот так! А теперь диета: 1.5 литра кефира разбавить 0.5 литра воды, потереть туда 2-3 свежих огурца, и порезать любую зелень которую любите. Всё. Есть в течении дня.

Нашла как-то случайно в интернете эту диету,меня она очень привлекла, ведь можно кушать,что угодно и худеть! Только пить специальный коктейль,приготовленный из стакана кефира и одного огурчика. Села на эту ''диету без диет'' в понедельник.Кушала всё, что хотелось. Вот как я питалась: Утром-стакан этого волшебного коктейля, кофе с молоком, бутерброд с маслом и колбасой. Обед-коктейль, макароны с сыром, кофе с молоком, тост с маслом. Ужин-коктейль, драники с мясом. В девять часов-мороженое (2пачки по 70гр).

И каждый день у меня было 4 приема пищи, без перекусов. Соответственно,я выпивала 4 стакана этого коктейля в день.

На пятый день уже коктейль этот поднадоел. потому что если я каждый день ем определенный продукт, он мне потом надоедает и больше его не хочется. Вот,получается, просидела я на этой диете 5 дней (с понедельника по пятницу), а в субботу я села на другую,поэтому не могу сказать, возвращается ли вес.

Итого за пять дней я потеряла 1.800 лишнего веса. Я была приятно удивлена, все мои подруги тоже. И некоторые из моих подруг тоже попробовали эту диету)) как ни странно, у всех был отвес, некоторые долго пили этот коктейль, а потом все равно все перешли на обычное питание. И ни у кого вес не вернулся!

Сначала я думала,что это мистика какая-то,куда деётся лишний вес?? А потом поняла, что еды вмещается меньше после принятия этого напитка, он как бы занимает место в желудке,соответственно, еды требуется меньше.

Александра : Учитывая возраст Аллы Борисовны, выглядит она вполне неплохо. Примадонне вполне удается держать вес под контролем в последние годы, думаю, тому причиной правильное питание, всевозможные процедуры и не только… Как мне кажется, Алла Борисовна пользуется услугами профессионального диетолога, наверняка специалист подобрал ей индивидуальную диету.

Милые дамы, лично я, когда читала статьи по диетам Пугачевой, для себя сделал кое-какие открытия. Надеюсь, что и вы что-нибудь для себя в копилку положили. Я обязательно попробую, когда свои огурцы-помидоры в теплице поспеют, огуречно-томатный коктейль, а суп я приготовлю уже завтра.

Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!

Супы невероятно полезны для нашего организма, а некоторые из них еще и помогают похудеть. Овощной суп по предложенному рецепту дает возможность сбросить лишние килограммы, не нанося вред организму изнурительным голоданием. Овощи для этого супа варятся недолго, таким образом сохраняя все полезные вещества. Находящиеся в супе калории быстро сжигаются, организм очищается, а чувство голода не наступает. Среди прочих достоинств этого супа то, что его можно кушать и в горячем и в холодном виде.

сельдерей корневой 100 грамм;
морковь 3 шт.;
лук репчатый 3 шт.;
помидор 3 шт.;
перец болгарский 0,5 шт.;
сок томатный (лучше натуральный) 1 литр (+вода 100-150 мл.)
соль по вкусу, но лучше не добавлять.

Сельдерей, морковь и болгарский перец нарезать соломкой, лук нарезать полукольцами, помидоры нарезать дольками.
Сложить все овощи в кастрюлю, залить томатный соком, разбавленным водой, и варить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь до слабого и варить ещё 10 минут.
Снять суп с огня, накрыть крышкой и дать настояться 10 минут.

Предлагаем вашему вниманию "звездные" советы и рецепты от Примадонны :

"В свое время я провела курс оздоровления в клинике в Швейцарии. Я заново научилась простым, но важным для здорового питания вещам. Чайная ложечка - это не только для размешивания сахара, но и чтобы. пить. Яблоко нельзя откусывать (хрум!) куском - поглощать его можно только нарезанными тонкими дольками. Пить нужно глоточками, а не стаканами заглатывать. Как в организм поступает питание, так и будешь выглядеть.
Очень важна обстановка и разговоры во время еды. Самую хорошую еду можно испортить отвратительной беседой. Я очень серьезно отношусь к тому, что ем: напрочь исключила жареное и жирное, но люблю зелень и кисломолочные продукты, придерживаюсь раздельного питания. В разгрузочные дни поглощаю два литра воды. На ночь не ем и ничего не пью. После еды хорошо подержать грелку на печени - тогда она не заболит. Больше стараюсь двигаться на воздухе. Не надо много спорта и утомлять себя - достаточно ходьбы и плавания. Можно выпить, но в меру и под закуску. Надеюсь, что мои рецепты на разные случаи жизни вам пригодятся".

1. Полезный рецепт.
Внутрь листьев салата завернуть апельсиновые дольки. Чтобы не было постно, можно добавить приправу - какую вы любите, - от варенья до майонеза.

2. Быстрый (перед приходом гостей).
Смазать противень сливочным маслом. На него выложить кусочки (что есть под рукой) - мясо, рыба или курица. Сверху репчатый лук. Потом майонез или сметана. Сыр. Можно картошечку дольками. В духовку, и через 20-30 минут все готово.

3. Вкусный (из области мечты).
Взять какую-нибудь дичь, вымочить ее с травами и пряностями. Оставить мясо на ночь в этом настое. Потом пожарить дичь куском на решетке или сковородке. Подавать с клюквой, брусникой и т.д. Это блюдо дольше готовить, но оно стоит того - вкусно и необычно. Главное, больше фантазируйте!

Креветки - 300 гр
Авокадо - 3 шт
Лук порей - 1 шт
Карри - - по вкусу
Майонез - 150 мл

Звезда некогда готовит, ведь у них постоянные гастроли и очень гибкий график. Но когда они оказываются дома, то охваченные уютом, они начинают проявлять сове кулинарное мастерство. Алла Пугачева любит готовить и она балует своих близких любимой едой. Сегодняшний рецепт звезды предусматривает приготовление салата. Этот салат из авокадо и креветок очень полезен и приятен на вкус. Вкус фрукта и соленый вкус креветок отлично дополняет друг друга. Прекрасная закуска к столу.

Рецепт был подслушан в одном из интервью Аллы Борисовны, но с течением времени претерпел изменения. А вот название «супчик Аллы Пугачевой» закрепилось прочно.

Картофель довести до кипения.

Добавить пассерованные лук и морковь (иногда обхожусь без моркови).

Затем добавить шампиньоны (предварительно слить жидкость из банки). Довести до кипения.

Через 5 минут добавить колбасу, порезанную соломкой. Варить 5 мин.

Добавить измельчённый зубчик чеснока, лавровый лист, перец горошком и соль. Дать закипеть.

Через 3 минуты добавить плавленый сыр. Тщательно размешать (до полного растворения сыра) и варить супчик Аллы Пугачевой ещё 5 минут.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

-Метки

-Рубрики

РЕЦЕПТЫ (4986)
КРАСОТА (465)
ВЯЗАНИЕ (364)
ВЫШИВКА (246)
ЗДОРОВЬЕ (213)
СВОИМИ РУКАМИ (143)
СОВЕТЫ (79)
СЕКРЕТЫ СЧАСТЬЯ (63)
ЦВЕТЫ (46)
МАГИЯ (24)
ПСИХОЛОГИЯ (18)
ФЕН-ШУЙ (16)
ОДЕЖДА (11)
ПУТЕШЕСТВИЕ (10)
ЧИСЛА И МЫ (7)
ВИДЕО (6)

-Цитатник

Долго я собирала и готовила этот материал и вот теперь представляю вам модные лучшие рельефные са.

Кто не доверяет магазинной сгущенке, как я Для тех, мой рецепт натуральной вареной сгущенки. .

капуста белокочанная — 1/4 кочана молоко — 3/4 ст.

на 10 штук: Основа творог 18-20% 350 г.

Картофель — 500 г Лук репчатый (крупный) — 1 шт Масло растител.

Рецепты Аллы Пугачевой на разные случаи жизни могут пригодиться всегда

— В свое время я провела курс оздоровления в швейцарской клинике. Меня отправили туда «из любви к искусству» знакомые иностранцы. Они оплатили все мое пребывание там, чтобы только направить меня в здоровое жизненное русло. В те годы мы ели что попало и пили больше, чем надо.

В Швейцарии же я заново научилась простым, но важным для здорового питания вещам. Например, что чайная ложка нужна не только для размешивания сахара, но и чтобы. пить. Что яблоко нельзя откусывать (хрум!) куском — поглощать его можно только нарезанными тонкими дольками. Что пить нужно глоточками, а не стаканами заглатывать. Оказывается, как в организм поступает питание — так и будешь выглядеть.

Очень важны обстановка и разговоры во время еды. Самые изысканные блюда можно испортить отвратительной беседой. Я, например, не во все московские, пусть даже хорошие, рестораны хожу. Предпочитаю «Театро» в гостинице «Метрополь», где чувствую доброе, искреннее расположение, и мне приятно там бывать.

Я очень серьезно отношусь к тому, что я ем. Жареное, жирное напрочь исключила. Полюбила зелень и кисломолочные продукты. Ну и, конечно, нужно раздельное питание. Это сейчас уже ни для кого не новость — белки с белками, углеводы с углеводами. Мясо с хлебом есть никому не советую. В разгрузочные дни я выпиваю два литра воды. На ночь не ем и не пью ничего. После еды хорошо подержать грелку на печени — тогда она не заболит. Когда есть время, стараюсь больше находиться на воздухе. Не надо спортом изнурять себя — достаточно ходьбы и плавания. Что касается спиртного. Выпить можно, но в меру и под закуску.

Всем этим правилам я следую сама и, по-моему, очень изменилась. Впрочем, судите сами. Сейчас, правда, наступает время, когда меньше думаешь о диете, а больше о предстоящих новогодних праздниках и праздничном столе. Мои рецепты на разные случаи жизни могут пригодиться и здесь.

Три блюда от Аллы Пугачевой

ПолезноеВ листья салата заворачиваются апельсиновые дольки. Чтобы не было постно, можно добавить ту приправу, которую вы любите, — от варенья до майонеза. Быстро, красиво, вкусно и без калорий (если, конечно, без майонеза).
Быстрое (перед приходом гостей)Сливочным маслом смазывается противень. На него кусочками выкладываете (из имеющегося под рукой) мясо, рыбу или курицу. Сверху — репчатый лук. Потом поливаете майонезом или сметаной. Следующий слой — сыр. Можно еще добавить порезанную небольшими дольками картошечку. Ставите в духовку, и через 20 — 30 минут все готово.
Вкусное (из области мечты)Берете какую-нибудь дичь, вымачиваете ее с травами и пряностями. Мясо должно ночь простоять в этом настое. Потом дичь нужно пожарить куском на решетке или в сковородке и подать с клюквой, брусникой и т. п. Это блюдо долго готовить, но оно того стоит — вкусно и необычно. Главное, больше фантазируйте и. приятного вам аппетита!

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Худеем красиво. Говорят, что если целый день есть только один этот суп «Ешь и худей» , можно скинуть до 2 кг живого веса. Пробуем?

Ингредиенты для Супа «Ешь и худей»

Сельдерей корневой — 100 г
Морковь — 3 шт
Лук репчатый — 3 шт
Помидор — 3 шт
Перец болгарский — 0.5 шт
Сок томатный — 1 л
Соль (по вкусу, но для большего эффекта похудения, лучше не добавлять)
Рецепт «Суп «Ешь и худей»»:

Рецепт

Все ингредиенты нарезаем соломкой. Корень сельдерея вымыть, это само собой разумеется, очистить и нарезать.
Нарезаем сладкий перец.
Помидоры и лук. Морковь.
Сложить всю нарезку в кастрюлю, налить томатный сок. Варить 10 мин на сильном огне, 10 минут на медленном и дать настояться 10 минут. Томатный сок можно разбавить водой.

Будьте стройными и красивыми! Приятного аппетита!

Содержание:

Известная певица Алла Пугачева известна не только своими великолепными вокальными данными, но и продолжительной борьбой с лишними килограммами. Многие годы она то набирала вес, то скидывала его. Последние несколько лет примадонна российской эстрады радует поклонников стройной, подтянутой фигуркой, которая вызывает не только восхищение, но и один единственный вопрос: «На какой диете она худела?».

Диета Аллы Пугачевой – это ее собственные наработки, к которым женщина шла долгие десятки лет. Существует несколько вариантов программы похудения от примадонны, но наибольшим спросом пользуется кефирная методика с добавлением зелени.

Основывается система питания на употреблении кефирного коктейля, который готовится из полутора литров нежирного кисломолочного продукта, четырех огурчиков и пучка зелени. Все компоненты перемалываются в блендере и употребляются в течение всего дня. Диета Аллы Борисовны предусматривает следующий алгоритм:

В течение четырех дней употребляем только лишь один «зеленый» коктейль. В результате можно потерять до 4 килограммов лишнего веса.
Далее продолжаем диету, следуя принципам сбалансированного питания для похудения, но с перекусами, состоящими из данного кефирного напитка.

Правила

Чтобы достичь таких же выдающихся результатов, как и Алла Борисовна, необходимо придерживаться следующих правил:

«Выкидываем» из рациона все жареное, соленое, копченое, маринованное. Также на время диеты убираем мясо.
Налегаем на овощи, начиная с огурцов, помидоров, заканчивая редисом. То же самое касается и фруктов, за исключением винограда и бананов, фиников и инжира.
Помимо простой воды, завариваем себе отвары из трав, пьем зеленый чай без подсластителей. Каждый час нужно пить по стакану жидкости.
Завтрак – обязательное начало дня. Лучше всего, если он будет состоять из овсянки или кукурузных хлопьев, которые положительно влияют на перистальтику кишечника.
Полностью отказываемся от мучного. Даже цельнозерновой, ржаной хлеб под запретом. Это ограничение позволит сохранить полученный результат и даже преумножить его.
Ограничиваем употребление соли и специй. В идеале вообще отказаться от вкусовых добавок на время диеты. Либо в качестве альтернативы можно употреблять немного морской соли.

Плюсы

Личный опыт Аллы Пугачевой – самое лучше доказательство того, что программа похудения действительно результативна. Выделяют несколько плюсов:

Физиологичность. По своей сути эта диета представляет собой вариацию белковой системы питания с минимумом калорий в день. Поэтому ее можно легко использовать в качестве альтернативы тому же разгрузочному дню на яйцах в повседневной жизни при обычном рационе.
Великолепные результаты в кратчайшие сроки. Всего за 4 дня можно скинуть до 5 килограммов лишнего веса.
Легкость проведения и доступные продукты. Реализация невероятно проста. И все, что для нее необходимо, можно купить в соседнем магазине.
Кратковременность. Многие монопрограммы опасны для здоровья. Кроме того, они долгосрочны, что в результате дает высокую нагрузку на почти и органы пищеварительного тракта. Методика от примадонны учитывает эти моменты и обеспечивает отличные результаты быстро, без вреда для организма.

Минусы

Как таковых недостатков у диеты нет. Единственный минус, который может помешать избавлению от лишних килограммов этим способом – аллергические реакции или непереносимость компонентов кисломолочного продукта.

Рецепты

А что можно есть кроме кефирного коктейля с огурцами и зеленью? Рацион полностью соответствует принципам правильного питания, поэтому готовим можно все, что угодно в его рамках. Вот несколько рецептов, которые украсят вашу поваренную книгу и разнообразят ежедневное меню.

Имбирный корень – 15 граммов.
Кипяток.

Корень имбиря натираем на крупной терке или нарезаем тоненькими пластинками.
Кидаем в термос и заливаем кипятком.
Настаиваем всю ночь и принимаем по стакану в течение всего дня перед каждой трапезой.

Курогрудь – 1 штука.
Морковка – 1 штука.
Репчатый лук – 1 штука.
Яйцо – 1 штука.
Зеленый горошек.

Из куриной грудки варим бульон. Мяско достаем и остужаем до комнатной температуры.
Кладем в кипящий бульон неочищенный от шелухи лук и перетертую на крупной терке морковку.
Кидаем свежий горошек (можно не размораживать, если взят продукт заморозки).
Варим все примерно 15 минут.
Вытаскиваем из кастрюли лук.
Курицу нарезаем небольшими кусочками и отправляем в бульон.
Туда же вбиваем яйцо и сразу же тщательно перемешиваем.
Варим еще в течение пяти минут, и подаем к столу, украсив зеленью по вкусу.

Читайте также: