Рецепт с персиком десерт диетические

Полезный завтрак: смузи с овсянкой

Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем.

Калорийность одной порции примерно 250 ккал.

Ингредиенты (на 2 порции):
Банан: 2 шт.
Персик: 2 шт.
Клубника: 1-2 чашки
Молоко: 100-150 мл.
Овсянка: 2 ст.л.
Мед: 2 ч.л.
Корица: 1 ч.л.

Подробнее о Полезный завтрак: смузи с овсянкой
3 комментария

Полезный открытый пирог с персиками

Очень летний, легкий, вкусный и сочный полезный открытый пирог с персиками (или нектаринами).

Подробнее о Полезный открытый пирог с персиками
6 комментариев

Диетическая творожная запеканка с персиками

Сочная, вкусная, нежная и сладкая творожная запеканка с персиками. Отличный завтрак или ужин. Можно использовать более жирный творог, тогда будет немного калорийнее, но вкуснее.

Ингредиенты:
Творог 2% (обычный в пачке): 350 г.
Сметана: 50 г.
Яйцо: 3 шт.
Манка: 40 г.
Кукурузный крахмал: 15 г.
Соль: щепотка
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Персик: 1 шт.
Ванилин: 2 г.
Лимонная цедра: 1 ч.л.

Подробнее о Диетическая творожная запеканка с персиками
4 комментария

Полезная закуска: булочки с авокадо и персиками

Очень необычное и вкусное сочетание авокадо с персиками. Такие бутерброды могут быть как отличным завтраком, так и вкусным перекусом.

Ингредиенты:
Полезные булочки: 4 шт.
Авокадо: 1 шт.
Персик: 1 шт.
Соль/перец: по вкусу

Подробнее о Полезная закуска: булочки с авокадо и персиками

Полезный творожный пирог с персиками

Вкусный, полезный и оригинальный творожный пирог с персиками. Получается очень нежный и сочный.

Подробнее о Полезный творожный пирог с персиками
8 комментариев

Диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком

Вкусный, необычный, полезный диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком.

Ингредиенты:
Фундук: 60 г.
Овсяные хлопья: 30 г.
Мука ц/з пшеничная: 40 г.
Масло сливочное (можно использовать какао-масло, кокосовое масло): 15 г.
Кукурузный крахмал: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу
Слива: 150 г.
Персики: 150 г.

Подробнее о Диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком
1 комментарий

Полезная овсяная каша с изюмом и персиками

Обычная каша может стать вкусной и необычной если немного пофантазировать. Очень вкусный получился завтрак для всей семьи: полезная овсяная каша с изюмом и персиками.

Ингредиенты (на 2-3 порции):
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 85 г.
Вода: 500 мл.
Изюм: 30 г.
Мед: 1 ч.л.
Персик: 1 шт.
Апельсин: 1 шт.
Масло сливочное: 10 г.

Подробнее о Полезная овсяная каша с изюмом и персиками

Диетическая галета с фруктами

Очень сочный, ароматный, вкусный и низкокалорийный пирог из творожного теста: диетическая галета со сливами, персиками и яблоками.

Подробнее о Диетическая галета с фруктами
11 комментариев

Диетический пирог с творогом и персиками

Необычайно вкусный диетический пирог с творогом и персиками - очень нежный, легкий, пропитанный и ароматный. Вкуснее всего получается из сочных спелых персиков.

Ингредиенты:
Мука: 150 г. (рисовая + кукурузная)
Яйцо: 4 шт.
Кефир 1%: 150 мл.
Персики (или нектарины): 4 шт.
Творог 5%: 200 г.
Творог мягкий 0% (или йогурт натуральный): 50 г.
Стевия: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Лимонный сок: 1 ч.л.
Ванилин

Нежные спелые персики отлично подходят для приготовления десертов. Попробуйте, например, сделать из них пюре и добавить его в йогурт или подать с мороженым.

Один из самых известных персиковых десертов - персиковая мельба, ванильное мороженое с кусочками свежих персиков и малиновым соусом, созданное великим шеф-поваром Огюстом Эскофье в честь австралийской певицы Нелли Мельбы. Существует множество вариаций знаменитого десерта, например, когда шарики мороженого уложены в высокие бокалы и прослоенные кусочками персиков и клубники, шоколадным или малиновым соусом, а сверху покрыты взбитыми сливками и орехами.

Персики отлично подходят к хрустящему безе. Плотные, твердые персики хороши для готовки, например, для тушения в сиропе.

Нежный, воздушный, ароматный десерт. На его приготовление уходит совсем немного времени. Дольше - дождаться, когда он охладится и стабилизируется в холодильнике перед подачей.

Персик (из компота или консервированный в сиропе - 4 половинки) — 2 шт
Сироп персиковый (от компота) — 255 мл
Сахар — 25 г
Желатин — 10 г
Белок яичный — 2 шт
Сливки (33-35% жирности) — 150 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1574.4 ккал	белки 20.1 г	жиры 52.8 г	углеводы 262.8 г
100 г блюда
ккал 207.2 ккал	белки 2.6 г	жиры 6.9 г	углеводы 34.6 г

Белки взбить в легкую пену. Лучше делать это сразу в миске большого объема.

В 175 мл сиропа от персикового компота всыпать сахарный песок. Перемешать и на среднем огне довести до кипения. Продолжая взбивать белки, тонкой струйкой ввести закипевший сироп. Масса сильно увеличится в объеме.

Желатин залить 80 мл персикового сиропа. Если по инструкции к нему необходимо, оставить для набухания. Растворить желатин либо на плите, либо в микроволновой печи, не доводя до кипения (при 250 Вт 1,5 минуты).

Постепенно вливая раствор желатина, взбивать белки до мягких пиков.

Хорошо взбить охлажденные сливки.

Аккуратно перемешивая, частями ввести в них белковую семь.

Персики размять вилкой или пробить погружным блендером.
Мусс выкладывать в порционные формы для подачи ( креманки, стаканы, банки), чередуя с размятыми персиками. Поставить холодильник на 2-3 часа.

При подаче можно выложить сверху мусса кубики персика или украсить по Вашему вкусу.

Угощайтесь, пожалуйста. Мусс ароматный и нежный, как облачко.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

2 часа назад Ирушенька # (автор рецепта)

3 часа назад Ирушенька # (автор рецепта)

позавчера Ирушенька # (автор рецепта)

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Все мы хотим есть так, чтобы худеть, ну или хотя бы, чтобы не поправляться. Многие не могут жить без сладкого, а всем известно, что сладкое - это много калорий! Я хочу Вам предложить десерт, который содержит минимальное количество калорий, углеводов и жиров: в 100 гр. десерта содержится всего 103 ккал, 10,7 г. белков, 2,6 г. жиров, 9,4 г. углеводов. Десерт получается сладким, ароматным и вкусным!
Такой десерт ест даже мой муж, хотя и не знает, что худеет )))

Если придерживаться диеты Дюкана, то необходимо исключить персики и муку полностью заменить на крахмал, но вкус, конечно, получится более крахмальный. Мне нравится больше такой или даже на одну ложку муки побольше вместо крахмала.

Так как я йогурт делаю сама, то имею возможностью выбирать калорийность и делаю обычно из молока 1,5%. Если Вы не имеете такой возможности, то возьмите кефир 1%, только не очень кислый.

Включите духовку на 180 гр.
Залейте желатин стаканом воды, пусть пока набухает.

От общего количества йогурта отлейте 3 ст. л. для начинки, остальной йогурт влейте в смесь из крахмала и отрубей. Отруби можно брать разные, если Вы не на диете. Я взяла 3 ложки овсяных и 2 ржаных.

В своем рецепте я использовала заменитель сахара Fit parad. В нем содержатся натуральные компоненты и его калорийность всего 19.7 ккал на 100 гр, а нужно его всего 1 гр. вместо 1 ч. л.
Добавьте заменитель сахара 4 гр. в смесь

Добавьте муку и перемешайте. Я на медленной скорости перемешивала миксером

50 грамм творога добавьте к смеси и снова перемешайте и в самом конце замеса добавьте разрыхлитель

Смесь вылейте на противень, выстланный бумагой и смазанный тонким слоем растительного масла. Я выпекала 15 минут, но лучше на первый раз проследить, т. к. у меня духовка не точно определяет температуру, корж должен стать плотным и коричневым

Когда корж испечется, достаньте его и дайте остыть до комнатной температуры. Я вытаскиваю корж вместе с бумагой и оставляю его так остывать. Проверьте сразу как бумага отделяется от коржа. Если плохо, то корж вместе с бумагой нужно положить на полотенце, хорошо смоченное водой, и когда бумага немного намокнет, снять ее. Это корж с нижней стороны

Крем начинайте готовить когда корж полностью остыл, т. к. желатин застывает очень быстро.
Оставшийся творог, заменитель сахара 5 гр., йогурт 3 ст. ложки, ванилин и распущенный охлажденный желатин взбить блендером в однородную массу

Равномерно распределите половину крема

Разложите нарезанный персик

Залейте оставшимся кремом, дайте как следует застыть желатину, лучше противень поставить в холодильник на ночь. И после этого нарежьте на порции.

Время приготовления указана с учетом времени выпечки, но без учета времени остывания коржа и застывания готового десерта.

Персики в сиропе — сладкий ароматный десерт, который обожают взрослые и дети. Конечно, в магазине огромный выбор консервированных персиков в сиропе, но ведь гораздо вкуснее и полезнее будут домашние заготовки.

Готовя персики в сиропе на зиму, лучше выбирайте не целые плоды, а половинки. Их будет удобнее использовать для приготовления пирогов, тортов, фруктовых салатов. В таком виде персики уже не нужно будет очищать от косточек. Получившийся сладкий сироп можно использовать для компотов, разнообразных топпингов, пропитки бисквитных коржей.

Чтобы закатываемый продукт остался плотным и распадался, не приобретайте чересчур спелые и мягкие персики. Отдайте предпочтение крепким, слегка недозрелым плодам, которые при нажатии остаются твердыми. При этом, не берите слишком недозрелые (зеленые) персики, они могут кислить и горчить, тем самым испортив вкус компота.

Лимонный сок используйте по желанию, он подчеркивает персиковый аромат и выделяет сахарную сладость.
Перед закруткой тщательно подготовьте персики — хорошенько помойте их. Если их плохо промыть, то консервация может с течением времени помутнеть или забродить.

Диетический рецепт: ПЕРСИКИ В СИРОПЕ

персики 1 кг
сахарный песок 500 гр
лимонный сок 2 ч.л

Тщательно вымойте персики в воде, удаляя ворсистость с их поверхности.
Разрежьте каждый песик ножом пополам и выньте косточку. Если она трудно извлекается, ее можно подрезать с помощью ножа.
Поместите персиковые половинки в чистую (стерильную) промытую банку, выложив их до верха.
Залейте содержимое банки кипятком и прикройте закаточной крышкой на 10-15 минут.
В кастрюлю насыпьте сахарный песок и влейте лимонный сок. Слейте кипяток из банки с персиками в кастрюлю и доведите сироп до кипения.
Снова залейте банки до верха сладким сиропом и закатайте с помощью ключа для закатки. Не забудьте перевернуть банку верх дном, чтобы проверить качество укупоривания.
Остывшие персики в сиропе переместите в темное место (кладовую).

Калорийность на 100 гр продукта — 72 Ккал.

Итак, а давайте-ка затронем вкусную и такую манящую тему: торт! В выходные и праздники всегда хочется побаловать себя вкусненьким, не только же яблоки есть!

Благодаря нашей статье вам не придется поломать голову, чем бы удивить близких и друзей. Кость Широкая предлагает вам рецептов с фото низкокалорийных вкусных пп десертов на ужин, корпоратив или день рождения: они отличаются легкостью и быстротой приготовления, дешевизной ингредиентов и просто потрясающим вкусом!

Кроме того, эти простые рецепты (особенно без выпечки) идеальны в домашних условиях к чаю.

На заметку: подобные пп сладости удобны в транспортировке, можно не слишком уж бояться их помять, т.к. они достаточно плотные!

Какие сладости можно на пп при похудении в домашних условиях?

Здоровое питание — это не огурец и сухая куриная грудка. Это та система, которую вы сможете придерживаться долго и с удовольствием! Попробуйте и откройте для себя кусу вкусных и полезных блюд.

Здоровое питание — это не диета, при нем вы не должны чувствовать себя забитой в определенные рамки. Кушайте максимально натуральное, полезное, желательно полностью домашнее, пейте воду, занимайтесь спортом, улыбайтесь и будет все хорошо.

Но если вы кушаете в меру (узнать свою меру), то и десерты по диетическим рецептам будут хороши для похудения.

Итак представляем вам рецептов пп сладостей с фото!

Ингредиенты:

50 граммов кукурузной муки,
1 банан (выбирайте потемнее и более желтые — они будут сладкими),
100 граммов обычного, не пастообразного творога,
30 граммов овсяной муки (можно размолоть хлопья блендером),
50 граммов кефира (можно заменить на ряженку или йогурта),
35 мл. воды,
30 граммов сливочного масла,
30 граммов какао,
1/3 ч.л. соды,
подсластитель (по вкусу если нужен).

Если и заменять кукурузную, то мукой тоже не образующей клейковины: ржаной, гречневой и т. п. не образующих клейковины, но вкус изделия будет другой!

Вы можете сделать кукурузную муку самостоятельно. Для этого необходима обычная кукурузная крупа и кофемолка/блендер. Следует промолоть крупу до образования муки, а после просеять через сито.

Приготовление:

Просто до безобразия, писать дольше, чем делать! Масло растопить, добавить к нему воду, творог и банан. Все это перемешать до состояния пюре, желательно блендером. Добавить какао, муку, кефир, соду и снова вжик-вжик блендером. Если тесло вышло очень вязкая, то добавить еще немного воды или ряженки, выложить его в форму.

Казалось бы, разве возможно сотворит торт без муки, масла, маргарина, сахара, так чтобы этот шоколадный пп десерт был на скорую руку? А вот и да!

Калорийность на один кусочек: 131 ккал

Ингредиенты

250 гр. черного шоколада (от 70% какао и выше),
5 крупных яиц,
соль,
сах.зам по желанию и по собственным ощущениям. Какой лучше выбрать, читайте в обзор сахарозаменителей.

Приготовление:

Важно: духовку нужно предварительно разогреть до 250°С.

2/3 шоколада разломать на куски и растопить на водяной бане, не помешивая.

Отделить белки от желтков. Взбить желтки (они должны слегка посветлеть) и соединить с растопленным шоколадом.

Взбить белки со щепоткой соли до плотной консистенции (не переусердствуйте, иначе белки начнут отдавать воду!), добавить в шоколад, перемешать.

Выстелите бумагой, смазанной растительным или сливочным маслом, форму диаметром 10—15 см, выложите туда шоколадную смесь и выпекать в разогретой духовке 8 минут — не больше и не меньше. Вынуть из духовки и охладить в течение получаса, а затем поставить в холодильник на ночь или на 12 часов.

Растопить оставшийся шоколад, смешать с сах.замом, полить им торт и снова отправить его в холодильник на 10 минут.

Внимание: нужно обязательно резать торт горячим ножом, предварительно опущенным в кипяток!

Чем украсить?

Тут ваша фантазия не должна ютиться в жалкие рамки рецепта. Украшайте кокосовой стружкой, ягодами, тертыми орешки, может даже, кусочками фруктов: поверьте, вкусно будет все, ведь по сути, ваш торт — это нежный, взбитый шоколад!

Калорийность на 100 гр. — 105 ккал.

Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта — это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов.

Ингредиенты

Основа:

яблоки (1-2 шт.) 200 гр.,
овсяные или цельнозерновые хлопья 180 гр.,
сухофрукты (инжир, финики) 100 гр.,
бананы (2-3 шт.) — 220 гр.

Крем:

мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 гр.,
йогурт 2-2,5 % жирности 300 гр.,
мёд/сах.зам по вкусу,
груши (1-2 шт) 150 гр.

Рецепт:

Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!).

Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу).

Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем, основу для десерта можно поставить в холодильник.

Готовим крем. Смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мёд/сах.зам, перемешиваем. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем (несколько слайсов можно оставить для украшения).

Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами.

Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. Снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом!

Птичье молоко — это простой, быстрый, белковый пп десерт суфле.

КБЖУ на 100 гр.: 65 ккал., 5.26 гр. белка, 0.85 гр. жиров, 10.85 гр. углеводов.

Состав:

яичный белок 2 шт.,
кефир обезжиренный 200 мл.,
заменитель сахара по вкусу,
молоко коровье обезжиренное 200 гр.,
какао 3 ст. л.,
желатин 30 гр.

Рецепт птичьего молока без выпечки:

20 гр. желатина предварительно замочить на 1 час в воде.

Белки взбить до густой пены, добавить сах. зам. Замоченный желатин разогреть и слегка остудить, перемешать с кефиром, затем очень аккуратно, тоненькой струйкой влить в белки, одновременно взбивая. Минут 20-30.

10 гр. желатина предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Сварить какао на молоке и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело.

Как украсить?

Рисунок на торте.

Если у вас на времени на кондитерское творчество, мо

жно сделать самый простой пирог или торт, залить его глазурью (или растопленной плиткой шоколада). А поверх нарисовать что-нибудь: сердечки, бабочек, солнышке и все в этом духе:

Шоколад и шоколадная глазурь.

Украшение торта шоколадом никогда не выйдет из моды хотя бы потому, что это вкусно и просто. Вполне презентабельно смотрится даже простая заливка шоколадной глазурью. Тем более что приготовить её может даже самая неопытная хозяйка. Для этого надо взять:

шоколад (без добавок) – 100 гр.;
молоко – 75 мл. (5 столовых ложек).

Практически также делается и белая глазурь:

шоколад белый – 100 гр.;
молоко – 30-50 мл (2-3 столовые ложки).

Шоколад разломать в миску, смазанную сливочным маслом, добавить половину указанного объёма молока. Миску поставить на водяную баню. Смесь постоянно помешивать до полного расплавления шоколада. Снять с огня, влить оставшееся молоко и хорошенько всё взбить.

Оба эти варианта глазури прекрасно подойдут для заливки поверхности торта. А дальше можно делать всё что угодно: обсыпать пудрой или какао, установить готовые фигурки или сделать декор из свежих фруктов.

Видео рецепты

Дешевые и экономичные тортики:

Полезный завтрак: смузи с овсянкой

Калорийность одной порции примерно 250 ккал.

Подробнее о Полезный завтрак: смузи с овсянкой
3 комментария

Полезный открытый пирог с персиками

Очень летний, легкий, вкусный и сочный полезный открытый пирог с персиками (или нектаринами).

Подробнее о Полезный открытый пирог с персиками
6 комментариев

Диетическая творожная запеканка с персиками

Подробнее о Диетическая творожная запеканка с персиками
4 комментария

Полезная закуска: булочки с авокадо и персиками

Ингредиенты:
Полезные булочки: 4 шт.
Авокадо: 1 шт.
Персик: 1 шт.
Соль/перец: по вкусу

Подробнее о Полезная закуска: булочки с авокадо и персиками

Полезный творожный пирог с персиками

Вкусный, полезный и оригинальный творожный пирог с персиками. Получается очень нежный и сочный.

Подробнее о Полезный творожный пирог с персиками
8 комментариев

Диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком

Вкусный, необычный, полезный диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком.

Подробнее о Диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком
1 комментарий

Полезная овсяная каша с изюмом и персиками

Подробнее о Полезная овсяная каша с изюмом и персиками

Диетическая галета с фруктами

Подробнее о Диетическая галета с фруктами
11 комментариев

Диетический пирог с творогом и персиками

Персик (из компота или консервированный в сиропе - 4 половинки) — 2 шт
Сироп персиковый (от компота) — 255 мл
Сахар — 25 г
Желатин — 10 г
Белок яичный — 2 шт
Сливки (33-35% жирности) — 150 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1574.4 ккал	белки 20.1 г	жиры 52.8 г	углеводы 262.8 г
100 г блюда
ккал 207.2 ккал	белки 2.6 г	жиры 6.9 г	углеводы 34.6 г

Белки взбить в легкую пену. Лучше делать это сразу в миске большого объема.

Постепенно вливая раствор желатина, взбивать белки до мягких пиков.

Хорошо взбить охлажденные сливки.

Аккуратно перемешивая, частями ввести в них белковую семь.

При подаче можно выложить сверху мусса кубики персика или украсить по Вашему вкусу.

Угощайтесь, пожалуйста. Мусс ароматный и нежный, как облачко.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

2 часа назад Ирушенька # (автор рецепта)

3 часа назад Ирушенька # (автор рецепта)

позавчера Ирушенька # (автор рецепта)

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Диетический рецепт: ПЕРСИКИ В СИРОПЕ

персики 1 кг
сахарный песок 500 гр
лимонный сок 2 ч.л

Тщательно вымойте персики в воде, удаляя ворсистость с их поверхности.
Разрежьте каждый песик ножом пополам и выньте косточку. Если она трудно извлекается, ее можно подрезать с помощью ножа.
Поместите персиковые половинки в чистую (стерильную) промытую банку, выложив их до верха.
Залейте содержимое банки кипятком и прикройте закаточной крышкой на 10-15 минут.
В кастрюлю насыпьте сахарный песок и влейте лимонный сок. Слейте кипяток из банки с персиками в кастрюлю и доведите сироп до кипения.
Снова залейте банки до верха сладким сиропом и закатайте с помощью ключа для закатки. Не забудьте перевернуть банку верх дном, чтобы проверить качество укупоривания.
Остывшие персики в сиропе переместите в темное место (кладовую).

Калорийность на 100 гр продукта — 72 Ккал.

Включите духовку на 180 гр.
Залейте желатин стаканом воды, пусть пока набухает.

Добавьте муку и перемешайте. Я на медленной скорости перемешивала миксером

50 грамм творога добавьте к смеси и снова перемешайте и в самом конце замеса добавьте разрыхлитель

Равномерно распределите половину крема

Разложите нарезанный персик

Кроме того, эти простые рецепты (особенно без выпечки) идеальны в домашних условиях к чаю.

Какие сладости можно на пп при похудении в домашних условиях?

Но если вы кушаете в меру (узнать свою меру), то и десерты по диетическим рецептам будут хороши для похудения.

Итак представляем вам рецептов пп сладостей с фото!

Ингредиенты:

50 граммов кукурузной муки,
1 банан (выбирайте потемнее и более желтые — они будут сладкими),
100 граммов обычного, не пастообразного творога,
30 граммов овсяной муки (можно размолоть хлопья блендером),
50 граммов кефира (можно заменить на ряженку или йогурта),
35 мл. воды,
30 граммов сливочного масла,
30 граммов какао,
1/3 ч.л. соды,
подсластитель (по вкусу если нужен).

Приготовление:

Калорийность на один кусочек: 131 ккал

Ингредиенты

250 гр. черного шоколада (от 70% какао и выше),
5 крупных яиц,
соль,
сах.зам по желанию и по собственным ощущениям. Какой лучше выбрать, читайте в обзор сахарозаменителей.

Приготовление:

Важно: духовку нужно предварительно разогреть до 250°С.

2/3 шоколада разломать на куски и растопить на водяной бане, не помешивая.

Внимание: нужно обязательно резать торт горячим ножом, предварительно опущенным в кипяток!

Чем украсить?

Калорийность на 100 гр. — 105 ккал.

Ингредиенты

Основа:

яблоки (1-2 шт.) 200 гр.,
овсяные или цельнозерновые хлопья 180 гр.,
сухофрукты (инжир, финики) 100 гр.,
бананы (2-3 шт.) — 220 гр.

Крем:

мягкий кремообразный творог (обезжиренный) 500 гр.,
йогурт 2-2,5 % жирности 300 гр.,
мёд/сах.зам по вкусу,
груши (1-2 шт) 150 гр.

Рецепт:

Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами.

Птичье молоко — это простой, быстрый, белковый пп десерт суфле.

КБЖУ на 100 гр.: 65 ккал., 5.26 гр. белка, 0.85 гр. жиров, 10.85 гр. углеводов.

Состав:

яичный белок 2 шт.,
кефир обезжиренный 200 мл.,
заменитель сахара по вкусу,
молоко коровье обезжиренное 200 гр.,
какао 3 ст. л.,
желатин 30 гр.

Рецепт птичьего молока без выпечки:

20 гр. желатина предварительно замочить на 1 час в воде.

10 гр. желатина предварительно замочить на час в воде, разогреть и влить в какао.

Сварить какао на молоке и прокипятить минут 5, чтобы оно слегка загустело.

Как украсить?

Рисунок на торте.

Если у вас на времени на кондитерское творчество, мо

Шоколад и шоколадная глазурь.

шоколад (без добавок) – 100 гр.;
молоко – 75 мл. (5 столовых ложек).

Практически также делается и белая глазурь:

шоколад белый – 100 гр.;
молоко – 30-50 мл (2-3 столовые ложки).

Видео рецепты

Дешевые и экономичные тортики:

Читайте также: