Десерт от малышевой с зефиром


  • Выпуски
  • Сюжеты
  • О проекте
  • Все видео

4 десерта, от которых не потолстеешь. Жить здорово! Лучшие рецепты сезона 2018/2019

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Следите за фигурой, но не хотите отказываться от сладкого? Приготовьте низкокалорийные десерты по рецептам программы "Жить здорово!". В нашей подборке: мороженое, зефир, шоколадный крем и маффины с секретными ингредиентами.

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

  • Акции Первого
  • О компании
  • Спецпроекты
  • ОТТ-версия Первого канала
  • Онлайн-кинотеатр
  • HbbTV Интерактивное телевидение
  • Мобильные приложения
  • Кастинги Первого
  • Расскажите свою историю о ветеране ВОВ
  • Все видео
  • Переход на цифровое вещание
  • Ваши идеи на Первом
  • Работа на Первом
  • Телерейтинг
  • Пользовательское соглашение
  • Как пользоваться сайтом
  • Контакты
  • Обратная связь

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.


  • Выпуски
  • Сюжеты
  • О проекте
  • Все видео

Зефир с секретом. Едим и не поправляемся. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15.05.2019

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Диета и зефир, казалось бы, вещи несовместимые, ведь зефир очень калорийный, он содержит 326 ккал на 100 граммов продукта. Но выход есть! Как приготовить в домашних условиях зефир, который можно есть без вреда для фигуры?

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

  • Акции Первого
  • О компании
  • Спецпроекты
  • ОТТ-версия Первого канала
  • Онлайн-кинотеатр
  • HbbTV Интерактивное телевидение
  • Мобильные приложения
  • Кастинги Первого
  • Расскажите свою историю о ветеране ВОВ
  • Все видео
  • Переход на цифровое вещание
  • Ваши идеи на Первом
  • Работа на Первом
  • Телерейтинг
  • Пользовательское соглашение
  • Как пользоваться сайтом
  • Контакты
  • Обратная связь

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.


  • Выпуски
  • Сюжеты
  • О проекте
  • Все видео

Зефир с секретом. Едим и не поправляемся. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15.05.2019

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Диета и зефир, казалось бы, вещи несовместимые, ведь зефир очень калорийный, он содержит 326 ккал на 100 граммов продукта. Но выход есть! Как приготовить в домашних условиях зефир, который можно есть без вреда для фигуры?

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

  • Акции Первого
  • О компании
  • Спецпроекты
  • ОТТ-версия Первого канала
  • Онлайн-кинотеатр
  • HbbTV Интерактивное телевидение
  • Мобильные приложения
  • Кастинги Первого
  • Расскажите свою историю о ветеране ВОВ
  • Все видео
  • Переход на цифровое вещание
  • Ваши идеи на Первом
  • Работа на Первом
  • Телерейтинг
  • Пользовательское соглашение
  • Как пользоваться сайтом
  • Контакты
  • Обратная связь

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.


  • Выпуски
  • Сюжеты
  • О проекте
  • Все видео

4 десерта, от которых не потолстеешь. Жить здорово! Лучшие рецепты сезона 2018/2019

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Следите за фигурой, но не хотите отказываться от сладкого? Приготовьте низкокалорийные десерты по рецептам программы "Жить здорово!". В нашей подборке: мороженое, зефир, шоколадный крем и маффины с секретными ингредиентами.

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

  • Акции Первого
  • О компании
  • Спецпроекты
  • ОТТ-версия Первого канала
  • Онлайн-кинотеатр
  • HbbTV Интерактивное телевидение
  • Мобильные приложения
  • Кастинги Первого
  • Расскажите свою историю о ветеране ВОВ
  • Все видео
  • Переход на цифровое вещание
  • Ваши идеи на Первом
  • Работа на Первом
  • Телерейтинг
  • Пользовательское соглашение
  • Как пользоваться сайтом
  • Контакты
  • Обратная связь

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Первого канала.
Заявка на организацию трансляции.

Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева — ведущая

Десерт из зефира и овсянки

Елена Малышева скоро станет бабушкой. Она хочет найти рецепты быстрых десертов и завтраков для детей. Елена, как и многие современные бабушки, все время занята. На программе Малышева рассказывает о быстрых рецептах, которые не требуют много времени и сил на приготовление.

Взрослым надо с десертами быть осторожными. Взрослые мало двигаются, они не двигаются столько, сколько дети. Сегодня Малышева приготовит блюдо быстро и прямо в кружке. Это будет десерт из зефира и овсянки.


Готовится все очень просто. В кружку надо бросить зефир, насыпать овсянку, а потом добавить ягоды на ваш вкус. В конце добавляется кусочек зефира для красоты. Кружка помещается в микроволновку. Готовится блюдо в микроволновке всего 1 минуту.

Через минуту вы получите замечательное блюдо. Этот десерт могут есть и взрослые, но надо понимать, что когда вы едите углеводы, то должны работать мышцы. Именно в мышцах они будут сжигаться. Если мышцы не работают, то этот десерт не для вас.

Когда человек не двигается, много сидит, то сразу же из углеводов будет образовываться жир. Он отложится везде. Калорийные блюда лучше есть в первой половине дня. Нельзя с углеводами сочетать жир. Калорийность блюда равна 257 ккал. Блюдо вкусное.

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Я скоро стану бабушкой. Десерт из овсяной каши и зефира






Калорийность такого десерта составляет 257 калорий.

Положите половинку зефира в кружку, затем насыпьте в стакан овсянку, сверху выложите ягоды, прикройте стакан второй половинкой зефира. Готовьте кашу в микроволновой печи не более одной минуты.

Не официальный сайт программ Здоровье и Жить Здорово, Елена Малышева — ведущая

Десерт из зефира и овсянки

Елена Малышева скоро станет бабушкой. Она хочет найти рецепты быстрых десертов и завтраков для детей. Елена, как и многие современные бабушки, все время занята. На программе Малышева рассказывает о быстрых рецептах, которые не требуют много времени и сил на приготовление.

Взрослым надо с десертами быть осторожными. Взрослые мало двигаются, они не двигаются столько, сколько дети. Сегодня Малышева приготовит блюдо быстро и прямо в кружке. Это будет десерт из зефира и овсянки.


Готовится все очень просто. В кружку надо бросить зефир, насыпать овсянку, а потом добавить ягоды на ваш вкус. В конце добавляется кусочек зефира для красоты. Кружка помещается в микроволновку. Готовится блюдо в микроволновке всего 1 минуту.

Через минуту вы получите замечательное блюдо. Этот десерт могут есть и взрослые, но надо понимать, что когда вы едите углеводы, то должны работать мышцы. Именно в мышцах они будут сжигаться. Если мышцы не работают, то этот десерт не для вас.

Когда человек не двигается, много сидит, то сразу же из углеводов будет образовываться жир. Он отложится везде. Калорийные блюда лучше есть в первой половине дня. Нельзя с углеводами сочетать жир. Калорийность блюда равна 257 ккал. Блюдо вкусное.

Поделитесь ссылкой в соцсетях!

Я скоро стану бабушкой. Десерт из овсяной каши и зефира






Калорийность такого десерта составляет 257 калорий.

Положите половинку зефира в кружку, затем насыпьте в стакан овсянку, сверху выложите ягоды, прикройте стакан второй половинкой зефира. Готовьте кашу в микроволновой печи не более одной минуты.

При этом, как отметила Малышева, сладкое блюдо не будет приносить вред, если есть его в меру и в первой половине дня.

Телеведущая Елена Малышева рассказала во время программы "Жить Здорово", какие десерты можно есть во время диеты.

Например, тем кто сидит на диете, можно побаловать себя мороженым, но приготовленным из определенных ингредиентов. Мороженое должно быть приготовлено из яичных белков и стевии. Стевия – это растение, которое заменяет сахар и не приводит к увеличению веса.

Также можно поесть зефир, если в нем тоже вместо сахара будет стевия. А при приготовлении шоколадного крема нужно заменить сливочное масло творожным сыром. При этом, как отметила Малышева, сладкое блюдо не будет приносить вред, если есть его в меру и в первой половине дня. Также телеведущая посоветовала не забывать про спорт.

Ранее диетологи дали рекомендации по переходу на правильное питание.

Обычный зефир обладает высокой калорийность (примерно 326 ккал на 100 грамм).

Зефир состоит из яичного белка, сахара, фруктово-ягодного пюре и агар-агара.

Из-за содержания большого количества сахара употребление обычного зефира приводит к резкому повышению концентрации сахара в крови, к выбросу большого количества инсулина – это способствует превращению сахара в жир.

Основу зефира с секретом составляет яблочное пюре и яичный белок, а сахар в нем заменен на сахарозаменитель – эритрит. Такой сахарозаменитель очень близок по структуре натуральному сахару.

Благодаря такой замене калорийность зефира с секретом становится всего лишь 123 ккал на 100 грамм.

Шоколадный крем, мороженое и зефир не заставят переживать за фигуру, говорит терапевт.


Главный пропагандист здорового образа жизни России — врач Елена Малышева в своей передаче рассказала, как есть вкусно и не поправляться. Телеведущая решила проблему сладкоежек. Она назвала аппетитные десерты, от которых не толстеют. Оказывается, лишний вес не появится от мороженого. Только приготовить его требуется самому и заменить белок на яйцо, а сахар на стевию. Это трава, придающая пище сладость. Она малокалорийна и не приводит к образованию жира на теле человека.

В зефире достаточно использовать вместо сахара заменитель и тогда его калорийность снизится в три раза. При приготовлении шоколадного крема нужно взять творожный сыр, а не сливочное масло. Еще стоит использовать стевию вместо сахара. После проведения небольших корректировок, десерты превращаются в практически безопасные продукты для фигуры.

Конечно, это не значит, что их можно употреблять в неограниченных количествах. Если съесть ведро мороженого, то пострадает не только фигура, но и заболит горло. Поэтому даже низкокалорийные десерты нельзя есть безмерно, так как от это плохо скажется на физической форме и здоровье. Елена Малышева рекомендует иногда баловать себя мороженым, зефиром и шоколадным кремом. Они не причинят большого вреда и порадуют сладкоежек, а положительные эмоции, как известно, продлевают жизнь.

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, как приготовить сладости, которые не дадут располнеть – поэтому есть можно даже тем, кто худеет.

Что можно употреблять в пищу?

По мнению Малышевой, самый лучший десерт – мороженое. Причем можно найти и достаточно низкокалорийные, которые точно не станут причиной появления лишних килограмм – сорбет, замороженные фруктовый сок или пюре.

Но лучше же готовить его самостоятельно, чтобы быть точно уверенными в качестве используемых ингредиентов. Рецепт простой:

  1. Взять любимые ягоды или фрукты.
  2. Взбить в блендере.
  3. Полученную смесь распределить по формам и на время оставить в морозилке.

Кроме того, можно приготовить и классическое мороженое на основе сливок – оно будет намного полезнее, чем магазинное. Главное, не использовать сахар. Вместо него лучше использовать стевию (растение, на основе листьев которого производится натуральный сахарозаменитель). По словам Малышевой, стевия практически не имеет калорий, а значит, ее употребление не станет причиной появления жира.

Стевия позволит избежать появления лишних килограмм (Фото: Pixabay.com)

Аналогично стевию можно использовать при приготовлении шоколадного крема. А для снижения калорийности сливочное масло следует заменять на творожный сыр. Это также поможет избавиться от лишних килограмм.

Еще один популярный вид сладкого, который позволит избежать отложения жира на животе и боках – зефир. Его также легко приготовить самостоятельно, используя стевию – в таком случае калорийность снизится почти в 3 раза.

Как отмечает Малышева, готовя сладкие блюда, заменяя сахар на натуральные сахарозаменители, можно делать вкусные и, главное, безопасные для фигуры десерты.

Правда, как заметила известная телеведущая, российским гражданам все же нужно изменять свои пищевые привычки. Именно регулярное употребление сладкого Малышева связывает с тем, что многие российские граждане начали страдать от ожирения. По ее словам, сладости должны перестать быть блюдом, которое ежедневно входит в рацион – употреблять их следует редко.





1. В них снижены быстрые углеводы
Это сахар и глюкоза. Дело в том, что быстрые углеводы ведут к резкому повышению аппетита и прибавке веса. Но мозг без них жить не может. Если сахара и глюкозы совсем нет, то мозг заставляет вас есть все подряд. Чтобы не раздражать наш мозг, эти быстрые углеводы мы оставили в небольшом количестве. Поэтому вы будете есть сладкое, но повышенного аппетита не будет.

2. Наши десерты содержат грубые волокна
Это цельнозерновые крупы в батончиках. А грубые волокна не всасываются, не перевариваются, они просто разбухают в кишечнике, заставляя его сокращаться.

3. Часть глюкозы и сахара мы заменили на фруктовый сахар,
тот самый, который содержится в ягодах и фруктах. Ну, а фруктовый сахар дает еще два плюса. Он такой же калорийный, как глюкоза и сахар, но в два раза слаще. Поэтому чтобы сохранить привычную сладость, надо использовать в два раза меньше фруктозы. А это значит, что наши сладости менее калорийны, чем те, что сделаны только с сахаром и глюкозой.

Итак, в ваших руках сладкие, малокалорийные, сытные и полезные десерты. Они могут полностью заменить завтрак, полдник или ужин. Уверена, вам понравится. Наши десерты являются частью Диеты Елены Малышевой. И если вы зохотите похудеть, то это будет радостно и легко.

При этом, как отметила Малышева, сладкое блюдо не будет приносить вред, если есть его в меру и в первой половине дня.

Телеведущая Елена Малышева рассказала во время программы "Жить Здорово", какие десерты можно есть во время диеты.

Например, тем кто сидит на диете, можно побаловать себя мороженым, но приготовленным из определенных ингредиентов. Мороженое должно быть приготовлено из яичных белков и стевии. Стевия – это растение, которое заменяет сахар и не приводит к увеличению веса.

Также можно поесть зефир, если в нем тоже вместо сахара будет стевия. А при приготовлении шоколадного крема нужно заменить сливочное масло творожным сыром. При этом, как отметила Малышева, сладкое блюдо не будет приносить вред, если есть его в меру и в первой половине дня. Также телеведущая посоветовала не забывать про спорт.

Ранее диетологи дали рекомендации по переходу на правильное питание.

Шоколадный крем, мороженое и зефир не заставят переживать за фигуру, говорит терапевт.


Главный пропагандист здорового образа жизни России — врач Елена Малышева в своей передаче рассказала, как есть вкусно и не поправляться. Телеведущая решила проблему сладкоежек. Она назвала аппетитные десерты, от которых не толстеют. Оказывается, лишний вес не появится от мороженого. Только приготовить его требуется самому и заменить белок на яйцо, а сахар на стевию. Это трава, придающая пище сладость. Она малокалорийна и не приводит к образованию жира на теле человека.

В зефире достаточно использовать вместо сахара заменитель и тогда его калорийность снизится в три раза. При приготовлении шоколадного крема нужно взять творожный сыр, а не сливочное масло. Еще стоит использовать стевию вместо сахара. После проведения небольших корректировок, десерты превращаются в практически безопасные продукты для фигуры.

Конечно, это не значит, что их можно употреблять в неограниченных количествах. Если съесть ведро мороженого, то пострадает не только фигура, но и заболит горло. Поэтому даже низкокалорийные десерты нельзя есть безмерно, так как от это плохо скажется на физической форме и здоровье. Елена Малышева рекомендует иногда баловать себя мороженым, зефиром и шоколадным кремом. Они не причинят большого вреда и порадуют сладкоежек, а положительные эмоции, как известно, продлевают жизнь.

Обычный зефир обладает высокой калорийность (примерно 326 ккал на 100 грамм).

Зефир состоит из яичного белка, сахара, фруктово-ягодного пюре и агар-агара.

Из-за содержания большого количества сахара употребление обычного зефира приводит к резкому повышению концентрации сахара в крови, к выбросу большого количества инсулина – это способствует превращению сахара в жир.

Основу зефира с секретом составляет яблочное пюре и яичный белок, а сахар в нем заменен на сахарозаменитель – эритрит. Такой сахарозаменитель очень близок по структуре натуральному сахару.

Благодаря такой замене калорийность зефира с секретом становится всего лишь 123 ккал на 100 грамм.

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Текст видео

_ _ _ _ _ _ _ _ _ ↓ РАЗВЕРНИ МЕНЯ ↓ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Ребятки, в этот десерт можно добавлять сухофрукты, орехи, ягоды, печенье. Экспериментируйте! Я показываю только основу, поскольку на момент записи видео у меня были в доме только зефир и сметана)))
Смачного!
****************
Всем привет!
Свои видео я записываю в первую очередь для родных и друзей,с которыми нет возможности видеться почаще. Всем молчаливым наблюдателям и тем, кто случайно забрёл на мой канал передаю привет!

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, как приготовить сладости, которые не дадут располнеть – поэтому есть можно даже тем, кто худеет.

Что можно употреблять в пищу?

По мнению Малышевой, самый лучший десерт – мороженое. Причем можно найти и достаточно низкокалорийные, которые точно не станут причиной появления лишних килограмм – сорбет, замороженные фруктовый сок или пюре.

Но лучше же готовить его самостоятельно, чтобы быть точно уверенными в качестве используемых ингредиентов. Рецепт простой:

  1. Взять любимые ягоды или фрукты.
  2. Взбить в блендере.
  3. Полученную смесь распределить по формам и на время оставить в морозилке.

Кроме того, можно приготовить и классическое мороженое на основе сливок – оно будет намного полезнее, чем магазинное. Главное, не использовать сахар. Вместо него лучше использовать стевию (растение, на основе листьев которого производится натуральный сахарозаменитель). По словам Малышевой, стевия практически не имеет калорий, а значит, ее употребление не станет причиной появления жира.

Стевия позволит избежать появления лишних килограмм (Фото: Pixabay.com)

Аналогично стевию можно использовать при приготовлении шоколадного крема. А для снижения калорийности сливочное масло следует заменять на творожный сыр. Это также поможет избавиться от лишних килограмм.

Еще один популярный вид сладкого, который позволит избежать отложения жира на животе и боках – зефир. Его также легко приготовить самостоятельно, используя стевию – в таком случае калорийность снизится почти в 3 раза.

Как отмечает Малышева, готовя сладкие блюда, заменяя сахар на натуральные сахарозаменители, можно делать вкусные и, главное, безопасные для фигуры десерты.

Правда, как заметила известная телеведущая, российским гражданам все же нужно изменять свои пищевые привычки. Именно регулярное употребление сладкого Малышева связывает с тем, что многие российские граждане начали страдать от ожирения. По ее словам, сладости должны перестать быть блюдом, которое ежедневно входит в рацион – употреблять их следует редко.





1. В них снижены быстрые углеводы
Это сахар и глюкоза. Дело в том, что быстрые углеводы ведут к резкому повышению аппетита и прибавке веса. Но мозг без них жить не может. Если сахара и глюкозы совсем нет, то мозг заставляет вас есть все подряд. Чтобы не раздражать наш мозг, эти быстрые углеводы мы оставили в небольшом количестве. Поэтому вы будете есть сладкое, но повышенного аппетита не будет.

2. Наши десерты содержат грубые волокна
Это цельнозерновые крупы в батончиках. А грубые волокна не всасываются, не перевариваются, они просто разбухают в кишечнике, заставляя его сокращаться.

3. Часть глюкозы и сахара мы заменили на фруктовый сахар,
тот самый, который содержится в ягодах и фруктах. Ну, а фруктовый сахар дает еще два плюса. Он такой же калорийный, как глюкоза и сахар, но в два раза слаще. Поэтому чтобы сохранить привычную сладость, надо использовать в два раза меньше фруктозы. А это значит, что наши сладости менее калорийны, чем те, что сделаны только с сахаром и глюкозой.

Итак, в ваших руках сладкие, малокалорийные, сытные и полезные десерты. Они могут полностью заменить завтрак, полдник или ужин. Уверена, вам понравится. Наши десерты являются частью Диеты Елены Малышевой. И если вы зохотите похудеть, то это будет радостно и легко.


  1. Сметана 200 гр.
  2. Сахар 2 ст.л.
  3. Апельсин 1 шт.
  4. Яблоко 1 шт.
  5. Банан 1 шт.
  6. Груша 1 шт.
  7. Зефир 200 гр.

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

– — По желанию вы можете заменить фрукты на иные, или добавить еще какой-то ингредиент. Словом, десерт можно приготовить из тех фруктов, которые есть у вас в холодильнике. Представленный набор не является принципиальным, хотя подобран гармонично по вкусовому соотношению.

– — Если вы хотите разнообразить десерт, вы можете смазывать каждый слой фруктов и зефира сметаной. Тогда десерт получится более питательным и индивидуальным.

– — Сметану в десерте при необходимости или по желанию можно заменить на йогурт. Тогда блюдо получится еще более легким и низкокалорийным. Но в этом случае в йогурт не нужно добавлять сахар, подобно сметане.

Читайте также: