Сколько калорий в творожной запеканке с черносливом

Обновлено: 04.05.2024

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с черносливом»

Залить кукурузную крупу водой в соотношении 1:4 и варить ее до полуготовности.
Промыть, нарезать чернослив и добавить к нему творог, взбитые яйца и кукурузную кашу.
Сахарозаменитель растворить в ложке горячей воды и добавить к творожной смеси.
Форму для выпечки смазать маслом и посыпать отрубями.
Выложить творожную массу в форму и смазать ее сверху сметаной.
Запекать 30 минут в духовке при температуре 180 градусов.

Творог - 200 гр.
Крупа кукурузная - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Масло растительное - 1 ст.л.
Чернослив - 8 шт.
Пшеничные отруби - 1 ст.л.
Сметана - 1 ст.л.
Фруктоза - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с черносливом» (на 100 грамм ):

Калории: 238.5 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 27.8 гр.

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с черносливом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
кукурузная крупа	2 ст.л.	40	3.32	0.48	30	134.8
яйцо куриное	1 шт	47	5.97	5.12	0.33	73.79
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
чернослив	8 шт	72	1.66	0.5	41.4	166.32
пшеничные отруби	1 ст.л.	20	3.02	0.76	10.72	59.2
сметана 10% (нежирная)	1 ст.л.	20	0.6	2	0.58	23
фруктоза	2 ст.л.	40	0	0	39.92	159.6
Итого	456	48	43.8	127	1087.5
1 порция	152	16	14.6	42.3	362.5
100 грамм	100	10.5	9.6	27.8	238.5

Десерты
Калории: 200-350
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: 20-40
Завтрак
Обед
Перекус
Праздник
Ребенку
Духовка
Плита
30-60 минут

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Приготовил : Марина Золотцева

11.03.2017 Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

На заметку хочу вам предложить очень классный и достаточно простой рецепт, как приготовить творожную запеканку с черносливом. Полезный, аппетитный и вкусный десерт для детей и взрослых.

Пошаговый рецепт с фото

Тесто для творожной запеканки замешивается за пару минут — соединяются все продукты в единую вязкую массу и переливаются в огнеупорную форму. Нет ни долгой расстойки, ни трудоемкой раскатки, и всегда предсказуемо отличный результат.

Кроме чернослива, в запеканку из творога можно добавить другие ваши любимые сухофрукты, ягоды, цукаты, орехи.

Чтобы приготовить творожную запеканку с черносливом, возьмите продукты по списку. Сухой жесткий чернослив предварительно выдержите в горячей воде, если нужно, удалите косточки.

В контейнер опускаем творог, вбиваем яйца, добавляем кефир и сметану, перетираем до однородности.

Всыпаем манку и сахар, снова перемешиваем.

Последними в творожное тесто закладываем цедру иди другой ароматизатор и кусочками нарезанный чернослив. Размешиваем.

Переливаем тесто для творожной запеканки в форму (с промасленным пергаментом). Отправляем на полчаса в раскаленную духовку, держим до румяной корочки и сухой спички при температуре 180 градусов.

Остудив, вынимаем творожную запеканку с черносливом из емкости и делим на порционные ломти.

Очень нежная запеканка, хороша в любое время суток, прекрасно подойдет для детей.

Польза и вред чернослива с грецким орехом

Чернослив является универсальным продуктом. Очень полезна смесь чернослива с грецким орехом. Компоненты блюда отлично дополняют друг друга, являясь одновременно вкусным десертом и лечебным средством. В дополнение к уже упомянутым полезным свойствам чернослива нельзя не выделить и полезные качества грецких орехов:

улучшают работу мозга;
снижают вероятность патологий сердца и сосудов;
понижают уровень сахара в крови;
повышают потенцию;
повышают иммунитет;
улучшают работу кишечника.

Смесь чернослива и грецкого ореха можно заправить ложечкой меда. Ее применение станет прекрасной профилактической мерой для нормализации работы половой системы у мужчин, а также увеличит сопротивляемость организма в зимние холода. Чернослив с грецкими орехами полезен женщинам, так как она обладает омолаживающим действием, улучшает обмен веществ.

Не всем людям можно употреблять в пищу эту смесь. К вреду от чернослива прибавляются противопоказания употребления грецких орехов:

грецкие орехи, как и чернослив, очень калорийны, поэтому смесь не рекомендуется людям, страдающим от ожирения;
отказаться от этого продукта следует тем, кто страдает аллергией не только на этот продукт, но и на белок;
осторожными должны быть те, у кого повышена свертываемость крови.

Рецепт «Творожная запеканка с черносливом»:

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Нравятся наши рецепты?

Читать также: Торт в виде бомбы

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Салат с помидорами и крабовыми палочками

102
931
33825

Форшмак в картофеле

66
648
21522

Торт из заварных пирожных

126
162
9974

Вред и польза чернослива со свеклой

Сладость чернослива отлично сочетается со свеклой. Свекла – уникальный овощ, обладающий исключительными лечебными свойствами. При воздействии температур на свеклу во время варки полезные вещества, содержащиеся в ней, почти не подвергаются разрушению.

Смесь чернослива со свеклой очень распространена. Для улучшения вкусовых качеств эти ингредиенты употребляют, заправив по вкусу сметаной, оливковым маслом или майонезом. Такой салат полезен для:

повышения иммунитета и гемоглобина;
похудения, но рекомендуется съедать его понемногу в первой половине дня, так как чернослив и свекла оказывают слабительное действие;
решения проблем с пищеварительным трактом;
беременных, кормящих женщин, а также вне беременности (восстанавливает репродуктивные органы);
мужского здоровья (стимулируется выработка мужских половых гормонов).

В некоторых случаях употребление чернослива со свеклой наносит вред организму. К противопоказаниям употребления чернослива можно добавить вредные свойства свеклы, к которым относятся:

остеопороз, так как свекла мешает усвоению кальция;
сахарный диабет, так как продукт содержит достаточное содержание сахара;
хронический понос;
мочекаменная болезнь.

Польза и вред творога с черносливом

Творог является незаменимым продуктом для организма, а в сочетании с черносливом его полезные качества увеличиваются во много раз. Для приготовления смеси нужно просто смешать эти два ингредиента.

Творог с черносливом – питательное блюдо. Лакомство заряжает организм энергией и обогащает его целым комплексом витаминов. Польза смеси творога и чернослива заключается в следующем:

в продукте содержится много кальция, необходимого костям, зубам и ногтям;
благодаря входящему в смесь казеину после употребления блюда сохраняется сытость в желудке долгое время;
продукт способствует похудению и очищению кровеносных сосудов;
насыщает организм белком;
повышает иммунитет;
поднимает гемоглобин;
улучшает состояние нервной системы.

При неправильном употреблении чернослива с творогом смесь способна нанести вред. С осторожностью ее следует кушать людям, страдающим от гастрита и с повышенной кислотностью желудочного сока.

К вредным свойствам и противопоказаниям смеси чернослива и творога относятся:

при условии неправильного хранения возможен риск отравления;
есть вероятность получить избыток белка, что может навредить почкам (следует употреблять 100-200 грамм лакомства в сутки);
чтобы избежать прибавления в весе, следует употреблять чернослив с нежирным творогом.

Чернослив для похудения

На фоне фабричных сладостей (подразумеваются кондитерские изделия) даже имеющие высокую калорийность сухофрукты могут считаться полезными во время похудения за счет своей натуральности и менее негативного влияния на скачки глюкозы. Однако нельзя отрицать, что употребленный в большом количестве чернослив при диете может заставить вес расти, поскольку организм получит избыточный объем калорий и сахара, хоть и природного. Врачи настаивают на соблюдении меры – суточной нормой чернослива для похудения считаются 4-5 шт., что эквивалентно 35-40 граммам или 96 ккал.

Всем, кого заботят собственные килограммы, рекомендовано выбрать из следующих способов употребления чернослива при похудении:

Смешивать с утренней порцией каши (он отлично «дружит» с геркулесом, пшеном и рисом).
Пить с кефиром, ряженкой или йогуртом (покупайте варианты без добавок) во время позднего ужина.
Делать творожную запеканку или сырники (с яичным белком и цельнозерновой мукой), заменяя черносливом сахар.
Варить компот (подсластители не добавлять, а другие фрукты вводить можно).
Готовить смесь из сухофруктов (старайтесь по минимуму закладывать изюм, если используете), миндаля/кешью/фисташек для перекусов – даже маленькая порция отлично утолит голод.
Пить настой из запаренного чернослива при похудении тоже полезно – у него минимальная калорийность, зато он хорошо подавляет аппетит. Аналогично можно специально готовить отвар на данном сухофрукте.

Кефир с черносливом

Стакан такого напитка – действенное средство для нормализации работы кишечника, за счет чего и достигается визуальное похудение: человек теряет килограммы благодаря очищению организма. В перспективе наблюдается и влияние на жировые отложения, но для этого нужно мешать чернослив с кефиром каждый день, а результат будет виден через месяц. Желательно делать это ближе к ночи, и не готовить себе такую смесь с утра, если вы планируете куда-то идти. Примите во внимание, что для послабляющего действия кисломолочный напиток должен быть максимально свежим (сделан сегодня или вчера).

С кефиром (ряженкой, закваской, и т.д.) чернослив при похудении можно мешать так:

200 мл кисломолочного напитка + 30 г измельченного сухофрукта настаивать час.
150 мл кефира + 50 г запаренного (!) нарезанного сухофрукта.

Чернослив на ночь

Помогать худеть вам может и небольшая порция данного сухофрукта (в запаренном виде), съеденная перед сном. Однако такой способ правильно будет практиковать только при остром голоде, возникшем после ужина, т.к. все фрукты, особенно сушеные, вечером рекомендованы лишь как исключение и замена вредным продуктам. Чернослив на ночь употребляют в количестве 3-4 шт., можно смешать с парой-тройкой орешков. Больший объем позволяет только монодиета на день, где вечером разрешено до 100 г данного продукта.

Овсянка с черносливом

Каша с фруктами на завтрак – отличный рецепт для сладкого начала дня, но без риска поправиться. Чернослив при похудении прекрасно сочетается со всеми орехами, хотя преимущественно комбинируется с грецким и с миндалем – последний признан лучшим из своей группы в отношении похудения. Овсянка с черносливом дает длительный эффект сытности, поскольку не происходит скачка сахара. Сколько штук положить – решать вам, но желательно не переходить грань в 40 грамм, а если используются орехи, то в 30 грамм. Можно дополнить блюдо курагой.

Творог с черносливом

Данный вариант завтрака, полдника или даже ужина, если вам нужно покушать после тренировки, привлекает невысокой калорийностью, но хорошей питательностью. Необязательно смешивать только обезжиренный творог с черносливом для похудения – аналогично вы можете использовать 2% или 5% продукт. Однако диетологи напоминают, что наличие в молочных продуктах лактозы делает их не самыми безопасными для похудения, поэтому, чтобы не толстеть, перед их употреблением нужна физнагрузка.

Ингредиенты для приготовления:

Сливочное масло — 200 г;
Пшеничная мука — 300 г;
Сахар — 220 г;
Какао порошок — 1 ч.л;
Творог — 300 г;
Яйца — 2 шт;
Сметана — 2 ст.л;
Сода пищевая — 0,5 ч.л;
Чернослив — 60 г;

Шаги приготовления:

Перетрите размягченное масло с мукой и со 150 г сахара в крошку.
Всыпьте какао-порошок, смешайте.
Готовим начинку. Перетрите творог с оставшимся сахаром, гашенной уксусом содой и манной крупой.
Добавьте яйца, сметану и нарезанный чернослив.
Последний компонент нужно предварительно замочить в воде или черном чае на несколько часов. Перемешайте.
Наполните форму на 1/3 масляно-мучной крошкой. Сверху выложите половину начинки, затем — снова крошку и так далее.
Последний слой — крошка.Разогрейте духовку до 180 градусов.
Выпекайте около 40-50 минут.
Охладите пирог и по желанию полейте его растопленным шоколадом или собственноручно приготовленной глазурью. Приятного аппетита!

Польза и вред чая с черносливом

Для приготовления чая с черносливом нужно плоды чернослива залить кипятком, выдержать 10 минут, затем вынуть, просушить, порезать на мелкие кусочки и смешать с обычной чайной заваркой. Заваривать и пить как обычный чай.

Такой напиток обладает легким слабительным действием, нормализует давление. Среди полезных свойств напитка также следует выделить:

уменьшает сонливость;
спасает от жажды;
способствует пищеварению;
лечит головную боль;
укрепляет память;
способствует похудению;
полезен для остроты зрения;
успокаивает нервы.

Из противопоказаний к употреблению чая следует выделить индивидуальную непереносимость напитка, аллергические реакции, обострение болезней ЖКТ.

Польза и вред отвара чернослива

Отвар из чернослива используется в лечебных целях в качестве натурального слабительного средства. Для его приготовления используют плоды без косточек. Необходимо взять 100 грамм чернослива, промыть его теплой водой, поместить в кастрюлю, залить 400 граммами холодной воды, кипятить 20-30 минут. Главные достоинства отвара: оказывает бодрящее действие, стимулирует аппетит, нормализует работу сердца, сосудов, мозга.

Противопоказания: холецистит, панкреатит в стадии обострения, поносы и запоры, аллергические реакции, индивидуальная непереносимость.

Что такое чернослив

Когда заходит речь о тех сухофруктах, которые разрешено в малом объеме кушать даже на самой жесткой диете, подразумевающей серьезное урезание дневного калоража, специалисты упоминают его – сушеный плод сливы любого темного сорта. Он известен как природное слабительное, хорошо очищающее кишечник. С позиции диетологии же чернослив – это редкий сухофрукт, который может порадовать худеющих:

Гликемическим индексом: всего 29 единиц (по иным источникам – 25). Остальные представители данной группы имеют более высокие значения – только курагу можно назвать такой же полезной, поскольку у нее 30 единиц.
Энергетической ценностью, в которой на сахара приходится только 38 г (на порцию в 100 грамм), да и сама калорийность чернослива тоже невысока – 241 ккал.

Что содержится в черносливе

С позиции набора БЖУ, этот сухофрукт привлекателен сравнительно небольшим количеством углеводов – 63,88 г на 100-граммовую порцию, из которых чуть больше половины составляют сахара – фруктоза, глюкоза, сахароза. В отношении здоровья (не только в вопросе похудения) же намного важнее понимать, что содержится в черносливе из микроэлементов. Здесь первоочередно отмечается наличие калия, причем, больше, чем в бананах. Внимания заслуживают и:

несколько видов органических кислот;
все витамины группы В;
клетчатка;
пектин;
железо, бор, магний, фосфор;
антиоксиданты;
феноловые комплексы.

Приготовил : Марина Золотцева

11.03.2017 Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Как приготовить «Творожная запеканка с черносливом»

1. Чернослив выложите в небольшую мисочку и залейте кипятком. Оставьте минут на 10, чтобы он как следует запарился. Затем слейте воду и обсушите его на бумажном полотенце.

2. В отдельной мисочке соедините творог со сметаной и сахаром. Вбейте яйца и все перемешайте.

3. Всыпьте манную крупу. Для аромата можно использовать ванилин, корицу или цедру лимона, например. Все как следует перемешайте и оставьте минут на 10.

4. Сухофрукты лучше всего немного измельчить. Добавьте их в творожную массу и снова перемешайте.

5. Жаропрочную форму смажьте немного сливочным маслом и присыпьте манкой с сахаром. Выложите творожную массу и разровняйте. Отправьте в заранее разогретую до 180 градусов духовку.

6. Примерно через 45-55 минут (в зависимости от формы) творожная запеканка с черносливом в домашних условиях будет готова. Подавайте к столу со сметаной или присыпав сахарной пудрой.

Пошаговое приготовление творога с черносливом, йогуртом и семечками, рецепт с фото:

1. Чернослив помойте под проточной водой, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте мелкими кусочками. Если в ягодах присутствуют косточки, то их предварительно удалите. А если сушеные сливы сильно сухие, то предварительно залейте их кипятком на 3-5 минут. 2. Творог поместите в емкость, в которой планируете подавать блюдо и добавьте к нему нарезанный чернослив. Если творог плотный, то помните его вилкой, а при желании можете его измельчить блендером до гладкой консистенции. 3. Добавьте к творогу йогурт. Он может быть натуральный или с вкусовыми добавками и кусочками фруктов или ягод. 4. Перемешайте продукты, чтобы они равномерно распределились.
5. Добавьте в блюдо жареные семечки и сервируйте десерт к столу. Семена подсолнечника придадут угощению дополнительной питательности и сытости. Но с ними не перебарщивайте, т.к. продукт высококалорийный.

Чернослив – это слива, высушенная вместе с кожицей и косточкой. Среди сухофруктов он является самым популярным. Этот продукт очень вкусный, питательный и ароматный. Чернослив широко используют в кулинарии и медицине. Он является высококалорийным (его энергетическая ценность составляет 230 ккал). В составе чернослива содержатся полезные вещества:

витамины А, В, Е, РР;
органические кислоты;
клетчатка;
пектины;
микроэлементы (железо, фосфор, калий, медь и другие).

Компот из чернослива – это полезный и вкусный напиток, который содержит комплекс витаминов и минералов. Для его приготовления достаточно залить плоды водой, довести до кипения, поварить 5-7 минут и остудить. По желанию можно добавить сахар. Из-за тепловой обработки витаминов в вареном черносливе может стать меньше, чем в свежем сухофрукте, но тем не менее компот приносит пользу при различных состояниях и заболеваниях, в том числе:

витаминизирует организм при авитаминозах и анемии;
обладает мягким слабительным эффектом, тем самым очищает кишечник от шлаков;
тормозит размножение болезнетворных бактерий, выполняя роль природного антибиотика;
способствует похудению, нормализуя обмен веществ;
при атеросклерозе и болезнях сердца очищает сосуды;
повышает иммунитет;
способствует восстановлению зрения;
при беременности способствует выведению лишней жидкости из организма.

Как и любой продукт, компот из чернослива имеет противопоказания. Не следует употреблять напиток, если у человека ожирение, сахарный диабет и пониженное кровяное давление. С осторожностью нужно пить компот кормящим грудью женщинам. Чернослив может вызвать колики у новорожденных детей, а также повлиять на вкус и состав грудного молока. Противопоказан компот в больших количествах грудным детям, так как может спровоцировать боли в животике.

Ингредиенты для приготовления:

Сливочное масло — 200 г;
Пшеничная мука — 300 г;
Сахар — 220 г;
Какао порошок — 1 ч.л;
Творог — 300 г;
Яйца — 2 шт;
Сметана — 2 ст.л;
Сода пищевая — 0,5 ч.л;
Чернослив — 60 г;

Шаги приготовления:

Перетрите размягченное масло с мукой и со 150 г сахара в крошку.
Всыпьте какао-порошок, смешайте.
Готовим начинку. Перетрите творог с оставшимся сахаром, гашенной уксусом содой и манной крупой.
Добавьте яйца, сметану и нарезанный чернослив.
Последний компонент нужно предварительно замочить в воде или черном чае на несколько часов. Перемешайте.
Наполните форму на 1/3 масляно-мучной крошкой. Сверху выложите половину начинки, затем — снова крошку и так далее.
Последний слой — крошка.Разогрейте духовку до 180 градусов.
Выпекайте около 40-50 минут.
Охладите пирог и по желанию полейте его растопленным шоколадом или собственноручно приготовленной глазурью. Приятного аппетита!

Чтобы сделать творожную запеканку с черносливом, прежде всего, запарим чернослив, т.к. на это требуется определенное время. Для этого чернослив кладем в глубокую тарелку и заливаем его кипятком:

Накрываем посуду крышкой и выдерживаем так чернослив минут 10 — 15. Как раз за это время можно успеть подготовить творог. Берем мелкозернистый творог:

Но если творог окажется крупнозерновой – не страшно, его можно взбить в блендере. Добавляем к творогу яйца, сметану и сахар. Для более нежного вкуса запеканки, вместо сахара лучше использовать сахарную пудру.

Перемешиваем и теперь добавляем манную крупу и ванилин:

Опять все вместе перемешиваем и соединяем творог, с запаренным к этому времени, черносливом:

Перемешиваем и получившуюся творожную массу перекладываем в форму для запекания:

Ставим заготовку в разогретую до 180 градусов духовку и держим ее там примерно час. За это время она пропечется полностью и покроется золотистой аппетитной корочкой:

Для надежности проверим готовность запеканки при помощи деревянной зубочистки. Если тесто к ней не липнет, значит, запеканка готова.

Главное, когда вы вытащите ее из духовки – не разрезайте сразу, дайте ей постоять немного, пускай остынет. Иначе она будет разваливаться и будет такой впечатление, что запеканка не пропеклась. Ей надо постоять на столе минут 10-15. И уже после этого смело ее разрезайте, поливайте сметаной и наслаждайтесь.

И творог, и чернослив относятся к полезным продуктам, которые можно кушать практически всем людям. Сочетание этих ингредиентов дает нам десерт для меню человека, желающего сбросить лишний вес. Как приготовить творог с черносливом, запеченный в духовке?

Чернослив 200 граммов Яичный белок 1 штук(и)

Количество порций: 2
Время приготовления: 20 минут

Чернослив, запеченный с творогом: повседневный рецепт

Приготовление этого блюда не займет у вас много времени, так что его можно готовить на завтрак или для здорового перекуса в течение дня. Калорийность 100 г готового десерта не более 200 ккал. Для его приготовления вам потребуется:

200 г чернослива;
150 г творога;
60 г меда;
1 яичный белок.

Вам нужно заранее подготовить чернослив: промыть его кипятком и дать полностью высохнуть. Пока чернослив сохнет, перетрите через сито творожок, добавьте к нему мед и хорошо взбейте эти ингредиенты блендером. Белок взбейте отдельно миксером, чтобы образовалась густая пена. Аккуратно введите белок в творожную массу и перемешайте.

Каждую черносливину немного надрежьте и начините ее нежной творожной массой. Уложите десерт в смазанную маслом форму и поставьте в горячую духовку. Запекайте примерно 20 мин. Чернослив должен стать мягким в процессе приготовления.

Польза и вред творога с черносливом

Творог с черносливом содержит большое количество полезных элементов. Продукт положительно влияет на здоровье эндокринной, нервной, пищеварительной и кровеносной систем. Содержащиеся в данном десерте полезные вещества оказывают следующее положительное воздействие на здоровье человека:

снижают уровень вредного холестерина в крови;
помогают при запоре;
улучшают зрение;
помогают при стрессе, апатии и хронической усталости;
замедляют процессы старения;
снижают АД;
повышают уровень гемоглобина в крови;
ускоряют метаболизм;
улучшают пищеварение;
предотвращают возникновение или развитие злокачественных новообразований;
способствуют мозговой деятельности;
улучшают кровоток;
помогают при бессоннице;
улучшают потенцию;
помогают при дисбактериозе;
способствуют пищеварению.

Читать: Польза маринованного имбиря

Следуют учитывать, что при чрезмерном употреблении данного продукта с большой вероятностью возникнут проблемы с пищеварением. Творог с черносливом также имеет несколько противопоказаний:

кормление грудью;
непереносимость казеина;
ожирение;
патологии почек;
сахарный диабет;
склонность к аллергическим реакциям.

Польза и вред творога с изюмом

Творог с изюмом крайне питателен и полезен для здоровья при условии, что производитель не добавил в него вредные вещества для увеличения срока годности. Данный продукт является источником молочного белка.

Читать: Польза грецких орехов для организма

Творог с изюмом при умеренном его употреблении оказывает следующее положительное воздействие на здоровье:

укрепляет кости, ногти и волосы;
улучшает зрение;
укрепляет иммунитет;
помогает при апатии, хронической усталости, стрессе и бессоннице;
укрепляет сердце;
способствует правильной работе пищеварительной системы;
предотвращает анемию;
укрепляет стенки сосудов;
помогает при гепатите;
улучшает кровообращение;
предотвращает кариес и разрушение зубной эмали;
помогает при простуде и бронхите;
способствует правильной работе нервной системы.

Творожная масса с изюмом иногда вызывает аллергические реакции. Кроме того, чрезмерное употребление этого продукта может привести к атеросклерозу сосудов и образованию камней в почках.

Творог с изюмом противопоказан при следующих проблемах со здоровьем:

непереносимость молочного белка;
сахарный диабет;
туберкулез;
ожирение;
язва желудка;
энтероколит.

Диета с черносливом для похудения

Количество способов использования этого продукта ради снижения веса даже в рамках здорового питания не счесть – салаты, смеси с любыми крупами, мясные блюда. Однако самый действенный вариант – диета на черносливе, которая может представлять собой пару «голодных» дней для разгрузки, а может выглядеть почти классическим здоровым меню на неделю. Как бы вы ни решили использовать чернослив при похудении, учитывайте, что придется забыть про копченые продукты и все богатые быстрыми углеводами.

Эффективные варианты похудения с этим сухофруктом:

Приготовил : Марина Золотцева

11.03.2017 Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Пошаговый рецепт с фото

Кроме чернослива, в запеканку из творога можно добавить другие ваши любимые сухофрукты, ягоды, цукаты, орехи.

В контейнер опускаем творог, вбиваем яйца, добавляем кефир и сметану, перетираем до однородности.

Всыпаем манку и сахар, снова перемешиваем.

Остудив, вынимаем творожную запеканку с черносливом из емкости и делим на порционные ломти.

Очень нежная запеканка, хороша в любое время суток, прекрасно подойдет для детей.

Польза и вред чернослива с грецким орехом

улучшают работу мозга;
снижают вероятность патологий сердца и сосудов;
понижают уровень сахара в крови;
повышают потенцию;
повышают иммунитет;
улучшают работу кишечника.

грецкие орехи, как и чернослив, очень калорийны, поэтому смесь не рекомендуется людям, страдающим от ожирения;
отказаться от этого продукта следует тем, кто страдает аллергией не только на этот продукт, но и на белок;
осторожными должны быть те, у кого повышена свертываемость крови.