Каша овсянка с персиком

Кулинарный блог, оригинальные и простые блюда, авторские рецепты с пошаговыми фото, а также лучшие проверенные рецепты.

С недавних пор я решила уделять больше внимания правильному питанию. При нашей любви к мучному, сладкому, жирному и жареному наступил момент, когда надо было что-то менять. Взять и резко перейти на ПП (правильное питание) кончено не возможно. Во-первых, быстро надоест, во-вторых, мне кажется резкие изменения в питании не принесут организму пользы. Поэтому, проснувшись однажды утром с непреодолимой тягой к полезному завтраку, я решила сварить овсянку.
Чтобы не было так противно, я дополнила ее вареньем и орехами.
На второе утро история повторилась, мы проснулись мы хотели не бутербродов, ни пирогов и даже не печенек, а хотели каши. И я сварила овсянку с яблоками и корицей.
Так история повторялась изо дня в день, пока мы не нашли самый вкусный вариант овсяной каши. Для нас это овсяная каша с персиками. Для этих целей я даже морожу персики с лета, чтобы зимой у меня была возможность воссоздать вкус лета и аромат фруктового изобилия.
Мы до такой степени пристрастились к правильным завтракам, что сейчас овсяная каша присутствует на нашем столе раз или два раза в неделю стабильно. А разбавляем мы овсянку, той же овсянкой в виде гранолы, пудингом из семян чиа, рисовой молочной кашей, шакшукой, проросшей пшеницей с медом, сухофруктами и орехами или сэндвичами с авокадо и творогом.
В блоге доже появился отдельный раздел: завтраки, который постепенно будет дополняться прекрасными идеями полезного и вкусного начала дня.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 100 гр.
Вода — 300 гр.
Молоко — 200 гр.
Соль — щепотка
Сахар — 2-4 ст. л. (по вкусу)
Масло сливочное — 20 г
Персики — 1-2 шт.

Приготовление:
1. Отмеряем в сотейник 6-8 ст.л. овсяных хлопьев. (на 2 порции).
2. Заливаем их водой и молоком.
3. Перемешиваем и ставим на огонь, дожидась когда жилкость закипит.
4. Уменьшаем огонь и добавляем соль, сахар и доводим овсянку до готовности.
(масса увеличиться в несколько раз, а вся жидкость практически впитается в хлопья.)
5. Пока овсянка вариться промываем персик под проточной водой, вынимаем косточку и нарезаем его кубиком.
6. За 2-3 минуты до готовности отправляем персик к каше, даем ему прогрется и снимаем с огня.
7. Выкладываем кашу в тарелку, сверху кладем кусочек масла и насладждаемся вкуснейшим и полезнейшим завтраком.


Средней сложности	До 15 минут	743.00 ₽

Способ приготовления
Отзывы

Чтобы день задался и хорошее настроение было вашим постоянным спутником, начните свое утро с правильного полезного завтрака. Предлагаем вам приготовить овсяную кашу со сливками и персиками. Это аппетитное блюдо можно приготовить всего за несколько минут и получить настоящее наслаждение.

1. Взять стручок ванили и разделить его вдоль на две части. С помощью острого ножа достать семечки. Подготовленный стручок пока отложить в сторонку.

2. Спелый персик очистить от шкурки и удалить косточки. Порезать фрукт аккуратными дольками, добавить сахар и перемешать. Оставить на некоторое время.

3. В сотейнике смешать в равных пропорциях сливки с молоком, затем добавить ванильный стручок вместе с зернышками, перемешать, установить средний огонь и довести молочную смесь до кипения. После этого добавить геркулес и еще раз перемешать.

4. Затем выложить в смесь ломтики персика вместе с соком и продолжить варить, постоянно помешивая еще 7 минут, пока масса не загустеет. Готовую кашу снять с огня и дать пару минут настояться под закрытой крышкой. Подарите себе прекрасное начало нового дня вместе с нашими рецептами!

Овсяная крупа богата витаминами и минералами, особенно кальцием и фосфором, так необходимыми растущему организму для формирования зубов и костной ткани. Овес содержит и витамины группы B, очень важные для развития нервной системы.

В сочетании с цельным сухим молоком, хлопьями персика и без сахара, молочная цельнозерновая каша “Овсяная с персиком PROCEREALS” обязательно понравится малышу старше 5 месяцев и надолго сохранит чувство сытости и бодрость!

Вымыть руки перед приготовлением питания для ребенка!
Использовать чистую посуду.
Налить 80-90 мл подогретой до 50°С питьевой воды для детей или кипяченой воды, охлажденной до 50°С.
Постепенно высыпать, непрерывно помешивая, 30г сухого продукта (приблизительно 3 столовые ложки).
Перемешать до полного растворения и остудить до комфортной для кормления ребенка температуры (36-38°С). Каша готова к употреблению.

Для размешивания каши рекомендуется использовать вилку.

Учитывая возраст ребенка и его предпочтения, консистенцию каши можно менять, добавляя большее или меньшее количество воды.

Перед началом введения прикорма проконсультируйтесь у педиатра.

Рекомендуется вводить прикорм постепенно, начиная с одной ложечки, увеличивая порцию каши до возрастной нормы в течение 5-7 дней.

Ингредиенты КАША ОВСЯНАЯ С ПЕРСИКОМ

каша овсяная с персиком	40 г
Вода	150 г

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.2 кКал	1684 кКал	3.8%	6%	2665 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.5%	4471 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.5%	6222 г
Углеводы	12.2 г	219 г	5.6%	8.9%	1795 г
Вода	78.9 г	2273 г	3.5%	5.5%	2881 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	7.6%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	1.3%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.2%	180000 г
Витамин РР, НЭ	0.1621 мг	20 мг	0.8%	1.3%	12338 г
Макроэлементы
Калий, K	53.98 мг	2500 мг	2.2%	3.5%	4631 г
Кальций, Ca	11.93 мг	1000 мг	1.2%	1.9%	8382 г
Магний, Mg	21.17 мг	400 мг	5.3%	8.4%	1889 г
Натрий, Na	4.08 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	31863 г
Сера, S	0.79 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	126582 г
Хлор, Cl	1.11 мг	2300 мг	207207 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.59 мг	18 мг	3.3%	5.2%	3051 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.2%	153846 г
Медь, Cu	0.47 мкг	1000 мкг	212766 г
Фтор, F	78.95 мкг	4000 мкг	2%	3.2%	5066 г

Энергетическая ценность КАША ОВСЯНАЯ С ПЕРСИКОМ составляет 63,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Овсяная каша благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, имеет обволакивающее действие. Персики содержат большое количество витаминов А и В.

Название	Скидка	Скидка, %	Цена
Серебряный покупатель	2 руб.	1	117 руб.

Бесплатная доставка от 1999 руб МСК

Безналичный и наличный расчет

Возврат и обмен в течение 7 дней

Гарантии согласно законодательству РФ

Скидки и акции каждый день

Обзор
Характеристики
Отзывы 0

Каша Хайнц Овсяная кашка Омега-3 молочная с персиком с 5 месяцев пауч 200 гр 7 шт

Благодаря добавлению цельного молока, кашки Heinz обладают высокой питательной ценностью, что исключительно важно для растущего организма малыша. Овес содержит антиоксиданты, которые повышают иммунитет малыша, стимулирует обменные процессы в организме. Овсяная каша благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт, имеет обволакивающее действие. Персики содержат большое количество витаминов А и В. Он показан при нарушении сердечного ритма, малокровии, заболеваниях желудка с пониженной кислотностью и запорах. Продукт дополнительно обогащен пребиотиками растительного происхождения. Пребиотики стимулируют рост полезной микрофлоры кишечника и способствуют здоровому пищеварению малыша. Продукт дополнительно обогащен 12 витаминами: A, D, E, B1, B2, B6, B12, PP, C, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота и 4 минералами: кальцием, железом, цинком, йодом.

Такой вариант овсянки получается очень аппетитным!

Молоко — 2/3 стак.
Хлопья овсяные — 1/3 стак.
Персик (твердый) — 1 шт
Слива — 3 шт
Масло сливочное (15 г) — 1 ст. л.
Сахар — 4 ч. л.
Соль — 1 щепот.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 781.4 ккал	белки 27.7 г	жиры 16.8 г	углеводы 134.7 г
Порции
ккал 390.7 ккал	белки 13.9 г	жиры 8.4 г	углеводы 67.4 г
100 г блюда
ккал 90.9 ккал	белки 3.2 г	жиры 2 г	углеводы 15.7 г

1. Доведите молоко до кипения и всыпьте овсяные хлопья, перемешайте. Добавьте щепотку соли и пол чайной ложки сахара. Накройте миску крышкой и дайте хлопьям пропитаться молоком, набухнуть.

2. Растопите сливочное масло на сковороде. Всыпьте 1 ст. л. сахара и перемешивайте в течение 1-2 минут.

3. Очистите от шкурки персик и удалите косточку. У сливы также удалите косточки. Нарежьте фрукты маленькими кубиками и добавьте в сковороду. Обжаривайте около 5 минут, периодически помешивая.

4. Выложите кашу в тарелочки, добавьте карамельные фрукты и украсьте блюдо.

5. Такой завтрак поднимет вам настроение на весь день.

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

63
308
21816

13
35
2288

18
36
6494

156
215
2765

14
81
1551

18
36
5888

28
23
1350

39
112
2399

20
29
1380

Все
Вопросы по рецепту
Отзывы

22 августа 2018 года Akira Shinrei #

22 августа 2018 года golubga # (автор рецепта)

11 октября 2017 года caramel77 #

11 октября 2017 года golubga # (автор рецепта)

15 сентября 2017 года мисс #

15 сентября 2017 года golubga # (автор рецепта)

12 сентября 2017 года Tatanj #

12 сентября 2017 года golubga # (автор рецепта)

9 сентября 2017 года veronika1910 #

10 сентября 2017 года golubga # (автор рецепта)