Можно ли кормящей маме фаршированный перец при грудном вскармливании

Специальная диета при грудном вскармливании обязательна для всех, поскольку все, что кушает мама, попадает через молоко малышу и влияет на его пищеварение. В рационе должны присутствовать разные овощи и фрукты, но при этом возникает много вопросов. Например, может ли кормящая мама кушать болгарский перец?

Безусловно, овощи полезны и необходимы для питания кормящей мамы, но можно ли употреблять перцы?

В чем польза болгарского перца?

Многие любят этот красивый овощ яркого цвета, и неспроста. Сладкий болгарский перец, помимо вкусовых качеств, имеет множество полезных свойств:

большое содержание витаминов групп В, А, С, Р;
много минералов – йода, фосфора, магния, хлора, фтора и других;
укрепляет иммунитет, поскольку в нем присутствует аскорбиновая кислота;
разжижает кровь и улучшает ее состав, а также снижает артериальное давление;
имея в составе большое количество железа, обеспечивает профилактику анемии;
является дополнительным источником кальция, который нужен и малышу для правильного формирования костной системы, и маме для ее укрепления;
улучшает аппетит и, в то же время, при малом количестве сахара относится к диетическим продуктам;
уменьшает у грудных детей колики, особенно в первые месяцы;
способствует укреплению сосудов и предотвращает образование тромбов, из-за чего полезен при варикозе;
содержащиеся в нем определенные вещества благотворно влияют на нервную систему, помогая нормализовать сон и справляться с хронической усталостью, послеродовой депрессией упадком сил и стрессами;
клетчатка и алкалоид капсаицин помогают правильно функционировать пищеварительной системе, поджелудочной железе и всему желудочно-кишечному тракту;
укрепляет ногти, улучшает состояние и внешний вид волос и кожных покровов.

Можно ли кормящей маме?

Считается, что у болгарского перца средний уровень аллергенности, поэтому его не вполне можно отнести к тем продуктам, которые абсолютно показаны при грудном вскармливании. Тем не менее, совсем исключать такой ценный овощ кормящей матери не стоит. Нужно лишь изучить необходимые рекомендации, которые дают специалисты, и придерживаться их выполнения:

Если вы кормите ребенка грудью, воздержитесь от употребления болгарского перца в первые 3 месяца. Когда у малыша высок риск аллергии, увеличьте этот период до 4-5 месяцев.
Ешьте любимый овощ только в тот сезон, когда он созревает в естественных условиях. Зимние плоды из теплиц, выращенные с использованием стимуляторов роста, совершенно не годятся маме, находящейся на грудном вскармливании (подробнее в статье: можно ли есть куриные сердечки при грудном вскармливании?).
Готовьте перец на пару или тушите. Если пищеварение ребенка хорошо на него реагирует, через некоторое время можно попробовать и в сыром виде.
Когда вводите новый овощ в рацион, начинайте с плодов желтого или зеленого цвета – они содержат меньше аллергенных веществ. Если у малыша не будет реакции, можете добавлять красные и оранжевые.
Первое употребление нового компонента пищи должно быть утром и натощак – так вам будет проще отследить реакцию детского организма. Порцию сделайте небольшую – около 20 г.
Когда перец уже введен в рацион наравне с другими продуктами, все же придерживайтесь рекомендуемых дозировок. В приготовленном виде его следует кушать до 200 г в неделю, а в сыром – только 150 г.
Старайтесь не покупать овощ, импортируемый из далеких стран, а также выращенный в теплицах в больших количествах. То, что выращивается на продажу, изобилует вредными добавками. Отдайте предпочтение овощам, выращенным на собственном участке или купленным у бабушки по соседству.

Когда нельзя?

На что еще нужно обратить внимание кормящей маме? Конечно же, на противопоказания. В болгарском перце содержатся эфирные масла и клетчатка, которые могут обострять течение некоторых заболеваний. По этой причине вам нужно сначала изучить список таких заболеваний, а при наличии или предрасположенности хотя бы к одному из них проконсультироваться со специалистом. При каких болезнях и состояниях употребление данного овоща противопоказано:

ишемическая болезнь сердца;
заболевания печени и почек в хронической форме;
повышенное артериальное давление;
язва, гастрит, колит;
геморрой;
повышенная кислотность в желудке.

Как правильно выбирать?

Кормящей маме выбирать продукты следует более тщательно. Чтобы любимый овощ доставил не только наслаждение вкусом, но и принес пользу вам и малышу, а также не принес вреда, нужно знать, когда и где его надо приобретать.

На что будем смотреть при покупке:

Как мы уже говорили, овощи лучше покупать не в супермаркете, а на местном рынке (а еще лучше выращивать на своем участке). При покупке следите, чтобы плод был тяжелым, твердым, упругим, не имел вмятин, трещин, потемневших и тем более подгнивших мест и любых других повреждений.
Отдавайте предпочтение зеленым и красным плодам – в них меньше пестицидов, чем в оранжевых и желтых.
Покупайте овощ только в сезон. Если вы видите его на прилавках зимой или ранней весной, знайте, что выращен он с большим количеством химических добавок, а часто вообще является генномодифицированным. Соответственно, польза от него весьма сомнительна. Если вам очень хочется зимой добавить любимый овощ в суп или рагу, купите с осени хороших плодов и заморозьте их.
Как бы вам ни хотелось, употреблять консервированный перец в период кормления грудью очень нежелательно. Если нет замороженного или свежего хорошего качества, лучше потерпите немного до лета.

Как видите, правила совсем простые. Если же позаботиться о себе заранее, то можно и морозной зимой кушать вкусные блюда из качественных продуктов.

Способы приготовления

Конечно, максимальную пользу от перца можно получить, если есть его в сыром виде (например, в салатах). Однако, при кормлении грудью, особенно в начале лактации, лучше этого не делать. Содержащиеся в нем некоторые вещества могут вызвать повышенное газообразование и даже сыпь на коже у младенца.

Кормящей матери перец можно есть, когда он подвергался термическому воздействию. Из всех способов приготовления самый предпочтительный – это тушение, так как именно при такой обработке в продуктах сохраняется наибольшее количество полезных веществ. Однако необязательно останавливаться только на нем. Допускаются и другие способы, если вы хотите разнообразить свой стол. Это варка, запекание, приготовление на пару, для чего используются пароварка, мультиварка и духовка.

Предлагаем вам некоторые рецепты. Готовить такие блюда несложно. Они понравятся вам и будут полезны малышу.

Перец, фаршированный овощами, в духовке

перчины одинакового небольшого размера – 10 шт.;
луковицы – 2 шт.;
морковь – 2 шт.;
белокочанная капуста – 0,5 кг;
сметана – 1 стакан;
твердый сыр – 150 г;
сливочное масло – 1 столовая ложка.

Перчины нужно вымыть и аккуратно вырезать сердцевину, чтобы они остались целыми. Мелко порезанный лук и натертую на терке морковь пассеровать в масле. Затем добавить туда нашинкованную капусту и тушить под крышкой около 30 минут, чтобы все овощи стали мягкими. В самом конце посолить.

Перчины нафаршировать полученной начинкой и уложить в смазанную маслом глубокую сковороду, жаровню или противень. Залить сметаной, добавить немного воды, сверху посыпать тертым сыром. Посудину с перцем поставить в разогретую духовку и держать там 40-45 минут до полной готовности.

Рагу из овощей

картофель – 0,5 кг;
морковь – 2-3 шт.;
лук репчатый – 1 шт.;
кабачок – 1 шт.;
капуста – 0,5 кг;
перец – 2 шт. среднего размера.

Все овощи нужно вымыть и нарезать кусочками, одинаковыми по размеру, капусту – нашинковать. Каждый компонент обжарить в масле отдельно от других, затем все сложить в одну емкость, посолить, добавить немного воды и тушить на небольшом огне около получаса. В тарелку можно добавить сметаны и свежей зелени.

Для рагу не рекомендуется использовать перец зеленого цвета – бывает, что он горчит. Лучше взять красный – он более сладкий на вкус и содержит больше полезных веществ.

Можно ли кормящей маме кушать красный сладкий перец и в чем его польза?
Возможный вред от употребления болгарского перца при ГВ
Когда и в каком количестве можно попробовать болгарский перец кормящей матери?
Рецепты приготовления

Беременность и рождение малыша – сложный период, когда женщине нужно особенно заботиться о своем здоровье, поэтому следует тщательно подбирать рацион. Болгарский перец может принести вред малышу или быть дополнительным источником витаминов. Проанализируем мнения специалистов и выясним, можно ли есть блюда из болгарского перца при грудном вскармливании или от него стоит отказаться вообще.

Можно ли кормящей маме кушать красный сладкий перец и в чем его польза?

Роженицы должны следовать рекомендациям педиатра. Особенно остро стоит вопрос о том, можно ли кормящей маме сладкий перец в первый месяц после родов, когда организм новорожденного еще очень хрупок. Врачи достаточно лояльно относятся к этому продукту и причины следующие:

Когда молодая мама кормит малыша грудным молоком, то он получает полезные вещества из тех продуктов, которые она ест. Перчики содержат такое же количество каротина, что и морковь. Это вещество способствует улучшению зрения и препятствует развитию множества заболеваний.
В период лактации кушать болгарский перец особенно полезно, потому что он обогащен витамином С, антиоксидантами и фолиевой кислотой. Эти компоненты работают на укрепление иммунной и нервной системы малыша.
Желтый перец при грудном вскармливании также рекомендован специалистами, особенно тем мамочкам, у которых есть проблемы с лишним весом. Перчик в любом виде обогащает организм медленными углеводами, которые усваиваются долго и не переходят в жировые прослойки.
Зеленый перец при грудном вскармливании доставляет в организм ниацин, витамин В и положительно влияет на пищеварительные процессы.
Перчик богат на клетчатку, а этот компонент просто необходим кишечнику. Он обладает противовоспалительными ферментами и фосфором, который положительно воздействует на сосудистую систему человека.

Некоторые женщины не знают, можно ли фаршированный перец кормящей маме, ошибочно полагая, что во время термообработки все полезные вещества уходят. Этот овощ в любой вариации будет дополнительным источником полезных веществ, а также он поспособствует улучшению качества молока. Основное предупреждение – это количество. Во всем должна быть мера, поэтому не нужно кушать этот продукт в избытке.

Важно! Врачами категорически запрещают употреблять консервированные продукты, мучные изделия и мясо с высоким процентом жирности. Эта продукция сделает молоко невкусным.

Возможный вред от употребления болгарского перца при ГВ

Любая, даже здоровая пища, может вызвать побочные эффекты в организме кормящей мамы, поэтому употреблять перчик следует с осторожностью. Это больше относится к красному сорту и к отдельным блюдам, в приготовлении которых участвует данный элемент. Например, фаршированный перец может вызвать вздутие живота, если начинить его капустой. Для кормящих мамочек для фаршировки лучше выбирать нежное мясо с рисом или овощи. Рассмотрим перечень других ограничений и рекомендаций:

Если у женщины имеется аллергическая реакция на этот продукт, то она, скорее всего, будет и у ее чада. Аллергия чаще всего появляется на овощ красного цвета. Запомните симптоматику: диарея, проблемы с дыханием, слезотечение.
Не каждому организму подходит этот продукт. Болгарский перец кормящей матери полностью запрещен, если ребенок после приема пищи ведет себя беспокойно. Это значит, что отдельные элементы продукта раздражают пищеварительную систему крохи.
Несмотря на то, что клетчатка полезна, ее обилие также может негативно отразиться на здоровье малыша.

Когда и в каком количестве можно попробовать болгарский перец кормящей матери?

Сортов перца много, поэтому и рекомендации по их употреблению разные. Нужно сразу отметить, что прием разрешен только после того, как малышу исполнится три месяца. В этот период можно кушать перчик белого, желтого и зеленого цвета. Включать в рацион красные сорта следует на четвертый месяц. При этом предварительно нужно убедиться в том, что у ребенка нет аллергии на этот продукт. Ограничение существует и по количеству: не более 100 грамм в неделю, но не за один раз, а с помощью деления на 3-4 порции. Идеальный вариант: кушать по 30 грамм через день.

Важно! Особое внимание стоит уделить процедуре ввода этого овоща в рацион. Стоит начать с малых доз и проследить за реакцией ребенка.

Рецепты приготовления

Помните, что овощи несут пользу только в том случае, если они выращивались естественным путем. Поэтому покупать этот продукт нужно в сезон и отказаться от замороженной овощной массы, которую предлагают в супермаркетах. Готовьте блюда из фермерских продуктов. Их можно приобрести на любом рынке. Если желаете обеспечить себя этим овощем в зимний период, то стоит заморозить его самостоятельно в свежем виде или закрывать лечо. Ниже рассмотрим рецепты готовых блюд.

Основы правильного приготовления блюда

Кормящим матерям не рекомендуется питаться в местах общественного питания, поэтому лучше готовить пищу самостоятельно. Овощи очень нежные продукты и чтобы они максимально сохранили свои полезные вещества, период тушения не должен превышать 15 минут. При этом процесс готовки должен осуществляться на медленном огне. Не добавляйте много специй в блюда. Это может негативно сказаться на пищеварительной системе малыша.

Фаршированный перец с овощной начинкой

Для начинки можно выбрать любые овощные культуры: баклажан, кабачок или морковь. Перед приготовлением все овощи нужно тщательно промыть. Рассмотрим рецепт фаршированного перчика с овощным миксом:

Из перца удаляется сердцевина.
Кабачок, баклажан и морковь перекручиваются через мясорубку.
Добавляется в овощную массу немного соли и ей начиняют обработанный перец.
Помещают готовые полуфабрикаты в кастрюлю и заливают водой, чтобы она полностью покрыла продукты.
Варят на медленном огне в течение 15 минут.

Блюдо получится нежным. Выкладывать на тарелку его можно с помощью столовой ложки. Кстати, овощной бульон также можно употреблять в пищу.

Овощное рагу

Тушенный перец – легкое блюдо с витаминным комплексом. Процесс готовки не займет много времени. Сначала определитесь с дополнительными ингредиентами, которые будут присутствовать в рагу и приступайте. Можно купить: брокколи, цветную капусту, лобби, баклажаны и кабачки. Рассмотрим рецепт овощного микса:

Продукты нужно порезать на кубики. Репчатый лук мелко или полукольцами.
Овощную смесь переложить в сковородку с высокими бортами и тушить на медленном огне.
Тушить в течение 15 минут.

Чтобы не использовать растительное масло, можно сразу залить овощи небольшим количеством воды. Готовое блюдо должно получиться с нежным соусом, поэтому не тушите его до полного исчезновения жидкости.

Чтобы точно знать, можно ли есть болгарский перец маме во время лактации, стоит проконсультироваться со своим педиатром или самостоятельно начинать вводить этот продукт в свой рацион небольшими дозами. Начинайте только после того, как ребенку исполнится 4 месяца. Если малыш будет реагировать на этот овощ положительно, то его можно будет употреблять почти каждый день, но в умеренной дозировке.

Здоровое и полноценное развитие грудного ребенка во многом зависит от рациона его матери, ведь грудное молоко – часто единственный источник питательных веществ для грудничка.

В диете кормящей матери есть много ограничений, при этом ее собственный стол должен быть разнообразным.

Следует внимательно изучать состав и свойства каждого продукта, который входит в меню, чтобы избежать аллергических реакций, несварения или других проблем.

Употребление при ГВ

Так, например, многие мамочки задаются вопросом – можно ли употреблять фаршированные перцы? Ответ, с учетом некоторых ограничений и рекомендаций, – да.

Ограничения связаны с главным и основным ингредиентом этого блюда – болгарским перцем. Он относится к продуктам со средней аллергической активностью. Вводить его в рацион следует осторожно.

С какого месяца можно включать в рацион?

При лактации лучше воздержаться от употребления фаршированного перца в первые три месяца жизни малыша.

Разрешено ли давать ребенку?

Фаршированные перцы полезны и для самого ребенка в случае, если у него нет аллергии на паприку. Это вкусное и интересное блюдо содержит много витаминов, в том числе витамин С, так полезный для растущего организма.

Возраст, с которого можно употреблять малышу

Конечно, прикорм малыша должен начинаться с легких блюд, постепенно в нем могут появляться и более сложные. Фаршированные перцы могут быть добавлены в рацион малыша не ранее чем в 1,5 года. А в случае склонности к аллергии или других проблем с пищеварением у ребенка, лучше отложить знакомство с блюдом до 2,5 лет.

Чем полезен при кормлении грудью?

Существует множество аргументов за то, чтобы кормящей маме начать есть перец, фаршированный овощами или мясом.

В болгарском перце содержится большое количество витаминов (В, А, С, Р) и минералов (хлора, фтора, фосфора, йода, магния).
Блюдо содержит мало сахара, его можно отнести к диабетическим.
Болгарский перец уменьшает колики у малышей, способствует здоровому пищеварению.
Вещества, содержащиеся в перце, благотворно влияют на нервную систему, помогают восстановить сон, нейтрализуют усталость, помогают преодолеть послеродовую депрессию.
Овощ богат кальцием, укрепляет костную систему малыша и оздоравливает кожу, волосы и ногти кормящей мамочки.
Тушение или выпекание – оптимальные способы приготовления болгарского перца, так как при таком виде готовки в нем сохраняется наибольшее количество полезных веществ. Для кормящей мамы термически обработанные болгарские перцы являются предпочтительней, чем сырые.
Это вкусное и сытное блюдо делает меню разнообразным.

к оглавлению ↑

На что стоит обратить внимание?

Для тех, кто хочет разнообразить свое меню, но не готов тратить время на готовку, существует множество полуфабрикатов, в том числе замороженные фаршированные перцы. Это простой и быстрый способ приготовить обед или ужин, но важно правильно выбрать готовую еду в магазине.

Способ приготовления

Прежде чем приступить к приготовлению фаршированных перцев, ознакомьтесь с советами по выбору продуктов для приготовления. Следует обращать внимание на то, где были выращены болгарские перцы. Импортные, тепличные, привозимые большими партиями, они часто содержат много канцерогенов и других вредных веществ.

Так при покупке перца лучше отдать предпочтение домашним, выращенным на своем огороде, или тем, которые продают на фермерском рынке.

Перцы для приготовления блюда должны быть не гнилыми, гладкими, ровными, без вмятин и трещин.

Лучше всего покупать перцы в сезон – в конце лета или осенью. Купленные зимой или весной, скорее всего, выращены с помощью химических добавок.

Начинка для фаршированного перца также заслуживает особого внимания. Это должно быть свежее мясо или овощи. Для мясного варианта рекомендуется взять наиболее диетические крольчатину или индюшатину. Допускается также фарш из говядины.

Существует несколько способов приготовления этого горячего блюда. Оно может быть приготовлено с использованием мяса или овощей, а также грецких орехов, если у мамы и ребенка нет на них аллергии. Возможны и различные смешанные варианты, например, начинка из овощей и мяса или из мяса и риса. Вот один из способов приготовления фаршированного перца

ПЕРЕЦ, ФАРШИРОВАННЫЙ ОВОЩАМИ И РИСОМ:

Для приготовления 4-5 порций понадобятся 10 болгарских перцев. Для начинки:

половина кочана капусты;
2 моркови;
2 перца (по объему должно быть 1/2 часть капусты и по 1/4 моркови и перца);
1 стакан риса;
1 ст. ложка соли;
черный перец;
растительное масло.

Приготовление:

Рис можно предварительно отварить, а можно фаршировать сырым, тогда нужно будет класть его в перец немного меньше, оставляя пространство.
Мелко режем капусту и тушим ее на растительном масле. Солить на данном этапе не нужно.
Морковь нужно натереть на терке и потушить отдельно от капусты.
Режем соломкой перец и тушим его (тоже отдельно).
В отдельной миске смешиваем все овощи, рис, добавляем соль и перец.
Тем временем нужно подготовить перцы: удалить из них сердцевины и обдать кипятком или поварить в течение минуты, чтобы они стали немного мягче, но не успели развариться.
Готовую начинку укладываем в полые перцы.
Дно кастрюли смазываем небольшим количеством масла и ставим перцы так, чтобы они полностью помещались и стояли плотно друг к другу.
Накрыть кастрюлю крышкой, поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 50 минут.

Приготовленные таким образом перцы можно подавать со сметаной и зеленью.

Фаршированные перцы, приготовленные по этому рецепту в пароварке, сохранят еще больше полезных свойств.

Возможен ли от этого продукта вред?

Если нет конкретных противопоказаний, такое второе блюдо не может принести вред ни кормящей маме, ни ребенку. Однако, следует с осторожностью отнестись к перцам при наличии таких заболеваний как гастрит или язва желудка.

Не следует злоупотреблять этим блюдом, поскольку некоторые микроэлементы в составе болгарского перца могут вызывать излишнюю возбудимость нервной системы.

Также с осторожностью следует включать фаршированные перцы в рацион с болезнями коронарных сосудов.

Рацион питания кормящей матери

Во время беременности врачи рекомендуют кушать продукты, в составе которых содержится достаточное количество минералов и витамин. Безусловно, это овощи и фрукты, являющиеся своеобразным поставщиком необходимых организму микроэлементов. Однако среди многообразия предлагаемых продуктов следует выбирать те, потребление которых не отразиться негативно на состоянии здоровья молодой мамочки и ее крохи.

С молоком матери в организм малыша попадают все необходимые элементы, которые способствуют росту, а также полноценному развитию карапуза. Питание кормящей мамы должно быть гипоаллергенным, но при этом максимально сбалансированным. Стоит отметить, что отварные овощи можно употреблять практически все, тем более, что противопоказания отсутствуют.

Перец при грудном вскармливании

Одним из самых популярных овощей, который рекомендуют кушать кормящим матерям является болгарский перец.

Употреблять перец при грудном вскармливании очень важно. В его состав входит витамин С и рутин. Такой тандем содействует укреплению стенок кровеносных сосудов, что крайне необходимо в тех случаях, когда у мамочки имеют место определенные проблемы со здоровьем (анемия, сахарный диабет, состояние депрессии).

Однако при всех положительных моментах потребления болгарского перца, вводить его в рацион питания кормящей матери следует предельно осторожно, постольку он относится к овощам, способным вызвать аллергическую реакцию.

Итак, в каких случаях не включаем в рацион:

не стоит включать болгарский перец в меню мамы, пока ребенку не исполниться как минимум 3 месяца;
поначалу не рекомендуется потреблять перец в сыром виде. Необходимо кушать его в тушеном или отварном состоянии;
из всего разнообразия цветов перца в первую очередь стоит вводить зеленый, белый, желтый, и только потом оранжевый и красный;
первый прием перца лучше всего осуществлять до обеда, но не на голодный желудок;
если никакой негативной реакции со стороны малыша нет, то можно постепенно увеличивать дозу приема перца в сутки.

Хотелось бы акцентировать внимание на том, что лучше всего покупать болгарский перец, выращенный в вашем регионе, поскольку качество привозного может поддаться сомненью.

Обязательным требованием при вводе нового продукта в рацион питания кормящей мамы является постоянный контроль реакции малыша. В случае появления какой-нибудь реакции у карапуза прием нововведенного продукта следует прекратить. Это может быть и расстройство работы пищеварительной системы, и кожные покраснения, и всевозможные высыпания, и прочие аллергические реакции.

Существуют блюда, приготовление которых не займет много времени, а в результате получиться сытное, калорийное, а главное полезное яство. Таковым является, например, “перец фаршированный мясом”.

В диете кормящей матери есть много ограничений, при этом ее собственный стол должен быть разнообразным.

Употребление при ГВ

С какого месяца можно включать в рацион?

При лактации лучше воздержаться от употребления фаршированного перца в первые три месяца жизни малыша.

Разрешено ли давать ребенку?

Возраст, с которого можно употреблять малышу

Чем полезен при кормлении грудью?

В болгарском перце содержится большое количество витаминов (В, А, С, Р) и минералов (хлора, фтора, фосфора, йода, магния).
Блюдо содержит мало сахара, его можно отнести к диабетическим.
Болгарский перец уменьшает колики у малышей, способствует здоровому пищеварению.
Вещества, содержащиеся в перце, благотворно влияют на нервную систему, помогают восстановить сон, нейтрализуют усталость, помогают преодолеть послеродовую депрессию.
Овощ богат кальцием, укрепляет костную систему малыша и оздоравливает кожу, волосы и ногти кормящей мамочки.
Тушение или выпекание – оптимальные способы приготовления болгарского перца, так как при таком виде готовки в нем сохраняется наибольшее количество полезных веществ. Для кормящей мамы термически обработанные болгарские перцы являются предпочтительней, чем сырые.
Это вкусное и сытное блюдо делает меню разнообразным.

к оглавлению ↑

На что стоит обратить внимание?

Способ приготовления

Перцы для приготовления блюда должны быть не гнилыми, гладкими, ровными, без вмятин и трещин.

ПЕРЕЦ, ФАРШИРОВАННЫЙ ОВОЩАМИ И РИСОМ:

Для приготовления 4-5 порций понадобятся 10 болгарских перцев. Для начинки:

половина кочана капусты;
2 моркови;
2 перца (по объему должно быть 1/2 часть капусты и по 1/4 моркови и перца);
1 стакан риса;
1 ст. ложка соли;
черный перец;
растительное масло.

Приготовление:

Рис можно предварительно отварить, а можно фаршировать сырым, тогда нужно будет класть его в перец немного меньше, оставляя пространство.
Мелко режем капусту и тушим ее на растительном масле. Солить на данном этапе не нужно.
Морковь нужно натереть на терке и потушить отдельно от капусты.
Режем соломкой перец и тушим его (тоже отдельно).
В отдельной миске смешиваем все овощи, рис, добавляем соль и перец.
Тем временем нужно подготовить перцы: удалить из них сердцевины и обдать кипятком или поварить в течение минуты, чтобы они стали немного мягче, но не успели развариться.
Готовую начинку укладываем в полые перцы.
Дно кастрюли смазываем небольшим количеством масла и ставим перцы так, чтобы они полностью помещались и стояли плотно друг к другу.
Накрыть кастрюлю крышкой, поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 50 минут.

Приготовленные таким образом перцы можно подавать со сметаной и зеленью.

Фаршированные перцы, приготовленные по этому рецепту в пароварке, сохранят еще больше полезных свойств.

Возможен ли от этого продукта вред?

Также с осторожностью следует включать фаршированные перцы в рацион с болезнями коронарных сосудов.

Польза болгарского перца

Большинство женщин во время лактации интересуются, пользу или вред приносит болгарский перец при употреблении.

Отвечая на данный вопрос, можно отметить, что овощ содержит множество минералов (йода, марганца, хлора, фосфора, цинка, железа, калия, кальция) и витаминов (группы B, E, C, A), необходимых для нормального существования человеческого организма. Особенно нуждаются в полезных микроэлементах молодые мамочки и младенцы в первые месяцы своей жизни.

Регулярное добавление сладкого перчика в блюда очень полезно: продукт оказывает благотворное влияние на кровеносную и иммунную систему, предупреждает развитие тромбоза. Также к положительным свойствам данного овоща можно отнести:

улучшение переваривания пищи у младенца, устранение колик;
стимуляцию роста волос, предотвращение их выпадения и ломкости;
улучшение состояния дермы, зрительного органа;
выведение из организма вредных соединений;
снижение вероятности возникновения онкологии молочных желез и яичников;
устранение усталости, бессонницы, обеспечение организма энергией;
улучшение работы ЦНС, поджелудочной железы.

Кроме того, в болгарском перце минимальное содержание калорий и сахаристых соединений, поэтому его разрешено кушать женщинам, страдающим диабетом.

Можно ли употреблять болгарский перец кормящим мамам

Во время кормления грудью молодые мамочки должны придерживаться особого питания, чтобы не навредить грудничку. В меню женщины должны присутствовать овощи фрукты, поэтому у многих возникает вопрос,можно ли употреблять в пищу перец при грудном вскармливании.

Рассматриваемый плод относится к продуктам средней аллергенности. Поэтому, несмотря на внушительный список положительных свойств, женщины во время лактации должны с осторожностью вводить его в свой рацион.

Педиатры советуют придерживаться следующих рекомендаций:

Начинать ввод нового продукта только по достижении грудничком 3-месячного возраста (не раньше). Это важно, так как у новорожденного ослаблена пищеварительная система, она не сможет нормально переварить и усвоить подобную пищу. Если грудничок обладает склонностью к аллергическим проявлениям, продукт следует употреблять не ранее 4 – 5 мес. жизнедеятельности малыша.
Кушать только сезонный плод.
Первые несколько приемов должны состоять из тушеного плода или приготовленного на пару. Также можно кушать фаршированный перец или овощное рагу. При отсутствии побочных явлений у младенца можно постепенно переходить на потребление сырого овоща (в умеренном количестве).
Рекомендуется употреблять перцы зеленоватого или желтоватого окраса, они считаются менее аллергенными. Если после введения продукта мама не замечает никаких изменений в самочувствии и/или поведении младенца, можно начинать кушать перец других цветов.
Первое употребление овоща не должно превышать 20 г. Есть продукт необходимо утром (не на голодный желудок). Это нужно для того, чтобы в течение дня мама могла понаблюдать за реакцией малыша.
Допустимая недельная норма отварного перца – не более 0,2 кг, сырого продукта- не более 0,15 кг.

Желательно кушать овощ домашнего выращивания.

Когда нельзя употреблять перец

Существуют некоторые ограничения введения перца в рацион женщиной в период грудного вскармливания. Не рекомендуется употреблять данный плод молодым мамам, страдающим:

эпилепсией;
заболеванием поджелудочной железы;
ишемией и другими проблемами с сердцем;
патологией нервной системы;
язвенной болезнью желудка и 12-типерстной кишки.

Если после введения овоща у малыша появились кожные высыпания, краснота, вздутие живота, диарея, продукт необходимо исключить из меню кормящей женщины.

Как правильно выбрать овощ?

Выбирая сладкий болгарский перец, необходимо узнать у продавца о месте их выращивания. Тепличный и импортный овощ, как правило, содержит химические соединения, наносящие вред здоровью человека. Рекомендуется отдать предпочтение плодам, взращенным в домашних или фермерских условиях. Кроме того, покупать перцы следует только в сезон сбора урожая (в летнее или осеннее время). Весной и зимой для выращивания плодов применяются химические добавки.

Для женщины во время кормления грудью и младенца имеет немаловажное значение окрас выбираемого овоща. Лучше покупать перцы зеленого цвета, так как красные и оранжевые содержат большое количество аллергических веществ. Также следует обратить внимание на внешний вид продукта. Поверхность плодов должна быть гладкой, без каких-либо темных вкраплений, трещин, структура – крепкой.

Рецепты приготовления

Ниже представлены варианты правильного приготовления рассматриваемого овоща, разрешенного к употреблению при гв.

Фаршированный перец (лучше приготовить с овощной начинкой)

сладкий перчик (5 шт.);
пара луковиц;
25 г растительного масла;
1 ст. сметаны невысокой жирности;
морковь;
сыр (на вкус).

Действия по приготовлению фаршированного перца:

Аккуратно очищенный от внутренностей, плодоножек перец необходимо промыть.
Лук и морковь очистить, мелко нарубить.
Полученную массу выложить на дно емкости для обжарки, добавив масло.
Поджарить до золотистости, помешивая.
Подготовленные перцы наполнить овощной начинкой, залить сметаной, смешанной с небольшим количеством воды (прокипяченной и остывшей).
Сверху присыпать тертой сырной массой.
Заготовки распределить по форме для выпекания, предварительно промазанной маслом.
Поставить противень в горячий духовой шкаф.
Готовить около 40 минут.

Приготовленные фаршированные перцы перед подачей к столу можно присыпать мелко нарубленной свежей зеленью.

Овощное рагу

кабачок;
1 – 2 болгарских перчиков;
по ½ кг картофеля и капусты;
луковица;
пара некрупных морковок.

Действия по изготовлению:

Вымыть и очистить все овощи, после чего нарубить кубиками одинакового размера.
Нашинковать капусту.
Каждый овощ обжарить отдельно от других.
Далее соединить их, присолить, выложить в объемную посуду.
Поставить сковороду на плиту, включив подогрев.
Залить немного воды, перемешать, оставить тушиться на полчаса при минимальном подогреве. Периодически продукты нужно помешивать.

При подаче к столу в рагу можно добавить ложку сметаны. Следует учитывать, что перец зеленоватого оттенка может придать блюду горьковатый привкус, поэтому лучше использовать красный или желтый.

Можно ли болгарский перец при ГВ?

Можно ли кормящей маме кушать красный сладкий перец и в чем его польза?

Когда молодая мама кормит малыша грудным молоком, то он получает полезные вещества из тех продуктов, которые она ест. Перчики содержат такое же количество каротина, что и морковь. Это вещество способствует улучшению зрения и препятствует развитию множества заболеваний.
В период лактации кушать болгарский перец особенно полезно, потому что он обогащен витамином С, антиоксидантами и фолиевой кислотой. Эти компоненты работают на укрепление иммунной и нервной системы малыша.
Желтый перец при грудном вскармливании также рекомендован специалистами, особенно тем мамочкам, у которых есть проблемы с лишним весом. Перчик в любом виде обогащает организм медленными углеводами, которые усваиваются долго и не переходят в жировые прослойки.
Зеленый перец при грудном вскармливании доставляет в организм ниацин, витамин В и положительно влияет на пищеварительные процессы.
Перчик богат на клетчатку, а этот компонент просто необходим кишечнику. Он обладает противовоспалительными ферментами и фосфором, который положительно воздействует на сосудистую систему человека.

Важно! Врачами категорически запрещают употреблять консервированные продукты, мучные изделия и мясо с высоким процентом жирности. Эта продукция сделает молоко невкусным.

Возможный вред от употребления болгарского перца при ГВ

Если у женщины имеется аллергическая реакция на этот продукт, то она, скорее всего, будет и у ее чада. Аллергия чаще всего появляется на овощ красного цвета. Запомните симптоматику: диарея, проблемы с дыханием, слезотечение.
Не каждому организму подходит этот продукт. Болгарский перец кормящей матери полностью запрещен, если ребенок после приема пищи ведет себя беспокойно. Это значит, что отдельные элементы продукта раздражают пищеварительную систему крохи.
Несмотря на то, что клетчатка полезна, ее обилие также может негативно отразиться на здоровье малыша.

Когда и в каком количестве можно попробовать болгарский перец кормящей матери?

Важно! Особое внимание стоит уделить процедуре ввода этого овоща в рацион. Стоит начать с малых доз и проследить за реакцией ребенка.

Рецепты приготовления

Основы правильного приготовления блюда

Фаршированный перец с овощной начинкой

Из перца удаляется сердцевина.
Кабачок, баклажан и морковь перекручиваются через мясорубку.
Добавляется в овощную массу немного соли и ей начиняют обработанный перец.
Помещают готовые полуфабрикаты в кастрюлю и заливают водой, чтобы она полностью покрыла продукты.
Варят на медленном огне в течение 15 минут.

Овощное рагу

Продукты нужно порезать на кубики. Репчатый лук мелко или полукольцами.
Овощную смесь переложить в сковородку с высокими бортами и тушить на медленном огне.
Тушить в течение 15 минут.

Все, что необходимо знать о болгарском перце при грудном вскармливании

После родов рацион кормящей матери изменяется. Это связывается с необходимостью сбалансированности питания, которое удовлетворяет потребность организма в минералах и витаминах. Вдобавок содействует формированию и росту малыша. Большинство рожениц интересуются, болгарский перец при грудном вскармливании допустим?

Польза перца при ГВ

Диетологи советуют включать в меню болгарский перец. Овощ пользуется популярностью у потребителей из-за вкусовых свойств и полезных качеств:

источник витаминов А, В, С, Р;
большое количество минеральных веществ: магния, йода, фтора, фосфора, цинка;
укрепление иммунной системы: в наличии аскорбиновая кислота;
разжижение крови и улучшение состава, понижение артериального давления;
предотвращение анемии — присутствует железо;
кладезь кальция, что требуется младенцу для развития костей скелета, а также мамочке для их усиления;
повышение аппетита, к тому же небольшое содержание сахара делает этот продукт диетическим;
уменьшение колики у крохи, в особенности в первые месяцы после появления на свет;
упрочение сосудов и профилактика образования тромбов, потому незаменим при варикозе;
целебное воздействие на нервную систему, стабилизация сна, противодействие хроническому переутомлению, послеродовой депрессии, астении и нервному истощению;
нормализация работы поджелудочной железы, органов пищеварения и кишечного тракта благодаря алкалоиду капсаицину и клетчатке;
усиление ногтевых пластин, усовершенствование внешнего облика локонов и кожи.

К минусам культуры причисляется способность к накоплению гербицидов при выращивании. Потому при лактации важно использовать экологически чистую продукцию, желательно с приусадебного участка.

Фаршированный перец: можно или нет?

Овощ потребляют как в сыром виде, так и в составе разнообразных кушаний. Его годится запекать, фаршировать, вводить в борщ. Если придерживаться определенных правил, то разрешено употреблять так:

Свежее мясо или овощи впору для начинки.
Нежирная говядина, крольчатина, индейка подойдут для мясного фарша.
Приготовить блюдо возможно различными способами. Приветствуется экспериментирование мяса с овощами или рисом. Главное — отсутствие аллергии у сына или дочки.

Готовить перец лучше в духовке или мультиварке: выгодно для дитяти и матери.

Как правильно вводить в рацион?

Полагают, что у сладкого болгарского перца средняя степень аллергенности. Требуется относиться к потреблению перца при грудном вскармливании осторожно. Кормящим мамочкам нелишне прислушаться к рекомендациям:

При кормлении грудью первые три месяца болгарский перец под запретом. Срок продлевают до 5 месяцев, если риск аллергической реакции.
Употребляют плоды в пору созревания в естественных условиях. Овощи из теплицы, которые выспевают зимой при помощи стимуляторов, не подходят при грудном вскармливании.
Воспрещается дегустировать консервированные плоды.
Предпочтительнее тушеный перец, но приготовленный на пару или печеный также сгодится.
Целесообразно использование плодов зеленоватого либо желтого цвета: менее аллергенные. А вот можно ли красный болгарский перец кормящей маме, лучше спросить у своего врача. При нормальном самочувствии грудничка он посоветует пробовать оранжевый или красный перчик.
Впервые съедают овощ натощак утром, чтобы проследить за реакцией малютки. Порция равняется 20 г вареного либо пропаренного продукта.
Позволительно еженедельно потреблять отваренный диетпродукт в объеме 200 г, в сыром виде — 150 г.
При покупке отдают предпочтение плодам, что выращиваются в домашних условиях или у бабушки по соседству.

Иногда роженицам предлагают обратить внимание на водяной перец. Это экстракт горца перечного, который применяется в гинекологии. Медпрепарат активно используется в послеродовой период для сокращения матки.

Кому противопоказано?

В наличии ряд ограничений, когда кушать плоды запрещается:

коронарное заболевание сердца;
эпилепсия;
хроническая дисфункция почек и печени;
гипертония;
гастрит;
геморрой;
колит кишечника и язва желудка.

Содержание в культуре клетчатки и эфирных масел порождает усугубление и осложнение болезни. Мучают сомнения относительно потребления перца — проконсультируйтесь с педиатром.

Надобно понаблюдать за реагированием детского организма на новый пищевой продукт. Между питанием матери и самочувствием новорожденного находится прямая взаимосвязь. Сыпь, зуд, метеоризм — аргументы не в пользу лакомства.

При отсутствии болезненной реакции и проблем с пищеварением безбоязненно повышают порционную массу.

Учимся выбирать качественные плоды

Понадобится отбирать добротные и экологически безвредные овощи. При выборе продукции делают акцент на:

упругость плодов;
без вмятин, повреждений и пятен;
зеленый хвостик;
блеск и гладкость поверхности;
крепость мякоти.

Как приготовить?

Плод разрезать на полоски, чуть-чуть подсолить и спрыснуть оливковым маслом.

Во время лактации женщине особенно важно правильно питаться. В ее меню непременно должны присутствовать минеральные вещества и витамины, которые были израсходованы в период ношения плода. Отличный источник полезных микроэлементов и питательных веществ – это различные овощи. Однако во время лактации необходимо наиболее тщательно подходить к выбору овощей, поскольку, помимо пользы для кормящей мамочки, они могут оказать негативное действие на организм младенца.

В этой статье мы расскажем о том, разрешается ли молодой мамочке во время кормления грудным молоком принимать в пищу болгарский перец.

Польза перца при ГВ
Как правильно вводить в рацион?
Фаршированный перец: можно или нет?
Не вредно ли для малыша?
С какого возраста можно давать детям?
Кому противопоказано?
Учимся выбирать качественные плоды
Вывод

Польза перца при ГВ

Этот овощ, как утверждают диетологи, богат на микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. К тому же в нем содержится больше витаминов А, В, С и Е, нежели в других овощах. Все эти вещества очень нужны мамочке и ее новорожденному младенцу, особенно в течение первых месяцев жизни ребенка.

Употребление болгарского перца положительно сказывается на состоянии иммунной системы женщины в лактационный период, оказывает благотворное воздействие на ее кровеносную систему, предотвращая образование тромбов.

Также, по мнению специалистов, сладкий перец обладает следующими полезными свойствами:

снижает риск возникновения колик у грудничка, улучшает работу пищеварительной системы;
способствует росту волос, их укреплению и снижению ломкости;
улучшает состояние кожных покровов и зрение;
успокаивает нервную систему, снимает усталость, способствует нормализации сна;
помогает выводить канцерогены из женского организма, минимизирует риск развития рака яичников и молочных желез;
овощ содержит небольшое количество сахара, поэтому его можно есть даже диабетикам.

Это означает, что болгарский перец очень полезен для женщины и ее крохи во время лактации. Нужно только знать, когда его можно употреблять и, какой его вид наиболее безопасен для здоровья кормящей мамы и новорожденного.

Как правильно вводить в рацион?

Болгарский перец относится к категории продуктов средней степени аллергенности. А это значит, что женщина в период лактации должна очень осторожно подходить к его употреблению. В период грудного вскармливания женщина должна включать болгарский перец в свой рацион, следуя рекомендациям специалистов:

следует воздержаться от употребления этого овоща в лактационный период, пока грудничок не достигнет трехмесячного возраста. Если же у малыша есть склонность к аллергическим проявлениям, то знакомство с болгарским перчиком нужно начинать только, когда малышу исполнится 4 или 5 месяцев;
если женщина во время грудного кормления решила поесть болгарского перца, то делать это следует с учетом сезонности. Покупать овощ нужно только в период его естественного созревания;
для первого приема сладкий перчик лучше приготовить на пару или потушить. Далее необходимо посмотреть, как отреагирует на него ребенок. Если негативной реакции не наблюдается, то в следующий раз можно поесть свежий болгарский перец без термической обработки;
начинать употребление сладкого перца лучше с плодов желтого или зеленого цвета, поскольку они обладают более низким уровнем аллергенности. При нормальной реакции ребенка на них, можно в следующие разы пробовать красные и оранжевые плоды;
порция для первого приема не должна превышать 20 граммов. При этом овощи должны быть либо вареные, либо приготовленные на пару. Съесть перчик необходимо в утреннее время, но не на голодный желудок. Это позволит в течение дня посмотреть, как будет реагировать организм младенца на новое блюдо;
если у грудничка нет негативной реакции на сладкий болгарский перец, то его порцию можно постепенно увеличивать. Но кормящей мамочке нужно помнить, что недельное потребление вареного перца не должно превышать 200 грамм. Недельная же дозировка сырых плодов не должна быть больше 150 грамм;
отметим, что женщине в период лактации следует предпочесть не тепличный болгарский перец, а тот, который был выращен на собственном огороде или в фермерском хозяйстве. Такие овощи гораздо полезнее и для кормящей женщины, и для ее крохи.

Фаршированный перец: можно или нет?

Все мы любим есть болгарский перец не только в сыром виде, но и готовить из него разнообразные вкусные и полезные блюда. Его можно добавлять в суп, тушить, а можно фаршировать различными начинками. Фаршированный перец может быть введен в рацион кормящей женщины при соблюдении нескольких важнейших условий.

В качестве начинки следует брать либо овощи, либо свежее мясо.
Мясная начинка должна приготавливаться из мяса индейки или кролика.
Еще одним разрешенным для мамы и ребенка в период лактации мясом является нежирная говядина.

Приготовить фаршированные перцы можно разными способами. Возможен вариант с овощами, мясом и грецким орехом, если ни у мамочки, ни у малыша он не вызывает аллергических проявлений. Можно поэкспериментировать, комбинируя мясо с овощами либо мясо и рис.

Фаршированный сладкий перец для кормящей мамочки лучше готовить в духовке, так он наиболее полезен, как женщине, так и младенцу.

Не вредно ли для малыша?

Фаршированный болгарский перец полезен не только для женщины в период грудного вскармливания, но и для ее младенца, если у него не возникает аллергической реакции на данное блюдо. В фаршированных перцах содержится много витамина С, что очень полезно для ребенка.

С какого возраста можно давать детям?

Безусловно, в рацион младенца сначала нужно вводить легкие блюда, постепенно дополняя его более сложными вариантами. Фаршированный перец в меню ребенка можно включать лишь при достижении им полуторагодовалого возраста. Если же малыш склонен к аллергическим проявлениям или у него есть проблемы с работой пищеварительной системы, то лучше подождать, пока ему исполниться 2,5 года.

Кому противопоказано?

Решив включить в свой рацион сладкий перец, каждая мамочка непременно должна учитывать то, что этот вкусный и полезный плодможно есть далеко не всем. Итак, он противопоказан при наличии:

язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
заболеваний поджелудочной железы;
ишемической болезни;
эпилептических приступов;
при повышенной возбудимости.

Поэтому, прежде чем вводить в свое меню сладкий перец, женщине необходимо убедиться, что у нее нет подобных заболеваний.

Учимся выбирать качественные плоды

Покупая болгарские перцы, необходимо обратить внимание на то, в какой местности их вырастили. В импортных и тепличных плодах, в большом количестве содержатся канцерогены и прочие вещества, наносящие вред здоровью.

Лучше предпочесть домашние перцы, которые выращивались или на своем приусадебном участке, или в фермерском хозяйстве.

Рекомендуется покупать плоды либо летом, либо осенью. В зимнее время и весной для их выращивания, как правило, используются химические добавки.

Цвет перцев также имеет значение для кормящей мамочки и ее малыша. Следует отдать предпочтение зеленым плодам, поскольку в перцах желтого и оранжевого цвета в большом количестве содержатся пестициды и аллергены.

Ну, и обязательно нужно уделить внимание их внешнему виду. Поверхность перцев должна быть гладкой и ровной, она не должна быть покрыта трещинами и вмятинами. Здоровый и качественный плод обладает крепкой мякотью и блестящей поверхностью без следов загнивания.

Вывод

Рождение ребенка – это, конечно же, очень приятное событие для каждой женщины, но оно всегда связано с потерей большого количества полезных микроэлементов и питательных веществ. В период кормления ребенка грудным молоком малыш буквально забирает все витамины и микроэлементы из материнского организма. Это значит, что их непременно нужно восполнять. А болгарский перец является превосходным источником питательных веществ для кормящей мамы и ее новорожденного малыша.

Чтобы не нанести вред здоровью грудничка, женщина в период грудного вскармливания обязательно должна придерживаться рекомендаций, описанных нами выше. Так она сможет избежать негативной реакции ребенка на новый продукт и разнообразить свой рацион, ведь малыш для нормального развития должен получать полезное и сбалансированное питание.

Если же у кормящей мамочки, вдруг, появляются какие – то сомнения, то необходимо обратиться за консультацией к своему педиатру.

Читайте также:

Можно ли кормящей маме фаршированный перец при грудном вскармливании

В чем польза болгарского перца?

Можно ли кормящей маме?

Когда нельзя?

Как правильно выбирать?

Способы приготовления

Перец, фаршированный овощами, в духовке

Рагу из овощей

Можно ли кормящей маме кушать красный сладкий перец и в чем его польза?

Возможный вред от употребления болгарского перца при ГВ

Когда и в каком количестве можно попробовать болгарский перец кормящей матери?

Рецепты приготовления

Основы правильного приготовления блюда

Фаршированный перец с овощной начинкой

Овощное рагу

Употребление при ГВ

С какого месяца можно включать в рацион?

Разрешено ли давать ребенку?

Возраст, с которого можно употреблять малышу

Чем полезен при кормлении грудью?

На что стоит обратить внимание?

Способ приготовления

Возможен ли от этого продукта вред?

Рекомендации

Рацион питания кормящей матери

Перец при грудном вскармливании

Употребление при ГВ

С какого месяца можно включать в рацион?

Разрешено ли давать ребенку?

Возраст, с которого можно употреблять малышу

Чем полезен при кормлении грудью?

На что стоит обратить внимание?

Способ приготовления

Возможен ли от этого продукта вред?

Рекомендации

Польза болгарского перца

Можно ли употреблять болгарский перец кормящим мамам

Когда нельзя употреблять перец

Как правильно выбрать овощ?

Рецепты приготовления

Фаршированный перец (лучше приготовить с овощной начинкой)

Овощное рагу

Можно ли болгарский перец при ГВ?

Можно ли кормящей маме кушать красный сладкий перец и в чем его польза?

Возможный вред от употребления болгарского перца при ГВ

Когда и в каком количестве можно попробовать болгарский перец кормящей матери?

Рецепты приготовления

Основы правильного приготовления блюда

Фаршированный перец с овощной начинкой

Овощное рагу

Все, что необходимо знать о болгарском перце при грудном вскармливании

Польза перца при ГВ

Фаршированный перец: можно или нет?

Как правильно вводить в рацион?

Кому противопоказано?

Учимся выбирать качественные плоды

Как приготовить?

Польза перца при ГВ

Как правильно вводить в рацион?

Фаршированный перец: можно или нет?

Не вредно ли для малыша?

С какого возраста можно давать детям?

Кому противопоказано?

Учимся выбирать качественные плоды

Вывод