Каша геркулес с вишней калорийность

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	468 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3.3%	844 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	2.2%	1244 г
Углеводы	69 г	219 г	31.5%	8.8%	317 г

Энергетическая ценность Моментальная Овсяная Каша с Вишней [Геркулес] составляет 360 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Полезные свойства

Овсяные хлопья (геркулес) содержат природные антиоксиданты, ценные аминокислоты, витамины (А, Е, РР, К, группы В), минералы (сера, калий, магний, железо, фтор, кальций, фосфор, йод). Рекордное количество полезных веществ обеспечивают множество полезных свойств:

• нормализация пищеварения;
• очищение организма от шлаков, солей тяжелых металлов, радионуклидов;
• благотворное воздействие на ЖКТ;
• укрепление иммунитета;
• сокращение уровня холестерина в крови;
• укрепление стенок кровеносных сосудов;
• наращивание массы тела;
• успокоительное воздействие на нервную систему, нормализация сна;
• замедление процессов старения организма;
• благотворное влияние на состояние кожи, ногтей, волос;
• лечение кожных заболеваний;
• ранозаживляющий;
• противовоспалительный;
• противоопухолевый;
• обволакивающий;
• антиоксидантный эффект.

Негативные свойства и недостатки

Кроме положительных свойств, овсяные хлопья (геркулес) имеют некоторые недостатки:

• индивидуальная непереносимость глютена;
• чрезмерное употребление может приводить к деформациям костных тканей;
• в ограниченном количества (2-3 раза в неделю) показано употребление в пищу детям и подросткам для предупреждения нарушений проводимости нервных импульсов.

Пищевая ценность

Наименование показателя	Содержание питательных веществ в 100 граммах продукта
Калорийность, ккал	352
Белки, г	12.3
Жиры, г	6.2
Углеводы, г	61.8
Витамин B1 (тиамин), мг	0.45
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0.1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0.24
Витамин B9 (фолиевая), мкг	23
Витамин E (ТЭ), мг	1.6
Витамин H (биотин), мкг	20
Витамин PP (ниациновый эквивалент), мг	4.6
Железо, мг	3.6
Йод, мкг	6
Калий, мг	330
Кальций, мг	52
Кобальт, мкг	5
Магний, мг	129
Марганец, мг	3.82
Медь, мкг	450
Натрий, мг	20
Пищевые волокна, г	6
Сера, мг	88
Фосфор, мг	328
Фтор, мкг	45
Хлор, мг	73
Цинк, мг	3.1

Данные о пищевой ценности продукта представлены для ознакомительных целей, реальная калорийность и пищевая ценность продукта может отличаться в зависимости от производителя и поставщика (30% в одну или другую сторону). Пожалуйста учитывайте это при составлении рациона питания.