Овсяная каша с кленовым сиропом

Простой рецепт русской кухни. Его можно приготовить за 40 мин. И получится у нас примерно три порции. Готовое блюдо содержит примерно 81 кКал.

Пекан гениально сочетается с кленовым сиропом, но вообще подойдут любые орехи. Хорошо не только накрыть готовую кашу крышкой, но и закутать кастрюлю в полотенце.

Рецепт овсянки с кленовым сиропом и орехами пекан

Общее время: 40 мин
Рецепт на: 3 порции
Калорий: 81 кКалл
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Русская

Ингредиенты

овсяные хлопья - 1 стак.
орехи пекан - 1 горсть
молоко - 2 стак.
сироп кленовый - 2 ст.л.
корица молотая - 1 ч.л.
соль морская - 1 щепотка

Как приготовить

Овсянку всыпать в небольшую кастрюлю, залить молоком и поставить на огонь.

Добавить корицу, посолить, влить кленовый сироп, перемешать и варить до готовности.

Дать готовой каше настояться, чтобы хлопья стали пышными.

Готовую кашу выложить в пиалки и присыпать орехами.

В таком маринаде я готовлю не только курицу, но и перепелок, и индейку, и даже кролика. Вместо апельсинов можно взять мандарины или клементины, не страшно, если они слегка подгорят под грилем —

Если вы не нашли перепелок, возьмите небольшого цыпленка. Чтобы кожица была вкусной и запеченной — соли и перца не жалеть!

Recent Entries
Archive
Friends
Profile
Memories

Овсяная каша с яблоками и кленовым сиропом

С места в карьер: кто любит кашу? Неужели никто? А я очень даже люблю такой завтрак. Овсянка - это абсолютный хит доброй трети всех смузи, которые я делаю, основа для гранолы или мюсли, и, конечно, сами каши, как без них.
Говоря о последних, вовсе не имею ввиду что-то странного на вкус и цвет. Наоборот, каша должна быть вкусной, что бы начало дня было в самом деле добрым. Сегодня покажу один из способов сделать овсянку более симпатичной:)

50 гр овсянки
1,5-2 ст.л. сахара (каша получается сладкой, на любителя!)
250 мл молока
1 яблоко
щепотка соли
щепотка корицы
кленовый сироп

Яблоко очистить, сердцевину удалить; само яблоко некрупно нарезать.

В кастрюлю или ковш налить молоко, добавить соль и сахар. Всыпать овсянку. Добавить кусочки яблока и корицу.

Готовить на среднем огне 5-7 минут*. Готовую кашу разложить по тарелкам, полить кленовым сиропом.

*У меня rondell-овский молочник с двойным дном, готовлю фактически на водяной бане, поэтому время может варьироваться. Иногда дожидаюсь закипания воды в нем, иногда сразу же добавляю все по списку и уже тогда жду, когда “баня” начнет работать.

Состав:
Молоко - 2 ст. (500мл.)
Геркулес ( овсяные хлопья) - 1 ст.
Кленовый сироп - 2 ст.л.
Грецкие орехи - горсть
Корица - 1 ч.л. (по желанию)
Соль - щепотка

Приготовление:
1. Молоко налить в кастрюлю. Довести до кипения.
2. Засыпать в молоко овсяные хлопья. Варить, помешивая, 3-4 минуты.
3. Снять с огня. Добавить в кашу щепотку соли, кленовый сироп. Перемешать. Накрыть крышкой. Дать постоять минут 5.
4. Орехи порубить.
5. Разложить кашу по тарелкам, добавить орехи и корицу (по желанию).

Приятного аппетита и хорошего дня!

P.S. Геркулес мы используем обычный. Никаких хлопьев быстрого приготовления!

Фото-отчеты

Смотрите также

Темы Ответы Просмотры Последнее сообщение

Приятного аппетита и хорошего дня!

P.S. Геркулес мы используем обычный. Никаких хлопьев быстрого приготовления!

Кленовый сироп плох для эмали зубов, и настоящий сироп стоит не меньше 20 долларов за 200 граммовую бутылку.
Вместо сиропа, можно просто побросать мелко порезанной свежей клубники и посыпать сахаром.
И туда же йогурта немного фруктового.
Надо добавить масло - желательно оливковый спрэд - Рама.
Если любите творог, то пару столовых ложек 2% творога.
И корица тоже верно. всегда добавляю.

С чего вы взяли , что мы используем не настоящий кленовый сироп?
В кленовом сиропе содержится очень много питательных, полезных для организма веществ.
100%-ный органический кленовый сироп, без каких- либо добавок не вызывает резкого повышения сахара в крови. В кленовом сиропе нет сахарозы, а содержится декстроза - легко усвояемый источник углеводов, повышающий энергетические запасы организма и улучшающий его функции.
В сиропе содержится более 20 антиоксидантных соединений, в т. ч, большое количество минералов и витаминов, которые вместе с декстрозой считаются эффективными в профилактике многих заболеваний, в том числе инфекций, онкологии, сахарного диабета.
Технология производства позволяет сохранить ценные витамины (целый комплекс витаминов В) и минералы (железо, магний, марганец, фосфор, кальций, натрий, цинк, калий).
Содержание огромного количества антиоксидантов и полифенолов делает этот пищевой продукт поистине лечебным, его используют при профилактике различных отклонений в здоровье, в том числе при сахарном диабете, для предупреждения и профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кленовый сироп используется в диетическом питании, поскольку является полностью обезжиренным продуктом, крайне редко вызывает аллергию или другие нежелательные реакции.

Идеальная и ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ каша, которая приучила меня к здоровому завтраку!

Доброго дня! Я практически не пишу отзывы на еду. Но сегодня мой отзыв посвящен овсяной каше, которая мне настолько полюбилась, что я не могла не написать о ней отзыв.

Преимущества этой ирландской каши McCann's Irish Oatmeal :

– изготовлена из цельного овсяного зерна, выращенного в Ирландии;

– вкус и состав натуральный;

– это 100% цельнозерновой продукт.

Информация с упаковки

Я даже не могу осознанно сказать, почему я заказала овсянку McCann's Irish Oatmeal. Тк к каше отношусь довольно равнодушно. Могу есть/могу не есть. Я из той немногочисленной категории людей, которая на завтрак ест много и обильно. То есть пельмени или макароны на завтрак для меня очень даже норм. Кашу я как раз нечасто ем.

Я заказала эту кашу на айхерб за 420 руб. В интернет-магазинах цена за нее от 800 руб. Что совсем не гуманно.

Итак, о каше. В картонной коробочке – 10 пакетиков каши для быстрого приготовления, изготовленной из цельного овсяного зерна.

На упаковке указаны варианты готовки. Я обычно для быстроты все делаю в микроволновке.

Для фотографирования у меня оставалась два пакетика. С молоком переборщила чутка, поэтому каша не такая густая, как я делала обычно.

Крупа с виду порадовала. Чистая, никакого мусора.

Тк в составе уже есть сахар, подсластитель я не добавляю. Кому-то каша может показаться сладковатой.

Каша не развариваются в безликую, вязкую массу. Зернышки в процессе готовки не становятся клейкими, как это часто бывает.

Впервые за всю мою жизнь мне очень понравилось завтракать овсянкой. Я стараюсь поддерживать отечественного производителя и раньше иногда в поездки покупала в наших магазинах пакетики с кашей. Но она совсем не вкусная. А эта каша просто БОЖЕСТВЕННА на вкус.

В общем, очень советую McCann's Irish Oatmeal. И рада, что с ее помощью мой завтрак стал более здоровым!

Вкус хорошо знакомой всем с детства молочной овсяной каши можно разнообразить добавлением ягод или фруктов, а можно - сиропом и специями. Гармонию вкусов в этом рецепте дополняют орехи и шоколад, а брусника со своими кисло-сладкими нотками не позволяет каше быть чрезмерно приторной.
Овсяная каша упоминается в шведской сказке "Тутта Карлссон первая и единственная, Людвиг Четырнадцатый и другие". Поучительная история, рассказывающая о давних врагах-соперниках, ставших друзьями. Какую же овсяную кашу варит мама лисенка Людвига Четырнадцатого?

Отличная идея суперполезного завтрака – Овсянка с карамелизованными бананами

Полезный завтрак может быть очень вкусным. Предлагаем простой рецепт овсянки без сахара и молочных продуктов. Особый вкус блюду придает кленовый сироп и масло гхи. Приготовьте сытную, нежную овсяную кашу можно всего за 15 минут.

90 гр. овсяных хлопьев;
480 мл воды или любого растительного молока;
½ ч. л корицы;
1 ч. л экстракта ванили;
немного соли;
2 спелых банана, нарезанных колечками;
1-2 ст.л масла гхи;
2 ст. л кленового сиропа.

Всыпьте овсяные хлопья в кастрюлю, залейте их растительным молоком или водой, поставьте на средний огонь, дождитесь закипания. Готовьте кашу на среднем огне до загустения, в конце добавьте соль, экстракт ванили и корицу.
Пока овсянка варится, можно карамелизировать бананы. Для этого вылейте на сковороду кленовый сироп, добавьте масло гхи, установите минимальный огонь и дождитесь шипения. После этого можно выложить бананы.
Обжаривать бананы необходимо по 5 минут с каждой стороны.
Когда овсяная каша будет готова, выложите сверху карамелизованные бананы, полейте по желанию кленовым сиропом, посыпьте блюдо корицей. Приятного аппетита!

Попробуйте и вы такую необычную, но в то же время простую в приготовлении овсянку.

Это веганское блюдо получается невероятно вкусным благодаря использованию домашнего масло гхи, а также кленового сиропа, который вносит неприторную сладость с легким карамельным акцентом. Эти ингредиенты вы можете приобрести у нас.

Odnokl.
VK.com
Facebook
Twitter
Google

Продукты	Вес (г)	Ккал	Б (г)	Ж (г)	У (г)
Овсяные хлопья геркулес	200	704	25	12	124
Вода	400	-	-	-	-
Масло подсолнечное	20	180	-	20	-
Кленовый сироп	20	52	-	-	14
Итого:	640	936	25	32	137

На 1 порцию:	320	468	12.3	16.2	68.6
На 100 грамм:	146	3.8	5.1	21.4
БЖУ:	10%	31%	59%

1. Геркулес залить кипятком и поставить на плиту.

2. Помешивая, варить до загустения.

3. Оставить под крышкой для набухания на 5 минут.

4. Полить сиропом и растительным маслом.

Смотреть другие блюда для завтрака и узнать их калорийность

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..

Рецепты
Спецпроекты
Участники
О проекте
Контакты
Блоги

Редакторская колонка
Как питаться правильно
Психология пищевого поведения
Эксперты по питанию и здоровью
Договор оферты
Политика конфиденциальности

Ингредиенты Каша овсяная с орехами и кленовым сиропом

Энергетическая ценность Каша овсяная с орехами и кленовым сиропом составляет 217,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

еще скрыть

iHerb.com
Записи
Архив
Друзья
Профиль

ВАЖНО!

Сайт iHerb.com
iHerb-всё о сайте
Возможности поиска по сообществу
Таможенные правила
Чем "добить" посылку - список

Blurb

Теги

21st century
acure organics
alaffia
alba botanica
all terrain
alter eco
andalou naturals
annemarie borlind
annie's homegrown
atkins
attitude
aubrey
aura cacia
auromere
avalon organics
bach original flower essences
badger company
bare fruit
beauty without cruelty
bee naturals
bigelow
bio kleen
blum naturals
bob's red mill
boiron
carlson labs
carribean solutions
chocolove
citrus magic
clean well
cococare
country life
crown prince natural
crystal
deep steep
derma e
desert essence
devita
doctor's best
dr.mercola
dr.woods
drogheria&alimentari
e.l.f. cosmetics
earth friendly
earth mama angel baby
earth science
earth therapeutics
earth's best
ecco bella
eco tools
ecover
eden foods
eo products
equal exchange
everyday minerals
everyday sheа
flora
frontier natural products
garlic gold
gerber
giovanni
grabgreen
grandpa's
herb pharm
heritage products
hero nutritional products
himalaya
home health
honees
honeybee gardens
hugo naturals
hurraw!
hyalogic llc
indigo wild zum
iplay
isvara organics
j r watkins
jarrow formulas
jason natural
jeffrey james botanicals
kiss my face
life extension
life flo health
love letter
mad hippie
made in nature
madre labs
mccann's
mega food
method
mill creek
mineral fusion
moom
mrs meyers
munchkin
mychelle
napoleon co
natracare
natrol
natural factors
nature's alchemy
nature's answer
nature's gate
nature's plus
nature's way
nellie's all-natural
nelson bach usa
neocell
nescafe
now foods
nubian heritage
numi tea
nutribiotic
one with nature
out of africa
pacifica
personna razor blades
physician's formula
pure & basic
queen helene
radius
rainbow light
rapunzel
real techniques
reviva labs
seventh generation
shikai
simply organic
solgar
source naturals
st.dalfour
sun & earth
thayers
the tao of tea
tom's of maine
vitaminder
vivani
weleda
wiseways herbals
y.s.organic bee farms
yogourmet
yummy earth
zhena's gypsy tea
zion health
БАД
аксессуары
аромамасла
ароматическая продукция
бытовая химия
вес-shipping saver
вес-легкое
вес-тяжёлое
витамины
возраст: 20-30
возраст: 31-40
возраст: 41-50
возраст: 51-60
возраст: до 20
возраст: свыше 60
гигиена рта
гомеопатия
дезодоранты
демакияж
диеты
для беременных
для волос
для глаз
для губ
для детей
для животных
для здоровья
для здоровья-аллергия/дерматит
для здоровья-жкт
для здоровья-поддержка зрения
для здоровья-простуда/вирус
для здоровья-сердечно-сосудистая система
для здоровья-суставы
для здоровья-укрепление иммунитета
для лица
для мужчин
для ног
для ногтей
для подростков
для рук
для тела
для умывания
доставка
доставка-boxberry
доставка-ДВН (пятничный тег)
жду посылку
зубные пасты
интимная гигиена
информация с сайта (тег для модераторов)
кислотные средства
кожа жирная
кожа комбинированная
кожа нормальная
кожа сухая
кожа-акне
кокос
коллаген
косметика азиатская
косметика декоративная
косметика минеральная
косметика-no animal testing
кофе/какао
крем/сыворотка
маски
масла
модераторское
мыло
не советую
новинка
омега
опрос
оформление заказа
плагиат
посуда
потрындеть
правила
пристрой
пробиотик
пробники
продукты питания
продукты питания-kosher
продукты питания-vegetarian
продукты питания-без глютена
продукты питания-диабет
продукты питания-для детей
продукты питания-сладости
продукты питания-специи
продукты питания-шоколад
продукция сайта off-line
прошу совета
рейтинг
реферальная система
рецепты
скидки/акции
скрабы/пилинги
словарь
советую
солнцезащитные средства
спортивное питание
средства для ванны
средства для душа
таможня
тоник
успокоительное/снотворное
чай
шампунь/кондиционер
эпиляция/депиляция

Июнь 2020

1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Купила на пробу новую для нашей семьи овсяную кашу быстрого приготовления в пакетиках с кленовым сиропом:

Это органическая , сертифицированная овсянка быстрого приготовления, в упаковке 8 пакетов каши с кленовым сиропом!
Каша содержит на 50% меньше сахара, чем аналогичные овсяные каши с добавлением кленового сиропа, уверяет производитель.
Овсянка богата кальцием, железом, фолиевой кислотой, витаминами группы В, в одном пакетике (1 порция) 150 калорий!

Это очень вкусная каша, она действительно в меру сладкая, но совсем не приторная, имеет выраженный вкус кленового сиропа. Готовится быстро, либо заливается кипящей водой или молоком, либо готовится 1-2 мин. в микроволновке, каша просто палочка-выручалочка для быстрого и полезного завтрака, когда нет времени на приготовление пищи.

Пакетики сделаны из плотной бумаги, выглядят так:

Другие мои отзывы продуктах для завтраков и перекусов можно прочитать здесь:

Еще больше отзывов с "живыми" фото о косметике, продуктах питания, бытовой химии, БАДах и товарах для детей можно прочитать в моем журнале!

Если вы делаете заказ в первый раз, то использовав код RNQ198 вы получите скидку 5 $ за первый заказ. (код вводится в ячейку под корзиной!)

Читайте также: