Что только не придумают энергетические напитки

«Энергетические напитки, которые еще называют тонизирующими, состоят из давно известных медицине компонентов, - рассказывает заместитель директора по научной работе НИИ питания РАМН, член-корреспондент РАМН, профессор Минкаил Гаппаров. - Это прежде всего кофеин, который выступает в качестве стимулятора жизненных сил. Реже встречаются женьшень и гуарана, которая, по сути, является источником кофеина.

Одна баночка такого напитка (250–330 мл), как правило, содержит количество кофеина, эквивалентное чашке крепкого кофе, к которому многие привыкли. Еще один компонент, входящий в состав коктейля, - это таурин (одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина). Это вещество природное, витаминоподобное, и считается, что оно положительно действует на сердечную мышцу.

Не стоит опасаться, что у человека, выпившего этот напиток, может быть передозировка витаминов. Даже если он выпьет за день две баночки, ничего страшного не случится. Во-первых, почти 90% населения России страдает недостатком витаминов, во-вторых, лишние витамины самостоятельно выводятся из организма.

Я не вижу ничего плохого в том, что в энергетические напитки включаются такие вещества, как таурин, кофермент Q10. Таурин участвует в проведении нервных импульсов к мышцам. Кофермент Q10 помогает мышечной работе. Эти вещества активизируют организм, а содержание их в напитке таково, что не должно вызвать какой-либо непредвиденной реакции организма.

На мой взгляд, если человеку нужно взбодриться, то пусть он лучше выпьет энергетический напиток, чем водку или примет наркотик. Конечно, я говорю о разумном потреблении этого напитка. Одна-две баночки не должны навредить, особенно молодому здоровому организму. Думаю, вряд ли кому-то придет в голову выпить их пять или десять за вечер.

А ученые предупреждают, что в результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови (означающее, что организм человека подвергается риску).

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Гремучая смесь

Главная претензия – содержание кофеина, ведь именно этот ингредиент оказывает стимулирующее действие. Стандартная банка энергетика содержит порядка 80 мг кофеина. Примерно столько же его и в чашке кофе. Впрочем, первое впечатление о незначительной дозе обманчиво.

Например, в траве гуарана – обязательном компоненте энерготоников – кофеина в 3 раза больше, чем в кофе. Листья этого южноамериканского растения применяют в медицине для выведения молочной кислоты из мышц и уменьшения боли, ему также приписывают особые стимулирующие свойства – но исследования их не подтвердили.

Еще одно стимулирующее вещество – таурин. В стандартной банке его от 400 до 1000 мг.

Кроме этого энерготоники содержат глюкуронолактон. Его количество может в 200 раз превышать рекомендованную суточную дозу этого вещества! Эксперты Научного совета по пищевым добавкам ЕС категоричны: безопасность сочетаний всех этих ингредиентов, да еще в таких дозах, пока не доказана и требует дальнейшего изучения.

Ведь вполне вероятно, что, собранные в одной банке, эти вещества представляют собой гремучую смесь.

Побочные эффекты

Кофеин действительно стимулирует мозговую деятельность и повышает работоспособность. Но при этом имеет ряд доказанных побочных эффектов. Самые известные – учащенное сердцебиение и повышение давления. Кофеин заставляет чаще ходить в туалет и способствует потере жидкости. Но если чашку крепкого кофе принято запивать водой, то энергетик часто воспринимают как напиток для утоления жажды. И обезвоживание наступает значительно быстрее. В чрезмерных дозах это вещество может вызывать спазмы и боли в животе.

От кофеина страдают сердечно-сосудистая и нервная системы. Ведь на них влияют еще и другие компоненты энергетика. Это йохимбин, который повышает давление и ускоряет сердцебиение, и теобромин – он также ускоряет сердечный ритм, приводит к бессоннице, раздражительности.

Не случайно во Франции, Норвегии и Дании энергетические напитки приравнены к лекарственным наркотическим препаратам и их можно купить только в аптеке.

Казалось бы, кофе, который используют тоже как стимулятор, обладает теми же побочными эффектами. Но ученые уверены: из двух зол это меньшее. Хотя бы потому, что кофе пьют обычно горячим, а потому медленно, а энергетик – это холодный напиток, который выпивается залпом, и вся гремучая смесь обрушивается на организм сразу же. Кроме того, эти напитки газированные, что ускоряет всасываемость кофеина. И потом, дети и подростки кофе обычно не пьют.

Подзарядиться!

Под пристальным вниманием ученых не устоял и миф, что эти напитки заряжают необыкновенной энергией. Действительно, выпив банку энергетика, человек ощущает подъем и прилив сил. Если эффект от кофе длится не дольше 1–2 часов, то от энергетиков он продолжается 3–4 часа. Но затем происходит неминуемый спад: появляется сонливость, апатия, раздражительность и желание взбодрить себя еще раз. Для растущего организма такое искусственное подстегивание опасно вдвойне, потому что в подростковом возрасте внутренние органы работают на пределе.

Энергококтейли не дают энергию, напротив, забирают ее, вынуждая организм задействовать собственные ресурсы. И рано или поздно за это придется расплачиваться – бессонницей, повышенной утомляемостью, раздражительностью.

Условия приема

Эксперты настаивают: дети до 12 лет не должны пить эти напитки. Детям до 18 лет они не рекомендуются. Поскольку кофеин обладает мочегонным эффектом, напитки нельзя принимать после тренировок и любых физических нагрузок, в результате которых мы теряем жидкость. Есть риск обезвоживания.

Чтобы разобраться, какое влияние энергетические напитки оказывают на организм человека, мы попросили врача-диетолога Ларису Борисевич ответить на наши вопросы.

В чем отличие энергетиков от обычной газировки?

Энергетики снимают сонливость, улучшают работоспособность и расширяют сосуды.

Так проявляется действие кофеина, входящего в состав энергетиков. Он стимулирует сокращения желудка, ускоряет метаболические процессы в организме, расщепляет жир. В результате повышается и умственная, и физическая активность.

Есть ли негативное воздействие?

Следует понимать одну простую вещь.

Поэтому употребление энергетических напитков должно быть ограничено до безопасного количества как в рамках разового употребления, так и в течение дня.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) еще в 2015 году провело исследование среди 66 531 человека, чтобы сформировать научно обоснованное мнение относительно безопасности кофеина и его взаимодействия с другими веществами. Специалисты подтвердили, что употребление до 400 мг кофеина в день, равное содержанию кофеина в 5 банках энергетического напитка (5х250 мл), не вызывает проблем у здорового взрослого. Но сами производители энергетиков не рекомендуют употреблять более двух банок.

Проблемы всегда появляются, когда человек начинает злоупотреблять. Это касается и напитков, и пищи. Стоит начать потреблять что-либо сверх меры, как, скорее всего, возникнут проблемы.

Можно ли выпить одну банку энергетика и быть активным всю ночь?

И что тогда делает человек? Правильно, выпивает вторую, третью, четвертую банку.

На что обращать внимание на этикетке?

Во-первых, на то, что написано жирным шрифтом с восклицательным знаком. Не употреблять более одной банки за раз! Во-вторых, энергетики не рекомендуется пить тем, кому еще не исполнилось 18 лет.

Что должно быть в составе энергетика?

Чтобы питать человека энергией, напиток должен содержать гранулированный сахар. Никуда не деться, ведь именно сахар обеспечивает главную функцию энергетика — давать энергию. Таким образом, именно за счет этих двух ингредиентов — кофеина и сахара — одна банка энергетика поможет взбодриться, если в этом возникнет необходимость.

Кому противопоказаны энергетические напитки?

Людям с заболеваниями сердца, желудка. Тем, кто страдает от лишнего веса или чувствителен к кофеину.

Как часто можно употреблять энергетики?

К тому же, если часто употреблять энергетики, они просто перестанут выполнять свою функцию.

И ни в коем случае нельзя употреблять энергетики вместе с алкоголем!

Есть ли альтернатива энергетикам, чтобы настолько же быстро снять усталость?

Фото ziashusha, Shutterstock.

NN.by

Хочешь поделиться важной информацией
анонимно и конфиденциально? Пиши в наш Телеграм

(У меня очень пригорело, когда увидел Цоя И "Брата" на банке с ягой, хотя маркетологи постарались.)

В ягуаре содержится 9% спирта, что равно 50 гр. водки. Мнения специалистов и врачей: если человек потребляет 2 банки напитка ягуар в неделю, то его уже можно считать алкоголиком. Так же в напитке ягуар содержится кофеин (300 мг\л), это значит, что одна банка яги (ужасное слово) содержит 4 чашки крепкого кофе. Кто-то из вас пил, когда ни будь 4 чашки крепкого кофе за раз? Не каждый взрослый человек может себе такое позволить! А как это губительно для растущего организма? А ведь молодые люди не ограничиваются одной банкой напитка ягуар!

Кроме того, в ягуаре содержатся: красители, ароматизаторы, подсластители, консерванты, такой адский состав подобрали для того чтобы напиток нравился подросткам, не каждый подросток может выпить 50 гр. водки. А если водку сделать вкусной? При опросе подростков, какой напиток они предпочитают больше всего? Большинство отвечают, что напиток ягуар. Отмечают, что он вкусный и от него быстро пьянеют.

Вред ягуара не только в том, что он содержит спирт и так губительный для молодого организма, но вред еще и в красителях.

Бензоат натрия (Е 211) – по последним данным вызывает изменения ДНК (как вариант генного оружия направленный на наше будущее), может стать причиной рака и болезни Паркинсона.

Углекислота – тоже используется как консервант, способствует более быстрому всасыванию всех компонентов напитка ягуар.

Кофеин – мобилизует организм на трату энергии, вызывает привыкание. Спросите людей, которые любят кофе, некоторые из них и не отрицают, что не могут без него.

Вред энергетиков

Желудку – компоненты ягуара раздражают слизистую желудка и 12 перстной кишки, что приводит к гастриту, а затем и к язве желудка. Значительно повышается РН желудка, что так же ведет к образованию язв.

Поджелудочной железе – ягуар вредит и ей, сам по себе алкоголь отрицательно сказывается на поджелудочной железе, а вместе с этой адской смесью вдвойне. Смертельные случаи уже были, особенно опасно на голодной желудок пить ягуар, развивается панкреонекроз.

Сердечно-сосудистая система – напиток ягуар наносит колоссальный вред сердцу, повышается артериальное давление, увеличивается пульс. Сердце начинает работать на износ. Сердце делает в среднем на 10000 – 15000 лишних сокращений. Подробнее о вреде энергетиков на сердце.

Печень – напиток ягуар серьёзно вредит печени, так как печень вынуждена перерабатывать не только алкоголь, но и всю эту химию. Постепенно энергетические запасы печени значительно снижаются.

Не редки случаи и аллергических реакций – в напитке ягуар собрано большое количество разнообразных химических веществ, любое из этих веществ может вызвать анафилактический шок, смерть от которого практически моментальная, если рядом не будет специализированной бригады. Такие случаи имеют место быть.

Средний возраст потребителей данных напитков: 12-16 лет. Данные напитки способствуют раннему, регулярному потреблению алкоголя, что приводит к развитию детского и юношеского алкоголизма.

Производители данных напитков многое не договаривают, они ограничиваются надписью, что не рекомендуется выпивать более 1 банки в день, а также больным и беременным. Однако подростки не ограничиваются 1-ой банкой ягуара, в среднем они потребляют по 2-3, а на дискотеках и 8-10 банок за ночь не редкость.

Энергетические напитки – энергию не содержат, они не дают энергию человеку, как многие так считают, они мобилизуют трату собственной энергии, которую организм накопил. Так люди себя только истощают.

Дикие слухи: есть ли бычья сперма в энергетических напитках?

В англоязычном интернете циркулирует изрядное количество слухов о том, что энергетические напитки содержат бычью сперму или бычью мочу. Однако, как считают специалисты, это всё путаница, возникшая из-за сходства в произношении слов Taurus (телец или бык) и таурин (аминокислота, часто входящая в состав энергетиков).

Факты и статистика

В 2000 году Ирландия была потрясена нелепой смертью 18-летнего баскетболиста Росса Куни, который умер прямо во время матча. Выяснилось, что перед игрой он выпил 3 банки энергетика.

В том же 2011 году Россию потрясло известие о внезапной смерти во сне (от кровоизлияния в поджелудочную железу) студентки-первокурсницы медицинского колледжа из Пензы. Перед этим девушка прошла медосмотр, который не выявил у нее никаких угрожающих жизни патологий. Следователи выяснили, что погибшая длительное время сидела на диете, а потом на дне рождения подруги позволила себе кусок торта, шампанское и… энергетический напиток. При вскрытии судмедэксперты не обнаружили в ее организме ни пищу, ни алкоголь, а только кофеин – стимулятор, который воздействует на сосуды. Поэтому под подозрение сразу же попал энергетик. Этот случай стал первым в нашей стране, когда энергетическими напитками заинтересовались правоохранительные органы.

Не так давно в Соединенных Штатах опубликован отчет, который просто шокировал общественность. Оказывается, всего за один год (2012-й) в стране зафиксировано 92 случая заболеваний, спровоцированных употреблением энергетиков, и 13 случаев смертей от них.

В РФ только за 2015-2018 г зафиксировано более 4000 от внезапной смерти при употреблении энергетика. Например, в Омске ежегодно фиксируется 700 смертей от этого напитка.

Положительные отзывы

Странно, но находятся и те, кто хвалит эти напитки. Вот несколько скриншотов с сайта отзывов о Ягуаре:

В очках, это Витя АК?

Кто все эти люди?

Поглядел на этих Вить - скриптонитов. Пожалел об отсутствии инквизиции, которая "с христианским милосердием, без пролития крови. "

Оличная подмена понятий: Называем статью "Про вред энергетиков", а пишем про алкогольный напиток.

Давайте чуть иначе:

Ягуар - алкогольный коктейль, и та его часть, что представляет собой подобие энергетического напитка призвана смягчить вкус дрянного спирта и вызвать кратковременный прилив энергии, чтоб если бухать - то с приключениями.

Расскажите теперь, пожалуйста, про вред энергетиков.

Да, но из его состава пропали кофеин с таурином. Теперь он обычная дешёвая алкашка. И два вида безалкогольных энергетиков. Та же фигня со Страйками и Чёрным Русским. Из-за запрета кофеина в алкоголе кофе в нём заменили на миндаль. Не пропадать же торговой марке. Их всё ещё берут – тридцатилетние работяги, не знающие, что бодрит их лишь алкоголь, сахар и плацебо, и совсем чуток молодёжи, которые в детстве слышали, что это торкает. Безалкогольный вариант Яги очень лёгкий по сравнению с Флешем или Бёрном. Но дешёвый, а в жёлтых баночках, говорят, ещё и вкусный. Ну для любителей ядерных цитрусов.

Аналогов этого дерьма полно в магазинах, единственное что благодаря невесть откуда взявшейся пропаганде, употреблять это считается зашкваром равным распитию всяких боярышников.

Его запретили в 2013-2014 годах.

Фотку не меняли с давних времён. Теперь на нём написано не "чистая энергия", а "вкус свободы", потому что старый состав, с алкоголем и кофеином, запрещён уже больше года.

Смысл в том, что яга была популярна только у школоты. Им надо было наебаться, но еще при этом чтобы вкусненько было (хуле вкусовые рецепторы не привыкли к алкаголю), ну и как бы энергетик модно же.
По тем же принципам пьют виски с колой.

в провинции это главный напиток молодежи.

У вас реально молодежь пьет вот ЭТО? А где вы живете?

Живу сейчас в Ярославле, как пили эту хуйню, так и пьют. что вас удивляет?? или вы думаете, что все на книги и спорт перешли??

В МСК и Питере просто уже лет 5 увидеть ягу или страйк в руках очень большая редкость. Продавать, продают но довольно редко.

ну в "простых" городах ситуация обратная

И вот реально в Ярославле сейчас валяются кучи пустых банок из-под этой хуйни?

И на лавочках с ногами на сиденьях сидят упившиеся подростки?

блядь, да. что тебя удивляет я не пойму.

Я такого лет 10 не видел, даже больше.

Поэтому и не верится.

Нет, ну если ты сможешь пройтись и нафоткать эти кучи банок и подобные компании упившихся подростков - поверить было бы гораздо проще.

Потому что Ягуар уже не торт. Это либо безалкогольный энергетик, либо алкогольный химозный коктейль без кофеина и таурина. Алкогольные энергетики запрещены с 1 января 2018. Статья уже протухла.

ага, как в анекдоте про Вовочку:

Вовочка и Ванечка приходят 1-го сентября в школу. Сочинение

— Что мы писать будем? Мы ведь всё лето целыми днями план

Читали целое лето — это же хорошо.

Проверяют работу. Зачитывает училка:

«Проснулся я как-то утром. Почитал. Пошёл умылся.

Почитал. Перед завтраком ещё немного почитал. Позавтракал.

До обеда читал. Пообедал. Чего-то мне спать захотелось.

Перед сном почитал. Дочитал книжку. Поспал. Проснулся,

почитал. Тут Ванечка пришел. Сразу видно — читал. Мы с ним

на балкон пошли. Стоим, читаем. Тут внизу Таня идёт и кричит:

А сама такая начитанная-начитанная, и ещё пол-букваря за ухом торчит."

Этому тексту уже хрен знает сколько лет. На кой ты его сюда приволок?

Бля, думал что будет пост про энергетики, а тут про ягу пишут.

Не, то что пойло это является отравой в чистом виде это и дебилу понятно должно быть, но вот ароматизаторы меняющие ДНК меня позабавили)

Да-да! После этого я был морально готов к жидорептилоидам и Плану Даллеса. Но увы.

А теперь сюрприз: алкогольные энергетики запрещены на территории РФ. Современный Ягуар либо не содержит кофеина (классический), либо не содержит алкоголя (безалкогольный). Та же фигня со Страйками и даже Чёрным Русским. Дизайн остался прежним, но состав уже совсем другой.

ТС, ты бы хоть название поправь. Какой, нахрен, из ягуара "энергетический напиток"? Это обычная слабоалкоголка как и пиво, только ещё "тонизирующая".

Подделка какая-то. Ну и весь пост явно не про "нон-алко"

это Бёрн в другой упаковке)

Если не хватает мозгов выпить 8—10 банок яги, чего жалеть?

Дак там поговорки были такие даже не из-за того, что он вредный, а из-за того, что пить его было дурным вкусом. Нормальные пацаны пили либо пивас, либо водку, либо вискарь с кониной

вы забыли про портвешок)) с колой очень даже шел)))

Белый портвейн кстати очень заходит с 7up.
Ну а обычный портвейн с колой не многим отличается по вкусу от виски с колой))

Мсье, приятно встретить ценителя!)))

в ягуаре содержатся: красители, ароматизаторы, подсластители, консерванты,

оуеть прям))) а в разных других газировках эта шляпа не содержится, да?)))

и ничего про них не говорится, они норм а вот именно яга это ужс. Смешные вы.

Желудку
Поджелудочной железе
Сердечно-сосудистая система

ну охуеть, оказывается это все страдает только от яги, а от другой синьки все ок.

зы: сам не употребляю коктейли и энергетики, но бесят такие статьи типа ДАШИРАК ВРЕДЕН и ЯУАР ВРЕДЕН.

Я когда то ее тоже пил, а потом организм видимо решил сказать свое "фи", и уже после 1/3 банки от каждого глотка начинались порывы блевануть. Так собственно и закончил его пить.

я тоже пробовал сей напиток, но мне его запах очень напоминает фруктовые порошки от простуды и рвотные позывы появляются сами по себе

Потеплело, теперь малолетние выблядки с колонками и ягой будут сидеть под подъездами и слушать ебучий рэп.

Проблема в том, что депутаты, как всегда не разобравшись, сублимируют на запреты. Это просто желание что-нибудь запретить для имитации бурной деятельности. А вы им в этом помогаете, разводя истерию на ровном месте.

Алкогольные энергетики несут ровно такую же опасность для человека как и любой другой алкогольный напиток, плюс эффект слегка потенциирован влиянием кофеина и таурина на сердечно-сосудистую систему и ЖКТ.

Безалкогольные энергетики безвредны. Ну как безвредны: отравление можно получить даже водой, если выпить ее литров 5 за раз. Содержание кофеина на 100 мл соответствует чашке зеленого чая, безопасность таурина доказана. Придраться можно только к сахару, которого там неоправданно много. Но, например, у редбулла есть линейка безалкогольных энергетиков без сахара.

Спортсмены умирают от инфарктов, инсультов и других нарушений работы в сердечно-сосудистой системе и безо всяких энергетиков. Спорт - калечит. Вспомним недавнюю смерть хоккеиста? А тот же зожник Турчинский?

Разумеется, дело в энергетике, а не в том, что человек на четвертом десятке ("молодой", ага), который вел далеко не здоровый образ жизни, был физически не готов к повышенным физическим нагрузкам.

То есть девчуля гробила себя диетой, а потом после практически голодания хряпнула алкоголь, получив панкреонекроз (?). Конечно же виноват энергетик. Про медосмотр, который "не выявил" читать смешно. На медосмотрах та часть, что с осмотром выглядит так: "Жалоб нет? Здорова".

Студенты, офисные работники и спортсмены очень ценят баночки с энергетическими напитками они спасают от сонливости, бодрят, да и на вкус многим нравятся. С другой стороны, были случаи, когда люди умирали от этой тонизирующей химии. Можно ли тогда вообще такое пить? Существует ли безопасная доза?

Выпив энергетик, человек чаще всего действительно чувствует прилив сил, появляется бодрость, сердце бьется быстрее, поднимается артериальное давление. Через 15 минут улучшается концентрация внимания, через полчаса пропадает ощущение сонливости. Но уже всего через час бодрость начинает спадать, накатывает усталость, и волшебный эффект исчезает. Кандидат медицинских наук, кардиолог Константин Иванов объяснил механизмы происходящего.

Обычный сахар вот волшебный источник этой быстрой энергии. В большой полулитровой банке энергетического напитка сладости столько же, сколько в основательном батончике с карамелью 50 граммов (10 чайных ложек сахара). Да, это взбадривает, но одновременно капитально портит здоровье.

Бодрость возникает от того, что глюкоза питает мозг, и ему это нравится. Другой компонент энергетиков, кофеин, тоже выстреливает в голову. Он временно блокирует в мозгу аденозиновые рецепторы, которые в норме реагируют на усталость и включают состояние сонливости. Чувство бодрости длится недолго и тоже имеет побочные эффекты.

Такое мощное воздействие на многие системы организма иногда приводит даже к летальным исходам. В группе риска прежде всего дети и подростки. Так, в США, школьник выпил большую порцию газировки с кофеином, потом кофе латте и энергетик и через 2 часа умер прямо в классе. А в Нижневартовске, подросток скончался от инфаркта после нескольких банок стимулирующих напитков. Опаснее всего популярные смеси энергетиков с алкоголем. В России алкогольные энергетики запрещены к продаже с января 2018 года их разрушительное действие признано на государственном уровне.

Конечно, в крайних случаях энергетик выпить можно. От одной баночки тяжелых последствий не будет. Но главное регулярно так делать не стоит. Гораздо безопаснее те же кофе или чай, либо настойки элеутерококка, женьшеня и лимонника, которые еще и иммунитет могут укреплять.

Иллюзия бодрости

Губительный напиток

Моя 17-летняя племянница поступила в медуниверситет. Теперь как ни встретимся, сетует на непомерные объемы домашних заданий. Грызть гранит науки ей в радость — не зря за плечами аттестат с отличием. Но, говорит, на все просто не хватает времени и сил, благо выручают энергетические напитки:

— Не знаю, есть ли современные студенты, которые ни разу не прибегали бы к помощи энергетиков. Особенно во время сессий. Знакомые рассказывали, что за вечер выпивают и три, и четыре баночки. От разных энергетиков — разный эффект. Но определенно он есть. Иначе они не пользовались бы таким спросом.

Историю британки Саманты Шарп рассказало недавно издание leicestermercury.co.uk. Чтобы успевать одновременно работать и воспитывать троих детей, молодая женщина выпивала по 6 банок энергетиков в день. Сначала, вспоминает Саманта, они действительно помогали. Но со временем она стала падать в обмороки, а ее тело дрожало без всякой причины. Обратившись в больницу, Саманта узнала о блокаде сердца первой степени и необходимости в ее 32 года ставить кардиостимулятор. Кроме того, врачи сообщили женщине, что она находится на пороге диабета второго типа, а в ее почках развиваются камни.

Десятки подростков 13—14 лет поступили в больницу в израильском городе Беэр-Шева с одинаковыми жалобами: высокое кровяное давление, рассеянность, тяжелая бессонница. Как оказалось, все они выпили слишком большое количество энергетических напитков.

А вот история, произошедшая в Беларуси. Студент из Минска в ночь перед экзаменом выпил три банки энергетического напитка. Уже на самом экзамене парень почувствовал себя нехорошо, а по пути домой и вовсе потерял сознание. В больнице скорой помощи ему поставили диагноз гипертонический криз. А ведь до этого двадцатилетний парень никогда не жаловался на здоровье.

От эйфории к депрессии

Объем рынка энергетических напитков в нашей стране оценивается в 15 миллионов банок в год. Такие данные озвучивает известный венгерский производитель энергетиков, называя эту товарную категорию самой быстрорастущей в Беларуси: объем продаж ежегодно увеличивается в 2 раза. Растущий спрос на живительные напитки врач-эндокринолог 5-й городской клинической поликлиники Минска Виктория Болбат объясняет следующим:

Анализируя состав энергетиков, представленных на белорусском рынке, может показаться, что перед нами чуть ли не лекарство, говорит врач-эндокринолог:

— Там и витамины (особенно группы В), и биологически активные вещества (таурин, глюкуронолактон, инозитол), и тонизирующие вещества (адаптогены — экстракт женьшеня, гуараны, черной смородины, моркови). Но спешить радоваться не стоит. Во-первых, присутствие в составе энергетиков большого количества консервантов и красителей может свести на нет весь смысл добавок. А во-вторых, количественного содержания указанных витаминов на упаковках я не нашла. Значит, все это не более чем пустые слова. Да и эффективность большинства добавок, входящих в состав напитков, не имеет никакой серьезной доказательной базы.

Например, инозитол, объясняет Виктория Болбат, наше тело может синтезировать самостоятельно при употреблении достаточного количества овощей, фруктов и злаков. L-карнитин, способствующий интенсификации обмена веществ, считается ценной добавкой, но она имеет смысл, если вы настроены на длительную физическую активность, и совершенно бесполезна, если готовитесь ночью к экзамену.

— Таурин — аминокислота, которая не входит в состав наших белков, но выполняет ряд важнейших функций, например, играет роль передатчика сигналов в головном мозге, — объясняет эксперт. — Однако корректировать содержание таурина в головном мозге практически невозможно: он почти не проникает через гематоэнцефалический барьер. Зато частично синтезируется из других аминокислот в присутствии витамина В6, поэтому полноценное питание — наше все.

Базовые составляющие энергетиков, которые и дарят потребителям ощущение бодрости, — это углеводы и кофеин.

— Важно учесть, что в составе энергетических напитков обычно находятся быстрые углеводы: сахар, глюкоза, фруктоза, изомальтоза. Такие углеводы создают скачок сахара и инсулина и могут способствовать набору веса, — предупреждает врач-эндокринолог.

Что касается кофеина, здоровый взрослый человек может безопасно потреблять его 400 мг в сутки — таковы данные Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов.

— Примерно столько содержится в среднем в 5 баночках энергетика, — говорит Виктория Болбат. — Однако установлено, что эффект от кофеина в дозе более 300 мг перестает прирастать. То есть кофеин в дозе более 300 мг уже не дает никаких физических и умственных эффектов и преимуществ, зато вполне может вызвать побочные эффекты.

Какие именно, мы спросили у ведущего научного сотрудника лаборатории артериальной гипертонии кандидата медицинских наук Ирины Коробко:

— Кофеин является главным ингредиентом энерготоника. В промышленности его получают несколькими способами: выделением из жареных кофейных зерен, в которых содержится 0,75—1,5% кофеина; экстракцией из чайной пыли, то есть перемолотых чайных листьев (1,5—3,5% кофеина); экстракцией из орехов колы (около 2% кофеина). Кроме того, он может быть получен химическим путем из мочевой кислоты или метилированием теобромина. Именно синтетический, более дешевый кофеин и включают производители в состав энергетиков. Содержание этого вещества в энергетических напитках составляет от 150 до 320 мг/л.

— Ирина Юрьевна, к каким негативным последствиям может привести чрезмерное употребление энергетиков?

— Интоксикация кофеином приводит к учащению сердцебиения, повышению артериального давления, тошноте, рвоте, психозу и в редких случаях даже к смерти. Вызывает неврологические и сердечно-сосудистые нарушения, депрессию, снижение когнитивных способностей, а также приводит к формированию зависимости и склонности к наркомании и алкоголизму. Кофеин ослабляет действие снотворных и наркотических средств, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры. Также отрицательно воздействует на желудочно-кишечный тракт и может привести к обострению язвы и гастрита.

— Производители предупреждают, что энергетические напитки нельзя употреблять с алкоголем. Почему?

— Около 70% молодежи в возрасте от 18 до 29 лет употребляют энергетики в смеси с алкоголем. Алкоголь и энергетические напитки приводят к усилению эффектов обоих компонентов. Последствия от такой комбинации оказываются куда хуже, чем от алкоголя самого по себе. Это связано с противоположно направленным действием составляющих коктейля: энергетики оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему, а алкоголь — угнетающее. Смешивание энергетиков с алкоголем может приводить к более пролонгированному опьянению, при котором кофеин скрывает ощущение опьянения, однако не снижает вреда от алкоголя. Это приводит к тому, что люди перестают контролировать количество выпитого, так как кофеин до поры до времени маскирует степень опьянения, и выпивают значительно больше обычного. Кроме того, выявлена связь между такими коктейлями и сексуальным насилием, различными ранениями и авариями, драками, употреблением наркотиков, суицидом и так далее.

— Противопоказано ли употребление энергетических напитков?

— Рост потребления энергетиков в мире представляет опасность для здоровья населения, особенно подростков, беременных и кормящих женщин, людей, страдающих приобретенными болезнями нервной, сердечно-сосудистой систем, гипертонией и другими заболеваниями.

— Дети и подростки находятся в особенной зоне риска? Какой вред им может нанести увлечение энергетиками?

— Исследования, проведенные учеными в ряде стран, доказали, что энергетические напитки грозят неокрепшему организму подростка стопроцентным привыканием и будущей зависимостью. Энергетик энергию не дает, а заставляет организм выложить внутренний запас сил. Со временем, чтобы достигнуть желаемого эффекта, молодому человеку придется удваивать количество энергетика. Такого рода зависимость ничем не отличается от алкогольной или наркотической. Употребив энергетик, подростки впадают в эйфорию от мнимой способности сворачивать горы, однако эффект этот очень скоротечный, его сменят подавленность, истощенное и разбитое состояние. Это приведет к бессоннице, раздражению, депрессии, нарушениям работы центральной нервной системы.

Запретный плод

Рисунок Олега Попова

Несколько лет назад в нашей стране обсуждали возможность запрета продажи энергетических напитков несовершеннолетним. Но ни к чему эти обсуждения не привели. Сегодня энергетики находятся в свободной продаже. Более того, они даже не выделены в отдельную категорию товаров. Как прокомментировали в МАРТ, тонизирующие напитки, в том числе энергетические, производятся в виде безалкогольных и слабоалкогольных. В то же время в некоторых странах бодрящие напитки продаются только в аптеках.

— Неправильно говорить, что энергетики — это однозначно зло или добро. Истина где-то посередине, — уверена Виктория Болбат. — К примеру, в отношении людей, занимающихся спортом, есть много убедительных аргументов, что такие напитки, не являясь запрещенными, могут значительно улучшить умственные и физические показатели. В то же время встречаются сведения о неблагоприятном воздействии этих напитков при употреблении в больших количествах. Так что дело, как обычно, в адекватности потребителя и умеренных количествах напитка.

Идея создания напитка, способного придавать силы, была воплощена в жизнь еще несколько тысячелетий назад. Наши далекие предки делали бодрящие настои с помощью природных стимуляторов. Некоторые из тех ингредиентов используются и в современном производстве. Энергетики в нынешнем виде появились в 60-х годах прошлого века в Японии, а в 80-е стали популярны во всем мире.

Сегодня эти напитки продаются более чем в 160 странах, а их производством занимаются не только профильные предприятия, но и лидеры безалкогольной индустрии. Белорусские производители также освоили выпуск этой продукции.

♦ лицам до 18 лет;

♦ беременным и кормящим женщинам;

♦ людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;

♦ при болезнях поджелудочной железы и почечной/печеночной недостаточности;

♦ при нарушениях сна;

♦ при диабете, язве, эпилепсии;

Валентина Курсевич, заместитель председателя Постоянной комиссии по здравоохранению, физической культуре, семейной и молодежной политике Палаты представителей:

Энергетики не рекомендованы несовершеннолетним не только из-за кофеина, но и из-за высокого содержания глюкозы. С каждым годом возрастает количество детей и подростков с избыточной массой тела. Диетологи работают над коррекцией школьного меню, чтобы уменьшить потребление детьми сахара. А его доля в энергетических напитках крайне большая. Сегодня энергетики свободно продаются в торговых точках. Их реализация запрещена только в учреждениях общего среднего образования. То есть любой подросток может легко приобрести этот бодрящий напиток. Родители и учителя должны рассказывать детям о принципах здорового питания, негативных последствиях некоторых продуктов и напитков. Только так можно воспитать осознанного потребителя.

Читайте также: